Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
zondag 15 september 2019 om 17:32
Het ging eigenlijk best heel erg goed. Na een aantal km helaas wel flinke kramp in m'n zij en een stukje gelopen. Daarna een vrij steil heuveltje waar ik even gelopen heb en bij de laatste drankpost wandelend het water gedronken.
Eindtijd is volgens de site net geen PR en volgens mijn horloge wel, haha. Gaat om seconden dus maakt me verder niet uit.
Het was wel ontzettend warm en dus nog best wat ruimte voor verbetering.
Op naar de 7 heuvelenloop.
Eindtijd is volgens de site net geen PR en volgens mijn horloge wel, haha. Gaat om seconden dus maakt me verder niet uit.
Het was wel ontzettend warm en dus nog best wat ruimte voor verbetering.
Op naar de 7 heuvelenloop.
zondag 15 september 2019 om 18:12
Lekker hoor Multomap! En ondanks alles toch je PR zo ongeveer verberterd! En het was inderdaad warm.
Ik heb net een rondje gelopen; enige moment dit weekend dat dat kon, want partner was verder het hele weekend de hort op, en ondanks dat ik het gevoel had dat het voor geen meter ging zat ik toch redelijk op m'n normale tijd. Ik heb zelfs de brug genomen die ik normaal mijd (want omhoog/omlaag rennen). Ik had eigenlijk vanavond willen gaan - dan is het koeler - maar mijn wederhelft moest ineens weg, dus het is niet anders. Morgen weer. Normaal laat ik er een dag tussen maar nu gaat dat niet, dus ik ben benieuwd hoe dat gaat.
Ik heb net een rondje gelopen; enige moment dit weekend dat dat kon, want partner was verder het hele weekend de hort op, en ondanks dat ik het gevoel had dat het voor geen meter ging zat ik toch redelijk op m'n normale tijd. Ik heb zelfs de brug genomen die ik normaal mijd (want omhoog/omlaag rennen). Ik had eigenlijk vanavond willen gaan - dan is het koeler - maar mijn wederhelft moest ineens weg, dus het is niet anders. Morgen weer. Normaal laat ik er een dag tussen maar nu gaat dat niet, dus ik ben benieuwd hoe dat gaat.
Kijk uit malloot, een kokosnoot.
zondag 15 september 2019 om 21:58
Multomap net wel of net niet pr.Je zat in ieder geval heel dicht in de buurt en dat is toch al knap.
Ik had zaterdag mijn 100km. Heel (te?) ambitieus van start gegaan. In de tweede helft helemaal ingekakt en de laatste 20km op mijn tandvlees. De tijd heel ver boven mijn pr maar met ruim binnen de 10 uur wel tevreden. leverde ook nog mooie klasseringen op.
Ik had zaterdag mijn 100km. Heel (te?) ambitieus van start gegaan. In de tweede helft helemaal ingekakt en de laatste 20km op mijn tandvlees. De tijd heel ver boven mijn pr maar met ruim binnen de 10 uur wel tevreden. leverde ook nog mooie klasseringen op.
donderdag 19 september 2019 om 08:23
Wat een rust hier. Ik heb gisteren al weer mijn eerste rondje gemaakt na die 100km van zaterdag. 12,5km, ging op zich heel goed alleen wel heel rustig. Op een of andere manier zit dat tempo waarmee ik dan gestopt ben nog in mijn lichaam opgeslagen en kan ik niet veel anders. Vandaag maar wat rustige intervallen om dat eruit te krijgen.
donderdag 19 september 2019 om 16:52
100 km hardlopen Baukje? Holy! In wat voor tempo doe je dat dan als ik vragen mag? Ik loop zaterdag de dam tot dam by night: 5 EM. Dat is de langste loop tot nu toe voor mij.
Maandagavond met de looptraining begonnen. Een gemêleerde groep met mensen die van 2 minuten dribbelen al gigantisch aan het hijgen waren tot mensen die revalideren na een blessure al met een halve marathon in de benen. Ben benieuwd!
Maandagavond met de looptraining begonnen. Een gemêleerde groep met mensen die van 2 minuten dribbelen al gigantisch aan het hijgen waren tot mensen die revalideren na een blessure al met een halve marathon in de benen. Ben benieuwd!
zondag 22 september 2019 om 14:01
Het lijkt me zo gaaf om 100 km of eigenlijk al meer dam 21 km te kunne hardlopen! En dan een paar dagen later weer een flink aantal Kate kunnen lopen. Echt respect voor je Baukje!
Ik zit geloof ik in een hardloop dip. Het gaat niet zoals hoe ik het wil. Trainden gaan prima, maar de duurlopen.... het voelt gewoon niet goed. Ik ken dit niet zo.
