Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
zondag 20 september 2015 om 18:59
Dat is zeker een leuke meevaller Troela..!! Enne ik doe met je mee morgen!! De zondag blijft voor mij sowieso altijd een cheatdag, dan is man thuis en die houdt van allerlei lekkere dingen, dus dan kan ik het ook echt niet afslaan.
Momo, heerlijk was het he vandaag.
Ik heb met mijn mannen een heerlijke duinwandeling gemaakt en op het strand gezeten , we hebben genoten
Momo, heerlijk was het he vandaag.
Ik heb met mijn mannen een heerlijke duinwandeling gemaakt en op het strand gezeten , we hebben genoten
zondag 20 september 2015 om 20:43
Hier een heerlijke dag gehad maar niet gezond haha..
O/L: smoothie met sinasappel, blauwe bes, framboos en aardbei + een broodje met kipsate...
T:3 chocolaatjea, 2 handjes chips, 2 handjes nootjes en 2 wijntjes
D: 2 stukjes zelfgemaakte pizza
Vanaf morgen weer aan t werk en dus weer even gezond eten en flink sporten... Al staan er ook alweer wat etentjes en feestjes gepland de komende tijd...........
O/L: smoothie met sinasappel, blauwe bes, framboos en aardbei + een broodje met kipsate...
T:3 chocolaatjea, 2 handjes chips, 2 handjes nootjes en 2 wijntjes
D: 2 stukjes zelfgemaakte pizza
Vanaf morgen weer aan t werk en dus weer even gezond eten en flink sporten... Al staan er ook alweer wat etentjes en feestjes gepland de komende tijd...........
zondag 20 september 2015 om 21:07
Sterkte Isabella
Hier vandaag heeeel lang uitgeslapen. Ik vond het koud op de slaapkamer en had gister een tweede dekbed genomen. En dan lig ik zo lekker onder een stapel dons in een soort holletje. Ik kwam er pas na 12.00 uur uit. Ontbijt dus als lunch gegeten. Vanavond bij mijn moeder gegeten, dat was wel uitgebreid maar ze hield ook rekening met mijn lijn, dus gezond en normale porties
O:-
L: aardbeien en frambozen met volle kwark
T: sinaasappel, paar druiven en wat olijven
A: 2 glazen witte wijn. Kleine salade met peer en blauwe kaas en cashewnoten. Paella/rissoto met chorizo, grote garnalen en een klein gebakken scholletje. Bakje met aardbeien en peer en 1 bolletje vanilleijs.
Hier vandaag heeeel lang uitgeslapen. Ik vond het koud op de slaapkamer en had gister een tweede dekbed genomen. En dan lig ik zo lekker onder een stapel dons in een soort holletje. Ik kwam er pas na 12.00 uur uit. Ontbijt dus als lunch gegeten. Vanavond bij mijn moeder gegeten, dat was wel uitgebreid maar ze hield ook rekening met mijn lijn, dus gezond en normale porties
O:-
L: aardbeien en frambozen met volle kwark
T: sinaasappel, paar druiven en wat olijven
A: 2 glazen witte wijn. Kleine salade met peer en blauwe kaas en cashewnoten. Paella/rissoto met chorizo, grote garnalen en een klein gebakken scholletje. Bakje met aardbeien en peer en 1 bolletje vanilleijs.
maandag 21 september 2015 om 08:07
Ik baal zo van mezelf, gisteravond na de kwark nog een stroopwafel en een klein doosje smarties gegeten. Ik voel me daar zo slecht bij, zowel lichamelijk als in mijn hoofd. Ik geef vanochtend dus maar de rest van de stroopwafels en smarties mee met mijn man om te bewaren, dan kom ik tenminste niet meer in de verleiding.
