Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
zondag 2 augustus 2015 om 18:13
Vandaag al veel gegeten
O: 150 gram Griekse yoghurt met frambozen, blauwe bessen en honing. Thee
T: 2 kleine sneetjes glutenvrij brood met 1 met kaas en tomaat, 1 met kipfilet en tomaat, thee.
L: glutenvrije bagel met roomkaas, avocado en tomaat, koffie verkeerd.
T: smoothie van jus d'orange, banaan, aardbeien en munt
D: zelfgemaakte glutenvrije pizza met champignons en paprika.
O: 150 gram Griekse yoghurt met frambozen, blauwe bessen en honing. Thee
T: 2 kleine sneetjes glutenvrij brood met 1 met kaas en tomaat, 1 met kipfilet en tomaat, thee.
L: glutenvrije bagel met roomkaas, avocado en tomaat, koffie verkeerd.
T: smoothie van jus d'orange, banaan, aardbeien en munt
D: zelfgemaakte glutenvrije pizza met champignons en paprika.
zondag 2 augustus 2015 om 18:24
Vandaag was een stranddagje en ik heb komkommer en salade meegenomen naar het strand. Erg goed van mezelf. De wijn is minder, lijntechnisch, maar de boog kan niet altijd gespannen staan.
O: 250 gr magere kwark met verse aardbeien en zoetstof
T: plakjes komkommer
L: salade met een halve avocado, 75 gr kip en pecannoten
T: grote nectarine, 5 olijven, snoeptomaatjes, 2 stukjes kaas en een halve fles witte wijn
A: meergranen triangel met roomboter en 2 zacht gekookte eitjes
T: rode wijn (hoeveel nog onbekend en ik sluit ook niet uit dat ik nog wat kaas snoep)
O: 250 gr magere kwark met verse aardbeien en zoetstof
T: plakjes komkommer
L: salade met een halve avocado, 75 gr kip en pecannoten
T: grote nectarine, 5 olijven, snoeptomaatjes, 2 stukjes kaas en een halve fles witte wijn
A: meergranen triangel met roomboter en 2 zacht gekookte eitjes
T: rode wijn (hoeveel nog onbekend en ik sluit ook niet uit dat ik nog wat kaas snoep)
zondag 2 augustus 2015 om 18:31
Erg vervelend! maar je eten uitbraken als bijwerking van een maagband is heel wat anders dan boulimia....quote:O.L.L.A schreef op 25 juli 2015 @ 13:04:
Jammer dat het weer een vergelijk topic wordt waar verantwoording moet worden afgelegd.
Waarom niet gewoon mensen in hun waarde laten.
Ik doe waar ik me goed bij voel en ik voel me fantastisch.
10 jaar geleden kreeg ik een maagbandje en boulimia (ongewenst) want ik kon helemaal niks binnenhouden. 51 kilo afgevallen daarmee.
Maar omdat het maagbandje door mijn maag begon te schuren moest het er uit.
Hup binnen no time 20 kilo erbij. En dan gaat er dus niet meer af he.
Nu ben ik met dit "dieet" 4 kilo kwijt in 3 weken en dat is enorm veel voor mij. Ik val nl niks af, wat ik normaal gesproken ook doe.
Ik voel me nu heerlijk. Gaat er gewicht af, fantastisch. Zo niet, ook goed.
Jammer dat het weer een vergelijk topic wordt waar verantwoording moet worden afgelegd.
Waarom niet gewoon mensen in hun waarde laten.
Ik doe waar ik me goed bij voel en ik voel me fantastisch.
10 jaar geleden kreeg ik een maagbandje en boulimia (ongewenst) want ik kon helemaal niks binnenhouden. 51 kilo afgevallen daarmee.
Maar omdat het maagbandje door mijn maag begon te schuren moest het er uit.
Hup binnen no time 20 kilo erbij. En dan gaat er dus niet meer af he.
Nu ben ik met dit "dieet" 4 kilo kwijt in 3 weken en dat is enorm veel voor mij. Ik val nl niks af, wat ik normaal gesproken ook doe.
