Niet alleen maar wel eenzaam

Angelica heeft er al iets over verteld, maar dat hele meditatieverhaal is een grote vage vlek voor mij. Ik stel me er inderdaad bij voor wat Pers er van vertelde; met een grote deken om navelstaren.



Hoe doe je het? Waarom doe je het? Wat levert het je op?



Zou je dat niet op een andere manier kunnen bereiken?



Trouwens Maggi, ik moest vandaag aan je denken. Ik zag een flard Oprah op tv en ze zei: als je een passie hebt, vind je altijd een manier om hem te beoefenen.



Oh ja, en gisteravond moest ik aan jou denken, Persephone. Ik heb de serie Westwing ontdekt op dvd. U is Laurie, natuurlijk.

Angelica heeft er al iets over verteld, maar dat hele meditatieverhaal is een grote vage vlek voor mij. Ik stel me er inderdaad bij voor wat Pers er van vertelde; met een grote deken om navelstaren.



Hoe doe je het? Waarom doe je het? Wat levert het je op?



Zou je dat niet op een andere manier kunnen bereiken?



Trouwens Maggi, ik moest vandaag aan je denken. Ik zag een flard Oprah op tv en ze zei: als je een passie hebt, vind je altijd een manier om hem te beoefenen.



Oh ja, en gisteravond moest ik aan jou denken, Persephone. Ik heb de serie Westwing ontdekt op dvd. U is Laurie, natuurlijk.

Ohjee, nu ben ik benieuwd wie Laurie is. Ik heb nooit die serie gekeken!



Ik deed het om rust te creeeren. De eerste dagen word je echt gek. Het is enorm zwaar. Het zwaarste, engste, raarste en bizarste wat ik ooit heb gedaan. En ik héb nog al wat gedaan:D 



Ik wil weer zo'n cursus doen en 'm nu volhouden. Geen longontsteking erbij want dat eist je aandacht wel op (moet je voorstellen: je helemaal op jezelf concentreren, elke pijn wordt uitvergroot, zit je daar met stekende pijn). Leerzaam is het wel. Heel leerzaam.

Oh, die serie moet je gaan zien. Laurie is een donkerharige schone ( lang zwart haar met slagen), met een grote neus, donkere ogen en een mooi figuur. Eigenlijk is ze geen echte schoonheid, maar ze heeft bijzonder veel uitstraling vind ik. Ze studeert rechten en om dat te bekostigen heeft ze een bijbaantje als luxe escortdame. Rings a bell?



Maar wát heb je nou precies gedaan behalve geen woord zeggen en je concentreren op je pijn?

Oh, die serie moet je gaan zien. Laurie is een donkerharige schone ( lang zwart haar met slagen), met een grote neus, donkere ogen en een mooi figuur. Eigenlijk is ze geen echte schoonheid, maar ze heeft bijzonder veel uitstraling vind ik. Ze studeert rechten en om dat te bekostigen heeft ze een bijbaantje als luxe escortdame. Rings a bell?



Maar wát heb je nou precies gedaan behalve geen woord zeggen en je concentreren op je pijn?

Hm nou ik lijk erop maar studeer gelukkig geen rechten en word wel meer gerekend tot mooi ipv maar gewoontjes ;) Ik heb eens gekeken en ik denk ook niet dat de president mij komt feliciteren als ik ooooit eens een diploma behaal ;)



Oke. Je zit met z'n allen in een ruimte, er zitten mensen vooraan die er werken (gratis) en mediteren. Er wordt een bandje afgespeeld met de stem van de goeroe die zegt wat je doet. Enkel in het begin, erna is het stil. Als eerst moet je je concentreren op je ademhaling, door je neus. Enkel observeren, niet visualiseren, niet anders gaan ademen. Tuurlijk is dit volstrekt onmogelijk maar dat is normaal. Erna moet je je steeds beperken tot een kleiner en kleiner gebied, allemaal rond de neusgaten. Dan ga je vanzelf dingen opmerken in dat gebied, zoals tintelingen of prikjes. Enkel daarop mag je je concentreren, niet op andere gewaardwordingen elders in het lichaam. Het doel is om je te concentreren op een heel klein iets, zodat je steeds dieper komt in jezelf. Ofzo. ;)

Nou, gewoontjes zou ik Lisa Edelstein niet noemen.



