Sport
alle pijlers
Dagelijks > 30 min. bewegen
maandag 27 juli 2020 om 19:46
@Moon herkenbaar. Ik heb jarenlang fysio gehad en nog loop ik motorisch ontzettend achter. Werd ook altijd als laatste gekozen bij gym, dus sporten of echt niet mijn hobby. Ik heb wel een abonnent bij de sportschool, omdat het goedkoper is als student en ik toch wel vaak drie keer per week een specifieke groepsles deed. Iedereen eigen tempo. Nu met iemand aan het tennissen dus ongeveer één keer per week en verder vooral thuis bezig. Zou graag gaan zwemmen, maar alleen aan de gedachte krijgt mijn huid al uitslag en ik voel me niet heel zeker in bikini/badpak. Een stukje wandelen helpt hier ook vaak voor het verwerken van prikkels, frustratie of stress, of even handwerken. Heb je de spinning les nog gedaan ?
Twilight! Goed bezig hoor, de aanhouder wint
Hier net een workout gedaan. Ik wil echt niet opstaan om te gaan douchen, zooo moe.
Twilight! Goed bezig hoor, de aanhouder wint
Hier net een workout gedaan. Ik wil echt niet opstaan om te gaan douchen, zooo moe.
maandag 27 juli 2020 om 21:02
Pfff ik heb ook echt het ritmegevoel van een doperwt. Dus zumba en dat soort dingen zijn aan mij ook echt niet besteed.
Vandaag ook nog weer 40 min gewandeld. Uiteindelijk vandaag toch 11000 stappen gezet, had ik vanmiddag niet meer verwacht.
Wil eigenlijk het hardlopen weer gaan proberen, ik wil wel graag een goede app die alle info bijhoudt. Ik had eerst looptijden.nl, die gaf ook heel mooi de route weer. Stukken die snel gingen groen, en dan langzamer oranje en het langzaamst wordt rood weergegeven op de kaart.
Weet iemand zoiets? Want die oude app is er niet meer.
Heb wel een paar keer met evy de 5 km gehaald. Nu wil ik gewoon weer gaan lopen, en dan zien waar het schip strandt haha.
Vandaag ook nog weer 40 min gewandeld. Uiteindelijk vandaag toch 11000 stappen gezet, had ik vanmiddag niet meer verwacht.
Wil eigenlijk het hardlopen weer gaan proberen, ik wil wel graag een goede app die alle info bijhoudt. Ik had eerst looptijden.nl, die gaf ook heel mooi de route weer. Stukken die snel gingen groen, en dan langzamer oranje en het langzaamst wordt rood weergegeven op de kaart.
Weet iemand zoiets? Want die oude app is er niet meer.
Heb wel een paar keer met evy de 5 km gehaald. Nu wil ik gewoon weer gaan lopen, en dan zien waar het schip strandt haha.
maandag 27 juli 2020 om 23:24
Def: Wat doet dat veel met je he, als je als kind niet goed kunt gymen. Ik heb zelf heupoperatie gehad als peuter. Een enkele keer kon ik iets niet bij gym wat misschien daardoor komt. Maar niet elke docent had er verstand van.
En één meester kon zich zichtbaar ergeren als je iets 'doms' deed zoals een bal laten vallen die je had kunnen vangen. Ik had niet zo'n goede coördinatie, niet zo'n goede timing en was ook wat bang voor de bal.... dus ik heb er heel wat doorgelaten. Ook niet professioneel dat zo'n man zich zo zichtbaar ergert aan een stel kinderen... maarja. Ik weet nog dat gevoel dat er een bal op me af kwam en ik niet wist of ik hem vangen zou....
Gelukkig niet standaard laatste gekozen omdat ik wel wat langer ben en bij basketbal daar wel voordeel van had. Maar het kan heel naar zijn. Snap ook niet dat ze nog altijd dat systeem met kiezen gebruiken.
