Sport
alle pijlers
Hardlopen deel 5
maandag 2 mei 2016 om 12:55
Een topic voor alle hardlopers.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
What a nuanced anxiety
maandag 2 januari 2017 om 09:19
quote:Naturalista schreef op 02 januari 2017 @ 07:35:
Goedemorgen!
Ik lees al heel wat jaartjes mee op dit topic en vond het nu tijd om zelf een account aan te maken. Ruim 4 jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen en na heel wat kilometers 10k, 10 EM en een aantal halve marathons begin ik morgen aan de eerste training van mijn eerste marathon schema!
Ik vind het heel spannend en had nooit gedacht dat het ooit zover zou komen. Ik zou het leuk vinden om hier ervaringen van jullie te lezen en die van mij uit te wisselen, tips te ontvangen en te geven etc. Ik denk dat het zeker bijdraagt aan de motivatie om in een gezellig groepje mee te kletsen.
In ieder geval een fijne dag vandaag!
Groetjes, NaturalistaKlinkt goed zeg, ik hoop stiekem dat ik hetzelfde kan zeggen over een paar jaar
Goedemorgen!
Ik lees al heel wat jaartjes mee op dit topic en vond het nu tijd om zelf een account aan te maken. Ruim 4 jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen en na heel wat kilometers 10k, 10 EM en een aantal halve marathons begin ik morgen aan de eerste training van mijn eerste marathon schema!
Ik vind het heel spannend en had nooit gedacht dat het ooit zover zou komen. Ik zou het leuk vinden om hier ervaringen van jullie te lezen en die van mij uit te wisselen, tips te ontvangen en te geven etc. Ik denk dat het zeker bijdraagt aan de motivatie om in een gezellig groepje mee te kletsen.
In ieder geval een fijne dag vandaag!
Groetjes, NaturalistaKlinkt goed zeg, ik hoop stiekem dat ik hetzelfde kan zeggen over een paar jaar
maandag 2 januari 2017 om 09:22
maandag 2 januari 2017 om 09:56
Welkom Naturalista!
Spannend zeg, een marathon. Weet je al welke het gaat worden? Heb je zelf een schema gevonden of train je bij een vereniging of met een trainer?
Speldenkussen, het belangrijkst is goede schoenen. Ik ken dutchy verder niet, maar kijk of de kleding van synthetisch materiaal is en niet van katoen. Ik heb zelf ook goedkope kledingstukken van H&M en Lidl en die voldoen in het begin prima.
Met dit weer draag ik meerdere lagen: over mijn sport-bh een hemd, shirt met lange mouwen, en een vest. Op de fiets ook nog een winddicht dun jasje. Als het vriest loop ik ook met dunne handschoenen, en een muts (al gaat die vrij snel af).
Als je naar de training fietst en tussendoor wandelt, krijg je het kouder dan wanneer je vanuit huis kunt beginnen en aan een stuk door loopt.
Spannend zeg, een marathon. Weet je al welke het gaat worden? Heb je zelf een schema gevonden of train je bij een vereniging of met een trainer?
Speldenkussen, het belangrijkst is goede schoenen. Ik ken dutchy verder niet, maar kijk of de kleding van synthetisch materiaal is en niet van katoen. Ik heb zelf ook goedkope kledingstukken van H&M en Lidl en die voldoen in het begin prima.
Met dit weer draag ik meerdere lagen: over mijn sport-bh een hemd, shirt met lange mouwen, en een vest. Op de fiets ook nog een winddicht dun jasje. Als het vriest loop ik ook met dunne handschoenen, en een muts (al gaat die vrij snel af).
Als je naar de training fietst en tussendoor wandelt, krijg je het kouder dan wanneer je vanuit huis kunt beginnen en aan een stuk door loopt.
What a nuanced anxiety
maandag 2 januari 2017 om 09:57
Ik heb momenteel een shirtje zonder mouwen en daarovereen een dik shirt met lange mouwen er over heen. Beiden hebben een ritsje aan de voorkant dus kan ze openzettten. Verder lange wijde broek en een buff om mijn hals (anders krijg ik een koude/stijve nek). Soms een strak shortje eronder als het echt koud is.
Iedereen de beste wensen voor 2017!!
