Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
maandag 3 augustus 2015 om 08:45
quote:Liefzoontje83 schreef op 02 augustus 2015 @ 20:19:
Sorry wil niemand aanvallen, maar 1 vraag zit in mijn hoofd
Als je nou zo`n verstoorde relatie (in de zin van overeten) met eten hebt, waardoor je 50 kilo te zwaar bent en je vervolgens die kilo`s kwijt wil door gemiddeld 700 calorieën op een dag te gaan eten...
Dan zou je toch denken dat je lijf en stofwisseling totaal van streek raakt?Het is ook niet nodig. Als je zoveel overgewicht hebt val je ook al af als je meer eet dan die 700 calorieën. Ik eet gemiddeld tussen de 1500 en 1800 calorieën per dag en ben daarmee inmiddels al 32 kilo afgevallen.
Sorry wil niemand aanvallen, maar 1 vraag zit in mijn hoofd
Als je nou zo`n verstoorde relatie (in de zin van overeten) met eten hebt, waardoor je 50 kilo te zwaar bent en je vervolgens die kilo`s kwijt wil door gemiddeld 700 calorieën op een dag te gaan eten...
Dan zou je toch denken dat je lijf en stofwisseling totaal van streek raakt?Het is ook niet nodig. Als je zoveel overgewicht hebt val je ook al af als je meer eet dan die 700 calorieën. Ik eet gemiddeld tussen de 1500 en 1800 calorieën per dag en ben daarmee inmiddels al 32 kilo afgevallen.
maandag 3 augustus 2015 om 08:59
quote:prik schreef op 03 augustus 2015 @ 08:45:
[...]
Het is ook niet nodig. Als je zoveel overgewicht hebt val je ook al af als je meer eet dan die 700 calorieën. Ik eet gemiddeld tussen de 1500 en 1800 calorieën per dag en ben daarmee inmiddels al 32 kilo afgevallen.Heel verstandig en veel gezonder. Petje af!
[...]
Het is ook niet nodig. Als je zoveel overgewicht hebt val je ook al af als je meer eet dan die 700 calorieën. Ik eet gemiddeld tussen de 1500 en 1800 calorieën per dag en ben daarmee inmiddels al 32 kilo afgevallen.Heel verstandig en veel gezonder. Petje af!
maandag 3 augustus 2015 om 09:21
quote:troelalaaaatje schreef op 03 augustus 2015 @ 08:23:
@ Hiltje: je stelt de vraag weliswaar niet aan mij, echter ik geef graag ook een antwoord. Het plannen van eten vooraf zorgt er in mijn geval voor dat ik me houd aan mijn richtlijn. Ik probeer rekening te houden met de schijf van 5, mijn eigen voorkeuren, hoeveelheden en ritme/regelmaat. Als ik niet plan neig ik naar impulseten. Naar binnen duwen zonder er erg in te hebben. Dat probeer ik te voorkomen.
Ik heb tevens een vraag aan jou. Ik zie in elk lijstje dat je in je kwark met fruit zoetstof gebruikt. Vind je kwark met fruit niet zoet genoeg? Heb je al eens geprobeerd de zoetstof weg te laten en zo te wennen aan pure smaken? Het zou zomaar zo kunnen zijn dat je lichaam daardoor minder verlangen gaat naar zoet en zodoende minder aanzet geeft tot snaaien. Ik zie je niet snaaien overigens, maar misschien heb je die behoefte wel en dan zou jou dit kunnen helpen. Want tegen snaaibehoefte ingaan is rete moeilijk.
Ik plan natuurlijk zelf ook wel, alleen al met wat ik in huis heb, maar het viel me echt op dat mensen hier hun lijstje al vooruit plaatsen en dan aanpassingen maken.
De zoete smaak vind ik echt heel lekker. Ik weet de controverse over zoetstof en het gekke is dat ik verder helemaal niet enorm op zoet ben. Ik drink koffie en thee zonder suiker en snaai vaak eerder hartig dan zoet (hoewel ik idd de laatste jaren soms meer naar zoet neig).
Voorlopig blijft de zoetstof er nog even in.
@ Hiltje: je stelt de vraag weliswaar niet aan mij, echter ik geef graag ook een antwoord. Het plannen van eten vooraf zorgt er in mijn geval voor dat ik me houd aan mijn richtlijn. Ik probeer rekening te houden met de schijf van 5, mijn eigen voorkeuren, hoeveelheden en ritme/regelmaat. Als ik niet plan neig ik naar impulseten. Naar binnen duwen zonder er erg in te hebben. Dat probeer ik te voorkomen.
