Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen! - Deel 2
dinsdag 12 juli 2016 om 17:57
Meauve,
Ik ben er in zo verre obsessief mee bezig dat ik alles in de app zet. Kost niet echt heel veel tijd want eet toch vaak van het zelfde (brood, kwark, bak fruit, zelfde soort noten en hoeveelheden, CHOCOLADE en vaak zelfde soort groente + een vega burger of bio kippie). Ik denk dat anderen wel van me kunnen vinden dat ik obsessief ben, maar ik ga wel gewoon mee uit eten en drink ook een wijntje (of 2, of 3...).
Ik heb nooit iets gehad van een eet stoornis of zo, en ook erg gezonde sporters gaan er zo wel mee om (wegen hun eten, hebben een samen gesteld dieet). Ik ga ook niet meer willen verbranden of minder willen eten, want ik wil niet dat mijn hersenen ook nog eens lijden bij te lage inname, mijn arme maagje en honger monster hebben het soms al genoeg te verduren
Dit is ook voor mij de enige manier waar op dat prettig is. Ik moet, om iets te bereiken op welk vlak dan ook, visualiseren en getallen zijn voor mij mijn meest natuurlijke neiging om dat te visualiseren. Ik ken mensen die op gevoel af vallen, dat vind ik zelf onvoorstelbaar, om dat ik mij dan zou saboteren.
Ik ben er in zo verre obsessief mee bezig dat ik alles in de app zet. Kost niet echt heel veel tijd want eet toch vaak van het zelfde (brood, kwark, bak fruit, zelfde soort noten en hoeveelheden, CHOCOLADE en vaak zelfde soort groente + een vega burger of bio kippie). Ik denk dat anderen wel van me kunnen vinden dat ik obsessief ben, maar ik ga wel gewoon mee uit eten en drink ook een wijntje (of 2, of 3...).
Ik heb nooit iets gehad van een eet stoornis of zo, en ook erg gezonde sporters gaan er zo wel mee om (wegen hun eten, hebben een samen gesteld dieet). Ik ga ook niet meer willen verbranden of minder willen eten, want ik wil niet dat mijn hersenen ook nog eens lijden bij te lage inname, mijn arme maagje en honger monster hebben het soms al genoeg te verduren
Dit is ook voor mij de enige manier waar op dat prettig is. Ik moet, om iets te bereiken op welk vlak dan ook, visualiseren en getallen zijn voor mij mijn meest natuurlijke neiging om dat te visualiseren. Ik ken mensen die op gevoel af vallen, dat vind ik zelf onvoorstelbaar, om dat ik mij dan zou saboteren.
woensdag 13 juli 2016 om 09:13
Het gaat prima hier. Heb een 'boost' gekregen na vrijdag, toen bleek dat mijn gewicht nog stabiel gebleven was. Sindsdien heb ik normale dagen. Ik eet goed. Ook ruime hoeveelheden, schep 's avonds twee keer op en neem lekker oude kaas op mijn brood.
Ik wil echt een gewone leefstijl en geen dieet.
Heb zondag patat gegeten en een broodje hamburger, maar verder geen chips/snaai/wijn gehad vanaf vrijdag.
Verder heb ik dinsdag hardgelopen (5km) zonder last van mijn knie! Dus daar ben ik ook blij mee.
Zo maar even boodschappen doen op de fiets .
Vind de weegschaal vrijdag op zich wel spannend. Ik heb namelijk geen idee of dit werkt zo. Hoeft niet hard te gaan, maar wil wel vanaf nu steeds iets lichter zijn. En me fitter voelen. Misschien nog wel belangrijker.
Gisteravond had ik echt veel zin in chips/nootjes. Heb ze ook in huis. Eerst een kiwi genomen, toen een appel. Maar toch bleef de zin in hartig. Heb ik een cup á soupje genomen. Dat hielp. Hartig en je doet er ook wel even mee, omdat het heet is. Heeft me maar mooi weer een halve zak chips gescheeld.
Ik wil echt een gewone leefstijl en geen dieet.
Heb zondag patat gegeten en een broodje hamburger, maar verder geen chips/snaai/wijn gehad vanaf vrijdag.
