Sport
alle pijlers
Het Grote Sport Topic
woensdag 22 maart 2023 om 10:58
Welkom! Hier kunnen we van alles bespreken rondom sport! Denk aan:
- Elkaar motiveren & inspiratie opdoen
- Ervaringen/tips/tricks rondom bepaalde sporten/de sportschool
Tips om meer te sporten? Ruzie in de sportschool? Per ongeluk beland bij een proeflesje fierljeppen? Deel het hier, klets gezellig mee
Misschien leuk als topic-opener: Hoe vaak sport je, wat voor sport doe je, en wat zou je nog wel eens willen proberen?
zondag 18 juni 2023 om 17:21
Wat mij trouwens opvalt in mijn sportschool en zwembad, is dat de gemiddelde leeftijd heel erg hoog is. Met name bij een aantal groepslessen. Het maakt verder niet uit natuurlijk, het niveau van de lessen is prima, en ik vind het ook knap om op die leeftijd nog zo pittig te sporten! Ik zie het mijn ouders nog niet doen.
zondag 18 juni 2023 om 17:42
Zwemmen
maandag 19 juni 2023 om 10:21
Nooit opgemerkt.MadameBijoux schreef: ↑17-06-2023 16:11
Ff een vraag uit nieuwsgier: Valt er aan mijn manier van schrijven op dat ik geen Nederlandse ben?
maandag 19 juni 2023 om 10:23
De omgeving vind ik zo mooidianaf schreef: ↑18-06-2023 15:03
LittleBlackDress, de zevenheuvelenloop vond ik echt leuk om te doen. Staat ook bekend als een goede manier op een goede tijd op de 15 km te lopen. Maar verder ook leuk parcours (zie 7 heuvelen vond ik erg meevallen) en leuk publiek. Het is ook erg goed geregeld. Dus als je hem ooit wilt doen, dan raad ik hem zeker aan!
Wie weet ga ik m’n ex-loopmaatje of z’n vrouw vragen of ze volgend jaar weer eens een wedstrijd willen doen. Eventueel eentje van 5 km om er weer in te komen.
maandag 19 juni 2023 om 10:25
In mijn sportschool veel jongere mensen. 20ers en 30ers schat ik zo in. En bijna allemaal fit/slank.VR23 schreef: ↑18-06-2023 17:21Wat mij trouwens opvalt in mijn sportschool en zwembad, is dat de gemiddelde leeftijd heel erg hoog is. Met name bij een aantal groepslessen. Het maakt verder niet uit natuurlijk, het niveau van de lessen is prima, en ik vind het ook knap om op die leeftijd nog zo pittig te sporten! Ik zie het mijn ouders nog niet doen.
maandag 19 juni 2023 om 10:27
maandag 19 juni 2023 om 10:41
Hoe laat ga je? Als ik (bij beide) 's morgens ga, zijn de andere mensen veel ouder dan als ik 's middags ga. 's Morgens is bij beide ouderentijd. Heel fitte ouderen, overigens. Ze blijven er ook echt langer fit en scherp door, door de combinatie van beweging en sociale contacten.VR23 schreef: ↑18-06-2023 17:21Wat mij trouwens opvalt in mijn sportschool en zwembad, is dat de gemiddelde leeftijd heel erg hoog is. Met name bij een aantal groepslessen. Het maakt verder niet uit natuurlijk, het niveau van de lessen is prima, en ik vind het ook knap om op die leeftijd nog zo pittig te sporten! Ik zie het mijn ouders nog niet doen.
