Eten
alle pijlers
Eet ik nou echt zoveel?
zaterdag 30 januari 2016 om 10:24
Hoi allemaal,
Na de zoveelste opmerking over dat ik 'zoveel eet voor een vrouw' en 'hoe blijf je zo slank met dat gevreet' ben ik benieuwd. Eet ik nou écht zoveel ?? Ik vind van niet namelijk, zou makkelijk meer lusten. In een restaurant krijg je vaak behoorlijke porties. Ik krijg meestal alles wel op en dan hoor ik: heb jij dat allemaal weggekregen ??? Of bij een buffet als ik een lekker bordje heb gehaald (echt niet met een kop erop maar ik proef graag van alles) 'ga jij dat allemaal opeten ??'
Ontbijt (tussen half 9 en 9)
Meestal 2 bruine boterhammen. Beleg varieert van zoet (hagelslag, pindakaas/jam) of hartig (kaas, boterhamworst).
Soms ontbijt ik met havermout (40 Gr, aangemaakt met water en opgeleukt met banaan/walnoten/honing).
En soms ontbijt ik met volvette Griekse yoghurt (150 Gr, opgeleukt met banaan/walnoten/honing).
Rond een uur of 10-11 krijg ik weer trek-honger en eet ik een stuk fruit. Meestal eet ik dan een grapefruit, appel of banaan (mits ik die laatste niet met ontbijt heb gehad).
Voor de lunch (tussen 12 en half 1) eet ik weer 2 bruine boterhammen met hartig beleg. Varieert van tonijnsalade tot filet of kaas. Altijd opgeleukt met groente en zwarte peper. Daarnaast eet ik soms een hard gekookt ei of een krentebol.
Rond 14-15u heb ik weer trek/honger en eet ik wat rauwkost (stuk of 5 wortels, een kwart komkommer of een linzen-of kikkererwten salade (2 eetlepels linzen, wat kipfilet, komkommer , olijfolie). Of Griekse yoghurt, mits ik die niet met ontbijt heb gehad.
Rond half 5 neem ik meestal nog een handje noten, zodat ik thuis niet ga snaaien voor het avondeten.
Avond eten (tussen 18u30 en 19) vlees/vis/vega met aardappel en gekookte groente en salade. Salade is altijd opgeleukt met een zelfgemaakte honing mosterd dressing , zongedr tomaatjes, pijnboompitjes, etc). Mijn man prikt een vorkje van de groente en sla en ik maak de bakken altijd leeg. Aardappels maak ik meestal zelf patatjes van uit de oven met weinig olijfolie. Daar neem ik meestal 1-2 handjes van. In de wintermaanden pers ik altijd sinaasappels daarbij, 3 sinaasappels voor 2 personen. Drink ook graag een glaasje wijn bij t eten, niet iedere dag. Kom denk ik aan een fles per week.
Als we pasta eten weeg ik dat altijd af , 250 Gr voor 2 personen. Daarvan kunnen we 2x opscheppen waarvan mijn man de tweede portie het meest eet. Pasta saus is altijd met een hoop toegevoegde groente.
Na het eten altijd een espresso met wat zoets, koekje of chocolaatje. De rest van de avond eet ik zelden, geen behoefte aan. In het weekend wel popcorn of chips bij een film , maar verder niet.
Verder drink ik overdag eigenlijk alleen maar water, de hele dag door.
Ik probeer snoepen overdag wel te beperken , maar als er koekjes op het werk liggen kan ik daar niet van afblijven.
Ik ben 34, weeg 62 bij 1,68
Ik zoek nog wel een extra aanvulling op de lunch omdat ik merk dat ik dan best meer zou lusten. Denk zelf aan een extra boterham ipv krentebol.
Wat vinden jullie van dit patroon ?
Ik wil graag op dit gewicht blijven , maar als er 2 kilo afgaan zou ik dat ook niet erg vinden.
Na de zoveelste opmerking over dat ik 'zoveel eet voor een vrouw' en 'hoe blijf je zo slank met dat gevreet' ben ik benieuwd. Eet ik nou écht zoveel ?? Ik vind van niet namelijk, zou makkelijk meer lusten. In een restaurant krijg je vaak behoorlijke porties. Ik krijg meestal alles wel op en dan hoor ik: heb jij dat allemaal weggekregen ??? Of bij een buffet als ik een lekker bordje heb gehaald (echt niet met een kop erop maar ik proef graag van alles) 'ga jij dat allemaal opeten ??'