Loopdoel: de asselloop in februari en misschien nog een 10EM en halve marathon. Verder nog misschien een paar kleinere loopjes. Om mijn tijden te verbeteren en voor de lol.
Iedereen de beste wensen voor 2017!!
Loopdoel: de asselloop in februari en misschien nog een 10EM en halve marathon. Verder nog misschien een paar kleinere loopjes. Om mijn tijden te verbeteren en voor de lol.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 2 januari 2017 om 10:00
Om te beginnen kun je prima uit de voeten met goedkope hardloopkleding. Gewoon een kwestie van laagjes en proberen wat bij je past. Kun je altijd nog gerichtere aankopen doen als je de irritatie punten van sommige kledingstukken ontdekt. Maar de irritatie komt vaak pas bij de langere duur. Voor de opbouw zal je ook wat dikker gekleed moeten zijn dan een ervaren loper omdat je maar met minuten loopjes afgewisseld met wandelen begint. Amper tijd om echt warm te worden, veel tijd om af te koelen.
Naturalista leuke dat je nu mee komt schrijven. Spannend de eerste marathon maar de basis klinkt heel goed.
Ik heb deze ochtend vrij. moet nu heel erg de verleiding weerstaan niet te gaan lopen. Heb voor morgen een lange training in het schema maar morgen veel minder tijd. Echter van het weekend al veel km's gemaakt dus vandaag gaan lopen is niet verstandig. moet nu mezelf gewoon bedwingen. Baal zo dat ik die vrije ochtend niet naar morgen ochtend of middag door kon schuiven. Dus zo maar gaan fietsen met de hond, is die ook weer blij.
Naturalista leuke dat je nu mee komt schrijven. Spannend de eerste marathon maar de basis klinkt heel goed.
Ik heb deze ochtend vrij. moet nu heel erg de verleiding weerstaan niet te gaan lopen. Heb voor morgen een lange training in het schema maar morgen veel minder tijd. Echter van het weekend al veel km's gemaakt dus vandaag gaan lopen is niet verstandig. moet nu mezelf gewoon bedwingen. Baal zo dat ik die vrije ochtend niet naar morgen ochtend of middag door kon schuiven. Dus zo maar gaan fietsen met de hond, is die ook weer blij.
maandag 2 januari 2017 om 11:37
Hoi allemaal
Bedankt voor het warme welkom!
Het wordt Rotterdam .
Tyche: Ik ben ooit begonnen met een beginnerscursus bij een atletiekvereniging die voorbereidde op een 5 km loop in mijn stad. Daarna ben ik lid geworden en nooit meer weggegaan. Ik train normaal één avond bij de vereniging, één keer zelf ongeveer een uurtje en op zondagochtend met een groepje wat langere afstanden in de duinen. Nu komt er nog een training bij. Mijn langste afstand die ik tot nu toe heb gelopen is denk ik 24 km of zo, dus dat wordt even wennen
En moet nog gecombineerd worden met gezin en fulltime baan...
Het schema doe ik samen met 2 mannen van de vereniging, die hebben al meerdere marathons gelopen en dit schema al eerder gebruikt. Zij gaan 2 weken later een andere marathon doen. We trainen 2 trainingen per week samen, de rest alleen.
Speldekussen: met hardloopkleding kun je het zo gek maken als je wilt. Ik loop eigenlijk het lekkerste in de H&M spulletjes . Maar wellicht dat ik tijdens de trainingen er achter kom dat "A-merken" toch fijner zijn? We gaan het zien! Het enige wat wel belangrijk is zijn de schoenen, maar dat was je wel duidelijk.
Bedankt voor het warme welkom!
Het wordt Rotterdam .
Tyche: Ik ben ooit begonnen met een beginnerscursus bij een atletiekvereniging die voorbereidde op een 5 km loop in mijn stad. Daarna ben ik lid geworden en nooit meer weggegaan. Ik train normaal één avond bij de vereniging, één keer zelf ongeveer een uurtje en op zondagochtend met een groepje wat langere afstanden in de duinen. Nu komt er nog een training bij. Mijn langste afstand die ik tot nu toe heb gelopen is denk ik 24 km of zo, dus dat wordt even wennen
En moet nog gecombineerd worden met gezin en fulltime baan...Het schema doe ik samen met 2 mannen van de vereniging, die hebben al meerdere marathons gelopen en dit schema al eerder gebruikt. Zij gaan 2 weken later een andere marathon doen. We trainen 2 trainingen per week samen, de rest alleen.
