Sport
alle pijlers
Hardlopen deel 5
maandag 2 mei 2016 om 12:55
Een topic voor alle hardlopers.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
What a nuanced anxiety
zondag 4 juni 2017 om 17:57
Vandaag een tegenvaller hier. Ik wilde een duurloop in de duinen gaan doen, maar kreeg na een paar meter last een stekende pijn in mijn knie en een zeurende heup. Gestopt, gewandeld, opnieuw begonnen, maar nog steeds pijn. Ook extra warming up hielp niets. Ik heb dus niet hardgelopen vandaag.
In plaats daarvan een stuk verder doorgefietst en een wandeling gemaakt door het mooiste stuk van de duinen.
Hopelijk helpt rust.
Het is wel heerlijk loopweer met zon en een frisse wind. Genieten jullie van een sportief pinksterweekend?
In plaats daarvan een stuk verder doorgefietst en een wandeling gemaakt door het mooiste stuk van de duinen.
Hopelijk helpt rust.
Het is wel heerlijk loopweer met zon en een frisse wind. Genieten jullie van een sportief pinksterweekend?
What a nuanced anxiety
zondag 4 juni 2017 om 22:23
Vanochtend een lekker stukje gelopen 7,5 km. Ik merk wel dat ik nog trager ben de laatste tijd. Misschien combinatie van hooikoorts, warmte en stress/ vermoeidheid.
Hoe nemen jullie trouwens water mee onderweg? Bidon in de hand, gordel met flesje(s) of zo'n drinkvest? Ik gewoon lekker budget: bidon in de hand. Twijfel of ik zo'n gordel zal kopen maar weet niet of ik dat wel fijn vind en heb eigenlijk niet eens zo veel last van die bidon. Nu loop ik (nog) niet verder dan 10 km. dat zal vast ook uitmaken.
Hoe nemen jullie trouwens water mee onderweg? Bidon in de hand, gordel met flesje(s) of zo'n drinkvest? Ik gewoon lekker budget: bidon in de hand. Twijfel of ik zo'n gordel zal kopen maar weet niet of ik dat wel fijn vind en heb eigenlijk niet eens zo veel last van die bidon. Nu loop ik (nog) niet verder dan 10 km. dat zal vast ook uitmaken.
zondag 4 juni 2017 om 22:30
Balen Tyche, hopelijk was het eenmalig en heb je er volgende keer helemaal geen last meer van.
Toevallig vroeg ook ik me vandaag af hoe jullie water meenemen. Tot nu toe loop ik korte stukjes (max 6 km) waarbij ik geen water meeneem, maar het hardloopvirus heeft me echt te pakken dus ik wil de afstand vergroten, dan is wat water mee wel zo fijn, zeker als het warm is.
Toevallig vroeg ook ik me vandaag af hoe jullie water meenemen. Tot nu toe loop ik korte stukjes (max 6 km) waarbij ik geen water meeneem, maar het hardloopvirus heeft me echt te pakken dus ik wil de afstand vergroten, dan is wat water mee wel zo fijn, zeker als het warm is.
maandag 5 juni 2017 om 10:29
Wb KeaAlpine! Net als ik er ook een poosje tussenuit geweest 
. Tyche, jammer maar verstandig om gewoon je training te skippen. Volgende keer beter.
Hier alweer een paar dagen na mijn 10 EM. Lekker gelopen. Me vooral niet gek laten maken tijdens en na de start. Rond de 10 km was er een stuk onverhard, hier had ik het flink moeilijk, daar ook behoorlijk wat tijd ingeleverd. Maar goed, ik ging niet voor een tijd
. Uiteindelijk laatste stukje nog wat kunnen versnellen. Een heel kwartier langzamer dan 5 jaar geleden, maar dat moet ik loslaten. Ik heb hem uitgelopen zonder spierpijn achteraf 
.
Gisteren rustig 7 km gelopen en straks ook maar een rondje. We moeten het ervan nemen met deze vrije dagen. Overigens neem ik (kokos)water mee in m'n Flipbelt, in de daarvoor bestemde flesjes. Ook de telefoon gaat hierin mee. Vorige week mezelf getrakteerd op nieuwe loopschoenen en een sportbril. Kan enorm veel last hebben van het felle licht en dit is een uitkomst.
