Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Bang voor restklachten
donderdag 22 april 2021 om 11:52
Afgelopen weekend positief getest op corona en ben al een week flink beroerd. Ik lig voornamelijk in bed, hooguit een uurtje op de bank of in bad en dan weer terug in bed. Er zit nog weinig tot geen verbetering in en ik word er een beetje moedeloos van.
Ik hoest veel en mijn longen doen pijn. Ik heb fibromyalgie dus ben bekend met vermoeidheid en spierpijn, maar dit is heel andere koek. Omdat het nu al een week zo belabberd gaat begin ik steeds banger te worden voor restklachten. Misschien is het nog te vroeg om mij hier druk om te maken, maar na alle horrorverhalen van mensen in mijn omgeving en op het internet ben ik bang dat ik nooit meer de oude word.
Weet ook niet wat ik met dit topic wil bereiken, wilde het even van me afschrijven.
Ik hoest veel en mijn longen doen pijn. Ik heb fibromyalgie dus ben bekend met vermoeidheid en spierpijn, maar dit is heel andere koek. Omdat het nu al een week zo belabberd gaat begin ik steeds banger te worden voor restklachten. Misschien is het nog te vroeg om mij hier druk om te maken, maar na alle horrorverhalen van mensen in mijn omgeving en op het internet ben ik bang dat ik nooit meer de oude word.
Weet ook niet wat ik met dit topic wil bereiken, wilde het even van me afschrijven.
woensdag 18 augustus 2021 om 14:28
donderdag 19 augustus 2021 om 12:14
lollypopje schreef: ↑18-08-2021 14:28Momenteel doe ik weinig, want zit ij een slechtere periode, waardoor de muren helemaal op me af komen. Maar als mijn hoofd meewerkt borduur ik graag
vervelend dat je in een terugval zit! Snap dat de muren op je afkomen. Mijn psych wil namelijk dat ik in kaart breng hoe mijn dag er momenteel uitziet. En vroeg zich af waarom ik na het kijken van een serie een rustmoment inplan. Maar de prikkels van de tv en concentratie zorgen al dat ik moe word.
En als ik alleen thuis ben ga ik alleen maar meer in m’n hoofd zitten.
donderdag 19 augustus 2021 om 12:27
donderdag 19 augustus 2021 om 13:15
donderdag 19 augustus 2021 om 13:27
Ik kijk ook weinig tv en luister weinig muziek, terwijl ik voor Corona altijd wel 1 van de 2 aanhad. Dus series kijken doe ik weinig, dat kost teveel energie. En als ik wel iets kijk is dat rustgevende tv (omroep max) of series die niet te snel gaan zoals Engelse detectives als Marple of Midsomer Murders. Als de radio aanstaat kies ik nu sneller voor klassiek dan een pop-zender terwijl dat voor mijn ziek worden eerder andersom was.
als de zon onder gaat, komen de sterren op
donderdag 19 augustus 2021 om 13:37
donderdag 19 augustus 2021 om 19:51
Af en toe een podcast of luisterboek luisteren. Wat surfen/forummen op internet en af en toe een spelletje. Dingetjes in het huishouden, elke dag wandelen. 2 x week fysio, 2 x week werken en ‘s middags even slapen. De dagen zijn zo om.lollypopje schreef: ↑19-08-2021 13:37@Sun.Lover wat doe jij dan om de tijd te vullen?
Voor lezen mis ik echt de concentratie en ik kan mijn plafond inmiddels met mijn ogen dicht natekenen. Inclusief de lekkage vlek
als de zon onder gaat, komen de sterren op
donderdag 19 augustus 2021 om 19:56
Ahhh ja, dan zijn jouw dagen sneller vol dan de mijne
Huishouden lukt me met moeite momenteel. Heb afwas van een halve week staan. Momenteel maar 1x per week fysio en werken gaat echt nog niet. Wandelen alleen korte stukjes.
En ondanks mijn long covid ben ik mijn adhd/ass onrust niet kwijt, dus zit ik naast het internetten altijd ook nog wat tv te kijken. Behalve als ik wat moet typen, dan gaat die wel even op pauze
Huishouden lukt me met moeite momenteel. Heb afwas van een halve week staan. Momenteel maar 1x per week fysio en werken gaat echt nog niet. Wandelen alleen korte stukjes.
