Eten
alle pijlers
gezonde voeding, wat opeens niet meer gezond is
donderdag 16 februari 2017 om 09:54
Ik als über gezond freak schrik hiervan. Ik zag net een filmpje voorbij komen op mijn tijdlijn.
Verzadigd vet per 100 gram
Zonnebloem olie zit 10,2 gram aan verzadigde vet
In olijf olie zit 14 gram verzadigde vet
In kokos olie zit 85,2 gram verzadigde vet
Het gaat toch om de verhitting en hoe je lichaam het oplost?
Ik word een beetje moe van dat alles wat gezond is opeens niet meer gezond is. Daar gaat mijn tarwegras shotje met kokos olie en gember en limoen in de ochtend
Verzadigd vet per 100 gram
Zonnebloem olie zit 10,2 gram aan verzadigde vet
In olijf olie zit 14 gram verzadigde vet
In kokos olie zit 85,2 gram verzadigde vet
Het gaat toch om de verhitting en hoe je lichaam het oplost?
Ik word een beetje moe van dat alles wat gezond is opeens niet meer gezond is. Daar gaat mijn tarwegras shotje met kokos olie en gember en limoen in de ochtend
donderdag 16 februari 2017 om 13:39
quote:ladygaga_xx schreef op 16 februari 2017 @ 13:33:
is niet het het hele probleem dat we misschien eens moeten toegeven dat we TEVEEL keuzes hebben en veel te weinig bewegen?En TEVEEL eten. Dat is ook een kwestie van gewenning, te grote porties eten. Of altijd iets lekkers halen (tankstation, treinstation, bioscoop). Dat laatste heb ik met enige moeite afgeleerd.
is niet het het hele probleem dat we misschien eens moeten toegeven dat we TEVEEL keuzes hebben en veel te weinig bewegen?En TEVEEL eten. Dat is ook een kwestie van gewenning, te grote porties eten. Of altijd iets lekkers halen (tankstation, treinstation, bioscoop). Dat laatste heb ik met enige moeite afgeleerd.
.
donderdag 16 februari 2017 om 13:44
quote:S-Meds schreef op 16 februari 2017 @ 12:11:
veel luxe broodjes zijn desem. echt jullie weten niet wat desem is. jullie hebben het beeld van dit brood in het hoofd. en dat is slechts 1 vorm, er is zoveel meer. Onderstaand brood hoef ik ook niet trouwens
[afbeelding]
Oohh dat brood is echt héérlijk!
Met roomboter en een dikke laag Nutella
veel luxe broodjes zijn desem. echt jullie weten niet wat desem is. jullie hebben het beeld van dit brood in het hoofd. en dat is slechts 1 vorm, er is zoveel meer. Onderstaand brood hoef ik ook niet trouwens
[afbeelding]
Oohh dat brood is echt héérlijk!
Met roomboter en een dikke laag Nutella
donderdag 16 februari 2017 om 13:45
quote:Ttass30 schreef op 16 februari 2017 @ 13:44:
Ik begin al vroeg met de moter aan te zetten (ontbijten) als ik later zou ontbijten ben ik bang dat alle voeding zich op slaat. Wat klopt daar van eigenlijk?als je later ontbijt, lunch je ook later en eet je s'avonds ook later, dus het verschuift. Je hebt toch hersenen TO>?
Ik begin al vroeg met de moter aan te zetten (ontbijten) als ik later zou ontbijten ben ik bang dat alle voeding zich op slaat. Wat klopt daar van eigenlijk?als je later ontbijt, lunch je ook later en eet je s'avonds ook later, dus het verschuift. Je hebt toch hersenen TO>?
i want your loving and all your lovers revenge, you and me could write a bad romance
donderdag 16 februari 2017 om 13:46
donderdag 16 februari 2017 om 13:48
quote:Yggdrasil- schreef op 16 februari 2017 @ 13:12:
[...]
Daar trek ik me nou nooit een hol van aan!
