Actueel
alle pijlers
Stelling: te dik zijn is iemands eigen schuld
woensdag 4 juli 2018 om 09:04
Vanochtend stond een artikel in de telegraaf dat Nederlanders steeds dikker worden.
Meer dan de helft van de 20 plussers kampt inmiddels met matige tot extreem overgewicht.
Daaronder stond de stelling zoals in de topic opener beschreven is.
Te dik zijn is iemands eigen schuld.
Hoe denken jullie daarover? Waar denken jullie waar het probleem ligt?
To trapt af: zelf ben ik zon 5 kilo te zwaar en vind het lastig om deze eraf te krijgen. Ik begin vaak heel enthousiast met minder snoepen en meer bewegen maar al snel laat ik de teugels weer vieren. Blijkbaar wil ik het toch niet graag genoeg.
Ik was van het weekend in een dierentuin en schrok wel van het aantal dikke mensen om mij heen.
Ik geloof zeker dat er een groep is waarbij het niet iemand zijn eigen schuld is dat er overgewicht is maar ik denk dat deze groep wel relatief klein is.
Daarnaast geloof ik wel dat ieder pondje door het mondje gaat. Het is geen hogere wiskunde dat als je meer energie inneemt dan verbruikt je aankomt. Is het dan mensen hun eigen schuld? Misschien in zekere zin wel maar je kiest natuurlijk niet voor het dik zijn. Je kunt moeilijk stoppen met eten enkel andere keuzes maken en dat maakt het allemaal zo moeilijk. We moeten continu weerstand bieden tegen verleidingen en overal is volop eten.
Ik heb altijd respect voor mensen die goed die balans kunnen vinden en de juiste keuzes maken in hun eetpatroon want je voelt je uiteindelijk wel beter en bent gezonder.
Meer dan de helft van de 20 plussers kampt inmiddels met matige tot extreem overgewicht.
Daaronder stond de stelling zoals in de topic opener beschreven is.
Te dik zijn is iemands eigen schuld.
Hoe denken jullie daarover? Waar denken jullie waar het probleem ligt?
To trapt af: zelf ben ik zon 5 kilo te zwaar en vind het lastig om deze eraf te krijgen. Ik begin vaak heel enthousiast met minder snoepen en meer bewegen maar al snel laat ik de teugels weer vieren. Blijkbaar wil ik het toch niet graag genoeg.
Ik was van het weekend in een dierentuin en schrok wel van het aantal dikke mensen om mij heen.
Ik geloof zeker dat er een groep is waarbij het niet iemand zijn eigen schuld is dat er overgewicht is maar ik denk dat deze groep wel relatief klein is.
Daarnaast geloof ik wel dat ieder pondje door het mondje gaat. Het is geen hogere wiskunde dat als je meer energie inneemt dan verbruikt je aankomt. Is het dan mensen hun eigen schuld? Misschien in zekere zin wel maar je kiest natuurlijk niet voor het dik zijn. Je kunt moeilijk stoppen met eten enkel andere keuzes maken en dat maakt het allemaal zo moeilijk. We moeten continu weerstand bieden tegen verleidingen en overal is volop eten.
Ik heb altijd respect voor mensen die goed die balans kunnen vinden en de juiste keuzes maken in hun eetpatroon want je voelt je uiteindelijk wel beter en bent gezonder.
dinsdag 17 juli 2018 om 09:43
Twee opmerkingen: (1) als je het zo propageert vind ik het toch opvallend dat je niet weet hoe je het schrijft. En (2) de voordelen lijken vooral het gevolg te zijn van het bijkomende gewichtsverlies.JustcallmeTuT schreef: ↑17-07-2018 09:37Intermitting fasting.
https://mobiel.voedingscentrum.nl/encyc ... asten.aspx
Onsterfelijk Verheven
dinsdag 17 juli 2018 om 10:03
Waar baseer jij opmerking 2 op?