Ik heb tevens een vraag aan jou. Ik zie in elk lijstje dat je in je kwark met fruit zoetstof gebruikt. Vind je kwark met fruit niet zoet genoeg? Heb je al eens geprobeerd de zoetstof weg te laten en zo te wennen aan pure smaken? Het zou zomaar zo kunnen zijn dat je lichaam daardoor minder verlangen gaat naar zoet en zodoende minder aanzet geeft tot snaaien. Ik zie je niet snaaien overigens, maar misschien heb je die behoefte wel en dan zou jou dit kunnen helpen. Want tegen snaaibehoefte ingaan is rete moeilijk.
Ik plan natuurlijk zelf ook wel, alleen al met wat ik in huis heb, maar het viel me echt op dat mensen hier hun lijstje al vooruit plaatsen en dan aanpassingen maken.
De zoete smaak vind ik echt heel lekker. Ik weet de controverse over zoetstof en het gekke is dat ik verder helemaal niet enorm op zoet ben. Ik drink koffie en thee zonder suiker en snaai vaak eerder hartig dan zoet (hoewel ik idd de laatste jaren soms meer naar zoet neig).
Voorlopig blijft de zoetstof er nog even in.
maandag 3 augustus 2015 om 09:23
quote:hiltje schreef op 02 augustus 2015 @ 18:24:
Vandaag was een stranddagje en ik heb komkommer en salade meegenomen naar het strand. Erg goed van mezelf. De wijn is minder, lijntechnisch, maar de boog kan niet altijd gespannen staan.
O: 250 gr magere kwark met verse aardbeien en zoetstof
T: plakjes komkommer
L: salade met een halve avocado, 75 gr kip en pecannoten
T: grote nectarine, 5 olijven, snoeptomaatjes, 2 stukjes kaas en een halve fles witte wijn
A: meergranen triangel met roomboter en 2 zacht gekookte eitjes
T: rode wijn (hoeveel nog onbekend en ik sluit ook niet uit dat ik nog wat kaas snoep)
Uiteindelijk door de zomergasten film tot 01.30 uur opgebleven, en nog een halve fles rood gedronken (dat maakt 1 fles over de hele dag). Ik ben een enorme wijndrinker, meer dan goed voor me is, maar merk in deze lijn periode toch dat ik het niet altijd de calorieeen waard vind. Voorlopig thuis dus maar de fles weer laten staan.
Heb nog wat olijven gesnoept maar geen kaas meer gesnaaid.
Ik zit best lekker in het ritme.
Vandaag was een stranddagje en ik heb komkommer en salade meegenomen naar het strand. Erg goed van mezelf. De wijn is minder, lijntechnisch, maar de boog kan niet altijd gespannen staan.
O: 250 gr magere kwark met verse aardbeien en zoetstof
T: plakjes komkommer
L: salade met een halve avocado, 75 gr kip en pecannoten
T: grote nectarine, 5 olijven, snoeptomaatjes, 2 stukjes kaas en een halve fles witte wijn
A: meergranen triangel met roomboter en 2 zacht gekookte eitjes
T: rode wijn (hoeveel nog onbekend en ik sluit ook niet uit dat ik nog wat kaas snoep)
Uiteindelijk door de zomergasten film tot 01.30 uur opgebleven, en nog een halve fles rood gedronken (dat maakt 1 fles over de hele dag). Ik ben een enorme wijndrinker, meer dan goed voor me is, maar merk in deze lijn periode toch dat ik het niet altijd de calorieeen waard vind. Voorlopig thuis dus maar de fles weer laten staan.
Heb nog wat olijven gesnoept maar geen kaas meer gesnaaid.
Ik zit best lekker in het ritme.
maandag 3 augustus 2015 om 10:38
quote:hiltje schreef op 03 augustus 2015 @ 09:21:
[...]
Ik plan natuurlijk zelf ook wel, alleen al met wat ik in huis heb, maar het viel me echt op dat mensen hier hun lijstje al vooruit plaatsen en dan aanpassingen maken.