Iedereen begrijpt toch dat een avocado opnassen een stuk gezonden is dan een broodje kroket en dat je niet continu die achterlijke calorieën moet gaan lopen tellen? Of denk ik nou te simpel?
Beter voeden dan vullen is mijn motto!
Ttas heeft het over afvallen, en dan zijn calorieën wel van belang. Ik gaf het gewoon als informatie, niet als oordeel. Ik hoor en lees best vaak over "gezond vet" en "ongezond vet", jij zegt nu ook zoiets. Maar in de kern maakt het natuurlijk geen hol uit of je teveel gezond of teveel ongezond vet binnenkrijgt. En zowel pijnboompitten, als avocado's, als noten bevatten allemaal erg veel vet. Het is dus wel zeker van belang om daar enigszins op te letten want als je voeding op een dag bijvoorbeeld uit 50% vet bestaat en maar uit 10% koolhydraten, ik noem maar wat, ben je nog steeds niet zo goed bezig, ook al val je af en ook al is het "gezond vet".
En nee, het is dus niet per se gezonder om een avocado te eten dan een kroket. Voeding draait vooral om balans. En eigenlijk zijn er geen "goede" en "slechte" producten. Je kan beter 1 broodje kroket eten op een dag dan van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat te zitten grazen op "gezonde" snacks als bessen, noten, zaden etc.
[...]
Daar trek ik me nou nooit een hol van aan!
Iedereen begrijpt toch dat een avocado opnassen een stuk gezonden is dan een broodje kroket en dat je niet continu die achterlijke calorieën moet gaan lopen tellen? Of denk ik nou te simpel?
Beter voeden dan vullen is mijn motto!
Ttas heeft het over afvallen, en dan zijn calorieën wel van belang. Ik gaf het gewoon als informatie, niet als oordeel. Ik hoor en lees best vaak over "gezond vet" en "ongezond vet", jij zegt nu ook zoiets. Maar in de kern maakt het natuurlijk geen hol uit of je teveel gezond of teveel ongezond vet binnenkrijgt. En zowel pijnboompitten, als avocado's, als noten bevatten allemaal erg veel vet. Het is dus wel zeker van belang om daar enigszins op te letten want als je voeding op een dag bijvoorbeeld uit 50% vet bestaat en maar uit 10% koolhydraten, ik noem maar wat, ben je nog steeds niet zo goed bezig, ook al val je af en ook al is het "gezond vet".
En nee, het is dus niet per se gezonder om een avocado te eten dan een kroket. Voeding draait vooral om balans. En eigenlijk zijn er geen "goede" en "slechte" producten. Je kan beter 1 broodje kroket eten op een dag dan van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat te zitten grazen op "gezonde" snacks als bessen, noten, zaden etc.
Am Yisrael Chai!
donderdag 16 februari 2017 om 13:51
quote:S-Meds schreef op 16 februari 2017 @ 12:11:
veel luxe broodjes zijn desem. echt jullie weten niet wat desem is. jullie hebben het beeld van dit brood in het hoofd. en dat is slechts 1 vorm, er is zoveel meer. Onderstaand brood hoef ik ook niet trouwens
[afbeelding]Dat brood is wel lekker met een hele dikke laag Nutella, maar dan proef je meer Nutella dan het brood
veel luxe broodjes zijn desem. echt jullie weten niet wat desem is. jullie hebben het beeld van dit brood in het hoofd. en dat is slechts 1 vorm, er is zoveel meer. Onderstaand brood hoef ik ook niet trouwens
[afbeelding]Dat brood is wel lekker met een hele dikke laag Nutella, maar dan proef je meer Nutella dan het brood
donderdag 16 februari 2017 om 13:51
quote:Ttass30 schreef op 16 februari 2017 @ 13:44:
Ik begin al vroeg met de moter aan te zetten (ontbijten) als ik later zou ontbijten ben ik bang dat alle voeding zich op slaat. Wat klopt daar van eigenlijk?