Ik heb me er wel eens in verdiept en kan me van die zoektocht herinneren dat er ook er ook gezondheidsvoordelen zijn als er geen gewichtsverlies is.
Onder jouw eigen link staat het onderstaande en alleen de bloeddruk wordt gekoppeld aan gewichtsverlies:
Waarden in het bloed
Het lijkt erop dat intermittent fasting een gunstig effect kan hebben op sommige waarden in het bloed. De triglyceridenconcentratie (vetten in het bloed) daalt in veel studies en hangt samen met de hoeveelheid gewichtsverlies. Een daling in totaal cholesterol en LDL-cholesterol wordt in sommige onderzoeken wel gevonden en in andere niet. Mogelijk is dit afhankelijk van het cholesterolgehalte aan het begin van de studie. De bloeddruk lijkt te verlagen als er ook voldoende gewichtsafname plaatsvindt.
.
dinsdag 17 juli 2018 om 10:08
Jeetje, hoezo promoot ik IF. Ik geef express een link van het Voedingscentrum omdat deze onafhankelijk en nu dit weer.
Ik doe inderdaad aan IF maar heb jij me ergens zien schrijven dat iedereen daar aan moet beginnen?
Ik heb eerder geschreven waarom ik het doe en gisterenavond nog geschreven dat we allemaal verschillend zijn en dat dát maar goed ook is
Ik doe inderdaad aan IF maar heb jij me ergens zien schrijven dat iedereen daar aan moet beginnen?
Ik heb eerder geschreven waarom ik het doe en gisterenavond nog geschreven dat we allemaal verschillend zijn en dat dát maar goed ook is
dinsdag 17 juli 2018 om 10:10
Even als leek zijnde: is dit niet meer iets wat katachtige roofdieren in de natuur doen?JustcallmeTuT schreef: ↑17-07-2018 09:37Intermitting fasting.
https://mobiel.voedingscentrum.nl/encyc ... asten.aspx
Het komt me voor mensen namelijk zo onnatuurlijk over.
dinsdag 17 juli 2018 om 10:11
Wat zijn de voordelen voor jou? Afvallen of gezondheid of beiden?JustcallmeTuT schreef: ↑17-07-2018 10:08Jeetje, hoezo promoot ik IF. Ik geef express een link van het Voedingscentrum omdat deze onafhankelijk en nu dit weer.
Ik doe inderdaad aan IF maar heb jij me ergens zien schrijven dat iedereen daar aan moet beginnen?
Ik heb eerder geschreven waarom ik het doe en gisterenavond nog geschreven dat we allemaal verschillend zijn en dat dát maar goed ook is
dinsdag 17 juli 2018 om 10:26
Dit dus.impala schreef: ↑17-07-2018 10:03Waar baseer jij opmerking 2 op?
Ik heb me er wel eens in verdiept en kan me van die zoektocht herinneren dat er ook er ook gezondheidsvoordelen zijn als er geen gewichtsverlies is.
Onder jouw eigen link staat het onderstaande en alleen de bloeddruk wordt gekoppeld aan gewichtsverlies:
Waarden in het bloed
Het lijkt erop dat intermittent fasting een gunstig effect kan hebben op sommige waarden in het bloed. De triglyceridenconcentratie (vetten in het bloed) daalt in veel studies en hangt samen met de hoeveelheid gewichtsverlies. Een daling in totaal cholesterol en LDL-cholesterol wordt in sommige onderzoeken wel gevonden en in andere niet. Mogelijk is dit afhankelijk van het cholesterolgehalte aan het begin van de studie. De bloeddruk lijkt te verlagen als er ook voldoende gewichtsafname plaatsvindt.
Onsterfelijk Verheven
dinsdag 17 juli 2018 om 10:28
Je bent niet de enige die de voordelen van IF hier benoemt.JustcallmeTuT schreef: ↑17-07-2018 10:08Jeetje, hoezo promoot ik IF. Ik geef express een link van het Voedingscentrum omdat deze onafhankelijk en nu dit weer.
