Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
dinsdag 28 januari 2020 om 21:06
Ja is echt leuk! Je hebt ze op meerdere plekken in het land, ik heb ook al eens meegedaan aan die in Den Bosch en Haarlem.
De obstacles gaan mij ook niet altijd allemaal zo goed af hoor maar ik vind het vooral gewoon erg leuk en uitdagend.
dinsdag 28 januari 2020 om 21:15
Hoi iedereen, ik ga weer een beetje meeschrijven. 
Wel af en toe meegelezen, maar niet heel veel bijzonders gedaan na mijn marathon vorig jaar.
Door strubbelingen op mijn werk, had ik te veel aan mijn hoofd, dus ik heb na de marathon maar één loopje gedaan (31 december). Gewoon niet gemotiveerd.
Voor mij is een wedstrijd normaal juist de motivatie om serieus te blijven trainen, anders doe ik gewoon niet zoveel. Dan vind ik 40 minuten rustig aan prima genoeg.
Wel van mei tot eind september in het buitenbad gezwommen. Zalig zeg. Alleen de laatste 3 weken waren best koud.
Volgende week ga ik in Apeldoorn de 8 km lopen. En ik wil kijken of ik dit jaar mijn halve marathon onder de 2 uur kan lopen. Leek mij wel een gaaf doel. En ik wil van de zomer weer lekker gaan trailen.
@Marana, ik kan als ik niet verkouden ben al niet door mijn neus ademen tijdens het hardlopen. Mijn neus loopt altijd vol, ik loop ook altijd met een zakdoekje. Alleen als het heel droog buiten is, heb ik er geen last van. Ik denk dat het komt, doordat mijn ogen geïrriteerd raken van de wind of zo.
Wel af en toe meegelezen, maar niet heel veel bijzonders gedaan na mijn marathon vorig jaar. Door strubbelingen op mijn werk, had ik te veel aan mijn hoofd, dus ik heb na de marathon maar één loopje gedaan (31 december). Gewoon niet gemotiveerd.
Voor mij is een wedstrijd normaal juist de motivatie om serieus te blijven trainen, anders doe ik gewoon niet zoveel. Dan vind ik 40 minuten rustig aan prima genoeg.
Wel van mei tot eind september in het buitenbad gezwommen. Zalig zeg. Alleen de laatste 3 weken waren best koud.
Volgende week ga ik in Apeldoorn de 8 km lopen. En ik wil kijken of ik dit jaar mijn halve marathon onder de 2 uur kan lopen. Leek mij wel een gaaf doel. En ik wil van de zomer weer lekker gaan trailen.
@Marana, ik kan als ik niet verkouden ben al niet door mijn neus ademen tijdens het hardlopen. Mijn neus loopt altijd vol, ik loop ook altijd met een zakdoekje. Alleen als het heel droog buiten is, heb ik er geen last van. Ik denk dat het komt, doordat mijn ogen geïrriteerd raken van de wind of zo.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 28 januari 2020 om 21:25
dianaf schreef: ↑28-01-2020 21:15
@Marana, ik kan als ik niet verkouden ben al niet door mijn neus ademen tijdens het hardlopen. Mijn neus loopt altijd vol, ik loop ook altijd met een zakdoekje. Alleen als het heel droog buiten is, heb ik er geen last van. Ik denk dat het komt, doordat mijn ogen geïrriteerd raken van de wind of zo.
Er kwam wel aardig wat vocht uit mijn neus inderdaad
maar het was echt even beter voor mijn keel, dus het moest maar. En het viel mij echt niet tegen.
dinsdag 28 januari 2020 om 22:27
Fijn dat het dan zo goed is gegaan! Je hebt in ieder geval kunnen lopen. (Die koude lucht op een pijnlijke keel is echt heel naar.)
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 29 januari 2020 om 11:59
Ondanks niet fit te zijn toch mijn schoenen aan getrokken. Had bedacht om mijn rondje al in te korten maar pakte een verkeerde afslag en uiteindelijk met volle tegenwind op de zeedijk gelopen. Zo hard dat mijn bril zelfs afwaaide en ik een stuk echt moest opboksen tegen de wind.