Niks.
Voeding levert energie. Die energie wordt door je lichaam gebruikt om 1) je basale lichaamsfuncties op gang te houden (alles wat er in je lichaam gebeurt) en 2) de activiteiten op de dag te kunnen uitvoeren (nadenken, trap lopen, sporten, blik open maken enz.) Als je energie overhoudt wordt dit opgeslagen als voorraad in de vorm van vet. Als je te weinig hebt gaat je lichaam energie halen uit je voorraad.
Er is geen enkele reden om te verwachten dat als je later ontbijt dat je lichaam al het eten van die dag zal 'opslaan'. Die motor moet toch gewoon draaien? En die draait niet voor niks, dus moet je er energie (eten en soms drinken) in stoppen.
Ik begin al vroeg met de moter aan te zetten (ontbijten) als ik later zou ontbijten ben ik bang dat alle voeding zich op slaat. Wat klopt daar van eigenlijk?
Niks.
Voeding levert energie. Die energie wordt door je lichaam gebruikt om 1) je basale lichaamsfuncties op gang te houden (alles wat er in je lichaam gebeurt) en 2) de activiteiten op de dag te kunnen uitvoeren (nadenken, trap lopen, sporten, blik open maken enz.) Als je energie overhoudt wordt dit opgeslagen als voorraad in de vorm van vet. Als je te weinig hebt gaat je lichaam energie halen uit je voorraad.
Er is geen enkele reden om te verwachten dat als je later ontbijt dat je lichaam al het eten van die dag zal 'opslaan'. Die motor moet toch gewoon draaien? En die draait niet voor niks, dus moet je er energie (eten en soms drinken) in stoppen.
donderdag 16 februari 2017 om 13:53
quote:tinypotato schreef op 16 februari 2017 @ 12:24:
[...]
Ik snap niet waarom hier zo over gevallen wordt. Ja, er zit al jaren chiazaad in sommige vogelvoer, net als bijvoorbeeld haver, boekweit of lijnzaad. Het doet niet af aan hoe gezond of niet gezond het is, toch? Beste veel noten en zaden zijn duur, sommige zaadsoorten zijn goedkoper.
Snap je dat echt niet.... je kan toch niet iets 3 x zo duur maken enkel om een andere naam?
Als in een pak yoghurt voor 80 cent, en noem datzelfde pak yoghurt linksdraaiend gefermeteerd melkproduct met zure afdronk (of weet ik veel wat...) en vraag er 3,50 voor
Daar val ik over, noem mij vreemd maar ik vind dat best wel misleidend...
[...]
Ik snap niet waarom hier zo over gevallen wordt. Ja, er zit al jaren chiazaad in sommige vogelvoer, net als bijvoorbeeld haver, boekweit of lijnzaad. Het doet niet af aan hoe gezond of niet gezond het is, toch? Beste veel noten en zaden zijn duur, sommige zaadsoorten zijn goedkoper.
Snap je dat echt niet.... je kan toch niet iets 3 x zo duur maken enkel om een andere naam?
Als in een pak yoghurt voor 80 cent, en noem datzelfde pak yoghurt linksdraaiend gefermeteerd melkproduct met zure afdronk (of weet ik veel wat...) en vraag er 3,50 voor
Daar val ik over, noem mij vreemd maar ik vind dat best wel misleidend...
donderdag 16 februari 2017 om 13:53
quote:tinypotato schreef op 16 februari 2017 @ 13:51:
[...]
Niks.
Voeding levert energie. Die energie wordt door je lichaam gebruikt om 1) je basale lichaamsfuncties op gang te houden (alles wat er in je lichaam gebeurt) en 2) de activiteiten op de dag te kunnen uitvoeren (nadenken, trap lopen, sporten, blik open maken enz.) Als je energie overhoudt wordt dit opgeslagen als voorraad in de vorm van vet. Als je te weinig hebt gaat je lichaam energie halen uit je voorraad.
