Gewichtsverlies 2025 Topic

KOKO-DO zaterdag 4 januari 2025 om 22:47

Na de vorige editie van 2024. Hier een nieuwe Topic voor 2025.

Iedereen is welkom om mee te schrijven.

Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?

koko-do wijzigde dit bericht op 04-01-2025 23:08

0.28% gewijzigd

missfitz vrijdag 7 februari 2025 om 19:05

Ja dat is in het verleden ook de reden geweest dat ik het niet volhield, heel ontmoedigend. Eigenlijk moet je dan ook meten want gewicht zegt niet alles. Maar ik vind het heel lastig om elke keer op dezelfde plek te meten en hoe strak je het meetlint aantrekt etc. Meten anderen wel wekelijks?

love2dance vrijdag 7 februari 2025 om 19:07

Jeeeeeh wat gaat iedereen goed !
Of je nu wel of niet bent afgevallen of op een plateau staat( heel frustrerend) volhouden is toch een teken dat je het goed doet!!!!!

Bananenbrood is hier ook wel favoriet. Wel iets ander recept dan ik hierboven las. Maar moet zeggen dat ik nooit weet welk recept ik gebruikt had dus kijk altijd ff online.
Wil voor dit weekend een cinnamonrollcake gaan maken maar gelukkig neem ik die mee zodat ik hem niet helemaal zelf kan eten.

Hier gaat het ook prima. Wel 2 dagen gehad met wat meer trek dan anders. Misschien omdat ik het ook al 2 dagen koud heb ( en de kachel staat gewoon aan en het is helemaal niet koud in huis qua graden)
Maar ik heb me toch nagenoeg aan de kcal gehouden.
Vanmorgen stond de weegschaal dan ook weer -300 gram. Dikke prima. En mijn taille ook weer eens opgemeten min 2 cm sinds december. Ook heel fijn om te zien dat het echt wat doet.

Hoop dit weekend ook redelijk door te komen want veel op de planning….2 borrels met hapjes met vriendinnen.
Maar aangezien ik zoals jullie weten beperkingen heb qua eten neem ik zelf vanalles mee. Denk niet dat ik veel van hun lekkere hapjes mag eten. En misschien is dat maar goed

Ik moet bij beiden een stuk rijden dus ook geen alcohol voor mij

Ik merk wel dat ik de heerlijke griekse yoghurt mis nu ik die niet meer mag. Hielp altijd wel goed als ik wat trek kreeg en de neiging had om te snaaien. Werkt toch minder met de alpro yoghurt

love2dance wijzigde dit bericht op 07-02-2025 19:08
Reden: Toevoeging…

3.95% gewijzigd

Trien31 vrijdag 7 februari 2025 om 20:10

Zoo -6,1

Jullie delen allemaal wel lekkere dingen maar die passen hier allemaal niet in het cheetmenu. Dat blijft bij mij steken op blokjes kaas

Ik merk wel dat ik een beetje moeite heb met de koffie afbouwen. Met nu wel meer dat dat een verslaving is.

Purrmaid vrijdag 7 februari 2025 om 20:26

Waarom wil je koffie afbouwen Trien?

TAFKAPML

Whippet16 vrijdag 7 februari 2025 om 21:10

Ik drink van die Nescafe Gold cappuccino of latte koffie. Per kopje 70 calorieën, buiten de suiker eventueel.
Ik ben van +- 6 naar 3 gegaan. Ik heb in het begin enorme hoofdpijn gehad. Was ook afkicken. Zwarte koffie mag natuurlijk gewoon onbeperkt.

Trien31 vrijdag 7 februari 2025 om 22:43

Purrmaid schreef: ↑
07-02-2025 20:26
Waarom wil je koffie afbouwen Trien?

Zo gezond is het nu ook weer niet. En zeker met een keto dieet waarbij je juist wat vocht vast wil houden is het niet heel handig om een vochtafdrijver als koffie te drinken.
Dus wil terug naar 1 kopje per dag.

Wow ik heb dus al sinds ik kind ben een opgezette klier in mn nek. Die is bijna helemaal weg

Purrmaid vrijdag 7 februari 2025 om 22:53

Trien31 schreef: ↑
07-02-2025 22:43
Zo gezond is het nu ook weer niet. En zeker met een keto dieet waarbij je juist wat vocht vast wil houden is het niet heel handig om een vochtafdrijver als koffie te drinken.
Dus wil terug naar 1 kopje per dag.

Wow ik heb dus al sinds ik kind ben een opgezette klier in mn nek. Die is bijna helemaal weg

Oh zo.