Vandaag op de planning:
O: 2 volkoren crackers met extra magere filet americain
T: peer
L: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
T: 2 mandarijnen
D: pasta bolognese
T: 0% vet kwark met appel/kaneel
Vandaag op de planning:
O: 2 volkoren crackers met extra magere filet americain
T: peer
L: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
T: 2 mandarijnen
D: pasta bolognese
T: 0% vet kwark met appel/kaneel
maandag 21 september 2015 om 09:44
Goedemorgen allemaal
Superslecht weekend achter de rug en nu is dus mijn knop gigantisch om. Ik voel me sloom, opgezet en ben niet fit omdat ik slecht slaap. Alle reden dus om weer gezond te eten!
Kinderen ook weer met tegenzin naar school toe.. Gelijk de supermarkt ingegaan voor gezonde dingen.
O: alpro soya met muesli en lijnzaad
M: banaan-spinazie smoothie
A: wokgroente met soyastukjes (man en kinderen broccoli)
Zag dat de boerenkool weer in de schappen ligt! Dat gaan we deze week dus ook weer eten.
Hoe gaat het met de rest? En met je moeder Isabela?
Momo ik ken dat gevoel van jou zo goed. Ik he het ook na dit slechte weekend. Gewoon een schop onder onze kont en er weer tegenaan!
Superslecht weekend achter de rug en nu is dus mijn knop gigantisch om. Ik voel me sloom, opgezet en ben niet fit omdat ik slecht slaap. Alle reden dus om weer gezond te eten!
Kinderen ook weer met tegenzin naar school toe.. Gelijk de supermarkt ingegaan voor gezonde dingen.
O: alpro soya met muesli en lijnzaad
M: banaan-spinazie smoothie
A: wokgroente met soyastukjes (man en kinderen broccoli)
Zag dat de boerenkool weer in de schappen ligt! Dat gaan we deze week dus ook weer eten.
Hoe gaat het met de rest? En met je moeder Isabela?
Momo ik ken dat gevoel van jou zo goed. Ik he het ook na dit slechte weekend. Gewoon een schop onder onze kont en er weer tegenaan!
maandag 21 september 2015 om 10:05
Knap om de knop weer om te zetten na een moeilijk weekend.
Maar ik zou de dag toch echt niet doorkomen op een bakje yoghurt met muesli en een smoothie... ik zou op zijn minst bij de lunch twee volkorenboterhammen en in de middag nog een stuk fruit of een handje noten toevoegen.
Te weinig eten is ook niet goed!
Maar ik zou de dag toch echt niet doorkomen op een bakje yoghurt met muesli en een smoothie... ik zou op zijn minst bij de lunch twee volkorenboterhammen en in de middag nog een stuk fruit of een handje noten toevoegen.
Te weinig eten is ook niet goed!
maandag 21 september 2015 om 11:05
Ik zit thuis op de bank te siplippen.
Ik heb gisteren veel gegeten. En de dingen die ik at waren niet gezond. Ik heb uiteindelijk meer gegeten dan in eerste instantie beschreven. De chips was meer, er is nog extra chocolade bijgekomen en nav onverwachts bezoek stokbrood met roombrie, en ook niet zo zuinig. (Hadden ze zelf meegenomen omdat ze zonder aanmelding kwamen en zelf zin hadden in een lekker hapje).
De weegschaal gaf vanochtend 2 kilo meer aan!
Ik heb hoofdpijn en vermoed dat ik ontwenningsverschijnselen heb van al dat lekkers.
Ik denk de hele tijd aan eten en zie de hele tijd lekkere dingen voor me.
Ik heb net de overgebleven koekjes en de overgebleven chocolade gepakt en weggegooid. Kon de confrontatie niet meer aan!
Voel me vandaag beroerd. Hoofdpijn, hongerig, trek, moe......alles tegelijk.
Kan wel janken van mezelf!
Nou ja......en ik ben ongesteld.
Ik heb gisteren veel gegeten. En de dingen die ik at waren niet gezond. Ik heb uiteindelijk meer gegeten dan in eerste instantie beschreven. De chips was meer, er is nog extra chocolade bijgekomen en nav onverwachts bezoek stokbrood met roombrie, en ook niet zo zuinig. (Hadden ze zelf meegenomen omdat ze zonder aanmelding kwamen en zelf zin hadden in een lekker hapje).
