Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
maandag 3 februari 2020 om 18:04
In de zomer lopen is echt niet te doen in Florida. Het is nog niet eens de hitte, maar de enorme luchtvochtigheid die je nekt. Het is onmogelijk om je warmte kwijt te raken. In deze periode (tot juni) is het aardig te doen. Zomer beter de loopband pakken in de sportschool met airco.kadanz schreef: ↑03-02-2020 15:15In Florida max 5K?
Florida telt deze week alleen al vier marathons! Volgende week de Miami marathon...
Misschien even aan de locals vragen hoe ze het aanpakken
Zonder gekheid, het blijft vreemd dat het niet wil lukken. Drinken onderweg, luchtige kleding, daar heb je vast al aan gedacht..
Ik ben niet bijgelovig, dat brengt ongeluk...
maandag 3 februari 2020 om 18:38
Kadanz, er zullen ongetwijfeld her en der marathons zijn ( Miami is halve dag rijden lol) maar niet in de mate die je bijv in NL ziet. Afgelopen zaterdag was er een loop waar ik woon, max 5 K.kadanz schreef: ↑03-02-2020 15:15In Florida max 5K?
Florida telt deze week alleen al vier marathons! Volgende week de Miami marathon...
Misschien even aan de locals vragen hoe ze het aanpakken
Zonder gekheid, het blijft vreemd dat het niet wil lukken. Drinken onderweg, luchtige kleding, daar heb je vast al aan gedacht..
maandag 3 februari 2020 om 18:42
Klopt, zelfs in de avond of vroeg in de morgen lopen maakt niks uit. Momenteel is het wel lekker hardloopweer, maar binnen paar weken zal het weer te vochtig en benauwd zijn.fitch schreef: ↑03-02-2020 18:04In de zomer lopen is echt niet te doen in Florida. Het is nog niet eens de hitte, maar de enorme luchtvochtigheid die je nekt. Het is onmogelijk om je warmte kwijt te raken. In deze periode (tot juni) is het aardig te doen. Zomer beter de loopband pakken in de sportschool met airco.
maandag 3 februari 2020 om 19:31
Je kunt je overal op aanpassen, that's all I'm saying. Ik heb jaren in de tropen gelopen en je past je er op aan. Voor zonsopkomst, na zonsondergang, rustig tempo, minibroekje, singlet, of zelfs helemaal geen bovenkleding (als man dan), en drinkendrinkendrinkendrinken etc.
Een blik op strava leert dat ze in hartje zomer ook 'gewoon' doorlopen in FLA, er zijn dagelijks meerdere races in juli. Ik zeg niet dat je het móet doen, ik heb er zelfs alle begrip voor dat je in de zomer liever in de airco zit, eenieder z'n hobby! Maar 'echt niet te doen' is gewoon een beetje te negatief en ontmoedigend en dat is jammer!
Een blik op strava leert dat ze in hartje zomer ook 'gewoon' doorlopen in FLA, er zijn dagelijks meerdere races in juli. Ik zeg niet dat je het móet doen, ik heb er zelfs alle begrip voor dat je in de zomer liever in de airco zit, eenieder z'n hobby! Maar 'echt niet te doen' is gewoon een beetje te negatief en ontmoedigend en dat is jammer!