Speldekussen: met hardloopkleding kun je het zo gek maken als je wilt. Ik loop eigenlijk het lekkerste in de H&M spulletjes . Maar wellicht dat ik tijdens de trainingen er achter kom dat "A-merken" toch fijner zijn? We gaan het zien! Het enige wat wel belangrijk is zijn de schoenen, maar dat was je wel duidelijk.
maandag 2 januari 2017 om 11:58
@Iedereen: De beste wensen voor 2017! Ik hoop dat het voor jullie allemaal een geweldig hardloopjaar wordt, met mooie loopjes, nieuwe PR's en vooral zonder blessures!
@Naturalista: Wat leuk, ik ga ook voor Rotterdam! Jij traint dus 4 keer in de week nu? Volgens mij heb je een prima basis voor de marathon, ik ben heel benieuwd hoe het je vergaat!
@Speldenkussen: Ik draag met dit weer gewoon een t-shirt met korte mouwen en daar overheen een dun jackje. Bij echt koud weer (vriezen) draag ik nog een dun shirt met lange mouwen als extra laagje. En eventueel nog een hoofdband en dunne handschoenen. Ik heb zelf zowel goedkope kleding (Lidl bijvoorbeeld) als dure kleding. De dure kleding vind ik wel fijner, maar ook de goedkope kleding is prima.
@Naturalista: Wat leuk, ik ga ook voor Rotterdam! Jij traint dus 4 keer in de week nu? Volgens mij heb je een prima basis voor de marathon, ik ben heel benieuwd hoe het je vergaat!
@Speldenkussen: Ik draag met dit weer gewoon een t-shirt met korte mouwen en daar overheen een dun jackje. Bij echt koud weer (vriezen) draag ik nog een dun shirt met lange mouwen als extra laagje. En eventueel nog een hoofdband en dunne handschoenen. Ik heb zelf zowel goedkope kleding (Lidl bijvoorbeeld) als dure kleding. De dure kleding vind ik wel fijner, maar ook de goedkope kleding is prima.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 2 januari 2017 om 12:01
quote:Naturalista schreef op 02 januari 2017 @ 11:37:
Het wordt Rotterdam . Dat is ook de enige die al die moeite waard is. (Nee, nooit gelopen, maar ik wil er wel 1 lopen en die van Rotterdam is de enige die mij iets doet, kom uit die omgeving enzo...)
Het wordt Rotterdam . Dat is ook de enige die al die moeite waard is. (Nee, nooit gelopen, maar ik wil er wel 1 lopen en die van Rotterdam is de enige die mij iets doet, kom uit die omgeving enzo...)
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 2 januari 2017 om 12:04
Ik kreeg op de atletiekverenging ook drie keer hetzelfde marathon schema toegeschoven. En ondanks dat ik (ondanks!) datzelfde schema iedere keer een snellere tijd liep had ik echt zo iets van dit moet toch veel beter kunnen. En dat was ook hetgeen ik toen van mijn volgende trainer leerde; nooit eenzelfde schema gebruiken want dan weet je bij voorbaat dat de tweede maar zeker de volgende keren het trainingsprikkel veel kleiner zal zijn. Dus los van het feit of het een goed of slecht schema is, beter is het om je lichaam iedere keer anders te prikkelen dus andere trainingen, andere aanpak , ander schema.
Twee weken verschil in marathon zal de laatste maand ook wel essentieel anders maken toch? Wel lekker om twee loopmaatjes te hebben. Zijn jullie wat betreft tempo ook aan elkaar gewaagd?
Twee weken verschil in marathon zal de laatste maand ook wel essentieel anders maken toch? Wel lekker om twee loopmaatjes te hebben. Zijn jullie wat betreft tempo ook aan elkaar gewaagd?
maandag 2 januari 2017 om 15:22
Hi!
@Gioia: Leuk dat we dezelfde gaan lopen! Dan zullen we qua voorbereiding wel een beetje gelijk op lopen gok ik zo? Jij had al eerder marathons gelopen als ik mij niet vergis toch? Leuk om elkaar een beetje in de gaten te gaan houden in de voorbereiding. Heb je een specifieke tijd in gedachten of ga je voor uitlopen?
