Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen! - Deel 2
woensdag 6 juli 2016 om 23:32
Ik ben intussen naar italie geweest en heb daar heerlijke borden pasta en toetjes gegeten en ik ben ook jarig geweest, waarvoor ik natuurlijk veel te veel lekkers gebakken had en dus de helft alsnog met mn vriend heb opgegeten. Oja, en natuurlijk ook niet gesport in die weken
Nu ben ik wel weer beter bezig met gezond eten (ik kan alleen nog niet helemaal van de chocola afblijven), maar ik steek m'n kop nog even in het zand. Ik wil niet weten hoeveel er bij is gekomen in kilo's, dus ik weeg pas volgende week weer. Sporten is ook weer herpakt gelukkig en daar heb ik wel weer plezier in.
Ik vind het goed dat je elke dag weer probeert famke!
Nu ben ik wel weer beter bezig met gezond eten (ik kan alleen nog niet helemaal van de chocola afblijven), maar ik steek m'n kop nog even in het zand. Ik wil niet weten hoeveel er bij is gekomen in kilo's, dus ik weeg pas volgende week weer. Sporten is ook weer herpakt gelukkig en daar heb ik wel weer plezier in.
Ik vind het goed dat je elke dag weer probeert famke!
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
donderdag 7 juli 2016 om 08:32
vrijdag 8 juli 2016 om 09:05
vrijdag 8 juli 2016 om 09:16
Wauw hier ook nog steeds 71kg! Ondanks dat ik het weekend zoveel had gegeten.
Kan het nog steeds niet geloven dat ik sinds de operatie bijna een kilo ben afgevallen en dat die er gewoon niet meer is bijgekomen zonder te sporten.
Ik heb woensdag avond alleen een half uurtje gefietst, mee gegaan met me vriend die ging hardlopen. Daarna wel heel vermoeide benen maarja had natuurlijk 2 weken niet meer op de fiets gezeten haha!
Ik wil denk ik vanaf vandaag op de hometrainer/crosstrainer gaan beginnen en dan maandag beginnen met hardlopen als het allemaal goed blijft gaan!
Kan het nog steeds niet geloven dat ik sinds de operatie bijna een kilo ben afgevallen en dat die er gewoon niet meer is bijgekomen zonder te sporten.
Ik heb woensdag avond alleen een half uurtje gefietst, mee gegaan met me vriend die ging hardlopen. Daarna wel heel vermoeide benen maarja had natuurlijk 2 weken niet meer op de fiets gezeten haha!
Ik wil denk ik vanaf vandaag op de hometrainer/crosstrainer gaan beginnen en dan maandag beginnen met hardlopen als het allemaal goed blijft gaan!
vrijdag 8 juli 2016 om 09:19
Dat is echt fijn Famke! Dan valt het toch nog mee hè. Misschien net dat beetje motivatie die je nodig had. Hier 65,0 dus hoop snel de 64,. aan te gaan tikken. Valt niet tegen, maar aangezien ik deze week een paar keer niet aan mijn calorieën kwam had ik er meer van verwacht.
Het eten van deze week was/ is
Maandag sperziebonenschotel (knor)
Dinsdag tomatensoep (jumbo)
Woensdag spaghetti bolognese (zelf gemaakt)
Donderdag peultjes, zalm en gekookte aardappelen
Vanavond spinaziestampot met gehaktballetje
Zaterdag nog geen idee (uit eten)
Zondag chili con carne
Mijn man is helaas niet zo van het oosters, dus ik moet rijst meestal stiekem er in brengen, deze week bij de chili con carne, grote kans zelfs dat hij het dan met brood eet.