.Ik plan eigenlijk vooral om voedselverspilling te voorkomen. Ik doe per week boodschappen en maak een weekmenu, kwetsbare groente en fruit eet ik dan eerst op en wat langer houdbaar is komt donderdag of vrijdag aan de beurt. Natuurlijk zit er wel wat flexibiliteit in, bv. ik kijk per dag in welk broodbeleg ik zin heb en eventueel in welk tussendoortje. Maar vaak weet ik van tevoren dus wel hoe mijn dagplanning gaat zijn qua eten, dus dan kan ik het ook vooruit plaatsen. Ik voel me er niet door beperkt in elk geval
[...]
Ik plan natuurlijk zelf ook wel, alleen al met wat ik in huis heb, maar het viel me echt op dat mensen hier hun lijstje al vooruit plaatsen en dan aanpassingen maken.
.Ik plan eigenlijk vooral om voedselverspilling te voorkomen. Ik doe per week boodschappen en maak een weekmenu, kwetsbare groente en fruit eet ik dan eerst op en wat langer houdbaar is komt donderdag of vrijdag aan de beurt. Natuurlijk zit er wel wat flexibiliteit in, bv. ik kijk per dag in welk broodbeleg ik zin heb en eventueel in welk tussendoortje. Maar vaak weet ik van tevoren dus wel hoe mijn dagplanning gaat zijn qua eten, dus dan kan ik het ook vooruit plaatsen. Ik voel me er niet door beperkt in elk geval
maandag 3 augustus 2015 om 12:24
Ontbijt was havermout met sojamelk (met kardemom, gember en kaneel), rozijnen, aardbeien en walnoten
Lunch was 2 boterhammen met kaas en hagelslag en wat cherrytomaatjes.
Tussendoor een perenijsje.
Avondeten: aardappels uit de oven (verse), broccoli en een linzenburger met ketchup
Vanavond denk ik nog een minneola.
Drinken: 5 glazen water, 2 koppen groene thee, 1 kop koffie
Lunch was 2 boterhammen met kaas en hagelslag en wat cherrytomaatjes.
Tussendoor een perenijsje.
Avondeten: aardappels uit de oven (verse), broccoli en een linzenburger met ketchup
Vanavond denk ik nog een minneola.
Drinken: 5 glazen water, 2 koppen groene thee, 1 kop koffie
maandag 3 augustus 2015 om 12:38
Ik doe het net als gemberpannekoek. Ik doe bij voorkeur een keer per week boodschappen, dus dan weet ik ook al vooraf wat ik de hele week eet. En dan nog niet eens precies wat voor soort gerecht, maar wel welke groente(n), omdat ik die in huis heb. En omdat een bloemkool langer goed blijft dan sla of voorgesneden groenten ligt de volgorde ook min of meer vast. Niet dat ik daar nooit eens van afwijk hoor, maar ik houd wel rekening met hoe lang iets houdbaar is. En of ik dan woensdag of donderdag bloemkool met gebakken aardappelen en een vegaburger eet, of rijst en curry met bloemkool en kikkererwten (of helemaal geen bloemkool maar juist iets met sperziebonen) zie ik dan wel.
Zo weet ik ook al wat ik vanavond eet, omdat ik nog een zak gesneden groenten heb liggen die het eerst op moet. Mijn ontbijt is altijd standaard, alleen het soort fruit is nog wel eens anders. Voor mijn lunch en tussendoortjes heb ik alles bij me, dus daar wijk ik ook niet meer vanaf. Er kan hooguit vanavond na de chocolade en noten nog iets bijkomen, maar dat verwacht ik niet eerlijk gezegd.
O: havermout met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad en blauwe bessen
T: 12 cherrytomaatjes
L: twee volkorenboterhammen met zwartepepersmeerkaas, een volkorenboterham met hummus en een halve komkommer (deels in plakjes op brood, de rest gewoon zo)
T: een banaan
D: rijst (50 gram rauw) met roergebakken groenten (300 gram), vegetarische roerbakreepjes, Kikkoman sojasaus en gebakken uitjes
T: een stukje pure chocolade en een handje walnoten.
O, en tussendoor de hele dag water en thee.
Zo weet ik ook al wat ik vanavond eet, omdat ik nog een zak gesneden groenten heb liggen die het eerst op moet. Mijn ontbijt is altijd standaard, alleen het soort fruit is nog wel eens anders. Voor mijn lunch en tussendoortjes heb ik alles bij me, dus daar wijk ik ook niet meer vanaf. Er kan hooguit vanavond na de chocolade en noten nog iets bijkomen, maar dat verwacht ik niet eerlijk gezegd.
