Sport
alle pijlers
Hardlopen deel 5
maandag 2 mei 2016 om 12:55
Een topic voor alle hardlopers.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
What a nuanced anxiety
vrijdag 30 december 2016 om 14:04
vrijdag 30 december 2016 om 15:06
leuk om te lezen hier. Ik heb sinds een tijdje ook de smaak te pakken met het hardlopen. Ben half jaartje terug ofzo gestart met Evy start to run. Ik probeer 3x per week te lopen. Het gaat zo snel vooruit de laatste tijd, erg leuk om te zien. Hoe ik paar weken terug nog erg trots was dat ik 5 km kon lopen, en daarna 6 km, nu zit ik op ruim 8 km. Had dat een half jaar terug toch nooit gedacht dat ook ik dat zou kunnen. Leuk hoor. Heb van tevoren nooit heel veel zin om te gaan, maar als ik bezig ben, lekkere muziek erbij, dan gaat het heel goed. Zo dacht ik gisteren nog: ach, laatste keer 8 km gelopen, doe ik nu even een rustig rondje van 5-6 km. Maar dan ben ik bezig en wil ik toch meer, dus weer 8 km gedaan. Doel is nu de 10 km. Dat moet toch zeker lukken lijkt mij.
vrijdag 30 december 2016 om 15:15
quote:tulpje21 schreef op 30 december 2016 @ 15:06:
leuk om te lezen hier. Ik heb sinds een tijdje ook de smaak te pakken met het hardlopen. Ben half jaartje terug ofzo gestart met Evy start to run. Ik probeer 3x per week te lopen. Het gaat zo snel vooruit de laatste tijd, erg leuk om te zien. Hoe ik paar weken terug nog erg trots was dat ik 5 km kon lopen, en daarna 6 km, nu zit ik op ruim 8 km. Had dat een half jaar terug toch nooit gedacht dat ook ik dat zou kunnen. Leuk hoor. Heb van tevoren nooit heel veel zin om te gaan, maar als ik bezig ben, lekkere muziek erbij, dan gaat het heel goed. Zo dacht ik gisteren nog: ach, laatste keer 8 km gelopen, doe ik nu even een rustig rondje van 5-6 km. Maar dan ben ik bezig en wil ik toch meer, dus weer 8 km gedaan. Doel is nu de 10 km. Dat moet toch zeker lukken lijkt mij.Hey wat leuk om te lezen dat het zo goed blijft gaan met Evy! Volg je de 'keep running' lessen van Evy tot 10 km? Ik ben namelijk heel benieuwd hoe die bevallen. Ikzelf heb vanochtend les 24 gelopen van 'start to run' (zitten nog twee kleine loopmomenten in), ik kan niet wachten tot het lopen nog meer vanzelf gaat en ook wat verdere afstanden kan gaan lopen. Eerst maar even goed naar mijn lichaam luisteren, conditioneel gaat prima alleen mijn beentjes willen nog niet zo ver vooruit
leuk om te lezen hier. Ik heb sinds een tijdje ook de smaak te pakken met het hardlopen. Ben half jaartje terug ofzo gestart met Evy start to run. Ik probeer 3x per week te lopen. Het gaat zo snel vooruit de laatste tijd, erg leuk om te zien. Hoe ik paar weken terug nog erg trots was dat ik 5 km kon lopen, en daarna 6 km, nu zit ik op ruim 8 km. Had dat een half jaar terug toch nooit gedacht dat ook ik dat zou kunnen. Leuk hoor. Heb van tevoren nooit heel veel zin om te gaan, maar als ik bezig ben, lekkere muziek erbij, dan gaat het heel goed. Zo dacht ik gisteren nog: ach, laatste keer 8 km gelopen, doe ik nu even een rustig rondje van 5-6 km. Maar dan ben ik bezig en wil ik toch meer, dus weer 8 km gedaan. Doel is nu de 10 km. Dat moet toch zeker lukken lijkt mij.Hey wat leuk om te lezen dat het zo goed blijft gaan met Evy! Volg je de 'keep running' lessen van Evy tot 10 km? Ik ben namelijk heel benieuwd hoe die bevallen. Ikzelf heb vanochtend les 24 gelopen van 'start to run' (zitten nog twee kleine loopmomenten in), ik kan niet wachten tot het lopen nog meer vanzelf gaat en ook wat verdere afstanden kan gaan lopen. Eerst maar even goed naar mijn lichaam luisteren, conditioneel gaat prima alleen mijn beentjes willen nog niet zo ver vooruit
vrijdag 30 december 2016 om 15:50
nee, moet zeggen dat ik les 1 t/m 23 netjes gevolgd heb. Ik kon toen zo'n 4km hardlopen, zonder rust. Vanaf toen ben ik zelf, wel met de evy-app, maar dan met vrije oefeningen (ze zegt dan dus elke 2 minuten hoe lang je gelopen hebt en hoe ver, maar ik neem geen wandelpauzes meer), gaan lopen. Dus nu zelf zover gekomen dat ik 8km zonder rust kan lopen. Ik weet dat er ook lessen zijn om zo tot de 10 km te kunnen lopen, maar gaat eigenlijk prima op mn eigen tempo. Het gaat gewoon echt hard nu, zeg maar 2 weken terug liep ik nog 6 km (en trots dat ik was) en nu dus ook alweer 7 en 8 km gelopen. Gisteren ook 8km, het was dat ik al thuis was, maar had nog wel verder kunnen lopen. Dus wie weet morgen richting de 9km.