Het eten van deze week was/ is
Maandag sperziebonenschotel (knor)
Dinsdag tomatensoep (jumbo)
Woensdag spaghetti bolognese (zelf gemaakt)
Donderdag peultjes, zalm en gekookte aardappelen
Vanavond spinaziestampot met gehaktballetje
Zaterdag nog geen idee (uit eten)
Zondag chili con carne
Mijn man is helaas niet zo van het oosters, dus ik moet rijst meestal stiekem er in brengen, deze week bij de chili con carne, grote kans zelfs dat hij het dan met brood eet.
vrijdag 8 juli 2016 om 09:23
Roxy, welkom terug en nog gefeliciteerd met je verjaardag!
Je hebt genoten lees ik, fijn!
Famke, gelukkig viel je gewicht mee. Hoe gaat het met je knie?
Ik heb ook last van mijn knieen, lastig.
Het gaat hier met up and downs...ik heb van de week gesport maar door mijn knieen kon ik niet
volledig meedoen met de training, daar baal ik best van. En ik menstrueert al een aantal dagen best heftig, grrrrr. Afgelopen dagen ben ik een secret eater
Mijn gewicht is vandaag 58,6 kilo 200 gram minder dan vorig week, niet echt tevreden.
Ik moet gewoon strenger zijn.
Je hebt genoten lees ik, fijn!
Famke, gelukkig viel je gewicht mee. Hoe gaat het met je knie?
Ik heb ook last van mijn knieen, lastig.
Het gaat hier met up and downs...ik heb van de week gesport maar door mijn knieen kon ik niet
volledig meedoen met de training, daar baal ik best van. En ik menstrueert al een aantal dagen best heftig, grrrrr. Afgelopen dagen ben ik een secret eater
Mijn gewicht is vandaag 58,6 kilo 200 gram minder dan vorig week, niet echt tevreden.
Ik moet gewoon strenger zijn.
Prrrr, mauw miawwwww.
vrijdag 8 juli 2016 om 11:08
Hier gaat het langzaam maar het gaat eraf 69,5. Als iemand de tabel toch gaat aanpassen zou je dan mijn gewicht erin willen zetten. Alvast bedankt.
Ik lees dat het bij iedereen wat langzaam gaat. Misschien ook omdat we al een tijdje bezig zijn? De motivatie erin houden is dan soms wat lastiger en in het begin gaat het natuurlijk altijd het hardst. Maar gewoon proberen om in een goeie flow te blijven en als het even tegen zit jezelf weer zo snel mogelijk proberen te herpakken.
Ik lees dat het bij iedereen wat langzaam gaat. Misschien ook omdat we al een tijdje bezig zijn? De motivatie erin houden is dan soms wat lastiger en in het begin gaat het natuurlijk altijd het hardst. Maar gewoon proberen om in een goeie flow te blijven en als het even tegen zit jezelf weer zo snel mogelijk proberen te herpakken.
vrijdag 8 juli 2016 om 18:15
62.6 net
Het lukt me wel al deze week niet om onder de 1500 kcal te blijven (ja 1 keer). Zo'n honger! Maar ik beweeg wel veel (geen sport) en heb ook veel overwerk gedaan, dan loop ik automatisch ook meer (koffie automaat, naar buiten af en toe, beetje springen in het algemeen om de verbranding op gang te brengen haha).
De ene calorie meter zegt dat ik in rust met activiteitsfactor laag (sedentary) in de 1600 kcal (caloricalculator) verbruik, de ander in de 1800 (fatsecret, Amerikaanse site). Aangezien ik best snel af val met 1500 kcal zal die 1800 wat accurater zijn.
Het lukt me wel al deze week niet om onder de 1500 kcal te blijven (ja 1 keer). Zo'n honger! Maar ik beweeg wel veel (geen sport) en heb ook veel overwerk gedaan, dan loop ik automatisch ook meer (koffie automaat, naar buiten af en toe, beetje springen in het algemeen om de verbranding op gang te brengen haha).
