Sport
alle pijlers
Het Grote Sport Topic
woensdag 22 maart 2023 om 10:58
Welkom! Hier kunnen we van alles bespreken rondom sport! Denk aan:
- Elkaar motiveren & inspiratie opdoen
- Ervaringen/tips/tricks rondom bepaalde sporten/de sportschool
Tips om meer te sporten? Ruzie in de sportschool? Per ongeluk beland bij een proeflesje fierljeppen? Deel het hier, klets gezellig mee
Misschien leuk als topic-opener: Hoe vaak sport je, wat voor sport doe je, en wat zou je nog wel eens willen proberen?
woensdag 3 mei 2023 om 18:16
No problem! I just forgot the meaning of core for a moment,LittleBlackDress schreef: ↑03-05-2023 15:34De laatste 2 weken kort ik ook een beetje in. Veel werk en voel dan wat gestresst om alles in een een gedaan te krijgen.
En vandaag wist ik dat na het sporten nog met m’n hond zou fietsen dus dat was m’n extra cardio.
M’n core “activeer” ik al bij m’n warming up. Ik krijg anders last van mn onderrug. Meestal doe ik dat met planken of dead bug of cat cow pose.
Sorry voor de Engelse termen. Kan je dat gewoon vertalen naar dood insect en kat koe houding?
but now I remember. Je kunt gewoon de Engelse termen blijven gebruiken. 
En ik train ook gewoon mijn core maar voordat ik hem activeer doe ik altijd eerst cardio en dan komt de core in combinatie met de andere spiergroepen.
Je pense donc je suis
donderdag 4 mei 2023 om 19:46
Leuk topic, en jeetje wat sporten sommigen veel en fanatiek! Vind ik echt heel knap!
Ik schrijf een andere keer verder, okee alvast een kleine sportschool anekdote. Echt gebeurd ik zat altijd in een soort pilates/yoga achtige les met veel wat oudere mensen. Op een dag was er iemand bij die normaal gesproken op een andere dag die les volgde. Ze legde in volle onschuld haar matje neer, en kreeg meteen toegesneerd of ze ergens anders kon gaan liggen want ‘hier lig ik altijd, en wij willen graag naast elkaar’ Dat deed ze mooi niet, ze zei gewoon: volgens mij zijn hier geen vaste plaatsen hoor. De andere twee dames dropen af en gingen vanuit hun nieuwe hoekje vuile blikken werpen en roddelen over deze standvastige nieuweling. Werkelijk, ik heb met open mond zitten toekijken. We hebben het niet over middelbare scholieren hè? Maar zeker 60+ …..
Ik schrijf een andere keer verder, okee alvast een kleine sportschool anekdote. Echt gebeurd ik zat altijd in een soort pilates/yoga achtige les met veel wat oudere mensen. Op een dag was er iemand bij die normaal gesproken op een andere dag die les volgde. Ze legde in volle onschuld haar matje neer, en kreeg meteen toegesneerd of ze ergens anders kon gaan liggen want ‘hier lig ik altijd, en wij willen graag naast elkaar’ Dat deed ze mooi niet, ze zei gewoon: volgens mij zijn hier geen vaste plaatsen hoor. De andere twee dames dropen af en gingen vanuit hun nieuwe hoekje vuile blikken werpen en roddelen over deze standvastige nieuweling. Werkelijk, ik heb met open mond zitten toekijken. We hebben het niet over middelbare scholieren hè? Maar zeker 60+ …..
vrijdag 5 mei 2023 om 01:14
Vreselijk vind ik dat! Het is ook de reden waarom ik het altijd een beetje eng vind om een nieuw lesje uit te proberen. Op mijn sportschool zijn veel ‘kliekjes’, mensen die al jarenlang samen zo’n les volgen en ook wel samen gaan picknicken of verjaardagen vieren en zo. Voelt altijd wat ongemakkelijk als ik erbij kom, alsof ik op hun privéfeestje kom crashen. Bij een kickboksles lang geleden bleef ik ook steeds over met een beer van een vent met wie verder niemand wilde sparrenLittleBlackDress schreef: ↑04-05-2023 20:14Hahaha leuke anekdote en welkom VR23. Leuk dat je meeschrijft!
Rennen (letterlijk) voor een favoriete plek zag ik vroeger vaak toen ik nog Bodypump deed.