maandag 19 juni 2023 om 14:53
Dus, allemaal blijven sporten
Het is tegenwoordig ook veel meer geaccepteerd dat je als je volwassen bent nog sport. Vroeger was er, behalve als je op eigen gelegenheid ging, niet veel ruimte voor Bij mijn zwemclub vroeger was de oudste 18 of zo en die deed dan al niet eens wedstrijden meer, want geen zin of iets anders te doen. Zonde. Vroeger werd ook gedacht dat je piek in je tienerleeftijd lag. Ik las het laatst nog ergens, maar ik weet niet meer precies welke leeftijd dat was voor een meisje. Het verschilt natuurlijk ook per sport, maar bij deze sport was het iets als 16. In ieder geval iets belachelijk laags. Tegenwoordig is het tegendeel allang bewezen doordat topsportsters ook boven de 20, 30 of soms zelfs 40 nog gewoon aan de top kunnen blijven. En hoe ouder deze pioniers worden, hoe verder deze topleeftijd opschuift.
maandag 19 juni 2023 om 19:27
Ha,ha, vraag beantwoord. Was ook gewoon uit nieuwsgier.
Je pense donc je suis
maandag 19 juni 2023 om 19:31
maandag 19 juni 2023 om 20:57
Wat versta je onder ‘heel erg hoog’? Op mijn sportschool komen ook weinig echt jonge mensen, als in: scholieren, maar dat vind ik alleen maar fijn. Het heeft ook met het duurdere abonnement te maken, want ooit sportte ik bij zo’n goedkope keten en daar wemelde het van de 15-18 jarigen. Die vooral erg veel lawaai maaktenVR23 schreef: ↑18-06-2023 17:21Wat mij trouwens opvalt in mijn sportschool en zwembad, is dat de gemiddelde leeftijd heel erg hoog is. Met name bij een aantal groepslessen. Het maakt verder niet uit natuurlijk, het niveau van de lessen is prima, en ik vind het ook knap om op die leeftijd nog zo pittig te sporten! Ik zie het mijn ouders nog niet doen.
Bij mijn sportschool is de gemiddelde leeftijd 40, denk ik. Prima.
Maar nu ben ik in het buitenland (aan de Atlantische oceaan) en daar zie ik ‘s morgens vroeg echt oude mensen van 75-90 in het ijskoude water zwemmen en dat vind ik wel fantastisch. In Amsterdam zie ik het ook wel, trouwens: bejaarden die het hele jaar door in natuurwater aka de gracht/het IJ zwemmen.
woensdag 21 juni 2023 om 15:43
Zo, m'n motivatie was ver te zoeken deze week. Maandag geskipt, dinsdag geskipt. Vandaag ging ik ook niet bepaald huppelend maar wel gegaan.
Het stomme is dat zodra ik aan m'n warming up begin ik redelijk gemotiveerd m'n programma afwerk. Het is soms echt de drempel van naar de sportschool gáán.
Volgende maand ga ik een nieuw programma starten en ik denk erover om ipv 2 upper body dagen de upper body op te splitsen naar Push en Pull. En evt een 5e dag voor Core. Het zou dan voor 8 weken zijn. En dan heb ik tijd om de pull ups goed op te bouwen. Ik kijk even aan hoe het de komende tijd gaat. Vorige week ging ik met gemak 5x. De 5e keer helemaal happy extra cardio (LISS) gedaan. En deze week nog net geen politie escorte nodig om me bij de sportschool af te leveren.
Het stomme is dat zodra ik aan m'n warming up begin ik redelijk gemotiveerd m'n programma afwerk. Het is soms echt de drempel van naar de sportschool gáán.
Volgende maand ga ik een nieuw programma starten en ik denk erover om ipv 2 upper body dagen de upper body op te splitsen naar Push en Pull. En evt een 5e dag voor Core. Het zou dan voor 8 weken zijn. En dan heb ik tijd om de pull ups goed op te bouwen. Ik kijk even aan hoe het de komende tijd gaat. Vorige week ging ik met gemak 5x. De 5e keer helemaal happy extra cardio (LISS) gedaan. En deze week nog net geen politie escorte nodig om me bij de sportschool af te leveren.
woensdag 21 juni 2023 om 16:12
Kon gisteravond niet kettlebellen en boxen omdat ik naar 1 van m'n favoriete bands ging.
Toch knaagt het dan dat ik een dag sporten mis. Maandagavond ging ook niet lukken dus ik heb gisterochtend 2 uurtjes gespijbeld op m'n werk om naar de sportschool te gaan.
