Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
zondag 5 mei 2019 om 17:08
Anoniem ik ben er steeds gemakkelijker in geworden hoor. Probeerde ik eerst nog met geknepen billen thuis te bereiken, met mijn lange trainingen en wedstrijden kom ik er gewoon niet onderuit. En hoe erg is het om ergens in het bos te gaan zitten. zeker als het je anders belemmert in je mogelijkheden.
ja ik had al gezien dat de marikenloop nu ook een mogelijkheid had voor mannen maar alleen het idee dat het zo gescheiden wordt gehouden vind ik persoonlijk echt de stap terug naar de middeleeuwen.
Tyche het zijn hele kleine rondjes van 2,3km. Het is dus ook een mentale uitdaging. Maar als beloning krijg je wel bij iedere doorkomst je naam, hoeveelheid gelopen rondjes, afstand, ronde tijd en gemiddelde tempo op een heel groot scherm te zien.
ja ik had al gezien dat de marikenloop nu ook een mogelijkheid had voor mannen maar alleen het idee dat het zo gescheiden wordt gehouden vind ik persoonlijk echt de stap terug naar de middeleeuwen.
Tyche het zijn hele kleine rondjes van 2,3km. Het is dus ook een mentale uitdaging. Maar als beloning krijg je wel bij iedere doorkomst je naam, hoeveelheid gelopen rondjes, afstand, ronde tijd en gemiddelde tempo op een heel groot scherm te zien.
zondag 5 mei 2019 om 17:18
Ik ben ook tegenstander van al die loopjes speciaal voor vrouwen. Al dat roze en dat getut, echt vreselijk. Ik begrijp ook niet waarom mannen en vrouwen niet gewoon samen zouden kunnen rennen? Ik vind het best vreemd dat je de helft van de wereldbevolking uitsluit van een recreatieloop.
Zelf loop ik 3x in de week, als ik meer loop merk ik dat mijn lichaam niet voldoende herstelt. Na korte loopjes neem ik een dag rust en na mijn lange duurloop twee dagen. Door dit aan te houden heb ik nooit blessures en loop ik lekker. Als ik toch meer wil trainen dan ga ik tussendoor zwemmen of wielrennen.
Paar dagen geleden 15 km gelopen in 1 uur en 40 min. Ik heb het heel rustig opgebouwd na mijn zwangerschap en het heeft echt lang geduurd, maar nu gaat het steeds beter en voel ik me sterker worden. Ik twijfel alleen of het nou echt goed is voor je lichaam om nog langere afstanden te lopen. Wat denken jullie daarvan? Ik vind alles tot de halve marathon nog wel ok, maar daarna voelt het alsof ik mijn lichaam afbreek ipv opbouw. Of zit dat alleen in mijn hoofd?
Zelf loop ik 3x in de week, als ik meer loop merk ik dat mijn lichaam niet voldoende herstelt. Na korte loopjes neem ik een dag rust en na mijn lange duurloop twee dagen. Door dit aan te houden heb ik nooit blessures en loop ik lekker. Als ik toch meer wil trainen dan ga ik tussendoor zwemmen of wielrennen.
Paar dagen geleden 15 km gelopen in 1 uur en 40 min. Ik heb het heel rustig opgebouwd na mijn zwangerschap en het heeft echt lang geduurd, maar nu gaat het steeds beter en voel ik me sterker worden. Ik twijfel alleen of het nou echt goed is voor je lichaam om nog langere afstanden te lopen. Wat denken jullie daarvan? Ik vind alles tot de halve marathon nog wel ok, maar daarna voelt het alsof ik mijn lichaam afbreek ipv opbouw. Of zit dat alleen in mijn hoofd?
zondag 5 mei 2019 om 17:25
Ik zie nu dat de Marikenloop dit jaar ook voor mannen is, alleen zij lopen s avonds in de schemering en krijgen na afloop een biertje, terwijl de dames de dag erna in de ochtend starten en geen biertje krijgen aangeboden.