En met welk doel treed je steeds dieper in jezelf? Wat zie je daar dan? En hoe helpt dat?



Ik geloof dat ik nog liever met Irene op stap ga in het bos.

Nou, gewoontjes zou ik Lisa Edelstein niet noemen.



En met welk doel treed je steeds dieper in jezelf? Wat zie je daar dan? En hoe helpt dat?



Ik geloof dat ik nog liever met Irene op stap ga in het bos.

Tja ik ben vroegtijdig afgehaakt dus kan het je niet zeggen. Ik gok op innerlijek rust. Zij zeggen dat je 'de waarheid' aanschouwt. Dingen waarvan je het bestaan niet vermoedde, dat je zelfs je geest je lichaam kunt laten besturen als je wil. Verder moet je bijna 11 uur per dag mediteren, da's zwaar. En mag je niet praten of maar op een andere wijze met iemand/iets communiceren (boeken, mensen, schrijven, enz). Da's dus de cursus he. Thuis mag dat wel natuurlijk. Bij mij was er een tuin om in te wandelen, ik sliep met andere mensen op de kamer, heel basic. Ik heb zelfs die tijd niet gedoucht, wel gewassen natuurlijk. Mediteren hoort eigenlijk op een bijna lege maag. Je mag maar twee keer per dag eten en enkel water of kruidenthee drinken. Voedsel is vegetarisch en minimalistisch. Je doet dit ook niet echt voor de lól ofzo, maar om er iets van te leren.

Ik vraag me af of meditatie altijd op hetzelfde neerkomt? Of dat er vele manieren zijn om het te beoefenen?



Het klinkt allemaal nogal vaag vind ik. En geitewollensok achtig. Een kennis van mij is ook zo op zoek naar zichzelf. De ene week doet ze yoga, de andere week mediteert ze, om vervolgens bomen te gaan knuffelen.



Maar aan de andere kant zag ik laatst iemand een op tv die een hyperleuk bedrijf uit de grond had gestampt, een heftig leven leidde en zei dat hij dat alleen vol kon houden als hij elke dag even een paar minuten mediteerde. Binnen die tijd kwam hij echt tot de kern van zichzelf en kon hij er weer tegen.

Ik vraag me af of meditatie altijd op hetzelfde neerkomt? Of dat er vele manieren zijn om het te beoefenen?



Het klinkt allemaal nogal vaag vind ik. En geitewollensok achtig. Een kennis van mij is ook zo op zoek naar zichzelf. De ene week doet ze yoga, de andere week mediteert ze, om vervolgens bomen te gaan knuffelen.



Maar aan de andere kant zag ik laatst iemand een op tv die een hyperleuk bedrijf uit de grond had gestampt, een heftig leven leidde en zei dat hij dat alleen vol kon houden als hij elke dag even een paar minuten mediteerde. Binnen die tijd kwam hij echt tot de kern van zichzelf en kon hij er weer tegen.

Tja, hoe het klínkt kan me weinig schelen. Het gaat mij om de wetenschappelijke kant ervan. Ook yoga is goed voor je, vanwege het feit dat je gewoon je spieren traint. Bomen knuffelen zie je mij niet doen. Er lopen allerlei types rond trouwens, ook mensen zoals ik met haar Pradalaarzen dus. Ik hou niet van zweverige dingen, maar als het aangetoond is dat het wérkt, wil ik het wel een kans geven.



Overigens is deze leer weer in the picture gezet door een succesvol Indische zakenman, totaal geen zweverig type dus. Origineel komt het van Boeddha natuurlijk.

Ik ken ook een aantal mensen die mediteren en die doen het maar een half uurtje per dag. Ik kan me voorstellen dat het dan niet zo heftig is en dat je niet zoveel pijntjes ed krijgt.



