exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag

23-07-2015 22:14 3074 berichten
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic



omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:

wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..

ik trap af, vandaag best veel op..

ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.

tussendoor: halve banaan

lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.

tussendoor: klein zakje chips

diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje

tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen

perzik...



als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...

ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
Alle reacties Link kopieren
O: volkoren boterham met appelstroop, bak magere franse kwark 200 ml met verse frambozen en een lu time out koekje



T: eierkoek en een appel



L: volkorenboterham met een gebakken ei



T&D: nog geen idee. Word waarschijnlijk iets gemaakt door schoonmoeder. Voel me belabberd vandaag en dat ik uberhaupt iets heb gegeten is al heel wat. Moest naar een controleafspraak en de terugweg liep helaas anders(stukje van 20 min duurde 1 uur en 45 min) nu helemaal gesloopt en misselijk en naar en een beetje verdrietig van alles!
Alle reacties Link kopieren
quote:april88 schreef op 04 augustus 2015 @ 15:04:

O: volkoren boterham met appelstroop, bak magere franse kwark 200 ml met verse frambozen en een lu time out koekje



T: eierkoek en een appel



L: volkorenboterham met een gebakken ei



T&D: nog geen idee. Word waarschijnlijk iets gemaakt door schoonmoeder. Voel me belabberd vandaag en dat ik uberhaupt iets heb gegeten is al heel wat. Moest naar een controleafspraak en de terugweg liep helaas anders(stukje van 20 min duurde 1 uur en 45 min) nu helemaal gesloopt en misselijk en naar en een beetje verdrietig van alles!
Ik weet niet wat er speelt maar sterkte april en beterschap voor thee.



O: 2 scheppen turkse yoghurt, 2,5 el muesli met noten en kokosnoot, ongeveer 7 aardbeien en een handje blauwe bes met 2tl (zelfgemaakte) jam

T: krentenbol met kaas en boter

L: 1 ei, flink bord salade met bulgur, kipfilet, witte kool, rode ui, tomaat, radijs, komkommer en verse munt. (Gister klaargemaakt en meegenomen maar het werk). Glas verse sinaasappelsap

T: niets

D: moet ik nog bedenken, waarschijnlijk pasta met tomaat, ui, pesto en stukjes worst.
O: 1 boterham met camembert, 1 yoghurtje natuur, enkele witte druifjes, glas water.

T: 1 banaan, glas water.

L: 2 boterhammen met salami, kom tomatensoep, glas water.

T: 1 peer, 2 koekjes "cent Wafer", blikje cola.

D: Wordt aardappelpuree met verse spinazie en rundshamburgers.

Daarna waarschijnlijk nog een fruitsalade: peer/banaan/appel/druiven.

Heel misschien in de late uurtjes een glas wijn, maximum 2.
Alle reacties Link kopieren
quote:Meauve01 schreef op 04 augustus 2015 @ 14:50:

[...]





Baba wie? Wasda? baba ganoush is een aubergine spread met o.a. knoflook, chili en sesam, heel lekker vind ik. te koop bij Turkse/Marokkaanse supermarkten, en soms ook bij grotere AH. Je kunt het ook makkelijk zelf maken, alleen het roosteren van de aubergines in de oven kost wat tijd...
Alle reacties Link kopieren
Vandaag:

O - smoothie van yoghurt en bosvruchten, cracker met oude kaas

T - -

L - stuk appeltaart met slagroom

T - rauwe worteltjes, denk zo'n 200 gram

D - champignonsoep met verse champignons, daarbij naanbrood
O: 3 beschuiten met aardbei

T: 2 wilde perzikken

L: 2 tosti's met rauwe ham en 30plus kaas met een beetje curry

T: wat aardbeien, 2 reepjes chocolade met nootjes en rozijnen

D: zoete aardappel frietjes, magere beefburger en sla met komkommer rauwkost
Alle reacties Link kopieren
Vandaag:



O: 250 gr magere kwark, verse aardbeien en zoetstof

L: salade van rauwe venkel en rucola met sinaasappel, halve avocado en 50 gram geitenkaas

T: nectarine, handje noten, 5 olijven

A: courghettini (rauwe courgette in dunne sliertjes ter vervanging van pasta) met een zalm-roomsaus (o.a. 100 gram gerookte zalm en 125 ml slankroom).