Afijn, vanochtend om 8 uur deed ik mijn eerste fysio-training in de medische sportschool, ging prima. Voel mijn schouder en arm nu wel branden, maar ik probeer vertrouwen te houden in ‘het proces’. Gelukkig mag ik de oefeningen gewoon op mijn eigen sportschool doen. Over twee weken evaluatie.
vrijdag 5 mei 2023 om 11:35
Rennen voor een plek was het hier jaren geleden ook bij de avondlessen van yoga. Lekker zen… Yoga doe ik tegenwoordig thuis op mijn eigen matje met Adriene.
Ivm revalidatie na ziekte kan ik op dit moment nog niet echt sporten, ik wandel wel dagelijks ongeveer een uur. Daarbij dus yoga, voor mij is dat nu even genoeg. Ik mis het wel om iets extra actiefs te doen. Als ik weer kan gaan sporten wil ik óf weer beginnen bij een sportschool óf gaan banenzwemmen.
Voordat ik ziek werd, ging ik 2x per week naar de sportschool voor groepsleden, meestal spinning, of yoga/pilates. Daarbij wandelde ik ook altijd al veel en dat kon ik gelukkig wel blijven doen.
Wat ik hier veel lees, mensen die dagelijks of bv 4 a 5 X per week sporten, ik heb er bewondering voor! Hoe doen jullie dat qua tijd en energie naast je werk en evt gezin? Zoveel heb ik helaas nooit gesport. Maar ik lees en schrijf graag mee en doe vast meteen wat inspiratie op
Ivm revalidatie na ziekte kan ik op dit moment nog niet echt sporten, ik wandel wel dagelijks ongeveer een uur. Daarbij dus yoga, voor mij is dat nu even genoeg. Ik mis het wel om iets extra actiefs te doen. Als ik weer kan gaan sporten wil ik óf weer beginnen bij een sportschool óf gaan banenzwemmen.
Voordat ik ziek werd, ging ik 2x per week naar de sportschool voor groepsleden, meestal spinning, of yoga/pilates. Daarbij wandelde ik ook altijd al veel en dat kon ik gelukkig wel blijven doen.
Wat ik hier veel lees, mensen die dagelijks of bv 4 a 5 X per week sporten, ik heb er bewondering voor! Hoe doen jullie dat qua tijd en energie naast je werk en evt gezin? Zoveel heb ik helaas nooit gesport. Maar ik lees en schrijf graag mee en doe vast meteen wat inspiratie op
vrijdag 5 mei 2023 om 12:07
Veel sporten is een stuk gemakkelijker als je thuis werkt, zoals ik. Bovendien heb ik thuis veel sport-attributen (barbell, dumbbells, kettlebells, optrekstang enzovoort), dus ik ga meestal 2x per week naar de sportschool en verder doe ik mijn trainingen thuis. Ik vind het bijvoorbeeld handiger om thuis hipthrusts te doen, want op mijn sportschool hebben ze geen hipthrust-station (helaas!) en moet ik alle attributen dus eerst bij elkaar zoeken en een hele set up maken. Nog los van het feit dat ik het een nogal bizarre oefening vind, dus dat doe ik lekker thuis. Meestal train ik laat in de middag als ik klaar ben met werken, en dan ga ik daarna boodschappen doen en koken.VR23 schreef: ↑05-05-2023 11:35Rennen voor een plek was het hier jaren geleden ook bij de avondlessen van yoga. Lekker zen… Yoga doe ik tegenwoordig thuis op mijn eigen matje met Adriene.
Ivm revalidatie na ziekte kan ik op dit moment nog niet echt sporten, ik wandel wel dagelijks ongeveer een uur. Daarbij dus yoga, voor mij is dat nu even genoeg. Ik mis het wel om iets extra actiefs te doen. Als ik weer kan gaan sporten wil ik óf weer beginnen bij een sportschool óf gaan banenzwemmen.
Voordat ik ziek werd, ging ik 2x per week naar de sportschool voor groepsleden, meestal spinning, of yoga/pilates. Daarbij wandelde ik ook altijd al veel en dat kon ik gelukkig wel blijven doen.
