Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
maandag 27 januari 2020 om 19:28
Heb je beiderzijds last van je schenen? Want dan is de kans behoorlijk aanwezig dat de klachten vanuit rug/heupen/bekken komen.Anoniem123456123456 schreef: ↑27-01-2020 19:14Bedankt voor je ervaring baukje! Ik heb ook gevraagd of het niet verslavend werkt/of er geen gewenning optreedt, maar dat schijnt niet zo te zijn en internet bevestigt dit ook. Hoe denk jij daarover?
Ik heb inderdaad Herzog en cep gehoord, cep vond hij iets fijner en duurzamer dus ik denk dat ik ook die zou bestellen. Ik denk dat ik het maar doe, ben intussen wel erg benieuwd geworden naar de mogelijke effecten en die 50 euro overleven we ook wel.
Welkom Kersje. Ik heb nog nooit een obstacle run gedaan, maar ben wel benieuwd naar je ervaringen en verhalen erover.
maandag 27 januari 2020 om 22:42
Anoniem in die zin treed er gewenning op dat het erg bloot aanvoelt om te gaan hardlopen zonder de tubes (ik heb zelf namelijk niet de kousen maar de tubes en heb er losse compressie sokken bij voor eventueel na de wedstrijd). Ik heb bijna drie jaar terug toen het voorjaar begon even de kousen weer verbannen met het idee van is het allemaal wel nodig en is het niet veel fijner lopen zonder die tubes. Maar toen kwam ik dus een keer bij warm weer direct na een ultra wedstrijd in de problemen. volgens de arts oa door een te snelle bloeddrukdaling die ik mogelijk had kunnen voorkomen door compressie kousen. Dus toen ben ik ze toch maar weer trouw gaan dragen en dus ook daarin zijn ze van dienst.
dinsdag 28 januari 2020 om 12:07
Ik trail regelmatig, liefst rond de 22-30km, lekker genieten. Brabantse trail serie loop ik alle drie (de 25km) altijd en pak tussendoor nog wat andere trails mee als het zo uitkomt. Obstacle run ken ik niet, is dat die viking dingen enzo? Das niks voor mij.Kersje1988 schreef: ↑27-01-2020 18:23Ik zou graag mee willen schrijven. Ik loop sinds kort ook weer hard naast mijn andere sporten. Dit heb ik weer opgepakt omdat ik redelijk wat obstacle/trail runs doe. Ben me nu aan het voorbereiden voor een trail run op 8 februari. Zijn er nog meer obstacle/trail runners?
Vandaag 7,7 km gedaan, ging erg lekker. Langer dan dat vind ik lastig merk ik.
Het meeste loop ik toch gewoon op de weg of de baan, behalve met vakantie (kamperen Duitsland of ardennen etc) want daar is trailen het leukst.
Ik wil dit jaar toch echt graag een marathon lopen, overweeg de kustmarathon in Zeeland.
dinsdag 28 januari 2020 om 13:43
Vanmorgen heb ik vanwege een beginnende keelontsteking mijn rondje eens met mijn mond dicht gelopen. Ik had dat eerder wel eens geprobeerd, een kort stukje, maar dan ging toch altijd mijn mond weer open. Nu ben ik heel rustig gaan lopen, en ik heb in de eerste kilometer heel bewust mijn mond dicht gehouden, zodat ik wel door mijn neus moest ademhalen. Na die kilometer ging het eigenlijk vanzelf. Alleen op een klein stukje waar ik vol tegenwind had was het lastig, moest ik echt bewust door mijn neus blijven ademhalen (en nog wat rustiger lopen), de rest van de tijd ging het prima.
Het had twee voordelen voor mij nu: geen irritatie van de toch al pijnlijke keel, en gedwongen rustiger lopen dus geen al stevige belasting voor mijn lijf, wat toch al aan het vechten is tegen dat virus in mijn keel.
Hebben jullie wel eens getraind met neusademhaling?
Het had twee voordelen voor mij nu: geen irritatie van de toch al pijnlijke keel, en gedwongen rustiger lopen dus geen al stevige belasting voor mijn lijf, wat toch al aan het vechten is tegen dat virus in mijn keel.
Hebben jullie wel eens getraind met neusademhaling?
dinsdag 28 januari 2020 om 15:56
Obstacle runs doe ik nooit maar ik loop wel regelmatig trails. Half februari ga ik drie dagen in de Eifel trailen en in maart heb ik een 80k,5km trail gepland staan. Gezellig dat je mee komt schrijven. welke trail heb je in de planning?Kersje1988 schreef: ↑27-01-2020 18:23Ik zou graag mee willen schrijven. Ik loop sinds kort ook weer hard naast mijn andere sporten. Dit heb ik weer opgepakt omdat ik redelijk wat obstacle/trail runs doe. Ben me nu aan het voorbereiden voor een trail run op 8 februari. Zijn er nog meer obstacle/trail runners?
