Sport
alle pijlers
Hardlopen deel 5
maandag 2 mei 2016 om 12:55
Een topic voor alle hardlopers.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
What a nuanced anxiety
maandag 22 mei 2017 om 14:23
maandag 22 mei 2017 om 21:19
Ooo jongens. Net mijn eerste dry needling gehad in mijn kuitspieren (die veroorzaken de pijn in mijn schenen). De fysio kreeg ze niet handmatig ontspannen en gerekt, dus moest het met dry needling. Acupunctuurnaaldjes in de spier en net zo lang wrikken tot het los is. Ik kan echt niet lopen nu, heel gek. Een acute hele heftige spierpijn nu. Hopen hopen dat het werkt.. Iemand ervaring hiermee?
Loopse allemaal
het wordt weer lekker warm deze week.
Loopse allemaal
het wordt weer lekker warm deze week.
maandag 22 mei 2017 om 22:50
Ik heb een aantal keren een dry needling behandeling gehad. Zowel rugspier, de bilspier, de voetpees , de kuit en zelfs een spiertje in mijn knieholte is al te grazen genomen (bij verschillende blessures). De behandeling van de kuit was denk het minst pijnlijk maar op weg naar huis op de fiets schoot die mij toch in de kramp dat ik met fiets en al in de bosjes belande. Een maal thuis toen ook nog heftige napijn, maar daarna waren alle klachten ( die ik bij mij toen in de hak voelde) definitief over.
dinsdag 23 mei 2017 om 07:45
Dat dry needling klinkt niet als een feestje. Je doet het natuurlijk ook niet voor de lol.
Ik heb weer eens een verkoudheid te pakken, dus ik doe het maar weer eens rustig aan. Voor mijn gevoel doe ik het echt al een maand rustig aan. Ik zou wel weer eens 20 willen lopen (schema zegt focus op fietsen op dit moment, en later vandaag 5 lopen)
Ik heb weer eens een verkoudheid te pakken, dus ik doe het maar weer eens rustig aan. Voor mijn gevoel doe ik het echt al een maand rustig aan. Ik zou wel weer eens 20 willen lopen (schema zegt focus op fietsen op dit moment, en later vandaag 5 lopen)
dinsdag 23 mei 2017 om 17:43
Wow, dat dry needling klinkt heftig.
Net voor het eerst sinds de nachtloop van zaterdag weer gerend. Een uur lekker ontspannen gelopen zonder op tempo te letten. Was heerlijk, en in het bos was het zelfs koel! Erg fijn. Ik houd mijn hart vast voor zondag. Met 29 graden is een pr absuut niet realistisch. Uitlopen zal al pittig zijn, dus daar ga ik maar voor.
Wel jammer dat ik die 50-minutengrens nu (weer) misloop. Vorig jaar bij de cpc doordat ik de eerste 7 km niet op mijn eigen tempo kon lopen, toen had ik met 52 minuten nog heel wat in de tank (al weet ik natuurlijk niet of ik het dan wel gehaald had). In Leiden kwam ik net een paar seconden tekort, en nu gooit de hitte roet in het eten. Dat wordt dan een loopje in september, denk ik. Ach ja, dat maakt het halen van het doel vast nog specialer.
Net voor het eerst sinds de nachtloop van zaterdag weer gerend. Een uur lekker ontspannen gelopen zonder op tempo te letten. Was heerlijk, en in het bos was het zelfs koel! Erg fijn. Ik houd mijn hart vast voor zondag. Met 29 graden is een pr absuut niet realistisch. Uitlopen zal al pittig zijn, dus daar ga ik maar voor.
Wel jammer dat ik die 50-minutengrens nu (weer) misloop. Vorig jaar bij de cpc doordat ik de eerste 7 km niet op mijn eigen tempo kon lopen, toen had ik met 52 minuten nog heel wat in de tank (al weet ik natuurlijk niet of ik het dan wel gehaald had). In Leiden kwam ik net een paar seconden tekort, en nu gooit de hitte roet in het eten. Dat wordt dan een loopje in september, denk ik. Ach ja, dat maakt het halen van het doel vast nog specialer.