Ik had vanmiddag wel echt een zeurende hongermaag.

Die spaghetti van courgette heb ik vandaag voor het eerst gemaakt, ik heb er speciaal een spiraalsnijder voor gekocht. Ik vond het heel goed te doen, neutraal van smaak net als echte pasta en dus een calorie-arme pasta-vervanger.

Ik had eerder al ontdekt om mijn tomaten-paprikasaus met gehaktballetjes en parmezaanse kaas over kort gekookte broccoli ipv pasta te eten en dat bevalt ook heel goed.

En het verschil in calo's tussen een bord pasta of een bord groenten is natuurlijk enorm.
Alle reacties Link kopieren
Wij eten ook vaak gehaktballetjes in tomatensaus met broccoli (en pasta). Lekkere combi! Deze week maar weer eens maken!



O: plak peperkoek, beker melk

T: Griekse yoghurt met beetje suiker, pakje time out koekjes, paar koppen groene thee

L: 2 boterhammen met grillworst, klein bakje aardbeien

T: klein bakje kersen. Halve middag in lang overleg gezeten waarbij het niet gepast was om iets te eten (wel paar koppen thee op), daarna naar het kdv dus hongerrrrrr toen ik thuis kwam: teveel dropjes op

A: kipshoarma reepjes met veel tomaten, cheddarkaas en turks brood. Toetje weet ik nog niet

T: iig een kop thee met een krakeling
Alle reacties Link kopieren
quote:hiltje schreef op 04 augustus 2015 @ 18:23:

Vandaag:



O: 250 gr magere kwark, verse aardbeien en zoetstof

L: salade van rauwe venkel en rucola met sinaasappel, halve avocado en 50 gram geitenkaas

T: nectarine, handje noten, 5 olijven

A: courghettini (rauwe courgette in dunne sliertjes ter vervanging van pasta) met een zalm-roomsaus (o.a. 100 gram gerookte zalm en 125 ml slankroom).



Ik had vanmiddag wel echt een zeurende hongermaag.

Die spaghetti van courgette heb ik vandaag voor het eerst gemaakt, ik heb er speciaal een spiraalsnijder voor gekocht. Ik vond het heel goed te doen, neutraal van smaak net als echte pasta en dus een calorie-arme pasta-vervanger.

Ik had eerder al ontdekt om mijn tomaten-paprikasaus met gehaktballetjes en parmezaanse kaas over kort gekookte broccoli ipv pasta te eten en dat bevalt ook heel goed.

En het verschil in calo's tussen een bord pasta of een bord groenten is natuurlijk enorm.Klinkt heerlijk! Ah heeft tegenwoordig ook "groentenpasta" gemaakt van 40% groente (bloemkool, wortel of erwten/broccoli). Natuurlijk wel meer calorieen dan puur groente zoals jij nu doet maar ook een gezond slanker alternatief voor normale pasta.
Alle reacties Link kopieren
O: speltmout, bosbessenyoghurt, lijnzaad

T: 2 mandarijnen

L: 2 volkoren boterhammen met parmaham

T: cappuccino, zakje rauwe wortels

D: zelfgemaakte sushi met surimi, avocado en iets teveel wasabi :-)

T:??



5 km hardgelopen en nog niet gesnoept vandaag dus ik gok dat er vanavond nog wel chocolade, koekjes of beide bijkomt
Alle reacties Link kopieren
quote:Lionneee schreef op 04 augustus 2015 @ 17:49:

O: 3 beschuiten met aardbei

T: 2 wilde perzikken

L: 2 tosti's met rauwe ham en 30plus kaas met een beetje curry

T: wat aardbeien, 2 reepjes chocolade met nootjes en rozijnen

D: zoete aardappel frietjes, magere beefburger en sla met komkommer rauwkostMaak je die frietjes zelf of koop je die? Ik ben dol op zoete aardappels!
Natuurlijk weet ik niet hoe Lionneee haar zoete aardappel frietjes maakt, maar ik zag ze laatst bij de Hema. Was wel benieuwd maar nog niet geprobeerd.