Vandaag 7,7 km gedaan, ging erg lekker. Langer dan dat vind ik lastig merk ik.
dinsdag 28 januari 2020 om 16:02
Marana soms praat ik tijdens een duurloop honderd uit dus ik neem aan dat ik dan hoofdzakelijk via mijn neus inademen. Maar in het algemeen adem ik juist tijdens het hardlopen bewust via mijn mond in om zoveel mogelijk zuurstof binnen te krijgen en zo snel mogelijk te kunnen lopen zonder in de anaerobe verbranding te belanden.
Als ik het mezelf extra zwaar wil maken tijdens het hardlopen dan loop ik wel sneller en dan kom ik vanzelf ook in de anaerobe zone. Maar ik wil dus juist trainen om dat pas op zo'n hoog mogelijk tempo te bereiken.
Als ik het mezelf extra zwaar wil maken tijdens het hardlopen dan loop ik wel sneller en dan kom ik vanzelf ook in de anaerobe zone. Maar ik wil dus juist trainen om dat pas op zo'n hoog mogelijk tempo te bereiken.
dinsdag 28 januari 2020 om 16:05
Niet de makkelijkste keus, heb ik begrepen. Hij is zwaar!Thuis-in-eigen-huis schreef: ↑28-01-2020 12:07Ik trail regelmatig, liefst rond de 22-30km, lekker genieten. Brabantse trail serie loop ik alle drie (de 25km) altijd en pak tussendoor nog wat andere trails mee als het zo uitkomt. Obstacle run ken ik niet, is dat die viking dingen enzo? Das niks voor mij.
Het meeste loop ik toch gewoon op de weg of de baan, behalve met vakantie (kamperen Duitsland of ardennen etc) want daar is trailen het leukst.
Ik wil dit jaar toch echt graag een marathon lopen, overweeg de kustmarathon in Zeeland.
Wel een prachtige!
Mijn vader, schoonzus en schoonvader hebben hem gelopen.
De laatste 2 doen dit jaar weer mee en mijn man waarschijnlijk ook.
Ik sta dus aan de zijlijn! Waar herken ik je aan?!
dinsdag 28 januari 2020 om 16:10
Haha, ik overweeg het voorlopig niet ingeschreven, het hoort bij lijstje kanshebbers (andere opties zijn Oers Brabant marathon, eindhoven marathon of Spijkenisse marathon wat ik tot nu gevonden heb zo snel, helaas kan ik niet bij Berenloop marathon Terschelling anders deed die ook mee), ik wil heel graag marathon lopen, maar is echt even zoeken naar iets goed aansluit, dat het najaar/eind dit jaar word qua tijdstip is me wel duidelijk.
anoniem_371912 wijzigde dit bericht op 28-01-2020 16:10
7.94% gewijzigd
dinsdag 28 januari 2020 om 16:10
Als je bedenkt dat een dag 24 uur heeft waarvan ik er 8 slaap met een werkweek van 28 uur, dus gemiddeld (de weekenden meegenomen) maar 4 uur per dag houd ik nog 12 uur over. Dus met 10 uur per week trainen kom je nog op nog een 1 1/2 uur per dag gemiddeld. Met slim plannen en prioriteiten stellen moet dat toch lukken van die 12 uur. Er zijn mensen ( waaronder ik!) die op sommige dagen nog meer tijd achter de computer/tv/mobiel doorbrengen.
Soms is het wel puzzelen hoor maar dat is dan een prioriteiten kwestie en niet een kwestie van tijdgebrek. Maar ja in een groot gezin liggen de prioriteiten nu eenmaal ook best vaak bij de kinderen.
dinsdag 28 januari 2020 om 16:15
thuis in eigen huis. De kust marathon is zonder meer de mooiste van diegene die je opsomt. Maar ook dit jaar komt die voor mij weer te vroeg na de 100km. De van oers en spijkenisse heb ik de afgelopen jaar gelopen (het jaar daarvoor overigens ook al).
Tis voor niks in geldrop is ook geweldig mooi. Is eind november. Maar is wel meer een trailmarathon dus misschien niet direct iets om mee te beginnen.
Tis voor niks in geldrop is ook geweldig mooi. Is eind november. Maar is wel meer een trailmarathon dus misschien niet direct iets om mee te beginnen.
dinsdag 28 januari 2020 om 16:19
O ja en de ronde venen marathon , die is echt geweldig. Is wel gedeeltelijk onverhard en tussen de 34 en 38km zit er een zwaar onverhard stuk in. Maar dat is het waard. Is in november.
Amsterdam heb je natuurlijk ook nog in oktober. Genoeg te kiezen dus in het najaar. Ik kan niet zo goed kiezen dus ik heb er afgelopen oktober/november/dec. 5 gelopen.