What a nuanced anxiety
dinsdag 23 mei 2017 om 17:55
Tyche soms komt een pr/streeftijd juist heel onverwacht als de omstandigheden minder ideaal zijn. Onder ideale omstandigheden wil ik het zelf nog wel eens verprutsen door te snel te starten. Op het moment dat je denkt dat het er niet inzit kun je jezelf dan soms verrassen . Maar 29 graden is verre van ideaal. Hoe laat start je. Ik zag dat de starttijden in Tilburg behoorlijk naar voren gehaald waren.
De andere dry needling behandelingen vielen erg mee hoor. Hoewel leuk anders is.
Vandaag een korte vlotte loop. De temperatuur was met de wind inderdaad prima te doen maar ik had het er toch zwaar mee. 14,2km in 1hr09. Morgen enkel wedstrijd voorbereiding.
De andere dry needling behandelingen vielen erg mee hoor. Hoewel leuk anders is.
Vandaag een korte vlotte loop. De temperatuur was met de wind inderdaad prima te doen maar ik had het er toch zwaar mee. 14,2km in 1hr09. Morgen enkel wedstrijd voorbereiding.
dinsdag 23 mei 2017 om 19:50
Oh dat is balen tyche. Wie weet gaan ze de startijden ook nog aanpassen. En wie weet valt het mee. Vond het vandaag ook veel frisser dan de voorspellingen op papier. Maar als het echt zo warm is zou ik er gewoon een leuk trainingsloopje van maken.
Ik heb voor zondag een social trail gepland. Maar we starten al om negen uur (ik nog eerder want ik vertrek lopend vanuit huis) en we lopen in het bos.
Ik heb voor zondag een social trail gepland. Maar we starten al om negen uur (ik nog eerder want ik vertrek lopend vanuit huis) en we lopen in het bos.
woensdag 24 mei 2017 om 14:05
@Worteltjestaart: Als je toch last blijft houden van je schenen dan moet je eens naar shinsplintstop gaan (zit op meerdere plaatsen in Nederland). Na 2 jaar aanmodderen ben ik daar naar toegegaan en na een paar (pijnlijke!) behandelingen was ik er vanaf! Het blijft wel een zwakke plek, maar als ik nu last krijg van m'n schenen dan geef ik mezelf eenzelfde soort "massage" als ik daar kreeg (maar dan veel minder pijnlijk, en ook wel minder effectief maar voor het voorstadium van shinsplints prima), en zo kan ik lekker blijven hardlopen.
@Tyche: Veel succes zondag, ik hoop dat het meevalt met de temperatuur. Je zou hem ook als een trainingsloopje kunnen lopen, en dan over 1/2 weken meedoen aan een andere 10km?
Ik heb zondag niet meer in Leiden gelopen, we hadden het te druk met ons nieuwe huis en ik voelde m'n enkel nog een klein beetje. Ik vrees dat ik de komende maanden weinig aan lopen toe kom, daar baal ik wel een beetje van maar tegelijkertijd wil ik de verbouwing ook snel achter de rug hebben! Zaterdag ga ik wel meedoen met een wedstrijdje hier in de buurt, die is maar 10km en start echt om de hoek dus daar hebben we tussen het slopen door wel tijd voor. Ik ben benieuwd hoe dat gaat, het zou mooi zijn als ik weer eens een keer onder de 50 minuten kan lopen, maar daarvoor heb ik misschien te weinig gelopen de laatste weken door de verhuizing. En het wordt inderdaad wel erg warm, gelukkig starten we pas om 16.30, dat scheelt weer. We zullen zien!
@Tyche: Veel succes zondag, ik hoop dat het meevalt met de temperatuur. Je zou hem ook als een trainingsloopje kunnen lopen, en dan over 1/2 weken meedoen aan een andere 10km?
