Sport
alle pijlers
Hardlopen deel 5
maandag 2 mei 2016 om 12:55
Een topic voor alle hardlopers.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
What a nuanced anxiety
zaterdag 5 augustus 2017 om 14:22
Ikbenik tijdens wedstrijden krijg ik weleens opmerkingen als 'wat loop jij snel", en dat zegt dan een man die naast mij loopt. Dan heb ik zoiets van toch niets sneller dan jij. Maar dan bedoelen ze natuurlijk 'wat loop jij snel voor zo'n oud wijf'. Toch wel weer lief dat ze dat laatste alleen denken en niet uitspreken.
zaterdag 5 augustus 2017 om 15:34
Ikbenik, vervelend zeg dat je zo'n last hebt van je menstruatie. Ik ben wat dat betreft gezegend, hooguit een wat zeurende pijn en incidenteel een kramp de eerste twee dagen. Ik loop dan wel gewoon, het werkt zelfs pijnstillend.
Klinkt als een fijne vakantie, anky!
Ik heb dit jaar nog helemaal niet in de ze gezwommen jammergenoeg. Hopelijk komen er nog een paar warme dagen.
Gisteravond de 10 km van de mannen gekeken, zo ontroerd en onder de indruk van Mo Farah. Ook interessant hoe mentaal de strijd met de concurrentie is. Volgens jullie het ook?
Vanochtend 8 km gelopen in het bos met drie keer een kilometer op wedstrijdtempo (want waarom niet?). Ging prima, behalve toen er tijdens de tweede versnelling een hond tegen me opsprong die pas stopte toen ik stilstond en hard 'hey!' riep.
Gelukkig had ik mijn Garmin gepauzeerd, maar het verpeste wel het lekkere ritme waar ik inzat.
Versnelde kilometers gingen desondanks op 5.01, 4.53 en 4.40
Klinkt als een fijne vakantie, anky!
Ik heb dit jaar nog helemaal niet in de ze gezwommen jammergenoeg. Hopelijk komen er nog een paar warme dagen.
baukje schreef: ↑05-08-2017 14:22Ikbenik tijdens wedstrijden krijg ik weleens opmerkingen als 'wat loop jij snel", en dat zegt dan een man die naast mij loopt. Dan heb ik zoiets van toch niets sneller dan jij. Maar dan bedoelen ze natuurlijk 'wat loop jij snel voor zo'n oud wijf'. Toch wel weer lief dat ze dat laatste alleen denken en niet uitspreken.
Gisteravond de 10 km van de mannen gekeken, zo ontroerd en onder de indruk van Mo Farah. Ook interessant hoe mentaal de strijd met de concurrentie is. Volgens jullie het ook?
Vanochtend 8 km gelopen in het bos met drie keer een kilometer op wedstrijdtempo (want waarom niet?). Ging prima, behalve toen er tijdens de tweede versnelling een hond tegen me opsprong die pas stopte toen ik stilstond en hard 'hey!' riep.
Gelukkig had ik mijn Garmin gepauzeerd, maar het verpeste wel het lekkere ritme waar ik inzat. Versnelde kilometers gingen desondanks op 5.01, 4.53 en 4.40
What a nuanced anxiety
zaterdag 5 augustus 2017 om 16:22
zondag 6 augustus 2017 om 10:55
Balen! Ik heb blaren opgelopen 
Ik had daar vroeger ook vaak last van. Bij beide voeten aan de binnenkant van m'n voet. Het leek alsof ik daar bij m'n nieuwe schoenen geen last van had, maar helaas dus... Ik heb het idee dat het komt omdat ik heel duidelijk naar binnen doorbuig, dus ik wikkel m'n voeten ook nog eens van buiten nr binnen af. Daar heb ik al corrigerende schoenen voor, maar nu dus toch weer blaren.
Maar wel dan de 9 km gehaald. Best trots, want ik had bij 6 km al last van m'n voeten, maar wilde toch per se die 9 halen.
Jullie ook lekker aan het lopen? Het is een mooie dag ervoor! Fijne zondag verder!