Ik doe inderdaad aan IF maar heb jij me ergens zien schrijven dat iedereen daar aan moet beginnen?
Ik heb eerder geschreven waarom ik het doe en gisterenavond nog geschreven dat we allemaal verschillend zijn en dat dát maar goed ook is
Onsterfelijk Verheven
dinsdag 17 juli 2018 om 10:53
Ik doet het ook, voornamelijk voor de gezondheid. Ten eerste omdat het autofagie promoot. Het zorgt er voor dat veroudering op cellulair niveau vertraagt. Ten tweede, omdat het je insuline afgifte vermindert en insuline is, met geraffineerde plantaardige oliën, de grootste veroorzaker van ontstekingen in je lichaam en veroudert je lichaam op cellulair niveau. Op termijn zou het dus ook fysieke degeneratie moeten voorkomen, maar dat gaan we op termijn merken.
Dit is voor mij het allerbelangrijkste, want je mag je dan misschien fysiek goed voelen, dat wil niet zeggen dat je metabool ook gezond bent. En als je metabool niet gezond bent dan komen de fysieke symptomen vanzelf, vaak als een dief in de nacht en met ernstige consequenties.
Oh en ik eet graag veel, met 6x per dag 400 kcal eten, had ik constant honger. Nu eet ik één maaltijd van 2500 kcal, dat geeft veel meer bevrediging.
En zover ik weet, zijn er geen nadelen van IF.
dinsdag 17 juli 2018 om 10:58
's Avonds rond een uur of 7. Ik eet voornamelijk heel veel verzadigd vet, gemiddeld eiwitten en alleen koolhydraten die uit groenten en noten komen.
dinsdag 17 juli 2018 om 11:18
Wat een onzin. Ik doe aan if maar eet gewoon 3x per dag. Dat we 6x of 8x per dag iets kleins moeten eten om de verbrandingsmotor aan de gang te houden is juist de hype van de afgelopen jaren.lilalinda schreef: ↑17-07-2018 08:59enkele keren per dag (of 1x per dag) een flinke hoeveelheid eten, past bij vleeseters (tijgers), niet bij alleseters zoals de mens. Als je de mens biologisch bekijkt, is het een dier dat zijn eten in kleine beetjes bij elkaar scharrelt.
Ik kan me wel voorstellen, dat als te veel eten een probleem voor je is (zoals bij jouw vriendin) het beter is maar enkele keren per dag te eten, dat kun je beter controleren.
dinsdag 17 juli 2018 om 11:21
Ik zou dat niet kunnen zoveel calorieën in één x tot meenemen, dan zou ik gaan spugen, dus alles leuk en aardig niemand is het zelfde, hier in huis zie ik dat ook. Eigenlijk heeft iedereen een andere eet behoefte. Er zijn dagen dat daar rekening mee gehouden wordt, maar meestal kan dat domweg niet, dus is er altijd iemand die niet naar zijn/haar biologische klok luistert omdat we allemaal gezellig aan tafel moeten.
dinsdag 17 juli 2018 om 11:22
dinsdag 17 juli 2018 om 11:25
Lilalinda hoeft niet op haar gewicht te letten, dat schreef ze toch, dus bij haar past het prima meerdere keren op een dag eten.
dinsdag 17 juli 2018 om 11:25
Een hype? Is dat niet juist gewoon prehistorisch hunter-gathering van de mens?
dinsdag 17 juli 2018 om 11:25
If gaat niet om maaltijden overslaan. Je eet je maaltijden alleen binnen een bepaald tijdsframe. Ik eet meestal drie keer, om half 11- 11 uur, dan rond 3 uur en daarna om half 6-6 uur. Ik vind dit juist makkelijk ipv steeds al die kleine hapjes, daar heb ik de meeste dagen niet eens tijd voor.Solomio schreef: ↑17-07-2018 09:22Onderbouwen? Ik weet sommige dingen gewoon. Mss moeten de IF-ers hun uitspraken maar onderbouwen? Mss eet je wel de hele dag kleine beetjes omdat je continu honger hebt? Correlatie en causatie enzo.