Ik voel me nu heerlijk. Gaat er gewicht af, fantastisch. Zo niet, ook goed.
zondag 2 augustus 2015 om 18:32
zondag 2 augustus 2015 om 18:43
quote:lux. schreef op 02 augustus 2015 @ 12:03:
Ik weet trouwens al voor de hele week wat ik ga eten, alleen niet precies de dag. Wij proberen 1x per week boodschappen te doen, omdat we dan veel goedkoper uit zijn. (met honger boodschappen doen = allemaal extra dingetjes meenemen én soms maak ik basissaus tomaat met gehakt en groenten en doe ik dag 1 over de pasta en dag 2 bonen erbij en dan in een wrap. Vind ik handiger.Zo gaat het hier ook.
Ik weet trouwens al voor de hele week wat ik ga eten, alleen niet precies de dag. Wij proberen 1x per week boodschappen te doen, omdat we dan veel goedkoper uit zijn. (met honger boodschappen doen = allemaal extra dingetjes meenemen én soms maak ik basissaus tomaat met gehakt en groenten en doe ik dag 1 over de pasta en dag 2 bonen erbij en dan in een wrap. Vind ik handiger.Zo gaat het hier ook.
zondag 2 augustus 2015 om 18:55
vandaag weer standaard begonnen met mijn 3 boterhammen met kaas.
Als lunch nog een boterham voor we naar de stad gingen.
T ; een overheerlijk echt Italiaans ijsje; roomijs amerena en chocolade
D : pizza margarita met zelf toegevoegde ui en champignons en een klein yoghurtje na
vanavond denk ik nog een ijsje of zo. Geen fruit gehad zie ik nu, vanavond ook nog maar een appel of zo.
Als lunch nog een boterham voor we naar de stad gingen.
T ; een overheerlijk echt Italiaans ijsje; roomijs amerena en chocolade
D : pizza margarita met zelf toegevoegde ui en champignons en een klein yoghurtje na
vanavond denk ik nog een ijsje of zo. Geen fruit gehad zie ik nu, vanavond ook nog maar een appel of zo.
zondag 2 augustus 2015 om 18:58
Nog steeds niet lekker in m'n ritme;
Ontbijt 08:30: 65 gram havermout met 250 ml halfvolle melk en een glas water, toen 1,5 uur gelopen
Tussendoor een glas water
Lunch 13:00: 1 snee liefde & passie brood van Ah met pindakaas met nootjes, 1 volkorenbeschuitje met zelfgemaakte kersenjam en ong 150 gram mona cheesecakekwark (volgens mij, we hadden geen naturelkwark meer) met zon 10 druiven, 2 glazen water
Tussendoor: 2 glazen water, kopje thee
Tussendoor 16:00: een kers en een mini twisterijsje (als het zo heet?)
18:00: kiwi gold en glas water
Verder nog 20 min gefietst
Avondeten weet ik nog niet.. Ben zo moe dat ik het liefst nu al wil slapen maar moet eigenlijk nog wel wat eten
Ontbijt 08:30: 65 gram havermout met 250 ml halfvolle melk en een glas water, toen 1,5 uur gelopen
Tussendoor een glas water
Lunch 13:00: 1 snee liefde & passie brood van Ah met pindakaas met nootjes, 1 volkorenbeschuitje met zelfgemaakte kersenjam en ong 150 gram mona cheesecakekwark (volgens mij, we hadden geen naturelkwark meer) met zon 10 druiven, 2 glazen water
Tussendoor: 2 glazen water, kopje thee
Tussendoor 16:00: een kers en een mini twisterijsje (als het zo heet?)
18:00: kiwi gold en glas water
Verder nog 20 min gefietst
Avondeten weet ik nog niet.. Ben zo moe dat ik het liefst nu al wil slapen maar moet eigenlijk nog wel wat eten
zondag 2 augustus 2015 om 19:13
O: snee peperkoek, kop groene thee, Griekse yoghurt met veel aardbeien
T: paar salmiakdropjes, chocolatechip koekje, glas spa appel
L: 2 boterhammen met grillworst, stuk oude brokkelkaas met 2 dadels, kop groene thee, glas optimel limoen
T: paar salmiakdropjes, kop thee, festini aardbeienijsje, glas spa appel, 4 pringles
A: heel veel risotto met zoete ui en pancetta (I risotto) en aubergine met tomaat uit de oven
T: straks nog een kop thee. Weet niet of ik daar nog iets bij pak, ik plof nu nog bijna door de risotto
T: paar salmiakdropjes, chocolatechip koekje, glas spa appel
L: 2 boterhammen met grillworst, stuk oude brokkelkaas met 2 dadels, kop groene thee, glas optimel limoen
T: paar salmiakdropjes, kop thee, festini aardbeienijsje, glas spa appel, 4 pringles
A: heel veel risotto met zoete ui en pancetta (I risotto) en aubergine met tomaat uit de oven
T: straks nog een kop thee. Weet niet of ik daar nog iets bij pak, ik plof nu nog bijna door de risotto
zondag 2 augustus 2015 om 19:29
quote:patsy_stone schreef op 02 augustus 2015 @ 18:13:
Vandaag al veel gegeten
O: 150 gram Griekse yoghurt met frambozen, blauwe bessen en honing. Thee
T: 2 kleine sneetjes glutenvrij brood met 1 met kaas en tomaat, 1 met kipfilet en tomaat, thee.