Wat ik hier veel lees, mensen die dagelijks of bv 4 a 5 X per week sporten, ik heb er bewondering voor! Hoe doen jullie dat qua tijd en energie naast je werk en evt gezin? Zoveel heb ik helaas nooit gesport. Maar ik lees en schrijf graag mee en doe vast meteen wat inspiratie op
Naar de sportschool gaan is, hoewel ik maar vijf minuten hoef te lopen, toch altijd een 'opdracht'. Ik vind het ook niet fijn om al te vaak in die bedompte, donkere ruimte te zijn, met altijd dezelfde mensen en dezelfde sfeer. Thuis trainen is voor mij (maar ik vind trainen écht leuk) een perfecte vorm van ontspanning. Aangezien je toch al thuis yogalesjes van Adriene doet, kun je misschien ook wat sport-attributen aanschaffen. Gewoon zo'n verstelbare set dumbbells is al een goed begin. Als het bevalt, kun je je collectie altijd aanvullen. Ik kan inmiddels bijna alle oefeningen thuis doen, behalve lat pull downs, zware squats, de abduction machine en de leg Press. Dat zijn dan ook de oefeningen die ik op de sportschool doe.
vrijdag 5 mei 2023 om 12:13
Zelf had ik 1,5 jaar niet gesport. Gewoon niks. Af en toe wandelen. Had een proefabonnement ergens. Maar voelde me zo moe. Dus ik ging niet.
En toen kwam er een sportschool dichtbij. Stuk duurder. En ik dacht: het is dichtbij en makkelijk te combineren met andere dingen (bijvoorbeeld boodschappen) dus al ga ik maar een kwartier dan heb ik in ieder geval iets gedaan.
Dat was in februari en ineens kreeg ik de smaak te pakken en bleek ik helemaal niet extreem moe en heb werkelijk sindsdien elke week 4x getraind. Soms met tegenzin erheen maar altijd voldaan weg.
Ik ben eerder dit jaar ook nog eens geschrokken van de weegschaal en daarnaast ben ik halverwege de 40, in de overgang en is sport nog belangrijker geworden voor m’n gezondheid/hormoonbalans.
En toen kwam er een sportschool dichtbij. Stuk duurder. En ik dacht: het is dichtbij en makkelijk te combineren met andere dingen (bijvoorbeeld boodschappen) dus al ga ik maar een kwartier dan heb ik in ieder geval iets gedaan.
Dat was in februari en ineens kreeg ik de smaak te pakken en bleek ik helemaal niet extreem moe en heb werkelijk sindsdien elke week 4x getraind. Soms met tegenzin erheen maar altijd voldaan weg.
Ik ben eerder dit jaar ook nog eens geschrokken van de weegschaal en daarnaast ben ik halverwege de 40, in de overgang en is sport nog belangrijker geworden voor m’n gezondheid/hormoonbalans.
vrijdag 5 mei 2023 om 17:00
4-5x per week sporten moet natuurlijk ook passen bij je situatie. Met een druk gezin, veel reistijd naar werk is dit al uitdagender, dan geen kinderen en thuiswerken. Laat je niet gekmaken, en doe wat bij jou past!
Ik heb geen gezin, weinig reistijd naar werk en werk geregeld thuis. Maar zelfs dan vind ik het soms best veel. Ik doe momenteel wel een cursus naast werk en ik probeer dus 4-5 keer te sporten (doe het ook vanwege revalidatie, dus wel extra stok achter de deur om echt te gaan).
Het ligt er ook aan wat ik doe, een lesje is hier vaak 45 minuten en dat is makkelijker in je dag te passen dan (in mijn geval de sportschool). Daar ben ik vaak 1.5 uur bezig met alle oefeningen, 4 sets, spullen bij elkaar zoeken, opruimen etc.
Ik heb geen gezin, weinig reistijd naar werk en werk geregeld thuis. Maar zelfs dan vind ik het soms best veel. Ik doe momenteel wel een cursus naast werk en ik probeer dus 4-5 keer te sporten (doe het ook vanwege revalidatie, dus wel extra stok achter de deur om echt te gaan).
Het ligt er ook aan wat ik doe, een lesje is hier vaak 45 minuten en dat is makkelijker in je dag te passen dan (in mijn geval de sportschool). Daar ben ik vaak 1.5 uur bezig met alle oefeningen, 4 sets, spullen bij elkaar zoeken, opruimen etc.
vrijdag 5 mei 2023 om 19:52
Fijn dat dit goed gegaan is. Hopelijk merk je snel vooruitgang.samarinde schreef: ↑05-05-2023 01:14
Afijn, vanochtend om 8 uur deed ik mijn eerste fysio-training in de medische sportschool, ging prima. Voel mijn schouder en arm nu wel branden, maar ik probeer vertrouwen te houden in ‘het proces’. Gelukkig mag ik de oefeningen gewoon op mijn eigen sportschool doen. Over twee weken evaluatie.