Aan de andere kant lijkt me een half uur ook erg moeilijk want mijn gedachten dwalen binnen een minuut al af.

Ik ken ook een aantal mensen die mediteren en die doen het maar een half uurtje per dag. Ik kan me voorstellen dat het dan niet zo heftig is en dat je niet zoveel pijntjes ed krijgt.



Aan de andere kant lijkt me een half uur ook erg moeilijk want mijn gedachten dwalen binnen een minuut al af.

Da's het doel van de cursus. Dat je het toepast in je eigen omgeving. Je gaat geen elke dag tien uur mediteren natuurlijk.

Ik ken ook een aantal mensen die mediteren en die doen het maar een half uurtje per dag. Ik kan me voorstellen dat het dan niet zo heftig is en dat je niet zoveel pijntjes ed krijgt.



Aan de andere kant lijkt me een half uur ook erg moeilijk want mijn gedachten dwalen binnen een minuut al af.

Misschien mediteer ik al zonder dat ik het weet. Ik kan me nl wel heel goed concentreren op gedachten. Ik zit elke dag minimaal een half uur, vaak nog langer, na te denken en te visualiseren. Dat gaat vanzelf eigenlijk. Of gaat mediteren nou net niet om gedachten, maar juist helemaal niet denken?

Angelica heeft er al iets over verteld, maar dat hele meditatieverhaal is een grote vage vlek voor mij. Ik stel me er inderdaad bij voor wat Pers er van vertelde; met een grote deken om navelstaren.



Hoe doe je het? Waarom doe je het? Wat levert het je op?



Zou je dat niet op een andere manier kunnen bereiken?



Trouwens Maggi, ik moest vandaag aan je denken. Ik zag een flard Oprah op tv en ze zei: als je een passie hebt, vind je altijd een manier om hem te beoefenen.



Oh ja, en gisteravond moest ik aan jou denken, Persephone. Ik heb de serie Westwing ontdekt op dvd. U is Laurie, natuurlijk.

Hoe doe je het?

In het begin ging ik zitten, op de vloer met m'n rug voor een muur en steeds als ik merkte dat ik omviel corrigeerde ik mezelf, het duurt erg lang voordat je dit door hebt vind ik. Later ben ik over gegaan op liggend mediteren omdat ik dit lichamelijk niet lang genoeg volhield. Gewoon op een stoel zitten kan in principe ook.



Vervolgens let ik op m'n ademhaling, doe ik m'n ogen dicht en laat ik m'n ademhaling zakken, helemaal tot onderin m'n buik en laat ik m'n ademhaling langzaam gaan, na een tijdje gaat dit alles automatisch en gaat daarmee ook automatisch je denken op een andere manier werken. Het is mogelijk om je denken bijna volledig uit te zetten.



Ik kan in een bepaalde mate ook lichamelijk bepaalde dingen sturen, je moet dan denken aan: pijnbeheersing, hyperventilatie, en hartslag.



Waarom?

Ik mediteer dus een groot gedeelte van de dag -nu bijvoorbeeld ook- ik moet dit wel doen omdat mijn geestelijke welzijn er vanaf hangt. Als ik dit niet doe gedurende een stuk van de dag word ik ziek. Ik heb het al uitgetest en ben hier zeker van.



Vanuit geloofsovertuiging ook een stukje, vanuit het Boedhisme.



Wat levert het je op?

Die vraag heb ik eigenlijk net al beantwoord. Maar ik geloof ook heel sterk in karma dat we dus bepaalde karma hebben op te lossen tijdens het leven. Tijdens mijn meditatie's kreeg ik hier het antwoord op, wat dit was heb ik op dit forum opgeschreven volgens mij in dit topic.



Hoe meer rust ik krijg hoe vreemder ik de wereld vind, het is een wereld vol mensen die op 1 of andere manier ziek zijn en vol agressie en rusteloosheid. Een groot gedeelte van de mensen is zich hier niet bewust van, leeft niet bewust en het is soms net alsof ik dan een wandelend hoofd zie. Of alsof ze volledig verdwijnen.



