Eten
alle pijlers
Ik wil weer slank zijn dus: VRIJDAG BEGIN IK! ( - 10 kilo)
donderdag 2 augustus 2007 om 16:40
Ik wist dat ik wat was aangekomen, een beetje mollig was.... tot dat ik die foto's zag.. en toen zag ik dat ik gewoon dik ben. Dus vanochtend op de weegschaal gaan staan.. en ik weeg 67 kilo en dat terwijl ik 1,65 ben. Ik de laatste drie jaar ben ik 10 kilo aangekomen en die wil ik er weer af. Het liefste voor februari omdat ik dan weer op bikini vakantie ga. Nou moet het in ruim een half jaar toch wel lukken?
Maar omdat het samen toch makkelijker gaat, wie doet met me mee???
Maar omdat het samen toch makkelijker gaat, wie doet met me mee???
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
vrijdag 17 augustus 2007 om 21:30
vrijdag 17 augustus 2007 om 21:47
Hallo meiden, hier ben ik ook weer! Even een paar dagen druk gehad op mijn werk, daarom weinig tijd om te posten. Met het gezonde eten en veel bewegen gaat het gelukkig goed. Mijn gewicht is hetzelfde als vorige week, 80.4 kg, ik vind het jammer dat er niets af is, maar ik zo doorga als deze week dan komt het vast helemaal goed. Alleen heb ik dit weekend wel een verjaardag en alweer een bbq, goed opletten dus.
Het posten van mijn lijstjes geeft me veel motivatie om niet teveel te eten, dus dat blijf ik voorlopig even doen. Daar hebben jullie vast geen problemen mee, hoop ik?
Mijn lijstje van woensdag
O: 2 bruin broodjes met 1x grillworst
L: 4 bruin broodjes met 1 blikje tonijn, 2 el yogonaise en sla
D: Surinaamse roerbak met kip, groenten en krieltjes
T: 2 granenkoekjes, appel, banaan, glas halfvolle melk
Beweging: start-to-run les 14
Mijn lijstje van donderdag
O: 2 bruin broodjes met 1x ham
L: 4 bruin broodjes met 1x 30+ kaas en 1x ham
D: pasta met rundergehakt, groenten en tomatensaus
T: appel, flesje zuiveldrank light
Beweging: start-to-run les 15
Ik ben het met Sl1 eens dat dit topic goed is om elkaar te steunen! Samen staan we sterk en komen we er wel!
Dutchie, nog gefeliciteerd met je verjaardag! Lekker dat je toch een stukje taart heb gehad, moet ook kunnen op je verjaardag vind ik.
Voor iedereen die in een dipje zit: zet hem op hoor! Je kan het!
Het posten van mijn lijstjes geeft me veel motivatie om niet teveel te eten, dus dat blijf ik voorlopig even doen. Daar hebben jullie vast geen problemen mee, hoop ik?
Mijn lijstje van woensdag
O: 2 bruin broodjes met 1x grillworst
L: 4 bruin broodjes met 1 blikje tonijn, 2 el yogonaise en sla
D: Surinaamse roerbak met kip, groenten en krieltjes
T: 2 granenkoekjes, appel, banaan, glas halfvolle melk
Beweging: start-to-run les 14
Mijn lijstje van donderdag
O: 2 bruin broodjes met 1x ham
L: 4 bruin broodjes met 1x 30+ kaas en 1x ham
D: pasta met rundergehakt, groenten en tomatensaus
T: appel, flesje zuiveldrank light
Beweging: start-to-run les 15
Ik ben het met Sl1 eens dat dit topic goed is om elkaar te steunen! Samen staan we sterk en komen we er wel!
Dutchie, nog gefeliciteerd met je verjaardag! Lekker dat je toch een stukje taart heb gehad, moet ook kunnen op je verjaardag vind ik.
Voor iedereen die in een dipje zit: zet hem op hoor! Je kan het!
vrijdag 17 augustus 2007 om 21:55
vrijdag 17 augustus 2007 om 22:14
ja meiden we moeten elkaar hier door heen slepen... meestal geven we op rond deze tijd ionder het mom later probeer ik het wel weer...