De ene calorie meter zegt dat ik in rust met activiteitsfactor laag (sedentary) in de 1600 kcal (caloricalculator) verbruik, de ander in de 1800 (fatsecret, Amerikaanse site). Aangezien ik best snel af val met 1500 kcal zal die 1800 wat accurater zijn.
zondag 10 juli 2016 om 20:01
Poe onder de 1500. Dat lijkt me echt moeilijk zeg!
Ik houd het op 1800 tot 2000 en daar heb ik al best moeite mee op sommige dagen. Volgens de Caloriecalculator (goede tip, net gedaan) kom ik uit op 2131 calorieën per dag om op gewicht te blijven en alles wat ik daar onder zit zou mij moeten doen afvallen gelukkig. Fatsecret ook geprobeerd en kom dan op 2200 calorieën per dag. Het verschil tussen die twee is dus niet zo groot, maar is er wel. Ik ga er dus maar vanuit dat zolang als ik afval ik goed zit qua calorieën. Ook al gaat het langzaam.
Ik houd het op 1800 tot 2000 en daar heb ik al best moeite mee op sommige dagen. Volgens de Caloriecalculator (goede tip, net gedaan) kom ik uit op 2131 calorieën per dag om op gewicht te blijven en alles wat ik daar onder zit zou mij moeten doen afvallen gelukkig. Fatsecret ook geprobeerd en kom dan op 2200 calorieën per dag. Het verschil tussen die twee is dus niet zo groot, maar is er wel. Ik ga er dus maar vanuit dat zolang als ik afval ik goed zit qua calorieën. Ook al gaat het langzaam.
maandag 11 juli 2016 om 10:58
Hee meiden, goed weekend gehad?
Ik heb me niet gewogen vrijdag, ben erg druk geweest dus daardoor vergeten. Zal me a's vrijdag weer wegen.
Nog 3 weken en dan ga ik op vakantie. Eigenlijk wil ik als doel dat ik voor de vakantie 63 kg weeg. Dat moet haalbaar zijn toch? En een goede stok achter de deur.
Ik heb me niet gewogen vrijdag, ben erg druk geweest dus daardoor vergeten. Zal me a's vrijdag weer wegen.
Nog 3 weken en dan ga ik op vakantie. Eigenlijk wil ik als doel dat ik voor de vakantie 63 kg weeg. Dat moet haalbaar zijn toch? En een goede stok achter de deur.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 11 juli 2016 om 11:36
quote:Marina__ schreef op 10 juli 2016 @ 20:01:
Poe onder de 1500. Dat lijkt me echt moeilijk zeg!
Ik houd het op 1800 tot 2000 en daar heb ik al best moeite mee op sommige dagen. Volgens de Caloriecalculator (goede tip, net gedaan) kom ik uit op 2131 calorieën per dag om op gewicht te blijven en alles wat ik daar onder zit zou mij moeten doen afvallen gelukkig. Fatsecret ook geprobeerd en kom dan op 2200 calorieën per dag. Het verschil tussen die twee is dus niet zo groot, maar is er wel. Ik ga er dus maar vanuit dat zolang als ik afval ik goed zit qua calorieën. Ook al gaat het langzaam.
Sport je veel?
Wat ik moeilijk vind om in te schatten idd is hoe veel je nodig hebt voor onderhoud. Ik heb uiteindelijk wat maten genomen om mijn vet percentage in te schatten (moet je rond nek, taille en heup meten, volgens de Amerikaanse leger methode). Is niet super accuraat maar wel een aardige benadering, ik zou zo'n 25-26% vet hebben. Dan heb je een formule voor je lean mass keer een getal minus leeftijd keer een getal, plus iets (ghe lekker duidelijk ben ik) en daar komt je onderhoud uit. Maar ik heb altijd een snelle stofwisseling gehad, dus ik denk dat ik best hoog zit in onderhoud ondanks dat ik niet sport (nog niet). Ik val met die 1500 kcal nl wel flink snel af. Ik ken iemand die via een dietist ook 1500 kcal max eet maar die sport er nog bij (ik zou zelf niet op 1500 kcal willen sporten).