Ik had daar vroeger ook vaak last van. Bij beide voeten aan de binnenkant van m'n voet. Het leek alsof ik daar bij m'n nieuwe schoenen geen last van had, maar helaas dus... Ik heb het idee dat het komt omdat ik heel duidelijk naar binnen doorbuig, dus ik wikkel m'n voeten ook nog eens van buiten nr binnen af. Daar heb ik al corrigerende schoenen voor, maar nu dus toch weer blaren. Maar wel dan de 9 km gehaald. Best trots, want ik had bij 6 km al last van m'n voeten, maar wilde toch per se die 9 halen.
Jullie ook lekker aan het lopen? Het is een mooie dag ervoor! Fijne zondag verder!
zondag 6 augustus 2017 om 11:56
SadSloth, hier ook geen fitbit. Ik kan mij wel herinneren dat er een fitbit topic was of misschien was het in het topic over 10k stappen per dag. Wat ik begrepen heb is dat je de fitbit ook later kunt synchroniseren met je telefoon/computer, maar misschien ligt het ook wel aan het model.
Louhi, blaren zijn echt klote. SInds mijn vorige paar schoenen heb ik steeds een blaar op mijn grote tenen, aan de kant van de schoen. Ondertussen heb ik niet echt meer last van, ik tape het alleen nog af bij wedstrijden voor het geval dat. Maar het blijft een beetje vreemd.
Ikbenik, of ik ga sporten tijdens mijn periode ligt echt aan het moment. Ik heb ongeveer een dag er echt last van, maar als die periode als 's avonds begint, dan kan ik vaak de volgende dag gewoon weer sporten. Het is wel zo dat ik eerder ga lopen, dan zwemmen of fietsen, doordat ik vaak zo'n last van mijn onderrug krijg.
Louhi, blaren zijn echt klote. SInds mijn vorige paar schoenen heb ik steeds een blaar op mijn grote tenen, aan de kant van de schoen. Ondertussen heb ik niet echt meer last van, ik tape het alleen nog af bij wedstrijden voor het geval dat. Maar het blijft een beetje vreemd.
Ikbenik, of ik ga sporten tijdens mijn periode ligt echt aan het moment. Ik heb ongeveer een dag er echt last van, maar als die periode als 's avonds begint, dan kan ik vaak de volgende dag gewoon weer sporten. Het is wel zo dat ik eerder ga lopen, dan zwemmen of fietsen, doordat ik vaak zo'n last van mijn onderrug krijg.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zondag 6 augustus 2017 om 11:59
Ik heb de Fitbit charge 2. Synchroniseert met je mobiel via Bluetooth en dus zonder WiFi te gebruiken. Om je run te loggen moet ie via je mobiel verbonden zijn. Stappen etc niet, die houdt hij op horloge bij en synct later met je telefoon
zondag 6 augustus 2017 om 17:29
.baukje schreef: ↑05-08-2017 14:22Ikbenik tijdens wedstrijden krijg ik weleens opmerkingen als 'wat loop jij snel", en dat zegt dan een man die naast mij loopt. Dan heb ik zoiets van toch niets sneller dan jij. Maar dan bedoelen ze natuurlijk 'wat loop jij snel voor zo'n oud wijf'. Toch wel weer lief dat ze dat laatste alleen denken en niet uitspreken.
Vlgs mij geef je jezelf te weinig krediet, en was die man oprecht onder de indruk!
DAT of hij had nog nooit iemand een wedstrijd uit zien lopen met een rollator
Vandaag minder menstruatie perikelen, dus heb me toch maar naar de sportschool gesleurd. Zag er een beetje tegenop. Eenmaal dáár waren ook nog alle loopbanden bezet. Ben maar weer op mijn goeie ouwe crosstrainer (met tv
) gaan staan. Dit een half uur gedaan. Daarna kwam er een loopband vrij.Ik loop niet hard, maar het tempo dt ik nu heb voelt wel 'passend'. (8,3 km per uur)
Mijn passen geteld mbv de tip die ik hier kreeg. Blijkbaar is dat 76 X2 =152 stappen per minuut.
Ik wist niet goed hoe ik dat kon versnellen naar 180. Heb even geprobeerd 9 km p u te rennen, maar dat hield ik nauwelijks n paar minuten vol, en ik had nog steeds 152 stappen per minuut.
