Hardlopen #8

baukje vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28

Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.

Tadelief zondag 26 januari 2025 om 12:53

Hoi hardlopers. Ik breek even in jullie topic met een vraag.
Ik loop al heel wat jaren en altijd 3x per week. Nu weer aan het trainen voor een halve marathon. Ik ervaar soms klachten in mijn rechterheup en heel soms knie. Ben bij fysiotherapie geweest en krijg dan oefeningen mee en wordt behandeld dmv dry needling. Dan gaat het even beter maar de klacht blijft. Sinds kort voel ik een bij elke stap een knak in mijn heup. Niet tijdens hardlopen of een stevige wandeling maar wel tijdens het winkelen (als ik wat meer slenter)
Waar adviseren jullie mij naartoe te gaan? Zou een chiropractor iets zijn? Of een osteopaat?

Frietmetmayo zondag 26 januari 2025 om 13:04

Tadelief schreef: ↑
26-01-2025 12:53
Hoi hardlopers. Ik breek even in jullie topic met een vraag.
Ik loop al heel wat jaren en altijd 3x per week. Nu weer aan het trainen voor een halve marathon. Ik ervaar soms klachten in mijn rechterheup en heel soms knie. Ben bij fysiotherapie geweest en krijg dan oefeningen mee en wordt behandeld dmv dry needling. Dan gaat het even beter maar de klacht blijft. Sinds kort voel ik een bij elke stap een knak in mijn heup. Niet tijdens hardlopen of een stevige wandeling maar wel tijdens het winkelen (als ik wat meer slenter)
Waar adviseren jullie mij naartoe te gaan? Zou een chiropractor iets zijn? Of een osteopaat?

Herkenbaar!

Ook jaren zo getobd… uiteindelijk heeft fysio mij doorgestuurd naar…. De sportschool voor krachttraining!

Sindsdien over!

Kwam bij mij voort uit minder spierkracht in andere been en core. Waardoor ‘ slechte’ kant dit ging compenseren. Had soms zoveel pijn dat ik er niet van kon slapen.

Frietmetmayo zondag 26 januari 2025 om 13:04

Tadelief schreef: ↑
26-01-2025 12:53
Hoi hardlopers. Ik breek even in jullie topic met een vraag.
Ik loop al heel wat jaren en altijd 3x per week. Nu weer aan het trainen voor een halve marathon. Ik ervaar soms klachten in mijn rechterheup en heel soms knie. Ben bij fysiotherapie geweest en krijg dan oefeningen mee en wordt behandeld dmv dry needling. Dan gaat het even beter maar de klacht blijft. Sinds kort voel ik een bij elke stap een knak in mijn heup. Niet tijdens hardlopen of een stevige wandeling maar wel tijdens het winkelen (als ik wat meer slenter)
Waar adviseren jullie mij naartoe te gaan? Zou een chiropractor iets zijn? Of een osteopaat?

Herkenbaar!

Ook jaren zo getobd… uiteindelijk heeft fysio mij doorgestuurd naar…. De sportschool voor krachttraining!

Sindsdien over!

Kwam bij mij voort uit minder spierkracht in andere been en core. Waardoor ‘ slechte’ kant dit ging compenseren. Had soms zoveel pijn dat ik er niet van kon slapen.

dianaf zondag 26 januari 2025 om 13:10

Tadelief schreef: ↑
26-01-2025 12:53
Hoi hardlopers. Ik breek even in jullie topic met een vraag.
Ik loop al heel wat jaren en altijd 3x per week. Nu weer aan het trainen voor een halve marathon. Ik ervaar soms klachten in mijn rechterheup en heel soms knie. Ben bij fysiotherapie geweest en krijg dan oefeningen mee en wordt behandeld dmv dry needling. Dan gaat het even beter maar de klacht blijft. Sinds kort voel ik een bij elke stap een knak in mijn heup. Niet tijdens hardlopen of een stevige wandeling maar wel tijdens het winkelen (als ik wat meer slenter)
Waar adviseren jullie mij naartoe te gaan? Zou een chiropractor iets zijn? Of een osteopaat?

Hoe lang loop je al bij de fysiotherapeut? En wat denkt van fysio van die knak? Heb je de boel ook al rust gegeven? Bij de huisarts vragen voor een doorverwijzing?

Ik zou eerst de reguliere zorg uitbaten, voor je naar alternatieve zorg zoals osteopaat en chiropractor gaat.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

Winterkoud zondag 26 januari 2025 om 13:21

Frietmetmayo schreef: ↑
26-01-2025 13:04
Herkenbaar!

Ook jaren zo getobd… uiteindelijk heeft fysio mij doorgestuurd naar…. De sportschool voor krachttraining!

Sindsdien over!

Kwam bij mij voort uit minder spierkracht in andere been en core. Waardoor ‘ slechte’ kant dit ging compenseren. Had soms zoveel pijn dat ik er niet van kon slapen.

Vorig jaar (begin 2024) had ik ook een lastige heup blessure, een overbelaste gluteus medius, bilspier hoog in de heup.
Daarvoor moest ik bepaalde oefeningen doen in de sportschool (of fysio) om deze sterker te maken en de balans weer beter werd. Na 3 maanden niet hardlopen kon ik weer opbouwen.
Daar heb ik geen last meer van, maar mijn kniebanden aan de andere kant voel ik soms wel tijdens of na het hardlopen. Dus schiet ook niet echt op.

Sportschool kom ik al jarenlang, dus spieropbouw is er verder wel.

Actieve topics