Eten
alle pijlers
gezonde voeding, wat opeens niet meer gezond is
donderdag 16 februari 2017 om 09:54
Ik als über gezond freak schrik hiervan. Ik zag net een filmpje voorbij komen op mijn tijdlijn.
Verzadigd vet per 100 gram
Zonnebloem olie zit 10,2 gram aan verzadigde vet
In olijf olie zit 14 gram verzadigde vet
In kokos olie zit 85,2 gram verzadigde vet
Het gaat toch om de verhitting en hoe je lichaam het oplost?
Ik word een beetje moe van dat alles wat gezond is opeens niet meer gezond is. Daar gaat mijn tarwegras shotje met kokos olie en gember en limoen in de ochtend
Verzadigd vet per 100 gram
Zonnebloem olie zit 10,2 gram aan verzadigde vet
In olijf olie zit 14 gram verzadigde vet
In kokos olie zit 85,2 gram verzadigde vet
Het gaat toch om de verhitting en hoe je lichaam het oplost?
Ik word een beetje moe van dat alles wat gezond is opeens niet meer gezond is. Daar gaat mijn tarwegras shotje met kokos olie en gember en limoen in de ochtend
donderdag 16 februari 2017 om 14:41
quote:Alicemorgan82 schreef op 16 februari 2017 @ 14:39:
Nou dikke pech als ze nou weer roepen dat ontbijten nou weer niet perse nodig is en/of ongezond.
Ik word retechagerijnig van niet ontbijten en als ik niet minstens 2 mokken koffie op heb voor 9 uur sochtends ga ik spontaan een paar nekken omdraaien.Waarom draai je het weer om? Er wordt toch niet gezegd dat je niet mag ontbijten? Ik ga ook zeker niet de deur uit zonder ontbijt. Maar het moet niet. Het mag.
Nou dikke pech als ze nou weer roepen dat ontbijten nou weer niet perse nodig is en/of ongezond.
Ik word retechagerijnig van niet ontbijten en als ik niet minstens 2 mokken koffie op heb voor 9 uur sochtends ga ik spontaan een paar nekken omdraaien.Waarom draai je het weer om? Er wordt toch niet gezegd dat je niet mag ontbijten? Ik ga ook zeker niet de deur uit zonder ontbijt. Maar het moet niet. Het mag.
donderdag 16 februari 2017 om 14:42
quote:Star schreef op 16 februari 2017 @ 12:47:
Ainne, gewoon aan het soda bread
Getver, droge meuk! En inderdaad rye bread heb je wel nu jet het zegt maar ziet er niet zo aantrekkelijk uit, dus nooit geprobeerd)
(Sorry loop 7 pagina's achter, moest ineens heel hard werken van mijn baas, niet eens de kans gezien om naar Aldi te rijden. Zit nu Lidl meergranenbrood met tonijn naar binnen te proppen tijdens het forummen werken.)
Ainne, gewoon aan het soda bread
Getver, droge meuk! En inderdaad rye bread heb je wel nu jet het zegt maar ziet er niet zo aantrekkelijk uit, dus nooit geprobeerd)
(Sorry loop 7 pagina's achter, moest ineens heel hard werken van mijn baas, niet eens de kans gezien om naar Aldi te rijden. Zit nu Lidl meergranenbrood met tonijn naar binnen te proppen tijdens het forummen werken.)
donderdag 16 februari 2017 om 14:49
quote:Marana_ schreef op 16 februari 2017 @ 14:04:
[...]
Dat boek niet gezien wat ik linkte? http://www.guydroog.com/feit_of_fictie.pdf
blz 17-19:
i]
Ik zie nu pas dat er onder die link een heel boek zit waarin allerlei voedings en fitnessmythes worden ontkracht. Leuk! Ik ga hem.lezen, bedankt.
Edit: Ik lees nu het intro. Het boek is geschreven voor jou, Tass.
[...]