O: havermout met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad en blauwe bessen
T: 12 cherrytomaatjes
L: twee volkorenboterhammen met zwartepepersmeerkaas, een volkorenboterham met hummus en een halve komkommer (deels in plakjes op brood, de rest gewoon zo)
T: een banaan
D: rijst (50 gram rauw) met roergebakken groenten (300 gram), vegetarische roerbakreepjes, Kikkoman sojasaus en gebakken uitjes
T: een stukje pure chocolade en een handje walnoten.
O, en tussendoor de hele dag water en thee.
maandag 3 augustus 2015 om 13:26
Even denken wat ik gisteren op heb.
O: Nutridrink
T: 4 after eight, 1 thee, 1 energydrink
L: tosti rauwe ham/kaas/ui/sambal met ketchup erbij, flesje ijsthee citroen
T: 2 beschuiten met aardbeien, 1 thee
D: aardig bord macaroni + geraspte kaas + zilveruitjes, erbij flesje water met scheut siroop
T: 1 rose
Het goede nieuws, weer bijna 1,5 kg erbij (weeg 1 x p/wk maar was nu 1,5 wk geleden)
Qua plannen, ik maak globaal een weekmenu maar dat werkte niet goed toen ik nog zo weinig at/binnen kon krijgen. Nu gaat dat al stuk beter. De rest is afhankelijk van waar ik zin in heb.
O: Nutridrink
T: 4 after eight, 1 thee, 1 energydrink
L: tosti rauwe ham/kaas/ui/sambal met ketchup erbij, flesje ijsthee citroen
T: 2 beschuiten met aardbeien, 1 thee
D: aardig bord macaroni + geraspte kaas + zilveruitjes, erbij flesje water met scheut siroop
T: 1 rose
Het goede nieuws, weer bijna 1,5 kg erbij (weeg 1 x p/wk maar was nu 1,5 wk geleden)
Qua plannen, ik maak globaal een weekmenu maar dat werkte niet goed toen ik nog zo weinig at/binnen kon krijgen. Nu gaat dat al stuk beter. De rest is afhankelijk van waar ik zin in heb.
maandag 3 augustus 2015 om 15:21
maandag 3 augustus 2015 om 16:50
[quote]prik schreef op 03 augustus 2015 @ 12:38:
Ik doe het net als gemberpannekoek. Ik doe bij voorkeur een keer per week boodschappen, dus dan weet ik ook al vooraf wat ik de hele week eet. En dan nog niet eens precies wat voor soort gerecht, maar wel welke groente(n), omdat ik die in huis heb. En omdat een bloemkool langer goed blijft dan sla of voorgesneden groenten ligt de volgorde ook min of meer vast. Niet dat ik daar nooit eens van afwijk hoor, maar ik houd wel rekening met hoe lang iets houdbaar is. En of ik dan woensdag of donderdag bloemkool met gebakken aardappelen en een vegaburger eet, of rijst en curry met bloemkool en kikkererwten (of helemaal geen bloemkool maar juist iets met sperziebonen) zie ik dan wel.
Dit scheelt een hoop typen. Zo gaat hier thuis meestal ook. Nu is het vakantie en daardoor wat rommelig.
Dit weekend twee keer uit eten geweest. En net appte mijn man dat hij heeft voor vanavond ook een restaurant gereserveerd. Mmm lekker, morgen maar weer gewoon koken.
Ik doe het net als gemberpannekoek. Ik doe bij voorkeur een keer per week boodschappen, dus dan weet ik ook al vooraf wat ik de hele week eet. En dan nog niet eens precies wat voor soort gerecht, maar wel welke groente(n), omdat ik die in huis heb. En omdat een bloemkool langer goed blijft dan sla of voorgesneden groenten ligt de volgorde ook min of meer vast. Niet dat ik daar nooit eens van afwijk hoor, maar ik houd wel rekening met hoe lang iets houdbaar is. En of ik dan woensdag of donderdag bloemkool met gebakken aardappelen en een vegaburger eet, of rijst en curry met bloemkool en kikkererwten (of helemaal geen bloemkool maar juist iets met sperziebonen) zie ik dan wel.
Dit scheelt een hoop typen. Zo gaat hier thuis meestal ook. Nu is het vakantie en daardoor wat rommelig.