Twilight ik ben ook op zoek.... Heb vaak met Evy gelopen maar mijn MP3-speler is er mee opgehouden en ik ben eigenlijk die muziekjes van Evy ook beu. Te vaak gehoord nu. Ik zou wel iets willen gebruiken dat aangeeft wanneer ik kan rennen/wandelen want vind het irritant om met stopwatch te lopen. Heb misschien een app gevonden maar moet nog kijken of het lukt dat in te stellen.
Morgen na een afspraak misschien zwemmen. Neem nu soms bikini en een klein reishanddoekje gewoon mee en dan zie ik wel of het er van komt. Onder de douche spoel ik me dan alleen met water af, hoef ik geen shampoo etc allemaal mee. Moet alleen niet steeds de kam vergeten
En één meester kon zich zichtbaar ergeren als je iets 'doms' deed zoals een bal laten vallen die je had kunnen vangen. Ik had niet zo'n goede coördinatie, niet zo'n goede timing en was ook wat bang voor de bal.... dus ik heb er heel wat doorgelaten. Ook niet professioneel dat zo'n man zich zo zichtbaar ergert aan een stel kinderen... maarja. Ik weet nog dat gevoel dat er een bal op me af kwam en ik niet wist of ik hem vangen zou....
Gelukkig niet standaard laatste gekozen omdat ik wel wat langer ben en bij basketbal daar wel voordeel van had. Maar het kan heel naar zijn. Snap ook niet dat ze nog altijd dat systeem met kiezen gebruiken.
Twilight ik ben ook op zoek.... Heb vaak met Evy gelopen maar mijn MP3-speler is er mee opgehouden en ik ben eigenlijk die muziekjes van Evy ook beu. Te vaak gehoord nu. Ik zou wel iets willen gebruiken dat aangeeft wanneer ik kan rennen/wandelen want vind het irritant om met stopwatch te lopen. Heb misschien een app gevonden maar moet nog kijken of het lukt dat in te stellen.
Morgen na een afspraak misschien zwemmen. Neem nu soms bikini en een klein reishanddoekje gewoon mee en dan zie ik wel of het er van komt. Onder de douche spoel ik me dan alleen met water af, hoef ik geen shampoo etc allemaal mee. Moet alleen niet steeds de kam vergeten
Je kunt méér.
dinsdag 28 juli 2020 om 06:51
Runkeepertwilight84 schreef: ↑27-07-2020 21:02Pfff ik heb ook echt het ritmegevoel van een doperwt. Dus zumba en dat soort dingen zijn aan mij ook echt niet besteed.
Vandaag ook nog weer 40 min gewandeld. Uiteindelijk vandaag toch 11000 stappen gezet, had ik vanmiddag niet meer verwacht.
Wil eigenlijk het hardlopen weer gaan proberen, ik wil wel graag een goede app die alle info bijhoudt. Ik had eerst looptijden.nl, die gaf ook heel mooi de route weer. Stukken die snel gingen groen, en dan langzamer oranje en het langzaamst wordt rood weergegeven op de kaart.
Weet iemand zoiets? Want die oude app is er niet meer.
Heb wel een paar keer met evy de 5 km gehaald. Nu wil ik gewoon weer gaan lopen, en dan zien waar het schip strandt haha.
dinsdag 28 juli 2020 om 13:01
Dat kun je veranderen.twilight84 schreef: ↑28-07-2020 08:46Runkeeper ga ik eens testen!
Strava heb ik er nu ook opstaan. Maar daar geeft die bij mij alles aan in mijlen ofzo. En ik krijg het niet veranderd naar kilometers.
Maar moet je ff googlen hoe.