Er is geen enkele reden om te verwachten dat als je later ontbijt dat je lichaam al het eten van die dag zal 'opslaan'. Die motor moet toch gewoon draaien? En die draait niet voor niks, dus moet je er energie (eten en soms drinken) in stoppen.Ik bedoel dat je pas om 11 uur gaat ontbijten schijnt ongezond te zijn.
[...]
Niks.
Voeding levert energie. Die energie wordt door je lichaam gebruikt om 1) je basale lichaamsfuncties op gang te houden (alles wat er in je lichaam gebeurt) en 2) de activiteiten op de dag te kunnen uitvoeren (nadenken, trap lopen, sporten, blik open maken enz.) Als je energie overhoudt wordt dit opgeslagen als voorraad in de vorm van vet. Als je te weinig hebt gaat je lichaam energie halen uit je voorraad.
Er is geen enkele reden om te verwachten dat als je later ontbijt dat je lichaam al het eten van die dag zal 'opslaan'. Die motor moet toch gewoon draaien? En die draait niet voor niks, dus moet je er energie (eten en soms drinken) in stoppen.Ik bedoel dat je pas om 11 uur gaat ontbijten schijnt ongezond te zijn.
donderdag 16 februari 2017 om 13:56
donderdag 16 februari 2017 om 13:56
quote:fashionvictim schreef op 16 februari 2017 @ 13:48:
[...]
Ttas heeft het over afvallen, en dan zijn calorieën wel van belang. Ik gaf het gewoon als informatie, niet als oordeel. Ik hoor en lees best vaak over "gezond vet" en "ongezond vet", jij zegt nu ook zoiets. Maar in de kern maakt het natuurlijk geen hol uit of je teveel gezond of teveel ongezond vet binnenkrijgt. En zowel pijnboompitten, als avocado's, als noten bevatten allemaal erg veel vet. Het is dus wel zeker van belang om daar enigszins op te letten want als je voeding op een dag bijvoorbeeld uit 50% vet bestaat en maar uit 10% koolhydraten, ik noem maar wat, ben je nog steeds niet zo goed bezig, ook al val je af en ook al is het "gezond vet".
En nee, het is dus niet per se gezonder om een avocado te eten dan een kroket. Voeding draait vooral om balans. En eigenlijk zijn er geen "goede" en "slechte" producten. Je kan beter 1 broodje kroket eten op een dag dan van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat te zitten grazen op "gezonde" snacks als bessen, noten, zaden etc.Je hebt gelijk.
[...]
Ttas heeft het over afvallen, en dan zijn calorieën wel van belang. Ik gaf het gewoon als informatie, niet als oordeel. Ik hoor en lees best vaak over "gezond vet" en "ongezond vet", jij zegt nu ook zoiets. Maar in de kern maakt het natuurlijk geen hol uit of je teveel gezond of teveel ongezond vet binnenkrijgt. En zowel pijnboompitten, als avocado's, als noten bevatten allemaal erg veel vet. Het is dus wel zeker van belang om daar enigszins op te letten want als je voeding op een dag bijvoorbeeld uit 50% vet bestaat en maar uit 10% koolhydraten, ik noem maar wat, ben je nog steeds niet zo goed bezig, ook al val je af en ook al is het "gezond vet".
En nee, het is dus niet per se gezonder om een avocado te eten dan een kroket. Voeding draait vooral om balans. En eigenlijk zijn er geen "goede" en "slechte" producten. Je kan beter 1 broodje kroket eten op een dag dan van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat te zitten grazen op "gezonde" snacks als bessen, noten, zaden etc.Je hebt gelijk.
donderdag 16 februari 2017 om 13:56
Het schijnt inderdaad beter te zijn om zo vroeg mogelijk te ontbijten om zoals jij noemt "de motor aan te zetten". Het is sowieso het best om met regelmaat te eten, de meeste mensen worden voornamelijk dik van "grazen" want daardoor eten ze veel meer dan ze zouden doen als ze bijvoorbeeld 3, 4, 5 of 6 keer op een dag op een vast tijdstip iets zouden eten.
