Het Grote Sport Topic

Vazig woensdag 22 maart 2023 om 10:58

Welkom! Hier kunnen we van alles bespreken rondom sport! Denk aan:

- Elkaar motiveren & inspiratie opdoen
- Ervaringen/tips/tricks rondom bepaalde sporten/de sportschool

Tips om meer te sporten? Ruzie in de sportschool? Per ongeluk beland bij een proeflesje fierljeppen? Deel het hier, klets gezellig mee

Misschien leuk als topic-opener: Hoe vaak sport je, wat voor sport doe je, en wat zou je nog wel eens willen proberen?

Anoniem_64c227383a508 woensdag 28 juni 2023 om 00:24

care_ schreef: ↑
27-06-2023 10:00
Pistol squats zijn ook heel pittig en vragen inderdaad ook erg veel van je mobiliteit. Mij lukt dat ook echt niet.
Ik zou zelf bulgarian split squats toevoegen aan het rijtje, eeeeenorme haat/liefde haha.

Ik ben naar de sportschool gegaan gedurende mijn knie revalidatie, en toen ook wel een beetje de smaak te pakken gekregen.
Alleen nu ik weer voorzichtig mijn eigen sport kan oppakken vind ik het echt moeilijk om te blijven gaan en een goede balans te vinden, terwijl het eigenlijk noodzakelijk is om wel krachttraining te blijven doen. Ik moet echt even zoeken naar een nieuwe balans in de week en sportschema.

Komt vast goed, maar merk dat als je uit je ritme bent, je best moeite moet doen weer in het ritme te komen. Maar ook dat mag, en komt vast goed!

Pistol squats zijn voor sommige mensen heel gemakkelijk: ik heb een super-lenige vriendin (hypermobiel, zegt ze zelf) die zonder enige training of zelfs opwarming moeiteloos een pistol squat doet

Ze blijft er ook gewoon bij lachen…!

Voor splitsquats heb ik een goede tip: je moet zorgen dat je niet-belaste been (het been dat op de verhoging rust) niet verkrampt. De verkramping/pijn ontstaat meestal in je enkel en voet. Als je die voet laat rusten op een zachte ondergrond (een hipthrust-pad, een kussen of een flexibele fitness-box) kun je moeiteloos squatten. Ik doe het tegenwoordig met een vrij hoge fitness-box of gewoon thuis op het uiteinde van mijn matras, en het is echt een wereld van verschil!

care_ woensdag 28 juni 2023 om 10:28

Goede tip, ga het is proberen!

Ik merk ook dat ik bij BSS altijd best buiten adem raak, terwijl ik dat bij andere oefeningen niet zo erg heb. Het is een pittige oefening, maar wel effectief dus echt haat/liefde. Ben altijd heel blij als ik hem gedaan heb haha.

LittleBlackDress donderdag 29 juni 2023 om 18:18

samarinde schreef: ↑
26-06-2023 19:36
Leuk! Lijkt op de trainingen die ik doe! Hoewel ik niet alle oefeningen ken (cable single arm pullover ken ik niet).

Grappig genoeg doe ik juist liever zo’n bovenlichaam-training met veel variatie dan een loodzware onderlichaam-training met slechts een paar oefeningen. Dat is zo zwaar!! Ik heb mezelf verplicht om ook dit soort simpele trainingen te doen (4 of 5 x 3-4 sets) maar ik kan soms als een berg opzien tegen de loodzware hipthrusts of deadlifts die ik moet gaan doen

Hier zit ook wat in. Voor mij was het vooral de tijd die de training in beslag nam.
Ik neem nu iets minder rust tussen de sets en ga sneller door de oefeningen heen en dat bevalt goed.
De interval training kan ik daarna erbij doen en dat is weer goed voor mijn conditie.

Hipthrust zal ik nooit leuk gaan vinden of zwaar kunnen doen. Geen idee hoe sommige andere dames in mijn sportschool die oefening heel zwaar doen.