Fijne dag allemaal!
. Tyche, jammer maar verstandig om gewoon je training te skippen. Volgende keer beter. Hier alweer een paar dagen na mijn 10 EM. Lekker gelopen. Me vooral niet gek laten maken tijdens en na de start. Rond de 10 km was er een stuk onverhard, hier had ik het flink moeilijk, daar ook behoorlijk wat tijd ingeleverd. Maar goed, ik ging niet voor een tijd
. Uiteindelijk laatste stukje nog wat kunnen versnellen. Een heel kwartier langzamer dan 5 jaar geleden, maar dat moet ik loslaten. Ik heb hem uitgelopen zonder spierpijn achteraf 
.Gisteren rustig 7 km gelopen en straks ook maar een rondje. We moeten het ervan nemen met deze vrije dagen. Overigens neem ik (kokos)water mee in m'n Flipbelt, in de daarvoor bestemde flesjes. Ook de telefoon gaat hierin mee. Vorige week mezelf getrakteerd op nieuwe loopschoenen en een sportbril. Kan enorm veel last hebben van het felle licht en dit is een uitkomst.
Fijne dag allemaal!
maandag 5 juni 2017 om 20:19
Tyche dat is balen, hopelijk gaat het inmiddels al beter.
Mieshka afhankelijk van hoe lang ik ga lopen neem ik geen (bij dit weer tot een 75min), drinken in flesjes in een gordel of als ik echt lang weg blijf en dus veel drinken mee moet nemen een drinkvest mee.
Chiki een kwartier verschil op 10EM is wel heel erg veel maar nu heb je toch weer een tijd van waar je je tijd weer kunt aanscherpen. Gewoon met een nieuw uitgangspunt beginnen en kijken hoe ver je kunt komen.
Ik ben al een anderhalf week erg moe en dat vertaald zich ook wel in het lopen. Gisteren wel een schitterende trail gelopen van 30km. Hij was niet speciaal heel zwaar maar gewoon heel veel hele smalle mooie slingerpaadjes. Maar een echte beklimming. Verder alleen wat speelse hoogteverschilletjes. Maar ik had het gewoon zwaar van begin tot het eind. 2hr53 over gedaan. Maar ja dat zegt bij een trail niet zo veel.
Vandaag extra lang uitgelopen met het oog op de meerdaags. De 20km van vanmorgen gingen gelukkig een stuk gemakkelijker. Maar de vermoeidheid is daarmee natuurlijk niet weg dus ik hoop dat daar deze week een oplossing voor komt.
Mieshka afhankelijk van hoe lang ik ga lopen neem ik geen (bij dit weer tot een 75min), drinken in flesjes in een gordel of als ik echt lang weg blijf en dus veel drinken mee moet nemen een drinkvest mee.
Chiki een kwartier verschil op 10EM is wel heel erg veel maar nu heb je toch weer een tijd van waar je je tijd weer kunt aanscherpen. Gewoon met een nieuw uitgangspunt beginnen en kijken hoe ver je kunt komen.
Ik ben al een anderhalf week erg moe en dat vertaald zich ook wel in het lopen. Gisteren wel een schitterende trail gelopen van 30km. Hij was niet speciaal heel zwaar maar gewoon heel veel hele smalle mooie slingerpaadjes. Maar een echte beklimming. Verder alleen wat speelse hoogteverschilletjes. Maar ik had het gewoon zwaar van begin tot het eind. 2hr53 over gedaan. Maar ja dat zegt bij een trail niet zo veel.
Vandaag extra lang uitgelopen met het oog op de meerdaags. De 20km van vanmorgen gingen gelukkig een stuk gemakkelijker. Maar de vermoeidheid is daarmee natuurlijk niet weg dus ik hoop dat daar deze week een oplossing voor komt.
maandag 5 juni 2017 om 20:24
Gioia lekker zo vanuit je werk naar huis lopen. Heb je gelijk een lange duurloop binnen!
Keaalpine welkom terug weer. Ik richt mij nu ook een paar maanden op lekker trailen. Maar ik blijf het wel steeds afwisselen met wegwedstrijden hoor. Maar inderdaad een trail loop je toch met minder tijdsdruk want het is meer een gevecht tegen de elementen dan tegen de klok. Plus dat je zoveel mooie natuur steeds ontdekt.