Ik heb zondag niet meer in Leiden gelopen, we hadden het te druk met ons nieuwe huis en ik voelde m'n enkel nog een klein beetje. Ik vrees dat ik de komende maanden weinig aan lopen toe kom, daar baal ik wel een beetje van maar tegelijkertijd wil ik de verbouwing ook snel achter de rug hebben! Zaterdag ga ik wel meedoen met een wedstrijdje hier in de buurt, die is maar 10km en start echt om de hoek dus daar hebben we tussen het slopen door wel tijd voor. Ik ben benieuwd hoe dat gaat, het zou mooi zijn als ik weer eens een keer onder de 50 minuten kan lopen, maar daarvoor heb ik misschien te weinig gelopen de laatste weken door de verhuizing. En het wordt inderdaad wel erg warm, gelukkig starten we pas om 16.30, dat scheelt weer. We zullen zien!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
woensdag 24 mei 2017 om 18:39
Hallo allemaal! Graag wil ik ook weer meekletsen. In het verre verleden ook wel eens actief geweest in dit topic. Door drukte (studie, werk, scriptie) er een hele poos tussenuit geweest, zowel op het forum als met het lopen. En man man man, wat mistte ik het lopen. De drempel om het weer op te pakken ligt idd hoog. Het is behoorlijk demotiverend om te merken dat je conditie en snelheid naar de knoppen zijn.
Een maand of 8 geleden toch de knoop doorgehakt en inmiddels loop ik weer heerlijk tot circa 18 km in de duurlopen. Nog niet op mijn oude snelheden, maar ik ben ook een dagje ouder natuurlijk
. Het vinden van tijd met een drukke baan (+50 uur pw) en forse reistijd woon/werk blijft puzzelen maar ik ga never nooit niet weer stoppen!
Hier dus om bij jullie wat extra motivatie en inspiratie op te doen
.
Een maand of 8 geleden toch de knoop doorgehakt en inmiddels loop ik weer heerlijk tot circa 18 km in de duurlopen. Nog niet op mijn oude snelheden, maar ik ben ook een dagje ouder natuurlijk
. Het vinden van tijd met een drukke baan (+50 uur pw) en forse reistijd woon/werk blijft puzzelen maar ik ga never nooit niet weer stoppen! Hier dus om bij jullie wat extra motivatie en inspiratie op te doen
.
anoniem_86473 wijzigde dit bericht op 24-05-2017 18:41
Reden: Typo
Reden: Typo
0.66% gewijzigd
woensdag 24 mei 2017 om 20:24
Gioia rond half vijf is het vrees ik nog bijna het warmst van de dag. Zeker als de loop in de bebouwde komt is. Succes alvast maar ik zou voor zaterdag de lat niet al te hoog leggen gezien de verwachtte temperatuur.
Chiki welkom. En aan conditie en snelheid kan weer gewerkt worden toch.
Vandaag na het werk gelijk op pad gegaan voor een half uurtje wedstrijd voorbereiding. Morgen een 25km trail.
Chiki welkom. En aan conditie en snelheid kan weer gewerkt worden toch.
Vandaag na het werk gelijk op pad gegaan voor een half uurtje wedstrijd voorbereiding. Morgen een 25km trail.
donderdag 25 mei 2017 om 10:53
@Jongensmama2009
Ja gaat goed! Ik ga zometeen training 8 doen. Mud masters is 10 juni dus ik ben nooit op tijd klaar haha, maar mijn conditie is sowieso al beter dan toen ik net begon dus ik ben al lang blij. En ik kijk gewoon hoever ik mee kom.
@ Tyche
Ja je hebt steeds obstakels dus je hoeft niet 5km achter elkaar te rennen gelukkig. Voor de obstakels niet echt getraind eerlijk gezegd, ik zie wel hoe dat gaat haha. Was wel laatst bij een speeltuin waar een best lange monkeybar was voor kinderen maar waar ik het toch maar even heb geprobeerd of ik het nog kon haha. En het lukte dus ik heb goede hoop!
@ Pearle
Hoe bevalt Evy? Ik doe het ook!
Ja gaat goed! Ik ga zometeen training 8 doen. Mud masters is 10 juni dus ik ben nooit op tijd klaar haha, maar mijn conditie is sowieso al beter dan toen ik net begon dus ik ben al lang blij. En ik kijk gewoon hoever ik mee kom.
