Sport
alle pijlers
Het Grote Sport Topic
woensdag 22 maart 2023 om 10:58
Welkom! Hier kunnen we van alles bespreken rondom sport! Denk aan:
- Elkaar motiveren & inspiratie opdoen
- Ervaringen/tips/tricks rondom bepaalde sporten/de sportschool
Tips om meer te sporten? Ruzie in de sportschool? Per ongeluk beland bij een proeflesje fierljeppen? Deel het hier, klets gezellig mee
Misschien leuk als topic-opener: Hoe vaak sport je, wat voor sport doe je, en wat zou je nog wel eens willen proberen?
zondag 25 juni 2023 om 17:37
LittleBlackDress,nee ik ben er nog niet aan toe gekomen. Bij gelegenheid wil ik het proberen. Ik moet een keer de naam van dit toestel gaan vragen. Het heeft een moeilijke naam. Ja zeker zijn 2 uur sporten genoeg. Het is dat ik gewoon super veel tijd had. Maar 1,5-2 uur is ook gewoonLittleBlackDress schreef: ↑25-06-2023 09:44Heb je dat wilde cardio apparaat inmiddels onder de knie?
Ik vind 2 uur zat hoor. Ik blijf het knap van je vinden!
Ik had een off week. En ik merk de laatste weken dat m’n upper body schema me tegenstaat om het teveel tijd kost.
Onderlichaam ben ik in een uur mee klaar. Inclusief warming up en cooling down. En 4-5 oefeningen van 3 sets.
Bovenlichaam 7-8 oefeningen van 3 sets. In het begin deed ik vaak nog een interval training voor ik de cooling down deed maar dan ben ik 1,5 uur bezig. Zolang wil ik niet eens in de sportschool zijn. Dus langere tijd die interval training geskipt.
Afgelopen week heb ik die interval training weer gedaan, na 2 maanden. Het was heerlijk!! Mijn conditie is zoveel beter geworden! Ook gewicht kwijt en ik voelde echt dat het rennen nu veel makkelijker gaat.
Nog 2 weken en dan ga ik m’n upper body schema herzien want ik zit er 2x per week tegenaan te hikken.
genoeg hoor. Ik vind sporten erg leuk.
Misschien betekent een off-week ook dat je lichaam ff rust nodig heeft? Zoals je het vertelt klinken de oefeningen voor je bovenlijf inderdaad nogal ingewikkeld. Wel een interessant uitleg! Ik vind dat je goed bezig bent. Je bent actief en je bent wat kilo´s kwijt. Wees trots op jezelf! Hoeveel ben je al afgevallen?
Je pense donc je suis
zondag 25 juni 2023 om 17:39
Leuk hoor! Mijn thuisland! We waren tussen Hemelvaart en Pinksteren in de Eiffel. Daar ook veel bergopwaarts gelopen. Hebben jullie dat ookmuts87 schreef: ↑25-06-2023 10:28Gisteren thuis gekomen van vakantie. We zijn een weekje in het Zwarte Woud geweest. Echt heel veel gelopen dus die gemiste sportschool maakt niet zoveel uit. Ij had van het wandelen (hoogte) meer spierpijn in billen dan van krachttraining. Dus dat is een goed teken.
Gisterenavond een uurtje gewandeld. Zometeen op de fiets naar de stad om een nieuw badpak te halen. Vanmiddag naar de sportschool, lekker met airco
En dan morgen zwemmen in hopelijk een nieuw badpak
gedaan? Dat is ook best ff wennen aangezien hier alles zo plat is. Ben je nog wezen zwemmen? En hoe was het?
Je pense donc je suis
zondag 25 juni 2023 om 17:56
Oh leuk, je bent Duitse dus ?MadameBijoux schreef: ↑25-06-2023 17:39Leuk hoor! Mijn thuisland! We waren tussen Hemelvaart en Pinksteren in de Eiffel. Daar ook veel bergopwaarts gelopen. Hebben jullie dat ook
gedaan? Dat is ook best ff wennen aangezien hier alles zo plat is. Ben je nog wezen zwemmen? En hoe was het?