Juul, waar ga jij heen op vakantie? Al zin in? En die 63 gaat jou lukken
Poe onder de 1500. Dat lijkt me echt moeilijk zeg!
Ik houd het op 1800 tot 2000 en daar heb ik al best moeite mee op sommige dagen. Volgens de Caloriecalculator (goede tip, net gedaan) kom ik uit op 2131 calorieën per dag om op gewicht te blijven en alles wat ik daar onder zit zou mij moeten doen afvallen gelukkig. Fatsecret ook geprobeerd en kom dan op 2200 calorieën per dag. Het verschil tussen die twee is dus niet zo groot, maar is er wel. Ik ga er dus maar vanuit dat zolang als ik afval ik goed zit qua calorieën. Ook al gaat het langzaam.
Sport je veel?
Wat ik moeilijk vind om in te schatten idd is hoe veel je nodig hebt voor onderhoud. Ik heb uiteindelijk wat maten genomen om mijn vet percentage in te schatten (moet je rond nek, taille en heup meten, volgens de Amerikaanse leger methode). Is niet super accuraat maar wel een aardige benadering, ik zou zo'n 25-26% vet hebben. Dan heb je een formule voor je lean mass keer een getal minus leeftijd keer een getal, plus iets (ghe lekker duidelijk ben ik) en daar komt je onderhoud uit. Maar ik heb altijd een snelle stofwisseling gehad, dus ik denk dat ik best hoog zit in onderhoud ondanks dat ik niet sport (nog niet). Ik val met die 1500 kcal nl wel flink snel af. Ik ken iemand die via een dietist ook 1500 kcal max eet maar die sport er nog bij (ik zou zelf niet op 1500 kcal willen sporten).
Juul, waar ga jij heen op vakantie? Al zin in? En die 63 gaat jou lukken
maandag 11 juli 2016 om 12:40
Juul die 63kg moet je gaan lukken!
Strikjes op onze nieuwe hometrainer zit ook een bodyfat test. Ik heb volgens de hometrainer 29% bodyfat. Deze word gemeten met lengte, gewicht, geslacht, hartslag.
Ik eet ook regelmatig minder als 1500 kcal. Ik heb toen ook fitnesspall bijgehouden maar zat vaak onder mijn minimale calorieën waardoor ik het dagboek niet kon afsluiten en dan had ik helemaal niet weinig gegeten maar bv luchtige crackers ipv brood wat schijnbaar een hoop scheelt.
Ik ga vanavond weer een stukje proberen te hardlopen! Vrijdag heb ik 15 min op de hometrainer gefietst.
Strikjes op onze nieuwe hometrainer zit ook een bodyfat test. Ik heb volgens de hometrainer 29% bodyfat. Deze word gemeten met lengte, gewicht, geslacht, hartslag.
Ik eet ook regelmatig minder als 1500 kcal. Ik heb toen ook fitnesspall bijgehouden maar zat vaak onder mijn minimale calorieën waardoor ik het dagboek niet kon afsluiten en dan had ik helemaal niet weinig gegeten maar bv luchtige crackers ipv brood wat schijnbaar een hoop scheelt.
Ik ga vanavond weer een stukje proberen te hardlopen! Vrijdag heb ik 15 min op de hometrainer gefietst.
maandag 11 juli 2016 om 13:14
Ik wil eens zo'n scan doen Snowy, DEXA heet dat, dat kan ook bot dichtheid meten maar ook vet percentage (en ook bij voorbeeld hoe veel daar van rond je organen zit). Dan weet je tenminste echt zeker dat dat accuraat is. Ik heb ooit laaaang geleden en 12 kilo geleden zo'n meting laten doen op de sportschool, toen was het iets van 18% (maar ik woog ook maar 50 kilo he en was jong). Als ik ga sporten is mijn doel wel om ook vet kwijt te raken, dus lijkt me leuk om het eens zeker te weten. Kost wel iets van €35,- en je moet er voor naar Purmerend (andere heb ik niet kunnen vinden).
maandag 11 juli 2016 om 14:18
Ik weet het allemaal nog zo net niet met al die tests en metingen, overal schijnt wel wat anders uit te komen.