Amsterdam heb je natuurlijk ook nog in oktober. Genoeg te kiezen dus in het najaar. Ik kan niet zo goed kiezen dus ik heb er afgelopen oktober/november/dec. 5 gelopen.
dinsdag 28 januari 2020 om 16:21
Ik trail nu ook wel tot 25-30km en trail ook graag, dus die ga ik wel even opzoeken maar denk niet dat die voor dit jaar haalbaar is maar wellicht een andere afstand om sfeer/omgeving te proeven. De ronde venen ga ik ook even opzoeken, Amsterdam zet ik ook op lijstje, ken wel mensen van mijn vereniging die Amsterdam vorig jaar gelopen hebben en het als goed hebben ervaren.baukje schreef: ↑28-01-2020 16:15thuis in eigen huis. De kust marathon is zonder meer de mooiste van diegene die je opsomt. Maar ook dit jaar komt die voor mij weer te vroeg na de 100km. De van oers en spijkenisse heb ik de afgelopen jaar gelopen (het jaar daarvoor overigens ook al).
Tis voor niks in geldrop is ook geweldig mooi. Is eind november. Maar is wel meer een trailmarathon dus misschien niet direct iets om mee te beginnen.
Afgelopen jaar de 10km gelopen bij van oers, de sfeer/route beviel me wel.
Zou je kustmarathon aanraden als 1e marathon baukje?
dinsdag 28 januari 2020 om 16:24
Ik doe zelf meer obstacle runs dan trail runs. Op 8 februari doe ik de strong Viking trail run van 13 km. In maart de urban trail Breda (super tof door de stad en gebouwen rennen). In april de Ultimate warrior obstacle run in Roermond. In mei de obstacle run Brabant in Dongen. De meeste van die obstacle runs zijn rond de 10 km.
Ik vind het echt super gaaf omdat ik alleen hardlopen niet zo leuk vind, dit is de perfecte combinatie van spieren gebruiken voor de obstacles en het rennen.
Ik vind het echt super gaaf omdat ik alleen hardlopen niet zo leuk vind, dit is de perfecte combinatie van spieren gebruiken voor de obstacles en het rennen.
dinsdag 28 januari 2020 om 16:26
Thuis-in-eigen-huis schreef: ↑28-01-2020 16:21Ik trail nu ook wel tot 25-30km en trail ook graag, dus die ga ik wel even opzoeken maar denk niet dat die voor dit jaar haalbaar is maar wellicht een andere afstand om sfeer/omgeving te proeven. De ronde venen ga ik ook even opzoeken, Amsterdam zet ik ook op lijstje, ken wel mensen van mijn vereniging die Amsterdam vorig jaar gelopen hebben en het als goed hebben ervaren.
Afgelopen jaar de 10km gelopen bij van oers, de sfeer/route beviel me wel.
Zou je kustmarathon aanraden als 1e marathon baukje?
Sorry dat ik me er ff mee bemoei, maar dat ligt er denk aan of je graag zo snel mogelijke tijd wil neerzetten of een mooie loop.
Ik heb begrepen dat ie veel zwaarder is dan bijvoorbeeld de marathon van Rotterdam.
Veel strand, trappen etc. Maar prachtig.
dinsdag 28 januari 2020 om 16:30
Klinkt leuk!Kersje1988 schreef: ↑28-01-2020 16:24Ik doe zelf meer obstacle runs dan trail runs. Op 8 februari doe ik de strong Viking trail run van 13 km. In maart de urban trail Breda (super tof door de stad en gebouwen rennen). In april de Ultimate warrior obstacle run in Roermond. In mei de obstacle run Brabant in Dongen. De meeste van die obstacle runs zijn rond de 10 km.
Ik vind het echt super gaaf omdat ik alleen hardlopen niet zo leuk vind, dit is de perfecte combinatie van spieren gebruiken voor de obstacles en het rennen.
Hoe train jij?
Kan me voorstellen dat je dan veel krachttraining doet naast hardlopen?
Ik deed eerst alleen hardlopen en sinds kort ook bootcamp erbij.
Ik merk dat ik sterker wordt door de aanvulling van bootcamp
dinsdag 28 januari 2020 om 16:32
Ja, best logisch en dat geldt bij elke eerste marathon he mooie loop of tijd. Althans dat is nu het advies aan iedereen die bij onze vereniging aansluit voor trainen marathon Rotterdam
Voor 1e marathon draait het me niet om tijd maar om uitlopen en niet doodlopen, en ik ben juist marathon Rotterdam aan het vermijden (qua deelname dan)
dinsdag 28 januari 2020 om 16:52
Rotterdam vond ik persoonlijk een verschrikking vanwege de drukte. Is wel een snel parcours en ik had er ook een goede tijd gelopen. Maar echt gelukkig werd ik niet van die drukte. Dan is amsterdam op een of andere manier veel beter te behappen omdat de omgeving zoveel natuurijker is en ik mij in ieder geval niet zo opgesloten voelde. Eindhoven heeft ook een snel parcours en vind ik persoonlijk veel fijner dan Rotterdam.
