Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
zondag 20 december 2020 om 19:35
https://www.steppenwinkel.nl/2011/04/22 ... kker-door/
Deze lijken mij gaaf! Alleen wel duur.
Heeft iemand er toevallig ervaring mee?
Deze lijken mij gaaf! Alleen wel duur.
Heeft iemand er toevallig ervaring mee?
zondag 20 december 2020 om 19:42
Mijn motivatie voor thuis workouts is niet om over naar huis te schrijven op het moment. Maar ik moet wel wat doen want ging 4x per week naar de sportschool en anders groei ik dicht. Weet er iemand nog een leuk programma om thuis te doen? Iets wat voorschrijft wat je elke dag moet doen? Heb eerder 30 day shred gedaan en Kayla Itsines maar die komen m'n neus uit inmiddels.
Ik heb donderdag en vrijdag een Body Balce workout gedaan, gister 6km gewandeld en vandaag 11km. Maar ik vind dat eigenlijk niet genoeg voor zo'n lang weekend.
Ik heb donderdag en vrijdag een Body Balce workout gedaan, gister 6km gewandeld en vandaag 11km. Maar ik vind dat eigenlijk niet genoeg voor zo'n lang weekend.
zondag 20 december 2020 om 20:15
Het lijkt mij echt genoeg hoor.eefje677 schreef: ↑20-12-2020 19:42Mijn motivatie voor thuis workouts is niet om over naar huis te schrijven op het moment. Maar ik moet wel wat doen want ging 4x per week naar de sportschool en anders groei ik dicht. Weet er iemand nog een leuk programma om thuis te doen? Iets wat voorschrijft wat je elke dag moet doen? Heb eerder 30 day shred gedaan en Kayla Itsines maar die komen m'n neus uit inmiddels.
Ik heb donderdag en vrijdag een Body Balce workout gedaan, gister 6km gewandeld en vandaag 11km. Maar ik vind dat eigenlijk niet genoeg voor zo'n lang weekend.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
zondag 20 december 2020 om 20:17
Ik heb vandaag 5 km gewandeld en vind dat echt genoeg. En gister heb ik 7 km gefietst.eefje677 schreef: ↑20-12-2020 19:42Mijn motivatie voor thuis workouts is niet om over naar huis te schrijven op het moment. Maar ik moet wel wat doen want ging 4x per week naar de sportschool en anders groei ik dicht. Weet er iemand nog een leuk programma om thuis te doen? Iets wat voorschrijft wat je elke dag moet doen? Heb eerder 30 day shred gedaan en Kayla Itsines maar die komen m'n neus uit inmiddels.
Ik heb donderdag en vrijdag een Body Balce workout gedaan, gister 6km gewandeld en vandaag 11km. Maar ik vind dat eigenlijk niet genoeg voor zo'n lang weekend.
zondag 20 december 2020 om 21:24
Ik vind dat best oké hoor.eefje677 schreef: ↑20-12-2020 19:42Mijn motivatie voor thuis workouts is niet om over naar huis te schrijven op het moment. Maar ik moet wel wat doen want ging 4x per week naar de sportschool en anders groei ik dicht. Weet er iemand nog een leuk programma om thuis te doen? Iets wat voorschrijft wat je elke dag moet doen? Heb eerder 30 day shred gedaan en Kayla Itsines maar die komen m'n neus uit inmiddels.
Ik heb donderdag en vrijdag een Body Balce workout gedaan, gister 6km gewandeld en vandaag 11km. Maar ik vind dat eigenlijk niet genoeg voor zo'n lang weekend.
zondag 20 december 2020 om 21:25
Misschien kun je voor de afwisseling een challenge doen van Chloe Ting, Emi Wong, Pamela Reif en zo zijn er nog een hoop meer van die fitness youtubers die challenges posten.eefje677 schreef: ↑20-12-2020 19:42Mijn motivatie voor thuis workouts is niet om over naar huis te schrijven op het moment. Maar ik moet wel wat doen want ging 4x per week naar de sportschool en anders groei ik dicht. Weet er iemand nog een leuk programma om thuis te doen? Iets wat voorschrijft wat je elke dag moet doen? Heb eerder 30 day shred gedaan en Kayla Itsines maar die komen m'n neus uit inmiddels.