Keaalpine welkom terug weer. Ik richt mij nu ook een paar maanden op lekker trailen. Maar ik blijf het wel steeds afwisselen met wegwedstrijden hoor. Maar inderdaad een trail loop je toch met minder tijdsdruk want het is meer een gevecht tegen de elementen dan tegen de klok. Plus dat je zoveel mooie natuur steeds ontdekt.
dinsdag 6 juni 2017 om 10:57
@Mieshka en @Bubbles
Het is soms best benauwd en als je ook last hebt van hooikorts kan dat wel op je tempo drukken (Mieshka). Ik heb een riem van Salomon (XR Sensibelt) met een harde, driehoekige fles. Vrij oud model, maar ik kan hem nog vinden online. Vind hem ideaal. Al zo veel gebruikt, voel er helemaal niets van als ik hem om heb. Het enige wat ik zou willen is dat het ritsvakje iets groter was. Er gaat 600ml mee en ik heb nog een miniflesje los gekocht dat ik kan vastmaken aan de riem, nog eens 200ml dus. Ik heb ook jaren gelopen met waterflesje in de hand, maar een riem vind ik toch fijner. Maar niet met allemaal kleine flesjes.
@Chiki, haha ja 'even' tussenuit geweest. Je weet er vast ook alles van
Ik heb trouwens ook een flipbelt (héél handig!) maar ik wist niet dat daar ook flesjes aan kunnen? Oh, wacht, ik zie dat je ze erin schuift, klopt dat? Wordt het (kokos)water dan niet erg warm?
@Baukje
Hoe komt het dat je moe bent? Alles in orde qua gezondheid?
Het is soms best benauwd en als je ook last hebt van hooikorts kan dat wel op je tempo drukken (Mieshka). Ik heb een riem van Salomon (XR Sensibelt) met een harde, driehoekige fles. Vrij oud model, maar ik kan hem nog vinden online. Vind hem ideaal. Al zo veel gebruikt, voel er helemaal niets van als ik hem om heb. Het enige wat ik zou willen is dat het ritsvakje iets groter was. Er gaat 600ml mee en ik heb nog een miniflesje los gekocht dat ik kan vastmaken aan de riem, nog eens 200ml dus. Ik heb ook jaren gelopen met waterflesje in de hand, maar een riem vind ik toch fijner. Maar niet met allemaal kleine flesjes.
@Chiki, haha ja 'even' tussenuit geweest. Je weet er vast ook alles van
Ik heb trouwens ook een flipbelt (héél handig!) maar ik wist niet dat daar ook flesjes aan kunnen? Oh, wacht, ik zie dat je ze erin schuift, klopt dat? Wordt het (kokos)water dan niet erg warm?
@Baukje
Hoe komt het dat je moe bent? Alles in orde qua gezondheid?
dinsdag 6 juni 2017 om 11:14
Welkom terug KeaAlpine! Je hebt een aantal leuke trails voor de boeg!
@Baukje: Vervelend dat je zo moe bent! Misschien door de warmte? Dan zou je je deze week wel beter moeten gaan voelen.
@Chiki: Fijn dat je de 10mijl zonder spierpijn hebt uitgelopen! Die snelle tijd komt vanzelf wel weer, gewoon lekker blijven trainen!
@Mieshka: Ik loop normaal gesproken zonder water als ik maximaal anderhalf uur ga lopen. Als ik echt een duurloop ga doen dan zorg ik dat ik óf langs waterpunten kom óf ik neem een camelbak mee. Ik heb een fijne van de decathlon, die is speciaal voor vrouwen. Ik vind hem wel prettig, je kunt er zeker een liter in doen en je kunt er ook nog wat gelletjes inproppen. Ik heb ook nog een drinkgordel met flesjes maar ik vind de camelbak veel fijner.
@Tyche: Balen van je knie en heup zeg! Hopelijk trekt het snel weer weg!