Ontbijt (tussen half 9 en 9)
Meestal 2 bruine boterhammen. Beleg varieert van zoet (hagelslag, pindakaas/jam) of hartig (kaas, boterhamworst).
Soms ontbijt ik met havermout (40 Gr, aangemaakt met water en opgeleukt met banaan/walnoten/honing).
En soms ontbijt ik met volvette Griekse yoghurt (150 Gr, opgeleukt met banaan/walnoten/honing).
Rond een uur of 10-11 krijg ik weer trek-honger en eet ik een stuk fruit. Meestal eet ik dan een grapefruit, appel of banaan (mits ik die laatste niet met ontbijt heb gehad).
Voor de lunch (tussen 12 en half 1) eet ik weer 2 bruine boterhammen met hartig beleg. Varieert van tonijnsalade tot filet of kaas. Altijd opgeleukt met groente en zwarte peper. Daarnaast eet ik soms een hard gekookt ei of een krentebol.
Rond 14-15u heb ik weer trek/honger en eet ik wat rauwkost (stuk of 5 wortels, een kwart komkommer of een linzen-of kikkererwten salade (2 eetlepels linzen, wat kipfilet, komkommer , olijfolie). Of Griekse yoghurt, mits ik die niet met ontbijt heb gehad.
Rond half 5 neem ik meestal nog een handje noten, zodat ik thuis niet ga snaaien voor het avondeten.
Avond eten (tussen 18u30 en 19) vlees/vis/vega met aardappel en gekookte groente en salade. Salade is altijd opgeleukt met een zelfgemaakte honing mosterd dressing , zongedr tomaatjes, pijnboompitjes, etc). Mijn man prikt een vorkje van de groente en sla en ik maak de bakken altijd leeg. Aardappels maak ik meestal zelf patatjes van uit de oven met weinig olijfolie. Daar neem ik meestal 1-2 handjes van. In de wintermaanden pers ik altijd sinaasappels daarbij, 3 sinaasappels voor 2 personen. Drink ook graag een glaasje wijn bij t eten, niet iedere dag. Kom denk ik aan een fles per week.
Als we pasta eten weeg ik dat altijd af , 250 Gr voor 2 personen. Daarvan kunnen we 2x opscheppen waarvan mijn man de tweede portie het meest eet. Pasta saus is altijd met een hoop toegevoegde groente.
Na het eten altijd een espresso met wat zoets, koekje of chocolaatje. De rest van de avond eet ik zelden, geen behoefte aan. In het weekend wel popcorn of chips bij een film , maar verder niet.
Verder drink ik overdag eigenlijk alleen maar water, de hele dag door.
Ik probeer snoepen overdag wel te beperken , maar als er koekjes op het werk liggen kan ik daar niet van afblijven.
Ik ben 34, weeg 62 bij 1,68
Ik zoek nog wel een extra aanvulling op de lunch omdat ik merk dat ik dan best meer zou lusten. Denk zelf aan een extra boterham ipv krentebol.
Wat vinden jullie van dit patroon ?
Ik wil graag op dit gewicht blijven , maar als er 2 kilo afgaan zou ik dat ook niet erg vinden.
zaterdag 30 januari 2016 om 17:26
zaterdag 30 januari 2016 om 17:30
quote:hatsetats schreef op 30 januari 2016 @ 17:25:
[...]
Dat kan. Maar dan staat er een pak waar amper iets uit is een hele week open.Dat. Of je moet weer naar de supermarkt om dat pak te halen. Allemaal niet zo praktisch als even netjes wegen.
We hebben allemaal een klein autistje in ons he, voor TO is toevallig yoghurt verdelen een puntje, bij anderen uit zich dat weer op andere momenten (boeken op alfabet zetten, over de schaduw van een lantaarnpaal heen stappen, het volume van de radio altijd op een even getal of een veelvoud van 5 zetten, noem maar op)
[...]
Dat kan. Maar dan staat er een pak waar amper iets uit is een hele week open.Dat. Of je moet weer naar de supermarkt om dat pak te halen. Allemaal niet zo praktisch als even netjes wegen.
We hebben allemaal een klein autistje in ons he, voor TO is toevallig yoghurt verdelen een puntje, bij anderen uit zich dat weer op andere momenten (boeken op alfabet zetten, over de schaduw van een lantaarnpaal heen stappen, het volume van de radio altijd op een even getal of een veelvoud van 5 zetten, noem maar op)
zaterdag 30 januari 2016 om 17:39
quote:Marana_ schreef op 30 januari 2016 @ 17:30:
[...]