Dat boek niet gezien wat ik linkte? http://www.guydroog.com/feit_of_fictie.pdf
blz 17-19:
i]
Ik zie nu pas dat er onder die link een heel boek zit waarin allerlei voedings en fitnessmythes worden ontkracht. Leuk! Ik ga hem.lezen, bedankt.
Edit: Ik lees nu het intro. Het boek is geschreven voor jou, Tass.
.
donderdag 16 februari 2017 om 14:55
quote:impala schreef op 16 februari 2017 @ 14:49:
[...]
Ik zie nu pas dat er onder die link een heel boek zit waarin allerlei voedings en fitnessmythes worden ontkracht. Leuk! Ik ga hem.lezen, bedankt.
Edit: Ik lees nu het intro. Het boek is geschreven voor jou, Tass.Fijn, heb ik m iig niet voor niets 2x gelinkt Hoop dat Tas hem ook wil lezen inderdaad, want meerdere vragen die ze hier stelde (nadat ik de link voor het eerst plaatste) worden er heel goed in beantwoord.
[...]
Ik zie nu pas dat er onder die link een heel boek zit waarin allerlei voedings en fitnessmythes worden ontkracht. Leuk! Ik ga hem.lezen, bedankt.
Edit: Ik lees nu het intro. Het boek is geschreven voor jou, Tass.Fijn, heb ik m iig niet voor niets 2x gelinkt Hoop dat Tas hem ook wil lezen inderdaad, want meerdere vragen die ze hier stelde (nadat ik de link voor het eerst plaatste) worden er heel goed in beantwoord.
donderdag 16 februari 2017 om 14:57
Waar komt dat idee van die motor eigenlijk vandaan? Ik heb het vaker gelezen maar ik snap het geloof ik niet. Je lijf gaat gewoon door, je basale lichaamsfuncties gaan namelijk ook gewoon door ook als je slaapt en uren niets eet. Als de "motor" niet bleef draaien zou je stoppen met ademhalen en zou je bloeddruk extreem dalen en ga je dus dood. Er is geen goede reden om aan te nemen dat ontbijten iets uitmaakt, het gaat vooral om het totaal aan kcal dat je binnen krijgt. Het nadeel aan maaltijden overslaan of onregelmatig eten is denk ik vooral dat je dan enorme honger krijgt op een gegeven moment en dan sneller naar ongezonde voeding grijpt (een mars uit de kast trekken is makkelijker dan een salade gaan maken als je enorme trek hebt) en je makkelijk te veel eet omdat je zo een trek hebt en het even duurt voor je je dan ook vol voelt.
Ik eet meestal wel 6 keer op een dag, drie maaltijden en drie keer iets tussendoor. Vaak wel rond dezelfde tijd omdat ik anders te weinig eet als ik wacht tot ik echt trek heb maar volgens mij is dat niet helemaal normaal. (om pas honger te hebben als je misselijk en trillerig wordt bedoel ik)
Ik eet meestal wel 6 keer op een dag, drie maaltijden en drie keer iets tussendoor. Vaak wel rond dezelfde tijd omdat ik anders te weinig eet als ik wacht tot ik echt trek heb maar volgens mij is dat niet helemaal normaal. (om pas honger te hebben als je misselijk en trillerig wordt bedoel ik)
Difficulty is inevitable, drama is a choice.
donderdag 16 februari 2017 om 15:05
Nee dan ben je te laat Geeuwhonger moet je natuurlijk voor zijn. Op een gegeven moment ken je je eigen ritme. Dat kan best inhouden 6x per dag eten. Maar als jij liever twee of drie keer per dag eet is dat ook goed. Het is niet zo dat je een 'motortje' brandend moet houden.
Ik ben ook wel benieuwd hoe die mythe de wereld in is gekomen.
Ik ben ook wel benieuwd hoe die mythe de wereld in is gekomen.
.
donderdag 16 februari 2017 om 15:11
quote:fashionvictim schreef op 16 februari 2017 @ 13:48:
[...]