Ik heb gisteren weer een rondje gelopen, 8 km op rustig tempo. Het was wat koeler gelukkig, toch wel prettiger lopen dan in de hitte. Ik moet nog steeds een beetje een ritme vinden hoe ik het verbouwen kan combineren met het hardlopen, want het lopen schiet er nu een beetje bij in. Misschien moet ik maar wat eerder op gaan staan in het weekend, zodat ik een rondje kan lopen voordat we beginnen met klussen. Nu plan ik het steeds aan het eind van de middag maar dan ben ik zo moe dat het er niet meer van komt.
@Baukje: Vervelend dat je zo moe bent! Misschien door de warmte? Dan zou je je deze week wel beter moeten gaan voelen.
@Chiki: Fijn dat je de 10mijl zonder spierpijn hebt uitgelopen! Die snelle tijd komt vanzelf wel weer, gewoon lekker blijven trainen!
@Mieshka: Ik loop normaal gesproken zonder water als ik maximaal anderhalf uur ga lopen. Als ik echt een duurloop ga doen dan zorg ik dat ik óf langs waterpunten kom óf ik neem een camelbak mee. Ik heb een fijne van de decathlon, die is speciaal voor vrouwen. Ik vind hem wel prettig, je kunt er zeker een liter in doen en je kunt er ook nog wat gelletjes inproppen. Ik heb ook nog een drinkgordel met flesjes maar ik vind de camelbak veel fijner.
@Tyche: Balen van je knie en heup zeg! Hopelijk trekt het snel weer weg!
Ik heb gisteren weer een rondje gelopen, 8 km op rustig tempo. Het was wat koeler gelukkig, toch wel prettiger lopen dan in de hitte. Ik moet nog steeds een beetje een ritme vinden hoe ik het verbouwen kan combineren met het hardlopen, want het lopen schiet er nu een beetje bij in. Misschien moet ik maar wat eerder op gaan staan in het weekend, zodat ik een rondje kan lopen voordat we beginnen met klussen. Nu plan ik het steeds aan het eind van de middag maar dan ben ik zo moe dat het er niet meer van komt.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
dinsdag 6 juni 2017 om 12:15
Een kleine twee weken terug zijn de instellingen van de pm veranderd. De klachten die ik had zijn daarmee inderdaad verdwenen maar ik heb er een enorme vermoeidheid voor terug gekregen. Dan deal ik liever met de oude klachten. Helaas heb je het niet altijd zelf te kiezen. Maar zojuist wat onderzoeken gehad en morgen een afspraak in het ziekenhuis. Hopelijk geeft dat duidelijkheid of nog beter een oplossing.
vrijdag 9 juni 2017 om 20:23
Wat een rust hier.
Heeft het ziekenhuis je verder kunnen helpen baukje?
Ik heb voor het eerst weer gelopen. Dat voelde behoorlijk zwaar maar het leek pijnloos te gaan. Helaas na 5 km toch ineens weer pijn in mijn knie. Gaan wandelen, rekken, en heel voorzichtig weer begonnen. Toen kon ik de kilometer naar mijn fiets toch nog rennen zonder pijn, maar het blijft dus opletten geblazen. Frustrerend, maar het is even niet anders.
Heeft het ziekenhuis je verder kunnen helpen baukje?
Ik heb voor het eerst weer gelopen. Dat voelde behoorlijk zwaar maar het leek pijnloos te gaan. Helaas na 5 km toch ineens weer pijn in mijn knie. Gaan wandelen, rekken, en heel voorzichtig weer begonnen. Toen kon ik de kilometer naar mijn fiets toch nog rennen zonder pijn, maar het blijft dus opletten geblazen. Frustrerend, maar het is even niet anders.
What a nuanced anxiety
zaterdag 10 juni 2017 om 12:10
zaterdag 10 juni 2017 om 17:30
Ik ben ook minder op t forum door de update. Maar loop ook nog steeds! Morgen mijn 10 km, eerste hardloopwedstrijd van m'n leven en ik ben onwijs zenuwachtig! Loop in groep allemaal pro's, het wordt 26 graden (en t is pas einde ochtend) én halverwege is het kopje van Bloemendaal.
Ik ben echt bang dat ik t niet redden ga
(Begin deze week de 10 met ongeveer zelfde temp, iets koeler miss maar sowieso grotendeels in schaduw, en plat, in 1:02 gelopen - binnen t uur red ik dus nu sowieso niet!)