Dat. Of je moet weer naar de supermarkt om dat pak te halen. Allemaal niet zo praktisch als even netjes wegen.
We hebben allemaal een klein autistje in ons he, voor TO is toevallig yoghurt verdelen een puntje, bij anderen uit zich dat weer op andere momenten (boeken op alfabet zetten, over de schaduw van een lantaarnpaal heen stappen, het volume van de radio altijd op een even getal of een veelvoud van 5 zetten, noem maar op)Haha jemig wat heb ik allemaal teweeg gebracht met m'n keukenweegschaal ?!
[...]
Dat. Of je moet weer naar de supermarkt om dat pak te halen. Allemaal niet zo praktisch als even netjes wegen.
We hebben allemaal een klein autistje in ons he, voor TO is toevallig yoghurt verdelen een puntje, bij anderen uit zich dat weer op andere momenten (boeken op alfabet zetten, over de schaduw van een lantaarnpaal heen stappen, het volume van de radio altijd op een even getal of een veelvoud van 5 zetten, noem maar op)Haha jemig wat heb ik allemaal teweeg gebracht met m'n keukenweegschaal ?!
zaterdag 30 januari 2016 om 18:51
quote:lux. schreef op 30 januari 2016 @ 16:40:
[...]
Eh.. Slank IS toch normaal? Iedereen met een BMI van 20-25 (18 is ondergewicht?) is slank, want een normaal lichaam is slank? Ze zegt toch niet mager?
Ha, dat is een definitiekwestie
Slank betekent toch 'tamelijk dun, maar niet mager'? Of iets in die trant.. Iemand met een BMI van 23, 24 is doorgaans niet bepaald 'tamelijk dun' te noemen. Ik denk bij slank eerder aan een BMI van 20 of minder. Lange mensen met maat 38 of minder en korte mensen met maat 36 of minder. Maar misschien ben ik een uitzondering?
Sowieso is het in deze wereld waar er meer mensen met overgewicht zijn dan mensen met ondergewicht voor mij niey logisch dat slank normaal is, normaal is tegenwoordig eerder volslank.
Nu weer on topic
[...]
Eh.. Slank IS toch normaal? Iedereen met een BMI van 20-25 (18 is ondergewicht?) is slank, want een normaal lichaam is slank? Ze zegt toch niet mager?
Ha, dat is een definitiekwestie
Slank betekent toch 'tamelijk dun, maar niet mager'? Of iets in die trant.. Iemand met een BMI van 23, 24 is doorgaans niet bepaald 'tamelijk dun' te noemen. Ik denk bij slank eerder aan een BMI van 20 of minder. Lange mensen met maat 38 of minder en korte mensen met maat 36 of minder. Maar misschien ben ik een uitzondering?
Sowieso is het in deze wereld waar er meer mensen met overgewicht zijn dan mensen met ondergewicht voor mij niey logisch dat slank normaal is, normaal is tegenwoordig eerder volslank.
Nu weer on topic
zaterdag 30 januari 2016 om 20:08
quote:tzippa2 schreef op 30 januari 2016 @ 13:31:
[...]
Dat is echt niet veel hoor, 125 gram spaghetti. Ik verbaas me over al dat commentaar dat mensen geven op wat zij opschept, hoe haal je het in je hoofd daar iets over te zeggen?
Volgens mij snap je het doel van dit topic niet helemaal? Zij wil weten of wij vinden of ze veel eet of niet, en ja, ik vind dat het klinkt alsof ze veel avondeten eet. Hiermee beantwoord ik haar vraag, snap je? Jij vindt van niet, dus jij zegt: 'nee, het klinkt niet alsof je veel eet'.
Het is niet zo dat ze iets totaal anders wilde weten en dat mensen dan gaan zeggen dat ze veel eet of niet, nee, dat was juist haar VRAAG.
[...]
Dat is echt niet veel hoor, 125 gram spaghetti. Ik verbaas me over al dat commentaar dat mensen geven op wat zij opschept, hoe haal je het in je hoofd daar iets over te zeggen?
Volgens mij snap je het doel van dit topic niet helemaal? Zij wil weten of wij vinden of ze veel eet of niet, en ja, ik vind dat het klinkt alsof ze veel avondeten eet. Hiermee beantwoord ik haar vraag, snap je? Jij vindt van niet, dus jij zegt: 'nee, het klinkt niet alsof je veel eet'.
Het is niet zo dat ze iets totaal anders wilde weten en dat mensen dan gaan zeggen dat ze veel eet of niet, nee, dat was juist haar VRAAG.