L: glutenvrije bagel met roomkaas, avocado en tomaat, koffie verkeerd.
T: smoothie van jus d'orange, banaan, aardbeien en munt
D: zelfgemaakte glutenvrije pizza met champignons en paprika.Klinkt heerlijk! Maak je deegproducten zelf of koop je die? Vriendin van mij heeft coeliakie en eet ook strikt glutenvrij en klaagt soms dat er geen goed brood te krijgen is, dus als je een tip hebt
Vandaag al veel gegeten
O: 150 gram Griekse yoghurt met frambozen, blauwe bessen en honing. Thee
T: 2 kleine sneetjes glutenvrij brood met 1 met kaas en tomaat, 1 met kipfilet en tomaat, thee.
L: glutenvrije bagel met roomkaas, avocado en tomaat, koffie verkeerd.
T: smoothie van jus d'orange, banaan, aardbeien en munt
D: zelfgemaakte glutenvrije pizza met champignons en paprika.Klinkt heerlijk! Maak je deegproducten zelf of koop je die? Vriendin van mij heeft coeliakie en eet ook strikt glutenvrij en klaagt soms dat er geen goed brood te krijgen is, dus als je een tip hebt
anoniem_156066 wijzigde dit bericht op 02-08-2015 19:40
Reden: Damn you autocorrect
Reden: Damn you autocorrect
% gewijzigd
zondag 2 augustus 2015 om 19:39
O: Griekse yoghurt, havermout en lijnzaad
L: Griekse yoghurt met blauwe bessen en halve banaan
10km hardlopen
T: koffie, blokje pure chocolade (10g)
D: tagliatelle, kabeljauw uit de oven met kerstomaatjes en courgette
En nu weet ik het even niet. Volgens my fitnesspal heb ik nog 1000kcal te gaan vandaag (door sporten) maar te weinig trek voor nog boterhammen ofzo. Normaal zou ik een zak chips open trekken maar ik doe mee aan de challenge hier op het forum dus die heb ik niet in huis
. Kwark of yoghurt komt me mijn neus uit na twee keer Griekse yoghurt vandaag. Misschien maar aan de alcohol
L: Griekse yoghurt met blauwe bessen en halve banaan
10km hardlopen
T: koffie, blokje pure chocolade (10g)
D: tagliatelle, kabeljauw uit de oven met kerstomaatjes en courgette
En nu weet ik het even niet. Volgens my fitnesspal heb ik nog 1000kcal te gaan vandaag (door sporten) maar te weinig trek voor nog boterhammen ofzo. Normaal zou ik een zak chips open trekken maar ik doe mee aan de challenge hier op het forum dus die heb ik niet in huis
. Kwark of yoghurt komt me mijn neus uit na twee keer Griekse yoghurt vandaag. Misschien maar aan de alcohol
zondag 2 augustus 2015 om 20:03
quote:cecelie schreef op 02 augustus 2015 @ 19:39:
O: Griekse yoghurt, havermout en lijnzaad
L: Griekse yoghurt met blauwe bessen en halve banaan
10km hardlopen
T: koffie, blokje pure chocolade (10g)
D: tagliatelle, kabeljauw uit de oven met kerstomaatjes en courgette
En nu weet ik het even niet. Volgens my fitnesspal heb ik nog 1000kcal te gaan vandaag (door sporten) maar te weinig trek voor nog boterhammen ofzo. Normaal zou ik een zak chips open trekken maar ik doe mee aan de challenge hier op het forum dus die heb ik niet in huis. Kwark of yoghurt komt me mijn neus uit na twee keer Griekse yoghurt vandaag. Misschien maar aan de alcohol Had je dan niet beter vanochtend al een broodje kunnen eten en vanavond de kwark?
