Psyche
alle pijlers
Wéér zo bang van die agressieve dwanggedachten
dinsdag 14 maart 2017 om 19:34
woensdag 15 maart 2017 om 13:22
Goedemiddag allemaal... wat fijn al die reacties. Doet me erg goed. Gelukkig is de ergste piek weer afgezakt en heb ik kunnen slapen. Wat is het toch naar om soms zo in de greep te zijn van angst. En dan positief te denken. Ik wens iedereen sterkte en een fijne dag, dat het zonnetje schijnt is wel héél fijn.
woensdag 15 maart 2017 om 13:26
donderdag 16 maart 2017 om 20:40
Ik heb geen dwanggedachten of angst. Maar wel nare dingen meegemaakt waar ik niet altijd aan wilde denken. Bij mij hielp lezen of het luisteren naar een audioboek. Dan kun je je op de tekst concentreren en de herrie in je hoofd negeren. Dat werkte bij mij beter dan tv kijken (dan heb je nog ruimte in je hoofd om daar te 'tetteren').
Ik heb wel therapie gehad trouwens en als ik daar vandaan kwam, voelde ik me altijd alsof mijn huid binnenstebuiten gekeerd was en ik met rauwe huid buiten liep (snap je dit? Alles kwam dan de rest van de dag zo heftig binnen). Uiteindelijk hielp het wel trouwens. Maar het is vreselijk om doorheen te moeten.
Ik heb wel therapie gehad trouwens en als ik daar vandaan kwam, voelde ik me altijd alsof mijn huid binnenstebuiten gekeerd was en ik met rauwe huid buiten liep (snap je dit? Alles kwam dan de rest van de dag zo heftig binnen). Uiteindelijk hielp het wel trouwens. Maar het is vreselijk om doorheen te moeten.
maandag 10 april 2017 om 18:09
maandag 10 april 2017 om 21:15
Nou het was inderdaad een beetje op de achtergrond gegaan, niet weg maar dragelijk. Maar ineens was het daar weer en heeft het me volledig in de greep. Geen aanleiding voor, maar dat weet ik ook dat het niet altijd een aanleiding heeft. Mijn hoofd zit weer voor nare gedachten en dat maakt me weer erg angstig en vooral heel verdrietig.
dinsdag 11 april 2017 om 11:52
Er zit ongeveer 4 weken tussen je eerste berichtjes en de laatste.
Kan het dat je cyclus invloed heeft?
Van mezelf weet ik dat dat er echt voor kan zorgen dat ik paniekaanvallen krijg.
En ik heb voor mezelf inmiddels redelijk geleerd om de gedachtes niet meer zo serieus te nemen waardoor mijn paniek veel minder hoog oploopt. Weten dat het mijn hormonen zijn die een loopje met me nemen hielp daar wel behoorlijk bij.
Sterkte, het is echt heel naar je zo te voelen.
Kan het dat je cyclus invloed heeft?
Van mezelf weet ik dat dat er echt voor kan zorgen dat ik paniekaanvallen krijg.
En ik heb voor mezelf inmiddels redelijk geleerd om de gedachtes niet meer zo serieus te nemen waardoor mijn paniek veel minder hoog oploopt. Weten dat het mijn hormonen zijn die een loopje met me nemen hielp daar wel behoorlijk bij.
Sterkte, het is echt heel naar je zo te voelen.
dinsdag 11 april 2017 om 11:54
Lieve TO,
Ook ik heb last van deze dwanggedachten al zijn ze nu minder heftig en minder vaak aanwezig nu ik ouder ben. Wat mij helpt is een spelletje doen op de pc/tablet zoals scrabble of yahtzee waar je aandacht naartoe gaat. Dan worden die dwanggedachten minder.
Heb jij een hobby of iets wat je leuk vindt om te doen om jezelf af te leiden?
Ook heb ik geleerd om iedere keer tegen mezelf te zeggen dat die gedachten niks kunnen aanrichten, en paniek dus niet nodig is.
Echt, in al die jaren heb ik nog nooit gewelddadig gedaan zoals ik beleef in mijn hoofd. Het besef moet komen dat die kronkels niet jijzelf bent maar spinsels gecreeerd uit angst.
Ook ik heb last van deze dwanggedachten al zijn ze nu minder heftig en minder vaak aanwezig nu ik ouder ben. Wat mij helpt is een spelletje doen op de pc/tablet zoals scrabble of yahtzee waar je aandacht naartoe gaat. Dan worden die dwanggedachten minder.
Heb jij een hobby of iets wat je leuk vindt om te doen om jezelf af te leiden?
Ook heb ik geleerd om iedere keer tegen mezelf te zeggen dat die gedachten niks kunnen aanrichten, en paniek dus niet nodig is.