het is fijn dat het vakantie is nu en ik tijd zat heb om te lopen. Tijdens normale weken is dat wel eens lastig. Ik werk parttime en loop op de ochtenden dat kind naar school is en ander kind naar psz. Maar als ik nu echt richting de 10km ga dan neemt het lopen wel meer tijd in beslag (liep dus eerst maar 25 minuutjes ofzo) en dan wordt het wel passen en meten. 's Middags lopen is geen optie met kind op bed en 's avonds vind ik het echt te donker (woon op het platteland zeg maar
dus loop niet door een stad ofzo, vind het dan niet veel om in mn eentje hier rond te lopen. Heb ook geen loopmaatje.
Maar het is neem ik aan ook een optie om 2x in de week een kortere afstand (5km) te doen en dan op zaterdag 'te knallen' met 8-9 km? Of moet je die afstand dan echt wel een beetje vol blijven houden eigenlijk?
het is fijn dat het vakantie is nu en ik tijd zat heb om te lopen. Tijdens normale weken is dat wel eens lastig. Ik werk parttime en loop op de ochtenden dat kind naar school is en ander kind naar psz. Maar als ik nu echt richting de 10km ga dan neemt het lopen wel meer tijd in beslag (liep dus eerst maar 25 minuutjes ofzo) en dan wordt het wel passen en meten. 's Middags lopen is geen optie met kind op bed en 's avonds vind ik het echt te donker (woon op het platteland zeg maar
dus loop niet door een stad ofzo, vind het dan niet veel om in mn eentje hier rond te lopen. Heb ook geen loopmaatje. Maar het is neem ik aan ook een optie om 2x in de week een kortere afstand (5km) te doen en dan op zaterdag 'te knallen' met 8-9 km? Of moet je die afstand dan echt wel een beetje vol blijven houden eigenlijk?
vrijdag 30 december 2016 om 16:46
Nee hoor het is juist prima zo nu en dan een kortere afstand te lopen. Alleen zou ik het "knallen" dan op de kortere afstanden doen en in het weekend langer maar lekker rustig. \elf vind ik het lopen in het donker geen echt probleem. Woon ook in het buitengebied. Alleen is met daglicht het zoveel plezieriger. alleen daarvoor is de zomer al zo veel plezieriger.
Wilde perzik eigenlijk moet je met de training niet zo met het tempo bezig zijn. Althans niet in de zin dat het perse sneller of even snel als anders moet. Als het echt koud is heb ik wel heel lang inlopen nodig. Kan mij voorstellen als je maar een korte training doet je dan het idee zou hebben dat het niet gaat. Maar uiteindelijk loop ik bij deze temperaturen juist veel lekkerder dan in de zomer. Hoewel ik dus veel liever in de zomer loop. Gisteren merkte ik het ook met de inteval dat ik het tijdens de dribbelpauzes zo warm kreeg (het zweet barst mij altijd uit als ik stop/rustiger ga) zodat als ik dan weer begon aan een interval het even echt koud was doordat het zweet op de rug stond. Al lopende verdampt het dan weer beter. Maar dan krijg je dus even alter al weer de volgende dribbel pauze.