Eerst een circuit training en daarna 40 minuten op de loopband. Half uurtje op incline en 10 minuten hardlopen.
Heb ik een hekel aan maar soms kan ik me ertoe zetten.
Gister laat thuis en vroeg weer op dus krap aan 4 uurtjes geslapen dus heb me 12 uur naar de sportschool moeten slepen voor legday.
Had echt geen zin, toch maar even doorgezet maar merk meteen dat weinig slaap veel kracht kost.
Had het er maar moeilijk mee
Toch knaagt het dan dat ik een dag sporten mis. Maandagavond ging ook niet lukken dus ik heb gisterochtend 2 uurtjes gespijbeld op m'n werk om naar de sportschool te gaan.
Eerst een circuit training en daarna 40 minuten op de loopband. Half uurtje op incline en 10 minuten hardlopen.
Heb ik een hekel aan maar soms kan ik me ertoe zetten.
Gister laat thuis en vroeg weer op dus krap aan 4 uurtjes geslapen dus heb me 12 uur naar de sportschool moeten slepen voor legday.
Had echt geen zin, toch maar even doorgezet maar merk meteen dat weinig slaap veel kracht kost.
Had het er maar moeilijk mee
woensdag 21 juni 2023 om 20:36
Herkenbaar, LittleBlackDress. Het blijft een eeuwige strijd… hoe leuk en fijn het ook is om consistent te trainen, er is ook nog zoiets als het leven dat doordendert en dan lukt trainen soms niet. Kun je denken: hoe erg is dat? Nou - héél erg! (Als je lang genoeg traint om te weten dat consistentie cruciaal is, want als eens per anderhalve week trainen genoeg was, deden we dat allemaal wel 
)
Dus ja, zucht…
En tegelijkertijd is het een heerlijk luxe-probleem, want wij zijn gezond en fit genoeg om ons hier überhaupt druk over te kunnen maken. Maar evengoed herken ik de teleurstelling wel: je begint vol goede moed aan een nieuw schema, de eerste week loopt als een zonnetje, je staat in de startblokken voor de volgende week en opeens is er een kink in de kabel. Soms is het moeilijk om het zwart-wit denken (dat bij krachttraining hoort) los te laten en gewoon ‘normaal’ te doen. Perfectie bestaat niet. Helaas.
En Rosepudding… 4 uur slaap?
Diep respect dat je toch bent gaan trainen, dat doe ik je niet na. En ik geloof meteen dat je dat voelt. Maar het geeft vast een grote voldoening dat je je niet van de wijs hebt laten brengen 
)Dus ja, zucht…
En tegelijkertijd is het een heerlijk luxe-probleem, want wij zijn gezond en fit genoeg om ons hier überhaupt druk over te kunnen maken. Maar evengoed herken ik de teleurstelling wel: je begint vol goede moed aan een nieuw schema, de eerste week loopt als een zonnetje, je staat in de startblokken voor de volgende week en opeens is er een kink in de kabel. Soms is het moeilijk om het zwart-wit denken (dat bij krachttraining hoort) los te laten en gewoon ‘normaal’ te doen. Perfectie bestaat niet. Helaas.
En Rosepudding… 4 uur slaap?
Diep respect dat je toch bent gaan trainen, dat doe ik je niet na. En ik geloof meteen dat je dat voelt. Maar het geeft vast een grote voldoening dat je je niet van de wijs hebt laten brengen
woensdag 21 juni 2023 om 20:51
Zelf heb ik twee rustdagen genomen wegens ongenadige spierpijn Dit heb ik lang niet gevoeld, echt enórme spierpijn, en hoe dat nou komt…? Geen idee. Of misschien toch wel: ik heb in ons vakantiehuis geen barbells of heel zware gewichten, dus ik heb heel geconcentreerd en langzaam getraind om toch het onderste uit de kan te halen, zeg maar. En dat voel ik 
Tegelijkertijd is dat een goede reminder: als je heel goed let op vorm en de zgn muscle-mind connection kun je met lichter gewicht heel diep gaan.