Dit weekend twee keer uit eten geweest. En net appte mijn man dat hij heeft voor vanavond ook een restaurant gereserveerd. Mmm lekker, morgen maar weer gewoon koken.
maandag 3 augustus 2015 om 16:57
Wat fijn thee!!! Moet goed voelen
Er komen zo 2 vriendinnen eten.. Ga iets nieuws proberen! Quinoa salade met sla, peultjes, lente ui, sojasaus en zalm (en natuurlijk quinoa)!
O: 2 rijstwafels met linera smeetpate
L: exellent pistoletje met rauwe ham, smoothie van watermeloen, aardbei en sinasappel
T: 2 wilde perzikken
D: quinoasalade (zie boven)
Er komen zo 2 vriendinnen eten.. Ga iets nieuws proberen! Quinoa salade met sla, peultjes, lente ui, sojasaus en zalm (en natuurlijk quinoa)!
O: 2 rijstwafels met linera smeetpate
L: exellent pistoletje met rauwe ham, smoothie van watermeloen, aardbei en sinasappel
T: 2 wilde perzikken
D: quinoasalade (zie boven)
maandag 3 augustus 2015 om 18:08
O: plak peperkoek
T: bakje Griekse yoghurt met suiker, lu time out koekje, paar koppen groene thee
L: 2 boterhammen met grillworst, bekertje vifit rode vruchten
T: bakje aardbeien, paar salmiakdropjes
A: ovenfrietjes met saté (zonder saus, lust ik niet) en erwtjes
overdag 0,5l icetea tussendoor gedronken
vandaag eigenlijk maar weinig gegeten en gedronken. Druk gehad op mn werk met veel afspraken en dan besef ik in half 5 pas dat ik honger heb, en dorst, en moet plassen.
T: bakje Griekse yoghurt met suiker, lu time out koekje, paar koppen groene thee
L: 2 boterhammen met grillworst, bekertje vifit rode vruchten
T: bakje aardbeien, paar salmiakdropjes
A: ovenfrietjes met saté (zonder saus, lust ik niet) en erwtjes
overdag 0,5l icetea tussendoor gedronken
vandaag eigenlijk maar weinig gegeten en gedronken. Druk gehad op mn werk met veel afspraken en dan besef ik in half 5 pas dat ik honger heb, en dorst, en moet plassen.
maandag 3 augustus 2015 om 19:55
Ontbijt 09:30: zo'n 200 gram magere kwark met een eetlepel almhof kersenyoghurt, een halve appel en wat muesli en 2 glazen water
Lunch 13:15: vruchtennotenbol van de ah, was een dagje weg en die leek me lekker maar vond 'm mwah
Tussendoor 16:15: 4 snackpaprika's, flesje water
Diner 19:15: vegetarische pad Thai met eigenlijk te weinig noedels, maar had niet zo'n trek in een groot bord en had nog 200 gram groenten en dan gebruik ik (ook in het kader van voedselverspilling) liever wat minder noedels. Met pinda's en ei erdoorheen dus, ernaast 2 glazen water
Nu: Magnum white, daar had ik trek in! Straks misschien nog een kopje thee, beetje weinig gedronken vandaag.
Lunch 13:15: vruchtennotenbol van de ah, was een dagje weg en die leek me lekker maar vond 'm mwah
Tussendoor 16:15: 4 snackpaprika's, flesje water
Diner 19:15: vegetarische pad Thai met eigenlijk te weinig noedels, maar had niet zo'n trek in een groot bord en had nog 200 gram groenten en dan gebruik ik (ook in het kader van voedselverspilling) liever wat minder noedels. Met pinda's en ei erdoorheen dus, ernaast 2 glazen water
Nu: Magnum white, daar had ik trek in! Straks misschien nog een kopje thee, beetje weinig gedronken vandaag.
maandag 3 augustus 2015 om 20:01
O: Yoghurt met muesli, noten, turkse yoghurt, aardbeien en blauwe bessen
T: 2/3 croissant met jam (1/3 had ik er gister al afgeplukt en gegeten)
L: Dubbele bruine sandwich met zalm, citroenmayo en sla, 1 ei, paar aardbeien en blauwe bessen, glas melk
T: 1 krentenbol
L: twee wraps met kipfilet, witte kool, witte en rode ui, tomatentappenade, 1 tomaat, komkommerschijfjes en radijs
Ik ben van plan verder niet meer te eten vandaag.
Tussendoor voldoende water.