Echt Middeleeuws inderdaad. Wel jammer want ik had 'm graag met een vriend van mij gelopen , maar ja... mannen en vrouwen kunnen natuurlijk niet samen meedoen omdat ze totaal andere behoeften hebben tijdens een recreatieloop
Nu dus maar een boycot.
Echt Middeleeuws inderdaad. Wel jammer want ik had 'm graag met een vriend van mij gelopen , maar ja... mannen en vrouwen kunnen natuurlijk niet samen meedoen omdat ze totaal andere behoeften hebben tijdens een recreatieloop
Nu dus maar een boycot.
zondag 5 mei 2019 om 18:01
Anoniem123456123456, ik heb het idee dat het parcours bij zo'n ladiesrun vaak niet zo heel spannend is. Misschien ook omdat de nadruk ligt op samen met vriendinnen lopen en dat het een event is. Met gezamelijke warming-up, foodtrucks en zo. Dus een beetje een festival gevoel, waardoor de omgeving, de tijd en dus het parcours gewoon minder belangrijk is. Ik heb één keer een ladiesrun gelopen (in Rotterdam) en ik vond het parcours niet heel spannend en dat alles er omheen is gewoon niets voor mij. Ik zie het zelf meer als een sponsorloop voor het goede doel.
Eva, ik zou niet weten waarom het je niet zou lukken. Was je na de 8 km van vandaag helemaal stuk of denk je dat je nog verder had gekund, al zou het maar in een rustiger tempo zijn? Lokale loopjes zijn vaak wel relaxt, weinig poespas, gewoon lopen.
En die zenuwen horen er juist bij! Als ik zonder zenuwen aan de start sta, dan klopt er iets niet. Want (in mijn geval) is dat een teken van geen zin/interesse.
Mai*, welkom! Gezellig dat je mee komt schrijven! Canicross zie ik wel eens voorbij komen en dat lijkt mij echt wel gaaf. Maar ja, best lastig om te doen zonder hond. Maar als het er toch ooit van gaat komen, dan denk ik wel voor een hond wil gaan waar je dit soort dingen mee kunt doen. Wat voor soort hond is jouw Luz?
Vandaag een rondje van 7 km gelopen. Verkoudheid is zo goed als weg, maar mijn oren zitten vaak dicht en af en toe komt er veel snot uit mijn neus.
Vriend liep mee, want terug van vakantie en had een laagte record qua hartslag. Maar ja, (eer)gisteren zat hij nog in het Himalaya-gebergte. Misschien is het een soort hoogtestage geweest.
Eva, ik zou niet weten waarom het je niet zou lukken. Was je na de 8 km van vandaag helemaal stuk of denk je dat je nog verder had gekund, al zou het maar in een rustiger tempo zijn? Lokale loopjes zijn vaak wel relaxt, weinig poespas, gewoon lopen.
En die zenuwen horen er juist bij! Als ik zonder zenuwen aan de start sta, dan klopt er iets niet. Want (in mijn geval) is dat een teken van geen zin/interesse.Mai*, welkom! Gezellig dat je mee komt schrijven! Canicross zie ik wel eens voorbij komen en dat lijkt mij echt wel gaaf. Maar ja, best lastig om te doen zonder hond.
Maar als het er toch ooit van gaat komen, dan denk ik wel voor een hond wil gaan waar je dit soort dingen mee kunt doen. Wat voor soort hond is jouw Luz?Vandaag een rondje van 7 km gelopen. Verkoudheid is zo goed als weg, maar mijn oren zitten vaak dicht en af en toe komt er veel snot uit mijn neus.
Vriend liep mee, want terug van vakantie en had een laagte record qua hartslag. Maar ja, (eer)gisteren zat hij nog in het Himalaya-gebergte. Misschien is het een soort hoogtestage geweest.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zondag 5 mei 2019 om 18:57
Soms moet je het daar even van hebben!Thuis-in-eigen-huis schreef: ↑05-05-2019 18:30Vandaag duurloop van 1,5uur gedaan (16km), andere route, echt leuke paden gevonden (met houtsnippers onder andere). Heerlijk weer ook; zonnetje, geen regen. Net geluk gehad denk ik!