Wow meid les 14 ik heb net les 3 achter de rug hihihi.... vind het wel lekker ook al is de muziek iets achterhaalt.
trouwens deze week heb ik de avond maaltijd die iets zwaarder is vervangen door een lunch.... heb ze alle twee zeg maar omgedraait .... als ik op sta knort mijn maagje wel hoor maar ik val beter inslaap en heb overdag rond 4 uur nog best wel veel energie..... aanrader dus!
en jaaaaaa ipv can 6 blikje diet coke drink ik er nu 2 per dag..... hihihi ik wil helemaal stoppen merk dat ik een stuk minder vocht vast hou of dat nou aan de diet coke ligt of aan de liter thee en water die ik naar binnen stouw ..dat weet ik niet..
Bedankt voor je felicitaties..mooiste kado zelf gemaakte kaart van mijn knaapies (eerste echt knutsel werk *snif*)
fijn weekend allemaal en tot maandag!
en VOL houden meiden...niet opgeven....
Wow meid les 14 ik heb net les 3 achter de rug hihihi.... vind het wel lekker ook al is de muziek iets achterhaalt.
trouwens deze week heb ik de avond maaltijd die iets zwaarder is vervangen door een lunch.... heb ze alle twee zeg maar omgedraait .... als ik op sta knort mijn maagje wel hoor maar ik val beter inslaap en heb overdag rond 4 uur nog best wel veel energie..... aanrader dus!
en jaaaaaa ipv can 6 blikje diet coke drink ik er nu 2 per dag..... hihihi ik wil helemaal stoppen merk dat ik een stuk minder vocht vast hou of dat nou aan de diet coke ligt of aan de liter thee en water die ik naar binnen stouw ..dat weet ik niet..
Bedankt voor je felicitaties..mooiste kado zelf gemaakte kaart van mijn knaapies (eerste echt knutsel werk *snif*)
fijn weekend allemaal en tot maandag!
en VOL houden meiden...niet opgeven....
zaterdag 18 augustus 2007 om 15:19
Hallo meiden,
Ik ben ook een aantal niet geweest, had het erg druk met mijn werk, volgende week beginnen we weer ( ben juf) en deze week erg veel vergadert etc... wel met een fles water voor mijn neus!!
Met het eten gaat het hier ook erg goed, heb cherrietomaatjes in mijn tuintje en die zijn nu eindelijk rood dus die eet ik nu erg veel, erg lekker en gezond.
Heb trouwens gister bij de tuinen paardenbloementhee gekocht ( clipper) las laatst ergens dat dat goed helpt als je aan het afvallen bent, het heeft een vochtafdrijvende functie en is tegen het honger gevoel. Wie weet helpt het, ga hem zo meteen proberen.
Succes meiden!
Liefs,
Ik ben ook een aantal niet geweest, had het erg druk met mijn werk, volgende week beginnen we weer ( ben juf) en deze week erg veel vergadert etc... wel met een fles water voor mijn neus!!
Met het eten gaat het hier ook erg goed, heb cherrietomaatjes in mijn tuintje en die zijn nu eindelijk rood dus die eet ik nu erg veel, erg lekker en gezond.
Heb trouwens gister bij de tuinen paardenbloementhee gekocht ( clipper) las laatst ergens dat dat goed helpt als je aan het afvallen bent, het heeft een vochtafdrijvende functie en is tegen het honger gevoel. Wie weet helpt het, ga hem zo meteen proberen.
Succes meiden!
Liefs,
zaterdag 18 augustus 2007 om 23:29
Zo ik heb de verjaardag van gisteren overleeft, ik heb slechts 1 handje chips genomen en cola light gedronken ipv rosé. Vandaag ook wel een redelijk goede dag gehad, ik heb de slag goed te pakken. Hopen dat dat even zo blijft, het is bij mij vaak alles of niets. Of heel gezond eten of alles loslaten en er bijna niet meer om denken. Ik vind het erg moeilijk om een goede balans hierin te vinden. Hoe gaat dat bij jullie?