Teveel koffie is nooit goed nee. Mijn max is 2 (bij uitzondering 3 op een dag)

TAFKAPML

Purrmaid vrijdag 7 februari 2025 om 22:54

Als ik mijn overheerlijke verse bak zwarte koffie ook nog moet laten staan word ik heel knorrig denk ik.
Het is al lastig genoeg

TAFKAPML

Kidneybean vrijdag 7 februari 2025 om 23:08

Ik drink het zelf bijna nooit, maar het schijnt gezond te zijn:

2 tot 4 koppen per dag: geeft een 10% lager risico op coronaire hartziekten (aandoening van de kransslagaders) en een beroerte.
5 koppen per dag: geeft een 30% lager risico op diabetes type 2. (Bron: Consumentenbond).
Ook verlies je niet meer vocht als je koffie drinkt (Bron: Voedingscentrum)

Trien31 vrijdag 7 februari 2025 om 23:32

Kidneybean schreef: ↑
07-02-2025 23:08
Ik drink het zelf bijna nooit, maar het schijnt gezond te zijn:

2 tot 4 koppen per dag: geeft een 10% lager risico op coronaire hartziekten (aandoening van de kransslagaders) en een beroerte.
5 koppen per dag: geeft een 30% lager risico op diabetes type 2. (Bron: Consumentenbond).
Ook verlies je niet meer vocht als je koffie drinkt (Bron: Voedingscentrum)

Toch zijn de geleerde het er nog niet helemaal over eens. Maar ik vind het wel prima om te minderen. Ook bij pds schijnt het niet zo goed te zijn. Maar ik vind het wel echt heel erg lekker.

VR25 zaterdag 8 februari 2025 om 08:23

Purrmaid schreef: ↑
07-02-2025 20:26
Waarom wil je koffie afbouwen Trien?

Ja!!! Nooit van m’n leven

Niet té streng zijn voor jezelf hè Trien!

vr25 wijzigde dit bericht op 08-02-2025 08:26
Reden: Aanvulling

14.36% gewijzigd

HendrikaJ zaterdag 8 februari 2025 om 08:55

Een week op wintersport geweest. Niet alles genomen en veel bewogen. Helaas wel aangekomen. Vanmorgen was mijn gewicht 64.9 kg.
Dus weer terug naar normaal, dan komt het wel goed.

Trien31 zaterdag 8 februari 2025 om 11:08

VR25 schreef: ↑
08-02-2025 08:23
Ja!!! Nooit van m’n leven
Niet té streng zijn voor jezelf hè Trien!

Haha nee doe ik ook niet. Het mag alleen wel wat minder. Maar ik vind in de avond koffie ook lekker. Dus ga eens even kijken of ik cafeïne vrije koffie kan drinken einde van de dag. Dat is ook echt het enige dat voor mij nu als snoepen voelt.

Zo zit weer in de flow naar beneden. Had echt een dag of 5 stilgestaan. Nu op -6.5 sinds 10 januari.

Heb vanmorgen 4 eitjes gebakken en een halve avocado. Zit ramvol voor mn gevoel. Maar had ook nog niet eerder zoveel eieren gegeten.

Trien31 zaterdag 8 februari 2025 om 11:09

HendrikaJ schreef: ↑
08-02-2025 08:55
Een week op wintersport geweest. Niet alles genomen en veel bewogen. Helaas wel aangekomen. Vanmorgen was mijn gewicht 64.9 kg.
Dus weer terug naar normaal, dan komt het wel goed.

Maar vakantie is ook om van te genieten toch!

HendrikaJ zaterdag 8 februari 2025 om 12:36

Trien31 schreef: ↑
08-02-2025 11:09
Maar vakantie is ook om van te genieten toch!

Zeker weten

love2dance zaterdag 8 februari 2025 om 15:51

Purrmaid schreef: ↑
07-02-2025 22:53
Oh zo.

Teveel koffie is nooit goed nee. Mijn max is 2 (bij uitzondering 3 op een dag)

Ik doe hetzelfde 2 en max 3 bij uitzondering en ik kom ook van wel 8 koppen per dag.
Dit is al wel paar jaar geleden. Ook een nespresso nu ipv bonenmachine dus de verleiding is groot….maar ga ook failliet als ik 8 koppen per dag drink

noglangnietjarig zaterdag 8 februari 2025 om 16:36

HendrikaJ schreef: ↑
08-02-2025 08:55
Een week op wintersport geweest. Niet alles genomen en veel bewogen. Helaas wel aangekomen. Vanmorgen was mijn gewicht 64.9 kg.
Dus weer terug naar normaal, dan komt het wel goed.

Wij ook bijna terug van wintersport, wel alles genomen en ook blij morgen mn eigen (eet)ritme weer op te pakken.

Ik ga dinsdag pas wegen.