vrijdag 5 mei 2023 om 20:50
Ja dat is wel een goed idee, ik kan op dit moment ook nog veel thuis doen aan oefeningen.samarinde schreef: ↑05-05-2023 12:07Veel sporten is een stuk gemakkelijker als je thuis werkt, zoals ik. Bovendien heb ik thuis veel sport-attributen (barbell, dumbbells, kettlebells, optrekstang enzovoort), dus ik ga meestal 2x per week naar de sportschool en verder doe ik mijn trainingen thuis. Ik vind het bijvoorbeeld handiger om thuis hipthrusts te doen, want op mijn sportschool hebben ze geen hipthrust-station (helaas!) en moet ik alle attributen dus eerst bij elkaar zoeken en een hele set up maken. Nog los van het feit dat ik het een nogal bizarre oefening vind, dus dat doe ik lekker thuis. Meestal train ik laat in de middag als ik klaar ben met werken, en dan ga ik daarna boodschappen doen en koken.
Naar de sportschool gaan is, hoewel ik maar vijf minuten hoef te lopen, toch altijd een 'opdracht'. Ik vind het ook niet fijn om al te vaak in die bedompte, donkere ruimte te zijn, met altijd dezelfde mensen en dezelfde sfeer. Thuis trainen is voor mij (maar ik vind trainen écht leuk) een perfecte vorm van ontspanning. Aangezien je toch al thuis yogalesjes van Adriene doet, kun je misschien ook wat sport-attributen aanschaffen. Gewoon zo'n verstelbare set dumbbells is al een goed begin. Als het bevalt, kun je je collectie altijd aanvullen. Ik kan inmiddels bijna alle oefeningen thuis doen, behalve lat pull downs, zware squats, de abduction machine en de leg Press. Dat zijn dan ook de oefeningen die ik op de sportschool doe.
Thuis werken zit er met mijn baan niet in, maar ik snap wat je bedoelt met ‘een opgave om naar de sportschool te gaan’. Thuis kun je gewoon meteen beginnen. Hipthrust ga ik even opzoeken, ik ben benieuwd.
Dank voor de tip in elk geval!
vrijdag 5 mei 2023 om 20:51
Wat ontzettend knap dat je dit zo hebt opgepakt zeg!LittleBlackDress schreef: ↑05-05-2023 12:13Zelf had ik 1,5 jaar niet gesport. Gewoon niks. Af en toe wandelen. Had een proefabonnement ergens. Maar voelde me zo moe. Dus ik ging niet.
En toen kwam er een sportschool dichtbij. Stuk duurder. En ik dacht: het is dichtbij en makkelijk te combineren met andere dingen (bijvoorbeeld boodschappen) dus al ga ik maar een kwartier dan heb ik in ieder geval iets gedaan.
Dat was in februari en ineens kreeg ik de smaak te pakken en bleek ik helemaal niet extreem moe en heb werkelijk sindsdien elke week 4x getraind. Soms met tegenzin erheen maar altijd voldaan weg.
Ik ben eerder dit jaar ook nog eens geschrokken van de weegschaal en daarnaast ben ik halverwege de 40, in de overgang en is sport nog belangrijker geworden voor m’n gezondheid/hormoonbalans.
vrijdag 5 mei 2023 om 20:56
Absoluut, ik heb 3 kinderen en een baan waarbij ik niet kan thuiswerken. En op dit moment moet ik ook weer ‘opnieuw ‘ beginnen met conditie opbouwen. Ik hoef ook niet alle dagen per week te sporten van mezelf. Maar ik word in elk geval gemotiveerd door de verhalen hier. En thuis sporten kan ik in elk geval wel
vrijdag 5 mei 2023 om 23:56
Ik ben lid van de sportschool. En vriend en ik houden erg van fietsen en wandelen. Dus ik beweeg meet dan genoeg.
Binnenkort gaan we beginnen met een cursus klimmen en straks in de zomer weer suppen.
Momenteel probeer ik e.e.a. weer op te pakken want ga door een heftige rouwperiode heen. Dus sport is wel wat op een lager pitje. Of in ieder geval de krachttraining. Vanavond wel lekker hard doorgetrapt op de hometrainer. Even hoofd leeg maken.
Hopelijk snel weer alles oppakken, want ik merk wel dat mijn lijf het nodig heeft en ik ben een paar kilootjes aangekomen die ik er graag weer af wil hebben.
Binnenkort gaan we beginnen met een cursus klimmen en straks in de zomer weer suppen.