O: Griekse yoghurt, havermout en lijnzaad
L: Griekse yoghurt met blauwe bessen en halve banaan
10km hardlopen
T: koffie, blokje pure chocolade (10g)
D: tagliatelle, kabeljauw uit de oven met kerstomaatjes en courgette
En nu weet ik het even niet. Volgens my fitnesspal heb ik nog 1000kcal te gaan vandaag (door sporten) maar te weinig trek voor nog boterhammen ofzo. Normaal zou ik een zak chips open trekken maar ik doe mee aan de challenge hier op het forum dus die heb ik niet in huis
. Kwark of yoghurt komt me mijn neus uit na twee keer Griekse yoghurt vandaag. Misschien maar aan de alcohol Had je dan niet beter vanochtend al een broodje kunnen eten en vanavond de kwark?
zondag 2 augustus 2015 om 20:19
Sorry wil niemand aanvallen, maar 1 vraag zit in mijn hoofd
Als je nou zo`n verstoorde relatie (in de zin van overeten) met eten hebt, waardoor je 50 kilo te zwaar bent en je vervolgens die kilo`s kwijt wil door gemiddeld 700 calorieën op een dag te gaan eten...
Dan zou je toch denken dat je lijf en stofwisseling totaal van streek raakt?
Als je nou zo`n verstoorde relatie (in de zin van overeten) met eten hebt, waardoor je 50 kilo te zwaar bent en je vervolgens die kilo`s kwijt wil door gemiddeld 700 calorieën op een dag te gaan eten...
Dan zou je toch denken dat je lijf en stofwisseling totaal van streek raakt?
zondag 2 augustus 2015 om 20:24
quote:cecelie schreef op 02 augustus 2015 @ 19:39:
O: Griekse yoghurt, havermout en lijnzaad
L: Griekse yoghurt met blauwe bessen en halve banaan
10km hardlopen
T: koffie, blokje pure chocolade (10g)
D: tagliatelle, kabeljauw uit de oven met kerstomaatjes en courgette
En nu weet ik het even niet. Volgens my fitnesspal heb ik nog 1000kcal te gaan vandaag (door sporten) maar te weinig trek voor nog boterhammen ofzo. Normaal zou ik een zak chips open trekken maar ik doe mee aan de challenge hier op het forum dus die heb ik niet in huis. Kwark of yoghurt komt me mijn neus uit na twee keer Griekse yoghurt vandaag. Misschien maar aan de alcohol Ook geen noten of zo iets in huis?
O: Griekse yoghurt, havermout en lijnzaad
L: Griekse yoghurt met blauwe bessen en halve banaan
10km hardlopen
T: koffie, blokje pure chocolade (10g)
D: tagliatelle, kabeljauw uit de oven met kerstomaatjes en courgette
En nu weet ik het even niet. Volgens my fitnesspal heb ik nog 1000kcal te gaan vandaag (door sporten) maar te weinig trek voor nog boterhammen ofzo. Normaal zou ik een zak chips open trekken maar ik doe mee aan de challenge hier op het forum dus die heb ik niet in huis
. Kwark of yoghurt komt me mijn neus uit na twee keer Griekse yoghurt vandaag. Misschien maar aan de alcohol Ook geen noten of zo iets in huis?
zondag 2 augustus 2015 om 20:27
quote:Liefzoontje83 schreef op 02 augustus 2015 @ 20:19:
Sorry wil niemand aanvallen, maar 1 vraag zit in mijn hoofd
Als je nou zo`n verstoorde relatie (in de zin van overeten) met eten hebt, waardoor je 50 kilo te zwaar bent en je vervolgens die kilo`s kwijt wil door gemiddeld 700 calorieën op een dag te gaan eten...
Dan zou je toch denken dat je lijf en stofwisseling totaal van streek raakt?
Dat lijkt mij wel ja. Als ik een lijstje als van CaptainJaneway zie denk ik echt: o jee, dat gaat niet goed daar. Maar ja, ieder zijn lijf en ieder zijn keuzes. Ik denk dat het allermoeilijkste aan afvallen is dat het een duurzame leefstijlverandering vraagt. Je moet het de rest van je leven kunnen volhouden, anders komt het er onherroepelijk weer aan.