Ik had bewolkt, bloedhete zon en hagel...
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zondag 5 mei 2019 om 18:58
Gelukkig dat je verkoudheid zo goed als over is!
Wel slim dat je de afgelopen periode even rustig hebt gedaan!
Nee ik was zeker niet kapot na de 8 kilometer en had zeker nog door kunnen gaan tot 10.
Maar ik wilde rustig opbouwen dus plan was eigenlijk nog een poosje op 8 km blijven, omdat het alweer erg lang geleden is dat ik boven de 5 km liep en pas sinds kort weer aan het opbouwen ben, maar nu las ik toevallig over dat loopje en dat loopje is al over 2 weken, dus ik vroeg me af of het verstandig is omdat een te snelle opbouw wellicht niet verstandig is..
Maar goed aan de andere kant het is maar 2 km verder.
Wel slim dat je de afgelopen periode even rustig hebt gedaan!
Nee ik was zeker niet kapot na de 8 kilometer en had zeker nog door kunnen gaan tot 10.
Maar ik wilde rustig opbouwen dus plan was eigenlijk nog een poosje op 8 km blijven, omdat het alweer erg lang geleden is dat ik boven de 5 km liep en pas sinds kort weer aan het opbouwen ben, maar nu las ik toevallig over dat loopje en dat loopje is al over 2 weken, dus ik vroeg me af of het verstandig is omdat een te snelle opbouw wellicht niet verstandig is..
Maar goed aan de andere kant het is maar 2 km verder.
zondag 5 mei 2019 om 19:22
zondag 5 mei 2019 om 19:24
Ik had geen jasje aan, en laatste 2km was de zon weg, was toch wat fris maar verder was jasje echt niet nodig!
Maar gelukkig geen hagel inderdaad, wel bewolking (met regen/hagel dreiging) af en toe maar niet koud.
zondag 5 mei 2019 om 19:36
Voorinschrijving, maar €4 euro, dus daar kan ik sowieso geen buil aan vallen.
.Je hebt gelijk ik beslis gewoon op de dag zelf.
zondag 5 mei 2019 om 19:40
Eva, gewoon op de dag zelf kijken... En als doelstellen; genieten & uitlopen.
Ik heb ook zenuwen voor een prestatierun, gelukkig maar want door de adrenaline loop je anders
maar inmiddels loop ik gemiddeld 3 runs per maand en vind ik het fantastisch. Veel runs zie ik als luxe training want waterposten/route afgezet/medaille/banaantje/etc, op enkele uitzonderingen na. Dat scheelt ook, als je jezelf niet zoveel druk geeft van dat je elke keer nieuwe PR moet ofzo. Nope, dat moet ik maar zelden. Afhankelijk van omstandigheden, hoe lichaam voelt, etc.
Ik heb ook zenuwen voor een prestatierun, gelukkig maar want door de adrenaline loop je anders
maar inmiddels loop ik gemiddeld 3 runs per maand en vind ik het fantastisch. Veel runs zie ik als luxe training want waterposten/route afgezet/medaille/banaantje/etc, op enkele uitzonderingen na. Dat scheelt ook, als je jezelf niet zoveel druk geeft van dat je elke keer nieuwe PR moet ofzo. Nope, dat moet ik maar zelden. Afhankelijk van omstandigheden, hoe lichaam voelt, etc.
zondag 5 mei 2019 om 20:39
zondag 5 mei 2019 om 20:43
Ja, zo zie je maar hoe dingen veranderen en hoe je kan groeien.Eva_83 schreef: ↑05-05-2019 20:39Fijn thuis dat je je nu zo thuis
Zo zie je maar, het is dus echt een kwestie van gewoon doen.
Ik weet nog dat we het er vorig jaar over hadden en ik wist toen dat je er best tegenop zag omdat we beiden niet goed tegen veel prikkels kunnen.