Toen heb ik het tellen maar even laten zitten en gewoon ff op m'n gevoel 'lekker' zomaar wat gelopen. 1x 8 minuten, ff wandelen, en toen (voor het eerst!) zomaar 20 minuten gerend.
Stelt weinig voor als ik jullie afstanden en snelheden lees natuurlijk, maar voor mij is dit een persoonlijk record!
Daarna heb ik nog wat afgewisseld, uitgeprobeerd, helling 13% op (stevig stappen) wandelen, lopen, beetje vrij spelen zeg maar. Totaal toch een klein uur op de loopband. Met dat half uur crosstrainer erbij, begint echt al ergens op te lijken...!
Blij dat ik toch gegaan ben!
Nu wel wat pijnlijke kuiten.
Had ik moeten rekken vooraf eigenlijk? Of na afloop...? Doen jullie dat?
Ik sta al sinds februari op een dieet van 1000 kcal per dag. Ben al een kilo of 13 kwijt nu en mijn streefgewicht komt in zicht. Als ik de loopband moet geloven, ben ik alleen op de loopband al zo'n 600 kcal kwijt. (Crosstrainer vergeten te checken.)
Betekent dit dat ik dan vandaag ipv 1000 kcal 1600 kcal 'mag'..?
(Ik heb altijd een beetje moeite om die kcal te geloven. Zo'n loopband denkt wrs dat ik een gemiddelde vent van 1.80 en 80 kg ben. Ik ben veel kleiner en vrouw. Kan niet kloppen dan, toch?)
Nouja, laatste dag van mijn vakantie; ik neem lekker een ijskoud witbiertje..,
zondag 6 augustus 2017 om 19:56
Ikbenik, goed dat je gegaan bent hoor! Ik heb altijd 'geleerd' dat je dan idd 1600 kcal 'mag'. Alhoewel ik 1000 wel echt erg weinig vind, red je het daar een hele dag op? Knap dat je al zoveel afgevallen bent! Ik zou dat biertje lekker pakken
Ik strek altijd na die tijd. Ik heb weleens gehoord dat ervoor nooit zoveel zin heeft.
Ik moest wel een beetje lachen Baukje. Zag je al het tunneltje op en neer rennen. Hoe vaak moet je dat dan doen om 18 km te halen? Mooie strandrit gemaakt?
Ik hang nu uitgezakt op de bank. Koters liggen weer op bed en nu is het tijd om even......helemaal niks te doen!
Ik strek altijd na die tijd. Ik heb weleens gehoord dat ervoor nooit zoveel zin heeft.
Ik moest wel een beetje lachen Baukje. Zag je al het tunneltje op en neer rennen. Hoe vaak moet je dat dan doen om 18 km te halen? Mooie strandrit gemaakt?
Ik hang nu uitgezakt op de bank. Koters liggen weer op bed en nu is het tijd om even......helemaal niks te doen!
maandag 7 augustus 2017 om 08:54
Kcal verbruik kan pas een beetje betrouwbaar worden ingegeven als je gewicht wordt meegenomen, en je hartslagzones correct zijn ingevoerd (en je dus met een hartslag meter loopt). 1000kcal klinkt overigens al een honger dieet waar niemand vrolijk van wordt.
Geen idee hoe vaak ik op en neer ben gerend maar het valt nog mee hoor want ik had speciaal deze locatie opgezocht omdat het een vrij lange tunnel was. Nou ja het tunneltje is maar kort maar de afdaling en de klim is vrij lang omdat het een diepe tunnel is. vaak doe ik dit soort trainingen op een viaduct maar dan heb ik dus meer heen en weertjes.
Strandrit was geweldig. Hoe kun je het gevoel van vrijheid beter ervaren dan in galop op het paard door de vloedlijn. Mijn dochter vond het ook geweldig. Jammer dat het zo duur is maar ondanks dat toch wel voor herhaling vatbaar. Spierpijn lijkt mee te vallen maar dan gaan we straks nog ervaren want ik heb nog een korte training in de planning. Vandaag een vrije dag heerlijk uitgeslapen.
