Eten
alle pijlers
Gezonder eten
woensdag 12 maart 2014 om 12:45
Hela hola,
Ik wil mijn eetpatroon aanpassen,maar dat lukt niet echt.
Echt culinair ben ik dan ook niet. Ooit een messenset van mamma gekregen,maar die ligt al jaren zonder ooit een ui/paprika te hebben gezien in de la.
Scheelt trouwens wel pleisters. Elke week koop ik zo ongeveer hetzelfde. Wel een ander smaakje hoor. 2x pizza 2x kant en klaar van de iglo en dan pasta met 2 sausjes. En dan natuurlijk de vitamine sap en de a-z vitaminte pillen voor de gezondheid.
Zo ziet het er ongeveer uit, Kan ook 3 pizza en 2x patat zijn...
Maar nu wil ik toch wel een keer gezonder gaan eten.
Ik ga met goede voornemens naar de supermarkt,maar snap er dan niks meer van Of ik koop voor 70 euro aan vers producten e.d
Iemand tips voor een gezond dieet ? Zou het ook voor 30 euro kunnen ?
Ik wil mijn eetpatroon aanpassen,maar dat lukt niet echt.
Echt culinair ben ik dan ook niet. Ooit een messenset van mamma gekregen,maar die ligt al jaren zonder ooit een ui/paprika te hebben gezien in de la.
Scheelt trouwens wel pleisters. Elke week koop ik zo ongeveer hetzelfde. Wel een ander smaakje hoor. 2x pizza 2x kant en klaar van de iglo en dan pasta met 2 sausjes. En dan natuurlijk de vitamine sap en de a-z vitaminte pillen voor de gezondheid.
Zo ziet het er ongeveer uit, Kan ook 3 pizza en 2x patat zijn...
Maar nu wil ik toch wel een keer gezonder gaan eten.
Ik ga met goede voornemens naar de supermarkt,maar snap er dan niks meer van Of ik koop voor 70 euro aan vers producten e.d
Iemand tips voor een gezond dieet ? Zou het ook voor 30 euro kunnen ?
woensdag 12 maart 2014 om 12:50
woensdag 12 maart 2014 om 12:50
Men neme een boodschappenlijst:
Verse spinazie
Verse andijvie
Verse boontjes
Verse bloemkool
Paprika (zo'n stoplicht)
Uien
Knoflook
Een pak rijst
Een pak pasta
Aardappels
Kip
Gehakt
Een visje
Peper
Zout
Kipkruiden
Gehaktkruiden
Olijfolie
Ketjap
En dan ga je naar de site van AH, en je zoekt op makkelijke recepten
Dan ga je gewoon proberen, de ene keer is het lekker, de andere keer denk je, hmmm beter maar niet meer doen
Ik doe voor 2 personen boodschappen voor nog geen ¤50
Maar wij drinken geen frisdrank, geen bier en wijn eigenlijk alleen in het weekend
Verse spinazie
Verse andijvie
Verse boontjes
Verse bloemkool
Paprika (zo'n stoplicht)
Uien
Knoflook
Een pak rijst
Een pak pasta
Aardappels
Kip
Gehakt
Een visje
Peper
Zout
Kipkruiden
Gehaktkruiden
Olijfolie
Ketjap
En dan ga je naar de site van AH, en je zoekt op makkelijke recepten
Dan ga je gewoon proberen, de ene keer is het lekker, de andere keer denk je, hmmm beter maar niet meer doen
Ik doe voor 2 personen boodschappen voor nog geen ¤50
Maar wij drinken geen frisdrank, geen bier en wijn eigenlijk alleen in het weekend
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
woensdag 12 maart 2014 om 12:52
Waarschijnlijk is het nog niet te zien omdat je jong bent.
Fruchtensap drink je zeker als compensatie om vitamine binnen te krijgen. Daarmee houd je jezelf voor de gek.