Zeeschelp zaterdag 8 februari 2025 om 21:17

Gisteren iets meer gegeten na de weinige kcal van donderdag.
O: 250gr magere kwark met 25gr cruesli en 150 gr aardbeien/blauwe bessen
L: salade met kip
T: proteine bar
A: 3 kh arme crackers met carpacciospread en sriracha mayo
T: proteine dessert
T: mojito 0.0
Totaal: 1709 kcal/kh 99/eiwit 141/vet 83
13.500 stappen gemaakt. Vandaag wel ietsje schommeling op de weegschaal, 72.2kg dus +0.1kg. Lig er niet wakker van.

Vandaag niet precies geteld, met moeder en peuter ergens geluncht, wel gezonde keuze gemaakt.
O: 250gr magere kwark met 25gr cruesli en 150 gr aardbeien/blauwe bessen
L: salade met carpaccio (zonder pittenmix/croutons gevraagd en met truffelmayo apart, dus echt alleen groenten, carpaccio en klein beetje kaas)
T: proteine bar
A: salade met kip
T: proteine dessert
Totaal: 1149kcal/kh 74/eiwit 103/vet 49 en dan dus nog de carpaccio salade erbij. Dus denk uiteindelijk rond mn 1500 uitgekomen. Tot nu toe 11.000 stappen gezet, daar zal niet veel meer bijkomen, plof nu op de bank.

Koffie hou ik alleen van met veel gestoomde melk en lekkere siroop erin, zoete troep dus eigenlijk en daarom maar mee gestopt. Ik hoop dat iedereen lekker genoten heeft van z'n wintersport vakanties, de schade is vast zo weer ingehaald, wij gaan komende week 5 dagen... Ben benieuwd.

Kidneybean zaterdag 8 februari 2025 om 21:51

Eetlijstje van vandaag:

1855 kcal, 66g eiwit

O: 2 sneetjes volkorenbrood met halvarine en xxl hageslag wit.
L: tosti van plakje kaas van 2 sneetjes volkorenbrood met een eetlepel curry
T: een paaseitje melk
A: Hello Fresh linzen nacho's (aanrader! Wel erg calorierijk)
T: bekertje proteinekwark van Melkunie, een Kanzi appel, 15g cashewnoten en 100 g rode druiven

In totaal twee liter water gedronken. Zat gisteren tot en met vanavond zonder glucomannan, merkte echt dat ik veel sneller trek had.

Purrmaid zaterdag 8 februari 2025 om 21:59

Ik had een cheatdag

Kaasfondue gehad. Alleen in die ene maaltijd zat al meer dan ik normaal per dag eet.

O: boterham met vlokken
L: wrap met groente
A: zelfgemaakte kaasfondue met Turks brood en broccoli.
Witte wijn door de kaasfondue en de rest in mijn glas (flesje van 250 ml)

Straks nog sinaasappel en dan zit ik totaal op:

1706 kcal
73 gram eiwit

TAFKAPML

Whippet16 zaterdag 8 februari 2025 om 22:43

Purrmaid netjes hoor. Is niet buitensporig veel toch. Kan best een keer. Wij gaan volgende week met valentijn uit eten. Ik ga dan ook eten wat ik lekker vind, de dagen daarna pakken we het weer netjes op.
Ik vind kaasfondue ook erg lekker, hier thuis lust niemand het, dus ik eet het echt nooit!

Iedereen gaat lekker en geniet ook nog. Beste manier toch wel denk ik om het vol te houden !

whippet16 wijzigde dit bericht op 09-02-2025 12:22

0.26% gewijzigd

rosanna08 zondag 9 februari 2025 om 11:10

Ik ben gisteren ook afgeweken van mijn normale eetpatroon en heb voorafgaande aan concert bij de Mac gegeten. Wel een kleine frisdrank en friet genomen en een mcspicy chicken. Alsnog onder de 1800 kcal gebleven dus prima voor een keer.

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

Trien31 zondag 9 februari 2025 om 11:49

Vandaag niks afgevallen. Wel super lang geslapen. 9 uur, gister voldoende bewogen en genoeg gegeten.

Heb het idee dat het soms ook een paar dagen duurt voor je lijf zegt, zo nu mag er weer wat af.

Kidneybean zondag 9 februari 2025 om 12:27

Nou mensen, ik heb voor het eerst sinds tijden nieuwe kleding in een maat kleiner besteld. Mijn broeken zijn te groot geworden, zelfs met riem om (het laatste gaatje is zelfs nog te groot). Op de een of andere manier ben ik nog steeds bang dat het te klein is, maar dat lijkt me niet reëel.

Whippet16 zondag 9 februari 2025 om 14:26

Super leuk Kidneybean!!!
Dat is het allerleukste van alles. Ook stukje beloning voor het "werk" wat je hebt geleverd. Geniet ervan als het binnenkomt.

Ik koop bijna alles bij hm en als ik weer een maat kleiner heb ben ik ook super blij !

Actieve topics