Actueel
alle pijlers
Hoe gaan we de obesitasepidemie stoppen ?
vrijdag 29 november 2024 om 18:38
vrijdag 29 november 2024 om 18:41
Dat is waarschijnlijk de fantasie dat als je maar uren fitnesst dat je alles kan etenGroenTuintje schreef: ↑29-11-2024 18:38Iddik vertel over dat ik ook altijd honger ervaar en Claire begint over fitness sporten en oud en nieuw??!
.Geprobeerd hier. Failed. Een half jaar fitness - zwaar tegen mijn zin, want ik haat sport - leverde me 6 kilo extra op.
6 minder was leuker geweest.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
vrijdag 29 november 2024 om 18:47
Je schrijft zelf je moet het wel willen.
Dat suggereert dat het een keuze is en daar krijg je reacties op. Lijkt me logisch.
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
vrijdag 29 november 2024 om 18:47
Het schijnt dat sporten een goede invloed heeft op je restverbranding. Helaas bij mij nietGroenTuintje schreef: ↑29-11-2024 18:43Sporten is niet de oplossing ( het zal vast wel ergens goed voor zijn) Hoe meer je fitnesst hoe meer honger je krijgt. Dus slaat echt als een tang op een varken..
You show me the way. To the 13th star.
vrijdag 29 november 2024 om 18:50
Doe ik met zilvervliesrijst. Dat vind ik dus echt te droog dus ik doe half om half met basmatie of pandan rijst
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
vrijdag 29 november 2024 om 18:54
vrijdag 29 november 2024 om 23:18
Ik denk toch echt dat de omgeving zoals die anno 2024 is erg meespeelt. Wat eerder hier in dit topic al naar voren kwam.
Er is altijd overal eten beschikbaar. We houden van nature meet van vet en zoet eten vol calorieen. De voedingsindustrie speelt daar handig op in en voor hen is het een verdienmodel. Magen vullen in plaats van voeden en daar geld mee verdienen. Tankstations liggen vol met ongezonde zooi, supermarkten vol kant en klare shit. En dan bij de kassa nog even een aanbieding aan de man brengen van vaak ongezond voedsel.
Zoals iemand al schreef: vroeger had je enkele smaken chips in de winkel en nu schappen vol met de meest uiteenlopende smaken. En inderdaad op werk ook vaak dingen met eten. Er staat een snoeppot. Als een cliënt jarig is is er taart en dat is logisch maar soms meerdere keren per week. Ik werk in de zorg met mensen met een beperking en aan zo'n beetje iedere activiteit die voor ze georganiseerd wordt op het terrein is eten gekoppeld. Wij van de groep hebben daar wel eens wat van gezegd. Men denkt ze daar blij mee te maken maar vaak worden ze net zo blij van even een ronde wandelen of als bijvoorbeeld een collega zijn hond bij heeft. Maar alle leuke dingen in onze maatschappij zijn gekoppeld aan eten en drinken zo zijn we geprogrammeerd.
Ik denk ook dat iedereen anders geprogrammeerd is, bepaalde aanleg heeft in zowel zelfdiscipline als lichaamsbouw. Mensen met aanleg voor obesitas waren er altijd al, maar de omgeving zoals die nu is werkt niet mee.
Zelf heb ik een gezond gewicht. Aanleg speelt een grote rol. En ik heb best zelfdiscipline. Ik kook vrijwel altijd gezond, maak zelf op vrije dagen liters gezonde en verse soep etc. En op de een of andere manier is mijn voorkeur vaak voor gezonde dingen: volkorenproducten, zware koffie in plaats van cappuccino, thee ipv frisdrank, 90% puur chocolade ipv melk
ik hou van fruit en gek op verschillende groenten. Geen idee hoe dit komt maar de gezonde variant van dingen heeft bij mij vaak de voorkeur in tegenstelling bij mijn vriend die daarnaast ook nog eens altijd honger heeft. Ik kan me goed beheersen. En op zijn tijd eet ik een hele zak chips of chocoladereep en om de week een keer friet halen. Maar dat was het. De basis is gezond. En het voelt niet als een dieet of als moeilijk. Het is hoe ik geprogrammeerd ben. Sterker nog, ik voel me niet lekker als ik te veel en te veel bewerkte voeding eet. Krijg dan soort katergevoel en word er bij overmaat zelfs neerslachtig van.
Toch denk ik ook dat als je je eetpatroon verandert je smaak op een gegeven moment verandert. Ik vind frisdrank snel te zoet, kant en klaar sauzen idem dito.