Het is suikerwater waar verder niets gezonds in zit.
Fruchtensap drink je zeker als compensatie om vitamine binnen te krijgen. Daarmee houd je jezelf voor de gek.
Het is suikerwater waar verder niets gezonds in zit.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 12 maart 2014 om 12:53
Wat eet je als ontbijt en lunch? Als je dit altijd als avondeten eet ben je erg ongezond bezig (maar dat wist je al).
Om te beginnen: maak een weekmenu zodat je per dag weet wat je gaat eten. Dat is makkelijk met boodschappen doen. Je kunt ook makkelijk voor meerdere dagen koken en porties invriezen, dan heb je ook op drukke dagen gezond eten in huis. Verder vind ik de site van Allerhande goed als basis, de recepten zijn niet moeilijk en je doet er veel ideeen op.
Verder, hoe moeilijk kan het zijn? Pastasaus kan je zelf maken van een blik tomatenblokjes met kruiden, gehakt en groenten. Salades zijn heel makkelijk te maken. Groenten uit blik, pot of vriezer zijn bijna net zo gezond als vers en eenvoudig te verwerken. Pasta of rijst koken is ook geen rocket science. Als je echt geen idee hebt hoe het moet, koop een goed basiskookboek. Of ben je gewoon gemakzuchtig?
Om te beginnen: maak een weekmenu zodat je per dag weet wat je gaat eten. Dat is makkelijk met boodschappen doen. Je kunt ook makkelijk voor meerdere dagen koken en porties invriezen, dan heb je ook op drukke dagen gezond eten in huis. Verder vind ik de site van Allerhande goed als basis, de recepten zijn niet moeilijk en je doet er veel ideeen op.
Verder, hoe moeilijk kan het zijn? Pastasaus kan je zelf maken van een blik tomatenblokjes met kruiden, gehakt en groenten. Salades zijn heel makkelijk te maken. Groenten uit blik, pot of vriezer zijn bijna net zo gezond als vers en eenvoudig te verwerken. Pasta of rijst koken is ook geen rocket science. Als je echt geen idee hebt hoe het moet, koop een goed basiskookboek. Of ben je gewoon gemakzuchtig?
De maatschappij maakt jou echt niet gek, dat doe je zelf veel beter (bootje_op_de_golven)
woensdag 12 maart 2014 om 12:56
quote:Summerdance schreef op 12 maart 2014 @ 12:50:
Men neme een boodschappenlijst:
Verse spinazie
Verse andijvie
Verse boontjes
Verse bloemkool
Paprika (zo'n stoplicht)
Uien
Knoflook
Een pak rijst
Een pak pasta
Aardappels
Kip
Gehakt
Een visje
Peper
Zout
Kipkruiden
Gehaktkruiden
Olijfolie
Ketjap
En dan ga je naar de site van AH, en je zoekt op makkelijke recepten
Dan ga je gewoon proberen, de ene keer is het lekker, de andere keer denk je, hmmm beter maar niet meer doen
Ik doe voor 2 personen boodschappen voor nog geen ¤50
Maar wij drinken geen frisdrank, geen bier en wijn eigenlijk alleen in het weekendHee dat is handig. Een Peper&zout setje heb ik nog wel ergens.
Men neme een boodschappenlijst:
Verse spinazie
Verse andijvie
Verse boontjes
Verse bloemkool
Paprika (zo'n stoplicht)
Uien
Knoflook
Een pak rijst
Een pak pasta
Aardappels
Kip
Gehakt
Een visje
Peper
Zout
Kipkruiden
Gehaktkruiden
Olijfolie
Ketjap
En dan ga je naar de site van AH, en je zoekt op makkelijke recepten
Dan ga je gewoon proberen, de ene keer is het lekker, de andere keer denk je, hmmm beter maar niet meer doen
Ik doe voor 2 personen boodschappen voor nog geen ¤50
Maar wij drinken geen frisdrank, geen bier en wijn eigenlijk alleen in het weekendHee dat is handig. Een Peper&zout setje heb ik nog wel ergens.
woensdag 12 maart 2014 om 12:57
quote:viva-amber schreef op 12 maart 2014 @ 12:52:
Waarschijnlijk is het nog niet te zien omdat je jong bent.