Ik heb donderdag en vrijdag een Body Balce workout gedaan, gister 6km gewandeld en vandaag 11km. Maar ik vind dat eigenlijk niet genoeg voor zo'n lang weekend.
zondag 20 december 2020 om 22:17
Ik kom nogal van ver mbt gewichtsverlies zo over de jaren. Nu is het ok, maar wil niet weer aankomen. Vergeleken met 4x per week sportschool plus wandelen is wat ik dit weekend heb gedaan niet heel veel. En ik eet meer. Morgen werken, maar daarna ga ik weer eens naar thuis workout kijken. Dank voor de tips!
maandag 21 december 2020 om 10:11
Hoe goed is je Duits?eefje677 schreef: ↑20-12-2020 19:42Mijn motivatie voor thuis workouts is niet om over naar huis te schrijven op het moment. Maar ik moet wel wat doen want ging 4x per week naar de sportschool en anders groei ik dicht. Weet er iemand nog een leuk programma om thuis te doen? Iets wat voorschrijft wat je elke dag moet doen? Heb eerder 30 day shred gedaan en Kayla Itsines maar die komen m'n neus uit inmiddels.
Ik heb donderdag en vrijdag een Body Balce workout gedaan, gister 6km gewandeld en vandaag 11km. Maar ik vind dat eigenlijk niet genoeg voor zo'n lang weekend.
Mijn Sportschool post hun lessen op de website, zonder login of lidmaatschap nodig te hebben
Disclaimer: ik heb een mannelijk brein.
maandag 21 december 2020 om 10:18
maandag 21 december 2020 om 20:33
dolfje, als je nog niet helemaal fit bent is het toch ook juist goed om even rust te nemen?
ik vind het idee van dit topic heel fijn, om elkaar aan te moedigen. maar laten we vooral ook eerlijk naar elkaar zijn dat er ook dagen zijn waarop het even niet gaat en dat het beter is om rust te nemen. voldoende rust is onderdeel van het fit worden/blijven!
ik vind het idee van dit topic heel fijn, om elkaar aan te moedigen. maar laten we vooral ook eerlijk naar elkaar zijn dat er ook dagen zijn waarop het even niet gaat en dat het beter is om rust te nemen. voldoende rust is onderdeel van het fit worden/blijven!
maandag 21 december 2020 om 20:36
Ik ben net begonnen met de app freeletics, wel betaald maar bevalt mij goed! Voldoende uitdaging en past aan als het te zwaar is.eefje677 schreef: ↑20-12-2020 22:17Ik kom nogal van ver mbt gewichtsverlies zo over de jaren. Nu is het ok, maar wil niet weer aankomen. Vergeleken met 4x per week sportschool plus wandelen is wat ik dit weekend heb gedaan niet heel veel. En ik eet meer. Morgen werken, maar daarna ga ik weer eens naar thuis workout kijken. Dank voor de tips!
maandag 21 december 2020 om 20:42
Jawel maar ik heb toch ook wat gedaan, heel rustig maar was toch moe. Verder hebben we wel wat buiten gelopen maar niet heel veel maar dat komt door de regen.chirimoya schreef: ↑21-12-2020 20:33dolfje, als je nog niet helemaal fit bent is het toch ook juist goed om even rust te nemen?
ik vind het idee van dit topic heel fijn, om elkaar aan te moedigen. maar laten we vooral ook eerlijk naar elkaar zijn dat er ook dagen zijn waarop het even niet gaat en dat het beter is om rust te nemen. voldoende rust is onderdeel van het fit worden/blijven!
maandag 21 december 2020 om 21:55
Heb vandaag weer een 30 minuten standing HIIT workout gedaan van Emi Wong.
Heeft iemand toevallig nog suggesties voor staande workouts die met name goed zijn voor de buikspieren, zonder al te veel springen en die goed te doen zijn voor een beginner maar ook weer niet te makkelijk? Ik blijf een beetje hangen bij Emi Wong, Chloe Ting en er is zoveel op Youtube. Hoeft geen HIIT te zijn.
Heeft iemand toevallig nog suggesties voor staande workouts die met name goed zijn voor de buikspieren, zonder al te veel springen en die goed te doen zijn voor een beginner maar ook weer niet te makkelijk? Ik blijf een beetje hangen bij Emi Wong, Chloe Ting en er is zoveel op Youtube. Hoeft geen HIIT te zijn.
maandag 21 december 2020 om 22:11
Hier een tegenvaller: het heeft er alle schijn van dat ik een hielspoor heb. Ik heb al enige weken last, maar het wordt nu steeds erger. Normaal hou ik van wandelen, maar nu is dat echt niet meer fijn. En lopend beroep helpt ook niet mee. Morgen fysio bellen. Hopen dat ik terecht kan. Baal echt. Vooral vanwege werk. Gelukkig kan ik nog wel fietsen en oefeningen op matje doen.
maandag 21 december 2020 om 22:27
Kelli haat me geloof ik, anders zou ze dit niet bedenken: https://www.fitnessblender.com/videos/n ... dy-workout
Qua hielspoor zou ik alleen zeggen let heel goed op en zorg dat je zo snel mogelijk behandeld wordt. Kan volgens mij heel slepend zijn.