En voor degenen die snel honger hebben: let op glycemische index van wat je eet. Als je iets eet waardoor je suikerspiegel snel stijgt (zoals bij snelle koolhydraten in bijvoorbeeld wit brood) heb je daarna sneller honger. Idem dito met vezels. Vezelrijke voeding houdt je langer verzadigd. En: je lichaam verwart vaak honger- en dorstsignaal. Als ie te weinig drinkt krijg je ook een hongergevoel. Niet dat het per se daar aan ligt, want het kan ook genetisch zijn of inderdaad wat geschreven werd over lupine.
Maar in ieder geval. Ik heb m'n genen mee en heb van nature ook best discipline. En ik vind gezondheid erg belangrijk dus voor mij heeft gezond eten en koken vaak prioriteit op andere dingen. En verder vraag ik me ook af wat de invloed is van hoe je opgegroeid bent. Ik heb van huis uit geleerd gezond te eten. Dat speelt denk ik ook mee.
Daarom zijn schoollunches een goed idee. Je leert dan ook kinderen die gezond eten van thuis uit minder meekrijgen verschillende smaken en gezond eten en daar hebben ze hun levenlang profijt van. In Zweden is het een groot succes en allerlei onderzoeken bevestigen dit.
Sorry beetje lange post
Er is altijd overal eten beschikbaar. We houden van nature meet van vet en zoet eten vol calorieen. De voedingsindustrie speelt daar handig op in en voor hen is het een verdienmodel. Magen vullen in plaats van voeden en daar geld mee verdienen. Tankstations liggen vol met ongezonde zooi, supermarkten vol kant en klare shit. En dan bij de kassa nog even een aanbieding aan de man brengen van vaak ongezond voedsel.
Zoals iemand al schreef: vroeger had je enkele smaken chips in de winkel en nu schappen vol met de meest uiteenlopende smaken. En inderdaad op werk ook vaak dingen met eten. Er staat een snoeppot. Als een cliënt jarig is is er taart en dat is logisch maar soms meerdere keren per week. Ik werk in de zorg met mensen met een beperking en aan zo'n beetje iedere activiteit die voor ze georganiseerd wordt op het terrein is eten gekoppeld. Wij van de groep hebben daar wel eens wat van gezegd. Men denkt ze daar blij mee te maken maar vaak worden ze net zo blij van even een ronde wandelen of als bijvoorbeeld een collega zijn hond bij heeft. Maar alle leuke dingen in onze maatschappij zijn gekoppeld aan eten en drinken zo zijn we geprogrammeerd.
Ik denk ook dat iedereen anders geprogrammeerd is, bepaalde aanleg heeft in zowel zelfdiscipline als lichaamsbouw. Mensen met aanleg voor obesitas waren er altijd al, maar de omgeving zoals die nu is werkt niet mee.
Zelf heb ik een gezond gewicht. Aanleg speelt een grote rol. En ik heb best zelfdiscipline. Ik kook vrijwel altijd gezond, maak zelf op vrije dagen liters gezonde en verse soep etc. En op de een of andere manier is mijn voorkeur vaak voor gezonde dingen: volkorenproducten, zware koffie in plaats van cappuccino, thee ipv frisdrank, 90% puur chocolade ipv melk
ik hou van fruit en gek op verschillende groenten. Geen idee hoe dit komt maar de gezonde variant van dingen heeft bij mij vaak de voorkeur in tegenstelling bij mijn vriend die daarnaast ook nog eens altijd honger heeft. Ik kan me goed beheersen. En op zijn tijd eet ik een hele zak chips of chocoladereep en om de week een keer friet halen. Maar dat was het. De basis is gezond. En het voelt niet als een dieet of als moeilijk. Het is hoe ik geprogrammeerd ben. Sterker nog, ik voel me niet lekker als ik te veel en te veel bewerkte voeding eet. Krijg dan soort katergevoel en word er bij overmaat zelfs neerslachtig van.
Toch denk ik ook dat als je je eetpatroon verandert je smaak op een gegeven moment verandert. Ik vind frisdrank snel te zoet, kant en klaar sauzen idem dito.
En voor degenen die snel honger hebben: let op glycemische index van wat je eet. Als je iets eet waardoor je suikerspiegel snel stijgt (zoals bij snelle koolhydraten in bijvoorbeeld wit brood) heb je daarna sneller honger. Idem dito met vezels. Vezelrijke voeding houdt je langer verzadigd. En: je lichaam verwart vaak honger- en dorstsignaal. Als ie te weinig drinkt krijg je ook een hongergevoel. Niet dat het per se daar aan ligt, want het kan ook genetisch zijn of inderdaad wat geschreven werd over lupine.