“We should make no mistake. Without concerted actions, the next generation will be roasted, toasted, fried and grilled.” - Christine Lagarde, IMF
zondag 31 januari 2016 om 08:39
zondag 31 januari 2016 om 11:54
zondag 31 januari 2016 om 11:59
Bovendien is 125 droge pasta bovengemiddeld. Het voedingscentrum geeft 75-100 gram droge pasta aan. Hierbij denk ik aan 75 gram voor een vrouw, aangezien vrouwen minder energie nodig hebben dan mannen. Dus dan is 125 gram ver bovengemiddeld. Ook voor een man dus bovengemiddeld.
“We should make no mistake. Without concerted actions, the next generation will be roasted, toasted, fried and grilled.” - Christine Lagarde, IMF
zondag 31 januari 2016 om 12:06
quote:soundofsunshine schreef op 30 januari 2016 @ 18:51:
[...]
Ha, dat is een definitiekwestie
Slank betekent toch 'tamelijk dun, maar niet mager'? Of iets in die trant.. Iemand met een BMI van 23, 24 is doorgaans niet bepaald 'tamelijk dun' te noemen. Ik denk bij slank eerder aan een BMI van 20 of minder. Lange mensen met maat 38 of minder en korte mensen met maat 36 of minder. Maar misschien ben ik een uitzondering?
Sowieso is het in deze wereld waar er meer mensen met overgewicht zijn dan mensen met ondergewicht voor mij niey logisch dat slank normaal is, normaal is tegenwoordig eerder volslank.
Nu weer on topic
Oh ik vind mensen met een BMI van 23/24 wel slank. Ik vind mensen niet slank als ze tegen het dunne aanzitten, ik vind mensen slank als ze niet teveel vet hebben, als ze een 'normaal postuur hebben'.
En een 'normaal postuur' wordt nog steeds gedefinieerd als een postuur zonder overgewicht.
[...]
Ha, dat is een definitiekwestie
Slank betekent toch 'tamelijk dun, maar niet mager'? Of iets in die trant.. Iemand met een BMI van 23, 24 is doorgaans niet bepaald 'tamelijk dun' te noemen. Ik denk bij slank eerder aan een BMI van 20 of minder. Lange mensen met maat 38 of minder en korte mensen met maat 36 of minder. Maar misschien ben ik een uitzondering?
Sowieso is het in deze wereld waar er meer mensen met overgewicht zijn dan mensen met ondergewicht voor mij niey logisch dat slank normaal is, normaal is tegenwoordig eerder volslank.
Nu weer on topic
Oh ik vind mensen met een BMI van 23/24 wel slank. Ik vind mensen niet slank als ze tegen het dunne aanzitten, ik vind mensen slank als ze niet teveel vet hebben, als ze een 'normaal postuur hebben'.
En een 'normaal postuur' wordt nog steeds gedefinieerd als een postuur zonder overgewicht.
zondag 31 januari 2016 om 12:10
quote:soundofsunshine schreef op 30 januari 2016 @ 18:51:
[...]
Ha, dat is een definitiekwestie
Slank betekent toch 'tamelijk dun, maar niet mager'? Of iets in die trant.. o met een BMI van 23, 24 is doorgaans niet bepaald 'tamelijk dun' te noemen. Ik denk bij slank eerder aan een BMI van 20 of minder. Lange mensen met maat 38 of minder en korte mensen met maat 36 of minder. Maar misschien ben ik een uitzondering?
Sowieso is het in deze wereld waar er meer mensen met overgewicht zijn dan mensen met ondergewicht voor mij niey logisch dat slank normaal is, normaal is tegenwoordig eerder volslank.
Nu weer on topic eh BMI zegt weinig over je figuur. met een BMI van 23 kan je strak afgetraind zijn en een stuk dunner ogen dan met een BMI van 20 waarbij het vooral gaat om vet en geen spier
[...]
Ha, dat is een definitiekwestie
Slank betekent toch 'tamelijk dun, maar niet mager'? Of iets in die trant.. o met een BMI van 23, 24 is doorgaans niet bepaald 'tamelijk dun' te noemen. Ik denk bij slank eerder aan een BMI van 20 of minder. Lange mensen met maat 38 of minder en korte mensen met maat 36 of minder. Maar misschien ben ik een uitzondering?
Sowieso is het in deze wereld waar er meer mensen met overgewicht zijn dan mensen met ondergewicht voor mij niey logisch dat slank normaal is, normaal is tegenwoordig eerder volslank.