@ Tyche
Ja je hebt steeds obstakels dus je hoeft niet 5km achter elkaar te rennen gelukkig. Voor de obstakels niet echt getraind eerlijk gezegd, ik zie wel hoe dat gaat haha. Was wel laatst bij een speeltuin waar een best lange monkeybar was voor kinderen maar waar ik het toch maar even heb geprobeerd of ik het nog kon haha. En het lukte dus ik heb goede hoop!
@ Pearle
Hoe bevalt Evy? Ik doe het ook!
donderdag 25 mei 2017 om 11:21
Wat een heerlijk weer! Niet om midden op de dag in de volle zon te lopen, maar 's ochtends vroeg of 's avonds laat lekker een stukje lopen en overdag in het zonnetje genieten van het lange weekend. Hier kan ik wel aan wennen.
Gisteravond voor de eerste keer een runners high ervaren. Ruim 5 kilometer gelopen, mooie route achteraf bij zonsondergang en wat verkoeling van de landbouwsproeiers. Dat er nog veel van zulke momenten mogen komen.
Succes vandaag Baukje!
Chili: welkom terug! 18 kilometer, dat is al flink opgebouwd zeg. Hopelijk blijf je tijd kunnen maken om het lopen bij te houden.
-blue-: hoe ging je training? Nog ruim twee weken, die paar weken kunnen veel doen voor je conditie.
Gisteravond voor de eerste keer een runners high ervaren. Ruim 5 kilometer gelopen, mooie route achteraf bij zonsondergang en wat verkoeling van de landbouwsproeiers. Dat er nog veel van zulke momenten mogen komen.
Succes vandaag Baukje!
Chili: welkom terug! 18 kilometer, dat is al flink opgebouwd zeg. Hopelijk blijf je tijd kunnen maken om het lopen bij te houden.
-blue-: hoe ging je training? Nog ruim twee weken, die paar weken kunnen veel doen voor je conditie.
donderdag 25 mei 2017 om 20:59
Mijn trail is echt spoorzoekertje geworden waarbij de pijlen of afwezig of in ieder geval goed verstopt waren. Een aantal keren terug moeten draaien omdat er echt geen pijl meer kan. Intussen wel een schitterende route met een oversteek door het kanaal en dwars door een vennetje. En toen ineens stond ik na 14,2km al bij de finish. Maar dat was de bedoeling niet!
Dus maar de trail van acht km er achteraan proberen te pakken. Was ook nog een uitdaging wat betreft het zoeken na de route en inmiddels liep ik daar natuurlijk helemaal alleen want ik was bijna een uur later gestart. Maar na in totaal bijna 23km en inmiddels ook een tweede doorsteek door het vennetje was daar voor de tweede keer de finish.
Die 2 km die ik nu nog te kort kom houd ik tegoed voor morgen.
Heerlijke soep en een alcoholvrij biertje na afloop. Niet helemaal de juiste maar in ieder geval wel een hele mooie route. Zeker voor herhaling vatbaar maar dan hoop ik alleen dat de organisatie het parcours een stuk duidelijker uitzet. Na afloop veel lopers gesproken die ook op de 25 waren gestart. Vele waren inderdaad na een 14 km al weer terug maar niemand gesproken die nergens de mist in was gegaan.
Dus maar de trail van acht km er achteraan proberen te pakken. Was ook nog een uitdaging wat betreft het zoeken na de route en inmiddels liep ik daar natuurlijk helemaal alleen want ik was bijna een uur later gestart. Maar na in totaal bijna 23km en inmiddels ook een tweede doorsteek door het vennetje was daar voor de tweede keer de finish.
Die 2 km die ik nu nog te kort kom houd ik tegoed voor morgen.
