Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen! - Deel 2
donderdag 30 juni 2016 om 08:32
Famke wat goed dat je toch niet hebt besloten om hier te stoppen!
Je gewicht komt vast weer snel onder de 70!
Veel plezier vandaag met het schoolreisje!
Marina goed idee om jezelf een beloning te geven als je een bepaald doel bereikt! Vriendlief zegt hier ook steeds als ik onder de 70 kom dat ik een cadeau krijg.
Hier nog niet veel te melden. Kan alleen maar een beetje op me eten letten! Verder doe ik de hele dag vrij weinig. Als ik bv een tijdje sta of loop zoals gisteren in de winkel krijg ik last van rugpijn omdat ik nog niet goed rechtop kan staan op de een of andere manier.
Maar verder gaat het herstel de goede kant op! Nog maar heel weinig pijn. Ik wil vanaf 11 juli het sporten denk ik weer oppakken als dat gaat!
Je gewicht komt vast weer snel onder de 70!
Veel plezier vandaag met het schoolreisje!
Marina goed idee om jezelf een beloning te geven als je een bepaald doel bereikt! Vriendlief zegt hier ook steeds als ik onder de 70 kom dat ik een cadeau krijg.
Hier nog niet veel te melden. Kan alleen maar een beetje op me eten letten! Verder doe ik de hele dag vrij weinig. Als ik bv een tijdje sta of loop zoals gisteren in de winkel krijg ik last van rugpijn omdat ik nog niet goed rechtop kan staan op de een of andere manier.
Maar verder gaat het herstel de goede kant op! Nog maar heel weinig pijn. Ik wil vanaf 11 juli het sporten denk ik weer oppakken als dat gaat!
donderdag 30 juni 2016 om 09:35
Famke, herkenbare post en goed dat je het beseft.
Snowy, fijn dat je goed herstel!
Afgelopen week redelijk gezond gegeten behalve gisteren nacho's en 2 wijntjes op...
maar ik had ook 2 uren achter elkaar getraind! Ben kapot en heb nu ook last van mijn knieen.
Morgen alweer weegdag, spannend!
Snowy, fijn dat je goed herstel!
Afgelopen week redelijk gezond gegeten behalve gisteren nacho's en 2 wijntjes op...
maar ik had ook 2 uren achter elkaar getraind! Ben kapot en heb nu ook last van mijn knieen.
Morgen alweer weegdag, spannend!
Prrrr, mauw miawwwww.
donderdag 30 juni 2016 om 09:38
Goed dat je de knop weer kan omdraaien Famke! Ik ben nogal een plooier op dat geval, zie het dan te snel als een verloren zaak en zou inderdaad weer uit de groep gestapt zijn. Dus goed dat je doorzet! Zal ik dan voor een keer ook eens proberen doen
Hier gaat het deze week redelijk, maar als ik aan de weekends denk word ik wat moedeloos. Vrijdagavond eten in een sterrenzaak, en die koken niet met lightproducten gok ik zo, zondag een verjaardagsfeestje, volgende week zaterdag een barbecue.... Dan heb ik echt het gevoel dat het weekend al het werk van in de week gewoon te niet doet. Wat was dat ook alweer van dat doorzetten?
Hier gaat het deze week redelijk, maar als ik aan de weekends denk word ik wat moedeloos. Vrijdagavond eten in een sterrenzaak, en die koken niet met lightproducten gok ik zo, zondag een verjaardagsfeestje, volgende week zaterdag een barbecue.... Dan heb ik echt het gevoel dat het weekend al het werk van in de week gewoon te niet doet. Wat was dat ook alweer van dat doorzetten?
donderdag 30 juni 2016 om 10:04
Jane een avondje zondigen is echt niet erg hoor! Je moet ook kunnen genieten af en toe!
Aspirientje herkenbaar hoor met die dagen dat je niet echt kunt opletten met eten! Vriend had van het weekend ook kapsalon besteld en mijn verjaardag is vd week geweest. Mijn gewicht was na het weekend ook even flink omhoog geschoten maar bijna alles is er nu weer af. en dat terwijl ik de hele dag vrijwel niets doe.
Wil ermee zeggen dat als je voor de rest normaal eet of extra oplet dat het dan echt geen kwaad kan in gewicht. Anders kun je niets meer eten.
Ik moedig iedereen wel vanaf de zijlijn aan!
Aspirientje herkenbaar hoor met die dagen dat je niet echt kunt opletten met eten! Vriend had van het weekend ook kapsalon besteld en mijn verjaardag is vd week geweest. Mijn gewicht was na het weekend ook even flink omhoog geschoten maar bijna alles is er nu weer af. en dat terwijl ik de hele dag vrijwel niets doe.
