Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
dinsdag 6 oktober 2015 om 16:52
dinsdag 6 oktober 2015 om 16:53
Wat stom voorgenomen lijstjes, ik doe het niet meer
Hier een nieuw lijstje want hij werd compleet anders:
O: yoghurt met havermout en rozijntjes, boterham met pindakaas.
T: een koekje, rijstwafel met pindakaas
L: een bruin broodje en een wit broodje met kaas/tomaat/komkommer en beetje mayo
T: 5 snoepjes en een paar worteltjes
D: Lasagne
T: bakje yoghurt.
Hier een nieuw lijstje want hij werd compleet anders:
O: yoghurt met havermout en rozijntjes, boterham met pindakaas.
T: een koekje, rijstwafel met pindakaas
L: een bruin broodje en een wit broodje met kaas/tomaat/komkommer en beetje mayo
T: 5 snoepjes en een paar worteltjes
D: Lasagne
T: bakje yoghurt.
dinsdag 6 oktober 2015 om 23:17
Vandaag weer late dienst gehad, dus weer brood gehad en geen normaal avond eten en dus niet veel groenten maar dat komt morgen weer!
O: 2 volkoren beschuiten met aardbeien
L: boerenomelet
T: speculaasje op t werk
D: 3 boterhammen met kipfilet
T: peer
Troelalaaaa ik ben ook geen keukenprinses hoor! Kan heerlijke dingen maken.. maar komt echt uit pakjes, potjes of dr acti fry
O: 2 volkoren beschuiten met aardbeien
L: boerenomelet
T: speculaasje op t werk
D: 3 boterhammen met kipfilet
T: peer
Troelalaaaa ik ben ook geen keukenprinses hoor! Kan heerlijke dingen maken.. maar komt echt uit pakjes, potjes of dr acti fry
dinsdag 6 oktober 2015 om 23:26
Mijn goede voornemen was om meer zelf te maken en minder pakjes en zakjes. Omdat ik koken leuk vind en eigenwijs genoeg ben om te denken dat ik bv sommige wereldgerechten zelf lekkerder moet kunnen maken. Voor onze dochter maakte ik alle hapjes zelf en dat probeer ik nu ook voor onszelf.
Maar vandaag was de kip gewoon een ovengerecht vd appie en de aardappelen al bak-klaar (ik noem dit soort eten meestal ook opwarmen ipv koken )
O: yoghurt met honey loops
T: thee, 1 merci, 2 time out koekjes
L: 2 boterhammen met worst, 1 met leverworst, thee
T: boterham met speculoos, 1 oreokoekje, thee
A: kip met honing mosterd saus, gebakken aardappels, erwtjes
T: thee, krakeling, nog 1 oreokoekje
Maar vandaag was de kip gewoon een ovengerecht vd appie en de aardappelen al bak-klaar (ik noem dit soort eten meestal ook opwarmen ipv koken )
O: yoghurt met honey loops
T: thee, 1 merci, 2 time out koekjes
L: 2 boterhammen met worst, 1 met leverworst, thee
T: boterham met speculoos, 1 oreokoekje, thee
A: kip met honing mosterd saus, gebakken aardappels, erwtjes
T: thee, krakeling, nog 1 oreokoekje
dinsdag 6 oktober 2015 om 23:35
Ontbijt: cornflakes (met noten) en koffie
Tussendoor: rijstwafel
Middag: penne met mascarpone, spekjes en parmezaan
Tussendoor: Pim koekjes (met sinaasappelvulling)
Avond: spirelli met spinazie en gebakken krokante kip
Late night snack: half pakje Tucs en een halve reep melkchocolade praliné van Cote d'Or
PS. Ik eet niet graag boterhammen
Tussendoor: rijstwafel
Middag: penne met mascarpone, spekjes en parmezaan
Tussendoor: Pim koekjes (met sinaasappelvulling)
Avond: spirelli met spinazie en gebakken krokante kip
Late night snack: half pakje Tucs en een halve reep melkchocolade praliné van Cote d'Or
PS. Ik eet niet graag boterhammen
Veritas vos liberabit
woensdag 7 oktober 2015 om 09:10
Ach, pasta en boterhammen zijn allebei van tarwe... zou ik wel volkorenpasta kiezen overigens.