Fruchtensap drink je zeker als compensatie om vitamine binnen te krijgen. Daarmee houd je jezelf voor de gek.
Het is suikerwater waar verder niets gezonds in zit.Nee nee nee. Er zitten 10 vitamine's in.
Waarschijnlijk is het nog niet te zien omdat je jong bent.
Fruchtensap drink je zeker als compensatie om vitamine binnen te krijgen. Daarmee houd je jezelf voor de gek.
Het is suikerwater waar verder niets gezonds in zit.Nee nee nee. Er zitten 10 vitamine's in.
woensdag 12 maart 2014 om 13:00
quote:ricochet schreef op 12 maart 2014 @ 12:53:
Wat eet je als ontbijt en lunch? Als je dit altijd als avondeten eet ben je erg ongezond bezig (maar dat wist je al).
Om te beginnen: maak een weekmenu zodat je per dag weet wat je gaat eten. Dat is makkelijk met boodschappen doen. Je kunt ook makkelijk voor meerdere dagen koken en porties invriezen, dan heb je ook op drukke dagen gezond eten in huis. Verder vind ik de site van Allerhande goed als basis, de recepten zijn niet moeilijk en je doet er veel ideeen op.
Verder, hoe moeilijk kan het zijn? Pastasaus kan je zelf maken van een blik tomatenblokjes met kruiden, gehakt en groenten. Salades zijn heel makkelijk te maken. Groenten uit blik, pot of vriezer zijn bijna net zo gezond als vers en eenvoudig te verwerken. Pasta of rijst koken is ook geen rocket science. Als je echt geen idee hebt hoe het moet, koop een goed basiskookboek. Of ben je gewoon gemakzuchtig?Hmm ligt er een beetje aan. Broodjes of crackers...
Wat eet je als ontbijt en lunch? Als je dit altijd als avondeten eet ben je erg ongezond bezig (maar dat wist je al).
Om te beginnen: maak een weekmenu zodat je per dag weet wat je gaat eten. Dat is makkelijk met boodschappen doen. Je kunt ook makkelijk voor meerdere dagen koken en porties invriezen, dan heb je ook op drukke dagen gezond eten in huis. Verder vind ik de site van Allerhande goed als basis, de recepten zijn niet moeilijk en je doet er veel ideeen op.
Verder, hoe moeilijk kan het zijn? Pastasaus kan je zelf maken van een blik tomatenblokjes met kruiden, gehakt en groenten. Salades zijn heel makkelijk te maken. Groenten uit blik, pot of vriezer zijn bijna net zo gezond als vers en eenvoudig te verwerken. Pasta of rijst koken is ook geen rocket science. Als je echt geen idee hebt hoe het moet, koop een goed basiskookboek. Of ben je gewoon gemakzuchtig?Hmm ligt er een beetje aan. Broodjes of crackers...
woensdag 12 maart 2014 om 13:02
Ik begrijp echt niet hoe mensen kunnen functioneren op pizza en patat.
Begrijp me niet verkeerd, ik ben niet vies van een vette hap op zijn tijd.
Maar ik vind gezond eten echt zo veel lekkerder, en ik zit er ook veel voller van
Als ik een diepvriespizza eet, dan heb ik na 2 uur weer honger
Begrijp me niet verkeerd, ik ben niet vies van een vette hap op zijn tijd.
Maar ik vind gezond eten echt zo veel lekkerder, en ik zit er ook veel voller van
Als ik een diepvriespizza eet, dan heb ik na 2 uur weer honger
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
woensdag 12 maart 2014 om 13:06
Ik citeer.