Heerlijke soep en een alcoholvrij biertje na afloop. Niet helemaal de juiste maar in ieder geval wel een hele mooie route. Zeker voor herhaling vatbaar maar dan hoop ik alleen dat de organisatie het parcours een stuk duidelijker uitzet. Na afloop veel lopers gesproken die ook op de 25 waren gestart. Vele waren inderdaad na een 14 km al weer terug maar niemand gesproken die nergens de mist in was gegaan.
vrijdag 26 mei 2017 om 14:35
Sofie, ja logisch, als je jezelf beoordeelt op je oude tijden is het even slikken. Het voordeel is dat het na een pauze makkelijker is om op te bouwen dan wanneer je voor het eerst begint (tenzij je echt lang alleen maar op bed hebt gelegen misschien).
gioia, op zich wel een goed idee, alleen ben ik heel moeilijk met het selecteren van wedstrijden. Niet te ver, en indien niet in de stad goed bereikbaar met ov, niet te klein maar ook niet te druk, mooi maar niet te moeilijk parcours, graag een medaille als aandenken. En de kans dat het over twee weken ook warm is, is natuurlijk wel groot. Dus ik denk dat ik eerder naar het najaar ga kijken, dan kan ik de zomer lekker besteden aan lange duurlopen en verder kijken waar ik zin in heb.
Succes morgen, het wordt de warmste dag zie ik dus een pr of snelle tijd lijkt me erg zwaar.
Welkom Chiki!
Weer iemand die een drukke baan combineert met ver lopen... knap! Loop je met een bepaald doel?
baukje, baal je dan niet als de afstand niet lijkt te kloppen? Of kun je dat makkelijk naast je neerleggen en weer doorgaan?
Gisteren had ik een actieve rustdag met twee keer de 7-minute-workout, wat yoga, en lekker buiten actief geweest met fietsen en frisbeeën.
Net heb ik een rustige training gedaan van 7 km, vooral om te kijken hoe lopen in de warmte gaat en hoe mijn lichaam reageert. Mooi vlak kunnen lopen, maar hoewel ik ontspannen liep was de gemiddelde snelheid wel wat lager dan bij een duurloopje in koeler weer. Maar uitlopen moet zondag sowieso lukken. Ik zie er in de voorspelling ook steeds een graadje vanaf gaan, dat mag van mij nog wel even doorzetten. Geen idee wat realistisch is qua tijd. Als mijn topsnelheid rond de 50 minuten ligt, en een rustige duurloop rond de 58 minuten, is 55 minuten dan reëel, of met deze warmte alsnog te hoog gegrepen? Of kan ik maar beter helemaal niet op tijd proberen te letten?
gioia, op zich wel een goed idee, alleen ben ik heel moeilijk met het selecteren van wedstrijden. Niet te ver, en indien niet in de stad goed bereikbaar met ov, niet te klein maar ook niet te druk, mooi maar niet te moeilijk parcours, graag een medaille als aandenken. En de kans dat het over twee weken ook warm is, is natuurlijk wel groot. Dus ik denk dat ik eerder naar het najaar ga kijken, dan kan ik de zomer lekker besteden aan lange duurlopen en verder kijken waar ik zin in heb.
Succes morgen, het wordt de warmste dag zie ik dus een pr of snelle tijd lijkt me erg zwaar.
Welkom Chiki!
Weer iemand die een drukke baan combineert met ver lopen... knap! Loop je met een bepaald doel?
baukje, baal je dan niet als de afstand niet lijkt te kloppen? Of kun je dat makkelijk naast je neerleggen en weer doorgaan?
Gisteren had ik een actieve rustdag met twee keer de 7-minute-workout, wat yoga, en lekker buiten actief geweest met fietsen en frisbeeën.
Net heb ik een rustige training gedaan van 7 km, vooral om te kijken hoe lopen in de warmte gaat en hoe mijn lichaam reageert. Mooi vlak kunnen lopen, maar hoewel ik ontspannen liep was de gemiddelde snelheid wel wat lager dan bij een duurloopje in koeler weer. Maar uitlopen moet zondag sowieso lukken. Ik zie er in de voorspelling ook steeds een graadje vanaf gaan, dat mag van mij nog wel even doorzetten. Geen idee wat realistisch is qua tijd. Als mijn topsnelheid rond de 50 minuten ligt, en een rustige duurloop rond de 58 minuten, is 55 minuten dan reëel, of met deze warmte alsnog te hoog gegrepen? Of kan ik maar beter helemaal niet op tijd proberen te letten?
What a nuanced anxiety
vrijdag 26 mei 2017 om 16:19
Gisteren een duurloopje gedaan. Fantastisch weer. Ik woon in een landelijke, bosrijke omgeving en heb volop genoten.