maandag 3 februari 2020 om 20:25
Ik neem aan dat de atletiek vereniging meerdere loopgroepen heeft dus is er altijd wel eentje bij dei bij jouw loopervaring aansluit. En een goede trainer laat ook een ieder op zijn eigen tempo lopen. Ik ben al 12 jaar lid van een av hoewel ik sinds een jaar ivm totaal ander schema helemaal nooit meer met de groep mee train. Maar in die jaren dat ik dat wel gedaan heb heb ik het als heel positief ervaren. Gezamenlijk inlopen, oefeningen doen, loopscholing en vervolgens het programma afdraaien. Ieder op mijn eigen tempo. En doordat er verschillende tempo groepen zijn lukt het meestal wel het duurloop 1 tempo gezamenlijk te lopen. Maar bij de hogere duurloop tempo's gaan de snelle lopers de langzame lopers aan het einde van een blok opvegen. En voor de interval training is er een nog fijnere onderverdeling (per 10sec/km) . Dus vaak zijn er dan nog een paar andere lopers waar je samen op het zelfde tempo de interval training kunt doen. Het werkt motiverend, je kunt je aan andere optrekken, het is gezellig en lopen is zoveel meer dan het volgen van een schema. Doen dus. Maar niet goed genoeg zijn voor een av kan niet want het is juist een goede leerschool.lisbeth schreef: ↑03-02-2020 15:16Man had vandaag gesproken met een van de trainers van de lokale atletiekclub. Of ik interesse had om bij hun mee te doen. Ben daar echter wat onzeker over. Ik vind niet dat ik al zo goed ben dat ik bij een atletiekclub kan. En is dat fijn?
Wie heeft ervaring met lopen in clubverband?
maandag 3 februari 2020 om 20:39
Jaren geleden had ik mij voorgenomen om Marathon de Sables te doen. Dat is in de Sahara en is enorm afzien. Helaas niet gedaan toen ik in top conditie was en zal dus nu nooit gebeuren.
Dat zal zo ongeveer hetzelfde zijn als Death Valley.
maandag 3 februari 2020 om 20:53
sorry, mijn ervaring is anders maar dan heb ik het klaarblijkelijk mis.kadanz schreef: ↑03-02-2020 19:31Je kunt je overal op aanpassen, that's all I'm saying. Ik heb jaren in de tropen gelopen en je past je er op aan. Voor zonsopkomst, na zonsondergang, rustig tempo, minibroekje, singlet, of zelfs helemaal geen bovenkleding (als man dan), en drinkendrinkendrinkendrinken etc.
Een blik op strava leert dat ze in hartje zomer ook 'gewoon' doorlopen in FLA, er zijn dagelijks meerdere races in juli. Ik zeg niet dat je het móet doen, ik heb er zelfs alle begrip voor dat je in de zomer liever in de airco zit, eenieder z'n hobby! Maar 'echt niet te doen' is gewoon een beetje te negatief en ontmoedigend en dat is jammer!
Ik ben niet bijgelovig, dat brengt ongeluk...
maandag 3 februari 2020 om 21:05
maandag 3 februari 2020 om 21:09
Je hebt midden juli the badwater ultra marathon
Ik kan me hier weinig bij voorstellen. Ik ben twee keer in DV geweest en beide keren was het rond de 50 graden. Heel rustig een stukje wandelen gaat net
maandag 3 februari 2020 om 21:09
Je hebt midden juli the badwater ultra marathon
Ik kan me hier weinig bij voorstellen. Ik ben twee keer in DV geweest en beide keren was het rond de 50 graden. Heel rustig een stukje wandelen gaat net
maandag 3 februari 2020 om 22:13
Ja...ik pas lol....
Dat is dus vergelijkbaar met de Marathon de Sables.
maandag 3 februari 2020 om 22:32
Gisteren 5.75 km in 27 minuten.
Eerste 15 minuten aan een stuk door gelopen, de tweede helft 12 minuten interval gedaan.
Heb een plaatselijke hardloop groep gemaild. Er zijn veel prachtige natuurgebieden hier waar ik heel graag wil lopen maar dan wel met iemand. Normaal gesproken ben ik een solo loper en liefst op onverhard terrein, echter uit veiligheid loop ik nu in de buurt van ons huis wat wel mooi is, maar op een gegeven moment verveelt.
Eerste 15 minuten aan een stuk door gelopen, de tweede helft 12 minuten interval gedaan.
Heb een plaatselijke hardloop groep gemaild. Er zijn veel prachtige natuurgebieden hier waar ik heel graag wil lopen maar dan wel met iemand. Normaal gesproken ben ik een solo loper en liefst op onverhard terrein, echter uit veiligheid loop ik nu in de buurt van ons huis wat wel mooi is, maar op een gegeven moment verveelt.
dinsdag 4 februari 2020 om 00:28
dinsdag 4 februari 2020 om 07:45
Morduchen leuk nog een ultraloopster. Wat heb je toen je in top conditie was wel zoal gedaan aan ultralopen?
dinsdag 4 februari 2020 om 08:20
Ben ooit begonnen met start to run en daarna doorgegaan met keep running.