En ondanks mijn long covid ben ik mijn adhd/ass onrust niet kwijt, dus zit ik naast het internetten altijd ook nog wat tv te kijken. Behalve als ik wat moet typen, dan gaat die wel even op pauze
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
zaterdag 28 augustus 2021 om 13:00
Pf ik had eerder deze week 2 dagen dat ik me oké voelde, maar sinds gisteren gaat het weer slecht. Ook weer een branderig gevoel in mijn longen/tussen schouderbladen en ik ben al weken licht draaierig in mijn hoofd.
Ik vraag me soms echt af hoe lang het gaat duren. Het voelt zo uitzichtloos. En dan ook nog de twijfel of het fibro of covid is. Hoop dat het snel een beetje beter gaat want over 2 weken heb ik vakantie.
Hoe gaat het met de rest?
Ik vraag me soms echt af hoe lang het gaat duren. Het voelt zo uitzichtloos. En dan ook nog de twijfel of het fibro of covid is. Hoop dat het snel een beetje beter gaat want over 2 weken heb ik vakantie.
Hoe gaat het met de rest?
zondag 29 augustus 2021 om 13:25
Pheebs31 schreef: ↑28-08-2021 13:00Pf ik had eerder deze week 2 dagen dat ik me oké voelde, maar sinds gisteren gaat het weer slecht. Ook weer een branderig gevoel in mijn longen/tussen schouderbladen en ik ben al weken licht draaierig in mijn hoofd.
Ik vraag me soms echt af hoe lang het gaat duren. Het voelt zo uitzichtloos. En dan ook nog de twijfel of het fibro of covid is. Hoop dat het snel een beetje beter gaat want over 2 weken heb ik vakantie.
Hoe gaat het met de rest?
Wat rot dat het weer slechter gaat. Hopelijk inderdaad snel wat verbetering, zodat je toch iets aan je vakantie kunt hebben.
De rest post voornamelijk nog hier: https://www.viafora.nl/forum/coronaviru ... id-wie-ook
zondag 29 augustus 2021 om 13:27
Dorotheaa schreef: ↑08-08-2021 12:40Het gaat voor mij dus ook Gupta worden! Ik ben heel benieuwd en merk dat het al wat doet om na jaren toch weer hoop te hebben op verbetering. Zullen we elkaar hier af en toe een beetje op de hoogte houden van onze ervaringen? Misschien open ik er nog wel eens een apart topic over, maar eerst maar eens kijken hoe het zal gaan. Jij ook weer veel succes!
Hi Kriek. Ik kom weer even vragen hoe het nu gaat. Ben je de training nog aan het doen? En merk je nog effect? Ik ben benieuwd.
Ik ben uiteindelijk toch Annie Hopper gaan doen en niet Gupta. Ik ben nu een paar weken bezig en herken wat je eerder zei over te snel willen. Mijn eerste trainingsronden waren groots en meeslepend, haha. Mijn hersenen schrokken zich rot en dachten dat ik al die dingen echt aan het doen was, waardoor mijn klachten juist erger werden. Dankzij het bijbehorende forum weet ik nu dat het beter is om eerst je trainingsronden veel kalmer te houden, waarmee je je hersenen uit de fight/flight modus haalt, waardoor ook je zenuwstelsel, immuunsysteem, hormoonhuishouding, etc. kans krijgen te kalmeren. Echt, de kennis en ervaring op dat forum zijn wat mij betreft goud waard!
Ik ben dus nog niet gericht aan het trainen op mijn voornaamste symptomen (pijn en allergieën), maar dat komt nog wel. Wel merk ik effect op vlakken waar ik het helemaal niet had verwacht. Mijn interne thermostaat lijkt te verbeteren. Ik heb het veel minder warm en na meer dan 10 jaar zijn sinds een week de opvliegers vrijwel verdwenen! En verder merk ik dat ik me zonder er moeite voor te hoeven doen nu uit mezelf positief en optimistisch voel.
Al met al heb ik een goed gevoel bij de training en ga ik er zeker nog mee door. Ik ben benieuwd hoe het jou vergaat, Kriek. Ik hoop goed!
dinsdag 31 augustus 2021 om 13:35
Hoi Dorotheea en natuurlijk ook de rest! Vervelend dat het weer wat minder gaat Pheebs...herkenbaar dat de moed je dan soms in de schoenen zakt. Wel lekker dat je nog vakantie in het vooruitzicht hebt.