Verder heb ik dinsdag hardgelopen (5km) zonder last van mijn knie! Dus daar ben ik ook blij mee.
Zo maar even boodschappen doen op de fiets .
Vind de weegschaal vrijdag op zich wel spannend. Ik heb namelijk geen idee of dit werkt zo. Hoeft niet hard te gaan, maar wil wel vanaf nu steeds iets lichter zijn. En me fitter voelen. Misschien nog wel belangrijker.
Gisteravond had ik echt veel zin in chips/nootjes. Heb ze ook in huis. Eerst een kiwi genomen, toen een appel. Maar toch bleef de zin in hartig. Heb ik een cup á soupje genomen. Dat hielp. Hartig en je doet er ook wel even mee, omdat het heet is. Heeft me maar mooi weer een halve zak chips gescheeld.
tsja.....
donderdag 14 juli 2016 om 11:10
Hier ging het deze week minder. Niet qua voeding zozeer, maar ik merk dat ik over het ovulatiepunt van mijn (hele lange) cyclus heen ben en dan wordt ik altijd zwaarder. Ik baal daar enorm van. Mijn voeding is op de rit en vanaf dinsdag is ook mijn beweging weer op de rit. Morgen een dagje sauna en daar heb ik echt reuze zin in. Ik hoop dat het allemaal effect heeft en ik morgenvroeg niet meer weeg dan afgelopen week. Dat zou echt demotiverend zijn.
Famke, wat jij beschrijft over trek in hartig herken ik. Ik heb inderdaad ook een potje van die instant bouillon staan om dat op te vangen. Werkt voor mij prima.
Ik moet nog even wachten met het tracken van mijn beweging want de tracker die ik graag wil (Samsung gear fit 2) is wel uit gekomen maar alleen in polsmaat L en ik moet dus tot de 20e wachten op polsmaat S. Ik ga wel reserveren dus hopelijk eind volgende week ook meer inzicht in mijn verbruik.
Famke, wat jij beschrijft over trek in hartig herken ik. Ik heb inderdaad ook een potje van die instant bouillon staan om dat op te vangen. Werkt voor mij prima.
Ik moet nog even wachten met het tracken van mijn beweging want de tracker die ik graag wil (Samsung gear fit 2) is wel uit gekomen maar alleen in polsmaat L en ik moet dus tot de 20e wachten op polsmaat S. Ik ga wel reserveren dus hopelijk eind volgende week ook meer inzicht in mijn verbruik.
vrijdag 15 juli 2016 om 08:09
Hier 71.5kg. Zat de hele week op 72kg na de bbq dus allang weer blij dat er toch nog iets af is. Ben de hele week niet lekker geweest al dagen misselijk en hoofdpijn dus ook weinig gedaan. Alleen 20 min op de hometrainer dinsdag en gisteren gewandeld 1 uur 20 min. Hopelijk ga ik me nu beter voelen zodat ik echt kan beginnen met sporten!
vrijdag 15 juli 2016 om 08:24
Ik zit weer op 71. Verbaast me niet echt, maar niet goed voor het humeur. Maar ik weet wel hoe het komt. Veel stress op het werk, mijn grootvader is deze week overleden, de sterfdatum van mijn partner komt eraan volgende week... Geen goede dieetperiode voor een emo-eter. Ik probeer me te herpakken. Dit weekend nog de verjaardag van mijn zoontje en vanaf maandag er met vernieuwde moed tegenaan.
vrijdag 15 juli 2016 om 09:15
Ik weeg 76,9. Ben heel gelukkig dat het begint met 76 ipv 77 of 78
Nu weer naar de onderkant van 76.
Jeetje, je hebt veel aan je hoofd aspirientje Wees in dit soort emotionele weken niet te streng voor jezelf!
En misschien werkt sporten juist wel goed als uitlaat klep? You never know!
Nu weer naar de onderkant van 76.
Jeetje, je hebt veel aan je hoofd aspirientje Wees in dit soort emotionele weken niet te streng voor jezelf!
En misschien werkt sporten juist wel goed als uitlaat klep? You never know!
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
vrijdag 15 juli 2016 om 23:12
zaterdag 16 juli 2016 om 00:41
Hoi!