@Dianaf: ik kom meer uit de omgeving van die andere grote marathon stad . Maar heb begrepen dat de marathon van R'dam toch een stuk sfeervoller is dan die van A'dam. Daarbij lijkt het mij niet zo fijn om in de zomer aan dergelijk schema vast te zitten. Hoewel ik lopen in de warmte wel fijner vind dan in de kou....
@Baukje: het schema van de heren is volgens mij wel iets aangepast hoor, het is niet exact hetzelfde als wat ze eerder hebben gedaan. Basis is wel hetzelfde. De laatste maand is inderdaad wel iets anders, zij moeten geloof ik nog 2 lange duurlopen meer terwijl ik al afbouw. Qua tempo zijn zij wel iets sneller, maar voor tijdens de lange duurlopen zijn we wel gelijk. Verschil ligt denk ik meer in de intervallen die we gaan doen. Vind het wel fijn dat ik mij aan ze kan optrekken. Daarbij kan ik ook wel wat praktische tips gebruiken, bijvoorbeeld over eten en drinken onderweg enzo. Ik heb uberhaupt nog nooit iets qua eten gehad tijdens een training of loop en drinken onderweg doe ik eigenlijk alleen als het heel warm is, of hooguit een paar slokjes tijdens een halve. Ben dus een complete nitwit als het daar op aan komt...
@Gioia: Leuk dat we dezelfde gaan lopen! Dan zullen we qua voorbereiding wel een beetje gelijk op lopen gok ik zo? Jij had al eerder marathons gelopen als ik mij niet vergis toch? Leuk om elkaar een beetje in de gaten te gaan houden in de voorbereiding. Heb je een specifieke tijd in gedachten of ga je voor uitlopen?
@Dianaf: ik kom meer uit de omgeving van die andere grote marathon stad . Maar heb begrepen dat de marathon van R'dam toch een stuk sfeervoller is dan die van A'dam. Daarbij lijkt het mij niet zo fijn om in de zomer aan dergelijk schema vast te zitten. Hoewel ik lopen in de warmte wel fijner vind dan in de kou....
@Baukje: het schema van de heren is volgens mij wel iets aangepast hoor, het is niet exact hetzelfde als wat ze eerder hebben gedaan. Basis is wel hetzelfde. De laatste maand is inderdaad wel iets anders, zij moeten geloof ik nog 2 lange duurlopen meer terwijl ik al afbouw. Qua tempo zijn zij wel iets sneller, maar voor tijdens de lange duurlopen zijn we wel gelijk. Verschil ligt denk ik meer in de intervallen die we gaan doen. Vind het wel fijn dat ik mij aan ze kan optrekken. Daarbij kan ik ook wel wat praktische tips gebruiken, bijvoorbeeld over eten en drinken onderweg enzo. Ik heb uberhaupt nog nooit iets qua eten gehad tijdens een training of loop en drinken onderweg doe ik eigenlijk alleen als het heel warm is, of hooguit een paar slokjes tijdens een halve. Ben dus een complete nitwit als het daar op aan komt...
maandag 2 januari 2017 om 15:30
Hey dames, de beste wensen voor 2017, dat het maar een mooi hardloopjaar mag worden!
Ikzelf begin het jaar een beetje dubbel, qua hardlopen. Heb in de afgelopen weken getraind voor een 10km-loopje aanstaande zondag, maar word nu sinds een paar weken geplaagd door een liesblessure. Bij het lopen geen pijn, maar erna (soms wel 2 dagen lang) last van m'n lies. Op een rotplek ook nog (aan de binnenkant van het been, in m'n kruis zeg maar...). Heb inmiddels een afspraak met de osteopaat die me eerder ook al eens goed heeft geholpen, maar dat is pas volgende week. Ik vrees dat rust de enige remedie is, maar hebben jullie misschien ervaring met en tips voor liesblessures?