OT mijn voorgenomen lijstje (en meestal hou ik me daar wel aan)
Ontbijt (al op): boterham met jam, boterham met gekookt eitje, yoghurt met appel, rozijnen en kaneel
Tussendoor: druiven
Lunch: 2 boterhammen met sandwichspread, stuk komkommer, halve paprika, hand cherrytomaten
Avondeten: rest van de pompoenrisotto van gisteren, hij was lekker trouwens
OT mijn voorgenomen lijstje (en meestal hou ik me daar wel aan)
Ontbijt (al op): boterham met jam, boterham met gekookt eitje, yoghurt met appel, rozijnen en kaneel
Tussendoor: druiven
Lunch: 2 boterhammen met sandwichspread, stuk komkommer, halve paprika, hand cherrytomaten
Avondeten: rest van de pompoenrisotto van gisteren, hij was lekker trouwens
woensdag 7 oktober 2015 om 09:41
Gisteren gegeten:
O: tosti met zelfgemaakte paprika hummus, avocado, geitenkaas en sambal
L: Skyr met honing, een banaan
D: kipburgers met avocado en tomaat gemaakt door man, ZO lekker. met airfryer frietjes en truffelmayonaise.
Volgens myfitnesspal heb ik vandaag al teveel, komt door het ontbijt denk ik.
O: 2 speltbroodjes met truffelmayo, filet americain, veldsla en pijnboompitjes. Een peer.
L: Skyr met honing, een banaan.
T: een komkommer met heksenkaas.
D: Weet ik nog niet, maar volgens MFP heb ik nog maar 105 calorieen over voor vandaag. Daar ga ik zeker overheen.
O: tosti met zelfgemaakte paprika hummus, avocado, geitenkaas en sambal
L: Skyr met honing, een banaan
D: kipburgers met avocado en tomaat gemaakt door man, ZO lekker. met airfryer frietjes en truffelmayonaise.
Volgens myfitnesspal heb ik vandaag al teveel, komt door het ontbijt denk ik.
O: 2 speltbroodjes met truffelmayo, filet americain, veldsla en pijnboompitjes. Een peer.
L: Skyr met honing, een banaan.
T: een komkommer met heksenkaas.
D: Weet ik nog niet, maar volgens MFP heb ik nog maar 105 calorieen over voor vandaag. Daar ga ik zeker overheen.
woensdag 7 oktober 2015 om 12:20
Het is de combi van 2 broodjes met humus (veel calorieën), advocado (veel calorieën) en geitenkaas (veel calorieën). 1 broodje is 2 sneeën brood.
Toch vraag ik me af of je goed geteld hebt. Je hebt vast geen hele bak humus en geen hele advocado en geen heel stuk geitenkaas gegeten. Van alles een kleine hoeveelheid denk ik. De hoeveelheid juist ingevoerd in MFP?
Toch vraag ik me af of je goed geteld hebt. Je hebt vast geen hele bak humus en geen hele advocado en geen heel stuk geitenkaas gegeten. Van alles een kleine hoeveelheid denk ik. De hoeveelheid juist ingevoerd in MFP?
woensdag 7 oktober 2015 om 12:21
Een volwassen vrouw die normaal beweegt heeft tussen de 1800-2100 calorieën nodig. Wil je heel erg afvallen of zo dat je op 1500 zit? Lijkt mij te weinig en contraproductief.
Pistoletjes zijn idd wel dat aantal calorieën ja. Maar dat moet echt kunnen als je het niet iedere dag doet, en je lunch is dan weer heel weinig, haast meer een tussendoortje.