Mijn keurige week is beloond met ruim een halve kilo extra .
Zal vast nog van mijn slechte weken ervoor zijn. Ik vond het al heel bijzonder dat ik niet was aangekomen.
Mijn gewicht was dus 71,2 vanmorgen. Niet wat ik gehoopt had, maar goed. Ik ga gewoon weer verder.
@Snowy: super zeg! Wandelen is een hele goede calorieverbrander.
@ Asperientje:
Mijn keurige week is beloond met ruim een halve kilo extra .
Zal vast nog van mijn slechte weken ervoor zijn. Ik vond het al heel bijzonder dat ik niet was aangekomen.
Mijn gewicht was dus 71,2 vanmorgen. Niet wat ik gehoopt had, maar goed. Ik ga gewoon weer verder.
@Snowy: super zeg! Wandelen is een hele goede calorieverbrander.
@ Asperientje:
tsja.....
zaterdag 16 juli 2016 om 06:37
Is er nog een plekje voor mij?
Ik kom van ver, ben januari begonnen en ben van 88 naar 67 kilo gegaan. Heb nooit mee geschreven in topics maar ik merk
dat ik begin te verslappen en hier en daar aan het snaaien ben.
Mijn einddoel is 62 en ik denk dat als ik hier mij 'moet' melden dat dat een goede stok achter de deur is.
Ik probeer dagelijks 10.000 stappen te zetten, veelal door middel van wandelen of hardlopen, en ik eet koolhyraat-arm. Niet omdat het een hype is maar omdat ik 2 x zwangerschapsdiabetes heb gehad en koolhydraat-arm moest leven. Ik merkte dat mijn lichaam daar eigenlijk veel beter op reageert (oa veel minder moe) dus heb daar mijn levensstijl van gemaakt. Het is dus geen dieet maar iets wat ik altijd zal blijven doen. Natuurlijk smokkel ik hier en daar, anders is het niet vol te houden.
Ik kom van ver, ben januari begonnen en ben van 88 naar 67 kilo gegaan. Heb nooit mee geschreven in topics maar ik merk
dat ik begin te verslappen en hier en daar aan het snaaien ben.
Mijn einddoel is 62 en ik denk dat als ik hier mij 'moet' melden dat dat een goede stok achter de deur is.
Ik probeer dagelijks 10.000 stappen te zetten, veelal door middel van wandelen of hardlopen, en ik eet koolhyraat-arm. Niet omdat het een hype is maar omdat ik 2 x zwangerschapsdiabetes heb gehad en koolhydraat-arm moest leven. Ik merkte dat mijn lichaam daar eigenlijk veel beter op reageert (oa veel minder moe) dus heb daar mijn levensstijl van gemaakt. Het is dus geen dieet maar iets wat ik altijd zal blijven doen. Natuurlijk smokkel ik hier en daar, anders is het niet vol te houden.
zaterdag 16 juli 2016 om 13:30
Jahoor. Ik varier wel heel erg.
Ontbijt of lunch: magere kwark, gebakken, omelet of gekookt ei, fruitsalade, havermout, 2 snee koolhydraatarme brood, banaan ei pannenkoekjes, salades etc etc
Tussendoor, heb ik smorgens vaak geen tijd voor met 2 kids maar anders iets van fruit, rauwkost, gekookt ei, wasa cracker met mager beleg, mugcake etc.
Savonds groente, vlees, vis. Soms koolhydraat vrije rijst/spaghetti e.d.
1 x per week neem ik iets van patat, pizza, pannenkoeken etc.
Na het avondeten eet ik niets meer
Ontbijt of lunch: magere kwark, gebakken, omelet of gekookt ei, fruitsalade, havermout, 2 snee koolhydraatarme brood, banaan ei pannenkoekjes, salades etc etc
Tussendoor, heb ik smorgens vaak geen tijd voor met 2 kids maar anders iets van fruit, rauwkost, gekookt ei, wasa cracker met mager beleg, mugcake etc.
Savonds groente, vlees, vis. Soms koolhydraat vrije rijst/spaghetti e.d.
1 x per week neem ik iets van patat, pizza, pannenkoeken etc.
Na het avondeten eet ik niets meer