Mijn lijstje van gister:
O: 2 bruin broodjes met 1x ham
L: 3 bruin broodjes met 1x ham en 1x 30+ kaas, glas halfvolle melk
D: Beef shanghai, met rundergehakt, mie, groenten en saus
T: appel, banaan, handje chips
Beweging: -
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 bruin broodjes met 1x ham
L: 3 witte pistoletjes met gerookte kipsalade
D: 2 kommen tomatensoep, 1 bruin broodje en 1 pistoletje pittige kip
T: appel, banaan, 1 cappuchino, 1 glas cola, 1 gals rosé
Beweging: start-to-run les 16, fietsen 50 min
Meiden, fijn weekend allemaal!
Mijn lijstje van gister:
O: 2 bruin broodjes met 1x ham
L: 3 bruin broodjes met 1x ham en 1x 30+ kaas, glas halfvolle melk
D: Beef shanghai, met rundergehakt, mie, groenten en saus
T: appel, banaan, handje chips
Beweging: -
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 bruin broodjes met 1x ham
L: 3 witte pistoletjes met gerookte kipsalade
D: 2 kommen tomatensoep, 1 bruin broodje en 1 pistoletje pittige kip
T: appel, banaan, 1 cappuchino, 1 glas cola, 1 gals rosé
Beweging: start-to-run les 16, fietsen 50 min
Meiden, fijn weekend allemaal!
maandag 20 augustus 2007 om 09:09
Goedemorgen allemaal!
Jammer dat het weekend alweer voorbij is! Maar gelukkig is dit weekend kwa eten en beweging voor mij redelijk goed verlopen. Ik zal nog even mijn lijstje van gisteren posten:
O: 3 bruin broodjes met 1x filet americain en 1x kiprollade met tomaat
L: 3 bruin broodjes met 1x rosbief en 1x smulsalde met augurk, beker melk
D: 2 wraps met kipfilet, ui, paprika en marinade
T: appel, 2 chocobiscuitjes, klein bakje chips
Beweging: hardlopen
Succes allemaal weer voor deze nieuwe week!
Jammer dat het weekend alweer voorbij is! Maar gelukkig is dit weekend kwa eten en beweging voor mij redelijk goed verlopen. Ik zal nog even mijn lijstje van gisteren posten:
O: 3 bruin broodjes met 1x filet americain en 1x kiprollade met tomaat
L: 3 bruin broodjes met 1x rosbief en 1x smulsalde met augurk, beker melk
D: 2 wraps met kipfilet, ui, paprika en marinade
T: appel, 2 chocobiscuitjes, klein bakje chips
Beweging: hardlopen
Succes allemaal weer voor deze nieuwe week!
maandag 20 augustus 2007 om 10:00
Hey iedereen!
Ik begin vandaag weer met frisse moed, heb er helemaal zin in! Vanmorgen op de weegschaal stond er 59.8 dus ben eigenlijk helemaal niet aangekomen van al dat slechte eten van afgelopen week !!
Vanmorgen alleen nog maar 2 beschuitjes met rookvlees gehad.
En verder weet ik nog niet wat ik ga eten, maar ik kom vanaovnd een update geven!
Succes iedereen en we kunnen het best!!!1
Ik begin vandaag weer met frisse moed, heb er helemaal zin in! Vanmorgen op de weegschaal stond er 59.8 dus ben eigenlijk helemaal niet aangekomen van al dat slechte eten van afgelopen week !!
Vanmorgen alleen nog maar 2 beschuitjes met rookvlees gehad.
En verder weet ik nog niet wat ik ga eten, maar ik kom vanaovnd een update geven!