Ikzelf begin het jaar een beetje dubbel, qua hardlopen. Heb in de afgelopen weken getraind voor een 10km-loopje aanstaande zondag, maar word nu sinds een paar weken geplaagd door een liesblessure. Bij het lopen geen pijn, maar erna (soms wel 2 dagen lang) last van m'n lies. Op een rotplek ook nog (aan de binnenkant van het been, in m'n kruis zeg maar...). Heb inmiddels een afspraak met de osteopaat die me eerder ook al eens goed heeft geholpen, maar dat is pas volgende week. Ik vrees dat rust de enige remedie is, maar hebben jullie misschien ervaring met en tips voor liesblessures?
maandag 2 januari 2017 om 15:58
@vachekiri, hier geen ervaringen mee. Hopelijk ben je er snel weer van af!
@Naturalista, ik zit wel een beetje te geinen hoor. Maar ik ben enkel bekend met de sfeer van Rotterdam, daarnaast is er dan de meeste kans dat familie/vrienden mij aan komen moedigen, want lekker dichtbij voor ze. En daarnaast loopt het denk ik ook lekkerder op bekend terrein.
Gek genoeg als ik zeg dat ik mijn eerste marathon wil gaan lopen, vragen veel mensen (niet hardlopers) of ik dan die van New York/Boston/Chicago of zo ga lopen? Ik krijg geen duidelijk antwoord als ik dan vraag, waarom zou ik die willen/moeten lopen? Heel vreemd. Iemand een suggestie?
@Naturalista, ik zit wel een beetje te geinen hoor. Maar ik ben enkel bekend met de sfeer van Rotterdam, daarnaast is er dan de meeste kans dat familie/vrienden mij aan komen moedigen, want lekker dichtbij voor ze. En daarnaast loopt het denk ik ook lekkerder op bekend terrein.
Gek genoeg als ik zeg dat ik mijn eerste marathon wil gaan lopen, vragen veel mensen (niet hardlopers) of ik dan die van New York/Boston/Chicago of zo ga lopen? Ik krijg geen duidelijk antwoord als ik dan vraag, waarom zou ik die willen/moeten lopen? Heel vreemd. Iemand een suggestie?
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 2 januari 2017 om 16:20
Oei ik denk dat dit nu al vloeken in de kerk is maar ik vond Rotterdam verschrikkelijk. Nee niet verschrikkelijke leuk , gewoon echt niet leuk. Het is de enige marathon waar ik gelijk iets had van deze nooit meer. En het lopen ging goed hoor, 6 minuten sneller gelopen als destijds mijn pr en doelstelling. Maar ik zeg weleens dat de enige reden dat ik daar een goede tijd gelopen heb is omdat ik er zo snel mogelijk weer weg wilde. Overal asfalt en beton, 42km lang zoeken naar een plekje om je voeten neer te zetten, bijna een uur van te voren in het startvak, en totaal geen saamhorigheids gevoel van binnenuit. Genoeg support en sfeer langs het parcours maar op het parcours vond ik de sfeer grillig en verre van zo vriendschappelijk en samenhorig als ik van alle andere marathons die ik heb gelopen gewend ben.
Boston lijkt mij nog wel een mooie marathon maar zou zeker niet een van mijn top tien nog eerste keuzes zijn en met Chicago en zeker New York heb ik niets. Maar schijnbaar baar 'staat het beter/echter' als je de marathon van New York hebt gelopen dan een kleine misschien veel zwaardere marathon waar niemand ooit van gehoord heeft.
Vachekiri zelf geen ervaring met liesblessures, een van mijn zoons wel. Blijft ook altijd een beetje een zwakke plek bij hem. Hij doet nu al preventief bepaalde oefeningen om bepaalde spieren te versterken. Destijds hebben die oefeningen icm dry needling ook geholpen. Maar pijn op een bepaalde locatie (in dit geval lies kan natuurlijk zo veel verschillende oorzaken hebben. Dus de ervaring van een ander zegt niets over wat jij kunt verwachten. Er zit nu niets anders op dan even het onderzoek en advies afwachten en het zeker nu niet meer te belasten.
Naturalisatie het is vooral een kwestie van uitproberen en oefenen wat drinken en eventuele voeding betreft. Ook echt op wedstrijd tempo , in een vermoeid stadium en in een stadium waarop je nog een paar uur moet uitproberen. En mijn ervaring is dat dingen met warm weer ineens heel erg anders kunnen vallen. Dus is het in de voorafgaande periode al een keer warm, probeer dan extra uit want in april kan het ook ineens onverwachts warm zijn.