Eifel is ook een prachtig gebied. Daar waren we eerder dit jaar.
Ja veel bergopwaarts dus dat voelde ik nogal goed. Maar net in de sportschool merkte ik ook dat de beenspeeroefeningen beter gingen. Lijkt wel of ik nu sterker ben door al het lopen maar dat is misschien wishful thinking.
Morgen weer zwemmen
in nieuw badpak. Eentje met wat langere pijpen. Ik vind al die hoog ingesneden broekjes niet echt flaneren.
zondag 25 juni 2023 om 18:10
Ja,ik ben van Duits-Deense komaf. Bergopwaarts lopen is zeker een goede oefening,goed voor je conditie,benen en geest omdat je ook veel van de natuur ziet. Alleen maar positief! Oh leuk,een nieuwe badpak! Dan is zwemmen nog veel leuker.muts87 schreef: ↑25-06-2023 17:56Oh leuk, je bent Duitse dus ?
Eifel is ook een prachtig gebied. Daar waren we eerder dit jaar.
Ja veel bergopwaarts dus dat voelde ik nogal goed. Maar net in de sportschool merkte ik ook dat de beenspeeroefeningen beter gingen. Lijkt wel of ik nu sterker ben door al het lopen maar dat is misschien wishful thinking.
Morgen weer zwemmen
Je pense donc je suis
zondag 25 juni 2023 om 21:08
Ik was vooral mentaal moe merk ik. Qua familie veel crisissituaties. M’n vriend traint nu helemaal niet daardoor terwijl hij van ons 2 de meest sportieve is normaal gesproken. Vrijdag waren we bijvoorbeeld allebei op verschillende plekken in NL om familieleden te helpen.MadameBijoux schreef: ↑25-06-2023 17:37LittleBlackDress,nee ik ben er nog niet aan toe gekomen. Bij gelegenheid wil ik het proberen. Ik moet een keer de naam van dit toestel gaan vragen. Het heeft een moeilijke naam. Ja zeker zijn 2 uur sporten genoeg. Het is dat ik gewoon super veel tijd had. Maar 1,5-2 uur is ook gewoon
genoeg hoor. Ik vind sporten erg leuk.
Misschien betekent een off-week ook dat je lichaam ff rust nodig heeft? Zoals je het vertelt klinken de oefeningen voor je bovenlijf inderdaad nogal ingewikkeld. Wel een interessant uitleg! Ik vind dat je goed bezig bent. Je bent actief en je bent wat kilo´s kwijt. Wees trots op jezelf! Hoeveel ben je al afgevallen?
Komende weken hebben we wel leuke uitjes in het vooruitzicht, meer tijd voor ontspanning.
Ik ben 8 kilo afgevallen.
maandag 26 juni 2023 om 08:42
Hier zit de klad erin qua sporten Met dit prachtige weer lig ik liever met een goed boek op het strand, ik heb even nul discipline en wacht geduldig op minder mooi weer - en dat komt vanzelf, dus ik maak me niet druk. Of hooguit een klein beetje (omdat ik ertegenop zie om straks weer door die spierpijn heen te moeten…)
Wij vertrekken weer naar Nederland, er zijn wat dingen die ons even terugroepen, maar volgende week koersen we opnieuw deze kant op. Het is een grote luxe om zo’n fijn vakantiehuis te hebben (en mijn man heeft, net als ik, werk dat vanaf elke uithoek in de wereld kan worden gedaan, dus niets houdt ons tegen).
MadameBijoux, ik blijf het bewonderenswaardig vinden dat je zulke lange trainingen doet! Ik mik meestal op een uur, en ik heb de kinderachtige gewoonte om de laatste oefening op mijn schema over te slaan, gewoon omdat het kan En ik maak mijn schema’s zelf, dus het slaat helemaal nergens op.
Muts87, ik denk dat je zeker sterker wordt van uphill lopen! Sowieso vind ik het altijd grappig om te merken dat ik enorme spierpijn kan hebben als ik een keer iets nieuws uitprobeer.