Waarom wil je standing TsumTsum? En de hele workout? Ik heb wel eens standing abb workouts gedaan bij fitness blender, maar dat was dan 10 minuten en dan daarna nog andere dingen.
Qua hielspoor zou ik alleen zeggen let heel goed op en zorg dat je zo snel mogelijk behandeld wordt. Kan volgens mij heel slepend zijn.
Waarom wil je standing TsumTsum? En de hele workout? Ik heb wel eens standing abb workouts gedaan bij fitness blender, maar dat was dan 10 minuten en dan daarna nog andere dingen.
maandag 21 december 2020 om 22:29
Oh hielspoor is echt vervelend! Gelzooltjes wil ook nog wel eens helpen. Zo irritant als he wel wil, maar niet kan door lichamelijk ongemakken.
Ik heb vandaag 2x20 min gefietst naar het station. Vanmiddag in de zeikregen
. Morgen een workout van m'n eigen sportschool denk ik.
Freeletics ga ik ook eens naar kijken.
Ik heb vandaag 2x20 min gefietst naar het station. Vanmiddag in de zeikregen
. Morgen een workout van m'n eigen sportschool denk ik.Freeletics ga ik ook eens naar kijken.
maandag 21 december 2020 om 22:32
Jeetje, vervelend zeg. Ik hoop dat er een goede behandeling voor is. Vind het echt vervelend, vooral omdat ik met werk zeker 7.km per dienst loop.
Wat hielp bij jou?
dinsdag 22 december 2020 om 06:42
dinsdag 22 december 2020 om 10:24
dolfje schreef: ↑21-12-2020 10:18Ik zit moed te verzamelen om zo wat oefeningen met de 7m app te gaan doen. Was van plan naar het buitensportterrein te gaan maar ben nog steeds bleh maar wil wel wat gaan doen. Ga later wel een stukje wandelen ook. Had eigenlijk verwacht nu wel weer helemaal fit te zijn maar helaas.
Hier nog 1, m'n verkoudheid en niet fit gevoel blijft ook maar hangen
Ben wel elke dag buiten met de kinderen lopen maar verder kom ik niet.
dinsdag 22 december 2020 om 10:39
Als je ziek bent moet je jezelf ook even rust gunnen. Ik kan dat ook niet goed, maar het is wel belangrijk. Als wandelen lukt is dat toch heerlijk!
Ik heb vanmorgen een 45 min Booty workout via mijn eigen sportschool gedaan, en 15 min abs via Youtube. Die laatste was eigenlijk niet te doen
Vanmiddag nog 6km wandelen met een vriendin, dus vandaag is de beweging prima in orde.
Ik heb vanmorgen een 45 min Booty workout via mijn eigen sportschool gedaan, en 15 min abs via Youtube. Die laatste was eigenlijk niet te doen
Vanmiddag nog 6km wandelen met een vriendin, dus vandaag is de beweging prima in orde.
dinsdag 22 december 2020 om 11:34
Ik vind staande workouts wel fijn want ik heb nog moeite met sommige grond oefeningen zoals planken enzo. Gewoon een normale plank geen probleem maar de variaties vind ik nog lastig. En soms heb ik wat last van mijn rug of geen zin om een matje uit te rollen.Kaaaaaaaatje schreef: ↑21-12-2020 22:27Kelli haat me geloof ik, anders zou ze dit niet bedenken: https://www.fitnessblender.com/videos/n ... dy-workout
Qua hielspoor zou ik alleen zeggen let heel goed op en zorg dat je zo snel mogelijk behandeld wordt. Kan volgens mij heel slepend zijn.
Waarom wil je standing TsumTsum? En de hele workout? Ik heb wel eens standing abb workouts gedaan bij fitness blender, maar dat was dan 10 minuten en dan daarna nog andere dingen.
Ik zal eens op fitnessblender kijken, ik gebruik dat eigenlijk nooit.