Eenmaal thuis bleek ik toch 16 km op de teller hebben!! En gelijk stuk fitter!!
Eenmaal thuis bleek ik toch 16 km op de teller hebben!! En gelijk stuk fitter!!
woensdag 29 januari 2020 om 21:16
Hey Diana! Leuk je weer te lezen!
Balen van je werk, problemen op werk vreet energie.
Is er uitzicht op dat het weer beter gaat?
Vanavond was ik even niet zo gemotiveerd om te gaan hardlopen. Maar toch gegaan, want morgen en vrijdag komt het ook niet uit.
Het ging ook niet zo lekker, nog enorme spierpijn van bootcamp van maandag en had buikpijn.
Klein rondje dus.
5 kilometer in 29.43 min.
Volgende keer weer beter
Balen van je werk, problemen op werk vreet energie.
Is er uitzicht op dat het weer beter gaat?
Vanavond was ik even niet zo gemotiveerd om te gaan hardlopen. Maar toch gegaan, want morgen en vrijdag komt het ook niet uit.
Het ging ook niet zo lekker, nog enorme spierpijn van bootcamp van maandag en had buikpijn.
Klein rondje dus.
5 kilometer in 29.43 min.
Volgende keer weer beter
donderdag 30 januari 2020 om 11:16
Ik ben ook weer een keer geweest. Laatste weken enorm druk geweest en migraine met veel overgeven wat een week duurde voor ik weer enigszins normaal mijn dagelijkse dingen volhield. Laat staan dan nog hardlopen.
Merkte wel dat het niet zo ging zoals vlak voor die migraine. Toen dacht ik echt de weg omhoog te hebben gevonden, nu voor mijn gevoel weer 2 weken terug geworpen. Positief is wel dat mijn spieren (en vooral die voet) nu echt wel prima voelen. Hoewel ik vandaag gewoon slappe benen had.
Mijn onderbeen is met dry needling behandeld en mijn voet voel ik helemaal niet meer, bijzondere behandeling blijft dat toch. Uiteindelijk vandaag wel mijn beoogde tijd gelopen maar dan met rust tussendoor. Ik ben in ieder geval weer aan de gang, zondag weer een poging
Merkte wel dat het niet zo ging zoals vlak voor die migraine. Toen dacht ik echt de weg omhoog te hebben gevonden, nu voor mijn gevoel weer 2 weken terug geworpen. Positief is wel dat mijn spieren (en vooral die voet) nu echt wel prima voelen. Hoewel ik vandaag gewoon slappe benen had.
Mijn onderbeen is met dry needling behandeld en mijn voet voel ik helemaal niet meer, bijzondere behandeling blijft dat toch. Uiteindelijk vandaag wel mijn beoogde tijd gelopen maar dan met rust tussendoor. Ik ben in ieder geval weer aan de gang, zondag weer een poging
donderdag 30 januari 2020 om 12:06
Netjes toch! Je moet ook wel rekening met de omstandigheden houden, het waaide inderdaad aardig. Voelde dat zelf ook op een stuk, viel vies tegen want had niet in de gaten dat het zo hard waaide. Die 20 gaat je zeker lukken dan.
donderdag 30 januari 2020 om 12:11
Zo, de wind viel mij vanochtend ook fors tegen! Het maakt echt enorm verschil.
Ik doe nu regelmatig een rondje van 5k. Vanochtend in 27.12min, dus erg tevreden. Ook niet meer echt last van mijn shinsplints, dus heel fijn.
Iets waar ik wél last van heb; slechte oordopjes! Hebben jullie nog tips? Ik wil graag draadloze, of in ieder geval niet vast aan de telefoon (dus evt een draadje tussen de oortjes zelf is ok). Wel met een microfoontje.
Een vraag aan de mensen die wel eens bellen tijdens het lopen of kletsen met een loopmaatje; hoeveel invloed heeft dit op jullie snelheid? Het scheelde bij mij laatst gewoon 5 minuten
.