Ik raad het ook zekers aan, de eerste paar keren vond ik het echt heel spannend en nu heb ik gewoon gezonde zenuwen en doe ik soms runs puur voor de medaille! (Ik heb een ding hangen aan de muur waar ik de startnummers + medailles op verzamel, echt heel leuk!)
Het scheelt ook dat ik nu bij vereniging train denk ik... daar leer je toch over hoe je in een groep loopt en de trainer leert je hoe je in een wedstrijd moet lopen; waar je op moet letten (weerbericht bijvoorbeeld; boven de 25gr moet je je verwachtingen bijstellen, hoe vaak je moet drinken etc) en dat je van jezelf stuk lopen niet blijer worden en dat andere lopers er in principe niet toe doen.
zondag 5 mei 2019 om 20:49
Gezonde spanning is ook goedThuis-in-eigen-huis schreef: ↑05-05-2019 20:43Ja, zo zie je maar hoe dingen veranderen en hoe je kan groeien.
Ik raad het ook zekers aan, de eerste paar keren vond ik het echt heel spannend en nu heb ik gewoon gezonde zenuwen en doe ik soms runs puur voor de medaille! (Ik heb een ding hangen aan de muur waar ik de startnummers + medailles op verzamel, echt heel leuk!)
Het scheelt ook dat ik nu bij vereniging train denk ik... daar leer je toch over hoe je in een groep loopt en de trainer leert je hoe je in een wedstrijd moet lopen; waar je op moet letten (weerbericht bijvoorbeeld; boven de 25gr moet je je verwachtingen bijstellen, hoe vaak je moet drinken etc) en dat je van jezelf stuk lopen niet blijer worden en dat andere lopers er in principe niet toe doen.
.Moet je nagaan wat voor sprongen je gemaakt hebt!
Bij een vereniging lopen is inderdaad heel erg motiverend!
Heb ik vorig jaar ook gedaan .
Helaas waren de extra oefeningen en sprintjes op de baan te belastend voor mijn schenen en had ik een oppasprobleem op die dag waardoor ik nu niet meer bij de club train.
Maar ik vond het zeker wel leuk en motiverend.
zondag 5 mei 2019 om 21:06
Afstand is relatief en of het te veel is voor je lichaam heeft niet met de afstand op zich te maken maar hoe je de belastbaarheid hebt opgebouwd. Voor de een is 10km al een uitputtingsslag voor het lichaam voor de ander ligt die grens bij 100km of nog veel verder. Dus dat het na de halve marathon voor jouw echt voelt alsof je je lichaam afbreekt betekend waarschijnlijk dat je lichaam nog niet echt belastbaar genoeg is voor langere afstanden. Hoewel voor mij afstanden verder als 30km ook gewoon ver aan blijven voelen. Niet in de zin dat ik dan denk dat ik mijn lichaam aan het afbreken ben maar dat ik wel voel dat mijn lijf aan het werk is. Op zich ook wel logisch want door week/maand/jaar omvang is het lichaam genoeg belastbaar maar een 30 plusser loop ik ook niet dagelijks, sterk nog ook niet wekelijks (maar soms wel een paar keer per week).Maya85 schreef: ↑05-05-2019 17:18
Paar dagen geleden 15 km gelopen in 1 uur en 40 min. Ik heb het heel rustig opgebouwd na mijn zwangerschap en het heeft echt lang geduurd, maar nu gaat het steeds beter en voel ik me sterker worden. Ik twijfel alleen of het nou echt goed is voor je lichaam om nog langere afstanden te lopen. Wat denken jullie daarvan? Ik vind alles tot de halve marathon nog wel ok, maar daarna voelt het alsof ik mijn lichaam afbreek ipv opbouw. Of zit dat alleen in mijn hoofd?
maandag 6 mei 2019 om 08:40
Dan is zo'n klein loopje denk ik een prima oefening in het lopen van een evenement. Lekker kleinschalig en overzichtelijk!Eva_83 schreef: ↑05-05-2019 20:39Fijn thuis dat je je nu zo thuis
Zo zie je maar, het is dus echt een kwestie van gewoon doen.