2 weken geleden bloed gegeven en daarna best diep gezakt. Congolees vooraf was prima, maar heb een dag of 5 duizelig geweest met opstaan en met lopen liep ik ook lang na te hijgen. Dat is wel beter gelukkig. Woensdag een zware traint gehad waar ik vrijdag op de top spierpij van had. Gisterochtend wilden we eigenlijk 15 km, maar we waren blij dat we met 12 weer thuis waren. De eerste 3,5 km voelden echt niet goed, daarna ging het beter, maar wat was ik kapot toen we thuis waren... en tempo lag echt niet hoog, zelfs laag voor ons doen... ik wil eigenlijk volgende week 21 lopen en als dat goed aanvoelt me inschrijven voor de diepe hel loop, maar ik begin steeds harder te twijfelen... de tijd die ik ga lopen maakt me niet uit, maar het is een mooie route met heuvels ( aldaar de diepe hel)
Iemand tips?
Ik zit geloof ik in een hardloop dip. Het gaat niet zoals hoe ik het wil. Trainden gaan prima, maar de duurlopen.... het voelt gewoon niet goed. Ik ken dit niet zo.
2 weken geleden bloed gegeven en daarna best diep gezakt. Congolees vooraf was prima, maar heb een dag of 5 duizelig geweest met opstaan en met lopen liep ik ook lang na te hijgen. Dat is wel beter gelukkig. Woensdag een zware traint gehad waar ik vrijdag op de top spierpij van had. Gisterochtend wilden we eigenlijk 15 km, maar we waren blij dat we met 12 weer thuis waren. De eerste 3,5 km voelden echt niet goed, daarna ging het beter, maar wat was ik kapot toen we thuis waren... en tempo lag echt niet hoog, zelfs laag voor ons doen... ik wil eigenlijk volgende week 21 lopen en als dat goed aanvoelt me inschrijven voor de diepe hel loop, maar ik begin steeds harder te twijfelen... de tijd die ik ga lopen maakt me niet uit, maar het is een mooie route met heuvels ( aldaar de diepe hel)
Iemand tips?
.
zondag 22 september 2019 om 18:04
Wat een heftige dag bij de Dam tot Damloop vandaag. Hopelijk geen lopers van hier die niet meer mochten starten.
Heb het grotendeels gevolgd op TV maar zag er soms best heftig uit.
Ben toch blij dat ik gisteren de nachtloop heb gedaan. Ging namelijk erg lekker. Mooie sfeer over bijna het hele parcours. Heb een flink PR gelopen, het ging ook zo goed.
Misschien volgend jaar wel de dagloop.
Nu rustig doortrainen tot de 7heuvelen loop in November. M'n eerste 15km. En heel stiekem ben ik al aan het kijken naar halve marathons maar ik beslis pas na de 7heuvelen wat m'n volgende doel wordt.
Animal: misschien een beetje rust nemen? Als het niet wil, dan wil het niet. Rustig aan doen wat wel kan.
Heb het grotendeels gevolgd op TV maar zag er soms best heftig uit.
Ben toch blij dat ik gisteren de nachtloop heb gedaan. Ging namelijk erg lekker. Mooie sfeer over bijna het hele parcours. Heb een flink PR gelopen, het ging ook zo goed.
Misschien volgend jaar wel de dagloop.
Nu rustig doortrainen tot de 7heuvelen loop in November. M'n eerste 15km. En heel stiekem ben ik al aan het kijken naar halve marathons maar ik beslis pas na de 7heuvelen wat m'n volgende doel wordt.
Animal: misschien een beetje rust nemen? Als het niet wil, dan wil het niet. Rustig aan doen wat wel kan.
zondag 22 september 2019 om 19:12
Ik hoorde pas na afloop dat de laatste waves niet mochten starten. Erg balen natuurlijk maar ik heb dan ook nog nooit zoveel mensen uit zien vallen tijdens een race. Na de 12 km zag je op het hele parcours wel mensen lopen en dat werd steeds erger richting finish. Het gekke is dat het helemaal niet zo extreem warm was, ik heb extremere races meegemaakt vorige zomer. Tegen het eind reden de ambulances af en aan en was het af en toe best wel een sport om de lopende afvallers te ontwijken.
Wellicht trekt het evenement door haar massaliteit te veel onervaren lopers? Ik weet het niet. Een paar dames die ik tegenkwam op het station wisten niet hoe ze de bib moesten bevestigen. Het was dus hun eerste race..doe dan de 5 Engelse Mijl.