Wat zou trouwens de meest ‘all round’ sport zijn? Ik bedoel een sport die echt álle spiergroepen traint en die ook voor een goede conditie en lenigheid zorgt? Zwemmen? Turnen?
LittleBlackDress, wat goed zeg, 8 kilo! Ik herken wat je schrijft over je trainingen: ik kan er soms ook enorm tegen opzien… en soms is het inderdaad een kwestie van switchen naar een nieuw schema. Ik ben wel benieuwd naar jouw bovenlichaam trainingen. Zelf doe ik meestal 7 of 8 oefeningen van 3 sets, te beginnen met de zwaarste oefeningen (pull up, OH press) en daarna rows, pull over, lat pull-down en ten slotte wat lichtere oefeningen (lateral raises, rear delt raises, bicep curls). Ik eindig vaak met buikspieren met het ab wheel.
Met dit prachtige weer lig ik liever met een goed boek op het strand, ik heb even nul discipline en wacht geduldig op minder mooi weer - en dat komt vanzelf, dus ik maak me niet druk. Of hooguit een klein beetje (omdat ik ertegenop zie om straks weer door die spierpijn heen te moeten…) Wij vertrekken weer naar Nederland, er zijn wat dingen die ons even terugroepen, maar volgende week koersen we opnieuw deze kant op. Het is een grote luxe om zo’n fijn vakantiehuis te hebben (en mijn man heeft, net als ik, werk dat vanaf elke uithoek in de wereld kan worden gedaan, dus niets houdt ons tegen).
MadameBijoux, ik blijf het bewonderenswaardig vinden dat je zulke lange trainingen doet! Ik mik meestal op een uur, en ik heb de kinderachtige gewoonte om de laatste oefening op mijn schema over te slaan, gewoon omdat het kan
En ik maak mijn schema’s zelf, dus het slaat helemaal nergens op. Muts87, ik denk dat je zeker sterker wordt van uphill lopen! Sowieso vind ik het altijd grappig om te merken dat ik enorme spierpijn kan hebben als ik een keer iets nieuws uitprobeer.
Wat zou trouwens de meest ‘all round’ sport zijn? Ik bedoel een sport die echt álle spiergroepen traint en die ook voor een goede conditie en lenigheid zorgt? Zwemmen? Turnen?
LittleBlackDress, wat goed zeg, 8 kilo! Ik herken wat je schrijft over je trainingen: ik kan er soms ook enorm tegen opzien… en soms is het inderdaad een kwestie van switchen naar een nieuw schema. Ik ben wel benieuwd naar jouw bovenlichaam trainingen. Zelf doe ik meestal 7 of 8 oefeningen van 3 sets, te beginnen met de zwaarste oefeningen (pull up, OH press) en daarna rows, pull over, lat pull-down en ten slotte wat lichtere oefeningen (lateral raises, rear delt raises, bicep curls). Ik eindig vaak met buikspieren met het ab wheel.
maandag 26 juni 2023 om 09:04
Wat heerlijk zo’n vakantiehuis.
Hahaha laatste oefening overslaan. Ik doe dat soms nu met de cooling down omdat de tijd dringt.
Een upper body training van onlangs:
Military press
T-bar row
Superset:
Dumbell single arm Chest press
Lateral raise
Superset:
Cable single arm pull over
Dumbell bicep curl
Superset:
Cable rope face pull
Tricep push down
Lying leg raises
Reverse crunch
Interval training
Cooling down.
Ter vergelijk 1 lower body training:
Barbell squat
Partial to full squat
Reverse lunges
Leg press
Cooling down.
Hahaha laatste oefening overslaan. Ik doe dat soms nu met de cooling down omdat de tijd dringt.
Een upper body training van onlangs:
Military press
T-bar row
Superset:
Dumbell single arm Chest press
Lateral raise
Superset:
Cable single arm pull over
Dumbell bicep curl
Superset:
Cable rope face pull
Tricep push down
Lying leg raises
Reverse crunch
Interval training
Cooling down.