Maar in ieder geval. Ik heb m'n genen mee en heb van nature ook best discipline. En ik vind gezondheid erg belangrijk dus voor mij heeft gezond eten en koken vaak prioriteit op andere dingen. En verder vraag ik me ook af wat de invloed is van hoe je opgegroeid bent. Ik heb van huis uit geleerd gezond te eten. Dat speelt denk ik ook mee.
Daarom zijn schoollunches een goed idee. Je leert dan ook kinderen die gezond eten van thuis uit minder meekrijgen verschillende smaken en gezond eten en daar hebben ze hun levenlang profijt van. In Zweden is het een groot succes en allerlei onderzoeken bevestigen dit.
Sorry beetje lange post
vrijdag 29 november 2024 om 23:27
Discipline genoeg hier.. ook vaak verse groentesoep hier, pure chocolade, drink alleen maar kamillethee zonder zoet erin. En toch heb ik helaas aanleg en wat overgewicht. Mensen die zelf een gezond gewicht hebben zullen hier makkelijk hun oordeel over hebben. Maar je kan pas oordelen als je er zelf mee moet dealen.
Voor iedereen een groene tuin
vrijdag 29 november 2024 om 23:38
Mee eens hoor. Mijn post was niet veroordelend bedoeld. Zoals ik al schreef: veel zit ook in genen. En ik denk dat we zeker bij ons vrouwen de invloed van hormonen niet moeten onderschattenGroenTuintje schreef: ↑29-11-2024 23:27Discipline genoeg hier.. ook vaak verse groentesoep hier, pure chocolade, drink alleen maar kamillethee zonder zoet erin. En toch heb ik helaas aanleg en wat overgewicht. Mensen die zelf een gezond gewicht hebben zullen hier makkelijk hun oordeel over hebben. Maar je kan pas oordelen als je er zelf mee moet dealen.
zaterdag 30 november 2024 om 00:27
Met jou eens.Solomio schreef: ↑29-11-2024 17:04(Zelf)discipline is ook niet gelijk verdeeld.
Dus jij hebt daar blijkbaar meer van dan ik.
Zo zal ik weer andere karaktertrekjes meer hebben dan jij.
Maar veel mensen realiseren zich dat veel te weinig. Wees gewoon 'dankbaar' dat jij dat soort dingen kunt doen, ook al kost het je moeite. Ik kan het niet.
En dan weet je dus niet of dat een kwestie is van minder discipline, of dat mijn moeite veel groter is dan jouw moeite, of whatever.
Daarom: leg je eigen maatstaven niet op aan anderen. Je weet niet wat de ander op z'n bordje heeft (pun intended).
zaterdag 30 november 2024 om 00:33
Als je veel fitness doet, is meten meestal een betere manier om progressie bij te houden dan wegen.
zaterdag 30 november 2024 om 00:42
Het maakt bij mij echt niks, noppes, nada uit of ik volkoren eet of wit. Brood vult mij gewoon niet en tussen volkoren en witte pasta merk ik ook geen verschil. Zelfde geldt voor zilvervliesrijst en basmatirijst. Ik houd wel van brood en neem dan wel 1 boterham voor de lekker, maar mn overige lunch bestaat uit groente, kip, falafel, banaan. Lekker veel kauwen ook, dan ben ik langer vol. Ik heb wel een enorme zwak voor chips, snoep en chocolade. Koek of taart doet mij dan weer niks en ook frituur kan mij gestolen worden. Kaas kan ik dan weer niet van afblijven en frisdrank kijk ik niet naar om. Vind het wel bijzonder hoe het zo kan verschillen bij mensen.muts87 schreef: ↑29-11-2024 23:18Ik denk toch echt dat de omgeving zoals die anno 2024 is erg meespeelt. Wat eerder hier in dit topic al naar voren kwam.
Er is altijd overal eten beschikbaar. We houden van nature meet van vet en zoet eten vol calorieen. De voedingsindustrie speelt daar handig op in en voor hen is het een verdienmodel. Magen vullen in plaats van voeden en daar geld mee verdienen. Tankstations liggen vol met ongezonde zooi, supermarkten vol kant en klare shit. En dan bij de kassa nog even een aanbieding aan de man brengen van vaak ongezond voedsel.