Geen idee hoe vaak ik op en neer ben gerend maar het valt nog mee hoor want ik had speciaal deze locatie opgezocht omdat het een vrij lange tunnel was. Nou ja het tunneltje is maar kort maar de afdaling en de klim is vrij lang omdat het een diepe tunnel is. vaak doe ik dit soort trainingen op een viaduct maar dan heb ik dus meer heen en weertjes.
Strandrit was geweldig. Hoe kun je het gevoel van vrijheid beter ervaren dan in galop op het paard door de vloedlijn. Mijn dochter vond het ook geweldig. Jammer dat het zo duur is maar ondanks dat toch wel voor herhaling vatbaar. Spierpijn lijkt mee te vallen maar dan gaan we straks nog ervaren want ik heb nog een korte training in de planning. Vandaag een vrije dag heerlijk uitgeslapen.
maandag 7 augustus 2017 om 17:29
Hoi allemaal, wat is het hier druk!
Welkom aan alle nieuwe mensen.
Mijn man en mijn dochter zijn 1 maand op vakantie geweest naar het buitenland, mijn zoon en ik zijn thuis gebleven, vanaf 12 juli - 4 augustus heb ik vakantie gehad. Ik heb genoten, erg veel hardgelopen en gefietst. HEERLIJK!
Welkom aan alle nieuwe mensen.
Mijn man en mijn dochter zijn 1 maand op vakantie geweest naar het buitenland, mijn zoon en ik zijn thuis gebleven, vanaf 12 juli - 4 augustus heb ik vakantie gehad. Ik heb genoten, erg veel hardgelopen en gefietst. HEERLIJK!
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
maandag 7 augustus 2017 om 17:47
Louhi, ik heb ook bijna altijd blaren aan de binnenkant van mijn voet. Vervelend hè? Tot nu toe nog niets gevonden dat 100% helpt helaas, al heb ik er meestal niet zo'n last van dat ikniet door kan lopen.
Maar open schoenen draag ik niet.
Ikbenik, in plaats van sneller lopen, zou je kleinere passen kunnen zetten. Rekken doe ik achteraf, de spieren zijn dan warm en lopen minder risico op blessure (als je koude spieren te enthousiast rekt kun je ze beschadigen). Warming-up doe je eigenlijk al door te wandelen.
En wat knap dat je zo veel bent afgevallen. 1000 kcal is een behoorlijk tekort, is het moeilijk vol te houden? Je kunt online wel vinden hoeveel kcal je ongeveer verbrandt met hardlopen, dat hangt af van je gewicht en de snelheid. Ik verbrand ongeveer 600 als ik in een uur 10 km loop (ik weeg 61 kg).
Baukje, zo'n strandrit klinkt heerlijk! Ben je een ervaren ruiter?
Ik zou graag eens een rit maken door de duinen oid, maar de laatste keer dat ik op een paard zat is 20 jaar geleden.
Pattyjupiter, lekker snel!
Ik heb vandaag in de duinen gelopen. Plan was zo'n 8 km, maar ik heb wat extra gelopen om twee verdwaalde dames te helpen. Dus toen de 10 km maar volgemaakt. Bij elkaar ook 20 km gefietst want mijn vaste fietsparkeerplaats was helemaal vol.
Nu ga ik Alle Dingen eten.
Maar open schoenen draag ik niet.
Ikbenik, in plaats van sneller lopen, zou je kleinere passen kunnen zetten. Rekken doe ik achteraf, de spieren zijn dan warm en lopen minder risico op blessure (als je koude spieren te enthousiast rekt kun je ze beschadigen). Warming-up doe je eigenlijk al door te wandelen.
En wat knap dat je zo veel bent afgevallen. 1000 kcal is een behoorlijk tekort, is het moeilijk vol te houden? Je kunt online wel vinden hoeveel kcal je ongeveer verbrandt met hardlopen, dat hangt af van je gewicht en de snelheid. Ik verbrand ongeveer 600 als ik in een uur 10 km loop (ik weeg 61 kg).
Baukje, zo'n strandrit klinkt heerlijk! Ben je een ervaren ruiter?
Ik zou graag eens een rit maken door de duinen oid, maar de laatste keer dat ik op een paard zat is 20 jaar geleden.
Pattyjupiter, lekker snel!