Maar ik snap de wanhoop van overgewicht wel een beetje en ook het verlangen naar een rigoureuze/quick fix oplossing.
Sorry wil niemand aanvallen, maar 1 vraag zit in mijn hoofd
Als je nou zo`n verstoorde relatie (in de zin van overeten) met eten hebt, waardoor je 50 kilo te zwaar bent en je vervolgens die kilo`s kwijt wil door gemiddeld 700 calorieën op een dag te gaan eten...
Dan zou je toch denken dat je lijf en stofwisseling totaal van streek raakt?
Dat lijkt mij wel ja. Als ik een lijstje als van CaptainJaneway zie denk ik echt: o jee, dat gaat niet goed daar. Maar ja, ieder zijn lijf en ieder zijn keuzes. Ik denk dat het allermoeilijkste aan afvallen is dat het een duurzame leefstijlverandering vraagt. Je moet het de rest van je leven kunnen volhouden, anders komt het er onherroepelijk weer aan.
Maar ik snap de wanhoop van overgewicht wel een beetje en ook het verlangen naar een rigoureuze/quick fix oplossing.
zondag 2 augustus 2015 om 21:01
zondag 2 augustus 2015 om 21:22
O: mueslibol, banaan, koffie
T: handje druiven
L: andijviesalade, druiven, komijnekaas, walnoten, dressing en mueslibol en karnemelk
T: koffie, hapje perzik, halve komkommer, paprikareepjes, stukje tomaat, yoghurt met lijnzaad, kokos en drie dadels, 4 losse dadels
D: bbq, half worstje, hamburger, stukje zalm, twee kleine drumsticks, twee garnalen, drie gegrilde groentespiezen, beetje satesaus, chilisaus, paar stokbroodjes met kruidendokter, paar slokken wijn, komkommer, 5 stukjes watermeloen, opscheplelep rundvleessalade,
T: koffie
En water
T: handje druiven
L: andijviesalade, druiven, komijnekaas, walnoten, dressing en mueslibol en karnemelk
T: koffie, hapje perzik, halve komkommer, paprikareepjes, stukje tomaat, yoghurt met lijnzaad, kokos en drie dadels, 4 losse dadels
D: bbq, half worstje, hamburger, stukje zalm, twee kleine drumsticks, twee garnalen, drie gegrilde groentespiezen, beetje satesaus, chilisaus, paar stokbroodjes met kruidendokter, paar slokken wijn, komkommer, 5 stukjes watermeloen, opscheplelep rundvleessalade,
T: koffie
En water
zondag 2 augustus 2015 om 21:54
quote:cecelie schreef op 02 augustus 2015 @ 19:29:
[...]
Klinkt heerlijk! Maak je deegproducten zelf of koop je die? Vriendin van mij heeft coeliakie en eet ook strikt glutenvrij en klaagt soms dat er geen goed brood te krijgen is, dus als je een tip hebt
Soms maak ik het zelf maar meestal niet.
De pizzabodem was kant en klaar maar ik heb hem zelf belegd, niet geheel zelfgemaakt dus
Brood bak ik wel vaker zelf (met broodbakmachine, een echte aanrader voor iedere coeliakie patiënt).
Het is even vogelen tot je de juiste verhoudingen hebt maar het smaakt veel beter dan kant en klaar glutenvrij brood.
Wil ze toch graag kant en klaar dan raad ik de bevroren zonnepit broden van de jumbo aan. Even in de rooster en dan beleggen, goed te doen!
[...]
Klinkt heerlijk! Maak je deegproducten zelf of koop je die? Vriendin van mij heeft coeliakie en eet ook strikt glutenvrij en klaagt soms dat er geen goed brood te krijgen is, dus als je een tip hebt
Soms maak ik het zelf maar meestal niet.
De pizzabodem was kant en klaar maar ik heb hem zelf belegd, niet geheel zelfgemaakt dus
Brood bak ik wel vaker zelf (met broodbakmachine, een echte aanrader voor iedere coeliakie patiënt).
Het is even vogelen tot je de juiste verhoudingen hebt maar het smaakt veel beter dan kant en klaar glutenvrij brood.