Echt, in al die jaren heb ik nog nooit gewelddadig gedaan zoals ik beleef in mijn hoofd. Het besef moet komen dat die kronkels niet jijzelf bent maar spinsels gecreeerd uit angst.
dinsdag 11 april 2017 om 13:58
Hoi meissie ik was even een beetje alles aan het meelezen hier op jou topic! Maar jeetje het is net of ik mijzelf zie in jou! Helaas ook ik jeb enorm veel last van angst en gewoon echt mijn dagen beinvloeden en dat mijn hersens zo erg bezig zijn dat ik nergens anders meer aan kan denken dan aan die vreselijle gedachte 
soms is het bij mij op de achtergrond, dus wel aanwezig maar minder mee bezig. Maar de laatste maanden is het erg op de voorgrond, echt ik weet precies hoe je je voelt. Je man je kinderen, niemand lan iets voor je betekenen o dat jijzelf hiermee zit en niemand amders dit heeft. Jij vecht enorm tegen je vreselijke angst.
Ik heb een enorme angst die opzich wel echt kan gebeuren maar de kans wel klein is.. Maarja wat zeggen mijn hersens?? Ja maar jij bent die kleine kans!! En bam en ik wordt helemaal overspoeld door nare gedachtes. Ik wordt echt ook heel bang van. Ik zit bij wen psycholoog hiervoor maar heb niet het idee zij mij helpt! Ze komt met hele andere onderwerpen als waar ik voor kom.. Volgende keer echt aangeven dus.. Maar net als wat vele lieve mensen hoer al zeggen, zoek afleiding iets wat je echt leuk vind te doen. Ik weet het!! Als die angst er enorm zit heb je nergens zin in. En kan je nergens op concentreren. Zelf vind ik dit ook heel moeilijk.
Helaas weet ik zo verder ook even niet wat te doen. Wilde je zeker laten weten je niet de enige bent met deze gevoelens.
soms is het bij mij op de achtergrond, dus wel aanwezig maar minder mee bezig. Maar de laatste maanden is het erg op de voorgrond, echt ik weet precies hoe je je voelt. Je man je kinderen, niemand lan iets voor je betekenen o dat jijzelf hiermee zit en niemand amders dit heeft. Jij vecht enorm tegen je vreselijke angst.Ik heb een enorme angst die opzich wel echt kan gebeuren maar de kans wel klein is.. Maarja wat zeggen mijn hersens?? Ja maar jij bent die kleine kans!! En bam en ik wordt helemaal overspoeld door nare gedachtes. Ik wordt echt ook heel bang van. Ik zit bij wen psycholoog hiervoor maar heb niet het idee zij mij helpt! Ze komt met hele andere onderwerpen als waar ik voor kom.. Volgende keer echt aangeven dus.. Maar net als wat vele lieve mensen hoer al zeggen, zoek afleiding iets wat je echt leuk vind te doen. Ik weet het!! Als die angst er enorm zit heb je nergens zin in. En kan je nergens op concentreren. Zelf vind ik dit ook heel moeilijk.
Helaas weet ik zo verder ook even niet wat te doen. Wilde je zeker laten weten je niet de enige bent met deze gevoelens.
dinsdag 11 april 2017 om 14:31
Bedankt voor alle lieve reacties. Ik heb wel nu mijn eisprong, en merk inderdaad dat het dan vaker toeslaat. Het is echt verschrikkelijk. De gedachten dat ik iets vreselijks ga doen zijn op dit moment zo overtuigend. Ik word er zo bang, wanhopig en verdrietig van. Ik probeer ook heel erg afleiding te zoeken maar mijn gedachten komen er vaak dwars doorheen. Wat zijn jouw gedachten tjoska sammy?
vrijdag 21 april 2017 om 14:01
Heey heey ik herken het ook echt vervelend!! Heb het weken maanden lekker rustig gehad en nu komt het weer!! Maar ik wist dat dit zou gebeuren want de psycholoog had al gezegd dat het altijd terug kan komen maar je er mee moet leren omgaan....we doen het ons zelf steeds aan we zijn juist hele lieve mensen die juist geen vlieg kwaad doen! En door die gedachten creëren we angst en door die angst gaan we steeds denken en denken wat als?....zelf ben ik ook bang om me allerliefste dierbaren iets te doen...terwijl ik heel bang ben ook dan um iets overkomt ...ben altijd heel voorzichtig en oplettend... alles op dit wijst uit op angst bang en je controllen te verliezen...ik heb dat ook alleen ik heb het erger gehad nu is het een stuk rustiger als voorheen...toen dacht ik er elke seconden aan en was heel de dag aan het stresse en bang zijn...heb het ook meerdere mensen verteld...me ouders en vriend...ze waren erg begrip vol en zeiden tuurlijk doe jij dat niet je bent de liefste dit en dat...en dan komt er weer die gedachten van ja kunnen jullie wel zeggen maar wat alss?? Komt die weer haha...we zijn juist heel gevoelig en door erover te praten helpt het..ik heb het nu ook! Voel me erg gestrest..maaar ik weet dat die angst wel weer zakt...er zijn tog een heleboel mensen die dit hebben meer dan je denkt.!! En we zijn juist het tegenovergestelde van onze gedachten!! Hopelijk heb jij het al wat minder! Knuf L
vrijdag 21 april 2017 om 16:34
Hallo lindh! Bedankt voor je reactie. Bij mij gaat het ook altijd in vlagen. Zo is het er in al zijn hevigheid, en soms is het heel erg op de achtergrond, waardoor ik weer een beetje moed krijg dat het misschien dragelijk word. Op dit moment heb ik de gedachten weer heel erg met alle angstgevoelens en paniek die er bij komt. Écht een vreselijk gevoel... hoe kan het toch dat het steeds weer gebeurd? Er is bij mij niet altijd aanleiding voor, bij jouw wel?