Leuk dat jij de Annie Hopper nu doet Dorotheea! Daar ben ik ook heel benieuwd naar. Wel fijn zeg dat je al effecten merkt, al is het dan op andere gebieden (die overigens ook erg belangrijk zijn). Alles is meegenomen
Bij mij zijn mijn darmen rustiger geworden. Ik zocht dat altijd in voeding, maar dat is dus niet de enige oorzaak.
Ik merk verder dat het een uitdaging blijft om niet te snel te willen gaan. Ik heb best wat goede dagen erbij gehad, en kan ik fysiek ook weer wat meer. Maar mijn geduld is eigenlijk op, en zo werkt dat natuurlijk niet. Ik ga dan toch dingetjes doen waarvan ik denk dat het best kan, en word dan weer teruggefloten door pittige klachten. En dan ga ik piekeren, wat dus juist averechts werkt. Zodra ik het me realiseer en weer terug ga in de routine, en trainingsronden/meditaties gaat het ook weer beter.
Ik heb ergens gelezen dat je bij Annie Hopper ook je ideale vakantie moet visualiteren, klopt dat? Want bij Gupta visualiseer je juist een situatie uit het verleden waarin je je top voelde. Ik vind dat laatste wel lastiger denk ik.
In elk geval mooi om te horen dat de training bevalt. Hoop dat het je heel veel gaat brengen!
Leuk dat jij de Annie Hopper nu doet Dorotheea! Daar ben ik ook heel benieuwd naar. Wel fijn zeg dat je al effecten merkt, al is het dan op andere gebieden (die overigens ook erg belangrijk zijn). Alles is meegenomen
Bij mij zijn mijn darmen rustiger geworden. Ik zocht dat altijd in voeding, maar dat is dus niet de enige oorzaak.
Ik merk verder dat het een uitdaging blijft om niet te snel te willen gaan. Ik heb best wat goede dagen erbij gehad, en kan ik fysiek ook weer wat meer. Maar mijn geduld is eigenlijk op, en zo werkt dat natuurlijk niet. Ik ga dan toch dingetjes doen waarvan ik denk dat het best kan, en word dan weer teruggefloten door pittige klachten. En dan ga ik piekeren, wat dus juist averechts werkt. Zodra ik het me realiseer en weer terug ga in de routine, en trainingsronden/meditaties gaat het ook weer beter.
Ik heb ergens gelezen dat je bij Annie Hopper ook je ideale vakantie moet visualiteren, klopt dat? Want bij Gupta visualiseer je juist een situatie uit het verleden waarin je je top voelde. Ik vind dat laatste wel lastiger denk ik.
In elk geval mooi om te horen dat de training bevalt. Hoop dat het je heel veel gaat brengen!
woensdag 1 september 2021 om 13:56
Wow Kriek, wat goed dat je darmen rustiger zijn geworden! Zeker als dat al voor Covid speelde (wat ik een beetje proef uit je woorden).
Ik blijf het bijzonder vinden hoeveel verschillende klachten er kunnen verbeteren wanneer het lukt om je hersenen uit die permanente fight/flight modus te halen. Ter motivatie/inspiratie bekijk ik elke dag één of meerdere testimonials en dan verbaas ik me daar ook steeds over.
Bij Annie Hopper visualiseer je zowel het verleden als de toekomst. Situaties uit het verleden waarbij je je geweldig voelde vind ik ook lastiger te visualiseren, maar op het forum las ik dat je situaties best wat kunt opleuken of zelfs helemaal verzinnen, omdat je hersenen toch het verschil niet merken. Dat maakt het wel wat makkelijker.
En die ideale vakantie kan uiteindelijk wel een doel zijn, maar dat nu al visualiseren was voor mij nog teveel van het goede. Het is ook prima om het nog wat kleiner te houden, met wandelingetjes door het park om de hoek, stukjes fietsen in de buurt, uit eten in een restaurant, etc. En in het begin hield ik het zelfs nog kleiner, met dingen als kabbelende beekjes, knapperende houtvuurtjes, vallende sneeuwvlokken, deinende bootjes, wiegende hangmatten, etc., puur om mijn hersenen tot rust te brengen.