Succes iedereen en we kunnen het best!!!1
maandag 20 augustus 2007 om 16:02
pffff melt me ook weer ..heb een super heerlijk weekend gehad zaterdag had ik een meiden dag ..met 2 andere meiden heerlijk wezen shoppen bij de outlets ...en samen uit eten geweest met wijn etc..hihihi
dus vandaag weer streng...... strangs weer effe naar evy luisteren.....
heb een zak appels naar mijn werk genomen... heerlijk....vol volle moet er tegen aan
dus vandaag weer streng...... strangs weer effe naar evy luisteren.....
heb een zak appels naar mijn werk genomen... heerlijk....vol volle moet er tegen aan
maandag 20 augustus 2007 om 21:27
Summer, fijn dat je niet bent aangekomen! Hoe is het vandaag gegaan?
Dutchie, lekker gerend met Evy vandaag?
SI1, hoe gaat het bij jou?
En waar is de rest van de meiden?
Ik heb vandaag een goede dag gehad kwa eten. Doordat ik op ma en di lange werkdagen heb, heb ik geen tijd om te sporten. Dat vind ik altijd wel jammer, maargoed dan woensdag mezelf maar weer even in het zweet werken!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 bruin broodjes met 1x smulsalade en augurk
L: 4 bruin broodjes met 1x kiprollade met tomaat en 1x filet americain
D: 2 bruine pistoletjes met 2x 35+ kaas en sla, beker vifit light
Tussendoor: appel en banaan
Dutchie, lekker gerend met Evy vandaag?
SI1, hoe gaat het bij jou?
En waar is de rest van de meiden?
Ik heb vandaag een goede dag gehad kwa eten. Doordat ik op ma en di lange werkdagen heb, heb ik geen tijd om te sporten. Dat vind ik altijd wel jammer, maargoed dan woensdag mezelf maar weer even in het zweet werken!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 bruin broodjes met 1x smulsalade en augurk
L: 4 bruin broodjes met 1x kiprollade met tomaat en 1x filet americain
D: 2 bruine pistoletjes met 2x 35+ kaas en sla, beker vifit light
Tussendoor: appel en banaan
maandag 20 augustus 2007 om 22:45
Zooo, volgens mij gaat het redelijk toch met iedereen??
Bij mij vandaag ook wel lekker!
Mijn lijstje:
O: 2 beschuitjes met rookvlees
T: 1 appel
L: Baguette Gezond van de Bakker Bart (maar voo 2/3 opgegeten)
T: 1 banaan
D: Unox Soep met 3 beschuiten (zo'n blikje voor 1 persoon)
Heb wel 2 glazen ijsthee en 2 kopjes espresso gehad, verder eigenlijk alleen
water...
Het plan was om morgenavond te gaan sporten, moet eerst werken van 9.00 tot 18.00!
Ben benieuwd hoe mijn lijstje van morgen is, haha!
Weltrusten iedereen!
xxx
Bij mij vandaag ook wel lekker!
Mijn lijstje:
O: 2 beschuitjes met rookvlees
T: 1 appel
L: Baguette Gezond van de Bakker Bart (maar voo 2/3 opgegeten)
T: 1 banaan
D: Unox Soep met 3 beschuiten (zo'n blikje voor 1 persoon)
Heb wel 2 glazen ijsthee en 2 kopjes espresso gehad, verder eigenlijk alleen
water...
Het plan was om morgenavond te gaan sporten, moet eerst werken van 9.00 tot 18.00!
Ben benieuwd hoe mijn lijstje van morgen is, haha!
Weltrusten iedereen!
xxx
dinsdag 21 augustus 2007 om 18:16
woensdag 22 augustus 2007 om 09:39
Hé dutchie, ik ben er nog hoor!
Ik zou het inderdaad ook er jammer vinden als dit topic verdwijnt, ik heb er veel steun aan. Meiden waar zijn jullie????
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 bruin broodjes met 1x smulsalade en augurk
L: 4 bruin broodjes met 2x kiprollade, beker Vifit light
D: 2 donkere pistoletjes met 2x 35+ kaas en sla
Tussendoor: banaan, 2 chocogranenbiscuits
Beweging: -
Ik ga nu hardlopen, les 17 van Evy, ik ben benieuwd.