Ttas heeft het over afvallen, en dan zijn calorieën wel van belang. Ik gaf het gewoon als informatie, niet als oordeel. Ik hoor en lees best vaak over "gezond vet" en "ongezond vet", jij zegt nu ook zoiets. Maar in de kern maakt het natuurlijk geen hol uit of je teveel gezond of teveel ongezond vet binnenkrijgt. En zowel pijnboompitten, als avocado's, als noten bevatten allemaal erg veel vet. Het is dus wel zeker van belang om daar enigszins op te letten want als je voeding op een dag bijvoorbeeld uit 50% vet bestaat en maar uit 10% koolhydraten, ik noem maar wat, ben je nog steeds niet zo goed bezig, ook al val je af en ook al is het "gezond vet".
En nee, het is dus niet per se gezonder om een avocado te eten dan een kroket. Voeding draait vooral om balans. En eigenlijk zijn er geen "goede" en "slechte" producten. Je kan beter 1 broodje kroket eten op een dag dan van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat te zitten grazen op "gezonde" snacks als bessen, noten, zaden etc.Absoluut wel. Het is gezonder om een avocado te eten dan een kroket, ook al zitten er in een avocado meer calorieën dan in een kroket.
[...]
Ttas heeft het over afvallen, en dan zijn calorieën wel van belang. Ik gaf het gewoon als informatie, niet als oordeel. Ik hoor en lees best vaak over "gezond vet" en "ongezond vet", jij zegt nu ook zoiets. Maar in de kern maakt het natuurlijk geen hol uit of je teveel gezond of teveel ongezond vet binnenkrijgt. En zowel pijnboompitten, als avocado's, als noten bevatten allemaal erg veel vet. Het is dus wel zeker van belang om daar enigszins op te letten want als je voeding op een dag bijvoorbeeld uit 50% vet bestaat en maar uit 10% koolhydraten, ik noem maar wat, ben je nog steeds niet zo goed bezig, ook al val je af en ook al is het "gezond vet".
En nee, het is dus niet per se gezonder om een avocado te eten dan een kroket. Voeding draait vooral om balans. En eigenlijk zijn er geen "goede" en "slechte" producten. Je kan beter 1 broodje kroket eten op een dag dan van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat te zitten grazen op "gezonde" snacks als bessen, noten, zaden etc.Absoluut wel. Het is gezonder om een avocado te eten dan een kroket, ook al zitten er in een avocado meer calorieën dan in een kroket.
donderdag 16 februari 2017 om 15:11
quote:impala schreef op 16 februari 2017 @ 14:49:
[...]
Ik zie nu pas dat er onder die link een heel boek zit waarin allerlei voedings en fitnessmythes worden ontkracht. Leuk! Ik ga hem.lezen, bedankt.
Edit: Ik lees nu het intro. Het boek is geschreven voor jou, Tass.Thanks Marana ik zit hem ook te lezen.
[...]
Ik zie nu pas dat er onder die link een heel boek zit waarin allerlei voedings en fitnessmythes worden ontkracht. Leuk! Ik ga hem.lezen, bedankt.
Edit: Ik lees nu het intro. Het boek is geschreven voor jou, Tass.Thanks Marana ik zit hem ook te lezen.
donderdag 16 februari 2017 om 15:18
quote:gedanst schreef op 16 februari 2017 @ 15:09:
Eten volgens de schijf van vijf. Of zes.
Iedereen weet dat een boterham gezonder is dan een chocoladereep en dat rijst gezonder is dan friet.
Geen gedoe met geen granen, geen zuivel, geen vlees enzovoort.Inderdaad gewoon een kwestie van logisch nadenken ipv je blauw te betalen aan stomme onzin boeken met nog grotere dieetbullshit waar je 2 maandjes lol van hebt...
Eten volgens de schijf van vijf. Of zes.
Iedereen weet dat een boterham gezonder is dan een chocoladereep en dat rijst gezonder is dan friet.