Maar Runkeeper is nog fijner.
dinsdag 28 juli 2020 om 13:02
mindervanmij schreef: ↑28-07-2020 10:41net een half uur CX works gedaan. Was zwaar. Maar wel goed voor mijn buispieren dus dat is fijn
Yes
die training heb je toch maar weer mooi in the pocket.Ik heb 7,5 km hardgelopen.
dinsdag 28 juli 2020 om 17:28
Wauw netjes eviva
Gisteren ging hardlopen totaal niet was ook benauwd maar toch nog 13000 stappen gehaald
Vandaag een drukke dag op het werk en zit nu op bijna 10.000 stappen. De kinderen zijn logeren en wij gaan dadelijk uit eten (5,6,7 gangen). We gaan er op de fiets heen heb ik al een beetje gecompenseerd
8km enkele reis
Gisteren ging hardlopen totaal niet was ook benauwd maar toch nog 13000 stappen gehaald
Vandaag een drukke dag op het werk en zit nu op bijna 10.000 stappen. De kinderen zijn logeren en wij gaan dadelijk uit eten (5,6,7 gangen). We gaan er op de fiets heen heb ik al een beetje gecompenseerd
8km enkele reis
dinsdag 28 juli 2020 om 18:54
dinsdag 28 juli 2020 om 19:57
dinsdag 28 juli 2020 om 21:27
Eviva, leuk dat je het vraagt. Het is geen standaard hardloopgroep, het is van GGZ. Wel anders dan je zou verwachten denk ik. De trainer heeft een eigen filosofie en wil vooral niet dat we de hele tijd gaan praten over moeilijke dingen. Dus het is gewoon lopen en als je het moeilijk hebt met iets dan kun je dat na afloop bespreken met één van de trainers.
Iedereen loopt verschillende afstanden. Soms loopt een trainer met je mee, soms loop je zelf of bijv met muziek.
Ik was gewend dat je met sport 'tot het gaatje moet gaan' maar hier leren ze je juist te doseren en jezelf niet te overvragen.
Maar ik had eigenlijk wel afgesproken met ze dat ik het thuis ook zou bijhouden, het trainen, en dat lukt nog niet. Ook omdat mijn MP3 speler kapot ging en ik nog geen handige app had.
Iedereen loopt verschillende afstanden. Soms loopt een trainer met je mee, soms loop je zelf of bijv met muziek.
Ik was gewend dat je met sport 'tot het gaatje moet gaan' maar hier leren ze je juist te doseren en jezelf niet te overvragen.
Maar ik had eigenlijk wel afgesproken met ze dat ik het thuis ook zou bijhouden, het trainen, en dat lukt nog niet. Ook omdat mijn MP3 speler kapot ging en ik nog geen handige app had.
Je kunt méér.
dinsdag 28 juli 2020 om 21:51
Moon: ik begrijp het! Hardlopen is een goede therapie en het is fijn dat je dat in groepsverband kunt doen.
Fijn dat je leert te doseren en je grenzen leert aanvoelen, daar kun je in het dagelijks leven ook wat mee
.
Hardlopen is echt wel helend, het heeft me doorzettingsvermogen gegeven en ik kan er goed mijn ei in kwijt.
Soms haat ik het ook, maar ik heb achteraf nooit spijt dat ik ben geweest.
Fijn dat je leert te doseren en je grenzen leert aanvoelen, daar kun je in het dagelijks leven ook wat mee
.Hardlopen is echt wel helend, het heeft me doorzettingsvermogen gegeven en ik kan er goed mijn ei in kwijt.
Soms haat ik het ook, maar ik heb achteraf nooit spijt dat ik ben geweest.
dinsdag 28 juli 2020 om 21:51
Dat klinkt wel heel goed, Moon Alisa. Ik denk dat het ook echt goed is om je eigen grenzen zo door middel van sport te gaan respecteren en er niet zelf overheen te gaan. Als je dat kan, wordt het wellicht ook makkelijker om anderen niet over je grenzen te laten gaan.
Ik heb zelf een assertiviteitscursus gevolgd en eigenlijk hetgene waar ik het meeste aan heb gehad is een oefeningen om te gaan herkennen wanneer iemand over mijn grenzen gaat, dat is echt zó waardevol. Ik denk dat zo omgaan met sporten daar ook echt aan kan bijdragen.