Wellicht trekt het evenement door haar massaliteit te veel onervaren lopers? Ik weet het niet. Een paar dames die ik tegenkwam op het station wisten niet hoe ze de bib moesten bevestigen. Het was dus hun eerste race..doe dan de 5 Engelse Mijl.
zondag 22 september 2019 om 20:09
Dat laatste kan inderdaad Kadanz, op TV waren toch relatief veel interviews met mensen die aangaven te weinig getraind te hebben. Dan is 16km echt niet verstandig.
Maar de wedstrijdlopers gaven na de finish al aan dat het best warm was en dat de recreatieve lopers later op de dag daar best last van zouden kunnen krijgen.
Knap dat je 'm uitgelopen hebt!
Maar de wedstrijdlopers gaven na de finish al aan dat het best warm was en dat de recreatieve lopers later op de dag daar best last van zouden kunnen krijgen.
Knap dat je 'm uitgelopen hebt!
zondag 22 september 2019 om 20:21
Dankje multo. Ik heb er toch een beetje gemengde gevoelens bij. Hoofddoel waar ik nu voor train is een halve marathon later dit jaar. Ik wil sneller worden op die afstand. Dit was een 'testloop' tussendoor, maar vanwege de condities heb ik er niet echt uit kunnen halen wat ik wilde. Ik vraag me af of ik niet beter wat intervalletjes had kunnen trainen in mijn vertrouwde omgeving.
Maar de race op zich was wel weer een mooie ervaring natuurlijk, ook met dat gekke einde. Ik was bovendien nog nooit in Zaandam geweest, leuk centrum!
Maar de race op zich was wel weer een mooie ervaring natuurlijk, ook met dat gekke einde. Ik was bovendien nog nooit in Zaandam geweest, leuk centrum!
zondag 22 september 2019 om 20:52
Absurd, een wedstrijd van 16km niet verder door laten gaan vanwege de warmte als het maar 25 graden is. Ik denk dat de organisatie zich eens achter de oren moet krabben of het weer wel het probleem was of dat het evenement niet gewoon te massaal en een te grote hype is geworden. Hopelijk is de trend nu niet gezet dan bij elk zonnestraaltje een wedstrijd wordt afgelast. Kunnen ze het ook gaan af lasten als het heel koud is (oei misschien wel kouder dan 20 graden) omdat mensen dan icm wind en regen onderkoelt kunnen geraken.
Animal misschien is bloed doneren toch net wat te veel voor je.
Animal misschien is bloed doneren toch net wat te veel voor je.
zondag 22 september 2019 om 20:59
Echt apart verhaal dat dam-tot-dam. Ik denk dat er teveel startbewijzen worden uitgegeven en 10EM ongetraind lopen (hoorde ik in interviews?) is ook suf. Ik las ook dat mensen in publiek deelnemers in lange broek en trui zagen lopen?
Ik had ook prestatieloop vandaag; halve marathon en heb pr gelopen.
Er zijn daar ook bij de andere afstanden (5km en 10km) geen incidenten geweest.
Het was prima loopweer vond ik al liep je af en toe echt enkel in de zon met de route, dus ben wel beetje verbrand op de schouders want had hemdje aan. Ach ja.
Ik had ook prestatieloop vandaag; halve marathon en heb pr gelopen.
Er zijn daar ook bij de andere afstanden (5km en 10km) geen incidenten geweest.
Het was prima loopweer vond ik al liep je af en toe echt enkel in de zon met de route, dus ben wel beetje verbrand op de schouders want had hemdje aan. Ach ja.
zondag 22 september 2019 om 21:27
Ik heb Vandaag de dam
Tot dam gelopen en nog nooit zoveel
Mensen langs de kant zien wandelen/zitten/liggen en afgevoerd worden.
Ik heb prima gelopen maar ben dan ook een regelmatige en goed getrainde loper (al zeg ik het zelf...
) Het was inderdaad echt warm maar het tempo aanpassen en voldoende drinken onderweg hebben mij voldoende geholpen.
De rede dat de organisatie heeft besloten de laatste 4000 mensen niet te laten starten was puur omdat de ehbo posten niet nog meer mensen aankonden. In de laatste startvakken zitten over het algemeen de minst getrainde lopers dus de kans dat die hulp nodig hebben was groter.
Vlak voor ons zakte een persoon in elkaar en deze moest gereanimeerd worden.
Neemt natuurlijk niet weg dat het echt zwaar kut is al je na maanden trainen er helemaal klaar voor bent en je vlak voor de start te horen krijgt dat je niet mag starten. Ik denk dat de organisatie deze beslissing heel wel overwogen heeft genomen en het beste met de lopers voor heeft gehad.
Tot dam gelopen en nog nooit zoveel
Mensen langs de kant zien wandelen/zitten/liggen en afgevoerd worden.