vrijdag 21 april 2017 om 19:23
Heey heey nou is na mij idee en horen zeggen dat het iets is waar je echt super bang voor bent...en je hebt er zo naar gevoel bij gehad net als voor ons een (traumatische ervaring) en die angst raak je niet zomaar kwijt...het is er mee leren omgaan..voor mij geld dit ook hoor...maar het is in iedergeval minder als voorheen! Want toen was het echt verschrikkelijk..maar door te praten erover heeft me dat enorm rust gegeven en weet ik dat ik niet alleen ben...
vrijdag 21 april 2017 om 20:04
En bedenk je bent juist het tegenovergestelde van die gedachten die je zojuist hebt...die je zo bang maken!! Dit is pure angst!!! Dit weet ik omdat ik het super erg heb gehad die gedachtes..en heb het nu ook wel is... maar veel minder erg en steeds minder gelukkig.... je bent juist een gevoelige persoon.....en NIET die nare persoon die je zelf hebt gecreëerd in je gedachten
vrijdag 21 april 2017 om 21:38
Soms denk ik ook dat ik het wel weer aardig onder controle heb maar dan komt het toch weer. Ik ben inderdaad echt absoluut geen agressief persoon, nooit geweest ook, maar ben héél bang dat in een vlaag toch te doen. En daar is dan die gedachte weer! Angst en paniek! Vreselijk om te hebben toch? Fijn dat jij een beetje geleerd hebt er mee om te gaan. En te verdragen. Slik jij medicatie ter ondersteuning?
vrijdag 21 april 2017 om 22:32
Ja ik herken het je bent juist bang om het toch te doen...je gedachtes maken je helemaal bang waardoor je weer helemaal in paniek raakt en daardoor kun je al niet meer helder denken..er gaat namelijk van alles door je hoofd...maar ik heb geleerd dat het puur uit angst is....en dat iedereen zulke gedachtes wel eens heeft...alleen wij hebben het te sirieus genomen waardoor we paniekaanvallen krijgen en het niet kunnen verkropen waarom we zo kunnen denken over onze dierbaren en bang zijn om juist hun iets aan te doen je voelt je juist ook zo schuldig! Altans ik wel..we willen nooit meer zoiets denken of meemaken waardoor we toch weer onbewust aan denken...en dan komen ze weer die nare gedachtes soms erger dan voorheen...je denkt dit gaat nooit goekomen wat als? En dan kun je weer je gedachtes zelf maken... en dan voel je je rot en dan denk je ook niet echt leuk meer..vooral niet als je die ervaringen al een keer hebt meegemaakt..ik slik geen medicatie..wat ik doe vertel alles tegen me vriend die steld me weer gerust dat doet mij in iedergeval goed me ouder heb ik het ook verteld wat mij goed deed..heb ook echt alles verteld wat ik dacht en hoe ik me voel... En ik denk zo maar ik ben naar de huisarts geweest psycholoog en heb het ze daar verteld en als ze me gek vonden of wat dan ook dan hadden ze me echt niet laten gaan hoor! Haha...
zaterdag 22 april 2017 om 19:38
dinsdag 25 april 2017 om 15:53
Hoe gaat het met jullie? Met mij met ups en downs. Het ene moment voel ik me weer een beetje mezelf, gelukkig, relaxed en oké. En dan ineens voel ik me weer gespannen, angstig en heb ik weer rot gedachtes. Zoals vandaag, heel suf, maar ineens had ik de gedachte, toen ik mijn benen aan het scheren was, als ik maar niet mijn hoofd scheer in een vlaag van dat zou ik echt vreselijk..... en hop daar zat ik vol in mijn angst, en kon alleen nog maar daar aan denken. En raakte volledig in paniek, en heb mijn scheermes weggegooid. Écht zo stom, maar zó angstig gevoel.