Vorig jaar was ik hard op weg om drooggetraind te raken, werd toen maandelijks gemeten in de sportschool en zat toen op 17,4% geloof ik. Naar die foto's kan ik nu nog wel eens met verlangen terugkijken haha. Na de vakantie nog geen puf gehad om te sporten, en nu een week later nog steeds niet eigenlijk. Geeft niet, het eten gaat namelijk wel prima en ik heb alweer bijna een week WW achter de rug!
@ calorieën, ik denk dat het zonder activitytracker/fitbit achtige producten lastig te peilen is hoeveel je exact verbrand. Ik heb ooit een UP gehad, maar voor mij werkte dit erg triggerend in negatieve zin (schuldgevoel, continu meer en meer willen lopen cq. verbranden) dus dat was twee dagen en nooit meer . Gebruiken jullie iets om dit te meten?
Ik las al wat over MFP, vinden jullie het niet lastig om de grens met het 'obsessieve' (klinkt heftig, maar jullie begrijpen de essentie ongetwijfeld) te bewaken?
Verder gaat iedereen dus wel, weliswaar gestaag maar toch, min of meer naar beneden met gewicht. Dat is toch hartstikke positief? Ik zie in ieder geval geen enorme plussen in de tabel
Vorig jaar was ik hard op weg om drooggetraind te raken, werd toen maandelijks gemeten in de sportschool en zat toen op 17,4% geloof ik. Naar die foto's kan ik nu nog wel eens met verlangen terugkijken haha. Na de vakantie nog geen puf gehad om te sporten, en nu een week later nog steeds niet eigenlijk. Geeft niet, het eten gaat namelijk wel prima en ik heb alweer bijna een week WW achter de rug!
@ calorieën, ik denk dat het zonder activitytracker/fitbit achtige producten lastig te peilen is hoeveel je exact verbrand. Ik heb ooit een UP gehad, maar voor mij werkte dit erg triggerend in negatieve zin (schuldgevoel, continu meer en meer willen lopen cq. verbranden) dus dat was twee dagen en nooit meer . Gebruiken jullie iets om dit te meten?
Ik las al wat over MFP, vinden jullie het niet lastig om de grens met het 'obsessieve' (klinkt heftig, maar jullie begrijpen de essentie ongetwijfeld) te bewaken?
Verder gaat iedereen dus wel, weliswaar gestaag maar toch, min of meer naar beneden met gewicht. Dat is toch hartstikke positief? Ik zie in ieder geval geen enorme plussen in de tabel
dinsdag 12 juli 2016 om 10:52
Ik meet geen calorieën. Ik heb wel een tijdje een app (fitnesspal) bijgehouden, maar ik vind het wel veel gedoe. Aan de andere kant gaf het wel een goed inzicht in mijn eetgedrag. Misschien moet ik dat weer eens gaan doen, want ik heb nog steeds moeite om niet te snoepen en normaal te eten. Met sporten gaat het wel goed. Ik denk alleen dat ik sinds Italië twee kilo ben aangekomen en dat er nog niet zoveel af is . Meten jullie ook de omvang van bv je buik en benen in cm? Soms ben ik daar namelijk wel wat kwijt, maar niet in kilo's. Dat geeft dan toch weer wat extra motivatie.