Ik zou het inderdaad ook er jammer vinden als dit topic verdwijnt, ik heb er veel steun aan. Meiden waar zijn jullie????
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 bruin broodjes met 1x smulsalade en augurk
L: 4 bruin broodjes met 2x kiprollade, beker Vifit light
D: 2 donkere pistoletjes met 2x 35+ kaas en sla
Tussendoor: banaan, 2 chocogranenbiscuits
Beweging: -
Ik ga nu hardlopen, les 17 van Evy, ik ben benieuwd.
woensdag 22 augustus 2007 om 14:49
woensdag 22 augustus 2007 om 15:42
He (soon-to-be) skinny girls!
Ben er ook nog hoor! Heb alleen een genant slechte week gehad en ben aangekomen na Lowlands. Boehoe. Maar eigen schuld he.
Menu van vandaag:
O: magere yoghurt
T: handje druiven
L: maaltijdsalade sla/kip/mango
T: handje noten
D: Thaise noodlesoep garnalen
Succes allemaal, knap dat jullie het wel goed volhouden!
Ben er ook nog hoor! Heb alleen een genant slechte week gehad en ben aangekomen na Lowlands. Boehoe. Maar eigen schuld he.
Menu van vandaag:
O: magere yoghurt
T: handje druiven
L: maaltijdsalade sla/kip/mango
T: handje noten
D: Thaise noodlesoep garnalen
Succes allemaal, knap dat jullie het wel goed volhouden!
.
woensdag 22 augustus 2007 om 19:10
zsa fijn dat je er ook weer bent.... af entoe wilt gaan mag toch je kan je hele leven niet op dieet blijven, daar om dat ik het deze keer ook heel anders aan pak , ik wil niet meer dan 1 kilo per week verliezen uit ervaring zit het er sneller aan dan...
over 30 min ga ik samen met evy les 5 er tegen aan gooien
over 30 min ga ik samen met evy les 5 er tegen aan gooien
woensdag 22 augustus 2007 om 21:11
Dutchie, toen ik net begon (5 weken geleden) te rennen met Evy in mijn oor, vroeg ik me ook echt af hoe ik dat ooit zou gaan redden. Nu heb ik les 17 achter de rug en ik moet eerlijk zeg dat het me tot nu best goed afgaat. Ik merk wel dat het steeds pittiger wordt, maar ik merk ook dat mijn conditie steeds beter wordt, waardoor ik het goed vol kan houden.
Ik zie wel een beetje op tegen de komende lessen, bij les 20 moet ik 4x 8 min rennen met tussendoor 1 min wandelen. Nou ik heb nu echt het idee dat ik noooooit ga halen.......
Hoe is les 5 gegaan bij jou?
Zsa zsa, af en toe even los gaan moet inderdaad kunnen. En als je het vanaf nu weer goed op kunt pakken dan zijn die extra kilootjes straks vast weer snel als sneeuw voor de zon verdwenen!
Ik heb vandaag best een goede dag gehad. Ik merk echt dat als ik een goed ritme te pakken heb, dat ik het dan goed vol kan houden. Maar zodra het even wat minder gaat dan gooi ik overal weer met de pet naar. En dat wil ik dit keer juist voorkomen!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 bruin broodjes met 1x smulsalade en augurk
L: 2 grote witte bollen met 2x philedelphia light en 100 gram gerookte zalm
D: 2.5 wraps met kip, lenteui, tomaat en zure room
T: appel, 2 kiwi's, beker halfvolle melk, 2 chocogranenbiscuits
Beweging: hardlopen les 17
Ik zie wel een beetje op tegen de komende lessen, bij les 20 moet ik 4x 8 min rennen met tussendoor 1 min wandelen. Nou ik heb nu echt het idee dat ik noooooit ga halen.......
Hoe is les 5 gegaan bij jou?