LittleBlackDress donderdag 29 juni 2023 om 18:24

samarinde schreef: ↑
26-06-2023 19:45
Nu ik toch bezig ben, geef ik mijn top-5 van meest gehate (en soms ook geliefde, als in love/hate) oefeningen:

1 Pull-ups (love/hate)
2 Hipthrusts (hate)
3 Push-ups (love/hate)
4 Cable kickbacks (love/hate)
5 Bicep curls (hate)

Speciale vermelding voor Pistol Squats: ik heb het geprobeerd, echt en eerlijk, maar ik heb besloten dat mijn anatomie ongeschikt is voor deze helse oefening. Wel jammer. Het ziet er zo cool uit Misschien in een volgend leven…

Mijn lijst
1. Push-up (love/hate)
2. Devil press (hate)
3. Walking lunges (love/hate)
4. Dumbell front raise pull apart (love/hate)
5. Hip thrust (hate)

LittleBlackDress donderdag 29 juni 2023 om 18:29

MadameBijoux schreef: ↑
26-06-2023 19:48

LittleBlackDress,heftig familie crisissituaties. Ja,dat is zeker mentaal en ook lichamelijk vermoeiend. Ik krijg dan juist meer behoefte om te sporten om mijn hoofd leeg te krijgen. Fijn dat jullie wat uitjes in het vooruitzicht hebben. We gaan aanstaande zaterdag naar Denemarken wat trouwens ook mijn thuisland is,Duits-Deens hier. 8 kilo is echt fantastisch. Goed hoor! En ook je upperbody training alles omvattend,ook erg goed.

Heerlijk zeg, voor een weekend of langer?
Neem je wel eens wat mee aan sportspullen als je op vakantie gaat?

Ik nam in het verleden wel eens m’n hardloopschoenen, een trainingsmatje en weerstandsbanden mee als we met de auto gaan. Laatste keren heb ik het gewoon bij mountainbiken en wandelen gehouden en sleep ik niks meer mee van thuis.

LittleBlackDress donderdag 29 juni 2023 om 18:31

care_ schreef: ↑
28-06-2023 10:28
Goede tip, ga het is proberen!

Ik merk ook dat ik bij BSS altijd best buiten adem raak, terwijl ik dat bij andere oefeningen niet zo erg heb. Het is een pittige oefening, maar wel effectief dus echt haat/liefde. Ben altijd heel blij als ik hem gedaan heb haha.

Dat heb ik ook. Buiten adem en meer transpireren dan bij andere oefeningen. Ik kijk er nooit naar uit maar het geeft zoveel voldoening!

SunShine35 donderdag 29 juni 2023 om 21:03

Welke schoenen gebruiken jullie in de sportschool?

Ik doe vaak x-core, maar ook soms small groep training en krachttraining.

Ik gebruik nu hardloopschoenen maar denk dat ik beter iets stevigers kan kopen.

MadameBijoux donderdag 29 juni 2023 om 21:09

Woensdag voor het laatst gaan sporten omdat ik morgen mijn reis naar Denemarken ga voorbereiden. We hebben daar met zijn 8en een huis gehuurd in de buurt van de geboortestad van mijn moeder.Ik heb er zin in en we zullen veel wandelen. Vandaag 45 miniuten gedanst met you-tube muziek in de achtergrond. Hier een beetje pijn in mijn onderrug en ik let op een goede houding en blijf bewegen. Ik kan alles doen maar heb gisteren bij de buikspieroefeningen van de zij-kant 5 kilo minder gepakt. Was
maar verstandiger ook. want voelde een beetje zwaarder aan.

zx123,als ik synchroonzwemmers zie dan krijg ik ook het gevoel dat ze op een mooie manier met elkaar verbonden zijn. Prachtig om te zien en ik geniet ervan. Het is inderdaad kunst en ze moeten zwaar trainen. Dat doe je dus niet zomaar. Zwemmen kan ik wel maar ik doe het ze niet na.

Loesiepoesie2,1,5 jaar...wow! En zo te lezen is het erg intensief en niet eentonig. Dan blijft het gewoon leuk.

care_succes met het vinden van een nieuwe balans en je sportschema! Maar je staat er zo positief in. Dus dat gaat echt wel lukken.

samarinde,inderdaad,wat is de beste sport? Dat moet een ieder voor zich uitstippelen. Crossfit doe je samen en krachttraining alleen. Ik heb ook het liefst krachttraining. Maar crossfit klinkt ook erg interessant.