Ga eind juni 4 dagen trailen in Zweden. Ben er nog nooit geweest maar het lijkt mij een prachtig trail gebied. Maar eerst eind van jan. nog een trail weekend in de ardennen.
Wilde perzik eigenlijk moet je met de training niet zo met het tempo bezig zijn. Althans niet in de zin dat het perse sneller of even snel als anders moet. Als het echt koud is heb ik wel heel lang inlopen nodig. Kan mij voorstellen als je maar een korte training doet je dan het idee zou hebben dat het niet gaat. Maar uiteindelijk loop ik bij deze temperaturen juist veel lekkerder dan in de zomer. Hoewel ik dus veel liever in de zomer loop. Gisteren merkte ik het ook met de inteval dat ik het tijdens de dribbelpauzes zo warm kreeg (het zweet barst mij altijd uit als ik stop/rustiger ga) zodat als ik dan weer begon aan een interval het even echt koud was doordat het zweet op de rug stond. Al lopende verdampt het dan weer beter. Maar dan krijg je dus even alter al weer de volgende dribbel pauze.
Ga eind juni 4 dagen trailen in Zweden. Ben er nog nooit geweest maar het lijkt mij een prachtig trail gebied. Maar eerst eind van jan. nog een trail weekend in de ardennen.
vrijdag 30 december 2016 om 19:24
haha ja ik denk dat jij dan met 'knallen' bedoelt: korte afstand maar wel met een behoorlijk tempo. Terwijl ik juist het idee heb dat ik 'geknald' heb wanneer ik een mooie afstand gelopen heb. Ben minder bezig met de snelheid eigenlijk. Ik ben dus voor mezelf meer tevreden wanneer ik 8 km gelopen heb (49 minuten, 9,7 km gemiddeld) dan wanneer ik een snelle 5 km gelopen zou hebben. Dat komt vast nog wel, ben nog niet zo heel lang bezig natuurlijk dus nu vooral trots dat ik al best lang achter elkaar kan lopen en een flink rondje kan doen.
Maar inderdaad, als ik straks op de doordeweekse dagen geen tijd heb om verder te lopen dan zou ik steeds 5 km kunnen doen en dan natuurlijk er meer op letten dat ik mijn snelheid verbeter.
Maar inderdaad, als ik straks op de doordeweekse dagen geen tijd heb om verder te lopen dan zou ik steeds 5 km kunnen doen en dan natuurlijk er meer op letten dat ik mijn snelheid verbeter.
vrijdag 30 december 2016 om 19:33
in het donker.. tja ik weet niet. Het gaat me dan niet om het lopen dat dat dan niet goed zou gaan, het is meer het idee dat ik daar als vrouw in mn eentje in het donker loop. Net als dat ik nu niet zomaar op de fiets zou stappen en in het donker, over stille weggetjes, naar de stad zou fietsen. Je komt echt amper iemand tegen hier. Weet niet eens of ik het zelf niks vind of dat het meer mn man is die daar ook niet zo voor is haha (of mijn vader haha, weet nog dat ie wist dat ik een keer 's avonds laat alleen op de fiets vanuit de stad naar huis zou fietsen (10 km). Dat vond hij dus helemaal niks en hij kwam me ophalen). Dus nee, 's avonds hardlopen dat doe ik eigenlijk nooit. Verder vind ik de winter niet heel verkeerd om te lopen. In de zomer vond ik het wel echt warm en wachtte ik juist wel tot later op de avond zodat het wat afgekoeld was. Het vervelende van de kou vind ik dat ik niet goed weet of ik met of zonder handschoenen moet lopen De eerste 5 minuten heb ik het koud en wil ik handschoenen aan. Daarna krijg ik het warm en worden ook mijn handen warm (ook zonder handschoenen dus) en vind ik die handschoenen echt irritant. En dan wil ik die handschoenen dus kwijt en dat gaat niet handig in mijn hardloopkleding.
vrijdag 30 december 2016 om 20:33
Baukje ja snap wat je bedoelt hoor met niet zo op tempo letten... Probeer dat ook wel hoor... maar ook afgezien van tijd voelde deze keer gewoon lang zo lekker niet en erg zwaar. En dat zag ik ook terug in de tijden.