Morgen een nieuwe dag, en hopelijk een nieuwe training. Mijn doel voor de komende tijd is om progressie te maken met pull-ups. Ik ga (wat ik al eerder heb gedaan, met succes) sets van excentrische pull-ups doen, dus heel traag omlaag zakken om kracht op te bouwen. Elke training 3 sets van 3 herhalingen.
Dit heb ik lang niet gevoeld, echt enórme spierpijn, en hoe dat nou komt…? Geen idee. Of misschien toch wel: ik heb in ons vakantiehuis geen barbells of heel zware gewichten, dus ik heb heel geconcentreerd en langzaam getraind om toch het onderste uit de kan te halen, zeg maar. En dat voel ik Tegelijkertijd is dat een goede reminder: als je heel goed let op vorm en de zgn muscle-mind connection kun je met lichter gewicht heel diep gaan.Morgen een nieuwe dag, en hopelijk een nieuwe training. Mijn doel voor de komende tijd is om progressie te maken met pull-ups. Ik ga (wat ik al eerder heb gedaan, met succes) sets van excentrische pull-ups doen, dus heel traag omlaag zakken om kracht op te bouwen. Elke training 3 sets van 3 herhalingen.
woensdag 21 juni 2023 om 20:59
@samarinde, even rust kan weleens goed zijn, had ik misschien ook moeten doen.
Ik heb afgelopen maandag een wod met pistolsquats met 10kg dumbell en 47kg jerks gedaan. Mijn bovenbenen deden daarna pijn, werd gewoon 's nachts wakker van spierpijn. Ben volgende dag en vandaag wel weer gaan sporten, rusten doe ik op rustdagen... maar dagje rust had ik ook eigenlijk wel kunnen gebruiken.
@rosepudding, lijkt mij heftig met zo weinig slaap, maar snap het wel, had zelf denk ik ook gewoon gegaan, pre work outje erin en gaan.
Ik heb afgelopen maandag een wod met pistolsquats met 10kg dumbell en 47kg jerks gedaan. Mijn bovenbenen deden daarna pijn, werd gewoon 's nachts wakker van spierpijn. Ben volgende dag en vandaag wel weer gaan sporten, rusten doe ik op rustdagen... maar dagje rust had ik ook eigenlijk wel kunnen gebruiken.
@rosepudding, lijkt mij heftig met zo weinig slaap, maar snap het wel, had zelf denk ik ook gewoon gegaan, pre work outje erin en gaan.
#doeslief
vrijdag 23 juni 2023 om 21:28
Klinkt goed Muts87
Ga vanaf volgende week van drie naar vier sportmomenten. Dan pak ik 1 dag alleen cardio een uur, twee dagen full body en cardio erna en 1 dag kracht thuis. Zin in! Ben gewoon lekker bezig. Voel me fit over het algemeen. Toevallig gisteren heel slaperig en niet vooruit ye branden,hebben er meer last van
Denk ook iets met het weer. 
fijn weekend
Ga vanaf volgende week van drie naar vier sportmomenten. Dan pak ik 1 dag alleen cardio een uur, twee dagen full body en cardio erna en 1 dag kracht thuis. Zin in! Ben gewoon lekker bezig. Voel me fit over het algemeen. Toevallig gisteren heel slaperig en niet vooruit ye branden,hebben er meer last van
Denk ook iets met het weer. fijn weekend
zaterdag 24 juni 2023 om 16:53
Hier een prima week qua sporten. Dinsdag heb ik 2 uur thuis gesport. 2,5 uur haal ik op dit moment echt niet en ik vind het prima zo. Woensdag heb ik op de sportschool gesport. Het was weer lekker weer buiten om ernaartoe te lopen. Ik heb 45 minuten cardio gedaan en 45 minuten krachttraining. Deze keer met minder gewicht en meer herhalingen. Donderdag heb ik niet gesport omdat ik 2 gesprekken had. Dat ging voor. Vrijdag ben ik weer naar de sportschool. Ik heb ook weer 45 minuten cardio gedaan en wissel regelmatig van toestel voor de variatie. Krachttraining heb ik met minder herhalingen en meer gewicht gedaan op 2 oefeningen na omdat ik een beetje moe was. S´avonds een avondwandeling met MeneerBijoux gemaakt en vandaag het terrasje gepakt,wandelend ernaar toe. Was slechts 2 x 20 minuten. Dus vanavond gaan we weer een avondwandeling maken. Ik heb er echt zin in.