Pistoletjes zijn idd wel dat aantal calorieën ja. Maar dat moet echt kunnen als je het niet iedere dag doet, en je lunch is dan weer heel weinig, haast meer een tussendoortje.
woensdag 7 oktober 2015 om 12:36
Hmmm waarschijnlijk heb ik niet alles goed ingevuld, maar een beetje gegokt. Ik ga echt niet alles wat ik eet wegen. Dan is die app ook een beetje zinloos he.
Hij heeft zelf 1500 aangegeven, ik wil wel graag (iets) afvallen, maar ik moet er wel bij vertellen dat ik echt nauwelijks beweeg (ja heel slecht). Ik heb een zittend beroep, en ik sport niet. Dus heb ik dan meer nodig? Ik heb volgens mij nooit echt heel veel gegeten. Het werd wel steeds meer sinds ik ging samenwonen hahaha.
Hij heeft zelf 1500 aangegeven, ik wil wel graag (iets) afvallen, maar ik moet er wel bij vertellen dat ik echt nauwelijks beweeg (ja heel slecht). Ik heb een zittend beroep, en ik sport niet. Dus heb ik dan meer nodig? Ik heb volgens mij nooit echt heel veel gegeten. Het werd wel steeds meer sinds ik ging samenwonen hahaha.
woensdag 7 oktober 2015 om 12:41
Als je veel sport heb je meer nodig. Als je weinig beweging hebt minder.
Wat voor jou verantwoord is weet ik niet. Dat kun je zelf uitrekenen.
BMR opzoeken via Google en dan kun je middels een formule uitrekenen wat voor jou wellicht een goed calorieaantal is per dag. Het is allemaal bij benadering natuurlijk, want er komt geen lichamelijk onderzoek aan te pas.
Wat voor jou verantwoord is weet ik niet. Dat kun je zelf uitrekenen.
BMR opzoeken via Google en dan kun je middels een formule uitrekenen wat voor jou wellicht een goed calorieaantal is per dag. Het is allemaal bij benadering natuurlijk, want er komt geen lichamelijk onderzoek aan te pas.
woensdag 7 oktober 2015 om 12:52
Leighton 1500 kcal is inderdaad heel goed om aan te houden als je wil afvallen en je beweegt bijna niet.
Ik ben ook bezig geweest met afvallen (voordat ik zwanger was) en at ook 1500 kcal (ook met heel weinig beweging) en viel daarmee ongeveer een kilo per maand mee af.
Momenteel beweeg ik nu ook bijna niet en ben natuurlijk zwanger en krijg teveel kcal binnen eigenlijk
Al zeggen mensen hier dat ik niet teveel eet, ik eet iedere dag harde broodjes en grote portie avondmaaltijd en heb net berekend van vandaag en kom op 2300 kcal uit.
Nu vraagt mijn lichaam daar ook om, want heb continu honger.
Ben ook al meer dan gemiddeld aangekomen, maar ga daar na mijn zws weer mee aan de slag
Ik ben ook bezig geweest met afvallen (voordat ik zwanger was) en at ook 1500 kcal (ook met heel weinig beweging) en viel daarmee ongeveer een kilo per maand mee af.
Momenteel beweeg ik nu ook bijna niet en ben natuurlijk zwanger en krijg teveel kcal binnen eigenlijk
Al zeggen mensen hier dat ik niet teveel eet, ik eet iedere dag harde broodjes en grote portie avondmaaltijd en heb net berekend van vandaag en kom op 2300 kcal uit.
Nu vraagt mijn lichaam daar ook om, want heb continu honger.
Ben ook al meer dan gemiddeld aangekomen, maar ga daar na mijn zws weer mee aan de slag
woensdag 7 oktober 2015 om 12:57
Ik heb trouwens een tijd geleefd op plusminus 1200 calorieën per dag. Dit op advies van een voedingsdeskundige.