Ik heb de zestig van Texel een weekje na Rotterdam dus loop ook een beetje gelijk met jullie op. Hoewel ik in maart dus nog een trainingsmarathon er tussen door heb. Maar verder train ik voor die zestig niet veel anders dan voor een marathon afstand.
Boston lijkt mij nog wel een mooie marathon maar zou zeker niet een van mijn top tien nog eerste keuzes zijn en met Chicago en zeker New York heb ik niets. Maar schijnbaar baar 'staat het beter/echter' als je de marathon van New York hebt gelopen dan een kleine misschien veel zwaardere marathon waar niemand ooit van gehoord heeft.
Vachekiri zelf geen ervaring met liesblessures, een van mijn zoons wel. Blijft ook altijd een beetje een zwakke plek bij hem. Hij doet nu al preventief bepaalde oefeningen om bepaalde spieren te versterken. Destijds hebben die oefeningen icm dry needling ook geholpen. Maar pijn op een bepaalde locatie (in dit geval lies kan natuurlijk zo veel verschillende oorzaken hebben. Dus de ervaring van een ander zegt niets over wat jij kunt verwachten. Er zit nu niets anders op dan even het onderzoek en advies afwachten en het zeker nu niet meer te belasten.
Naturalisatie het is vooral een kwestie van uitproberen en oefenen wat drinken en eventuele voeding betreft. Ook echt op wedstrijd tempo , in een vermoeid stadium en in een stadium waarop je nog een paar uur moet uitproberen. En mijn ervaring is dat dingen met warm weer ineens heel erg anders kunnen vallen. Dus is het in de voorafgaande periode al een keer warm, probeer dan extra uit want in april kan het ook ineens onverwachts warm zijn.
Ik heb de zestig van Texel een weekje na Rotterdam dus loop ook een beetje gelijk met jullie op. Hoewel ik in maart dus nog een trainingsmarathon er tussen door heb. Maar verder train ik voor die zestig niet veel anders dan voor een marathon afstand.
maandag 2 januari 2017 om 16:27
@Naturalista: Ik zit in de derde week van mijn schema, ik heb zelf een schema gemaakt op basis van internetschema's en mijn eerdere ervaringen. Voor mij wordt het de derde marathon, heb hiervoor 2 keer Amsterdam gelopen. En dit keer wil ik graag onder de 4 uur lopen! Heb jij ook een tijdsdoel of is uitlopen al mooi genoeg?
@Dianaf: Volgens mij hebben veel mensen een "bucket list" en willen zij 1 keer een marathon lopen. Dan kan ik me wel voorstellen dat je kiest voor New York of Chicago. Ik ken veel mensen die New York hebben gelopen en dat moet ook wel een geweldige ervaring zijn. Toch kies ik liever voor een marathon dichtbij huis, ik vind het risico te groot dat ik geblesseerd raak tijdens de voorbereiding en ik vind het ook wel erg prijzig! Maar misschien ooit, New York lijkt me wel gaaf!
@Dianaf: Volgens mij hebben veel mensen een "bucket list" en willen zij 1 keer een marathon lopen. Dan kan ik me wel voorstellen dat je kiest voor New York of Chicago. Ik ken veel mensen die New York hebben gelopen en dat moet ook wel een geweldige ervaring zijn. Toch kies ik liever voor een marathon dichtbij huis, ik vind het risico te groot dat ik geblesseerd raak tijdens de voorbereiding en ik vind het ook wel erg prijzig! Maar misschien ooit, New York lijkt me wel gaaf!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 2 januari 2017 om 16:30
Vachekiri: Ik heb een liesbreuk en die speelt soms wel op, maar dat is niet echt vergelijkbaar met jouw blessure denk ik. Bij mij komt het namelijk niet door het hardlopen en het wordt ook niet erger van hardlopen, dus ik heb geen tips voor je. Misschien langs de fysio?
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 2 januari 2017 om 16:36
Haha, ik heb liever een eerlijke mening hoor Baukje! Zo gevoelig ben ik niet en ik snap het best. Dat had ik ook met de ladiesrun in Rotterdam, saai parcours en uitstraling mwa; dus nooit weer. O ja, de Postbankloop vond ik te zwaar, dus ook nooit meer. Terwijl anderen er helemaal enthousiast over zijn. Zo heb je allemaal je voorkeur toch!?