Ik heb vandaag in de duinen gelopen. Plan was zo'n 8 km, maar ik heb wat extra gelopen om twee verdwaalde dames te helpen. Dus toen de 10 km maar volgemaakt. Bij elkaar ook 20 km gefietst want mijn vaste fietsparkeerplaats was helemaal vol.
Nu ga ik Alle Dingen eten.
What a nuanced anxiety
maandag 7 augustus 2017 om 19:55
Ik had het met iemand over die stappen/passen, en die stuurde me onderstaand artikeltje door.
Mss ook interessant voor hier..?
http://www.ergogenics.org/betere-hardlo ... appen.html
Mss ook interessant voor hier..?
http://www.ergogenics.org/betere-hardlo ... appen.html
maandag 7 augustus 2017 om 20:06
.baukje schreef: ↑07-08-2017 08:54Kcal verbruik kan pas een beetje betrouwbaar worden ingegeven als je gewicht wordt meegenomen, en je hartslagzones correct zijn ingevoerd (en je dus met een hartslag meter loopt). 1000kcal klinkt overigens al een honger dieet waar niemand vrolijk van wordt.
(...)
Strandrit was geweldig. Hoe kun je het gevoel van vrijheid beter ervaren dan in galop op het paard door de vloedlijn. (...)
.
Ja, dat dacht ik al, mbt die betrouwbaarheid van het kcal verbruik op een niet gepersonaliseerde loopband.
Maar ik heb geen zin om dat allemaal eerst in te gaan voeren. Voordat ik door heb hoe je dat doet...!
Ik eet wel gewoon wat extra's op een sportdag.
1000kcal is idd wat laag. Word daar wel eens sjagrijnig van. Maandenlang dat getel, en mezelf zoveel lekkers ontzeggen. Maarja, dat gewicht zal er toch op één of andere manier af moeten.
Ik heb op een site mijn kcal berekend wat voor mijn lengte, gewicht, activiteit, etc een goed getal zou zijn om mee af te vallen. Kwam op iets van 1600 kcal per dag uit.
Maar met 1000kcal p dag val ik maar heel langzaam af. Heb teveel gelijnd in mijn leven denk ik. Mijn stofwisseling is nogal... efficiënt geworden. Heb het in de afgelopen weken wel richting 1200 verschoven, maar heel veel méér durf ik niet te nemen.
Weeg nu 64, wil naar 60 in elk geval, en mss zelfs iets lager. Tussen 56 en 60 kg. (Ben maar 1.61m) Dit afhankelijk van hoe ik me voel.
Oh, Wat heerlijk! Dat galopperen met je paard door de vloedlijn....
Wind door je haren. ..!Quote Tyche:"... (..) Ik verbrand ongeveer 600 als ik in een uur 10 km loop (ik weeg 61 kg). "
Dat zei de loopband laatst ook tegen mij (600 kcal), na 55 min veel minder intensief trainen. Daar kan ik in mijn geval dan wrs rustig 100 (of 150 ofzo) kcal vanaf trekken.
Nouja, het is geen exacte wetenschap.
ikbenik wijzigde dit bericht op 07-08-2017 20:19
21.07% gewijzigd
maandag 7 augustus 2017 om 20:14
Ikbenik, mss anders eens met een diëtiste aan de slag? Als je lijf zo op de hobbel is geraakt door de lijnpogingen? Die zou wellicht een eetschema op maat kunnen maken.
Balen he Tyche, van die blaren? Wat werkt het beste voor jou? Van tevoren intapen? Blaarpleisters?
Klinkt als een goede vakantie Mother!
Ik ga me hier naar m'n bootcamp slepen. Niet veel motivatie, maar weet dat ik me straks beter voel.
Balen he Tyche, van die blaren? Wat werkt het beste voor jou? Van tevoren intapen? Blaarpleisters?
Klinkt als een goede vakantie Mother!
Ik ga me hier naar m'n bootcamp slepen. Niet veel motivatie, maar weet dat ik me straks beter voel.
dinsdag 8 augustus 2017 om 08:35
Goed zo Louhi!
Ikbenik, stofwisseling is een raar iets. Ik ben zo iemand die nauwelijks afvalt, ook met weinig eten en veel sporten, maar de keerzijde is dat ik ook niet snel aankom. Als je echt twijfelt is professioneel advies altijd een goed idee.