Ik doe nu regelmatig een rondje van 5k. Vanochtend in 27.12min, dus erg tevreden. Ook niet meer echt last van mijn shinsplints, dus heel fijn.
Iets waar ik wél last van heb; slechte oordopjes! Hebben jullie nog tips? Ik wil graag draadloze, of in ieder geval niet vast aan de telefoon (dus evt een draadje tussen de oortjes zelf is ok). Wel met een microfoontje.
Een vraag aan de mensen die wel eens bellen tijdens het lopen of kletsen met een loopmaatje; hoeveel invloed heeft dit op jullie snelheid? Het scheelde bij mij laatst gewoon 5 minuten
.
donderdag 30 januari 2020 om 12:14
Niet fit zijn en er dan even 16km uit persen, chapeauFrietmetmayo schreef: ↑29-01-2020 11:59Ondanks niet fit te zijn toch mijn schoenen aan getrokken. Had bedacht om mijn rondje al in te korten maar pakte een verkeerde afslag en uiteindelijk met volle tegenwind op de zeedijk gelopen. Zo hard dat mijn bril zelfs afwaaide en ik een stuk echt moest opboksen tegen de wind.
Eenmaal thuis bleek ik toch 16 km op de teller hebben!! En gelijk stuk fitter!!
!Waar had je precies last van wat ze behandeld hebben? En hoe werkt dat dan? Ik kan het googlen natuurlijk ook, maar ervaringsdeskundige is veel interessanterRP7 schreef: ↑30-01-2020 11:16Mijn onderbeen is met dry needling behandeld en mijn voet voel ik helemaal niet meer, bijzondere behandeling blijft dat toch. Uiteindelijk vandaag wel mijn beoogde tijd gelopen maar dan met rust tussendoor. Ik ben in ieder geval weer aan de gang, zondag weer een poging
17Km, wat knap! Train je voor een halve? Ik merk dat ik mezelf, nu ik zo'n comfortabel rondje heb van 5-6, niet meer verder krijg dan dat
. Gewoon geen zin 
. Toch zou ik mezelf wel weer eens willen uitdagen.
donderdag 30 januari 2020 om 13:30
Ik heb vaker last van hielspoor achtige klachten. Een paar maanden geleden ook een overbelasting gelopen aan de buitenrand van mijn voet. Die wilde nog niet 100% over gaan. Ik heb een paar naalden in mijn onderbeen gehad, waarbij ik zelf al had gevoeld dat er een triggerpoint in mijn kuit zat. Voelde direct ontspannener en het drukpunt was gelijk onder mijn voet ook weg. Hij voelt nu zelfs lekkerder dan mijn rechterkant.Kokoro schreef: ↑30-01-2020 12:14Niet fit zijn en er dan even 16km uit persen, chapeau
Waar had je precies last van wat ze behandeld hebben? En hoe werkt dat dan? Ik kan het googlen natuurlijk ook, maar ervaringsdeskundige is veel interessanter
17Km, wat knap! Train je voor een halve? Ik merk dat ik mezelf, nu ik zo'n comfortabel rondje heb van 5-6, niet meer verder krijg dan dat
De werking is moeilijk uit te leggen maar ze prikken de naald precies in het gebied met de afvalstoffen, een triggerpoint, de spier spant dan even aan en voert zodoende de afvalstoffen af. De kuit gaf blijkbaar een pijn projectie onder mijn voet. Dat is nu dus verdwenen!
donderdag 30 januari 2020 om 22:09
kokoro bij mij is het niet dat kletsen tijdens het lopen invloed heeft op het lopen maar andersom dat hoe hoger het tempo hoe minder de behoeft om nog maar info uit te wisselen. Op een rustig duurloop tempo kan ik prima kletsen. Zelfs op marathon tempo wil het mij aanvankelijk wel lukken maar naar mate de km vorderen zal het wel steeds stiller worden van mijn kant. En op 10km tempo zijn het enkel nog noodkreten en waarschuwingen die ik uitwissel. Dus als ik samen met iemand loop bepaald het tempo hoeveel er gekletst word maar bepaald het geklets niet het tempo.