Ik heb 1 keer een deel van het parcours gedaan met de business estafette (ieder een kwart), ik was de 2e loper, dus dat is ook al weer anders. De eerste loper had het er wel over gehad dat hij vond dat het lang duurde voor hij echt kon lopen (te druk). Maar ik vond het zo gaaf om in mijn 'eigen' stad te lopen tijdens de marathon, dat de rest mij niet echt is opgevallen. En aangezien ik het niet waarschijnlijk vind dat ik vaker een marathon ga lopen (zeg nooit nooit, maar ik ben niet zo stoer als het om afzien gaat), dan toch het liefst in mijn eigen stad.
Zo wil vriend niet in Rotterdam lopen, maar in zijn eigen dorp, want daar heeft hij dan weer veel meer mee.
Ik heb 1 keer een deel van het parcours gedaan met de business estafette (ieder een kwart), ik was de 2e loper, dus dat is ook al weer anders. De eerste loper had het er wel over gehad dat hij vond dat het lang duurde voor hij echt kon lopen (te druk). Maar ik vond het zo gaaf om in mijn 'eigen' stad te lopen tijdens de marathon, dat de rest mij niet echt is opgevallen. En aangezien ik het niet waarschijnlijk vind dat ik vaker een marathon ga lopen (zeg nooit nooit, maar ik ben niet zo stoer als het om afzien gaat), dan toch het liefst in mijn eigen stad.
Zo wil vriend niet in Rotterdam lopen, maar in zijn eigen dorp, want daar heeft hij dan weer veel meer mee.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 2 januari 2017 om 19:28
Ja de kustmarathon heb ik twee keer gelopen. zelfs een keer bij 29 graden en toen was het zo'n slagveld dat ik na 3hr31 als derde dame over de finish kwam (en eerste in mijn categorie). Mooi evenement, schitterend parcours. Zeker voor herhaling vatbaar maar met de 100km op 9 september gaat het hem ook dit jaar weer niet worden. Een mooie voorbereiding is de kustloop vrouwenpolder begin september. Moet je wel ik geloof op 1 april aan je computer gekluisterd zitten om daar voor in te schrijven want een dag later zit die vol. maar daar loop je over een stuk strand die je mij de kustmarathon ook loopt.
maandag 2 januari 2017 om 20:00
@ Baukje: ja ik heb inderdaad gehoord dat het druk is in Rotterdam. Maar ja, voor zo'n eerste keer lijkt het mij wel prettig dat je niet ergens helemaal alleen komt te lopen. Niet echt lekker voor de moraal .
Het eet- en drinkverhaal zal wel een kwestie van trainen zijn, weet alleen nog niet zo goed waar/hoe/waarmee te beginnen. Denk wel dat ik deze zondag maar begin want dan staat er 2.5 uur op het programma. We zullen wel rond de 25 km uit gaan komen schat ik zo in.
@ Dianaf: ja, die bucketlist met New York daarop heb ik ook wel eens gehoord haha. Maar voor het geld dat je daaraan kwijt bent kun je ook een hoop andere dingen doen! Ach, wie weet, ooit.....
@ Gioia: Hoewel het mijn eerste keer is en ik mij absoluut geen illusies maak, heb ik heel, heel stiekem wel en tijdsdoel in mijn hoofd. Gebaseerd op tijden die ik eerder op andere afstanden heb gelopen zou ik theoretisch gezien een redelijk stukje onder de 4 uur moeten kunnen uitkomen. Maar goed, ik weet ook dat er tijdens de marathon afstand hele andere zaken mee gaan spelen dan alleen maar het lopen an sich. Daarbij heb ik natuurlijk nog helemaal geen ervaring op deze afstand, dus ik ga proberen mij niet gek te laten maken en laat het maar op mij afkomen. Uitlopen is al een mooi doel op zich. Wat knap dat je je eigen schema's maakt! En hoe vond je Amsterdam? Ik heb daar in 2015 de halve gelopen maar vond het niet echt sfeervol. En dat terwijl ik toch dagelijks in Amsterdam ben en het toch een beetje als mijn stad voelt.