LittleBlackDress,jouw training klinkt ook erg goed. Intervaltraining doe ik ook. We gaan trouwens bijna 2 weken naar Denemarken. We zijn met 8 personen en hebben een huis samen gehuurd in Noord-Denemarken waar mijn moeder is geboren. We zullen samen gaan wandelen,misschien dingen bekijken of shoppen. En de laatste dagen verblijven we dan in Zuid-Denemarken waar mijn moeder,mijn zus en haar 3 kinderen wonen. Mijn sportspullen neem ik niet mee. We gaan wandelen en ik doe tussendoor wat dansoefeningen. Ik sleep dus niets meer mee van thuis.

SunShine35,ik draag verende sportschoenen oftewel hardloopschoenen van Nike voor in de sportschool. Buiten draag ik gewone sneakers en deze om te wandelen.

Je pense donc je suis

Loesiepoesie2 donderdag 29 juni 2023 om 21:45

SunShine35 schreef: ↑
29-06-2023 21:03
Welke schoenen gebruiken jullie in de sportschool?

Ik doe vaak x-core, maar ook soms small groep training en krachttraining.

Ik gebruik nu hardloopschoenen maar denk dat ik beter iets stevigers kan kopen.

Ik sport alleen in een crossfit box, maar ik heb nike metcon 8, deze vind ik erg fijn voor de meeste oefeningen, stevig en stabiel.
Voor hardlopen zijn ze niet fijn, dus daarvoor heb ik nog hardloopschoenen.
En voor weightliften heb ik ook nog lifters.

#doeslief

muts87 donderdag 29 juni 2023 om 22:33

Ik bekijk net die pistol squads, maar holy moly wat ziet dat er heftig uit. Daar ga ik niet eens aan beginnen.

Ik lees hier over vakantie en sporten. Paar jaar terug nam ik altijd gewichtjes, springtouw en weerstandsbanden mee. In Coronatijd deed ik ook veel daarmee om fit te blijven. Nu neem ik eigenlijk nooit meer iets mee op vakantie.

Wat betreft sportschool zit ik een beetje in een minder periode. Moet eigenlijk nog eens een nieuw schema gaan doen. Want wat ik nu doe doe ik al veel te lang. En qua kilo's aan krachttraining die ik doe zit er eigenlijk ook niet echt vooruitgang in, al lang niet meer. Eigenlijk vraag ik me nu af of wat ik doe nog wel zoveel nut heeft?
Maar ik vind het nog wel leuk, beter dan op de bank zitten.

Net weer een uurtje gezwommen. Heerlijk. Had het echt even nodig. Vandaag een mindere dag. Rouw overviel me weer dus even gaan zwemmen om hoofd leeg te maken.

Morgen sportschool

SunShine35 donderdag 29 juni 2023 om 23:10

Loesiepoesie2 schreef: ↑
29-06-2023 21:45
Ik sport alleen in een crossfit box, maar ik heb nike metcon 8, deze vind ik erg fijn voor de meeste oefeningen, stevig en stabiel.
Voor hardlopen zijn ze niet fijn, dus daarvoor heb ik nog hardloopschoenen.
En voor weightliften heb ik ook nog lifters.

Mijn wreef is best breed. Nike valt vaak te smal bij mij. Hoe valt deze?

Loesiepoesie2 vrijdag 30 juni 2023 om 09:55

SunShine35 schreef: ↑
29-06-2023 23:10
Mijn wreef is best breed. Nike valt vaak te smal bij mij. Hoe valt deze?

Nike valt inderdaad wat smal, je hebt ook de reebok nano, zelfde soort schoen, deze vallen een stuk breder.

#doeslief

LittleBlackDress vrijdag 30 juni 2023 om 10:22

SunShine35 schreef: ↑
29-06-2023 21:03
Welke schoenen gebruiken jullie in de sportschool?