Sinaasappelsap, grapefruitsap en ananassap hebben wel nog voldoende goede voedingsstoffen om vervangend te zijn. Het maakt hierbij niet uit of je vers geperst, koelvers sap of sap uit concentraat drinkt. In deze sapjes zit nog genoeg vitamine C
Bron:
http://www.gezondheidsnet ... othie-vervanger-van-fruit
Sinaasappelsap, grapefruitsap en ananassap hebben wel nog voldoende goede voedingsstoffen om vervangend te zijn. Het maakt hierbij niet uit of je vers geperst, koelvers sap of sap uit concentraat drinkt. In deze sapjes zit nog genoeg vitamine C
Bron:
http://www.gezondheidsnet ... othie-vervanger-van-fruit
woensdag 12 maart 2014 om 13:06
woensdag 12 maart 2014 om 13:07
SuperSnelleSoep (voor 2 personen of 2 dagen)
Boodschappenlijst:
Bouillionblokjes (kip of groente)
Kipfilet (reepjes of blokjes is het snelste, hele kipfilets zijn goedkoper & je kunt je mooie messen eens gebruiken)
Zak soepgroente (400 gram)
Brood
Boter
Kaas.
Men neme een pan met een liter water. Breng water aan de kook. Los in water 2 bouillonblokjes op. Gooi de gesneden kipfilet in de bouillon. Wacht tot deze wit is (gaar dus). Gooi soepgroente erbij. Wacht tot deze beetgaar zijn. Maak ondertussen een tosti van het brood, de boter en de kaas.
Voila: gezonde maaltijd. Twee keer zelfs, als je zou willen.
Boodschappenlijst:
Bouillionblokjes (kip of groente)
Kipfilet (reepjes of blokjes is het snelste, hele kipfilets zijn goedkoper & je kunt je mooie messen eens gebruiken)
Zak soepgroente (400 gram)
Brood
Boter
Kaas.
Men neme een pan met een liter water. Breng water aan de kook. Los in water 2 bouillonblokjes op. Gooi de gesneden kipfilet in de bouillon. Wacht tot deze wit is (gaar dus). Gooi soepgroente erbij. Wacht tot deze beetgaar zijn. Maak ondertussen een tosti van het brood, de boter en de kaas.
Voila: gezonde maaltijd. Twee keer zelfs, als je zou willen.
woensdag 12 maart 2014 om 13:07
quote:canguro schreef op 12 maart 2014 @ 13:06:
Ik citeer.
Sinaasappelsap, grapefruitsap en ananassap hebben wel nog voldoende goede voedingsstoffen om vervangend te zijn. Het maakt hierbij niet uit of je vers geperst, koelvers sap of sap uit concentraat drinkt. In deze sapjes zit nog genoeg vitamine C
Bron:
http://www.gezondheidsnet ... othie-vervanger-van-fruit
Je hoeft mij niet te overtuigen hoor, ik geloof je toch niet!
Je kan beter een sinaasappel, een grapefruit of een ananas eten.
Wel vreemd trouwens dat je geen fruit lust maar dit wel drinkt, als het, zoals je zelf zegt echt vruchtensap is
Ik citeer.
Sinaasappelsap, grapefruitsap en ananassap hebben wel nog voldoende goede voedingsstoffen om vervangend te zijn. Het maakt hierbij niet uit of je vers geperst, koelvers sap of sap uit concentraat drinkt. In deze sapjes zit nog genoeg vitamine C
Bron:
http://www.gezondheidsnet ... othie-vervanger-van-fruit
Je hoeft mij niet te overtuigen hoor, ik geloof je toch niet!
Je kan beter een sinaasappel, een grapefruit of een ananas eten.