@ Tulpje: Iemand die ik ken heeft ook de kustmarathon gedaan. Was zijn eerste marathon. Hij was heel goed voorbereid naar eigen zeggen, maar hij vond het letterlijk afzien. Hij heeft er geloof ik ruim een half uur langer over gedaan dan dat hij van plan was. Het moet wel erg prachtig zijn heb ik gehoord
Ik ben ook vaak aan het strand te vinden om te lopen, heel fijn dat dat gewoon kan!
.Het eet- en drinkverhaal zal wel een kwestie van trainen zijn, weet alleen nog niet zo goed waar/hoe/waarmee te beginnen. Denk wel dat ik deze zondag maar begin want dan staat er 2.5 uur op het programma. We zullen wel rond de 25 km uit gaan komen schat ik zo in.
@ Dianaf: ja, die bucketlist met New York daarop heb ik ook wel eens gehoord haha. Maar voor het geld dat je daaraan kwijt bent kun je ook een hoop andere dingen doen! Ach, wie weet, ooit.....
@ Gioia: Hoewel het mijn eerste keer is en ik mij absoluut geen illusies maak, heb ik heel, heel stiekem wel en tijdsdoel in mijn hoofd. Gebaseerd op tijden die ik eerder op andere afstanden heb gelopen zou ik theoretisch gezien een redelijk stukje onder de 4 uur moeten kunnen uitkomen. Maar goed, ik weet ook dat er tijdens de marathon afstand hele andere zaken mee gaan spelen dan alleen maar het lopen an sich. Daarbij heb ik natuurlijk nog helemaal geen ervaring op deze afstand, dus ik ga proberen mij niet gek te laten maken en laat het maar op mij afkomen. Uitlopen is al een mooi doel op zich. Wat knap dat je je eigen schema's maakt! En hoe vond je Amsterdam? Ik heb daar in 2015 de halve gelopen maar vond het niet echt sfeervol. En dat terwijl ik toch dagelijks in Amsterdam ben en het toch een beetje als mijn stad voelt.
@ Tulpje: Iemand die ik ken heeft ook de kustmarathon gedaan. Was zijn eerste marathon. Hij was heel goed voorbereid naar eigen zeggen, maar hij vond het letterlijk afzien. Hij heeft er geloof ik ruim een half uur langer over gedaan dan dat hij van plan was. Het moet wel erg prachtig zijn heb ik gehoord
Ik ben ook vaak aan het strand te vinden om te lopen, heel fijn dat dat gewoon kan!
maandag 2 januari 2017 om 20:15
Iedereen de beste wensen voor 2017! dat alle (hardloop-)dromen maar vervuld mogen worden.
Ik ben even op de bank gezet. Moet van mijn trainer 3 dagen rust houden. Ik voel me net een dier in een kooitje! En dit is pas dag 2... maar het was wel even nodig, want ik heb in december elke dag (actief) gesport. Schrijf ik me maar in voor diverse uitdagingen.
Ik ben even op de bank gezet. Moet van mijn trainer 3 dagen rust houden. Ik voel me net een dier in een kooitje! En dit is pas dag 2... maar het was wel even nodig, want ik heb in december elke dag (actief) gesport. Schrijf ik me maar in voor diverse uitdagingen.
maandag 2 januari 2017 om 20:19
Overigens heb ik qua kleding nu echt altijd handschoenen aan. Ik loop nog eerder met blote benen dan dat ik mijn handschoenen weg doe. Heb echt enorme winterhanden, heb er soms zelfs last van als ik binnen zit Toen het laatst zo koud was had ik op de training mijn hardloophandschoenen aan met daarover heen mijn gebreide gevoerde wanten. Ik loop nu met een tight, een kort broekje erover heen, lange mouwen shirt en afhankelijk van hoe koud het is nog een shirtje eronder. Als het regent of hard waait doe ik een jasje erover. Je snapt dat mijn loopgenoten mij af en toe uitlachen Nee, wat dat betreft vind ik de zomer een stuk lekkerder, singletje, shortje en gaan. Ben ik ook een stuk sneller de deur uit haha.
@Vachekiri: vervelend, die blessure. Geen tips, sorry. Hoop voor je dat de therapie aanslaat.
@Vachekiri: vervelend, die blessure. Geen tips, sorry. Hoop voor je dat de therapie aanslaat.