Nu weer on topic eh BMI zegt weinig over je figuur. met een BMI van 23 kan je strak afgetraind zijn en een stuk dunner ogen dan met een BMI van 20 waarbij het vooral gaat om vet en geen spier
zondag 31 januari 2016 om 12:43
quote:CleopatraVII schreef op 31 januari 2016 @ 11:59:
Bovendien is 125 droge pasta bovengemiddeld. Het voedingscentrum geeft 75-100 gram droge pasta aan. Hierbij denk ik aan 75 gram voor een vrouw, aangezien vrouwen minder energie nodig hebben dan mannen. Dus dan is 125 gram ver bovengemiddeld. Ook voor een man dus bovengemiddeld.Dat hangt er erg vanaf hoe je de pasta klaar maakt. Als je een typische Italiaanse bereiding doet (minimale saus) dan is 125g prima. Met een Nederlandse saus (waar heel veel meer in zit) is het aan de hoge kant.
Bovendien is 125 droge pasta bovengemiddeld. Het voedingscentrum geeft 75-100 gram droge pasta aan. Hierbij denk ik aan 75 gram voor een vrouw, aangezien vrouwen minder energie nodig hebben dan mannen. Dus dan is 125 gram ver bovengemiddeld. Ook voor een man dus bovengemiddeld.Dat hangt er erg vanaf hoe je de pasta klaar maakt. Als je een typische Italiaanse bereiding doet (minimale saus) dan is 125g prima. Met een Nederlandse saus (waar heel veel meer in zit) is het aan de hoge kant.
zondag 31 januari 2016 om 14:04
Ik weet mijn maten helemaal niet (in cm's), hahaha, boeiend.
Trouwens geheel eens verder met Meds.
Mijn bmi is heel laag maar ik ben spierloos, hahahaha.
Vroeger was ik een bonk, nu niks meer van over.
Ik ben heel petite met duidelijke botten.
Niks aan.
Maar als ik aankom dan altijd op de 'verkeerde' plekken, hahaha.
Toch wil ik niet dikker worden.
En denk ik echt wel na over wát ik in mn mond stop. Maar ik heb mijn maaltijden nog nooit gewogen.
Wel een beetje globaal bij gehouden.
Inmiddels is het enige dat ik nog doe balansen.
Ik eet overwegend niet al te veel, stop voor ik plof, en dat is elke dag anders, en ik wissel graag af.
Maar ik ben niet streng in die leer en ik ga ook vaak genoeg los, lol.
Ik heb kledingmaat 34-36 of spijkerbroeken 26-27 maar het ligt er ook heel erg aan welk merk of uit welke winkel, pfffff, wat een gedoe.
Bmi, omtrek, wegen, meten, we zijn er maar druk mee.
Beter denk je er niet te veel bij na en probeer je gelukkig te worden. Over 100 jaar weet echt niemand meer hoe dik of dun je was hoor.
Het gaat om wie je wás als persoon, niet om je gewicht of maten.
(Hoewel ik ook niet dik wil zijn hoor, dat voelt gewoon niet goed voor mij, maar ik veroordeel er niemand om. X)
Trouwens geheel eens verder met Meds.
Mijn bmi is heel laag maar ik ben spierloos, hahahaha.
Vroeger was ik een bonk, nu niks meer van over.
Ik ben heel petite met duidelijke botten.
Niks aan.
Maar als ik aankom dan altijd op de 'verkeerde' plekken, hahaha.
Toch wil ik niet dikker worden.
En denk ik echt wel na over wát ik in mn mond stop. Maar ik heb mijn maaltijden nog nooit gewogen.
Wel een beetje globaal bij gehouden.
Inmiddels is het enige dat ik nog doe balansen.
Ik eet overwegend niet al te veel, stop voor ik plof, en dat is elke dag anders, en ik wissel graag af.
Maar ik ben niet streng in die leer en ik ga ook vaak genoeg los, lol.
Ik heb kledingmaat 34-36 of spijkerbroeken 26-27 maar het ligt er ook heel erg aan welk merk of uit welke winkel, pfffff, wat een gedoe.
Bmi, omtrek, wegen, meten, we zijn er maar druk mee.
Beter denk je er niet te veel bij na en probeer je gelukkig te worden. Over 100 jaar weet echt niemand meer hoe dik of dun je was hoor.
Het gaat om wie je wás als persoon, niet om je gewicht of maten.
(Hoewel ik ook niet dik wil zijn hoor, dat voelt gewoon niet goed voor mij, maar ik veroordeel er niemand om. X)