Zoals iemand al schreef: vroeger had je enkele smaken chips in de winkel en nu schappen vol met de meest uiteenlopende smaken. En inderdaad op werk ook vaak dingen met eten. Er staat een snoeppot. Als een cliënt jarig is is er taart en dat is logisch maar soms meerdere keren per week. Ik werk in de zorg met mensen met een beperking en aan zo'n beetje iedere activiteit die voor ze georganiseerd wordt op het terrein is eten gekoppeld. Wij van de groep hebben daar wel eens wat van gezegd. Men denkt ze daar blij mee te maken maar vaak worden ze net zo blij van even een ronde wandelen of als bijvoorbeeld een collega zijn hond bij heeft. Maar alle leuke dingen in onze maatschappij zijn gekoppeld aan eten en drinken zo zijn we geprogrammeerd.
Ik denk ook dat iedereen anders geprogrammeerd is, bepaalde aanleg heeft in zowel zelfdiscipline als lichaamsbouw. Mensen met aanleg voor obesitas waren er altijd al, maar de omgeving zoals die nu is werkt niet mee.
Zelf heb ik een gezond gewicht. Aanleg speelt een grote rol. En ik heb best zelfdiscipline. Ik kook vrijwel altijd gezond, maak zelf op vrije dagen liters gezonde en verse soep etc. En op de een of andere manier is mijn voorkeur vaak voor gezonde dingen: volkorenproducten, zware koffie in plaats van cappuccino, thee ipv frisdrank, 90% puur chocolade ipv melk
ik hou van fruit en gek op verschillende groenten. Geen idee hoe dit komt maar de gezonde variant van dingen heeft bij mij vaak de voorkeur in tegenstelling bij mijn vriend die daarnaast ook nog eens altijd honger heeft. Ik kan me goed beheersen. En op zijn tijd eet ik een hele zak chips of chocoladereep en om de week een keer friet halen. Maar dat was het. De basis is gezond. En het voelt niet als een dieet of als moeilijk. Het is hoe ik geprogrammeerd ben. Sterker nog, ik voel me niet lekker als ik te veel en te veel bewerkte voeding eet. Krijg dan soort katergevoel en word er bij overmaat zelfs neerslachtig van.
Toch denk ik ook dat als je je eetpatroon verandert je smaak op een gegeven moment verandert. Ik vind frisdrank snel te zoet, kant en klaar sauzen idem dito.
En voor degenen die snel honger hebben: let op glycemische index van wat je eet. Als je iets eet waardoor je suikerspiegel snel stijgt (zoals bij snelle koolhydraten in bijvoorbeeld wit brood) heb je daarna sneller honger. Idem dito met vezels. Vezelrijke voeding houdt je langer verzadigd. En: je lichaam verwart vaak honger- en dorstsignaal. Als ie te weinig drinkt krijg je ook een hongergevoel. Niet dat het per se daar aan ligt, want het kan ook genetisch zijn of inderdaad wat geschreven werd over lupine.
Maar in ieder geval. Ik heb m'n genen mee en heb van nature ook best discipline. En ik vind gezondheid erg belangrijk dus voor mij heeft gezond eten en koken vaak prioriteit op andere dingen. En verder vraag ik me ook af wat de invloed is van hoe je opgegroeid bent. Ik heb van huis uit geleerd gezond te eten. Dat speelt denk ik ook mee.
Daarom zijn schoollunches een goed idee. Je leert dan ook kinderen die gezond eten van thuis uit minder meekrijgen verschillende smaken en gezond eten en daar hebben ze hun levenlang profijt van. In Zweden is het een groot succes en allerlei onderzoeken bevestigen dit.
Sorry beetje lange post
zaterdag 30 november 2024 om 06:40
zaterdag 30 november 2024 om 06:46
Antwoord op de topictitel: 'we' gaan de obesitasepidemie niet stoppen.
Mss tijd om er vooral anders tegenaan te gaan kijken.
Ik denk namelijk dat het probleem nogal uitvergroot wordt, dus de eerste stap zou wat mij betreft zijn om eerlijk en realistisch te zijn.
Ja, overgewicht vergroot risico's op bepaalde aandoeningen, maar nou ook weer niet zo dramatisch als men graag wil doen geloven.
Dus vooral: waarom roept overgewicht zoveel meer afkeer en oordelen op dan bijv alcoholgebruik, wat qua risico's mss wel vergelijkbaar is.
Mss tijd om er vooral anders tegenaan te gaan kijken.
Ik denk namelijk dat het probleem nogal uitvergroot wordt, dus de eerste stap zou wat mij betreft zijn om eerlijk en realistisch te zijn.
Ja, overgewicht vergroot risico's op bepaalde aandoeningen, maar nou ook weer niet zo dramatisch als men graag wil doen geloven.