Tyche, ik train voor een halve marathon. Ik hoop deze van het najaar hier in naburig dorp te lopen. Wel heel leuk: op de valreep nog een startbewijs kunnen overnemen voor de Stationsloop 10 EM komende woensdag. Fantastisch parcours, jaren geleden ook meegelopen dus gevoelsmatig weer "back on track". Alleen die tijd zal ik niet meer halen
Vandaag rustig aan. Heb het hele weekend bereikbaarheidsdienst en ik verwacht veel opgeroepen te worden. Zag zojuist al dat er wedstrijden afgelast worden ivm warmte.
Keep it cool meelopers!
Tyche, ik train voor een halve marathon. Ik hoop deze van het najaar hier in naburig dorp te lopen. Wel heel leuk: op de valreep nog een startbewijs kunnen overnemen voor de Stationsloop 10 EM komende woensdag. Fantastisch parcours, jaren geleden ook meegelopen dus gevoelsmatig weer "back on track". Alleen die tijd zal ik niet meer halen
Vandaag rustig aan. Heb het hele weekend bereikbaarheidsdienst en ik verwacht veel opgeroepen te worden. Zag zojuist al dat er wedstrijden afgelast worden ivm warmte.
Keep it cool meelopers!
vrijdag 26 mei 2017 om 17:36
Tyche de afstand klopte wel maar ik ben meerdere keren hopeloos verdwaald en per ongelijk op het verkeerde parcours terecht gekomen. Eenderzijds is het een een onderdeel van het spelletje maar in dit geval waar bijna iedereen de mist in ging is het duidelijk een foutje in het uitzetten van het parcours. Maar er zou sowieso geen klassement zijn.
Toen ik al na goed 14km bij de finish was baalde ik wel enorm. Liever een paar km te veel door verkeerd lopen dan te weinig door verkeerd lopen. Maar dat heb ik deels goed kunnen maken door er nog een ronde er achter aan te plakken.
Vanmorgen ook een extra grote ronde uitgelopen. Voor achten al 18km gelopen hier in het bos.
Heel moeilijk te zegge wat warmte met je doet. Bij de verwachtte temperaturen zou ik mij helemaal niet op een tijd richten maar op gevoel lopen en in dit geval dus op reserve dus niet voluit voor wat mogelijk is met de warmte.
de stuwwalloop wordt inderdaad afgelast. In een naburig dorp gaat morgenmiddag de loop wel door en voorals nog gaat de marathon tilburg ook gewoon door. Wel met een vervroegde start.
Ik heb vier dagen achtereen gelopen dus ik heb morgen een rustdag. Zondag morgen de social trail.
Toen ik al na goed 14km bij de finish was baalde ik wel enorm. Liever een paar km te veel door verkeerd lopen dan te weinig door verkeerd lopen. Maar dat heb ik deels goed kunnen maken door er nog een ronde er achter aan te plakken.
Vanmorgen ook een extra grote ronde uitgelopen. Voor achten al 18km gelopen hier in het bos.
Heel moeilijk te zegge wat warmte met je doet. Bij de verwachtte temperaturen zou ik mij helemaal niet op een tijd richten maar op gevoel lopen en in dit geval dus op reserve dus niet voluit voor wat mogelijk is met de warmte.
de stuwwalloop wordt inderdaad afgelast. In een naburig dorp gaat morgenmiddag de loop wel door en voorals nog gaat de marathon tilburg ook gewoon door. Wel met een vervroegde start.
Ik heb vier dagen achtereen gelopen dus ik heb morgen een rustdag. Zondag morgen de social trail.
zaterdag 27 mei 2017 om 12:36
Verstandige beslissing blue, als je morgen ook gewoon tijd hebt is het een stuk comfortabeler om het te verplaatsen.
Ik ben vanochtend wel wezen lopen op de baan. Vond het qua weer nog prima te doen, wel warm maar niet te. Wel veel water gedronken, 2,5 liter. Maar vanmiddag is het nog een stuk warmer, dus mij dan ook niet gezien. Ze voorspellen 36 graden hier, heerlijk weer om lekker niks te doen.