samarinde,lijkt me ook prachtig om al die ouderen te zien zwemmen en wat fijn dat er 90-jarigen zijn die nog zo sportief zijn!
Daar teken ik voor. Hoe gaat het nu met je spierpijn?
LittleBlackDress,dat kan gebeuren dat je een keer minder gemotiveerd bent! Ik snap je teleurstelling wel. Is het inmiddels al gelukt om weer te gaan sporten? Op een andere manier trainen helpt vaak ook om weer gemotiveerder te worden. Zeker een goed idee om de upper body naar push and pull op te spiltsen. Ik lees nog wel hoe het is gegaan. Een politie escorte? Bedoel dat je handboeien om kreeg en dan hup naar de sportschool? In ieder geval klinkt je work-out erg uitgebreid en vol variatie.
rosepudding,4 uur slapen? Dat is erg weinig. Maar knap van je dat je toch naar de sportschoool bent gegaan! Dat had ik ook gedaan maar dan wel een tandje lager en ja,het kost dan meer kracht. Ik slaap meestal 6-7 uur. Maar bij 4 uur kan je me opvegen.
Loesiepoesie2,spierpijn is voor mij ook wel eens herkenbaar. Vooral als ik even eraan moet gaan wennen om weer wat meer gewicht te pakken i.v.m. een nieuwe uitdaging. Als ik bij moeheid teveel gewicht pak dan heb ik ook sneller spierpijn.
mjts87,leuk! Waar ben je naartoe geweest? En heerlijk weer zwemmen zeg!
DatDus,je bent goed bezig. En je sportprogramma klinkt goed. Dus je gaat 3 keer per week naar de sportschool? Fijn dat jij je fit voelt! Er zitten zoveel leuke kanten aan sporten.
Iedereen hier nog een fijne en zonnige zaterdag! Geniet ervan!
samarinde,lijkt me ook prachtig om al die ouderen te zien zwemmen en wat fijn dat er 90-jarigen zijn die nog zo sportief zijn!
Daar teken ik voor. Hoe gaat het nu met je spierpijn?LittleBlackDress,dat kan gebeuren dat je een keer minder gemotiveerd bent! Ik snap je teleurstelling wel. Is het inmiddels al gelukt om weer te gaan sporten? Op een andere manier trainen helpt vaak ook om weer gemotiveerder te worden. Zeker een goed idee om de upper body naar push and pull op te spiltsen. Ik lees nog wel hoe het is gegaan. Een politie escorte? Bedoel dat je handboeien om kreeg en dan hup naar de sportschool?
In ieder geval klinkt je work-out erg uitgebreid en vol variatie. rosepudding,4 uur slapen? Dat is erg weinig. Maar knap van je dat je toch naar de sportschoool bent gegaan! Dat had ik ook gedaan maar dan wel een tandje lager en ja,het kost dan meer kracht. Ik slaap meestal 6-7 uur. Maar bij 4 uur kan je me opvegen.
Loesiepoesie2,spierpijn is voor mij ook wel eens herkenbaar. Vooral als ik even eraan moet gaan wennen om weer wat meer gewicht te pakken i.v.m. een nieuwe uitdaging. Als ik bij moeheid teveel gewicht pak dan heb ik ook sneller spierpijn.
mjts87,leuk! Waar ben je naartoe geweest? En heerlijk weer zwemmen zeg!