Ik weet nog dat we het er vorig jaar over hadden en ik wist toen dat je er best tegenop zag omdat we beiden niet goed tegen veel prikkels kunnen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 6 mei 2019 om 08:46
Leuk hoor, al die georganiseerde lopen. Dameslopen vind ik ook altijd een beetje gek. Dat mannen een loop doen en een biertje aangeboden krijgen en dames de ochtend erna slechts een glaasje water is ronduit bizar.
Ik wilde eigenlijk gisteren gaan maar 't kwam er niet van; we hebben een paar drukke weken voor de boeg en we hadden even quality time als gezin. We zijn geweest wandelen, dus in elk geval niet stil gezeten.
Ik wilde eigenlijk gisteren gaan maar 't kwam er niet van; we hebben een paar drukke weken voor de boeg en we hadden even quality time als gezin. We zijn geweest wandelen, dus in elk geval niet stil gezeten.
Kijk uit malloot, een kokosnoot.
maandag 6 mei 2019 om 08:47
Bedankt voor je bericht, ik hoopte al dat jij zou reageren. Ik zal het dan rustig blijven opbouwen en misschien is het voor mij wel genoeg op dit moment om afstanden tot 21 km te lopen. Ik weet niet of ik de ambitie heb om bijvoorbeeld een keer een hele marathon te lopen. Eerlijk gezegd vind ik het op een bepaald moment vooral erg saai wordenbaukje schreef: ↑05-05-2019 21:06Afstand is relatief en of het te veel is voor je lichaam heeft niet met de afstand op zich te maken maar hoe je de belastbaarheid hebt opgebouwd. Voor de een is 10km al een uitputtingsslag voor het lichaam voor de ander ligt die grens bij 100km of nog veel verder. Dus dat het na de halve marathon voor jouw echt voelt alsof je je lichaam afbreekt betekend waarschijnlijk dat je lichaam nog niet echt belastbaar genoeg is voor langere afstanden. Hoewel voor mij afstanden verder als 30km ook gewoon ver aan blijven voelen. Niet in de zin dat ik dan denk dat ik mijn lichaam aan het afbreken ben maar dat ik wel voel dat mijn lijf aan het werk is. Op zich ook wel logisch want door week/maand/jaar omvang is het lichaam genoeg belastbaar maar een 30 plusser loop ik ook niet dagelijks, sterk nog ook niet wekelijks (maar soms wel een paar keer per week).
Mijn doel ik altijd om lekker fit en energiek te zijn en dat bereik je ook al als je loopjes doet van anderhalf tot twee uur, dan kom ik al in zo'n fijne roes terecht. Ik weet niet of het nodig is om drie of vier uur te gaan lopen en wat ik daar voor extra's uit zou halen.
maandag 6 mei 2019 om 09:09
maandag 6 mei 2019 om 09:47
Goed zo!
Nee, niet echt. Ik wil in juni weer de Veluwezoomtrail lopen, die vond ik vorig jaar echt heel gaaf. Maar het is nog even afwachten hoe het met de conditie gaat. Want ik heb geen zin om te ploeteren en momenteel gaat het wel weer maar of ik tzt al weer 20 km of zo lekker kan lopen is de vraag...
Als het weer een beetje beter wordt (dus droog in plaats van wisselvallig), wil ik ook weer meer gaan fietsen. Het lijkt mij ook wel gaaf om een toertochtje te doen. Ik wil naar de Posbank fietsen!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 6 mei 2019 om 17:30
Dacht al dat jij het wasMaya85 schreef: ↑05-05-2019 17:18Ik ben ook tegenstander van al die loopjes speciaal voor vrouwen. Al dat roze en dat getut, echt vreselijk. Ik begrijp ook niet waarom mannen en vrouwen niet gewoon samen zouden kunnen rennen? Ik vind het best vreemd dat je de helft van de wereldbevolking uitsluit van een recreatieloop.