De weegschaal gaf vanochtend 2 kilo meer aan!
Ik heb hoofdpijn en vermoed dat ik ontwenningsverschijnselen heb van al dat lekkers.
Ik denk de hele tijd aan eten en zie de hele tijd lekkere dingen voor me.
Ik heb net de overgebleven koekjes en de overgebleven chocolade gepakt en weggegooid. Kon de confrontatie niet meer aan!
Voel me vandaag beroerd. Hoofdpijn, hongerig, trek, moe......alles tegelijk.
Kan wel janken van mezelf!
Nou ja......en ik ben ongesteld.
maandag 21 september 2015 om 11:24
Jeetje, Troelaaa, wat vervelend dat je je zo rot voelt. Maar je laatste zin verklaart wel veel he? Ik ben ook vaak (minstens) 2 kilo zwaarder als ik ongesteld ben, en ook meer trek in lekkere/slechte dingen. En hoofdpijn...
Vertrouw er maar op dat als je menstruatie weer voorbij is alles weer een beetje makkelijker gaat.
Een Aleve Feminax ertegenaan en rustig aan vandaag!
Vertrouw er maar op dat als je menstruatie weer voorbij is alles weer een beetje makkelijker gaat.
Een Aleve Feminax ertegenaan en rustig aan vandaag!
maandag 21 september 2015 om 14:21
Gemberpannekoek, ik eet geen brood en dat soort dingen. Mijn buik gaat er enorm van opzetten en pijn doen. Daarbij ben ik ook vegetarisch en probeer ik zoveel mogelijk veganistisch te eten. Én wil ik wat aan de lijn doen. Al die dingen samen zorgen dat ik niet goed weet wat te eten. Maar daar verdiep ik me wel in en inderdaad, ik eet wel vaak noten.
Troelala ik herken me zo in hoe je je voelt... ik heb ook echt een baaldag. Ik voel me dik en moe.. moet ook ongesteld worden dus volgende week zal het weer een stuk beter zijn. Maar ik heb ook zo'n zin in 'iets lekkers' en denk er ook de hele dag aan. Zin om vanavond lekker op de bank te ploffen met een glas wijn en wat lekkers erbij. Maar morgen voel ik me dan driedubbel zo slecht
Troelala ik herken me zo in hoe je je voelt... ik heb ook echt een baaldag. Ik voel me dik en moe.. moet ook ongesteld worden dus volgende week zal het weer een stuk beter zijn. Maar ik heb ook zo'n zin in 'iets lekkers' en denk er ook de hele dag aan. Zin om vanavond lekker op de bank te ploffen met een glas wijn en wat lekkers erbij. Maar morgen voel ik me dan driedubbel zo slecht
maandag 21 september 2015 om 14:53
quote:bridgettedubois schreef op 21 september 2015 @ 14:21:
Gemberpannekoek, ik eet geen brood en dat soort dingen. Mijn buik gaat er enorm van opzetten en pijn doen. Daarbij ben ik ook vegetarisch en probeer ik zoveel mogelijk veganistisch te eten. Én wil ik wat aan de lijn doen. Al die dingen samen zorgen dat ik niet goed weet wat te eten. Maar daar verdiep ik me wel in en inderdaad, ik eet wel vaak noten.
Troelala ik herken me zo in hoe je je voelt... ik heb ook echt een baaldag. Ik voel me dik en moe.. moet ook ongesteld worden dus volgende week zal het weer een stuk beter zijn. Maar ik heb ook zo'n zin in 'iets lekkers' en denk er ook de hele dag aan. Zin om vanavond lekker op de bank te ploffen met een glas wijn en wat lekkers erbij. Maar morgen voel ik me dan driedubbel zo slecht :(Dat brood was meer een voorbeeld, je kunt ook een goed gevulde salade nemen met bv. linzen of kikkererwten of noten of avocado of quinoa of zoete aardappel, allemaal veganistisch. Mijn punt was meer dat ik de hoeveelheid eten erg minimaal vond en ook als je gezond wilt eten en aan de lijn doet is het erg onverstandig om te weinig te eten.