Momenteel probeer ik e.e.a. weer op te pakken want ga door een heftige rouwperiode heen. Dus sport is wel wat op een lager pitje. Of in ieder geval de krachttraining. Vanavond wel lekker hard doorgetrapt op de hometrainer. Even hoofd leeg maken.
Hopelijk snel weer alles oppakken, want ik merk wel dat mijn lijf het nodig heeft en ik ben een paar kilootjes aangekomen die ik er graag weer af wil hebben.
zaterdag 6 mei 2023 om 13:36
zaterdag 6 mei 2023 om 20:21
Welkom! Leuk dat je mee komt schijven!VR23 schreef: ↑04-05-2023 19:46Leuk topic, en jeetje wat sporten sommigen veel en fanatiek! Vind ik echt heel knap!
Ik schrijf een andere keer verder, okee alvast een kleine sportschool anekdote. Echt gebeurd ik zat altijd in een soort pilates/yoga achtige les met veel wat oudere mensen. Op een dag was er iemand bij die normaal gesproken op een andere dag die les volgde. Ze legde in volle onschuld haar matje neer, en kreeg meteen toegesneerd of ze ergens anders kon gaan liggen want ‘hier lig ik altijd, en wij willen graag naast elkaar’ Dat deed ze mooi niet, ze zei gewoon: volgens mij zijn hier geen vaste plaatsen hoor. De andere twee dames dropen af en gingen vanuit hun nieuwe hoekje vuile blikken werpen en roddelen over deze standvastige nieuweling. Werkelijk, ik heb met open mond zitten toekijken. We hebben het niet over middelbare scholieren hè? Maar zeker 60+ …..
Je pense donc je suis
zaterdag 6 mei 2023 om 20:23
Ja die kliekjes en waar je moeilijk tussen komt! Vervelend is dat. Ze accepteren dan moeilijk iemand anders. Fijn dat je eerste fysio-training goed issamarinde schreef: ↑05-05-2023 01:14Vreselijk vind ik dat! Het is ook de reden waarom ik het altijd een beetje eng vind om een nieuw lesje uit te proberen. Op mijn sportschool zijn veel ‘kliekjes’, mensen die al jarenlang samen zo’n les volgen en ook wel samen gaan picknicken of verjaardagen vieren en zo. Voelt altijd wat ongemakkelijk als ik erbij kom, alsof ik op hun privéfeestje kom crashen. Bij een kickboksles lang geleden bleef ik ook steeds over met een beer van een vent met wie verder niemand wilde sparren
Afijn, vanochtend om 8 uur deed ik mijn eerste fysio-training in de medische sportschool, ging prima. Voel mijn schouder en arm nu wel branden, maar ik probeer vertrouwen te houden in ‘het proces’. Gelukkig mag ik de oefeningen gewoon op mijn eigen sportschool doen. Over twee weken evaluatie.
gegaan!
Je pense donc je suis
zaterdag 6 mei 2023 om 20:31
Ik vind het zelf belangrijk om zoveel mogelijk te sporten,lees: op een leuke manier en niet forcerend. Zelf kijk ik altijd per keer ernaar hoeveel tijdVR23 schreef: ↑05-05-2023 11:35Rennen voor een plek was het hier jaren geleden ook bij de avondlessen van yoga. Lekker zen… Yoga doe ik tegenwoordig thuis op mijn eigen matje met Adriene.
Ivm revalidatie na ziekte kan ik op dit moment nog niet echt sporten, ik wandel wel dagelijks ongeveer een uur. Daarbij dus yoga, voor mij is dat nu even genoeg. Ik mis het wel om iets extra actiefs te doen. Als ik weer kan gaan sporten wil ik óf weer beginnen bij een sportschool óf gaan banenzwemmen.
Voordat ik ziek werd, ging ik 2x per week naar de sportschool voor groepsleden, meestal spinning, of yoga/pilates. Daarbij wandelde ik ook altijd al veel en dat kon ik gelukkig wel blijven doen.