Ter vergelijk 1 lower body training:
Barbell squat
Partial to full squat
Reverse lunges
Leg press
Cooling down.
maandag 26 juni 2023 om 09:09
maandag 26 juni 2023 om 14:36
Dat is geen sport, dat is een les van een half uurtje. De eerste hit op YouTube was ook met niet echt fit uitziende dames die bovendien op de bodem stonden. Dat kan best zwaar zijn als je niet getraind bent, maar qua all-round echte sport denk ik nog steeds dat synchro een onderschatte kandidaat is. Moet je maar eens wat filmpjes van trainingen opzoeken.
maandag 26 juni 2023 om 18:10
Ik doe crossfit en vind het behoorlijk all round. Je traint je conditie oa door te rennen, fietsen, roeien.
Zit ook veel kracht bij, oefeningen met dumbells, kettlebells en bar met gewichtschijven.
Alle weightlift onderdelen leer je ook.
Daarnaast zitten er ook gymnastics in, zoals handstand push up, kipping pull ups, muscle up, toes to bar of ring, touw klimmen, double unders(springtouwen)
Je wordt er sterk van, gespieder, betere conditie. Niet perse leniger, is sommige oefeningen is echt wel handig.
#doeslief
maandag 26 juni 2023 om 19:25
Oké, dus het gaat vooralsnog tussen synchroonzwemmen (combinatie van turnen en zwemmen) en crossfit (combinatie van krachttraining en cardio). Interessant…Loesiepoesie2 schreef: ↑26-06-2023 18:10Ik doe crossfit en vind het behoorlijk all round. Je traint je conditie oa door te rennen, fietsen, roeien.
Zit ook veel kracht bij, oefeningen met dumbells, kettlebells en bar met gewichtschijven.
Alle weightlift onderdelen leer je ook.
Daarnaast zitten er ook gymnastics in, zoals handstand push up, kipping pull ups, muscle up, toes to bar of ring, touw klimmen, double unders(springtouwen)
Je wordt er sterk van, gespieder, betere conditie. Niet perse leniger, is sommige oefeningen is echt wel handig.
Crossfit heeft een slechte naam onder krachttraining-experts, omdat er te weinig aandacht zou zijn voor techniek (kipping is toegestaan bij pull-ups en wie kan 80 of 100 squats met goede vorm/techniek volbrengen?) maar ik denk dat CrossFit zeker een goede allround optie is voor jonge, superfitte mensen. Dan kunnen een paar krakkemikkige squats of wat halfbakken pull-ups geen kwaad; dat is dan het voordeel van een relatief jong lichaam dat niet snel geblesseerd raakt. Maar als allround optie valt het (voor mij) af omdat ik denk dat juist het technische deel van krachttraining voor de grootste winst zorgt: goed letten op je rug, nooit afraffelen, aandachtig trainen en altijd kiezen voor kwaliteit boven kwantiteit. Maar ik doe niet aan CrossFit, dus misschien ga ik teveel af op wat ik erover lees en hoor.
Synchroonzwemmen klinkt me dan weer fantastisch in de oren, hahahaha, maar waar kun je als hobbyist terecht voor een cursus?
Misschien is het net zoiets als paaldansen - ook een niet te onderschatten optie als allrounder! Dat schijnt waanzinnig moeilijk te zijn (kan me er alles bij voorstellen) en je hebt er kracht, balans, souplesse, uithoudingsvermogen, creativiteit, sierlijkheid en een ijzeren greep voor nodig.Ik zet mijn geld dus op paaldansen
maandag 26 juni 2023 om 19:36
Leuk! Lijkt op de trainingen die ik doe! Hoewel ik niet alle oefeningen ken (cable single arm pullover ken ik niet).LittleBlackDress schreef: ↑26-06-2023 09:04Wat heerlijk zo’n vakantiehuis.
Hahaha laatste oefening overslaan. Ik doe dat soms nu met de cooling down omdat de tijd dringt.