Help
Ik ben echt bang dat ik t niet redden ga
(Begin deze week de 10 met ongeveer zelfde temp, iets koeler miss maar sowieso grotendeels in schaduw, en plat, in 1:02 gelopen - binnen t uur red ik dus nu sowieso niet!)
Help
zaterdag 10 juni 2017 om 18:47
Spannend wilde perzik. En bedenk eerste wedstrijd wordt sowieso een pr. veel succes.
Ondanks de voorspelde warmte (hier 27 graden voorspeld) en een zeer moeizame weken achter de rug ineens het spontane plan gekregen ipv een normale training in voorbereiding op de trail tweedaagse van volgend weekend morgen 'even'' een marathon te gaan lopen. Grotendeels onverhard en met wat hoogteverschillen. Morgen krijg ik al lopende vast heel erg spit van deze spontane actie en andere volgend weekend wel. Maar ik heb het besluit genomen, vanmorgen enkel wedstrijd voorbereiding gedaan dus nu 'moet' ik wel.
Ondanks de voorspelde warmte (hier 27 graden voorspeld) en een zeer moeizame weken achter de rug ineens het spontane plan gekregen ipv een normale training in voorbereiding op de trail tweedaagse van volgend weekend morgen 'even'' een marathon te gaan lopen. Grotendeels onverhard en met wat hoogteverschillen. Morgen krijg ik al lopende vast heel erg spit van deze spontane actie en andere volgend weekend wel. Maar ik heb het besluit genomen, vanmorgen enkel wedstrijd voorbereiding gedaan dus nu 'moet' ik wel.
zaterdag 10 juni 2017 om 19:44
Dankje! En wauw, "even een marathon" haha, super! Nog tips voor de warmte? Liever iets rustiger beginnen, of juist sneller om je verval later alvast te verminderen?
Ik doe meestal eerste helft iets langzamer en tweede helft versnellen. Drinken heb ik niet mee, maar halverwege staat een post.
Pfoeh echt spannend vind ik het
Ik doe meestal eerste helft iets langzamer en tweede helft versnellen. Drinken heb ik niet mee, maar halverwege staat een post.
Pfoeh echt spannend vind ik het
zaterdag 10 juni 2017 om 20:46
Zou zeker niet sneller beginnen met warm weer want dan weet je zeker dat je gigantisch verval gaat krijgen.Eerder rustiger beginnen en da merk je vanzelf wel of er nog een versnelling inzit. Ik neem minimaal drinken mee omdat ik met dit warme weer liever niet min race vest om doe. En er staan acht reguliere verzorgingsposten onder weg en er zouden vanwege de warmte nog extra waterposten staan.
Gezien het parcours zal ik de eerste helft vrij veel in de schaduw kunnen lopen maar in de tweede helft in de open polder en dus in de zon terwijl dan juist de temperatuur is opgelopen. Dus verval zal er bi mij waarschijnlijk wel optreden.
Gezien het parcours zal ik de eerste helft vrij veel in de schaduw kunnen lopen maar in de tweede helft in de open polder en dus in de zon terwijl dan juist de temperatuur is opgelopen. Dus verval zal er bi mij waarschijnlijk wel optreden.
zondag 11 juni 2017 om 09:38
zondag 11 juni 2017 om 15:57
En WildePerzik, hoe is je wedstrijd gegaan?
Baukje, vanwaar dat spontane marathonplan? En heo ging het?
Chiki, na een pauze is je tijd nu eenmaal niet meer vergelijkbaar met je piektijden eerder. Als het niet realistisch is om weer naar die tijd te streven, is loslaten inderdaad het beste.
Ik wist niet dat er speciale flesjes voor de flipbelt bestaan, bevalt dat? Het lijkt me toch flink wat gewicht, gaat de belt dan niet alsnog schudden?
Succes met de verbouwing, gioia! Het lijkt me voor de motivatie wel beter om 's ochtends te gaan omdat na een hele dag hard werken het toch moeilijker is om nog te gaan en om lekker te lopen. Is mijn ervaring tenminste en mijn werk is niet eens zo fysiek.