T: 2/3 croissant met jam (1/3 had ik er gister al afgeplukt en gegeten)
L: Dubbele bruine sandwich met zalm, citroenmayo en sla, 1 ei, paar aardbeien en blauwe bessen, glas melk
T: 1 krentenbol
L: twee wraps met kipfilet, witte kool, witte en rode ui, tomatentappenade, 1 tomaat, komkommerschijfjes en radijs
Ik ben van plan verder niet meer te eten vandaag.
Tussendoor voldoende water.
maandag 3 augustus 2015 om 20:13
O: volkoren boterham met appelstroop, pakje lu time out, bakje magere franse kwark met verse aardbeitjes
T: 1 eierkoek
L: 1 appel en een eierkoek
D: bbq dus: rauwkost/salade, paar meergranen stokbroodjes met paturain light, beetje franse frietjes, 1,5 runderlapje, 1 biefstukspiesje, 1/4e deel van een speklapje. Sausjes: remia friteslijn, yil'driz cocktailsaus(beiden max 10 ml ofzo)
Toe: vers fruit: aardbeien, frambozen
Drinken plaats ik eigenlijk nooit omdat ik over het algemeen alleen maar water drink. Vandaag daarnaast 1 fun size(150ML) blikje cola light
T: 1 eierkoek
L: 1 appel en een eierkoek
D: bbq dus: rauwkost/salade, paar meergranen stokbroodjes met paturain light, beetje franse frietjes, 1,5 runderlapje, 1 biefstukspiesje, 1/4e deel van een speklapje. Sausjes: remia friteslijn, yil'driz cocktailsaus(beiden max 10 ml ofzo)
Toe: vers fruit: aardbeien, frambozen
Drinken plaats ik eigenlijk nooit omdat ik over het algemeen alleen maar water drink. Vandaag daarnaast 1 fun size(150ML) blikje cola light
maandag 3 augustus 2015 om 20:29
1 dieetshake met ongezoete sojamelk
babybel kaasje
twee roggebrood met 50 gram huttenkase met geprakte banaan en peper er doorheen
8 biscuitjes
lekkerbek (had ik eigenlijk geen zin in maar daar kwam mijn visite mee aanzetten)
6 zwarte koffie zonder suiker
3 thee zonder suiker
2 liter water
normaal gesproken zou ik meer fruit en groenten eten maar ik ben heftig ongesteld en met dit warme weer had ik de puf niet om boodschappen te doen. Dus dan maar opgemaakt wat ik in huis had.
babybel kaasje
twee roggebrood met 50 gram huttenkase met geprakte banaan en peper er doorheen
8 biscuitjes
lekkerbek (had ik eigenlijk geen zin in maar daar kwam mijn visite mee aanzetten)
6 zwarte koffie zonder suiker
3 thee zonder suiker
2 liter water
normaal gesproken zou ik meer fruit en groenten eten maar ik ben heftig ongesteld en met dit warme weer had ik de puf niet om boodschappen te doen. Dus dan maar opgemaakt wat ik in huis had.
maandag 3 augustus 2015 om 20:43
Ik doe m'n boodschappen juist niet vooruit om verspilling te voorkomen. Ik ben alleen en de Albert Heijn ligt precies op de route van werk naar huis dus dat kan gemakkelijk. Vandaag heb ik een grote pan soep gemaakt. Het was eigenlijk de bedoeling een deel in te vriezen, maar het vriesvak is vol. Dat wordt drie dagen soep eten! Gelukkig is 'ie erg lekker ...
Ontbijt: noten-vijgenbrood met jonge kaas
Tussendoor blauwe bessen
Lunch: een beker groentesoep, 3 sneetjes volkorenbrood waarvan 2 met tonijnsalade en 1 met rookvlees en gekookt ei
Tussendoor een brosse eierkoek en voor het sporten een banaan
Als avondeten een grote kom thaise vissoep. Als groente niet wat in het recept staat, maar een zak Japanse roerbakmix van de Albert Heijn en een bakje taugé.
Ontbijt: noten-vijgenbrood met jonge kaas
Tussendoor blauwe bessen
Lunch: een beker groentesoep, 3 sneetjes volkorenbrood waarvan 2 met tonijnsalade en 1 met rookvlees en gekookt ei
Tussendoor een brosse eierkoek en voor het sporten een banaan
Als avondeten een grote kom thaise vissoep. Als groente niet wat in het recept staat, maar een zak Japanse roerbakmix van de Albert Heijn en een bakje taugé.
maandag 3 augustus 2015 om 21:01
Ik doe ook 1 keer per week boodschappen. Maar kan vaak toch wel veel variëren met wat ik heb liggen, dus bedenk vaak kort van te voren of ik kip of zalm in de salade wil of wat ik nog in de vriezer heb liggen. Ik denk dat het me meer verbaasde (zonder oordeel) dat ook chips en chocolade wordt gepland.