Wat dat laatste betreft wil ik ook nog proberen te mediteren. Ik geloof dat dat bij Gupta een belangrijk onderdeel is hè? Bij Annie Hopper niet, dus ik ben nog een beetje zoekende naar geleide meditaties die me een beetje liggen. Liefst zonder achtergrondmuziek en met een normale stem. Niet van dat zwoele gedoe, haha.
Heel fijn dat bij ons allebei al iets is verbeterd. Dat motiveert echt wat mij betreft. Veel succes weer!
Ik blijf het bijzonder vinden hoeveel verschillende klachten er kunnen verbeteren wanneer het lukt om je hersenen uit die permanente fight/flight modus te halen. Ter motivatie/inspiratie bekijk ik elke dag één of meerdere testimonials en dan verbaas ik me daar ook steeds over.
Bij Annie Hopper visualiseer je zowel het verleden als de toekomst. Situaties uit het verleden waarbij je je geweldig voelde vind ik ook lastiger te visualiseren, maar op het forum las ik dat je situaties best wat kunt opleuken of zelfs helemaal verzinnen, omdat je hersenen toch het verschil niet merken. Dat maakt het wel wat makkelijker.
En die ideale vakantie kan uiteindelijk wel een doel zijn, maar dat nu al visualiseren was voor mij nog teveel van het goede. Het is ook prima om het nog wat kleiner te houden, met wandelingetjes door het park om de hoek, stukjes fietsen in de buurt, uit eten in een restaurant, etc. En in het begin hield ik het zelfs nog kleiner, met dingen als kabbelende beekjes, knapperende houtvuurtjes, vallende sneeuwvlokken, deinende bootjes, wiegende hangmatten, etc., puur om mijn hersenen tot rust te brengen.
Wat dat laatste betreft wil ik ook nog proberen te mediteren. Ik geloof dat dat bij Gupta een belangrijk onderdeel is hè? Bij Annie Hopper niet, dus ik ben nog een beetje zoekende naar geleide meditaties die me een beetje liggen. Liefst zonder achtergrondmuziek en met een normale stem. Niet van dat zwoele gedoe, haha.
Heel fijn dat bij ons allebei al iets is verbeterd. Dat motiveert echt wat mij betreft. Veel succes weer!
woensdag 1 september 2021 om 14:18
@Dorothea Gupta heeft ook een gratis app met meditaties 'Meaning of life experiment'.
Ik ben nu bij sessie 4 van Gupta. Ik mediteer twee keer per dag, of ik vervang de tweede door een oefening als ik geen energie heb die extra te doen. Gisteren de eerste visualisatie gedaan. Hele dag mijn temperatuur ontregelt en daarna was dat verbeterd. Dus dat was al een positieve ervaring
Na meditatie ben ik wel soms juist vermoeider, maar dat heb ik ook als ik gewoon een half uur ga rusten.
Daarnaast staat oo de ostheopaat in de planning. Wedden op meerdere paarden dus
Ik ben nu bij sessie 4 van Gupta. Ik mediteer twee keer per dag, of ik vervang de tweede door een oefening als ik geen energie heb die extra te doen. Gisteren de eerste visualisatie gedaan. Hele dag mijn temperatuur ontregelt en daarna was dat verbeterd. Dus dat was al een positieve ervaring
Na meditatie ben ik wel soms juist vermoeider, maar dat heb ik ook als ik gewoon een half uur ga rusten.
Daarnaast staat oo de ostheopaat in de planning. Wedden op meerdere paarden dus
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
woensdag 1 september 2021 om 14:51
Bedankt voor de tip, Lollypopje. Ik heb de app meteen even gedownload en even vluchtig geluisterd. Qua stem en qua achtergrondmuziek is het per meditatie een beetje wisselend, maar ik denk dat er wel wat voor mij tussen zit. Binnenkort maar eens proberen.
Leuk dat je ook één van de programma’s doet. Jij ook veel succes!
Leuk dat je ook één van de programma’s doet. Jij ook veel succes!
woensdag 8 september 2021 om 22:04
Wat leuk lollypopje! Ik hoop dat het jou veel brengt. Kon de osteopaat iets voor je betekenen?
Ik heb soms ook een lichte toename van klachten door meditatie omdat je zo op het lijf focust, maar vrij snel daarna is dat dan juist weer minder.
En meditatie is wel een belangrijke pijler inderdaad…bij Gupta een van de eerste dingen die je gaat doen om het systeem tot rust te brengen.