Am Yisrael Chai!
donderdag 16 februari 2017 om 13:57
quote:Ttass30 schreef op 16 februari 2017 @ 13:53:
[...]
Ik bedoel dat je pas om 11 uur gaat ontbijten schijnt ongezond te zijn.Het aantal calorieën dat je eet is de enige graadmeter. Of je die nu allemaal in twee uur eet of gedurende een dag, maakt niets uit. Lijkt me wel fijner om dat te verspreiden, dat wel.
[...]
Ik bedoel dat je pas om 11 uur gaat ontbijten schijnt ongezond te zijn.Het aantal calorieën dat je eet is de enige graadmeter. Of je die nu allemaal in twee uur eet of gedurende een dag, maakt niets uit. Lijkt me wel fijner om dat te verspreiden, dat wel.
Life is short. Eat dessert first.
donderdag 16 februari 2017 om 13:59
quote:Star schreef op 16 februari 2017 @ 12:52:
[...]
En dat is sowieso niet gezond, krampachtig met iets bezig zijn.
Bovendien met avocado en pijnboompitjes (vind ik ook erg lekker) moet je net zo goed maat houden,
het is wel onverzadigd vet maar wel behoorlijk calorierijk. Het spijt me vreselijk maar als je daar bakken vol van naar binnen werkt word je net zo goed dik.
[...]
En dat is sowieso niet gezond, krampachtig met iets bezig zijn.
Bovendien met avocado en pijnboompitjes (vind ik ook erg lekker) moet je net zo goed maat houden,
het is wel onverzadigd vet maar wel behoorlijk calorierijk. Het spijt me vreselijk maar als je daar bakken vol van naar binnen werkt word je net zo goed dik.
donderdag 16 februari 2017 om 14:01
donderdag 16 februari 2017 om 14:01
quote:Alicemorgan82 schreef op 16 februari 2017 @ 13:59:
[...]
Bovendien met avocado en pijnboompitjes (vind ik ook erg lekker) moet je net zo goed maat houden,
het is wel onverzadigd vet maar wel behoorlijk calorierijk. Het spijt me vreselijk maar als je daar bakken vol van naar binnen werkt word je net zo goed dik.Maar TO valt af, dus ze krijgt niet teveel calorieën binnen.
[...]
Bovendien met avocado en pijnboompitjes (vind ik ook erg lekker) moet je net zo goed maat houden,
het is wel onverzadigd vet maar wel behoorlijk calorierijk. Het spijt me vreselijk maar als je daar bakken vol van naar binnen werkt word je net zo goed dik.Maar TO valt af, dus ze krijgt niet teveel calorieën binnen.
Life is short. Eat dessert first.
donderdag 16 februari 2017 om 14:02
quote:fashionvictim schreef op 16 februari 2017 @ 13:56:
Het schijnt inderdaad beter te zijn om zo vroeg mogelijk te ontbijten om zoals jij noemt "de motor aan te zetten". Het is sowieso het best om met regelmaat te eten, de meeste mensen worden voornamelijk dik van "grazen" want daardoor eten ze veel meer dan ze zouden doen als ze bijvoorbeeld 3, 4, 5 of 6 keer op een dag op een vast tijdstip iets zouden eten.Ik ben ook de hele dag bezig met eten. De motor moet niet stil vallen 7 porties.
Het schijnt inderdaad beter te zijn om zo vroeg mogelijk te ontbijten om zoals jij noemt "de motor aan te zetten". Het is sowieso het best om met regelmaat te eten, de meeste mensen worden voornamelijk dik van "grazen" want daardoor eten ze veel meer dan ze zouden doen als ze bijvoorbeeld 3, 4, 5 of 6 keer op een dag op een vast tijdstip iets zouden eten.Ik ben ook de hele dag bezig met eten. De motor moet niet stil vallen 7 porties.