De kust marathon is wel een stuk zwaarder maar afhankelijk van de weersomstandigheden nu ook weer niet zo extreem zwaar hoor. Het venijn zit overigens niet in het strand maar in de duinen en de nodige trappen in de laatste 10km als de benen toch echt moe beginnen te worden. En als je van trailen houd en niet perse gelijk een scherpe tijd neer wil zetten vind ik de kustmarathon echt niet een verkeerde keuze als eerste marathon. Is druk genoeg om ineen groepje te kunnen lopen, is niet te druk dat je op zoek moet na een plekje om je voeten neer te zetten, veel afleiding door de schitterende omgeving, geen hysterische lawaaierige massa continu maar op sommige plekken verrassend veel aanmoediging. Bij neetje jans waan je je de voorste rijder in de tour de france, bij de strandop en afgangen word je over de moeilijke stukken heen gedragen.
Wat dat betreft is tis voor niks als marathon misschien inderdaad wel een beetje te eenzaam als eerste keer die afstand. Want daar heb je grote kans dat je echt alleen komt te lopen.
De kust marathon is wel een stuk zwaarder maar afhankelijk van de weersomstandigheden nu ook weer niet zo extreem zwaar hoor. Het venijn zit overigens niet in het strand maar in de duinen en de nodige trappen in de laatste 10km als de benen toch echt moe beginnen te worden. En als je van trailen houd en niet perse gelijk een scherpe tijd neer wil zetten vind ik de kustmarathon echt niet een verkeerde keuze als eerste marathon. Is druk genoeg om ineen groepje te kunnen lopen, is niet te druk dat je op zoek moet na een plekje om je voeten neer te zetten, veel afleiding door de schitterende omgeving, geen hysterische lawaaierige massa continu maar op sommige plekken verrassend veel aanmoediging. Bij neetje jans waan je je de voorste rijder in de tour de france, bij de strandop en afgangen word je over de moeilijke stukken heen gedragen.
Wat dat betreft is tis voor niks als marathon misschien inderdaad wel een beetje te eenzaam als eerste keer die afstand. Want daar heb je grote kans dat je echt alleen komt te lopen.
dinsdag 28 januari 2020 om 16:53
Ik heb het precies andersom gedaan: ik ben begonnen met bootcamp en hardlopen doe ik eigenlijk vooral omdat ik het anders erg moeilijk krijg tijdens de stukken hardlopen tussen de obstacles door. Ik bootcamp twee keer per week en daarnaast probeer ik ook nog een keer per week te zwemmen.
dinsdag 28 januari 2020 om 20:37
Klinkt inderdaad aannemelijk wat Baukje zegt Thuis.
Ik denk dat je echt een prachtige loop hebt aan de kustmarathon.
Ik ken de omgeving, woon er vlakbij, bij de start dan;) en heb zelf gedeeltes gelopen omdat ik vaak heb meegedaan aan de ladiesrun een dag voor de marathon, die over een deel van het parcours gaat.
Niet Te massaal en dat is fijn.
Én een fijne organisatie.
Als je ook gewend bent om trails te lopen, moet het parcours ook zeker lukken!
Je zal iets langzamer zijn dan dat je bij Rotterdam kunt zijn, maar dat geldt natuurlijk voor alle deelnemers.
Ik denk dat je echt een prachtige loop hebt aan de kustmarathon.
Ik ken de omgeving, woon er vlakbij, bij de start dan;) en heb zelf gedeeltes gelopen omdat ik vaak heb meegedaan aan de ladiesrun een dag voor de marathon, die over een deel van het parcours gaat.
Niet Te massaal en dat is fijn.
Én een fijne organisatie.
Als je ook gewend bent om trails te lopen, moet het parcours ook zeker lukken!
Je zal iets langzamer zijn dan dat je bij Rotterdam kunt zijn, maar dat geldt natuurlijk voor alle deelnemers.
dinsdag 28 januari 2020 om 20:40
Ik vind stoer! Lijkt me gaaf door van die gebouwen heen lopen! Heb daar meer over gehoord, over dat evenement in Breda.Kersje1988 schreef: ↑28-01-2020 16:53Ik heb het precies andersom gedaan: ik ben begonnen met bootcamp en hardlopen doe ik eigenlijk vooral omdat ik het anders erg moeilijk krijg tijdens de stukken hardlopen tussen de obstacles door. Ik bootcamp twee keer per week en daarnaast probeer ik ook nog een keer per week te zwemmen.
Ik zie mezelf niet over allerlei obstakels heen klimmen en klauteren, maar wel gaaf als je dat kan.