Gemberpannekoek, ik eet geen brood en dat soort dingen. Mijn buik gaat er enorm van opzetten en pijn doen. Daarbij ben ik ook vegetarisch en probeer ik zoveel mogelijk veganistisch te eten. Én wil ik wat aan de lijn doen. Al die dingen samen zorgen dat ik niet goed weet wat te eten. Maar daar verdiep ik me wel in en inderdaad, ik eet wel vaak noten.
Troelala ik herken me zo in hoe je je voelt... ik heb ook echt een baaldag. Ik voel me dik en moe.. moet ook ongesteld worden dus volgende week zal het weer een stuk beter zijn. Maar ik heb ook zo'n zin in 'iets lekkers' en denk er ook de hele dag aan. Zin om vanavond lekker op de bank te ploffen met een glas wijn en wat lekkers erbij. Maar morgen voel ik me dan driedubbel zo slecht :(Dat brood was meer een voorbeeld, je kunt ook een goed gevulde salade nemen met bv. linzen of kikkererwten of noten of avocado of quinoa of zoete aardappel, allemaal veganistisch. Mijn punt was meer dat ik de hoeveelheid eten erg minimaal vond en ook als je gezond wilt eten en aan de lijn doet is het erg onverstandig om te weinig te eten.
maandag 21 september 2015 om 15:07
Lijstje vandaag:
Ontbijt: havermoutpap met banaan, rozijnen, cacao, honing en kokos
Tussendoor: frambozen
Lunch: 2 boterhammen met pompoenpitpasta, 1 boterham met jam, halve gele paprika, stuk komkommer, hand cherrytomaten, paar wortels
Avondeten: pompoensoep met stokbrood
Tussendoor: stukje taart waarschijnlijk (verjaardagsbezoek)
Ontbijt: havermoutpap met banaan, rozijnen, cacao, honing en kokos
Tussendoor: frambozen
Lunch: 2 boterhammen met pompoenpitpasta, 1 boterham met jam, halve gele paprika, stuk komkommer, hand cherrytomaten, paar wortels
Avondeten: pompoensoep met stokbrood
Tussendoor: stukje taart waarschijnlijk (verjaardagsbezoek)
maandag 21 september 2015 om 15:20
maandag 21 september 2015 om 15:29
Hey troelalaaaa, wat balen joh dat je je zo rot voelt..... denk maar aan wat gemberpannekoek zeg! Van 1 dag te veel eten kun je echt geen 2 kilo aankomen meis, dat zouden 14.000 kcal teveel zijn.... het is ongetwijfeld voor een heel groot deel vocht en misschien darmvulling. Probeer te relaxen en vanaf nu gewoon de knop weer om, dan komt het goed en zijn die 2 kilo er aan het einde van de week en na je menstruatie vast weer af!
Isabella, sterkte voor jou!!
Hier alles goed. Dit weekend wel wat teveel gesnoept 's avonds (chips en chocola) maar overdag was het steeds goed. Mijn gewicht is nu al ca. 4 weken stabiel en dat vind ik prima (ik ben immers ook zwanger). Ik ben in het begin wel een aantal kilo aangekomen door de eetbuien in het 1e trimester, dus dat het nu een poosje stabiel blijft vind ik alleen maar fijn; de kleine groeit hartstikke goed en ligt zelfs 5 dagen voor op schema (vorige week 20 weken echo gehad), dus daar hoef ik me geen zorgen over te maken .
Isabella, sterkte voor jou!!
Hier alles goed. Dit weekend wel wat teveel gesnoept 's avonds (chips en chocola) maar overdag was het steeds goed. Mijn gewicht is nu al ca. 4 weken stabiel en dat vind ik prima (ik ben immers ook zwanger). Ik ben in het begin wel een aantal kilo aangekomen door de eetbuien in het 1e trimester, dus dat het nu een poosje stabiel blijft vind ik alleen maar fijn; de kleine groeit hartstikke goed en ligt zelfs 5 dagen voor op schema (vorige week 20 weken echo gehad), dus daar hoef ik me geen zorgen over te maken .