@ Meauve: Ik denk dat vrouwen (even generaliserend) wel veel bezig zijn met zich schuldig voelen en calorieën tellen en als dat afvallen niet in drie weken lukt, dat er wel obsessief gedaan wordt. Dat zie je ook wel in sommige topics die geopend worden, maar in ons topic valt het wel mee geloof ik. Ik ben te makkelijk/lui om obsessief te worden. Ik denk dan: Dit gaat niet lukken, ik geef op. En vervolgens eet ik er drie kilo aan Ik vind mezelf ook niet te dik of lelijk. Ook niet toen ik bijna 90 woog. Ik vind mezelf eigenlijk altijd wel prima, maar ja, 90 kilo wegen is niet gezond. Ik heb ook niet de illusie dat ik me beter/gelukkiger voel als ik 73 weeg. Maar ik ben fysiek gezien dan wel gezonder en dat wil ik wel graag.
@ Meauve: Ik denk dat vrouwen (even generaliserend) wel veel bezig zijn met zich schuldig voelen en calorieën tellen en als dat afvallen niet in drie weken lukt, dat er wel obsessief gedaan wordt. Dat zie je ook wel in sommige topics die geopend worden, maar in ons topic valt het wel mee geloof ik. Ik ben te makkelijk/lui om obsessief te worden. Ik denk dan: Dit gaat niet lukken, ik geef op. En vervolgens eet ik er drie kilo aan Ik vind mezelf ook niet te dik of lelijk. Ook niet toen ik bijna 90 woog. Ik vind mezelf eigenlijk altijd wel prima, maar ja, 90 kilo wegen is niet gezond. Ik heb ook niet de illusie dat ik me beter/gelukkiger voel als ik 73 weeg. Maar ik ben fysiek gezien dan wel gezonder en dat wil ik wel graag.
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
dinsdag 12 juli 2016 om 10:57
Ik heb ook een tijd de UP gebruikt, maar ik was er dan gewoon te veel mee bezig. My fitnesspall ook geprobeerd, maar vergat ik vaak, toch redelijk wat gedoe.
Ik merk net dat ik vergeten ben mijn gewicht door te geven deze week, sorry! Maar ik ben ongeveer stabiel gebleven. Weer twee verjaardagen en barbecue, pffff, blijft toch lastig hoor. Ik sport meer dan ooit en toch voel ik me soms gewoon prut. Dan zie ik foto's van zaterdag en denk ik: valt best mee, sta ik vanmorgen op en voel ik me helemaal blegh en opgeblazen. Dat vind ik nog het meest vervelend: dat het mijn humeur zo beïnvloedt. Ik draag het echt heel de dag mee. Hebben jullie dat ook en zo ja, hoe gaan jullie daar mee om?
Ik merk net dat ik vergeten ben mijn gewicht door te geven deze week, sorry! Maar ik ben ongeveer stabiel gebleven. Weer twee verjaardagen en barbecue, pffff, blijft toch lastig hoor. Ik sport meer dan ooit en toch voel ik me soms gewoon prut. Dan zie ik foto's van zaterdag en denk ik: valt best mee, sta ik vanmorgen op en voel ik me helemaal blegh en opgeblazen. Dat vind ik nog het meest vervelend: dat het mijn humeur zo beïnvloedt. Ik draag het echt heel de dag mee. Hebben jullie dat ook en zo ja, hoe gaan jullie daar mee om?
dinsdag 12 juli 2016 om 11:14
Ik gebruik geen app, lijkt mij veel te veel gedoe en bovendien ik eet vaak buitenlandse eten
en volgens mij staat heel veel er niet tussen.
Herkenbaar aspirientje, ik woog me elke dag en vaak ben ik dan ook de hele dag verdrietig als
mijn gewicht tegen valt. Mijn weegschaal bepaald mijn mood. Maar ik heb het losgelaten, sinds
anderhalve maand ben ik bezig met regelmatig sporten en opletten wat ik eet (ook al snaai ik nog best veel) Ik voel me wel beter in mijn vel, ik weeg niet heel veel maar ik ben ook klein.
Misschien moet je extra focussen op sporten ipv je weegschaal?
en volgens mij staat heel veel er niet tussen.