Ik ga de app ‘meditation moments’ uitproberen, ter afwisseling. Misschien ook iets voor jou Dorotheea?
Bedankt voor de info over het visualiseren. Zo vullen we elkaars programma mooi aan hè?
Ik heb soms ook een lichte toename van klachten door meditatie omdat je zo op het lijf focust, maar vrij snel daarna is dat dan juist weer minder.
En meditatie is wel een belangrijke pijler inderdaad…bij Gupta een van de eerste dingen die je gaat doen om het systeem tot rust te brengen.
Ik ga de app ‘meditation moments’ uitproberen, ter afwisseling. Misschien ook iets voor jou Dorotheea?
Bedankt voor de info over het visualiseren. Zo vullen we elkaars programma mooi aan hè?
donderdag 9 september 2021 om 11:13
Ja, leuk om ook info te horen over jullie programma.
De app "Meditation moments" heb ik ook geprobeerd, maar ik merk dat ik erg onrustig word van achtergrondmuziek bij meditaties. Ik heb nu een app gevonden met meditaties zonder achtergrondmuziek en ook een stem die ik fijn vind. "Declutter the mind" heet die.
Ondertussen merk ik weer vooruitgang. En weer op vlakken waar ik het helemaal niet had verwacht. De altijd aanwezige pieptoon in mijn hoofd (tinnitus) is nu af en toe een dag weg. En verder gaat slapen steeds beter.
Deze training is één van de moeilijkste dingen die ik ooit heb gedaan (op mentaal gebied), maar ik vind het nu al alle moeite waard!
De app "Meditation moments" heb ik ook geprobeerd, maar ik merk dat ik erg onrustig word van achtergrondmuziek bij meditaties. Ik heb nu een app gevonden met meditaties zonder achtergrondmuziek en ook een stem die ik fijn vind. "Declutter the mind" heet die.
Ondertussen merk ik weer vooruitgang. En weer op vlakken waar ik het helemaal niet had verwacht. De altijd aanwezige pieptoon in mijn hoofd (tinnitus) is nu af en toe een dag weg. En verder gaat slapen steeds beter.
Deze training is één van de moeilijkste dingen die ik ooit heb gedaan (op mentaal gebied), maar ik vind het nu al alle moeite waard!
zondag 12 september 2021 om 14:57
Ik heb begin deze week sessie vijf gedaan en wilde dat even in mijn systeem krijgen, maar dat op het moment zelf 'stop, stop, stop' doen vind ik lastig. Maar ik zit ook best veel jn mijn vel, dus ben daardoor ook minder bezig met mijn klachten. Al weet ik dat mijn autisme, waardoor ik door een rem heen moet om iets te doen, daarbij ook zeker wat in de weg zit.
Dat ochtend uurtje lukt mij ook niet, net zo min als voor mijn ontbijt mediteren. Dan ben ik nog te duf en ik mis ik mijn focus. Afdwalen tijdens meditatie is niet erg, maar ik doezel dan gewoon weg en wil terug naar bed
Dus ik doe die dingen wel, maar op een volgorde en ritme dat voor mij beter werkt.
Morgen wil ik starten met sessie 5, kijken wat dat brengt. En zo gewoon meer tools krijgen en daar uithalen wat voor mij werkt.
Dat ochtend uurtje lukt mij ook niet, net zo min als voor mijn ontbijt mediteren. Dan ben ik nog te duf en ik mis ik mijn focus. Afdwalen tijdens meditatie is niet erg, maar ik doezel dan gewoon weg en wil terug naar bed
Dus ik doe die dingen wel, maar op een volgorde en ritme dat voor mij beter werkt.Morgen wil ik starten met sessie 5, kijken wat dat brengt. En zo gewoon meer tools krijgen en daar uithalen wat voor mij werkt.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
maandag 13 september 2021 om 12:37
Op zich een goed teken, Lollypopje, dat je minder met je klachten bezig bent en dus de “stop, stop, stop” ook minder nodig hebt. Ik moet nog steeds veel oude gedachtenpatronen ombuigen en vind de “stop, stop, stop” + kort trainingsrondje daarbij een fijn hulpmiddel.
En mij lukt het ook niet om meteen ‘s ochtends een uur ermee bezig te zijn. Dus dat doe ik ook gewoon lekker verspreid over de dag, op momenten dat ik er soms ook echt behoefte aan heb. Maakt volgens mij allemaal niet zoveel uit, als je maar aan dat uur per dag komt (bij Annie Hopper tenminste).