Geniet van het leven 
maandag 21 september 2015 om 16:57
Ben nu bijna een week.op Thassos en het is hier een walhalla wat eten betreft......(en ik heb nog ruim een week te gaan).
Ik begin hier 's ochtends met verse Griekse yoghurt met vers fruit en honing.
Tussen de middag eet ik standaard een paar verschillende mezzes met een salade (de ene keer een Griekse salade, die andere keer met tonijn o.i.d.) en wat brood en 's avonds verse vis met een salade. Elke maaltijd wordt afgesloten met vers fruit 'van het huis'.
Niet bijster veel qua hoeveelheid maar ik geniet optimaal van alles (en ik wil gewoon niet aankomen tijdens mijn vakantie).
Ik begin hier 's ochtends met verse Griekse yoghurt met vers fruit en honing.
Tussen de middag eet ik standaard een paar verschillende mezzes met een salade (de ene keer een Griekse salade, die andere keer met tonijn o.i.d.) en wat brood en 's avonds verse vis met een salade. Elke maaltijd wordt afgesloten met vers fruit 'van het huis'.
Niet bijster veel qua hoeveelheid maar ik geniet optimaal van alles (en ik wil gewoon niet aankomen tijdens mijn vakantie).
maandag 21 september 2015 om 18:04
Veel gegeten vandaag, maar mijn maag vraagt echt om eten, anders word ik zwak en hongergevoel.
O: kwark met schepje suiker en roosvicee met havermout/rozijntjes.
T: 2 sneetjes krentenbrood met hagelslag
L: 2 bruine broodjes met slankie en cup a soup
T: mini snickers en een kiwi
D: gekookte aardappelen, witlof uit de over met ham/kaas/tomaat, rundervink.
T: schaaltje vla
O: kwark met schepje suiker en roosvicee met havermout/rozijntjes.
T: 2 sneetjes krentenbrood met hagelslag
L: 2 bruine broodjes met slankie en cup a soup
T: mini snickers en een kiwi
D: gekookte aardappelen, witlof uit de over met ham/kaas/tomaat, rundervink.
T: schaaltje vla
maandag 21 september 2015 om 18:19
Troelalaaa: haha nee een cornetto is een soort van croissantje gevuld met room (naar een geheim recept, het is me na tientallen pogingen nog niet gelukt fatsoenlijk na te maken. Op internet niks over te vinden.) en amarena kersen. Ze zijn er ook met abrikozen jam of nutella maar die met crema is het beste. Je moet ook vroeg zijn, anders zijn ze uitverkocht.
Gisteren nog gegeten als avondeten: groenten gebakken in olijfolie en 2 worstjes.
Vandaag:
O: cornetto alla crema en een cappuccino.
L: gefrituurde aubergine en nog wat hapjes, pizza margherita (alleen de binnenkant) halve fles witte wijn (325 ml)
T: 2 bolletjes ijs
Straks nog pasta dat ook gegarandeerd een calorieënbommetje is.
Ik weeg me pas een week of 2 na thuiskomst hahaha
Heeft iemand iets gehoord van Isabela of heb ik eroverheen gelezen?
Gisteren nog gegeten als avondeten: groenten gebakken in olijfolie en 2 worstjes.
Vandaag:
O: cornetto alla crema en een cappuccino.
L: gefrituurde aubergine en nog wat hapjes, pizza margherita (alleen de binnenkant) halve fles witte wijn (325 ml)
T: 2 bolletjes ijs
Straks nog pasta dat ook gegarandeerd een calorieënbommetje is.