Een upper body training van onlangs:
Military press
T-bar row
Superset:
Dumbell single arm Chest press
Lateral raise
Superset:
Cable single arm pull over
Dumbell bicep curl
Superset:
Cable rope face pull
Tricep push down
Lying leg raises
Reverse crunch
Interval training
Cooling down.
Ter vergelijk 1 lower body training:
Barbell squat
Partial to full squat
Reverse lunges
Leg press
Cooling down.
Grappig genoeg doe ik juist liever zo’n bovenlichaam-training met veel variatie dan een loodzware onderlichaam-training met slechts een paar oefeningen. Dat is zo zwaar!! Ik heb mezelf verplicht om ook dit soort simpele trainingen te doen (4 of 5 x 3-4 sets) maar ik kan soms als een berg opzien tegen de loodzware hipthrusts of deadlifts die ik moet gaan doen
maandag 26 juni 2023 om 19:45
Nu ik toch bezig ben, geef ik mijn top-5 van meest gehate (en soms ook geliefde, als in love/hate) oefeningen:
1 Pull-ups (love/hate)
2 Hipthrusts (hate)
3 Push-ups (love/hate)
4 Cable kickbacks (love/hate)
5 Bicep curls (hate)
Speciale vermelding voor Pistol Squats: ik heb het geprobeerd, echt en eerlijk, maar ik heb besloten dat mijn anatomie ongeschikt is voor deze helse oefening. Wel jammer. Het ziet er zo cool uit
Misschien in een volgend leven…
1 Pull-ups (love/hate)
2 Hipthrusts (hate)
3 Push-ups (love/hate)
4 Cable kickbacks (love/hate)
5 Bicep curls (hate)
Speciale vermelding voor Pistol Squats: ik heb het geprobeerd, echt en eerlijk, maar ik heb besloten dat mijn anatomie ongeschikt is voor deze helse oefening. Wel jammer. Het ziet er zo cool uit
Misschien in een volgend leven…
maandag 26 juni 2023 om 19:48
Hier vandaag weer heerlijk gesport. Het was gewoon zalig en de sfeer is altijd goed bij ons. Zou geen andere sportschool willen. Vandaag de pittige vegan grillworst op op brood,lekker en leuk voor de afwisseling. Kan mij mij gewoon iets met vlees zijn of vega of vegan,a bit of everything.
LittleBlackDress,heftig familie crisissituaties. Ja,dat is zeker mentaal en ook lichamelijk vermoeiend. Ik krijg dan juist meer behoefte om te sporten om mijn hoofd leeg te krijgen. Fijn dat jullie wat uitjes in het vooruitzicht hebben. We gaan aanstaande zaterdag naar Denemarken wat trouwens ook mijn thuisland is,Duits-Deens hier. 8 kilo is echt fantastisch. Goed hoor! En ook je upperbody training alles omvattend,ook erg goed.
samarinde,een keer sporten overslaan is ook niet erg hoor. Dat komt vanzelf weer terug. Als het heet is dan ga ik wel maar sport bewust op een lager tempo en dat is dan beter vol te houden. Bedankt voor je compliment! Ik vind sporten erg leuk en kom graag op mijn sportschool. Heb trouwens zelf ook mijn eigen systeem en o.a ook mijn eigen schema gemaakt,ook voor thuis en dat was o.a. tijdens de lockdown. Ik denk trouwens dat met zwemmen en turnen alle spiergroepen pakt. Maar ook tijdens het roeien pak je een hoop spiergroepen.
muts87,heerlijk! Je kunt zo meedoen aan de olympische spelen.
Wat ik echt niet snap zijn mensen die tijdens de hitte fanatiek buiten sporten en dan onwel worden. Doe het nou niet! Of ga binnen sporten of
zwemmen of stel het uit of doe een avondwandeling als het wat minder warm is. Maar tijdens de hitte hardlopen is vragen om moeilijkheden en het moet wel leuk en verstandig blijven.