Heb met kerst een TomTom gps hardloophorloge gekregen, ben daar nog een beetje maar aan t vogelen maar wel erg leuk! Lopen jullie ook met een smartwatch oid?
Heb met kerst een TomTom gps hardloophorloge gekregen, ben daar nog een beetje maar aan t vogelen maar wel erg leuk! Lopen jullie ook met een smartwatch oid?
vrijdag 30 december 2016 om 22:07
WildePerzik, ik heb ook een tomtom, de runner 2 cardio. Ik vind hem heel fijn, het is zo handig dat je zoveel verschillende dingen kunt stellen en op kunt vragen.
1 tip, laat hem NIET vallen op tegels, daar kan het glas echt niet tegen.
1 tip, laat hem NIET vallen op tegels, daar kan het glas echt niet tegen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 30 december 2016 om 23:06
Tulpje 21 ook bied bezig. Ik loop s avond wel maar woon in een nieuwbouwwijk, waar ik zo op een rondweg zit. Gewoon in de redelijk bewoonde wereld. Wel altijd goede verlichting om, want daar scheelt het bij sommige lopers nog wel eens aan. Heb de gr 2000 4 vanmiddag in de winkel halve maat groter gepast.. Maar echt te groot fan, denk dat ik gewoon even moet wennen en wellicht dat ze wat smaller zijn , dat ik dat voel. Ik heb zelf een garmin horloge.. Ook wel fijn, loop verder niet met hardslagmeter, maar ben eigenlijk teveel met tijd bezig ook tijdens evenementen.wedsfrijden waardoor ik het genieten vergeet... Vooral als ik met dat ik achterlig op schema wat ik in mijn hoofd had. Heb keer 10 km 1'5 min. Langzamer gelopen dat ik wilde.. Helemaal over de rooie daardoor... Zo teleurgesteld in mezelf.. Terwijl een vriendin die nooit loopt dat echt noet snapt.. Je hebt het toch gedaan.. 1,5 min aar heb je het over ... Dus voor mij zou lopen zonder horloge soms beter zijn..
vrijdag 30 december 2016 om 23:19
quote:baukje schreef op 24 december 2016 @ 20:27:
Ik kwam ook een hardloopster tegen in het bos die steeds moest wachten om haar hond terug te krijgen. Liep eerst voor mij maar toen ik haar passeerde deed ze verwoede pogingen haar hond te rug te krijgen. ben ik toevallig jou niet tegen gekomen.
Ik had kees vandaag niet bij. Was met al die mountainbikers ook niet handig geweest. Niet dat hij ze lastig valt maar als hij net voor ze het pad doorkruist is het natuurlijk wel heel lastig.Ik heb niet in het bos gelopen, maar het ging er bij mij wel ongeveer zo aan toe.
Ik kwam ook een hardloopster tegen in het bos die steeds moest wachten om haar hond terug te krijgen. Liep eerst voor mij maar toen ik haar passeerde deed ze verwoede pogingen haar hond te rug te krijgen. ben ik toevallig jou niet tegen gekomen.
Ik had kees vandaag niet bij. Was met al die mountainbikers ook niet handig geweest. Niet dat hij ze lastig valt maar als hij net voor ze het pad doorkruist is het natuurlijk wel heel lastig.Ik heb niet in het bos gelopen, maar het ging er bij mij wel ongeveer zo aan toe.
zaterdag 31 december 2016 om 16:29
Patty zonder voldoende zuurstof gaat het nu eenmaal minder snel. Jammer en frustrerend maar wel te verklaren.
Vanmorgen een duurloop van 23,3km met daarin een tempoblok van 30min op 4min44/km. Het hardloopjaar is weer afgesloten. Dit jaar met om precies te zijn 4193,3 geregistreerde km's. En nu oliebollen gaan bakken.
Vanmorgen een duurloop van 23,3km met daarin een tempoblok van 30min op 4min44/km. Het hardloopjaar is weer afgesloten. Dit jaar met om precies te zijn 4193,3 geregistreerde km's. En nu oliebollen gaan bakken.
zaterdag 31 december 2016 om 17:22
Ja, de wisent trail uitgelopen zo op de laatste dag! Ik weet nog niet of het mij nu meeviel of niet. Ik heb over de 8,7 km 1 uur en 1 minuut gedaan. Ik vond de korte stijle klimmetjes het lastigst, alhoewel ik prima boven kwam. Ik heb de eerste 3 km achter een groepje gelopen, dat mij net te langzaam ging, maar ja, inhalen was niet echt mogelijk. Daarnaast, vond ik, loop ik voor de lol. Aan het einde nog een stukje slingerend over (bleek achteraf) een mtb-parcour, ik vond het pas al zo uitgeleten.