Ik weeg me pas een week of 2 na thuiskomst hahaha
Heeft iemand iets gehoord van Isabela of heb ik eroverheen gelezen?
maandag 21 september 2015 om 19:12
Oeh wat klinkt dat lekker, al dat vakantie eten! Ben benieuwd, ik ga vrijdag voor 4 dagen naar de Azoren, geen idee wat je daar kunt eten 
.
Vandaag weer gewoon gegeten, ik voel me daar toch veel prettiger bij!
O: 2 volkoren crackers met extra magere filet americain
T: 2 mandarijnen
L: 2 volkoren crackers met filet
T: een peer
D: broccoli, klein beetje pasta met tomatensaus en een paar hapjes Smac (restjes eten, beetje vreemd)
T: ik denk 0% vet kwark appel/kaneel
.Vandaag weer gewoon gegeten, ik voel me daar toch veel prettiger bij!
O: 2 volkoren crackers met extra magere filet americain
T: 2 mandarijnen
L: 2 volkoren crackers met filet
T: een peer
D: broccoli, klein beetje pasta met tomatensaus en een paar hapjes Smac (restjes eten, beetje vreemd)
T: ik denk 0% vet kwark appel/kaneel
maandag 21 september 2015 om 19:15
Troelalaaaa, maak je niet te druk om dat uit de band springen en de 2 kilo erbij. Er is nog niets verloren. Gewoon de draad weer oppakken en verder met gezond eten en in het weekend pas weer zondigen, dan ben je het zo kwijt. Het hoort er ook gewoon bij, af en toe de teugels laten vieren en de boog kan niet altijd gespannen staan. Slanke mensen doen dat ook, die hebben ook wel eens een periode dat ze denken: tjemig, wat gaat er veel naar binnen (feestdagen bijvoorbeeld).
Het verschil is alleen dat zij automatisch weer in het gareel gaan en wij dat echt bewust en met moeite moeten doen.
Ik had het twee weken geleden. Had het zo gehad met dat lijnen dat ik 2 dagen achter elkaar naar de Mac ben gegaan en direct daarna had ik dat weekend in kasteeltje. Zat er ook 2 kilo aan.
Inmiddels ben ik er weer 2,5 kwijt. De eerste kilo was ik in 2 dagen kwijt (vocht), de tweede kilo heb ik ruim een week over gedaan en het extra pond dat ik kwijt ben heeft me nog een dag of 5 braafheid geduurd.
Vandaag ook weer netjes (dus kan ik binnenkort weer eens een uitschietertje hebben)
O: diepvries frambozen en volle kwark
L: salade met halve avocado en kip
T: sinaasappel
A: groot hard broodje met (dik)roomboter en 75 gram kalfsfilet met uitjes. Berg rauwe wortels.
Het verschil is alleen dat zij automatisch weer in het gareel gaan en wij dat echt bewust en met moeite moeten doen.
Ik had het twee weken geleden. Had het zo gehad met dat lijnen dat ik 2 dagen achter elkaar naar de Mac ben gegaan en direct daarna had ik dat weekend in kasteeltje. Zat er ook 2 kilo aan.
Inmiddels ben ik er weer 2,5 kwijt. De eerste kilo was ik in 2 dagen kwijt (vocht), de tweede kilo heb ik ruim een week over gedaan en het extra pond dat ik kwijt ben heeft me nog een dag of 5 braafheid geduurd.
Vandaag ook weer netjes (dus kan ik binnenkort weer eens een uitschietertje hebben)
O: diepvries frambozen en volle kwark
L: salade met halve avocado en kip
T: sinaasappel
A: groot hard broodje met (dik)roomboter en 75 gram kalfsfilet met uitjes. Berg rauwe wortels.
maandag 21 september 2015 om 19:40
quote:liefzoontje schreef op 21 september 2015 @ 18:04:
Veel gegeten vandaag, maar mijn maag vraagt echt om eten, anders word ik zwak en hongergevoel.
O: kwark met schepje suiker en roosvicee met havermout/rozijntjes.