Ik heb vandaag lekker 8 km kunnen lopen, met alleen wat gezeur in de knie halverwege dat ik snel weg kon strekken. Ik moet goed op mijn vorm letten en zorgen dat ik mijn romp goed aangespannen houd, zodat ik soepel vanuit de heupen kan bewegen, dan gaat het goed. Was heerlijk. Daarna lekker aan het water in het gras mijn planken en stretches kunnen doen.
Baukje, vanwaar dat spontane marathonplan? En heo ging het?
Chiki, na een pauze is je tijd nu eenmaal niet meer vergelijkbaar met je piektijden eerder. Als het niet realistisch is om weer naar die tijd te streven, is loslaten inderdaad het beste.
Ik wist niet dat er speciale flesjes voor de flipbelt bestaan, bevalt dat? Het lijkt me toch flink wat gewicht, gaat de belt dan niet alsnog schudden?
Succes met de verbouwing, gioia! Het lijkt me voor de motivatie wel beter om 's ochtends te gaan omdat na een hele dag hard werken het toch moeilijker is om nog te gaan en om lekker te lopen. Is mijn ervaring tenminste en mijn werk is niet eens zo fysiek.
Ik heb vandaag lekker 8 km kunnen lopen, met alleen wat gezeur in de knie halverwege dat ik snel weg kon strekken. Ik moet goed op mijn vorm letten en zorgen dat ik mijn romp goed aangespannen houd, zodat ik soepel vanuit de heupen kan bewegen, dan gaat het goed. Was heerlijk. Daarna lekker aan het water in het gras mijn planken en stretches kunnen doen.
What a nuanced anxiety
zondag 11 juni 2017 om 15:59
Vandaag een 5 km gelopen. Had dat al lange tijd niet gedaan. Mijn afstand is het ook niet. Tien ligt me beter en vind ik ook leuker. Dat laatste is denk ik het belangrijkste. 26.30 was mijn tijd. Wel tevreden me, zeker gezien de temperatuur en goede eindplaats bij de veteranen of masters heet dat hip.
zondag 11 juni 2017 om 18:41
Tyche gewoon omdat het een geweldig mooie marathon is die ik zeven jaar geleden al eens had gelopen maar in de jaren erna kwam het steeds net niet uit in de planning. Zo ook dit jaar weer.
Maar ik raad het niemand aan hoor met 29 graden een marathon te gaan lopen. Tweede helft was hoofdzakelijk pal in de zon. Heb dus echt steeds bij de drankposten moeten bijtanken. Ook nog verdwaald en daardoor een 1 1/2 km extra moeten lopen. Parcours was mooier maar ook veel pittiger dan zeven jaar terug. Nu een 85% onverhard over aardig geaccidenteerd terrein. Moeilijk beloopbare paden ook. Dus echt wel zwaar. Maar ondanks de extra 1 1/2km toch nog derde overall geworden.
Maar 1/3de van diegene die gestart zijn staan niet bij de uitslagen. Dus of na de 6 uur binnen (ze hadden de limiettijd verlengt) of net als ik verdwaald en nu nog aan het zoeken of gewoon het bijltje erbij neergegooid. Wat ik mij overigens ook best kan voorstellen want het heeft wel in mijn hoofd gespeeld.
Nu deze week vooral uitrusten voor de uitdaging van volgend weekend.
Maar ik raad het niemand aan hoor met 29 graden een marathon te gaan lopen. Tweede helft was hoofdzakelijk pal in de zon. Heb dus echt steeds bij de drankposten moeten bijtanken. Ook nog verdwaald en daardoor een 1 1/2 km extra moeten lopen. Parcours was mooier maar ook veel pittiger dan zeven jaar terug. Nu een 85% onverhard over aardig geaccidenteerd terrein. Moeilijk beloopbare paden ook. Dus echt wel zwaar. Maar ondanks de extra 1 1/2km toch nog derde overall geworden.
Maar 1/3de van diegene die gestart zijn staan niet bij de uitslagen. Dus of na de 6 uur binnen (ze hadden de limiettijd verlengt) of net als ik verdwaald en nu nog aan het zoeken of gewoon het bijltje erbij neergegooid. Wat ik mij overigens ook best kan voorstellen want het heeft wel in mijn hoofd gespeeld.
Nu deze week vooral uitrusten voor de uitdaging van volgend weekend.