Conclusie: Vond het leuk! Gewoon lekker lopen op een zachte ondergrond en een goede training!
Conclusie: Vond het leuk! Gewoon lekker lopen op een zachte ondergrond en een goede training!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zaterdag 31 december 2016 om 17:35
voor het eerst 9,6km gelopen vandaag In een uur. Geen idee of dat goed/slecht is voor een eerste keer. Maakt ook niet uit, ik heb (bijna) 10km gelopen! Vind het best stoer haha.
Nu de komende tijd maar even wat rustiger, want ik heb het best heel snel opgebouwd eigenlijk (stuk sneller dan dat zou gaan met de Evy lessen..) dus misschien kom ik mezelf straks anders wel tegen. Heb sowieso geen ambitie verder dan 10km te lopen eigenlijk. Weinig tijd voor ook. Dus vanaf nu maar eens wat kortere afstanden in een snellere tijd proberen.
Nu de komende tijd maar even wat rustiger, want ik heb het best heel snel opgebouwd eigenlijk (stuk sneller dan dat zou gaan met de Evy lessen..) dus misschien kom ik mezelf straks anders wel tegen. Heb sowieso geen ambitie verder dan 10km te lopen eigenlijk. Weinig tijd voor ook. Dus vanaf nu maar eens wat kortere afstanden in een snellere tijd proberen.
zaterdag 31 december 2016 om 19:17
quote:tulpje21 schreef op 31 december 2016 @ 17:35:
voor het eerst 9,6km gelopen vandaag In een uur. Geen idee of dat goed/slecht is voor een eerste keer. Maakt ook niet uit, ik heb (bijna) 10km gelopen! Vind het best stoer haha.
Nu de komende tijd maar even wat rustiger, want ik heb het best heel snel opgebouwd eigenlijk (stuk sneller dan dat zou gaan met de Evy lessen..) dus misschien kom ik mezelf straks anders wel tegen. Heb sowieso geen ambitie verder dan 10km te lopen eigenlijk. Weinig tijd voor ook. Dus vanaf nu maar eens wat kortere afstanden in een snellere tijd proberen.Wat goed !! Kan mij voorstellen dat dat als een echte mijlpaal voelt
voor het eerst 9,6km gelopen vandaag In een uur. Geen idee of dat goed/slecht is voor een eerste keer. Maakt ook niet uit, ik heb (bijna) 10km gelopen! Vind het best stoer haha.
Nu de komende tijd maar even wat rustiger, want ik heb het best heel snel opgebouwd eigenlijk (stuk sneller dan dat zou gaan met de Evy lessen..) dus misschien kom ik mezelf straks anders wel tegen. Heb sowieso geen ambitie verder dan 10km te lopen eigenlijk. Weinig tijd voor ook. Dus vanaf nu maar eens wat kortere afstanden in een snellere tijd proberen.Wat goed !! Kan mij voorstellen dat dat als een echte mijlpaal voelt
zondag 1 januari 2017 om 14:29
Wat goed tulpje, en dat je je hebt weten te beheersen om er niet 400m aan te plakken.
Dit weekend weer voldoende km's gemaakt, gisteren die 23,3. En vandaag ging ik voor een kleiner rustig rondje bos maar ergens het spoor bijster geraakt. Schade viel mee hoor maar het rondje werd met 20,3km iets minder klein dan de bedoeling. Zeker voor mijn zoon die meeliep en waar ik tegen gezegd had dat we zo rond de 15km zouden blijven. Het voordeel van verdwalen is dat je weer op plekken komt waar je nog nooit bent geweest. Zo zie je maar zelfs in je eigen omgeving zijn die er nog.