Ik ben vanochtend wel wezen lopen op de baan. Vond het qua weer nog prima te doen, wel warm maar niet te. Wel veel water gedronken, 2,5 liter. Maar vanmiddag is het nog een stuk warmer, dus mij dan ook niet gezien. Ze voorspellen 36 graden hier, heerlijk weer om lekker niks te doen.
zaterdag 27 mei 2017 om 22:16
Hier ook vanmorgen gelopen. Net wat te laat denk ik, na half 10 vertrokken. Heb het bij 6 km gelaten. Voelde loodzwaar en ik kreeg mijn hartslag niet naar beneden. Op een tempo van een normale hartslag rond 130 bpm tikte ik nu de 150 aan! Had het niet verwacht. Normaal kan ik goed tegen de warmte. Wel dom: geen drinken mee, omdat ik dichtbij huis zou blijven ivm bereikbaarheidsdienst .... 
.
.
zondag 28 mei 2017 om 09:30
Gisteren was de 10km hier in het dorp. Baukje had uiteraard gelijk, het was echt op het heetst van de dag. Het was 31 graden, er was nauwelijks schaduw op het parcours en sommige stukken voelden wel als 40 graden door het asfalt en gebrek aan wind. Het was eigenlijk niet meer verantwoord, ik hoorde ook dat ongeveer de helft van de deelnemers van de 10 niet was gestart of mee ging doen met de 5 km.
Ik had m'n doel al bijgesteld naar 55 ipv 50 minuten, maar na 1 km merkte ik dat ik echt al oververhit raakte. Dus ik ben rond de 6 min/km gaan lopen, heb elk bekertje en spons aangepakt en heb zelfs even gewandeld toen we door een heerlijk koel tunneltje liepen. Gelukkig hadden ze veel waterposten, en ook veel mensen die de sproeier hadden aangezet, heel fijn.
Mijn slechtste 10km-tijd ooit, maar ik heb het gehaald! En gelukkig geen hoofdpijn achteraf, dat heb ik normaal vaak wel als ik met warm weer loop (al denk ik dat dit mijn warmste loop ooit was).
Ik hoop dat het vanmiddag wat koeler is bij Tyche! Volgens de weersverwachting wel, maar het zal nog steeds wel warm zijn. Veel succes, goed drinken!
Ik had m'n doel al bijgesteld naar 55 ipv 50 minuten, maar na 1 km merkte ik dat ik echt al oververhit raakte. Dus ik ben rond de 6 min/km gaan lopen, heb elk bekertje en spons aangepakt en heb zelfs even gewandeld toen we door een heerlijk koel tunneltje liepen. Gelukkig hadden ze veel waterposten, en ook veel mensen die de sproeier hadden aangezet, heel fijn.
Mijn slechtste 10km-tijd ooit, maar ik heb het gehaald! En gelukkig geen hoofdpijn achteraf, dat heb ik normaal vaak wel als ik met warm weer loop (al denk ik dat dit mijn warmste loop ooit was).
Ik hoop dat het vanmiddag wat koeler is bij Tyche! Volgens de weersverwachting wel, maar het zal nog steeds wel warm zijn. Veel succes, goed drinken!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zondag 28 mei 2017 om 10:13
Gioia, ik was al benieuwd of je nog gegaan was. Wat goed dat je hem op een verstandige manier hebt uitgelopen.
Ik zag gisteren de voorspellingen voor vandaag al enorm bijgesteld worden, dus waarschijnlijk heb ik het een stuk makkelijker dan jij. Het parcours loopt ook gedeeltelijk door het Haagse bos, dat zal sowieso wat koeler zijn. Of er een PR inzit gaan we zien. Ik heb er in elk geval zin in.
Ik zag gisteren de voorspellingen voor vandaag al enorm bijgesteld worden, dus waarschijnlijk heb ik het een stuk makkelijker dan jij. Het parcours loopt ook gedeeltelijk door het Haagse bos, dat zal sowieso wat koeler zijn. Of er een PR inzit gaan we zien. Ik heb er in elk geval zin in.
What a nuanced anxiety