Wel vreemd trouwens dat je geen fruit lust maar dit wel drinkt, als het, zoals je zelf zegt echt vruchtensap is
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
woensdag 12 maart 2014 om 13:09
woensdag 12 maart 2014 om 13:09
Mijn moeder geeft zelden meer dan 30 euro per week uit en die eet heel veel fruit en groente en heeft geen pakje in huis. Dus ja, het kan.
Maar jij hebt echt een verschrikkelijk eetpatroon.
Begin eens met gewoon een lekkere frisse salade bij die pasta. En maak eens een pizza zelf (kun je wel al bodems voor halen trouwens). Haal een pakje pleisters en snij een paprika, ui, champignons en wat olijven. Nog wat vlees erbij als je wilt, kaas erover, heerlijke pizza en zo veel gezonder!
Verder is AH.nl een hele goede site om recepten te vinden. Ik bedenk om de 5 dagen ongeveer wat we gaan eten en doe dan daar boodschappen voor. Ik begin met de koolhydraten en verdeel die over 5 dagen. Bijvoorbeeld:
Maandag: pasta
Dinsdag: polenta
Woensdag: couscous
Donderdag: aardappel
Vrijdag: rijst
En daar bedenk ik dan bij welke vlees(vervanger) en groente we er bij gaan eten.
En fruit niet lusten geloof ik niks van. Ik ben ook een kieskeurige fruit eter hoor, ik eet vooral graag mango, meloen, kersen etc, maar er is altijd wel iets wat je lust.
Maar jij hebt echt een verschrikkelijk eetpatroon.
Begin eens met gewoon een lekkere frisse salade bij die pasta. En maak eens een pizza zelf (kun je wel al bodems voor halen trouwens). Haal een pakje pleisters en snij een paprika, ui, champignons en wat olijven. Nog wat vlees erbij als je wilt, kaas erover, heerlijke pizza en zo veel gezonder!
Verder is AH.nl een hele goede site om recepten te vinden. Ik bedenk om de 5 dagen ongeveer wat we gaan eten en doe dan daar boodschappen voor. Ik begin met de koolhydraten en verdeel die over 5 dagen. Bijvoorbeeld:
Maandag: pasta
Dinsdag: polenta
Woensdag: couscous
Donderdag: aardappel
Vrijdag: rijst
En daar bedenk ik dan bij welke vlees(vervanger) en groente we er bij gaan eten.
En fruit niet lusten geloof ik niks van. Ik ben ook een kieskeurige fruit eter hoor, ik eet vooral graag mango, meloen, kersen etc, maar er is altijd wel iets wat je lust.
woensdag 12 maart 2014 om 13:11
quote:Summerdance schreef op 12 maart 2014 @ 13:02:
Ik begrijp echt niet hoe mensen kunnen functioneren op pizza en patat.
Begrijp me niet verkeerd, ik ben niet vies van een vette hap op zijn tijd.
Maar ik vind gezond eten echt zo veel lekkerder, en ik zit er ook veel voller van
Als ik een diepvriespizza eet, dan heb ik na 2 uur weer hongerIk zou me vooral doodvervelen. Niets leuker dan lekker koken en nieuwe gerechten proberen. Af en toe een pizza is lekker maar twee keer per week? Ik moet er niet aan denken. En inderdaad, een gezonde maaltijd vult meestal ook veel beter.
Ik begrijp echt niet hoe mensen kunnen functioneren op pizza en patat.
Begrijp me niet verkeerd, ik ben niet vies van een vette hap op zijn tijd.
Maar ik vind gezond eten echt zo veel lekkerder, en ik zit er ook veel voller van
Als ik een diepvriespizza eet, dan heb ik na 2 uur weer hongerIk zou me vooral doodvervelen. Niets leuker dan lekker koken en nieuwe gerechten proberen. Af en toe een pizza is lekker maar twee keer per week? Ik moet er niet aan denken. En inderdaad, een gezonde maaltijd vult meestal ook veel beter.
De maatschappij maakt jou echt niet gek, dat doe je zelf veel beter (bootje_op_de_golven)