Dat tweede was niet zo’n succes. Veel in het bos rennen dus onverharde paden. Ik ben niet zo stabiel op mijn benen (bekkeninstabiteit zwangerschap) dus was continu bang om te vallen. Ook is mijn tempo nooit hoog geweest. Dus ik rende heel vaak in mijn eentje achteraan. En dan kwam wel een trainer kijken waar ik was maar ik voelde me vooral ballast
Ik denk vooral bang voor een herhaling daarvan
dinsdag 4 februari 2020 om 09:14
Ik zou die tempotraining gaan doen Lisbeth! Hartstikke leuk om met een groep te trainen. Een duurloop kun je in het weekend prima zelf doen, maar tempotrainingen doe je in je eentje niet.
Als ik jouw tijden zie is je tempo echt niet vreselijk laag. Toen ik nog bij een loopgroepje trainde liep ik minder snel, en er waren altijd 1 of 2 anderen net zo langzaam als ik.
Ik mis het trainen in een groepje wel eerlijk gezegd. Maar ik heb hier in het dorp nog geen geschikt groepje gevonden.
Als ik jouw tijden zie is je tempo echt niet vreselijk laag. Toen ik nog bij een loopgroepje trainde liep ik minder snel, en er waren altijd 1 of 2 anderen net zo langzaam als ik.
Ik mis het trainen in een groepje wel eerlijk gezegd. Maar ik heb hier in het dorp nog geen geschikt groepje gevonden.
dinsdag 4 februari 2020 om 09:24
Lisbeth je kan 10 km in het uur.
Volgens mij is dat een heel Gemiddeld tempo?
Althans, volgens mij liggen wij vrij gelijk met tempo en ik was zeker niet de langzaamste van de groep.
Sterker nog, ik trainde vaak bij een groep wat oudere dames. (Ben zelf 37 maar was de jongste) en daar was ik de snelste.
Het is trouwens geen wedstrijd. Vaak houden ze juist erg rekening met elkaar in groepen.
Volgens mij is dat een heel Gemiddeld tempo?
Althans, volgens mij liggen wij vrij gelijk met tempo en ik was zeker niet de langzaamste van de groep.
Sterker nog, ik trainde vaak bij een groep wat oudere dames. (Ben zelf 37 maar was de jongste) en daar was ik de snelste.
Het is trouwens geen wedstrijd. Vaak houden ze juist erg rekening met elkaar in groepen.
dinsdag 4 februari 2020 om 13:52
Lol baukje, niet echt een ultraloopster. Ik ben bekend met de omgeving waar de Marathon de Sables plaatsvindt, her terrein, klimaat en omstandigheden kende ik vrij goed. Heb in dat gebied regelmatig gelopen en had mij voorgenomen om mee te doen met de specifieke loop.
Maar levensomstandigheden ( chronische ziekte, overlijden dierbare) brachten daar verandering in en mijn focus kwam ergens anders te liggen. Dus heb alleen maar marathons gelopen. En nu sinds 6/7 jaar dus zowat niks.
morduchen wijzigde dit bericht op 04-02-2020 14:03
6.40% gewijzigd
dinsdag 4 februari 2020 om 14:00
Een goede club realiseert dat elke loper een ander tempo heeft. Niemand kan zien wat een anders startpunt is, je noemt bekken instabiliteit. Jij hebt dan sowieso een ander startpunt dan iemand die verder geen lichamelijke klachten/blessures heeft.lisbeth schreef: ↑04-02-2020 08:20Ben ooit begonnen met start to run en daarna doorgegaan met keep running.