Ik koop nooit snoep of snaai en als ik het wel doe gaat het ook zonder pardon dezelfde avond nog op (ook als ik het heb gekocht voor de visite de volgende dag, dan kan ik de volgende dag nog eens terug naar de winkel). En mijn vreetbuien gebeurden ook altijd erg ad hoc (even snel naar de benzinepomp om snaai in te slaan en dan thuis alles opeten).
Biedt wel inzicht dus die lijstjes.
Ik koop nooit snoep of snaai en als ik het wel doe gaat het ook zonder pardon dezelfde avond nog op (ook als ik het heb gekocht voor de visite de volgende dag, dan kan ik de volgende dag nog eens terug naar de winkel). En mijn vreetbuien gebeurden ook altijd erg ad hoc (even snel naar de benzinepomp om snaai in te slaan en dan thuis alles opeten).
Biedt wel inzicht dus die lijstjes.
maandag 3 augustus 2015 om 21:07
Vandaag
O: 250 gr magere kwark, verse aardbeien, zoetstof
T: trosje druiven
L: grote bruine bol met tonijnsalade en een tomatensap
T: komkommer en tomaatjes, heel veel druiven (totaal iets van 400 gram over de dag), een flesje liefmans bier, tomatensap
A: salade met 100 gram garnalen en een halve avocado
T: 2 glazen rode wijn
Ik was ook op het strand met een vriendin en we kwamen toevallig net toen we wegwilden ook nog andere gezamenlijke vrienden tegen. Dus belandde we weer in de strandtent. Terwijl zij allemaal een patatje aten heb ik de laatste druiven opgegeten en ipv een tweede speciaal biertje of wijn, heb ik voor een tomatensap gekozen. Stond te kijken van mezelf.
Wel bijna een hele bak druiven op, en daar zitten stiekem toch ook een hoop calo's in.
O: 250 gr magere kwark, verse aardbeien, zoetstof
T: trosje druiven
L: grote bruine bol met tonijnsalade en een tomatensap
T: komkommer en tomaatjes, heel veel druiven (totaal iets van 400 gram over de dag), een flesje liefmans bier, tomatensap
A: salade met 100 gram garnalen en een halve avocado
T: 2 glazen rode wijn
Ik was ook op het strand met een vriendin en we kwamen toevallig net toen we wegwilden ook nog andere gezamenlijke vrienden tegen. Dus belandde we weer in de strandtent. Terwijl zij allemaal een patatje aten heb ik de laatste druiven opgegeten en ipv een tweede speciaal biertje of wijn, heb ik voor een tomatensap gekozen. Stond te kijken van mezelf.
Wel bijna een hele bak druiven op, en daar zitten stiekem toch ook een hoop calo's in.
maandag 3 augustus 2015 om 21:26
03-08-2015, 17:18
Vandaag al eerder lijstje geplaatst. Helaas niet aan kunnen houden.. Heb soms echt veel trek.. Ik vind het wel te veel wat ik vandaag heb gegeten.. Komt ook door de lasagne wat niet genoeg was.
O: magere perzikyoghurt (200 ml) met havermout en noten/rozijnen
T: krentenbol, pruim. perzik
L: 2 boterhammen met jam
T: cup a soup, 2 rijstwafels met half plakje kaas, kiwi, pruim
D: lasagne, vanilleyoghurt.
T: stuk of 5 chocoladekoekjes, festini, perzik, thee met honing.
18 km fietsen
03-08-2015, 17:18
Vandaag al eerder lijstje geplaatst. Helaas niet aan kunnen houden.. Heb soms echt veel trek.. Ik vind het wel te veel wat ik vandaag heb gegeten.. Komt ook door de lasagne wat niet genoeg was.
O: magere perzikyoghurt (200 ml) met havermout en noten/rozijnen
T: krentenbol, pruim. perzik
L: 2 boterhammen met jam
T: cup a soup, 2 rijstwafels met half plakje kaas, kiwi, pruim
D: lasagne, vanilleyoghurt.
T: stuk of 5 chocoladekoekjes, festini, perzik, thee met honing.
18 km fietsen