Zsa zsa, af en toe even los gaan moet inderdaad kunnen. En als je het vanaf nu weer goed op kunt pakken dan zijn die extra kilootjes straks vast weer snel als sneeuw voor de zon verdwenen!
Ik heb vandaag best een goede dag gehad. Ik merk echt dat als ik een goed ritme te pakken heb, dat ik het dan goed vol kan houden. Maar zodra het even wat minder gaat dan gooi ik overal weer met de pet naar. En dat wil ik dit keer juist voorkomen!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 bruin broodjes met 1x smulsalade en augurk
L: 2 grote witte bollen met 2x philedelphia light en 100 gram gerookte zalm
D: 2.5 wraps met kip, lenteui, tomaat en zure room
T: appel, 2 kiwi's, beker halfvolle melk, 2 chocogranenbiscuits
Beweging: hardlopen les 17
woensdag 22 augustus 2007 om 21:19
zo ben net terug...gelijk naar 2 min rennen en dan 3x 3 min..een eitje voor jou nu he jayla hahahah ....ik doe het in mijn lunch pauze dat is 1 uur dus ik kan er nog wat oevening achter aan doen op drukken buikspier oefeningen..maar nog even en dan kan dat neit meer whaaaaaaaa.... moest me echt een schop onder de kont even de eerste 2 weken maar nu voel ik me een stuk fitter en heb een trosts gevoel bij...op mijn rust dagen doe ik dus spinning ...dus rust dagen ahuuuum .... alleen op zaterdag en zondag doe ik niet maar dan ren ik acht de mijn jochies aan hahahaha...trouwens effe pesten dames..39 graden hier...vanavond dus maar weer een waterballonnen gevechthouden
donderdag 23 augustus 2007 om 08:34
Oh, dutchie... 39 graden... jaloers!!
Mijn lijstje van eergister:
O: 2 boterhammen met 30+kaas
T: 1 perzik
L: 2 boterhammen met 30+ kaas
T: 2 nectarines
D: droge tortellini (ik had eigenlijk wat anders, maar dat was niet te eten, dus vandaar dat ik dit maar heb gemaakt, had niet zoveel in huis verder, haha)
1 banaan
T: mijn zusje kwam en heb een paar stukjes harde worst gehad en 4 olijfjes met kaas!
Gistermorgen stond de weegschaal op 59.1!! Ben benieuwd wat hij morgen zegt!
Mijn lijstje van gister nog even:
O: 2 boterhammen 30+kaas
T: 1 appel
L: 2 boterhammen 30+kaas en een beker versgeperste sinaasappelsap en banaan (van de v&d)
D: Penne met geitenkaas en als toetje een mars ijsje. Niet echt goed, maar voor een keertje mocht dat. Een vriendin van mij kwam eten en had haar al heel lang niet gezien!
Zo, nu moet ik zo werken..
Laat vanavond of morgenvroeg weten hoe het gegaan is!
Liefs Summer
Mijn lijstje van eergister:
O: 2 boterhammen met 30+kaas
T: 1 perzik
L: 2 boterhammen met 30+ kaas
T: 2 nectarines
D: droge tortellini (ik had eigenlijk wat anders, maar dat was niet te eten, dus vandaar dat ik dit maar heb gemaakt, had niet zoveel in huis verder, haha)
1 banaan
T: mijn zusje kwam en heb een paar stukjes harde worst gehad en 4 olijfjes met kaas!
Gistermorgen stond de weegschaal op 59.1!! Ben benieuwd wat hij morgen zegt!
Mijn lijstje van gister nog even:
O: 2 boterhammen 30+kaas
T: 1 appel
L: 2 boterhammen 30+kaas en een beker versgeperste sinaasappelsap en banaan (van de v&d)
D: Penne met geitenkaas en als toetje een mars ijsje. Niet echt goed, maar voor een keertje mocht dat. Een vriendin van mij kwam eten en had haar al heel lang niet gezien!
Zo, nu moet ik zo werken..
Laat vanavond of morgenvroeg weten hoe het gegaan is!
Liefs Summer
