Eten
alle pijlers
Calorie arm maar vullend ontbijt
woensdag 20 april 2016 om 14:06
Aangezien ik nog een tweetal kilo wil afvallen was ik net aan het berekenen hoeveel kcal ik op een dag binnenkrijg. Ik schrok me dood toen ik uitgeteld heb dat mijn ontbijt 550 kcal bevat! Iedere ochtend eet ik 50g havermout met kokos- of amandelmelk, eetlepel chiazaden, eetlepel zonnebloempitten en eetlepel lijnzaad. Verder nog een blokje van 8g 92% chocolade en een beetje cacaopoeder erdoor. Hier heb ik goed mee gegeten en zit ik ook enkele uren mee vol.
Hebben jullie tips voor een calorie armer maar toch ook goed vullend ontbijt?
Hebben jullie tips voor een calorie armer maar toch ook goed vullend ontbijt?
woensdag 20 april 2016 om 14:33
Het gaat om je totale inname op een dag. 550kcal als ontbijt is niet per definitie te veel. Als je over je hele dag wat calorieën wil schrappen en die (deels) uit je ontbijt wil halen zou je de chocolade kunnen schrappen en/of minder havermout eten en/of minder zaden. Je kunt ook 's avonds een extra rondje gaan lopen, dan heb je hetzelfde effect in je calorieverschil.
woensdag 20 april 2016 om 14:33
quote:Ttass28 schreef op 20 april 2016 @ 14:32:
Honing is vele male beter dan gestapmte muisjes. Als je biogische honing neemt. Je hoeft ook niet de hele fles erin leeg te kieperen. Gewoon een drupje.
haha, ooh biologisch is nog gezonder. Er is echt een soort "natuurlijk is beter" maffia gaande op het internet.
Geldklopperij als je het mij vraagt.
Honing is vele male beter dan gestapmte muisjes. Als je biogische honing neemt. Je hoeft ook niet de hele fles erin leeg te kieperen. Gewoon een drupje.
haha, ooh biologisch is nog gezonder. Er is echt een soort "natuurlijk is beter" maffia gaande op het internet.
Geldklopperij als je het mij vraagt.
woensdag 20 april 2016 om 14:34
Honing is beter voor het reguleren van je bloedsuikerspiegel en draagt bij aan een betere spijsvertering en stoelgang, denk dat het vooral daardoor een betere keuze is dan gestampte muisjes. (lang leve google ) Maar qua smaak is het natuurlijk wat je zelf lekkerder vindt. Voor die kleine hoeveelheid denk ik niet dat je het hoeft te laten.
Als je de vogels hoort fluiten is het een goede nacht geweest
woensdag 20 april 2016 om 14:35
Indien interesse: de gezondheidsvoordelen van honing http://mens-en-gezondheid ... eskracht-van-honing.html.
In het kort bevat honing in kleine hoeveelheden enkele vitamines en mineralen. Honing werkt als een natuurlijke antibioticum tegen virussen, bacteriën en schimmels en er zitten antioxidanten in.
Dit wetende zou ik eerder kiezen voor honing dan gestampte muisjes
In het kort bevat honing in kleine hoeveelheden enkele vitamines en mineralen. Honing werkt als een natuurlijke antibioticum tegen virussen, bacteriën en schimmels en er zitten antioxidanten in.
Dit wetende zou ik eerder kiezen voor honing dan gestampte muisjes
woensdag 20 april 2016 om 14:40
quote:Bellenblaas12 schreef op 20 april 2016 @ 14:34:
Honing is beter voor het reguleren van je bloedsuikerspiegel en draagt bij aan een betere spijsvertering en stoelgang, denk dat het vooral daardoor een betere keuze is dan gestampte muisjes. (lang leve google ) Maar qua smaak is het natuurlijk wat je zelf lekkerder vindt. Voor die kleine hoeveelheid denk ik niet dat je het hoeft te laten.
Dat is op zich wel een reden om het wel te eten als het je inderdaad qua smaak niet uitmaakt.
Maar eigenlijk dwalen we af, want TO eet niet eens honing of muisjes
.
Sorry hiervoor!
Honing is beter voor het reguleren van je bloedsuikerspiegel en draagt bij aan een betere spijsvertering en stoelgang, denk dat het vooral daardoor een betere keuze is dan gestampte muisjes. (lang leve google ) Maar qua smaak is het natuurlijk wat je zelf lekkerder vindt. Voor die kleine hoeveelheid denk ik niet dat je het hoeft te laten.
Dat is op zich wel een reden om het wel te eten als het je inderdaad qua smaak niet uitmaakt.
Maar eigenlijk dwalen we af, want TO eet niet eens honing of muisjes
.Sorry hiervoor!
woensdag 20 april 2016 om 14:44
quote:Ttass28 schreef op 20 april 2016 @ 14:40:
Probeer ook zelf dingen te maken zoals brood of avond eten niet uit pakjes en zakjes. Vermijd alles wat on natuurlijke suikers bevatten, omdat het efect heeft op je suiker spiegel en daar krijg je veel honger van.Natuurlijke suikers hebben ook invloed op je bloedsuikerspiegel. Alle suikers hebben invloed op je bloedsuikerspiegel.
Probeer ook zelf dingen te maken zoals brood of avond eten niet uit pakjes en zakjes. Vermijd alles wat on natuurlijke suikers bevatten, omdat het efect heeft op je suiker spiegel en daar krijg je veel honger van.Natuurlijke suikers hebben ook invloed op je bloedsuikerspiegel. Alle suikers hebben invloed op je bloedsuikerspiegel.
woensdag 20 april 2016 om 14:53
quote:ayraa schreef op 20 april 2016 @ 14:35:
Indien interesse: de gezondheidsvoordelen van honing http://mens-en-gezondheid ... eskracht-van-honing.html.
In het kort bevat honing in kleine hoeveelheden enkele vitamines en mineralen. Honing werkt als een natuurlijke antibioticum tegen virussen, bacteriën en schimmels en er zitten antioxidanten in.
Dit wetende zou ik eerder kiezen voor honing dan gestampte muisjes Mits je echte honing hebt, meeste is 'bloemenhoning', gewoon suikerwater met een kleurtje
Indien interesse: de gezondheidsvoordelen van honing http://mens-en-gezondheid ... eskracht-van-honing.html.
In het kort bevat honing in kleine hoeveelheden enkele vitamines en mineralen. Honing werkt als een natuurlijke antibioticum tegen virussen, bacteriën en schimmels en er zitten antioxidanten in.
Dit wetende zou ik eerder kiezen voor honing dan gestampte muisjes Mits je echte honing hebt, meeste is 'bloemenhoning', gewoon suikerwater met een kleurtje