Wil ermee zeggen dat als je voor de rest normaal eet of extra oplet dat het dan echt geen kwaad kan in gewicht. Anders kun je niets meer eten.
Ik moedig iedereen wel vanaf de zijlijn aan!
vrijdag 1 juli 2016 om 19:40
Vanmorgen en daar net 63,3. Wat minder af dan eerst, deze week heb ik 1 keer de 62 gezien (62,9) maar vandaag dus 63,3. Hopelijk snel onder de 63, nu erge honger maar 'mag' zo nog wel wat. Op werk is er veel snoep, ben een paar keer voor de bijl gegaan en dan moet ik voor de rest iets op letten.
Zet 'm op he Famke!
Zet 'm op he Famke!
vrijdag 1 juli 2016 om 23:34
zaterdag 2 juli 2016 om 21:06
Hoi! Het gaat redelijk hier.
Donderdag op schoolreis geweest. Wel patat gegeten, was op me gerekend. Heb wat minder mayo genomen.
Vrijdag een goede dag, zonder gesnaai.
Vandaag overdag goed. Neem zo een glas wijn en wat nootjes. Heerlijk op de zaterdagavond. Heb na het avondeten een wandeling gemaakt van een uur trouwens.
Morgen ga ik denk ik weer hardlopen.
Hopelijk raak ik weer op de goede weg en weeg ik vanaf nu elke vrijdag in elk geval een onsje minder dan de week ervoor.
Fijn weekend allemaal!
Donderdag op schoolreis geweest. Wel patat gegeten, was op me gerekend. Heb wat minder mayo genomen.
Vrijdag een goede dag, zonder gesnaai.
Vandaag overdag goed. Neem zo een glas wijn en wat nootjes. Heerlijk op de zaterdagavond. Heb na het avondeten een wandeling gemaakt van een uur trouwens.
Morgen ga ik denk ik weer hardlopen.
Hopelijk raak ik weer op de goede weg en weeg ik vanaf nu elke vrijdag in elk geval een onsje minder dan de week ervoor.
Fijn weekend allemaal!
tsja.....
zaterdag 2 juli 2016 om 21:51
Heb net berekend dat als ik elke week 1,5 ons afval vanaf nu, ik op 1 januari op 66 kilo zit . (dat klinkt toch als een makkie?) En dan zou ik 9 kg in een jaar afgevallen zijn. Als ik het zo bekijk klinkt het vrij makkelijk. Als ik door de week normaal eet en drink en op zaterdag en zondag wat extra's neem. En het hardlopen weer drie keer per week oppak moet het helemaal niet lastig zijn!
tsja.....
maandag 4 juli 2016 om 07:38
Famke, het klink idd vrij makkelijk. Ik hoop dat het je lukt!
Ik weet ook allemaal hoe het moet maar de verleiding naar lekker, vet en foute snack/ maaltijd
is zo groot dat ik daarna bijna altijd spijt van heb...
Ben ik goed begonnen met mijn dag met ontbijt en lunch moet ik het later verknallen met een kroket en dan nog maar één. ach, ik morgen begin ik opnieuw.Dan nog even een handje chips...en nog een handje...
Opeens meer dan een halve zak leeg. Dit is maar een voorbeeld he. Komt regelmatig voor.
Dus je eerder geschreven post is zo herkenbaar.
Ik ben al een paar dagen extra streng voor mezelf (geen gesnaai, gezond etc.)
Zie al verschil op mijn weegschaal! Hopelijk blijft het zo.
Hoe gaat het met de andere dames?!
Ik weet ook allemaal hoe het moet maar de verleiding naar lekker, vet en foute snack/ maaltijd
is zo groot dat ik daarna bijna altijd spijt van heb...
Ben ik goed begonnen met mijn dag met ontbijt en lunch moet ik het later verknallen met een kroket en dan nog maar één. ach, ik morgen begin ik opnieuw.Dan nog even een handje chips...en nog een handje...
Opeens meer dan een halve zak leeg. Dit is maar een voorbeeld he. Komt regelmatig voor.
Dus je eerder geschreven post is zo herkenbaar.
Ik ben al een paar dagen extra streng voor mezelf (geen gesnaai, gezond etc.)
Zie al verschil op mijn weegschaal! Hopelijk blijft het zo.
Hoe gaat het met de andere dames?!
Prrrr, mauw miawwwww.
maandag 4 juli 2016 om 12:36
Heel herkenbaar jane! Van het weekend ook teveel gegeten. Verjaardag gehad en er bleef natuurlijk nog taart en ander lekkers over. Maar alles is op dus kan niets meer pakken haha.