Ik heb zelf een assertiviteitscursus gevolgd en eigenlijk hetgene waar ik het meeste aan heb gehad is een oefeningen om te gaan herkennen wanneer iemand over mijn grenzen gaat, dat is echt zó waardevol. Ik denk dat zo omgaan met sporten daar ook echt aan kan bijdragen.
dinsdag 28 juli 2020 om 22:18
Minder, ja dat is heel nuttig. Bijzonder hoe je soms een oefening hebt die je zo bij blijft.
Ik heb bij sport altijd het gevoel gehad dat ik het niet goed genoeg kon. Dat ik een zwak lichaam heb. Terwijl ik bijv wel 25 km kan wandelen maar dan vind ik dat wandelen niet meetelt. Zit echt tussen mijn oren.
Bij de loopgroep mag je bijv ook wandelen als je slecht geslapen hebt of gewoon rondjes op de atletiekbaan lopen als je niet de natuur in wilt. En soms komt de trainer gewoon even over koetjes en kalfjes praten tijdens het lopen. Ben dan wel benieuwd hoe vaak hij al hetzelfde verhaal heeft verteld door de jaren heen. Iets over een boze boswachter... dat vertelt ie waarschijnlijk bij iedereen wel een keer
Toen het door Corona stil lag werden we ook elke week gebeld hoe het ging. Heel prettig.
Ik heb bij sport altijd het gevoel gehad dat ik het niet goed genoeg kon. Dat ik een zwak lichaam heb. Terwijl ik bijv wel 25 km kan wandelen maar dan vind ik dat wandelen niet meetelt. Zit echt tussen mijn oren.
Bij de loopgroep mag je bijv ook wandelen als je slecht geslapen hebt of gewoon rondjes op de atletiekbaan lopen als je niet de natuur in wilt. En soms komt de trainer gewoon even over koetjes en kalfjes praten tijdens het lopen. Ben dan wel benieuwd hoe vaak hij al hetzelfde verhaal heeft verteld door de jaren heen. Iets over een boze boswachter... dat vertelt ie waarschijnlijk bij iedereen wel een keer
Toen het door Corona stil lag werden we ook elke week gebeld hoe het ging. Heel prettig.
Je kunt méér.
dinsdag 28 juli 2020 om 22:20
Jullie zijn allemaal echt goed bezig! Dat niet over je grenzen gaan heb ik inderdaad met vallen en opstaan ook moeten leren tijdens revalideren. Vandaag niet zo'n goede dag. Ik ben ontzettend moe. Nou ben ik dat in principe wel gewend na mijn diagnose, maar vandaag is een nog iets dieper dal. Ik heb dus echt even niks gedaan vandaag.
Morgen pluk ik de dag hopelijk weer
Slaap lekker allemaal.
Dat niet over je grenzen gaan heb ik inderdaad met vallen en opstaan ook moeten leren tijdens revalideren. Vandaag niet zo'n goede dag. Ik ben ontzettend moe. Nou ben ik dat in principe wel gewend na mijn diagnose, maar vandaag is een nog iets dieper dal. Ik heb dus echt even niks gedaan vandaag.Morgen pluk ik de dag hopelijk weer
Slaap lekker allemaal.
woensdag 29 juli 2020 om 08:58
Klinkt wel als een fijne groep moon alisa!
Wow 7,5 km hardlopen zo ver kom ik nooit! En poe 25 km wandelen, moest er niet aan denken!
Gisteren niet aan de beweging gekomen, had een dagje quality time met mijn man. Was ook echt wel een keer nodig, wel gezellig!
Naar een stad in de buurt geweest, daar lekker geslenterd en geluncht. Van slenteren kun je ook wel echt moe worden.!
Heb runkeeper inmiddels geinstalleerd, vanavond ga ik een stuk hardlopen proberen. Kijken hoever ik kom. Hoop dat het gps signaal ook een keer goed meewerkt, drama de laatste tijd hier.
Wow 7,5 km hardlopen zo ver kom ik nooit! En poe 25 km wandelen, moest er niet aan denken!
Gisteren niet aan de beweging gekomen, had een dagje quality time met mijn man. Was ook echt wel een keer nodig, wel gezellig!