Vandaag had ik als ontbijt halfvolle yoghurt (ongeveer 250 ml) met 2 handjes muesli van Dorset

Daarna een Fuji appel

Als lunch een stokbroodje met gegrilde kalkoenfilet, 1/3 avocado, zout, peper en een beetje mayo. En een schaaltje rijstpudding

Tussendoor 2 gold kiwi's

En als avondeten een grote kom van de Thaise vissoep die ik gister heb gemaakt



Nu een rondje rennen.
Vandaag:



O: -

L: 2 witte boterhammen met lever, 2 volkorenboterhammen met kaas

A: bietjes, aardappels, speklapjes

T: 2 biertjes



Ik ga zo nog maar wat meloen eten denk ik. Dit was niet een heel gezonde dag.
Lijkt zoete aardappel ergens op qua smaak? Ik ken het helemaal niet.

Die groentepasta is ook een goed idee, dat ga ik eens uitproberen binnenkort.
Alle reacties Link kopieren
Ik vind zoete aardappel qua smaak een beetje op pompoen of pastinaak lijken. Erg lekker in ieder geval.
Alle reacties Link kopieren
Eigenlijk smaakt zoete aardappel precies naar de naam: aardappel, maar dan zoeter.

Was hier overigens ook een erg populair babyhapje!
quote:Meauve01 schreef op 04 augustus 2015 @ 09:36:

Ik wilde even bijlezen maar jeetje, wat heb ik alweer een hoop gemist de laatste dagen!



@ lux hummus is inderdaad erg lekker, kan praktisch overal op/onder/bij/tussen Rode biet ken ik niet, gewoon bij de AH te koop? Ik heb nu ook vaak de zongedroogde tomaat (of iets in die trant) van de Lidl, ook erg lekker.



@ liefzoontje83, ik denk dat het er met name om gaat dat je jezelf al heel erg aan het verdedigen bent. Wellicht onbewust, maar je geeft bij je eigen lijstjes al een hele onderbouwing, waardoor men wellicht denkt dat je erg streng voor jezelf bent. Je hoeft jezelf niet te verdedigen want je hoeft geen verantwoording af te leggen



Ik zie lekkere dingen voorbij komen; risotto, pasta, lasagne..hmmm! Ik eet doordeweeks iedere dag hetzelfde, dit bereid ik in het weekend. Wellicht saai, maar mij smaakt het erg goed en dit werkt voor mij goed bij de dagelijkse combinatie van sport/werk/sociale plannen. Kost op deze manier weinig tijd en ik krijg in ieder geval een goede maaltijd binnen.



Gisteren:

O: overnight havermout met optimel vanille yoghurt, rood diepvriesfruit en lijnzaad

T: een appeltje

L: een bak salade met couscous, gerookte kip, rucola, 1/2 gele en 1/2 rode paprika, een half doosje rozijntjes en een klein beetje ketchup

T: een bakje met gesneden komkommer (1/2) en cherrytomaatjes (die uit de emmer van AH vind ik by far het lekkerst)

A: spelt/quinoa/zilvervlies rijst van Lassie met gebakken kipfilet en gewokte groentenmix (lidl, diepvries)

T: na het sporten een bak magere kwark (500 gram) met een theelepel halva-bosbessenjam, een doosje rozijntjes en speculaas/koekkruiden



Vandaag bijna hetzelfde lijstje alleen het ontbijt was ongezoete amandelmelk met havermout, een doosje rozijntjes en een kiwi gold (ook weer overnight, smullen!). Qua rozijnen heb ik altijd van die kleine doosjes, omdat er anders al gauw teveel in gaan of teveel tussendoor uit de zak gegraaid wordt





Yup! Gewoon bij AH! Met zongedroogde tomaat is ook heerlijk!