Nu weer opletten de komende dagen. Wil miss deze week als het goed gaat weer proberen om op de hometrainer te gaan al is het maar 10min.
Nu weer opletten de komende dagen. Wil miss deze week als het goed gaat weer proberen om op de hometrainer te gaan al is het maar 10min.
maandag 4 juli 2016 om 19:02
Hier gaat het gelukkig nog goed. Gisteren niet op de fiets naar het werk is mijn ergste misdaad. Qua eten kan ik me goed beheersen en dus niets meer nemen als ik de calorieën van de dag er op heb zitten. Nu is mijn zelfbeheersing meestal wel prima maar ik voel me ook gesteund door aan het begin van de week mijn beweging en avondmaaltijden te plannen en ook hoe veel calorieën. Ik maak er dan bijna een spelletje van om dit ook te behalen. Ik volg mijn calorieën met een app.
woensdag 6 juli 2016 om 15:46
Zo, ik ben weer up and running. Stond na de vakantie op de weegschaal en die zei 75,2. Nu weer de draad opgepakt, wel door middel van Weight Watchers (iets met een stok en een deur..). Nog geen puf om te sporten.. Heb mijn doel bijgesteld naar 65, mocht dat erg lastig gaan dan is 67 ook mooi
Nu even bijlezen!
Nu even bijlezen!
woensdag 6 juli 2016 om 15:57
@ Snowy, hoe voel je je? Ik heb niet alle pagina’s teruggelezen, maar hoe ging de operatie? Wat goed dat je weer wil gaan fietsen op de hometrainer, luister goed naar je lichaam hè?
@ Strikje, lastig soms om weerstand te bieden aan zoveel lekkers hè. Ik onthoud altijd dat ik mijn calorieën liever ’s avonds gezellig op de bank met vriendinnen of mijn vriend eet, dan ongemerkt op mijn werk. Als mensen eenmaal weten dat je standaard overslaat wordt het ook een stuk gemakkelijker, heb ik gemerkt
@ Jane-Ice, wat fijn dat je ‘strenge’ regime beloond wordt en wat ben je goed bezig met sporten!!
@ Famke, je klinkt alsof je alles overzichtelijk hebt en bovenal gemotiveerd! MyFitnessPal gaf altijd aan hoeveel je kon wegen over X weken als je zo bleef eten, dat kon heel motiverend of juist demotiverend werken (gebruik zelf die app al tijden niet meer). Ik snap je wel
@ Marina, welke app gebruik je om de calorieën te volgen? Fijn is het plannen van de avondmaaltijden hè? Ik heb dat voor deze week ook gedaan, misschien kunnen we bijelkaar inspiratie op doen? Moet wel zeggen dat ik de exacte calorieën niet weet (vanwege de Weight Watchers).
Maandag: spinazie, gebakken aardappeltjes met 2 stukjes koolvisfilet (vriezer)
Gisteren: mie nestjes met knoflookwokgarnalen en Thaise wokgroenten, beetje ketjap erdoor gewokt
Vandaag: vezelrijke fusili met een saus van mager rundergehakt, een klein blikje tomatenpuree en Italiaanse wokgroenten
Morgen: lassie zilvervlies/linzenrijst met broccoli en kipfilet
Vrijdag: meergranen wraps met een mix van vegetarische balletjes en stukjes paprika gewokt in een beetje sweet chilisaus
Hier vooral door het hoge getal op de weegschaal extreem gemotiveerd, ik heb nog nooit zwaarder dan 73 gewogen dus de 75 over vond ik wel heftig. Toen ik vier jaar geleden van 72 naar 68 was afgevallen (liefdesverdriet destijds..) had ik mijzelf voorgenomen nooit meer boven de 68 te komen, wat altijd goed ging. Vorig jaar zomer woog ik 67 en was ik afgetraind, tot ik ging samenwonen
@ Strikje, lastig soms om weerstand te bieden aan zoveel lekkers hè. Ik onthoud altijd dat ik mijn calorieën liever ’s avonds gezellig op de bank met vriendinnen of mijn vriend eet, dan ongemerkt op mijn werk. Als mensen eenmaal weten dat je standaard overslaat wordt het ook een stuk gemakkelijker, heb ik gemerkt
@ Jane-Ice, wat fijn dat je ‘strenge’ regime beloond wordt en wat ben je goed bezig met sporten!!
@ Famke, je klinkt alsof je alles overzichtelijk hebt en bovenal gemotiveerd! MyFitnessPal gaf altijd aan hoeveel je kon wegen over X weken als je zo bleef eten, dat kon heel motiverend of juist demotiverend werken (gebruik zelf die app al tijden niet meer). Ik snap je wel
@ Marina, welke app gebruik je om de calorieën te volgen? Fijn is het plannen van de avondmaaltijden hè? Ik heb dat voor deze week ook gedaan, misschien kunnen we bijelkaar inspiratie op doen? Moet wel zeggen dat ik de exacte calorieën niet weet (vanwege de Weight Watchers).