LittleBlackDress,heftig familie crisissituaties. Ja,dat is zeker mentaal en ook lichamelijk vermoeiend. Ik krijg dan juist meer behoefte om te sporten om mijn hoofd leeg te krijgen. Fijn dat jullie wat uitjes in het vooruitzicht hebben. We gaan aanstaande zaterdag naar Denemarken wat trouwens ook mijn thuisland is,Duits-Deens hier. 8 kilo is echt fantastisch. Goed hoor! En ook je upperbody training alles omvattend,ook erg goed.
samarinde,een keer sporten overslaan is ook niet erg hoor. Dat komt vanzelf weer terug. Als het heet is dan ga ik wel maar sport bewust op een lager tempo en dat is dan beter vol te houden. Bedankt voor je compliment! Ik vind sporten erg leuk en kom graag op mijn sportschool. Heb trouwens zelf ook mijn eigen systeem en o.a ook mijn eigen schema gemaakt,ook voor thuis en dat was o.a. tijdens de lockdown. Ik denk trouwens dat met zwemmen en turnen alle spiergroepen pakt. Maar ook tijdens het roeien pak je een hoop spiergroepen.
muts87,heerlijk! Je kunt zo meedoen aan de olympische spelen.
Wat ik echt niet snap zijn mensen die tijdens de hitte fanatiek buiten sporten en dan onwel worden. Doe het nou niet! Of ga binnen sporten of
zwemmen of stel het uit of doe een avondwandeling als het wat minder warm is. Maar tijdens de hitte hardlopen is vragen om moeilijkheden en het moet wel leuk en verstandig blijven.
Je pense donc je suis
maandag 26 juni 2023 om 20:00
zx123,ik wist helemaal niet wat synchroonzwemmen is. Heb net zitten googelen. Je maakt met meerdere personen tegelijk mooie patronen in het water en zwemt allemaal tegelijk. De patronen,figuren en bewegingen die gemaakt worden passen ook op de muziek. Er wordt dus niet alleen synchroon met elkaar gezwommen maar ook met de muziek. En tijdens het synchroonzwemmen kun je ook een solo of een duet zwemmen.
Loesiepoesie2,crossfit is zeker allround en ook erg intensief. De zoon van een collega van mijn vriend deed het ook. Gevarieerd is het ook. Hoe lang doe je het al?
Loesiepoesie2,crossfit is zeker allround en ook erg intensief. De zoon van een collega van mijn vriend deed het ook. Gevarieerd is het ook. Hoe lang doe je het al?
Je pense donc je suis
maandag 26 juni 2023 om 20:02
Je moet dan wel alle slagen doen bij het zwemmen en niet bijvoorbeeld alleen maar langzame schoolslag met je hoofd boven water, of alleen maar borstcrawl met een pullbuoy. Dan gebruik je natuurlijk niet alle spieren en word je ook niet leniger.
Maar als we verschillende disciplines mogen combineren, zevenkamp/tienkamp is natuurlijk het klassieke allrounden. Die atleten hebben ook altijd wel een mooi figuur.
Maar als we verschillende disciplines mogen combineren, zevenkamp/tienkamp is natuurlijk het klassieke allrounden. Die atleten hebben ook altijd wel een mooi figuur.
maandag 26 juni 2023 om 20:11
Ja en ze doen dus heel veel onder water en zijn heel sterk om zich naar boven te wrikken met armen en benen. En soms iemand omhoog te gooien die dan een salto maakt.MadameBijoux schreef: ↑26-06-2023 20:00zx123,ik wist helemaal niet wat synchroonzwemmen is. Heb net zitten googelen. Je maakt met meerdere personen tegelijk mooie patronen in het water en zwemt allemaal tegelijk. De patronen,figuren en bewegingen die gemaakt worden passen ook op de muziek. Er wordt dus niet alleen synchroon met elkaar gezwommen maar ook met de muziek. En tijdens het synchroonzwemmen kun je ook een solo of een duet zwemmen.
Het lijkt soms wat suf met die pasjes en gemaakte lachjes, maar die meiden* moeten echt zwaar trainen. Ik kan heel goed zwemmen, maar ik kan dus echt niet mezelf ondersteboven omhoog wrikken tot mijn middel uit het water en dan een split maken. (Laten we het dan nog niet eens hebben over precies op de maat van de muziek bewegen, haha.)