Dit weekend weer voldoende km's gemaakt, gisteren die 23,3. En vandaag ging ik voor een kleiner rustig rondje bos maar ergens het spoor bijster geraakt. Schade viel mee hoor maar het rondje werd met 20,3km iets minder klein dan de bedoeling. Zeker voor mijn zoon die meeliep en waar ik tegen gezegd had dat we zo rond de 15km zouden blijven. Het voordeel van verdwalen is dat je weer op plekken komt waar je nog nooit bent geweest. Zo zie je maar zelfs in je eigen omgeving zijn die er nog.
zondag 1 januari 2017 om 16:08
Gelukkig 2017 allemaal!
Op het en jaar vol geluk, endorfines, sportiviteit en pr's, mooie routes en wedstrijden en prachtige ervaringen (op hardloopschoenen en slippers; in pumps en op blote voeten).
Gisteren was ik niet zo lekker, met als resultaat dat ik vrij vroeg in bed lag. Vandaag voelde ik me goed genoeg voor een nieuwjaarsrondje: 6 km door het bos. Was nog best druk met lopers en wandelaars.
Op het en jaar vol geluk, endorfines, sportiviteit en pr's, mooie routes en wedstrijden en prachtige ervaringen (op hardloopschoenen en slippers; in pumps en op blote voeten).
Gisteren was ik niet zo lekker, met als resultaat dat ik vrij vroeg in bed lag. Vandaag voelde ik me goed genoeg voor een nieuwjaarsrondje: 6 km door het bos. Was nog best druk met lopers en wandelaars.
What a nuanced anxiety
zondag 1 januari 2017 om 16:11
haha wilde die 400 meter best doen, maar ik was thuis, vond het dan ook zo wat om mn huis voorbij te lopen tot het eind van de straat en weer om te keren. Ok, nu vandaag denk ik: dat had ik moeten doen, dan had ik echt 10km gehad. Maar weet nu ook wel dat ik de 10km kan lopen.
Weet je wat het is, ik weet niet hoe jullie dat doen, maar ik ga gewoon lopen en heb dan nog geen idee hoe ver ik ga. Ik probeer nu ook steeds een nieuwe route te pakken, dus weet dan van tevoren niet hoe ver dat is (tuurlijk, dat kan je thuis heus wel berekenen via afstandmeten.nl ofzo, maar dat doe ik niet). Nu ik wat verder loop kan ik ook door bos/duinen, dat is wel mooi. Dus gisteren liep ik en ja dan moet je dus denken: ga ik vanaf dit punt regelrecht naar huis? Op hoeveel km zou ik dan uitkomen? Nee, ik loop nog even zo, anders ben ik te snel thuis. En dan op een ander punt weer: ga ik nu naar huis? nee ik neem nog een omweg. En toen zat ik dus voor mezelf in te schatten welke afstand deze route totaal was (natuurlijk zegt Evy dat 'je hebt nu 7 km gelopen'. Maar soms dus even inschatten welke weg ik naar huis moet pakken om op een leuke afstand uit te komen. Ik had gisteren gedacht dat ik zo'n 8,5-9 km zou lopen. Maar toen kwam ik dus op 9,6 uit. Dus dat vond ik al super goed dus was meer dan tevreden dus niet zo'n behoefte meer per se op 10 uit te komen.
Als ik echt van tevoren als doel had 10km te lopen dan had ik 'm sowieso wel volgemaakt.
Weet je wat het is, ik weet niet hoe jullie dat doen, maar ik ga gewoon lopen en heb dan nog geen idee hoe ver ik ga. Ik probeer nu ook steeds een nieuwe route te pakken, dus weet dan van tevoren niet hoe ver dat is (tuurlijk, dat kan je thuis heus wel berekenen via afstandmeten.nl ofzo, maar dat doe ik niet). Nu ik wat verder loop kan ik ook door bos/duinen, dat is wel mooi. Dus gisteren liep ik en ja dan moet je dus denken: ga ik vanaf dit punt regelrecht naar huis? Op hoeveel km zou ik dan uitkomen? Nee, ik loop nog even zo, anders ben ik te snel thuis. En dan op een ander punt weer: ga ik nu naar huis? nee ik neem nog een omweg. En toen zat ik dus voor mezelf in te schatten welke afstand deze route totaal was (natuurlijk zegt Evy dat 'je hebt nu 7 km gelopen'. Maar soms dus even inschatten welke weg ik naar huis moet pakken om op een leuke afstand uit te komen. Ik had gisteren gedacht dat ik zo'n 8,5-9 km zou lopen. Maar toen kwam ik dus op 9,6 uit. Dus dat vond ik al super goed dus was meer dan tevreden dus niet zo'n behoefte meer per se op 10 uit te komen.