Maandag: spinazie, gebakken aardappeltjes met 2 stukjes koolvisfilet (vriezer)
Gisteren: mie nestjes met knoflookwokgarnalen en Thaise wokgroenten, beetje ketjap erdoor gewokt
Vandaag: vezelrijke fusili met een saus van mager rundergehakt, een klein blikje tomatenpuree en Italiaanse wokgroenten
Morgen: lassie zilvervlies/linzenrijst met broccoli en kipfilet
Vrijdag: meergranen wraps met een mix van vegetarische balletjes en stukjes paprika gewokt in een beetje sweet chilisaus
Hier vooral door het hoge getal op de weegschaal extreem gemotiveerd, ik heb nog nooit zwaarder dan 73 gewogen dus de 75 over vond ik wel heftig. Toen ik vier jaar geleden van 72 naar 68 was afgevallen (liefdesverdriet destijds..) had ik mijzelf voorgenomen nooit meer boven de 68 te komen, wat altijd goed ging. Vorig jaar zomer woog ik 67 en was ik afgetraind, tot ik ging samenwonen
woensdag 6 juli 2016 om 17:23
Meauve heb je een fijne vakantie gehad? Ik heb dat meestal ook na de vakantie dat er best wel wat is aangekomen. Maar zoals je zegt je bent dan wel extra gemotiveerd om het er weer af te krijgen. Dat heb ik ook als het gewicht ineens weer zwaarder is als de week ervoor om dan extra mijn best te doen om het weer lager te krijgen als die week ervoor.
Met mij gaat het de goede kant op. Nog maar heel weinig last alleen nog wat rondom me navel, ook bij aanraking rondom de hechtingen daar. Zal hopelijk weg gaan als de hechtingen opgelost zijn.
De operatie was ook goed gegaan, ze hebben niets bijzonders gevonden alles zag er goed uit op de vergrootte eierstokken na maar dat komt vd pcos en zijn nu dan wat kleiner na het aanprikken vd blaasjes.
Ik heb vanmorgen voor het eerst op mijn fiets gezeten ging ook goed zonder dat ik iets voelde! Verder nog niets gedaan aan bewegen. Moet nog beginnen met de hometrainer..
Met mij gaat het de goede kant op. Nog maar heel weinig last alleen nog wat rondom me navel, ook bij aanraking rondom de hechtingen daar. Zal hopelijk weg gaan als de hechtingen opgelost zijn.
De operatie was ook goed gegaan, ze hebben niets bijzonders gevonden alles zag er goed uit op de vergrootte eierstokken na maar dat komt vd pcos en zijn nu dan wat kleiner na het aanprikken vd blaasjes.
Ik heb vanmorgen voor het eerst op mijn fiets gezeten ging ook goed zonder dat ik iets voelde! Verder nog niets gedaan aan bewegen. Moet nog beginnen met de hometrainer..
woensdag 6 juli 2016 om 20:04
Fijn dat het de goede kant op gaat met je herstel Snowy!
Meauve, ik heb myfitnesspall ook wel gedaan, maar dan ben ik teveel met eten/niet eten bezig...
Ik kan de knop helaas niet vinden momenteel... Ik voelde me erg gemotiveerd, maar ik kan het niet volhouden/waarmaken. Heb ook geen excuses hoor. Behalve dat het druk is momenteel op mijn werk en thuis. Maar dat heeft iedereen natuurlijk wel eens.
Dus ik begin elke dag opnieuw
Weegschaal slaat zo stiekem aan wel door naar de verkeerde kant... Nou ja. Ik blijf meelezen en schrijven hoor. Maar weet nog niet of ik mijn gewicht voorlopig doorgeef.
Meauve, ik heb myfitnesspall ook wel gedaan, maar dan ben ik teveel met eten/niet eten bezig...
Ik kan de knop helaas niet vinden momenteel... Ik voelde me erg gemotiveerd, maar ik kan het niet volhouden/waarmaken. Heb ook geen excuses hoor. Behalve dat het druk is momenteel op mijn werk en thuis. Maar dat heeft iedereen natuurlijk wel eens.
Dus ik begin elke dag opnieuw
Weegschaal slaat zo stiekem aan wel door naar de verkeerde kant... Nou ja. Ik blijf meelezen en schrijven hoor. Maar weet nog niet of ik mijn gewicht voorlopig doorgeef.
tsja.....