T: 2 sneetjes krentenbrood met hagelslag
L: 2 bruine broodjes met slankie en cup a soup
T: mini snickers en een kiwi
D: gekookte aardappelen, witlof uit de over met ham/kaas/tomaat, rundervink.
T: schaaltje vla+ 8 engelse dropjes, misschien skip ik daarom het schaaltje vla maar
Veel gegeten vandaag, maar mijn maag vraagt echt om eten, anders word ik zwak en hongergevoel.
O: kwark met schepje suiker en roosvicee met havermout/rozijntjes.
T: 2 sneetjes krentenbrood met hagelslag
L: 2 bruine broodjes met slankie en cup a soup
T: mini snickers en een kiwi
D: gekookte aardappelen, witlof uit de over met ham/kaas/tomaat, rundervink.
T: schaaltje vla+ 8 engelse dropjes, misschien skip ik daarom het schaaltje vla maar
maandag 21 september 2015 om 20:57
Mijn lijstje van vandaag:
o: 250 gr skyr met havermout en rode vruchten erdoor
l: bruin pistoletje uit de oven met brie, walnoot, pesto en sla erop, en een plak krentenbrood
beweging: ruim 27 km gefietst
t: cornetto ijsje (170 kcal, niet zo'n grote)
t: liga evergreen met rozijnen
a: 150 gr gekookte aardappels met 250 gr rode bieten en een groenteburger
t: appel
t: bosvruchtencakeje
t: 250 gr magere kwark
o: 250 gr skyr met havermout en rode vruchten erdoor
l: bruin pistoletje uit de oven met brie, walnoot, pesto en sla erop, en een plak krentenbrood
beweging: ruim 27 km gefietst
t: cornetto ijsje (170 kcal, niet zo'n grote)
t: liga evergreen met rozijnen
a: 150 gr gekookte aardappels met 250 gr rode bieten en een groenteburger
t: appel
t: bosvruchtencakeje
t: 250 gr magere kwark
Geniet van het leven
maandag 21 september 2015 om 20:58
Elko: Dank voor je tips. Ik zie de verpleegkundigen ze ook toepassen. Zover mogelijk want ze wordt zwaar onder de kalmeringsmiddelen gehouden nu. Verder leek het lichamelijk wel de goede kant op te gaan. Gelukkig!! Dus ik ben gesloopt nu en ga zo eens kijken of ik wat kan slapen.
Dank voor het meeleven allemaal
Dank voor het meeleven allemaal
maandag 21 september 2015 om 23:17
Troelalaaatje het is allemaal al gezegd, maar het is puur je gevoel... Moet ook ongesteld worden en terug van vakantie, dus ik weeg me dus ook bewust ff niet! Kom op he... je kan het
Ohhh die vakantie maaltijden klinken lekkerrrrr.. Ik wil terug!!! Vandaag hier de 1e werkdag weer gehad, je zit er zo weer in haha..
Qua eten het weer goed opgepakt!
O: 2 beschuiten met 30plus kaas
L: 300gr optimel met blauwe bessen en 40gr muesli
T: pakje liga evergreen
D: hamlapje met snijbonen en rauwkost (late dienst dus op t werk gegeten)
T: watermeloen
Dr was een cliënt jarig en heb taart en chips afgeslagen!! Best trots hihi..
Sport dus ook goed vandaag: 20min loopband, les xco en flinke wandeling met cliënt gemaakt..
Ohhh die vakantie maaltijden klinken lekkerrrrr.. Ik wil terug!!! Vandaag hier de 1e werkdag weer gehad, je zit er zo weer in haha..
Qua eten het weer goed opgepakt!
O: 2 beschuiten met 30plus kaas
L: 300gr optimel met blauwe bessen en 40gr muesli
T: pakje liga evergreen
D: hamlapje met snijbonen en rauwkost (late dienst dus op t werk gegeten)
T: watermeloen
Dr was een cliënt jarig en heb taart en chips afgeslagen!! Best trots hihi..
Sport dus ook goed vandaag: 20min loopband, les xco en flinke wandeling met cliënt gemaakt..