Naar een stad in de buurt geweest, daar lekker geslenterd en geluncht. Van slenteren kun je ook wel echt moe worden.!
Heb runkeeper inmiddels geinstalleerd, vanavond ga ik een stuk hardlopen proberen. Kijken hoever ik kom. Hoop dat het gps signaal ook een keer goed meewerkt, drama de laatste tijd hier.
woensdag 29 juli 2020 om 11:44
Klinkt lekker, Twilight
Ik weet niet of ik vandaag aan mijn half uur ga komen, ik ben vandaag niet zo vooruit te branden
Ook een beetje woorden gehad met mijn man, die is de laatste dagen niet te genieten. Dus heb nu besloten dat ik die lekker in zijn sop gaar laat koken, hij zoekt het maar even uit. Als hij weer normaal kan doen kunnen we weer samen sporten (en ik bedoel ook écht sporten niet seks 
)
Hij is chago omdat ie al 2 weken op hetzelfde gewicht blijft.... Alsof ik daar iets aan kan doen
Ik weet niet of ik vandaag aan mijn half uur ga komen, ik ben vandaag niet zo vooruit te branden
Ook een beetje woorden gehad met mijn man, die is de laatste dagen niet te genieten. Dus heb nu besloten dat ik die lekker in zijn sop gaar laat koken, hij zoekt het maar even uit. Als hij weer normaal kan doen kunnen we weer samen sporten (en ik bedoel ook écht sporten niet seks )Hij is chago omdat ie al 2 weken op hetzelfde gewicht blijft.... Alsof ik daar iets aan kan doen
woensdag 29 juli 2020 om 15:39
Haha gezellig hoor Mindervan 
Twilight hoop dat het werkt!
Ik heb vanmorgen gelopen. En er naartoe gefietst. Zoals ik zei is de loopgroep van GGZ en soms is dat wel een nadeel. Qua gespreksonderwerpen zeg maar. Misschien kan ik na deze termijn toch overwegen iets reguliers te nemen.... alleen dan moet ik wel echt gaan. Probleem is een beetje dat er soms geen druk achter zit. Ik maak iig wel deze termijn af.
Zag advertentie voor de zwemvierdaagse. Dit jaar is dat niet allemaal op dezelfde dag maar kun je het spreiden. Misschien vind ik dat toch wel leuk. Gewoon 4 dagen zwemmen en dan een medaille krijgen. Vind af en toe dat ik best een medaillen heb verdiend
Twilight hoop dat het werkt!
Ik heb vanmorgen gelopen. En er naartoe gefietst. Zoals ik zei is de loopgroep van GGZ en soms is dat wel een nadeel. Qua gespreksonderwerpen zeg maar. Misschien kan ik na deze termijn toch overwegen iets reguliers te nemen.... alleen dan moet ik wel echt gaan. Probleem is een beetje dat er soms geen druk achter zit. Ik maak iig wel deze termijn af.
Zag advertentie voor de zwemvierdaagse. Dit jaar is dat niet allemaal op dezelfde dag maar kun je het spreiden. Misschien vind ik dat toch wel leuk. Gewoon 4 dagen zwemmen en dan een medaille krijgen. Vind af en toe dat ik best een medaillen heb verdiend
Je kunt méér.
donderdag 30 juli 2020 om 09:11
het is alweer uitgepraat hoor! Maar gister niet echt een half uur bewogen, tenzij gewoon een beetje slenteren door een museum meetelt. 
Ik zit nu te wachten op een vriendin, we gaan samen sporten (bodypump). Alleen nog niks van haar gehoord, dus ik ben benieuwd of ze op tijd hier is, want ik heb straks ook nog een andere afspraak. Als ze niet op tijd is, dan ga ik vanavond wel sporten met mijn man
Ik zit nu te wachten op een vriendin, we gaan samen sporten (bodypump). Alleen nog niks van haar gehoord, dus ik ben benieuwd of ze op tijd hier is, want ik heb straks ook nog een andere afspraak. Als ze niet op tijd is, dan ga ik vanavond wel sporten met mijn man