Verder goed bezig iedereen (zouden de atletiek kampioenschappen motiverend werken?). Hier gisteren 6.5 km, niet ver, wel snel, met halverwege een licht regenbuitje om op te frissen.
Ikbenik, stofwisseling is een raar iets. Ik ben zo iemand die nauwelijks afvalt, ook met weinig eten en veel sporten, maar de keerzijde is dat ik ook niet snel aankom. Als je echt twijfelt is professioneel advies altijd een goed idee.
Verder goed bezig iedereen (zouden de atletiek kampioenschappen motiverend werken?). Hier gisteren 6.5 km, niet ver, wel snel, met halverwege een licht regenbuitje om op te frissen.
dinsdag 8 augustus 2017 om 09:52
Ikbenik, beter langzaam maar gezond afvallen dan niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen.
Interessant artikel. Over sommige onderwerpen zijn de meningen (en onderzoeken) best verdeeld, ook bijvoorbeeld over hiel- of voorvoetlanding. Ik heb begrepen dat té grote passen vaak samengaat met blessures, omdat het lichaam dan grotere klappen opvangt. Maar ik kan me ook vinden in 'don't fix it if it ain't broken', dus loop gewoon lekker op jouw manier en let goed op eventuele signalen van je lichaam.
Louhi, nou, niks werkt dus echt tegen de blaren. Bij mij komt het door druk, niet door wrijving, dus dingen als tape en gel hebben weinig zin (wel geprobeerd). Gisteren speciale antidrukpleisters geprobeerd, ook geen effect. Ik moet erop letten dat ik niet te veel op mijn tenen land, dus de voet goed afwikkelen. Op een vlakke ondergrond heb ik er ook minder last van. Eigenlijk zou ik naar een goede podoloog moeten maar dat stel ik steeds uit.
Cerulli, bij mij werkt het wk wel motiverend ja, vooral om mijn oefeningen te doen. 'Als zij twee minuten kunnen sprinten, kan ik ook 10 burpees'. Dat bleek trouwens niet waar te zijn.
Interessant artikel. Over sommige onderwerpen zijn de meningen (en onderzoeken) best verdeeld, ook bijvoorbeeld over hiel- of voorvoetlanding. Ik heb begrepen dat té grote passen vaak samengaat met blessures, omdat het lichaam dan grotere klappen opvangt. Maar ik kan me ook vinden in 'don't fix it if it ain't broken', dus loop gewoon lekker op jouw manier en let goed op eventuele signalen van je lichaam.
Louhi, nou, niks werkt dus echt tegen de blaren. Bij mij komt het door druk, niet door wrijving, dus dingen als tape en gel hebben weinig zin (wel geprobeerd). Gisteren speciale antidrukpleisters geprobeerd, ook geen effect. Ik moet erop letten dat ik niet te veel op mijn tenen land, dus de voet goed afwikkelen. Op een vlakke ondergrond heb ik er ook minder last van. Eigenlijk zou ik naar een goede podoloog moeten maar dat stel ik steeds uit.
Cerulli, bij mij werkt het wk wel motiverend ja, vooral om mijn oefeningen te doen. 'Als zij twee minuten kunnen sprinten, kan ik ook 10 burpees'. Dat bleek trouwens niet waar te zijn.
What a nuanced anxiety
dinsdag 8 augustus 2017 om 10:18
Touché vervelend die blaren zeg. Ik denk dat je er vanuit moet gaan dat je blaren krijgt van een combinatie van druk en wrijving. Aangezien jij minder last hebt op vlakken ondergrond. Wat betreft de blaren pleister kan je ook zien als bescherming dat de blaren niet stuk gaan.
Ligt het niet aan je schoenen of sokken ?
Ik heb gister wederom een loopclinic gehad. Erg leerzaam en leuk.
Ook heb ik vandaag eindelijk mijn fitbit binnen. Ben benieuwd.
Ligt het niet aan je schoenen of sokken ?
Ik heb gister wederom een loopclinic gehad. Erg leerzaam en leuk.
Ook heb ik vandaag eindelijk mijn fitbit binnen. Ben benieuwd.