Omdat ik iedere keer een soort flashes krijg met inzichten werkt dit erg handig voor mij, soms om mij inzicht te laten krijgen in bijvoorbeeld iets wat belangrijk is voor mij. Ik krijg de laatste tijd meer en meer het gevoel dat ik alles om mij heen zo leeg mogelijk wil hebben, ik wil zo min mogelijk bezit hebben, ik merk dat ik me daar op dit moment beter bij voel.



Een ander voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld toen mijn vriend mij iets belangrijks zei en toen kreeg ik in een flash te zien dat zijn ex-vrouw de reden was dat hij dit zei, ik kreeg duidelijk te zien waarom ze uit elkaar waren gegaan, iets wat hij nooit verteld had.



Soms weet ik ook dingen uit de toekomst, vaak voor anderen, soms voor mezelf. Maar dit is absoluut niet het doel op zich.



Ik weet ook niet hoe ver ik kan gaan in mijn meditatie's, ik heb voor mezelf al veel meer bereikt dan ik ooit droomde dat mogelijk was.



En nee ik had dit 100% zeker niet op een andere manier kunnen bereiken. Je moet je voorstellen dat ik dit wel geprobeerd heb. Maar nee ik zou niets weten, hoewel heel intensief sporten iets geeft wat er enigszins op lijkt.

Misschien mediteer ik al zonder dat ik het weet. Ik kan me nl wel heel goed concentreren op gedachten. Ik zit elke dag minimaal een half uur, vaak nog langer, na te denken en te visualiseren. Dat gaat vanzelf eigenlijk. Of gaat mediteren nou net niet om gedachten, maar juist helemaal niet denken?

Ik visualiseer absoluut niets, dus het is sowieso anders als wat ik doe. Visualiseren zie ik ook als iets anders als mediteren, ik ken beide en zou zelfs les kunnen geven in visualiseren maar persoonlijk trekt mij visualiseren niet meer zo aan.

Het begin is het aller moeilijkste, je moet er inderdaad 5 minuten (ik zou gewoon met 5 minuten beginnen dat is lang zat) voor vrij maken, zet het desnoods in je agenda.



Als 5 minuten mediteren te heftig is zou je kunnen beginnen met 5 minuten achter elkaar rustig in een stoel te zitten, zonder iets te doen, maar bijvoorbeeld nog wel om je heen kijken. Als je het niet gewend bent dan kan dit al erg moeilijk zijn.

Ik herken het heel erg. Als je net begint zal je ook vaak het gevoel hebben van: Waar ben ik in godsnaam mee bezig? Wat is dit voor een onzin, ik word er alleen maar gestresster van.



Ook dat is helemaal normaal.



Een andere oefening die je ervoor kunt doen als het echt niet mocht lukken is de oefening waarbij je ligt en voor stelt dat je alles ontspant, je gaat liggen en begint bij je voeten, dan langzaam omhoog totdat je alles ontspannen hebt, ook je rug, je nek, kaak, je handen, je tong, je ogen enz. En als je gedachtes hebt dan zet je die van je af. Vergeet bij deze oefening niet je ogen dicht te doen.

Hee Workinggirl, hoe gaat het met je?

Hee, Evidenza!



Oke, ik ben geen Workinggirl, maar ik wilde je ff meedelen dat ik een Heule Hoop geschreven heb over mijn gevoelens en gedachtes nav vragen en reacties op dit topic. Ik schrijf dat liever niet op dit topic (is allemaal erg persoonlijk en daar ben ik nu iig niet klaar voor), maar moet zeggen dat het allemaal erg verhelderend is geweest, hoe vaag mijn berichten voor jou ook mogen zijn geweest! :P



En dat mediteren, dat lijkt me nog steeds wel wat! Ik had deze week echt een vreselijke week op het werk gehad en heb daarom vooral veel geslapen, maar straks ga ik naar de dokter en dan daarna... Moet 5 minuten lukken, toch?



Kort samengevat: bedankt!