Geen gedoe met geen granen, geen zuivel, geen vlees enzovoort.Inderdaad gewoon een kwestie van logisch nadenken ipv je blauw te betalen aan stomme onzin boeken met nog grotere dieetbullshit waar je 2 maandjes lol van hebt...
donderdag 16 februari 2017 om 15:21
quote:Marana_ schreef op 16 februari 2017 @ 14:41:
[...]
Waarom draai je het weer om? Er wordt toch niet gezegd dat je niet mag ontbijten? Ik ga ook zeker niet de deur uit zonder ontbijt. Maar het moet niet. Het mag.
Ja dat bedacht ik al toen ik het typte, dat je dat niet zei, sorry
Wat betreft brood, ik eet van alles, spelt, volkoren, en zelfs, ja echt waar en ik leef nog, af en toe tarwe
of maisbrood.
Zuurdesem vind ik echt niet om te vreten dus ze kunnen me allemaal nog meer vertellen.
Honderd word ik toch wel
[...]
Waarom draai je het weer om? Er wordt toch niet gezegd dat je niet mag ontbijten? Ik ga ook zeker niet de deur uit zonder ontbijt. Maar het moet niet. Het mag.
Ja dat bedacht ik al toen ik het typte, dat je dat niet zei, sorry
Wat betreft brood, ik eet van alles, spelt, volkoren, en zelfs, ja echt waar en ik leef nog, af en toe tarwe
of maisbrood.
Zuurdesem vind ik echt niet om te vreten dus ze kunnen me allemaal nog meer vertellen.
Honderd word ik toch wel
donderdag 16 februari 2017 om 15:23
quote:tinypotato schreef op 16 februari 2017 @ 14:09:
[...]
Kibbeling is vis met vet. Geen vette vis
echt jongens... ik zit inmiddels op mn werk (echt te rustig na maanden hectiek, niet normaal) echt keihard te lachen en mijn collega's denken nu waarschijnlijk dat ik acuut gek geworden ben.
Wat moet ik toch met jullie...
[...]
Kibbeling is vis met vet. Geen vette vis
echt jongens... ik zit inmiddels op mn werk (echt te rustig na maanden hectiek, niet normaal) echt keihard te lachen en mijn collega's denken nu waarschijnlijk dat ik acuut gek geworden ben.
Wat moet ik toch met jullie...
donderdag 16 februari 2017 om 15:25
quote:Ceylon schreef op 16 februari 2017 @ 10:30:
[...]
Dat is waar. Maar Ttas ontbijt met tarwegras. Je maakt mij niet wijs dat dat gezond is. Het enige verschil tussen het vriendinnetje van Lon en Ttas is dat het vriendinnetje eigenlijk maar vijf kilo te zwaar was.Waarom zou tarwegras niet gezond zijn?
[...]
Dat is waar. Maar Ttas ontbijt met tarwegras. Je maakt mij niet wijs dat dat gezond is. Het enige verschil tussen het vriendinnetje van Lon en Ttas is dat het vriendinnetje eigenlijk maar vijf kilo te zwaar was.Waarom zou tarwegras niet gezond zijn?
donderdag 16 februari 2017 om 15:28
quote:MwTheelepel schreef op 16 februari 2017 @ 14:57:
Waar komt dat idee van die motor eigenlijk vandaan? Ik heb het vaker gelezen maar ik snap het geloof ik niet. Je lijf gaat gewoon door, je basale lichaamsfuncties gaan namelijk ook gewoon door ook als je slaapt en uren niets eet. Als de "motor" niet bleef draaien zou je stoppen met ademhalen en zou je bloeddruk extreem dalen en ga je dus dood. Er is geen goede reden om aan te nemen dat ontbijten iets uitmaakt, het gaat vooral om het totaal aan kcal dat je binnen krijgt. Het nadeel aan maaltijden overslaan of onregelmatig eten is denk ik vooral dat je dan enorme honger krijgt op een gegeven moment en dan sneller naar ongezonde voeding grijpt (een mars uit de kast trekken is makkelijker dan een salade gaan maken als je enorme trek hebt) en je makkelijk te veel eet omdat je zo een trek hebt en het even duurt voor je je dan ook vol voelt.