Ik hoor veel mensen roepen dat dit onverantwoord is, echter ik ga er van uit dat een deskundige het beter weet dan ik.
Op de lange termijn is te laag gaan zitten met calorieën niet verstandig heb ik begrepen.
Ik hoor veel mensen roepen dat dit onverantwoord is, echter ik ga er van uit dat een deskundige het beter weet dan ik.
Op de lange termijn is te laag gaan zitten met calorieën niet verstandig heb ik begrepen.
woensdag 7 oktober 2015 om 12:59
Mijn lijstje:
O twee volkoren boterhammen met halvarine en smeerkaas
T nectarine en handje blauwe bessen
L volkoren boterham helvarine en smeerkaas, bak magere kwark en blauwe bessen
T tomaat
D tonijnsteak, aardappels uit de oven, champignons, zoete groentenmix (zak AH)
T yoghurt, kwark, halvajam, volkoren biscuits
O twee volkoren boterhammen met halvarine en smeerkaas
T nectarine en handje blauwe bessen
L volkoren boterham helvarine en smeerkaas, bak magere kwark en blauwe bessen
T tomaat
D tonijnsteak, aardappels uit de oven, champignons, zoete groentenmix (zak AH)
T yoghurt, kwark, halvajam, volkoren biscuits
woensdag 7 oktober 2015 om 13:27
quote:Leighton schreef op 07 oktober 2015 @ 12:36:
Hmmm waarschijnlijk heb ik niet alles goed ingevuld, maar een beetje gegokt. Ik ga echt niet alles wat ik eet wegen. Dan is die app ook een beetje zinloos he.
Hij heeft zelf 1500 aangegeven, ik wil wel graag (iets) afvallen, maar ik moet er wel bij vertellen dat ik echt nauwelijks beweeg (ja heel slecht). Ik heb een zittend beroep, en ik sport niet. Dus heb ik dan meer nodig? Ik heb volgens mij nooit echt heel veel gegeten. Het werd wel steeds meer sinds ik ging samenwonen hahaha.
Of je meer nodig hebt hangt van zoveel dingen af, als je dat echt wilt weten moet je het door een deskundige laten berekenen.
Activiteitsniveau, lengte, gewicht, lichaamsbouw, etc...
1800-2100 is een gemiddelde dat een vrouw met een zittend beroep die matig beweegt nodig heeft. Als je veel beweegt is 2300-2500 beter. Als je wilt afvallen is 1500-1800 OK, maar onder de 1500 moet je echt niet gaan zitten naar mijn mening.
Maar ja, als je wilt afvallen zijn pistoletjes met filet en truffelmayo ook niet echt een voor de hand liggende keuze
Hmmm waarschijnlijk heb ik niet alles goed ingevuld, maar een beetje gegokt. Ik ga echt niet alles wat ik eet wegen. Dan is die app ook een beetje zinloos he.
Hij heeft zelf 1500 aangegeven, ik wil wel graag (iets) afvallen, maar ik moet er wel bij vertellen dat ik echt nauwelijks beweeg (ja heel slecht). Ik heb een zittend beroep, en ik sport niet. Dus heb ik dan meer nodig? Ik heb volgens mij nooit echt heel veel gegeten. Het werd wel steeds meer sinds ik ging samenwonen hahaha.
Of je meer nodig hebt hangt van zoveel dingen af, als je dat echt wilt weten moet je het door een deskundige laten berekenen.
Activiteitsniveau, lengte, gewicht, lichaamsbouw, etc...
1800-2100 is een gemiddelde dat een vrouw met een zittend beroep die matig beweegt nodig heeft. Als je veel beweegt is 2300-2500 beter. Als je wilt afvallen is 1500-1800 OK, maar onder de 1500 moet je echt niet gaan zitten naar mijn mening.
Maar ja, als je wilt afvallen zijn pistoletjes met filet en truffelmayo ook niet echt een voor de hand liggende keuze