Ik doe vaak x-core, maar ook soms small groep training en krachttraining.

Ik gebruik nu hardloopschoenen maar denk dat ik beter iets stevigers kan kopen.

Ik heb ook de Metcon voor als ik benen train. Voor andere trainingen draag ik hardloopschoenen.

LittleBlackDress vrijdag 30 juni 2023 om 10:23

Wat heerlijk MB!! Geniet er van!

SunShine35 vrijdag 30 juni 2023 om 10:38

Loesiepoesie2 schreef: ↑
30-06-2023 09:55
Nike valt inderdaad wat smal, je hebt ook de reebok nano, zelfde soort schoen, deze vallen een stuk breder.

Ik zie de v2, x2 en x3. De v2 is veel goedkoper. Welke heb jij?

Loesiepoesie2 vrijdag 30 juni 2023 om 11:49

SunShine35 schreef: ↑
30-06-2023 10:38
Ik zie de v2, x2 en x3. De v2 is veel goedkoper. Welke heb jij?

Ik heb geen reebok, die zijn voor mij te breed

Ik weet niet wat v2 voor schoenen zijn.
Maar x2 is ouder model en x3 nieuw model. Zou voor de x2 of x3 gaan.

#doeslief

MadameBijoux vrijdag 30 juni 2023 om 15:20

Mijn tas is gepakt. Heb er zin in. En ik ga inderdaad niets meenemen omdat ik dit teveel gesleep vind. Dan maar anders tijdens de vakantie. Wandelen,dansen en een paar lichte oefeningen doen tijdens de vakantie. Jullie lezen me weer.

Je pense donc je suis

Loesiepoesie2 vrijdag 30 juni 2023 om 16:21

MadameBijoux schreef: ↑
30-06-2023 15:20
Mijn tas is gepakt. Heb er zin in. En ik ga inderdaad niets meenemen omdat ik dit teveel gesleep vind. Dan maar anders tijdens de vakantie. Wandelen,dansen en een paar lichte oefeningen doen tijdens de vakantie. Jullie lezen me weer.

Veel plezier en fijne vakantie!!

#doeslief

DatDus vrijdag 30 juni 2023 om 18:41

Fijne vakantie

MadameBijoux vrijdag 30 juni 2023 om 21:54

Dankjewel dames en tot snel!

Je pense donc je suis

Anoniem_65817df4c02e1 zondag 2 juli 2023 om 07:37

Loesiepoesie2 schreef: ↑
30-06-2023 16:21
Veel plezier en fijne vakantie!!

Fijne vakantie

Anoniem_65817df4c02e1 zondag 2 juli 2023 om 07:39

Goedemorgen
Vandaag weer lekker naar de zumba
Afgelopen woensdag twee lessen achter elkaar gesport dat heb ik geweten Haha

LittleBlackDress zondag 2 juli 2023 om 12:41

Blauweelf41 schreef: ↑
02-07-2023 07:39
Goedemorgen
Vandaag weer lekker naar de zumba
Afgelopen woensdag twee lessen achter elkaar gesport dat heb ik geweten Haha

Wat goed van je! Ik doe het je niet na.

MadameBijoux zondag 2 juli 2023 om 20:02

We zijn goed in Denemarken aangekomen. Maar wat is dat toch koud hier. Veel wind,13 graden en het heeft geregend. Het zou weer beter worden. Het is ook niet altijd koud hier.

Zo meteen ff wandelen,misschien aan het strand. Het is nu droog.

Je pense donc je suis

DatDus zondag 2 juli 2023 om 20:32

Vandaag krachttraining thuis gedaan. Heb losse gewichten waar ik een hoop mee kan. Gisteren en woensdag Cardio in sportschool.

Was niet helemaal fit dus rustig aan gedaan.

Knap hoor 2 zumba lessen achter elkaar!

Gaan jullie trainen met bvb verkoudheid? lees overal nek check en met lichte koorts niet trainen. Zal me er aan houden maar soms heb je t niet in de gaten denk ik dan. Als je dan thuis je temp meet blijk je verhoging/koorts te hebben.

Actieve topics