Maar kletsen is wel de ideale manier om het goede rustige duurloop tempo te vinden en niet veel te snel te gaan tijdens een rustige duurloop.
Maar kletsen is wel de ideale manier om het goede rustige duurloop tempo te vinden en niet veel te snel te gaan tijdens een rustige duurloop.
vrijdag 31 januari 2020 om 07:40
Ik vorig jaar en het jaar ervoor.
Behoorlijk aantal keer naar de fysiotherapeut geweest. Veel rust en rustig opbouwen. Nu gaat het beter gelukkig
vrijdag 31 januari 2020 om 07:42
Ja ik zou graag in oktober de halve van Eindhoven of Amsterdam willen lopen. Ik weet nog niet goed welke van de twee. Ik heb nog nooit wedstrijden gelopenKokoro schreef: ↑30-01-2020 12:14Niet fit zijn en er dan even 16km uit persen, chapeau
Waar had je precies last van wat ze behandeld hebben? En hoe werkt dat dan? Ik kan het googlen natuurlijk ook, maar ervaringsdeskundige is veel interessanter
17Km, wat knap! Train je voor een halve? Ik merk dat ik mezelf, nu ik zo'n comfortabel rondje heb van 5-6, niet meer verder krijg dan dat
zondag 2 februari 2020 om 04:21
Nope, wel frozen shoulder en tennis elleboog. Door hardlopen eigenlijk geen last meer van. Wel zit ik nu in de lappenmand. Weer aan boord dus tijd om hard te lopen ging 2 week goed. Tot woensdag dus, ik struikelde, klapte met mijn rug op een stuk staal, daarna met mijn knieen op anti skid paint (gemene glas korrels dat je niet uitglijd) en daar lag ik dan. Bijna van mijn stokje, maar dat ken ik ook van het fietsen. Dus blijven liggen, benen omhoog en zo langzaam aan naar de brug gegaan. Daar door mijn stuurlui netjes wat EHBO gekregen, best wel veel bloed eigenlijk.
Nou ja nu 5 dagen verder en heel langzaamaan weer begonnen met een wandeling. Dikke bloeduitstorting op mijn rug en ik denk ook een klein spierscheurtje. Komende tijd max snelheid 5 km/u.
fietsen varen vrouwelijk doen
zondag 2 februari 2020 om 09:09
Zelf niet gehad maar zoek een fysio die echt ook je heupen, rug, enkels na loopt vaak is het niet alleen een knie probleem.
zondag 2 februari 2020 om 11:18
Wilde vandaag 10 km rennen. Ik heb gekozen voor een route door het bos, achteraf gezien misschien niet de beste keuze. Ben eerst een stuk verkeerd gelopen, wat resulteerde in het oefenen voor de trail run van volgende week en toen ik het pad weer had gevonden was daar modder, modder en oh ja modder. Het is iets langer geworden, 11,16 km waarvan 10 km in een uur (en 17 seconden 
)
Het weer viel mee, de route was leuk en het voelde goed.
) Het weer viel mee, de route was leuk en het voelde goed.
zondag 2 februari 2020 om 13:33
Goedemiddag dames, ik heb vanochtend ruim 8km gelopen, door de regen. Een stukje strand erbij, het ging lekker.
Mijn vraag aan jullie is: Hoe waterdicht is je regenjasje? Ik ben na een uur in de lichte regen toch echt helemaal doorweekt, ondanks mijn regenjasje. Is dat normaal of moet ik een betere kopen? En als ik een betere moet zoeken, welke kunnen jullie dan aanbevelen?
Mijn vraag aan jullie is: Hoe waterdicht is je regenjasje? Ik ben na een uur in de lichte regen toch echt helemaal doorweekt, ondanks mijn regenjasje. Is dat normaal of moet ik een betere kopen? En als ik een betere moet zoeken, welke kunnen jullie dan aanbevelen?