Wat ik tegenwoordig wel elke ochtend nog voor het opstaan doe, is de Envisionator van de Meaning of Life Experiment app. Is niet echt een meditatie en duurt maar 7 minuten, maar zet voor mij wel de toon voor het begin van de dag. Misschien ook iets voor jou?
En mij lukt het ook niet om meteen ‘s ochtends een uur ermee bezig te zijn. Dus dat doe ik ook gewoon lekker verspreid over de dag, op momenten dat ik er soms ook echt behoefte aan heb. Maakt volgens mij allemaal niet zoveel uit, als je maar aan dat uur per dag komt (bij Annie Hopper tenminste).
Wat ik tegenwoordig wel elke ochtend nog voor het opstaan doe, is de Envisionator van de Meaning of Life Experiment app. Is niet echt een meditatie en duurt maar 7 minuten, maar zet voor mij wel de toon voor het begin van de dag. Misschien ook iets voor jou?
zaterdag 25 september 2021 om 19:10
Het werkt echt! Ik heb nogal wat allergieën/intoleranties (mcs) en kon bijvoorbeeld nooit tegen verdovingsvloeistof. Zo heb ik al eens een half jaar niet kunnen kauwen na een verdoving bij de tandarts. Nu ontkwam ik niet aan weer een verdoving bij de tandarts en zodra ik dat wist heb ik dat 2 weken lang opgenomen in bijna alle trainingsronden. Gisteren de behandeling gehad en dit keer geen centje pijn! 
En verder voel ik me over het algemeen steeds beter. Er is moeilijk de vinger op te leggen, maar ik zit beter in mijn vel dan lange tijd het geval was, zowel fysiek als mentaal. Nog genoeg om aan te werken, maar ik krijg steeds meer het vertrouwen dat dat gewoon gaat lukken.
Hoe gaat het bij jullie, Kriek en Lollypopje?
En verder voel ik me over het algemeen steeds beter. Er is moeilijk de vinger op te leggen, maar ik zit beter in mijn vel dan lange tijd het geval was, zowel fysiek als mentaal. Nog genoeg om aan te werken, maar ik krijg steeds meer het vertrouwen dat dat gewoon gaat lukken.
Hoe gaat het bij jullie, Kriek en Lollypopje?
dinsdag 28 september 2021 om 19:02
Wat geweldig Dorotheaa! Echt bijzonder het verschil na je tandartsbehandeling! En natuurlijk veel waard dat je je gewoon beter voelt.
Hier gaat het na een alleraardigste periode even een stuk minder...Ik denk een zogenaamde 'dip', wat wel een tegenvaller is. Ik kan het niet helemaal plaatsen, maar probeer er relaxed onder te blijven. Maar vindt het veel moeilijker om de visualisatie te doen wanneer ik me fysiek niet lekker voel en het heeft toch wel meteen invloed op mijn stemming.
Ben jij een uur per dag echt bezig met rondes? Of horen daar ook andere dingen bij?
Want daar kom ik lang niet aan..
Zijn het bij Annie Hopper ook 7 stappen? Bij Gupta is het 'stop stop stop', accepteren, praten met de 'amygdala', reflecteren en kiezen, beslissen, gezondheid visualiseren en afleiden.
Meestal ben ik daar met 5 minuten doorheen.
Ben wel benieuwd of het overeen komt!
Zet 'm op en jij ook succes Lollypopje!
Hier gaat het na een alleraardigste periode even een stuk minder...Ik denk een zogenaamde 'dip', wat wel een tegenvaller is. Ik kan het niet helemaal plaatsen, maar probeer er relaxed onder te blijven. Maar vindt het veel moeilijker om de visualisatie te doen wanneer ik me fysiek niet lekker voel en het heeft toch wel meteen invloed op mijn stemming.
Ben jij een uur per dag echt bezig met rondes? Of horen daar ook andere dingen bij?
Want daar kom ik lang niet aan..
Zijn het bij Annie Hopper ook 7 stappen? Bij Gupta is het 'stop stop stop', accepteren, praten met de 'amygdala', reflecteren en kiezen, beslissen, gezondheid visualiseren en afleiden.
Meestal ben ik daar met 5 minuten doorheen.
Ben wel benieuwd of het overeen komt!