Dus vooral: waarom roept overgewicht zoveel meer afkeer en oordelen op dan bijv alcoholgebruik, wat qua risico's mss wel vergelijkbaar is.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zaterdag 30 november 2024 om 07:36
Waarom een maagverkleining gedaan als dat dus eigenlijk niet nodig was?Solomio schreef: ↑30-11-2024 06:46Antwoord op de topictitel: 'we' gaan de obesitasepidemie niet stoppen.
Mss tijd om er vooral anders tegenaan te gaan kijken.
Ik denk namelijk dat het probleem nogal uitvergroot wordt, dus de eerste stap zou wat mij betreft zijn om eerlijk en realistisch te zijn.
Ja, overgewicht vergroot risico's op bepaalde aandoeningen, maar nou ook weer niet zo dramatisch als men graag wil doen geloven.
Dus vooral: waarom roept overgewicht zoveel meer afkeer en oordelen op dan bijv alcoholgebruik, wat qua risico's mss wel vergelijkbaar is.
zaterdag 30 november 2024 om 07:39
Wat een rare opmerking.
Maakt wel weer duidelijk hoe zaken door elkaar lopen.
Overgewicht, obesitas, morbide obesitas.
Dat zijn 3 nogal verschillende zaken, maar die worden in de term 'obesitasepidemie' eenvoudig door elkaar gebruikt.
Dat in 2050 64% overgewicht heeft, betekent niet dat 64% obesitas heeft en al helemaal geen morbide obesitas.
Zolang dat onderscheid niet gemaakt wordt, hou je dit soort simpele, domme reacties.
solomio wijzigde dit bericht op 30-11-2024 07:45
55.23% gewijzigd
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zaterdag 30 november 2024 om 07:44
Verder denk ik dat portiegrootte ook een behoorlijke rol speelt. Het is normaliter geworden om grote porties in één keer te gebruiken. Frisdrank per halve liter in de sportkantine kopen, dat gaat toch leeg.
Mijn kinderen dronken naast frisdrank ook veel water. Als het warm is en je moet wat meer drinken dan nemen ze water. Had daar ooit een grappige gesprek over op de camping. Kinderen speelden met allerlei andere kinderen, en ze kregen cola aangeboden bij de buurvrouw. Toen het op was bood zij meteen een tweede glas aan en de mijne vroegen om water. Dat vond zij zo bijzonder, het was immers vakantie dus moesten ze lekker genieten. Haar kinderen hoefden geen water te drinken want vakantie en ze konden het betalen.
Mijn kinderen dronken naast frisdrank ook veel water. Als het warm is en je moet wat meer drinken dan nemen ze water. Had daar ooit een grappige gesprek over op de camping. Kinderen speelden met allerlei andere kinderen, en ze kregen cola aangeboden bij de buurvrouw. Toen het op was bood zij meteen een tweede glas aan en de mijne vroegen om water. Dat vond zij zo bijzonder, het was immers vakantie dus moesten ze lekker genieten. Haar kinderen hoefden geen water te drinken want vakantie en ze konden het betalen.
zaterdag 30 november 2024 om 07:52
In de grote jaren dertig wijk waar ik woon in een grote stad is vrijwel niemand obees. Het is een bubbel van hoogopgeleide tweeverdieners.
In de klas van mijn kind was er één wat minder slank kindje en de rest was slank. Op de hele school was er nauwelijks een kind met overgewicht.
Zijn de mensen in deze wijk genetisch anders gebouwd? Iedereen continu op idiote dieten? Lust iedereen wel groente? Hebben de mensen gemiddeld genomen meer discipline of wilskracht? Zoeken de slanke mensen andere slanke mensen op?
Is de supermarkt in de buurt anders ingericht? Anders opgevoed? Meer geld voor gezondere voeding?
Ik ben zelf afgevallen van overgewicht naar gezond gewicht. Obees was ik niet en ik was wat forser dan gemiddeld hier.
In de klas van mijn kind was er één wat minder slank kindje en de rest was slank. Op de hele school was er nauwelijks een kind met overgewicht.
Zijn de mensen in deze wijk genetisch anders gebouwd? Iedereen continu op idiote dieten? Lust iedereen wel groente? Hebben de mensen gemiddeld genomen meer discipline of wilskracht? Zoeken de slanke mensen andere slanke mensen op?
Is de supermarkt in de buurt anders ingericht? Anders opgevoed? Meer geld voor gezondere voeding?
Ik ben zelf afgevallen van overgewicht naar gezond gewicht. Obees was ik niet en ik was wat forser dan gemiddeld hier.
Hier kom ik nog op terug