Ik eet meestal wel 6 keer op een dag, drie maaltijden en drie keer iets tussendoor. Vaak wel rond dezelfde tijd omdat ik anders te weinig eet als ik wacht tot ik echt trek heb maar volgens mij is dat niet helemaal normaal. (om pas honger te hebben als je misselijk en trillerig wordt bedoel ik)Het idee achter die motor is dat spijsvertering an sich ook energie kost en dus calorieën verbrandt. Met de motor wordt dus niet per se je lichaam en basale lichaamsfuncties als ademhalen en dergelijke bedoeld, maar puur je spijsvertering. Ik weet verder ook niet wat er van waar is, het verhaal is echter dat als je in de ochtend zou eten dat je direct je spijsvertering aan het werk zet en dat je de hele dag efficiënter blijft verbranden.
Waar komt dat idee van die motor eigenlijk vandaan? Ik heb het vaker gelezen maar ik snap het geloof ik niet. Je lijf gaat gewoon door, je basale lichaamsfuncties gaan namelijk ook gewoon door ook als je slaapt en uren niets eet. Als de "motor" niet bleef draaien zou je stoppen met ademhalen en zou je bloeddruk extreem dalen en ga je dus dood. Er is geen goede reden om aan te nemen dat ontbijten iets uitmaakt, het gaat vooral om het totaal aan kcal dat je binnen krijgt. Het nadeel aan maaltijden overslaan of onregelmatig eten is denk ik vooral dat je dan enorme honger krijgt op een gegeven moment en dan sneller naar ongezonde voeding grijpt (een mars uit de kast trekken is makkelijker dan een salade gaan maken als je enorme trek hebt) en je makkelijk te veel eet omdat je zo een trek hebt en het even duurt voor je je dan ook vol voelt.
Ik eet meestal wel 6 keer op een dag, drie maaltijden en drie keer iets tussendoor. Vaak wel rond dezelfde tijd omdat ik anders te weinig eet als ik wacht tot ik echt trek heb maar volgens mij is dat niet helemaal normaal. (om pas honger te hebben als je misselijk en trillerig wordt bedoel ik)Het idee achter die motor is dat spijsvertering an sich ook energie kost en dus calorieën verbrandt. Met de motor wordt dus niet per se je lichaam en basale lichaamsfuncties als ademhalen en dergelijke bedoeld, maar puur je spijsvertering. Ik weet verder ook niet wat er van waar is, het verhaal is echter dat als je in de ochtend zou eten dat je direct je spijsvertering aan het werk zet en dat je de hele dag efficiënter blijft verbranden.
Am Yisrael Chai!
donderdag 16 februari 2017 om 15:31
Ontbijten is gewoon goed voor je omdat, als je goed ontbijt, je niet zo snel een mars pakt tegen 11 uur maar om een uur of half 1 (gezond) gaat lunchen. Daar is het op gebaseerd.
In hotels vreet ik mezelf elke ochtend helemaal vol met zooi, maar dan eet ik pas weer om 6 uur s'avonds, nog nooit zoveel kilo's kwijt geraakt
In hotels vreet ik mezelf elke ochtend helemaal vol met zooi, maar dan eet ik pas weer om 6 uur s'avonds, nog nooit zoveel kilo's kwijt geraakt
i want your loving and all your lovers revenge, you and me could write a bad romance
donderdag 16 februari 2017 om 15:38
quote:impala schreef op 16 februari 2017 @ 15:37:
Ik vind dat zo'n gekke gedachtengang. Hoezo ga je dan een Mars pakken ? En niet gewoon die boterham die je eerder niet gegeten hebt?dat kost moeite, en als je honger hebt wil je ff snel suiker.