Als ik echt van tevoren als doel had 10km te lopen dan had ik 'm sowieso wel volgemaakt.
zondag 1 januari 2017 om 18:11
Tulpje ik doe dat dus vaak wel min huis een 200m voorbij lopen en daarna omkeren om een rond getal te krijgen. Ik zie het natuurlijk gelijk op mijn horloge. Door zoveel loopjes in eigen omgeving kan ik zonder het op te meten aardig de afstanden inschatten. meestal neem ik het ruim voor een training. En in de gevallen dat ik mij misreken neem ik al eerder een ommetje zodat ik het programma helemaal uit kan lopen en desnoods wat langer uitloop. Vlak bij huis kijk ik pas op de afstand. Ik hoef niet perse een rond getal. Kan bv prima genoegen nemen met 20,7 maar 19,7 wordt dan toch echt 20km door even door naar de buren te lopen.
Gaat nergens over, maar ieder zijn afwijkingen he.
Tyche heb je zeker je rondje wat later gemaakt. Ben ook niet eens zo vroeg vertrokken (10hr) maar toen was het bos nog verlaten op een enkele hondeneigenaar na.
Gaat nergens over, maar ieder zijn afwijkingen he.
Tyche heb je zeker je rondje wat later gemaakt. Ben ook niet eens zo vroeg vertrokken (10hr) maar toen was het bos nog verlaten op een enkele hondeneigenaar na.
zondag 1 januari 2017 om 19:08
Ja klopt baukje, was aan het begin van de middag. Wel rustiger dan normaal en sommige wandelaars keken wel een beetje katerig uit hun ogen.
Tulpje dat heb je snel gedaan zeg, van 6 km naar 10 in twee weken! Lijkt me inderdaad wel verstandig om nu weer wat kortere afstanden te lopen wegens het risico op overbelasting. Maar wel een lekker gevoel dat je weet dat je het kunt.
Ik heb meestal een globaal idee van wat ik ga doen; korte tempoloop, interval, middellange loop, of lange duurloop. Soms pas ik dat onderweg aan maar ik doe in elk geval niet elke training hetzelfde.
Tulpje dat heb je snel gedaan zeg, van 6 km naar 10 in twee weken! Lijkt me inderdaad wel verstandig om nu weer wat kortere afstanden te lopen wegens het risico op overbelasting. Maar wel een lekker gevoel dat je weet dat je het kunt.
Ik heb meestal een globaal idee van wat ik ga doen; korte tempoloop, interval, middellange loop, of lange duurloop. Soms pas ik dat onderweg aan maar ik doe in elk geval niet elke training hetzelfde.
What a nuanced anxiety
maandag 2 januari 2017 om 07:35
Goedemorgen!
Ik lees al heel wat jaartjes mee op dit topic en vond het nu tijd om zelf een account aan te maken. Ruim 4 jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen en na heel wat kilometers 10k, 10 EM en een aantal halve marathons begin ik morgen aan de eerste training van mijn eerste marathon schema!
Ik vind het heel spannend en had nooit gedacht dat het ooit zover zou komen. Ik zou het leuk vinden om hier ervaringen van jullie te lezen en die van mij uit te wisselen, tips te ontvangen en te geven etc. Ik denk dat het zeker bijdraagt aan de motivatie om in een gezellig groepje mee te kletsen.
In ieder geval een fijne dag vandaag!
Groetjes, Naturalista
Ik lees al heel wat jaartjes mee op dit topic en vond het nu tijd om zelf een account aan te maken. Ruim 4 jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen en na heel wat kilometers 10k, 10 EM en een aantal halve marathons begin ik morgen aan de eerste training van mijn eerste marathon schema!
Ik vind het heel spannend en had nooit gedacht dat het ooit zover zou komen. Ik zou het leuk vinden om hier ervaringen van jullie te lezen en die van mij uit te wisselen, tips te ontvangen en te geven etc. Ik denk dat het zeker bijdraagt aan de motivatie om in een gezellig groepje mee te kletsen.
In ieder geval een fijne dag vandaag!
Groetjes, Naturalista