Natuurlijk kun je ook alleen maar drijven. Ik heb wel eens een uitvoering van kleintjes gezien en dat was superschattig, maar die waren uiteraard nog niet verder dan synchroon drijven en tegelijk hun armen omhoog doen. Maar de echte goeien zijn conditioneel heel sterk en erg lenig.
*jongens mogen nog niet met alles meedoen
dinsdag 27 juni 2023 om 09:54
@ samarinde, het beeld wat jij hebt bij crossfit klopt niet.
In een beetje goede crossfitbox wordt goed op de techniek gelet.
Gisteren moest ik bijvoorbeeld 75 snatches doen voor tijd, en als ik maar een beetje mn rug niet goed had kreeg ik gelijk een opmerking van de trainer.
Crossfit is voor iedereen, echt niet voor alleen jonge en fitte mensen. Bij ons traint vanalles en nog wat. Je kan elke wod scalen naar eigen niveau. Zo blijft het voor iedereen te doen maar ook uitdagend.
Kipping pull ups zijn toegestaan, daar zijn altijd hele discussies over met crossfitters en niet crossfitters. Maar ga er maar eentje doen, doe je echt niet zomaar, ook die kosten veel techniek en kracht.
En die kipping beweging leer je ook om toes to bar te kunnen en voor de getalenteerde muscle up.
Ook strict pull ups worden geleerd.
Voordat we serieus met de gewichten aan de slag gaan, bijvoorbeeld snatches of cleanen wordt er altijd is opgewarmd en de techniek doorgenomen. Mensen die de techniek nog niet goed onder de knie hebben blijven bij legen stang of laag gewicht.
Ik vind crossfit in iedergeval geweldig, je wordt altijd uitgedaagd, leert een hoop technieken, goede trainer waar ik train en ook nog eens super gezellig!
@madamebijoux, ik doe het nu bijna 1,5 jaar.
In een beetje goede crossfitbox wordt goed op de techniek gelet.
Gisteren moest ik bijvoorbeeld 75 snatches doen voor tijd, en als ik maar een beetje mn rug niet goed had kreeg ik gelijk een opmerking van de trainer.
Crossfit is voor iedereen, echt niet voor alleen jonge en fitte mensen. Bij ons traint vanalles en nog wat. Je kan elke wod scalen naar eigen niveau. Zo blijft het voor iedereen te doen maar ook uitdagend.
Kipping pull ups zijn toegestaan, daar zijn altijd hele discussies over met crossfitters en niet crossfitters. Maar ga er maar eentje doen, doe je echt niet zomaar, ook die kosten veel techniek en kracht.
En die kipping beweging leer je ook om toes to bar te kunnen en voor de getalenteerde muscle up.
Ook strict pull ups worden geleerd.
Voordat we serieus met de gewichten aan de slag gaan, bijvoorbeeld snatches of cleanen wordt er altijd is opgewarmd en de techniek doorgenomen. Mensen die de techniek nog niet goed onder de knie hebben blijven bij legen stang of laag gewicht.
Ik vind crossfit in iedergeval geweldig, je wordt altijd uitgedaagd, leert een hoop technieken, goede trainer waar ik train en ook nog eens super gezellig!
@madamebijoux, ik doe het nu bijna 1,5 jaar.
#doeslief
dinsdag 27 juni 2023 om 10:00
Pistol squats zijn ook heel pittig en vragen inderdaad ook erg veel van je mobiliteit. Mij lukt dat ook echt niet.samarinde schreef: ↑26-06-2023 19:45Nu ik toch bezig ben, geef ik mijn top-5 van meest gehate (en soms ook geliefde, als in love/hate) oefeningen:
1 Pull-ups (love/hate)
2 Hipthrusts (hate)
3 Push-ups (love/hate)
4 Cable kickbacks (love/hate)
5 Bicep curls (hate)
Speciale vermelding voor Pistol Squats: ik heb het geprobeerd, echt en eerlijk, maar ik heb besloten dat mijn anatomie ongeschikt is voor deze helse oefening. Wel jammer. Het ziet er zo cool uit
Ik zou zelf bulgarian split squats toevoegen aan het rijtje, eeeeenorme haat/liefde haha.