Ik vind dat zo'n gekke gedachtengang. Hoezo ga je dan een Mars pakken ? En niet gewoon die boterham die je eerder niet gegeten hebt?dat kost moeite, en als je honger hebt wil je ff snel suiker.
i want your loving and all your lovers revenge, you and me could write a bad romance
donderdag 16 februari 2017 om 15:39
quote:doornroosje9 schreef op 16 februari 2017 @ 13:02:
[...
Niets mis met avocado hoor! Laat je nu niets aanpraten. Dat ontbijt is ook prima.
Precies. Als iets veel calorieën bevat is het niet dus ook meteen ongezond.
Ik begrijp niet waarom mensen denken dat fruit of groente ongezond kan zijn. Als je zo gaat denken, dan ben je volgens mij alle grip op de werkelijkheid kwijt.
[...
Niets mis met avocado hoor! Laat je nu niets aanpraten. Dat ontbijt is ook prima.
Precies. Als iets veel calorieën bevat is het niet dus ook meteen ongezond.
Ik begrijp niet waarom mensen denken dat fruit of groente ongezond kan zijn. Als je zo gaat denken, dan ben je volgens mij alle grip op de werkelijkheid kwijt.
donderdag 16 februari 2017 om 15:39
quote:ladygaga_xx schreef op 16 februari 2017 @ 15:30:
Laat mij met mijn vette vis oke? Ik denk dat ik zo kibbeling ga halen, de viskraam is 100 meter van mn huis
Nou van mij mag je hoor schattie...
Ik was van plan om braaf chilli te gaan maken maar dat ga ik toch mooi niet doen.
Ik ga ook lekker wat halen, wel ff goed nadenken wat want ik friet heb ik geen trek.
(eettentje vlakbij mijn huis heeft hele lekker klein Engelse pies met kip en ik geloof niet dat ik dat erg vies vind... )
Laat mij met mijn vette vis oke? Ik denk dat ik zo kibbeling ga halen, de viskraam is 100 meter van mn huis
Nou van mij mag je hoor schattie...
Ik was van plan om braaf chilli te gaan maken maar dat ga ik toch mooi niet doen.
Ik ga ook lekker wat halen, wel ff goed nadenken wat want ik friet heb ik geen trek.
(eettentje vlakbij mijn huis heeft hele lekker klein Engelse pies met kip en ik geloof niet dat ik dat erg vies vind... )
donderdag 16 februari 2017 om 15:39
Natuurlijk moet het motortje blijven draaien, anders ga je dood. Nouja, ben je dood. Maar het motortje draait gewoon op energie en die energie hoeft niet per se afkomstig te zijn uit voeding. Wel is dat het meest efficient. Maar als je wil afvallen wil je juist wat uit je voorraadje energie (liefst vet) gebruiken en zul je dus minder energie uit voeding willen halen.
Gedurende de dag (en nacht) vinden er allerlei processen in je lichaam plaats. Hierbij komt ook uitwisseling van allerlei verschillende stoffen en hormonen plaats. Dit heeft ook invloed op je eetdrang/trek/honger/eetgedrag.
Het motortje draait wel, als je het geen energie geeft dan haalt het de energie wel uit je lichaam. Het duurt best wel lang voordat het motortje echt stopt met draaien. En als dat gebeurt ben je toch te laat.
In die zin snap ik de metafoor wel. Maar ik lees dat ik hem anders interpreteer dan de spijsverteringmetafoor.
Gedurende de dag (en nacht) vinden er allerlei processen in je lichaam plaats. Hierbij komt ook uitwisseling van allerlei verschillende stoffen en hormonen plaats. Dit heeft ook invloed op je eetdrang/trek/honger/eetgedrag.
Het motortje draait wel, als je het geen energie geeft dan haalt het de energie wel uit je lichaam. Het duurt best wel lang voordat het motortje echt stopt met draaien. En als dat gebeurt ben je toch te laat.
In die zin snap ik de metafoor wel. Maar ik lees dat ik hem anders interpreteer dan de spijsverteringmetafoor.
donderdag 16 februari 2017 om 15:41