Wat ik hier veel lees, mensen die dagelijks of bv 4 a 5 X per week sporten, ik heb er bewondering voor! Hoe doen jullie dat qua tijd en energie naast je werk en evt gezin? Zoveel heb ik helaas nooit gesport. Maar ik lees en schrijf graag mee en doe vast meteen wat inspiratie op
ik kan en wil investeren. Als ik een superdrukke dag heb dan kan het wel eens gebeuren dat ik het sporten inkort. Dat ik dan b.v. alleen naar de portschool loop (2x 25 minuten) en daarna geen cardio maar alleen 40/45 minuten krachttraining doe. Of thuis sporten doe ik vaak 2,5 uur. Maar
als er iets heel belangrijks is dan wordt het wel eens 1,5 of 2 uur. IK beweeg tussen de 12 en 16 uur per week en voel me daar goed bij. En daarnaast heb ik nog steeds tijd zat voor andere dingen zoals mijn vriend,familie en vrienden. het is dan weer iedere keer kijken. Maar het gaat
goed hoor.
Je pense donc je suis
zaterdag 6 mei 2023 om 20:36
Ik heb zelf vaste dagen dat ik naar de sportschool ga. Dus dat zit in mijn systeem. Soms moet ik het omgooien en een andere dag gaan als er ietscare_ schreef: ↑05-05-2023 17:004-5x per week sporten moet natuurlijk ook passen bij je situatie. Met een druk gezin, veel reistijd naar werk is dit al uitdagender, dan geen kinderen en thuiswerken. Laat je niet gekmaken, en doe wat bij jou past!
Ik heb geen gezin, weinig reistijd naar werk en werk geregeld thuis. Maar zelfs dan vind ik het soms best veel. Ik doe momenteel wel een cursus naast werk en ik probeer dus 4-5 keer te sporten (doe het ook vanwege revalidatie, dus wel extra stok achter de deur om echt te gaan).
Het ligt er ook aan wat ik doe, een lesje is hier vaak 45 minuten en dat is makkelijker in je dag te passen dan (in mijn geval de sportschool). Daar ben ik vaak 1.5 uur bezig met alle oefeningen, 4 sets, spullen bij elkaar zoeken, opruimen etc.
tussen komt en dat vind ik dan best lastig omdat ik mijn vaste dagn gewend ben. Maar ik ga dan alsnog omdat ik het belangrijk vind om te sporten.
Je pense donc je suis
zaterdag 6 mei 2023 om 20:38
Welkom Muts87! En sporten helpt zeker om je hoofd leeg te maken.muts87 schreef: ↑05-05-2023 23:56Ik ben lid van de sportschool. En vriend en ik houden erg van fietsen en wandelen. Dus ik beweeg meet dan genoeg.
Binnenkort gaan we beginnen met een cursus klimmen en straks in de zomer weer suppen.
Momenteel probeer ik e.e.a. weer op te pakken want ga door een heftige rouwperiode heen. Dus sport is wel wat op een lager pitje. Of in ieder geval de krachttraining. Vanavond wel lekker hard doorgetrapt op de hometrainer. Even hoofd leeg maken.
Hopelijk snel weer alles oppakken, want ik merk wel dat mijn lijf het nodig heeft en ik ben een paar kilootjes aangekomen die ik er graag weer af wil hebben.
Je pense donc je suis
zaterdag 6 mei 2023 om 20:42
Een hoop post´s van mijn kant maar er was ff veel om bij te lezen. Donderdag heb ik 2,5 uur thuis gesport met o.a. een muzieklijst van Youtube en dat motiveert enorm. Gisteren ben ik naar de sportschool geweest en het was er nogal benauwd,weinig raampjes open en geen de airco was uit. Het was buiten ook benauwd. Dus qwa cardio ben ik wat langzamer gegaan en ben 10 minuten eerder gestopt. Vandaag ruim anderhalf uur met mijn vriend wezen wandelen.
Je pense donc je suis
zondag 7 mei 2023 om 00:39
Even nieuwsgierig: hoe besteed jij die 2,5 uur als je thuis sport? Doe je een combinatie van cardio en krachttraining? Ik vind 2,5 uur lang! Meestal haal ik 45 minuten (krachttraining) met wat opwarmen vooraf en stretchen erna en dan zit ik op maximaal een uur.MadameBijoux schreef: ↑06-05-2023 20:42Een hoop post´s van mijn kant maar er was ff veel om bij te lezen. Donderdag heb ik 2,5 uur thuis gesport met o.a. een muzieklijst van Youtube en dat motiveert enorm. Gisteren ben ik naar de sportschool geweest en het was er nogal benauwd,weinig raampjes open en geen de airco was uit. Het was buiten ook benauwd. Dus qwa cardio ben ik wat langzamer gegaan en ben 10 minuten eerder gestopt. Vandaag ruim anderhalf uur met mijn vriend wezen wandelen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