DatDus,je bent goed bezig. En je sportprogramma klinkt goed. Dus je gaat 3 keer per week naar de sportschool? Fijn dat jij je fit voelt! Er zitten zoveel leuke kanten aan sporten.
Iedereen hier nog een fijne en zonnige zaterdag! Geniet ervan!
Je pense donc je suis
zondag 25 juni 2023 om 09:44
Heb je dat wilde cardio apparaat inmiddels onder de knie?MadameBijoux schreef: ↑24-06-2023 16:53Hier een prima week qua sporten. Dinsdag heb ik 2 uur thuis gesport. 2,5 uur haal ik op dit moment echt niet en ik vind het prima zo. Woensdag heb ik op de sportschool gesport. Het was weer lekker weer buiten om ernaartoe te lopen. Ik heb 45 minuten cardio gedaan en 45 minuten krachttraining. Deze keer met minder gewicht en meer herhalingen. Donderdag heb ik niet gesport omdat ik 2 gesprekken had. Dat ging voor. Vrijdag ben ik weer naar de sportschool. Ik heb ook weer 45 minuten cardio gedaan en wissel regelmatig van toestel voor de variatie. Krachttraining heb ik met minder herhalingen en meer gewicht gedaan op 2 oefeningen na omdat ik een beetje moe was. S´avonds een avondwandeling met MeneerBijoux gemaakt en vandaag het terrasje gepakt,wandelend ernaar toe. Was slechts 2 x 20 minuten. Dus vanavond gaan we weer een avondwandeling maken. Ik heb er echt zin in.
samarinde,lijkt me ook prachtig om al die ouderen te zien zwemmen en wat fijn dat er 90-jarigen zijn die nog zo sportief zijn!
LittleBlackDress,dat kan gebeuren dat je een keer minder gemotiveerd bent! Ik snap je teleurstelling wel. Is het inmiddels al gelukt om weer te gaan sporten? Op een andere manier trainen helpt vaak ook om weer gemotiveerder te worden. Zeker een goed idee om de upper body naar push and pull op te spiltsen. Ik lees nog wel hoe het is gegaan. Een politie escorte? Bedoel dat je handboeien om kreeg en dan hup naar de sportschool?
Ik vind 2 uur zat hoor. Ik blijf het knap van je vinden!
Ik had een off week. En ik merk de laatste weken dat m’n upper body schema me tegenstaat om het teveel tijd kost.
Onderlichaam ben ik in een uur mee klaar. Inclusief warming up en cooling down. En 4-5 oefeningen van 3 sets.
Bovenlichaam 7-8 oefeningen van 3 sets. In het begin deed ik vaak nog een interval training voor ik de cooling down deed maar dan ben ik 1,5 uur bezig. Zolang wil ik niet eens in de sportschool zijn. Dus langere tijd die interval training geskipt.
Afgelopen week heb ik die interval training weer gedaan, na 2 maanden. Het was heerlijk!! Mijn conditie is zoveel beter geworden! Ook gewicht kwijt en ik voelde echt dat het rennen nu veel makkelijker gaat.
Nog 2 weken en dan ga ik m’n upper body schema herzien want ik zit er 2x per week tegenaan te hikken.
zondag 25 juni 2023 om 10:28
Gisteren thuis gekomen van vakantie. We zijn een weekje in het Zwarte Woud geweest. Echt heel veel gelopen dus die gemiste sportschool maakt niet zoveel uit. Ij had van het wandelen (hoogte) meer spierpijn in billen dan van krachttraining. Dus dat is een goed teken.
Gisterenavond een uurtje gewandeld. Zometeen op de fiets naar de stad om een nieuw badpak te halen. Vanmiddag naar de sportschool, lekker met airco
En dan morgen zwemmen in hopelijk een nieuw badpak
Gisterenavond een uurtje gewandeld. Zometeen op de fiets naar de stad om een nieuw badpak te halen. Vanmiddag naar de sportschool, lekker met airco
En dan morgen zwemmen in hopelijk een nieuw badpak
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