Dat tweede was niet zo’n succes. Veel in het bos rennen dus onverharde paden. Ik ben niet zo stabiel op mijn benen (bekkeninstabiteit zwangerschap) dus was continu bang om te vallen. Ook is mijn tempo nooit hoog geweest. Dus ik rende heel vaak in mijn eentje achteraan. En dan kwam wel een trainer kijken waar ik was maar ik voelde me vooral ballast
Ik denk vooral bang voor een herhaling daarvan
Zelf liep ik altijd solo, soms haakte een vriend of familie lid in, maar het liefst doe ik het alleen zodat ik mijn eigen tempo kan bepalen.
Nu sluit ik mij aan bij een plaatselijke ren groep en ik voel me ook best zenuwachtig. Maar ik weet dat het op den lange duur wel beter is.
dinsdag 4 februari 2020 om 14:30
Dankje Baukje. Knap dat voor jou tempo zo de boventoon voert. Doe/deed je dat met een metronoom? Of is het je inmiddels zo eigen?baukje schreef: ↑30-01-2020 22:09kokoro bij mij is het niet dat kletsen tijdens het lopen invloed heeft op het lopen maar andersom dat hoe hoger het tempo hoe minder de behoeft om nog maar info uit te wisselen. Op een rustig duurloop tempo kan ik prima kletsen. Zelfs op marathon tempo wil het mij aanvankelijk wel lukken maar naar mate de km vorderen zal het wel steeds stiller worden van mijn kant. En op 10km tempo zijn het enkel nog noodkreten en waarschuwingen die ik uitwissel. Dus als ik samen met iemand loop bepaald het tempo hoeveel er gekletst word maar bepaald het geklets niet het tempo.
Maar kletsen is wel de ideale manier om het goede rustige duurloop tempo te vinden en niet veel te snel te gaan tijdens een rustige duurloop.
dinsdag 4 februari 2020 om 15:34
Geen fijne ervaring inderdaad dan..lisbeth schreef: ↑04-02-2020 08:20Ben ooit begonnen met start to run en daarna doorgegaan met keep running.
Dat tweede was niet zo’n succes. Veel in het bos rennen dus onverharde paden. Ik ben niet zo stabiel op mijn benen (bekkeninstabiteit zwangerschap) dus was continu bang om te vallen. Ook is mijn tempo nooit hoog geweest. Dus ik rende heel vaak in mijn eentje achteraan. En dan kwam wel een trainer kijken waar ik was maar ik voelde me vooral ballast
Ik denk vooral bang voor een herhaling daarvan
Een goede atletiekvereniging deelt zijn loopgroepen in op tempo (van de 10km bijvoorbeeld; 10km kunnen lopen is vaak de enige voorwaarde en als je dat nog niet kan zijn er ook groepen die daarop trainen bij mijn vereniging) zodat je nooit alleen loopt en een goede trainer zal je nooit dat gevoel geven.
Ik loop nu iets meer dan een jaar bij atletiekvereniging en was beste keus, ik ben enorm gegroeid (niet alleen in tempo, maar ook sociale aspect en looptechniek/scholing en hoe je goed traint etc).
Mijn loopgroep is vrij divers van begin 20 tot eind 60 en niveau is ook verschillend maar we vormen wel 1 groep, we wachten op elkaar en halen elkaar op als afstandsverschil te groot word (ik ben regelmatig de bezemwagen, omdraaien en achteraan weer aansluiten).
Ik gun je ook zo'n ervaring, ik ga er met plezier heen.
dinsdag 4 februari 2020 om 18:23
Kokoro, jaren lang gericht op verschillende tempo's trainen dan krijg je uiteindelijk wel tempo gevoel . En niet dat ik een rustige duurloop nooit te snel loop maar verder kan ik inderdaad goed gericht op verschillende tempo's lopen. Voordat ik een pacemaker had was mijn hartslag daarbij een goed hulpmiddel maar nu kan ik niet veel met een hartslagmeter en heb dus mijn duurloop zones in verschillende tempo's omgezet.
Overigens ontwikkel je je tempo gevoel juist het beste als je alleen loopt en dus ook echt zelf het tempo bepaald.
Overigens ontwikkel je je tempo gevoel juist het beste als je alleen loopt en dus ook echt zelf het tempo bepaald.