Ik heb prima gelopen maar ben dan ook een regelmatige en goed getrainde loper (al zeg ik het zelf...
) Het was inderdaad echt warm maar het tempo aanpassen en voldoende drinken onderweg hebben mij voldoende geholpen.De rede dat de organisatie heeft besloten de laatste 4000 mensen niet te laten starten was puur omdat de ehbo posten niet nog meer mensen aankonden. In de laatste startvakken zitten over het algemeen de minst getrainde lopers dus de kans dat die hulp nodig hebben was groter.
Vlak voor ons zakte een persoon in elkaar en deze moest gereanimeerd worden.
Neemt natuurlijk niet weg dat het echt zwaar kut is al je na maanden trainen er helemaal klaar voor bent en je vlak voor de start te horen krijgt dat je niet mag starten. Ik denk dat de organisatie deze beslissing heel wel overwogen heeft genomen en het beste met de lopers voor heeft gehad.
zondag 22 september 2019 om 21:29
Ik heb ook de nachtloop gedaan gisteravond. Gisteravond was het ook nog warm vond ik. De luchtvochtigheid was vooral enorm, ik denk dat dit het zo zwaar aan deed voelen! Ik vond het heel erg leuk om mee te doen. De sfeer was fantastisch. Mijn doel was onder het uur, ik liep 1 uur en 1 minuut. Ik had het makkelijk kunnen redden dus maar ik moest echt onwijs plassen onderweg (dat heb ik nog nooit gehad!) en er ging een vrouw echt ongenadig op haar gezicht precies voor mijn voeten. Ik heb haar overeind geholpen en aan de hulpverlening overgedragen. Beide zaken kostten natuurlijk best wat tijd. Ik had echt nog ruim adem over. Ik wilde voor de finish een sprint inzetten maar mijn loopmaatje trok mij aan mijn shirt terug. Hij wilde samen over de finish.
Wij hadden wat gedronken en toen we terugliepen kwamen er nog mensen over de finish met de bezemfietsers er pal achter. Die mensen hadden 1 uur en 40 minuten gelopen! Dan kan je volgens mij beter iets anders gaan doen.
Wij hadden wat gedronken en toen we terugliepen kwamen er nog mensen over de finish met de bezemfietsers er pal achter. Die mensen hadden 1 uur en 40 minuten gelopen! Dan kan je volgens mij beter iets anders gaan doen.
zondag 22 september 2019 om 21:32
Overigens was er gisteravond al onwijs veel EHBO op de route vond ik. Elke 500 meter een post Ik denk niet dat ze er nog meer in kunnen zetten dan ze nu hebben gedaan. Ik vind het altijd opvallend hoeveel mensen er wandelen tijdens de route. Wij hebben alles gerend en we kunnen altijd de hele route nog met elkaar kletsen.
zondag 22 september 2019 om 21:37
Ik ben stiekem in een ander startvak gestart waar de mensen sneller zouden moeten zijn maar ik heb ontzettend veel mensen ingehaald en er werd inderdaad veel gewandeld.
Ik ben vrij slecht in een eindtijd inschatten dus ik had mezelf in het laatste startvak geplaatst, nou aangezien het 2 startvakken eerder al relatief langzaam ging, ben ik wel erg benieuwd hoe dat laatste startvak gegaan is.
Ik ben vrij slecht in een eindtijd inschatten dus ik had mezelf in het laatste startvak geplaatst, nou aangezien het 2 startvakken eerder al relatief langzaam ging, ben ik wel erg benieuwd hoe dat laatste startvak gegaan is.
zondag 22 september 2019 om 21:55
Ik kan mij dus echt niet herinneren dat ik een eindtijd op heb moeten geven! Ik stond opgesteld in het laatste startvak maar ik ben met mijn loopmaatje mee naar voren gegaan. Gelukkig waren ze heel relaxed daarin. Ook wij hebben echt veel mensen ingehaald. Wij kletsen ook altijd veel onderweg en er zijn echt veel mensen die daar erg knorrig op reageren (hijgend en steunend dan wel).
Ik heb net even de uitslagen zitten bekijken. De mensen in de achterste regionen lopen ook echt beide secties langzaam. Iets van 10 minuten/km! Het is niet zo dat ze ingestort zijn maar 10 min/km is bijna wandeltempo. Dan kan je beter aan de wandelroute meedoen.
Ik heb net even de uitslagen zitten bekijken. De mensen in de achterste regionen lopen ook echt beide secties langzaam. Iets van 10 minuten/km! Het is niet zo dat ze ingestort zijn maar 10 min/km is bijna wandeltempo. Dan kan je beter aan de wandelroute meedoen.