Zelf loop ik 3x in de week, als ik meer loop merk ik dat mijn lichaam niet voldoende herstelt. Na korte loopjes neem ik een dag rust en na mijn lange duurloop twee dagen. Door dit aan te houden heb ik nooit blessures en loop ik lekker. Als ik toch meer wil trainen dan ga ik tussendoor zwemmen of wielrennen.
Paar dagen geleden 15 km gelopen in 1 uur en 40 min. Ik heb het heel rustig opgebouwd na mijn zwangerschap en het heeft echt lang geduurd, maar nu gaat het steeds beter en voel ik me sterker worden. Ik twijfel alleen of het nou echt goed is voor je lichaam om nog langere afstanden te lopen. Wat denken jullie daarvan? Ik vind alles tot de halve marathon nog wel ok, maar daarna voelt het alsof ik mijn lichaam afbreek ipv opbouw. Of zit dat alleen in mijn hoofd?
maandag 6 mei 2019 om 20:36
Ahhhhh er gaat een lichtje branden.
maandag 6 mei 2019 om 21:51
Druk weekend gehad en gelijk een hoop bij te lezen!
Blessure: ik merk dat ik nog erg gefocust ben op mijn oude blessure en inderdaad: dan voel je al snel wat. Maar de oefeningen van de fysio helpen mij ook nu nog, dus ik vertrouw mijn lichaam wel. Ben alleen een stuk alerter omdat ik niet weer een periode stil wil zitten.
Rustdagen: ik loop op vaste dagen. Moet ook wel want mijn man zit op de andere avonden op zijn mountainbike en we hebben nog jonge kinderen. Dit is gelijk een goede stok achter de deur want ik vraag me nooit af of ik wel zin heb / of het weer morgen misschien beter is. Ik ga gewoon omdat dit mijn enige kans is haha. Door de week een korte snelle duurloop en interval met 1 rustdag, in het weekend lange duurloop en 2 rustdagen.
Evenement: ik heb nooit spanning voor de loop op zich, maar juist alle rompslomp vooraf: OV / parkerem, startnummer ophalen, juiste startvak enz enz. Ik voel me dan zo'n amateur die iedereen voor de voeten loopt haha. Zorg dan ook altijd dat ik ruim op tijd ben zodat ik alles rustig uit kan vogelen. Eenmaal aan het lopen geniet ik er ontzettend van!! Maar ik ben ook helemaal niet bezig met PR enz, dat scheelt misschien.
Ik zou hem doen Eva, leuk!!
Blessure: ik merk dat ik nog erg gefocust ben op mijn oude blessure en inderdaad: dan voel je al snel wat. Maar de oefeningen van de fysio helpen mij ook nu nog, dus ik vertrouw mijn lichaam wel. Ben alleen een stuk alerter omdat ik niet weer een periode stil wil zitten.
Rustdagen: ik loop op vaste dagen. Moet ook wel want mijn man zit op de andere avonden op zijn mountainbike en we hebben nog jonge kinderen. Dit is gelijk een goede stok achter de deur want ik vraag me nooit af of ik wel zin heb / of het weer morgen misschien beter is. Ik ga gewoon omdat dit mijn enige kans is haha. Door de week een korte snelle duurloop en interval met 1 rustdag, in het weekend lange duurloop en 2 rustdagen.
Evenement: ik heb nooit spanning voor de loop op zich, maar juist alle rompslomp vooraf: OV / parkerem, startnummer ophalen, juiste startvak enz enz. Ik voel me dan zo'n amateur die iedereen voor de voeten loopt haha. Zorg dan ook altijd dat ik ruim op tijd ben zodat ik alles rustig uit kan vogelen. Eenmaal aan het lopen geniet ik er ontzettend van!! Maar ik ben ook helemaal niet bezig met PR enz, dat scheelt misschien.
Ik zou hem doen Eva, leuk!!