Herkenbaar aspirientje, ik woog me elke dag en vaak ben ik dan ook de hele dag verdrietig als
mijn gewicht tegen valt. Mijn weegschaal bepaald mijn mood. Maar ik heb het losgelaten, sinds
anderhalve maand ben ik bezig met regelmatig sporten en opletten wat ik eet (ook al snaai ik nog best veel) Ik voel me wel beter in mijn vel, ik weeg niet heel veel maar ik ben ook klein.
Misschien moet je extra focussen op sporten ipv je weegschaal?
Prrrr, mauw miawwwww.
dinsdag 12 juli 2016 om 11:24
Misschien moet ik het inderdaad zo doen en de weegschaal laten voor wat hij is, maar ik heb zo een schrik dat als ik dan over een aantal tijd me toch weeg ik helemaal achterover val. Maar het doet op het moment meer kwaad dan goed, want ik ben nogal een emo-eter dus als zoiets tegenvalt ga ik helemaal in de foute eetbui.
En goeie tip van dat zout, misschien moet ik daar wat meer op letten.
En goeie tip van dat zout, misschien moet ik daar wat meer op letten.
dinsdag 12 juli 2016 om 11:47
Het is niet dat ik me niet weeg hoor, ik weeg sowieso ieder vrijdag voor dit topic en eens in 3 dagen...
Vooral als ik voel dat het goed zit.
Als ik veel feestjes etc heb baal ik ook enorm hoor, ik kan moeilijk van al die lekkers afblijven.
Het komt vast goed Apirientje, blijf hier posten!
Vooral als ik voel dat het goed zit.
Als ik veel feestjes etc heb baal ik ook enorm hoor, ik kan moeilijk van al die lekkers afblijven.
Het komt vast goed Apirientje, blijf hier posten!
Prrrr, mauw miawwwww.
dinsdag 12 juli 2016 om 12:41
quote:Jane-Ice schreef op 12 juli 2016 @ 11:47:
Het is niet dat ik me niet weeg hoor, ik weeg sowieso ieder vrijdag voor dit topic en eens in 3 dagen...
Vooral als ik voel dat het goed zit.
Als ik veel feestjes etc heb baal ik ook enorm hoor, ik kan moeilijk van al die lekkers afblijven.
Het komt vast goed Apirientje, blijf hier posten!Dankje, ik ga dit inderdaad proberen te gebruiken als houvast, om het niet te laten gaan. Ik heb sinds kort ook een fitnessabonnement en dat is net iets te duur om niet te gebruiken, dus ook als ik een keer niet ben gaan joggen heb ik toch dat sowieso nog. En verder het proberen wat los te laten tussen de weegmomenten in.
Het is niet dat ik me niet weeg hoor, ik weeg sowieso ieder vrijdag voor dit topic en eens in 3 dagen...
Vooral als ik voel dat het goed zit.
Als ik veel feestjes etc heb baal ik ook enorm hoor, ik kan moeilijk van al die lekkers afblijven.
Het komt vast goed Apirientje, blijf hier posten!Dankje, ik ga dit inderdaad proberen te gebruiken als houvast, om het niet te laten gaan. Ik heb sinds kort ook een fitnessabonnement en dat is net iets te duur om niet te gebruiken, dus ook als ik een keer niet ben gaan joggen heb ik toch dat sowieso nog. En verder het proberen wat los te laten tussen de weegmomenten in.
dinsdag 12 juli 2016 om 13:35
Ja, maar alleen op onmogelijke uren. Of wanneer ik werk, of om 22u 's avonds. Dus ik ga nu wanneer ik een gaatje heb in mijn agenda, vooral voor wat rug/arm/beenspieroefeningen want lopen probeer ik sowieso thuis al te doen. Geen idee of het effect heeft maar beter dan in de zetel zitten denk ik dan maar.
