Sport
alle pijlers
Wie heeft ervaring met de hoelahoep met gewicht?
zaterdag 21 oktober 2023 om 17:51
Deze bijvoorbeeld https://www.bol.com/nl/nl/p/tunturi-we ... oductTitle
Ik zie twee opties: 1,3 kg en 2 kg. Wie heeft deze rage van 2023 al in huis en wat zijn je ervaringen? Welk merk heb je en waarom die gekozen? Hoeveel afgevallen/strakker geworden? Het lijkt mij best leuk en effectief, maar hoor graag eerst wat ervaringen voordat ik ‘m aanschaf.
Ik zie twee opties: 1,3 kg en 2 kg. Wie heeft deze rage van 2023 al in huis en wat zijn je ervaringen? Welk merk heb je en waarom die gekozen? Hoeveel afgevallen/strakker geworden? Het lijkt mij best leuk en effectief, maar hoor graag eerst wat ervaringen voordat ik ‘m aanschaf.
zondag 22 oktober 2023 om 07:04
Ik heb een hoelahoep gehad (van Sinterklaas; makkelijk te herkennen cadeau). Ik kon het goed maar het was een vrij saaie activiteit. Ik was een kind dus slank. Toen ik bijna zestig kilo was kon ik het nog steeds.
Ik betwijfel sterk dat hoelahoepen (evt. verzwaard) zoveel energie vreet dat je daar slanker van wordt. Het zijn namelijk kleine spiertjes die je bij hoelahoepen gebruikt. Ik had een slechte lichaamshouding en ook daartegen hielp de hoelahoep niet; het is dus eerder een fun-activiteit dan een fitnessoefening. Je doet het, behalve de eerste keer, ook niet langdurig.
Je kan je taillespieren, buik en rug harder laten werken door plankoefeningen maar ook dan verslinden ze geen energie. Toch zijn deze oefeningen nuttig hoewel vrij zwaar uit te voeren als je zwaar bent rond taille en bips. Het kan een leuke uitdaging zijn.
Veel grotere spieren zitten aan je benen. Ze zetten aan de lopende band energie om in beweging. Wil je veel energie besteden, ga dan deze spieren gebruiken.
Wil je voornamelijk afvallen ga dan minder calorierijk eten, veel bewegen in de vorm van wandelen, traplopen, hardlopen, squatten e.d. en doe ook plankoefeningen voor algemene conditie. Uiteraard voorzichtig zijn en niet forceren. Hoelahoepen heeft niet veel nut, maar kan leuk zijn, vooral in groepsverband.
Ik betwijfel sterk dat hoelahoepen (evt. verzwaard) zoveel energie vreet dat je daar slanker van wordt. Het zijn namelijk kleine spiertjes die je bij hoelahoepen gebruikt. Ik had een slechte lichaamshouding en ook daartegen hielp de hoelahoep niet; het is dus eerder een fun-activiteit dan een fitnessoefening. Je doet het, behalve de eerste keer, ook niet langdurig.
Je kan je taillespieren, buik en rug harder laten werken door plankoefeningen maar ook dan verslinden ze geen energie. Toch zijn deze oefeningen nuttig hoewel vrij zwaar uit te voeren als je zwaar bent rond taille en bips. Het kan een leuke uitdaging zijn.
Veel grotere spieren zitten aan je benen. Ze zetten aan de lopende band energie om in beweging. Wil je veel energie besteden, ga dan deze spieren gebruiken.
Wil je voornamelijk afvallen ga dan minder calorierijk eten, veel bewegen in de vorm van wandelen, traplopen, hardlopen, squatten e.d. en doe ook plankoefeningen voor algemene conditie. Uiteraard voorzichtig zijn en niet forceren. Hoelahoepen heeft niet veel nut, maar kan leuk zijn, vooral in groepsverband.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 22 oktober 2023 om 11:49
Ik in het begin ook niet.
Als je het eenmaal te pakken hebt, gaat het goed. Ik heb op YouTube filmpjes gezocht. Maar zelf uitproberen werkt het beste.
Ik draag hem (wel strak, schakels eruit halen tot het goed zit voor jouw lichaam) want het is niet zoals een hoepel!!) op mijn heupen, niet om mijn middel. En hoe langer het touw, hoe makkelijker het gaat in het begin, was een tip.
Je kon't altaid nog bakker worre
maandag 23 oktober 2023 om 10:06
Volgens mij is het niet iets heel nieuws. Tenminste; ik had ze een jaar of 8 geleden.
Ben met een redelijk lichte begonnen en daarna en zwaardere gekocht.
Deed het wat? Ja, zeker. Het werd rond mijn middel net wat strakker. Slank was / ben ik trouwens al, maar ik zag wel wat verschil.
Ik deed het een aantal maanden iedere dag ruim een half uur of langer, terwijl ik tv keek, maar het ging me op gegeven moment echt vervelen en ik vond het hard werken voor het resultaat.
Ik doe nu meerdere keren per week (normaal 5x, nu minder ivm zwangerschap) yoga en pilates en vind dat zelf een veel prettigere manier van bezig zijn, veel afwisselender en vooral ook veel beter voor je gehele lijf, in plaats van super specifiek 1 deel maar. Ik zie daar ook veel meer resultaat van qua fitheid, soepelheid en balans.
Ben met een redelijk lichte begonnen en daarna en zwaardere gekocht.
Deed het wat? Ja, zeker. Het werd rond mijn middel net wat strakker. Slank was / ben ik trouwens al, maar ik zag wel wat verschil.
Ik deed het een aantal maanden iedere dag ruim een half uur of langer, terwijl ik tv keek, maar het ging me op gegeven moment echt vervelen en ik vond het hard werken voor het resultaat.
Ik doe nu meerdere keren per week (normaal 5x, nu minder ivm zwangerschap) yoga en pilates en vind dat zelf een veel prettigere manier van bezig zijn, veel afwisselender en vooral ook veel beter voor je gehele lijf, in plaats van super specifiek 1 deel maar. Ik zie daar ook veel meer resultaat van qua fitheid, soepelheid en balans.
maandag 23 oktober 2023 om 13:17
Dat moet dan een heel ander soort hoepel geweest zijn.Plata schreef: ↑23-10-2023 10:06Volgens mij is het niet iets heel nieuws. Tenminste; ik had ze een jaar of 8 geleden.
Ben met een redelijk lichte begonnen en daarna en zwaardere gekocht.
Deed het wat? Ja, zeker. Het werd rond mijn middel net wat strakker. Slank was / ben ik trouwens al, maar ik zag wel wat verschil.
Ik deed het een aantal maanden iedere dag ruim een half uur of langer, terwijl ik tv keek, maar het ging me op gegeven moment echt vervelen en ik vond het hard werken voor het resultaat.
Ik doe nu meerdere keren per week (normaal 5x, nu minder ivm zwangerschap) yoga en pilates en vind dat zelf een veel prettigere manier van bezig zijn, veel afwisselender en vooral ook veel beter voor je gehele lijf, in plaats van super specifiek 1 deel maar. Ik zie daar ook veel meer resultaat van qua fitheid, soepelheid en balans.
maandag 23 oktober 2023 om 20:33
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