Wil ze toch graag kant en klaar dan raad ik de bevroren zonnepit broden van de jumbo aan. Even in de rooster en dan beleggen, goed te doen!
zondag 2 augustus 2015 om 22:26
07h30 magere yoghurt met muesli
uur gewandeld
11h 2 volkoren beschuiten met vlokken
13h tosti met kaas en pesto, witte druiven
14h30 bruine pistolet met Philadelphia
2 uur gewandeld
19h insalata caprese, bruschetta, kip saltimbocca en gegrilde courgette, glas witte wijn
21h glas witte wijn, 4 kleine crackers met geitenkaas
Beetje te weinig fruit. En erg hap snap allemaal: hier wat, daar wat. Niet erg, want omdat ik het eten dan zo verspreid heb ik minder snel last van hongerklop, maar het is zo rommelig. Wil er niet aan gewend raken om altijd maar te 'grazen'.
uur gewandeld
11h 2 volkoren beschuiten met vlokken
13h tosti met kaas en pesto, witte druiven
14h30 bruine pistolet met Philadelphia
2 uur gewandeld
19h insalata caprese, bruschetta, kip saltimbocca en gegrilde courgette, glas witte wijn
21h glas witte wijn, 4 kleine crackers met geitenkaas
Beetje te weinig fruit. En erg hap snap allemaal: hier wat, daar wat. Niet erg, want omdat ik het eten dan zo verspreid heb ik minder snel last van hongerklop, maar het is zo rommelig. Wil er niet aan gewend raken om altijd maar te 'grazen'.
zondag 2 augustus 2015 om 22:45
quote:Lionneee schreef op 02 augustus 2015 @ 12:37:
Gister nog 5 wijntjes gehad haha.. Toch nog de kroeg in gegaan..
Nu net ontbeten/geluncht met een smoothie van banaan/sinasappel/aardbei, 2 boterhammen met rauwe ham, gekookt ei..
Zo weer een late dienst werken dus verder weet ik het nog niet...
Ee is als avondeten spaghetti met rauwkost bijgekomen en 's avonds een plak stroopwafel cake
Nu lekker 2 dagen vrij..
Gister nog 5 wijntjes gehad haha.. Toch nog de kroeg in gegaan..
Nu net ontbeten/geluncht met een smoothie van banaan/sinasappel/aardbei, 2 boterhammen met rauwe ham, gekookt ei..
Zo weer een late dienst werken dus verder weet ik het nog niet...
Ee is als avondeten spaghetti met rauwkost bijgekomen en 's avonds een plak stroopwafel cake
Nu lekker 2 dagen vrij..
maandag 3 augustus 2015 om 03:15
maandag 3 augustus 2015 om 08:23
@ Hiltje: je stelt de vraag weliswaar niet aan mij, echter ik geef graag ook een antwoord. Het plannen van eten vooraf zorgt er in mijn geval voor dat ik me houd aan mijn richtlijn. Ik probeer rekening te houden met de schijf van 5, mijn eigen voorkeuren, hoeveelheden en ritme/regelmaat. Als ik niet plan neig ik naar impulseten. Naar binnen duwen zonder er erg in te hebben. Dat probeer ik te voorkomen.
Ik heb tevens een vraag aan jou. Ik zie in elk lijstje dat je in je kwark met fruit zoetstof gebruikt. Vind je kwark met fruit niet zoet genoeg? Heb je al eens geprobeerd de zoetstof weg te laten en zo te wennen aan pure smaken? Het zou zomaar zo kunnen zijn dat je lichaam daardoor minder verlangen gaat naar zoet en zodoende minder aanzet geeft tot snaaien. Ik zie je niet snaaien overigens, maar misschien heb je die behoefte wel en dan zou jou dit kunnen helpen. Want tegen snaaibehoefte ingaan is rete moeilijk.
Ik heb tevens een vraag aan jou. Ik zie in elk lijstje dat je in je kwark met fruit zoetstof gebruikt. Vind je kwark met fruit niet zoet genoeg? Heb je al eens geprobeerd de zoetstof weg te laten en zo te wennen aan pure smaken? Het zou zomaar zo kunnen zijn dat je lichaam daardoor minder verlangen gaat naar zoet en zodoende minder aanzet geeft tot snaaien. Ik zie je niet snaaien overigens, maar misschien heb je die behoefte wel en dan zou jou dit kunnen helpen. Want tegen snaaibehoefte ingaan is rete moeilijk.