Ik ben naar de sportschool gegaan gedurende mijn knie revalidatie, en toen ook wel een beetje de smaak te pakken gekregen.
Alleen nu ik weer voorzichtig mijn eigen sport kan oppakken vind ik het echt moeilijk om te blijven gaan en een goede balans te vinden, terwijl het eigenlijk noodzakelijk is om wel krachttraining te blijven doen. Ik moet echt even zoeken naar een nieuwe balans in de week en sportschema.
Komt vast goed, maar merk dat als je uit je ritme bent, je best moeite moet doen weer in het ritme te komen. Maar ook dat mag, en komt vast goed!
woensdag 28 juni 2023 om 00:10
Ik heb nooit aan CrossFit gedaan en praat dus eigenlijk over iets waar ik niet over mee kan praten, dat geef ik meteen toeLoesiepoesie2 schreef: ↑27-06-2023 09:54@ samarinde, het beeld wat jij hebt bij crossfit klopt niet.
In een beetje goede crossfitbox wordt goed op de techniek gelet.
Gisteren moest ik bijvoorbeeld 75 snatches doen voor tijd, en als ik maar een beetje mn rug niet goed had kreeg ik gelijk een opmerking van de trainer.
Crossfit is voor iedereen, echt niet voor alleen jonge en fitte mensen. Bij ons traint vanalles en nog wat. Je kan elke wod scalen naar eigen niveau. Zo blijft het voor iedereen te doen maar ook uitdagend.
Kipping pull ups zijn toegestaan, daar zijn altijd hele discussies over met crossfitters en niet crossfitters. Maar ga er maar eentje doen, doe je echt niet zomaar, ook die kosten veel techniek en kracht.
En die kipping beweging leer je ook om toes to bar te kunnen en voor de getalenteerde muscle up.
Ook strict pull ups worden geleerd.
Voordat we serieus met de gewichten aan de slag gaan, bijvoorbeeld snatches of cleanen wordt er altijd is opgewarmd en de techniek doorgenomen. Mensen die de techniek nog niet goed onder de knie hebben blijven bij legen stang of laag gewicht.
Ik vind crossfit in iedergeval geweldig, je wordt altijd uitgedaagd, leert een hoop technieken, goede trainer waar ik train en ook nog eens super gezellig!
@madamebijoux, ik doe het nu bijna 1,5 jaar.
Maar je weet vast ook dat er altijd hevige discussies zijn (op Instagram en Facebook en zo) over dit onderwerp. CrossFit en krachttraining hebben veel overlappingen en er is ook een soort concurrentie: welke tak van sport is ‘beter’ of ‘zwaarder’ of ‘meer verantwoord’ enzovoort.
Eigenlijk een onzinnige discussie, want wat maakt het uit? Ik denk zelf dat het grootste verschil is dat CrossFit in groepsverband wordt gedaan, waardoor het een meer competitieve en sociale activiteit is, terwijl krachttraining erg solipsistisch/monomaan is: je doet het alleen en je bent zelf je enige tegenstander.
Wat dat betreft past krachttraining beter bij mij. Ik houd van het monomane en bijna meditatieve aspect ervan: alleen met jezelf, geen afleiding of sociale ruis, maar alleen die persoonlijke doelen. Het is een beetje egoïstisch (of narcistisch, als je het in het negatieve wilt trekken). Misschien is ‘perfectionistisch’ wel het beste woord. Bij krachttraining draait het enorm om de details en de kleine, pietluttige dingetjes en ik denk dat er bij CrossFit minder ruimte is voor al dat gemierenneuk (excusez le mot) omdat je in een groep traint en er andere doelen zijn (en meer competitie).
Maar CrossFit lijkt me wel erg leuk. Toevallig ben ik er nooit mee in contact gekomen, maar anders… was ik vast verslaafd geraakt
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