Ik word wakker van de honger, terwijl ik toch al jaren niet eet in de nacht.
Mijn jongste eet 1x per dag, ook al jaren. Heeft de hele dag honger, maar geen zin om te eten en vindt het een sport om zijn hongergevoel te negeren.
Maar dat hongergevoel is nog steeds niet weg.
Ik heb nooit langer dan een paar dagen maaltijden overgeslagen, bijv vanwege ziekte, dus de IF-ers zullen zeggen dat ik er dan ook niks over kan zeggen.
Dan ben je uitgepraat, want ik geloof best dat het voor sommige mensen werkt.
Maar ik denk ook dat dat de mensen zijn die sowieso al minder snel honger hebben dan ik. Hoewel dat natuurlijk moeilijk vast te stellen is.
dinsdag 17 juli 2018 om 11:29
Denk je echt dat mensen in de oertijd de hele dag door aten? Dat er om 8 uur s ochtends gebakken ei voor hen klaarstond?
Ze moesten eerst op jacht en dan duurde het wel even voor ze iets hadden gevangen. Dan eten ze in 1x veel en vaak daarna niet zoveel meer. Echt niet dat ze 8x op een dag iets kleins aten, zoals een schaaltje yoghurt en daarna een boterham met pindakaas
dinsdag 17 juli 2018 om 11:30
Thanks!spell68 schreef: ↑17-07-2018 11:22https://oergezond.nu/minder-vaak-eten-is-echt-beter/
Misschien is dit wel een mooi begin.
Door dit topic gaat er een hele nieuwe wereld voor me open
Ik las ooit dat een rammelende/knorrende maag en darmen goed is voor het schoonmaken van de darmwand. Ik hoop maar dat dat klopt, want het knort en rammelt nu als een gek
dinsdag 17 juli 2018 om 11:31
Ik hoef ook niet op mijn gewicht te letten. Voor mij werkt 3x op een dag eten. Ik voel me daar het fijnste bij. Ik begrijp alleen niet waarom dat dan de hype zou zijn?
dinsdag 17 juli 2018 om 11:32
Ik kan me zomaar voorstellen dat wat jij beschrijft wel geldt voor vlees, maar niet voor vruchten en zaden, omdat ze die de hele dag bij elkaar konden zoeken en eten naar behoefte.Ikigai schreef: ↑17-07-2018 11:29Denk je echt dat mensen in de oertijd de hele dag door aten? Dat er om 8 uur s ochtends gebakken ei voor hen klaarstond?
Ze moesten eerst op jacht en dan duurde het wel even voor ze iets hadden gevangen. Dan eten ze in 1x veel en vaak daarna niet zoveel meer. Echt niet dat ze 8x op een dag iets kleins aten, zoals een schaaltje yoghurt en daarna een boterham met pindakaas
Onsterfelijk Verheven
dinsdag 17 juli 2018 om 11:33
Ik dacht meer aan een besje hier en een paddestoeletje daar (gathering), naast het jagen (hunting).Ikigai schreef: ↑17-07-2018 11:29Denk je echt dat mensen in de oertijd de hele dag door aten? Dat er om 8 uur s ochtends gebakken ei voor hen klaarstond?
Ze moesten eerst op jacht en dan duurde het wel even voor ze iets hadden gevangen. Dan eten ze in 1x veel en vaak daarna niet zoveel meer. Echt niet dat ze 8x op een dag iets kleins aten, zoals een schaaltje yoghurt en daarna een boterham met pindakaas
Volgens jouw theorie aten ze toen dus juist IF, toch?