Zet 'm op en jij ook succes Lollypopje!
donderdag 30 september 2021 om 22:16
Wat rot, Kriek, dat je in een dip zit. Je hoort het veel, dat het herstelproces niet lineair verloopt, maar als je dan qua klachten daadwerkelijk weer achteruit gaat, dan is dat echt niet leuk. En best wel demotiverend. Ik herken het wel. Bij mij steekt dan vaak ook nog twijfel de kop op, of het wel limbisch is of dat er misschien toch een andere oorzaak is.
Toch is doorgaan wat mij betreft de enige optie. Eerder had ik neiging om te wachten tot ik weer in een betere flow kwam om de trainingsronden weer te kunnen oppakken. Inmiddels heb ik gemerkt dat ik juist door toch door te gaan en rondjes te doen weer in die goede flow kwam. Maar het blijft lastig. Hopelijk kom je je dip snel te boven!
Bij Annie Hopper is het de bedoeling dat je 1 uur per dag trainingsronden doet, verdeeld over 4 ronden van 15 minuten (die je over de dag mag verspreiden). En van die 15 minuten zou je er ongeveer 10 moeten doorbrengen in de visualisaties. Dat laatste lukt mij echt niet, dus ik doe nu kortere visualisaties en dus kortere rondjes, maar wel meer per dag, zodat ik toch het uur vol maak. Niet zoals het officieel moet, maar mijn vriendin heeft het ook op die manier gedaan en die is inmiddels helemaal hersteld, dus het zal toch wel werken. Wel fijn om te horen dat bij Gupta de rondjes inclusief visualisaties ook korter zijn.
Bij Annie Hopper zijn de stappen: stuck (stop-stop-stop), aware (vaststellen dat je hersenen in een loop zitten), past (constateren hoe het tot nu toe ging), choice (kiezen om je hersenen te hertrainen), higher self (jezelf en je hersenen toespreken), memory (visualiseren verleden), future (visualiseren toekomst). Ik denk dat het aardig overeenkomt met Gupta, alleen iets anders vormgegeven en in een andere volgorde.
Leuk om wat info uit te wisselen over beide programma’s. Veel succes weer en onthoud: You have the power to change your story! (laat ik mijn higher self altijd tegen mezelf zeggen
)
Toch is doorgaan wat mij betreft de enige optie. Eerder had ik neiging om te wachten tot ik weer in een betere flow kwam om de trainingsronden weer te kunnen oppakken. Inmiddels heb ik gemerkt dat ik juist door toch door te gaan en rondjes te doen weer in die goede flow kwam. Maar het blijft lastig. Hopelijk kom je je dip snel te boven!
Bij Annie Hopper is het de bedoeling dat je 1 uur per dag trainingsronden doet, verdeeld over 4 ronden van 15 minuten (die je over de dag mag verspreiden). En van die 15 minuten zou je er ongeveer 10 moeten doorbrengen in de visualisaties. Dat laatste lukt mij echt niet, dus ik doe nu kortere visualisaties en dus kortere rondjes, maar wel meer per dag, zodat ik toch het uur vol maak. Niet zoals het officieel moet, maar mijn vriendin heeft het ook op die manier gedaan en die is inmiddels helemaal hersteld, dus het zal toch wel werken. Wel fijn om te horen dat bij Gupta de rondjes inclusief visualisaties ook korter zijn.
Bij Annie Hopper zijn de stappen: stuck (stop-stop-stop), aware (vaststellen dat je hersenen in een loop zitten), past (constateren hoe het tot nu toe ging), choice (kiezen om je hersenen te hertrainen), higher self (jezelf en je hersenen toespreken), memory (visualiseren verleden), future (visualiseren toekomst). Ik denk dat het aardig overeenkomt met Gupta, alleen iets anders vormgegeven en in een andere volgorde.
Leuk om wat info uit te wisselen over beide programma’s. Veel succes weer en onthoud: You have the power to change your story! (laat ik mijn higher self altijd tegen mezelf zeggen
)
vrijdag 1 oktober 2021 om 10:10
Nog even ter motivatie: Ik zat net weer even op het DNRS-forum te lezen en las een verhaal van iemand die na een dip juist een grote sprong voorwaarts maakte. En dat soort verhalen lees ik daar vaker over dips. Schijnt een vrij gangbaar verschijnsel te zijn. Dus "Keep doing the work and your brain has no choice but to change".