O: 2 rijstwafels met pindakaas, boterham met kaas

T: kakifruit

L: grote bol ene helft geitenkaas + honing, andere mijn recept

T: paprika

A: aardappelpuree, tartaar, halve broccoli.



Weer weinig. Ben niet zo hongerig de afgelopen dagen. Voel me een beetje... Off, ofzo.
Alle reacties Link kopieren
O: zo'n 200 gram magere kwark met een eetlepel kersenyoghurt, 3/4e appel en 20 gram muesli

T: -

L: 1 roggebroodje met pindakaas met stukjes noot, 1 volkoren beschuitje met zelfgemaakte kersenjam en een stuk of 15 druiven

T: Twix ijsje

D: ong 75 gram verse tagliatelle met tomaat-mascarponesaus, prei, cherrytomaten, rode paprika en garnalen

T: -
Die groentenpasta heel gemakkelijk zelf te maken!
Ik vraag mij trouwens af......... Ik eet op een dag plusminus 300-400 gram magere kwark. Staat bekend om eiwitten.

Vaak vis inplaats van vlees. Weinig ei.



Ik vul sinds een tijdje de app van het Voedingscentrum om bij te houden wat ik nou zoal binnenkrijg. En daar staat eiwitten in het rood met een dikke plus. Dus dat zou betekenen dat ik te veel eiwitten binnenkrijg. Dat naast mijn eetlijstjes leggende sta ik daarvan te kijken.

Iemand hier ervaring mee?
Ik heb al een paar dagen onstilbare trek.

Vanmiddag maar even een zwangerschapstestje gedaan en er stond duidelijk positief.

Ben nog steeds in shock, is meer dan welkom want is gepland, maar ben 28 tm 31-7 nog ongesteld geweest.

Sorry dit is geen zwangerschap topic.



Troelalaaaatje, mensen die minder koolhydraten eten ivm een dieet, vullen dit vaak ook aan met extra eiwitten, kan vast geen kwaad.
quote:Liefzoontje83 schreef op 04 augustus 2015 @ 20:28:

Ik heb al een paar dagen onstilbare trek.

Vanmiddag maar even een zwangerschapstestje gedaan en er stond duidelijk positief.

Ben nog steeds in shock, is meer dan welkom want is gepland, maar ben 28 tm 31-7 nog ongesteld geweest.

Sorry dit is geen zwangerschap topic.



Troelalaaaatje, mensen die minder koolhydraten eten ivm een dieet, vullen dit vaak ook aan met extra eiwitten, kan vast geen kwaad.Dat zou goed nieuws zijn! En je mag het gewoon schrijven hoor hier, het heeft ook alles met eetgewoontes te maken!
Alle reacties Link kopieren
quote:Liefzoontje83 schreef op 04 augustus 2015 @ 20:28:

Ik heb al een paar dagen onstilbare trek.

Vanmiddag maar even een zwangerschapstestje gedaan en er stond duidelijk positief.

Ben nog steeds in shock, is meer dan welkom want is gepland, maar ben 28 tm 31-7 nog ongesteld geweest.

Sorry dit is geen zwangerschap topic.



Troelalaaaatje, mensen die minder koolhydraten eten ivm een dieet, vullen dit vaak ook aan met extra eiwitten, kan vast geen kwaad.Maar hiervoor ga ik van harte offtopic: Gefeliciteerd!!!!
Die onstilbare trek was wel mede een reden om toch een test te doen.

Ik juich nog niet te vroeg, want ik heb wel een flinke bloeding gehad.. dus even afwachten of het goed zit.

Het is ook nog heel pril natuurlijk.

Bedankt Hiltje!!

Zo nu gaan we weer ontopic hoor



Lux, wilde vandaag hummus gaan halen, maar er kwam iets tussen.

Ga het zeker halen vd week , moet wel ergggg lekker zijn

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven