Eten
alle pijlers
Minder vlees eten hoe doe je dat?
maandag 17 februari 2020 om 13:20
Zoals de titel al zegt, ik zou veel minder vlees moeten gaan eten, maar een avondmaaltijd zonder vlees, vis of kip is voor mij geen maaltijd, ik laat nog liever mijn aardappels en groente staan. Een ontzettend slechte gewoonte dat weet ik en ik zou hier echt wat aan willen doen?
Voorbeeld: spinazie gegeten zonder gehaktballen maar met 2 eieren, het commentaar was niet van de lucht, dat ik de volgende keer toch maar beter weer gehaktballen erbij moest doen en ik gaf ze geen ongelijk. Recepten met gesmolten kaas daar houdt mijn man niet zo van, hij eet het wel, maar liever niet. Bonenschotels daar gaan altijd spekjes doorheen met een stukje vlees er naast. Stamppotten idem dito met rookworst.
Wie herkent dit probleem ook? en wie haalt mij met goede tips over de streep, om minder vlees te gaan eten. Ik ben niet van de kunstmatige alternatieven zoals een vegatarische rookworst, heb daar een bepaalde aversie tegen. Het zal wel onbekend maakt ongeliefd zijn.
Voorbeeld: spinazie gegeten zonder gehaktballen maar met 2 eieren, het commentaar was niet van de lucht, dat ik de volgende keer toch maar beter weer gehaktballen erbij moest doen en ik gaf ze geen ongelijk. Recepten met gesmolten kaas daar houdt mijn man niet zo van, hij eet het wel, maar liever niet. Bonenschotels daar gaan altijd spekjes doorheen met een stukje vlees er naast. Stamppotten idem dito met rookworst.
Wie herkent dit probleem ook? en wie haalt mij met goede tips over de streep, om minder vlees te gaan eten. Ik ben niet van de kunstmatige alternatieven zoals een vegatarische rookworst, heb daar een bepaalde aversie tegen. Het zal wel onbekend maakt ongeliefd zijn.
maandag 17 februari 2020 om 14:16
Bijzondere reactie. Ieders smaak is nu eenmaal anders.
Ik vind die Valess lijn ook echt niet lekker.
maandag 17 februari 2020 om 14:19
Wij eten die altijd met patat! Echt een succesnummer
TO, vlees alleen maar weglaten is in veel gevallen geen succes. Zeker als je AVG eet inderdaad. Bij andere gerechten kan het makkelijker. Maar vooral is het niet goed omdat je het wel werkelijk moet vervangen vanwege de proteine, voedingswaarde en om je gerecht vullend te houden.
In het begin werkte het voor mij het beste om echt uit kookboeken en uit de allerhande te koken om inspiratie op te doen voor fijne gerechten. Nog steeds sta ik regelmatig in de supermarkt in de AH-app te gluren. Op een gegeven moment heb je een paar succesnummers in je repertoire en dan is het al een stuk makkelijker
maandag 17 februari 2020 om 14:26
Geen reacties gelezen, maar zelf eet ik al heel lang vegetarisch.
Ideeën:
- toch wel vleesvervangers eten. Ik vind de vega rookworst erg lekker, maar ik snap ook dat dat de pretentie heeft op vlees te lijken en het 'anders' smaakt dan vlees, en daarom minder lekker kan worden gevonden. Hetzelfde geldt natuurlijk voor vegakipstukjes etc. Vegagehakt door de pasta, volgens mij merk je dan het verschil amper. Dingen die niet 'namaak' zijn en in het vleesvervangerschap staan kunnen ook? Falafel, pompoenburger, spinazieburger etc.
Of friet met vega kroketten, ben ik persoonlijk ook erg fan van.
Maar dat is weer 'namaak', haha.
- peulvruchten, zoals bonen, linzen. Lekker en vullend. Bijvoorbeeld chili sin carne, met rijst of voor in de wraps. Avocado erbij en het is helemaal af. Of een blik linzen door de pasta.
- kaas is geen goede vleesvervanger en bijna alle redenen om geen vlees te eten gelden helaas ook voor kaas. En het is niet zo gezond ook. (Ik eet het zelf wel soms hoor, maar ben me ervan bewust dat dat niet voldoende is als vervanging)
- Pick up limes is een youtuber die veganistisch kookt. Heerlijk om naar te kijken en inspirerend. (Je kunt dan natuurlijk zelf wel normale melk gebruiken ipv sojamelk bijvoorbeeld). Sowieso best leuk om naar kokende mensen te kijken op YouTube.
Ideeën:
- toch wel vleesvervangers eten. Ik vind de vega rookworst erg lekker, maar ik snap ook dat dat de pretentie heeft op vlees te lijken en het 'anders' smaakt dan vlees, en daarom minder lekker kan worden gevonden. Hetzelfde geldt natuurlijk voor vegakipstukjes etc. Vegagehakt door de pasta, volgens mij merk je dan het verschil amper. Dingen die niet 'namaak' zijn en in het vleesvervangerschap staan kunnen ook? Falafel, pompoenburger, spinazieburger etc.
Of friet met vega kroketten, ben ik persoonlijk ook erg fan van.
Maar dat is weer 'namaak', haha. - peulvruchten, zoals bonen, linzen. Lekker en vullend. Bijvoorbeeld chili sin carne, met rijst of voor in de wraps. Avocado erbij en het is helemaal af. Of een blik linzen door de pasta.
- kaas is geen goede vleesvervanger en bijna alle redenen om geen vlees te eten gelden helaas ook voor kaas. En het is niet zo gezond ook. (Ik eet het zelf wel soms hoor, maar ben me ervan bewust dat dat niet voldoende is als vervanging)
- Pick up limes is een youtuber die veganistisch kookt. Heerlijk om naar te kijken en inspirerend.
(Je kunt dan natuurlijk zelf wel normale melk gebruiken ipv sojamelk bijvoorbeeld). Sowieso best leuk om naar kokende mensen te kijken op YouTube.
maandag 17 februari 2020 om 14:28
maandag 17 februari 2020 om 14:35
Als je gewend bent om veel vlees te eten hoef je je in eerste instantie niet druk te maken over of je wel of niet een volwaardige maaltijd op tafel zet met alle bouwstenen erin die je anders uit vlees zou halen. Als je mensen moet overtuigen zou ik dus voor dingen gaan die opgebouwd zijn juist zonder vlees zodat je het vlees niet mist.
Mijn tip zou dus ook zijn om eens te beginnen met 1 dag vegetarisch te eten en te kijken of je op die dag elke week een recept uit kunt proberen. En als het bevalt schrijf je hem op je lijstje, zo heb je inspiratie voor als je het even niet meer weet.
Wat wij graag eten is spinazietaart. Bijvoobreeld deze van Jamie.
https://www.enjoythegoodlife.nl/jamies- ... -met-feta/
Maar ook wel rauwe spinazie gepureerd met een blik kikkererwten op smaak gebracht met zout, peper, gerookte paprika poeder, citroen rasp en stukje feta.
En deze eten we vaak zonder de ham. https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... serranoham
https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... geitenkaas
https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... -bloemkool of deze (al doe ik daar stiekem nog wel eens een paar anjovis filets door)
Het hangt er ook een beetje van af hoe leuk je koken vind en hoe comfortabel je bent met zelf een beetje iets uit proberen.
Mijn tip zou dus ook zijn om eens te beginnen met 1 dag vegetarisch te eten en te kijken of je op die dag elke week een recept uit kunt proberen. En als het bevalt schrijf je hem op je lijstje, zo heb je inspiratie voor als je het even niet meer weet.
Wat wij graag eten is spinazietaart. Bijvoobreeld deze van Jamie.
https://www.enjoythegoodlife.nl/jamies- ... -met-feta/
Maar ook wel rauwe spinazie gepureerd met een blik kikkererwten op smaak gebracht met zout, peper, gerookte paprika poeder, citroen rasp en stukje feta.
En deze eten we vaak zonder de ham. https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... serranoham
https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... geitenkaas
https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... -bloemkool of deze (al doe ik daar stiekem nog wel eens een paar anjovis filets door)
Het hangt er ook een beetje van af hoe leuk je koken vind en hoe comfortabel je bent met zelf een beetje iets uit proberen.
kaaaaaaaatje wijzigde dit bericht op 17-02-2020 14:38
Reden: nog niet klaar....
Reden: nog niet klaar....
35.84% gewijzigd
maandag 17 februari 2020 om 14:37
Mijn tip: ga geen vlees gerechten die jullie kennen en lekker vinden, ineens zonder vlees koken. Dan valt het gegarandeerd altijd tegen. Wat die vega's ook glashard beweren: spaghetti bolognese met vegagehakt is écht niet hetzelfde.
Als je minder vlees wil eten, zonder gezeur van thuis, zul je een nieuw repertoire moeten opbouwen.
Zoek dan naar gerechten die goed lijken te vullen. Veel vegagerechten bevatten minder proteïnen en een vleeseter merkt dat meteen met honger na de maaltijd.
Nieuwe recepten uitzoeken koken kost veel tijd, dus misschien kun je als eerste doel stellen om 1x per week een nieuw vegagerecht te proberen.
Als je dan over een tijdje een paar dingen hebt die goed bevallen, ga je naar 1x bekend vegagerecht, 1x nieuw vegagerecht per week. En zo verder.
Als je minder vlees wil eten, zonder gezeur van thuis, zul je een nieuw repertoire moeten opbouwen.
Zoek dan naar gerechten die goed lijken te vullen. Veel vegagerechten bevatten minder proteïnen en een vleeseter merkt dat meteen met honger na de maaltijd.
Nieuwe recepten uitzoeken koken kost veel tijd, dus misschien kun je als eerste doel stellen om 1x per week een nieuw vegagerecht te proberen.
Als je dan over een tijdje een paar dingen hebt die goed bevallen, ga je naar 1x bekend vegagerecht, 1x nieuw vegagerecht per week. En zo verder.
maandag 17 februari 2020 om 14:38
Waarom bijzonder? Ze vraagt om tips toch? Zo heb ik het aangepakt. Ik veroordeel haar niet en doe niet naar.minnimouse schreef: ↑17-02-2020 14:16Bijzondere reactie. Ieders smaak is nu eenmaal anders.
Ik vind die Valess lijn ook echt niet lekker.
maandag 17 februari 2020 om 14:38
Ik herken je probleem, hoe ga ik beginnen met minder vlees eten? Nu jaren verder kan ik me bijna niet meer voorstellen dat het ooit een probleem was. Zo als eerder gezegd, begin eens met minder vlees te eten. Van 100 gram per persoon naar 80 gram persoon, het is echt een kwestie van wennen.
Veel inspiratie haal ik uit mijn Hello Fresh recepten, die hebben echt heel veel en heel lekkere recepten. Mijn vriend was hier ook het grote struikelblok maar inmiddels is hij ook helemaal om.
Veel inspiratie haal ik uit mijn Hello Fresh recepten, die hebben echt heel veel en heel lekkere recepten. Mijn vriend was hier ook het grote struikelblok maar inmiddels is hij ook helemaal om.
Ik ben verantwoordelijk voor wat ik schrijf, niet voor wat u leest.
maandag 17 februari 2020 om 14:39
Dit dus!Dropdrop schreef: ↑17-02-2020 14:37Mijn tip: ga geen vlees gerechten die jullie kennen en lekker vinden, ineens zonder vlees koken. Dan valt het gegarandeerd altijd tegen. Wat die vega's ook glashard beweren: spaghetti bolognese met vegagehakt is écht niet hetzelfde.
Als je minder vlees wil eten, zonder gezeur van thuis, zul je een nieuw repertoire moeten opbouwen.
Zoek dan naar gerechten die goed lijken te vullen. Veel vegagerechten bevatten minder proteïnen en een vleeseter merkt dat meteen met honger na de maaltijd.
Nieuwe recepten uitzoeken koken kost veel tijd, dus misschien kun je als eerste doel stellen om 1x per week een nieuw vegagerecht te proberen.
Als je dan over een tijdje een paar dingen hebt die goed bevallen, ga je naar 1x bekend vegagerecht, 1x nieuw vegagerecht per week. En zo verder.
maandag 17 februari 2020 om 14:47
Hoeveel vlees gebruik je nu bij een maaltijd?
Je zegt dat het je om de smaak gaat. Die smaak krijg je ook met minder vlees. Bijvoorbeeld door zelf bouillon te maken: veel smaak en weinig vlees. Of door gehakt te rullen in de saus. Dat is iets waarbij je heel makkelijk vlees kunt minderen. Eventueel kun je het dan aanvullen met linzen en uien, voor de vulling.
Een van de weinige avg-opties die ik alleen vega maak, is aardappelen, eieren en prei. Daar maak ik dan kerriesaus bij.
Je zegt dat het je om de smaak gaat. Die smaak krijg je ook met minder vlees. Bijvoorbeeld door zelf bouillon te maken: veel smaak en weinig vlees. Of door gehakt te rullen in de saus. Dat is iets waarbij je heel makkelijk vlees kunt minderen. Eventueel kun je het dan aanvullen met linzen en uien, voor de vulling.
Een van de weinige avg-opties die ik alleen vega maak, is aardappelen, eieren en prei. Daar maak ik dan kerriesaus bij.
maandag 17 februari 2020 om 14:49
Op tv kwam het ter sprake, bij een quiz, eten jullie al minder vlees? en daar kwam het antwoord: wij eten standaard 2 dagen geen vlees meer, een ander 4 dagen en we missen het niet. Beter voor de gezondheid en het milieu. Ik eet dus standaard 7 dagen vlees en waarom? het is een gewoonte geworden. Vroeger kreeg ik dat thuis echt niet. Het was vrijdag vis, zondag een mooi stuk vlees en de rest van de week was het sober. Nu met de welvaart kan het allemaal en daar komt bij dat ik me heel erg laat verleiden door de aanbiedingen van de supermarkten. Ik wil echt terug naar minder ondanks dat ik vlees erg lekker vindt en dat het kan.
maandag 17 februari 2020 om 14:50
Wat bij mij erg hielp was op een andere manier mijn avondeten samenstellen. Eerder begon ik met het vlees en bedacht daar iets bij. Nu begin ik bij de groenten en bedenk daar de koolhydraten en eiwitten bij.
Verder sluit ik me bij anderen aan: zoek recepten voor gerechten die 'van zichzelf' vegetarisch zijn en niet naar vervangers van vleesgerechten. Hetzelfde geldt voor vleesvervangers: probeer eens falafel of een bonenburger ipv iets wat heel erg op kip probeert te lijken, maar het gewoon echt niet is. Dan stap je er met andere verwachtingen in en dat scheelt een heleboel.
Verder sluit ik me bij anderen aan: zoek recepten voor gerechten die 'van zichzelf' vegetarisch zijn en niet naar vervangers van vleesgerechten. Hetzelfde geldt voor vleesvervangers: probeer eens falafel of een bonenburger ipv iets wat heel erg op kip probeert te lijken, maar het gewoon echt niet is. Dan stap je er met andere verwachtingen in en dat scheelt een heleboel.
maandag 17 februari 2020 om 14:52
Dit ook ja. Je kunt bijvoorbeeld bij een bekend Aziatisch gerecht met kipstukjes. De hoeveelheid kip halveren en dan bijvoorbeeld cashewnoten er doorheen gooien. Per gezin scheelt dat al heel veel.
maandag 17 februari 2020 om 14:53
Met zijn drieen gebruik ik bijv. 500 gram rundergehakt, vlees porties van 4 stuks zoals karbonades, verse worst, vinken,, zalmmoten kipfilet, worden door ons drieen gedeeld. Rundvlees 600-800 gram idem ditoCelaena_Aelin schreef: ↑17-02-2020 14:47Hoeveel vlees gebruik je nu bij een maaltijd?
Je zegt dat het je om de smaak gaat. Die smaak krijg je ook met minder vlees. Bijvoorbeeld door zelf bouillon te maken: veel smaak en weinig vlees. Of door gehakt te rullen in de saus. Dat is iets waarbij je heel makkelijk vlees kunt minderen. Eventueel kun je het dan aanvullen met linzen en uien, voor de vulling.
Een van de weinige avg-opties die ik alleen vega maak, is aardappelen, eieren en prei. Daar maak ik dan kerriesaus bij.
maandag 17 februari 2020 om 14:54
Ik vind het ook raar om dan bij spinazie geen vlees meer te eten. Dat vind ik nou een typisch AGV-gevalletje.
Ik zou dan nieuwe recepten introduceren waar geen vlees in zit. Lekkere pasta's of curry's (met tofoe) bijvoorbeeld. Of een AGV-situatie waarin de V voor vegaburger staat.
Sowieso eten wij van oudsher altijd vlees én een gekookt ei bij spinazie....
Ik zou dan nieuwe recepten introduceren waar geen vlees in zit. Lekkere pasta's of curry's (met tofoe) bijvoorbeeld. Of een AGV-situatie waarin de V voor vegaburger staat.
Sowieso eten wij van oudsher altijd vlees én een gekookt ei bij spinazie....
maandag 17 februari 2020 om 14:55
Goede tip, ik koop mijn vlees ook eerst en kijk dan wat ik erbij wil eten, ik ga het omdraaienBells_ schreef: ↑17-02-2020 14:50Wat bij mij erg hielp was op een andere manier mijn avondeten samenstellen. Eerder begon ik met het vlees en bedacht daar iets bij. Nu begin ik bij de groenten en bedenk daar de koolhydraten en eiwitten bij.
Verder sluit ik me bij anderen aan: zoek recepten voor gerechten die 'van zichzelf' vegetarisch zijn en niet naar vervangers van vleesgerechten. Hetzelfde geldt voor vleesvervangers: probeer eens falafel of een bonenburger ipv iets wat heel erg op kip probeert te lijken, maar het gewoon echt niet is. Dan stap je er met andere verwachtingen in en dat scheelt een heleboel.
maandag 17 februari 2020 om 14:57
In Plenty staan inderdaad fantastische gerechten, maar voor heel veel recepten heb je zo ongeveer tweehonderd ingrediënten nodig.
Als ik een dagje vegetarisch wil eten, kook ik vaak Indisch, Indiaas of Thais. Mijn man is een echte carnivoor, maar hij mist het vlees daarin ook niet.
If we winter this one out, we can summer anywhere - Seamus Healey.
maandag 17 februari 2020 om 14:58
Begin dan met 1 dag in de week vis. Dat ken je al, en dat is wellicht makkelijker dan een vega-burger oid.7Dionne7 schreef: ↑17-02-2020 14:49Op tv kwam het ter sprake, bij een quiz, eten jullie al minder vlees? en daar kwam het antwoord: wij eten standaard 2 dagen geen vlees meer, een ander 4 dagen en we missen het niet. Beter voor de gezondheid en het milieu. Ik eet dus standaard 7 dagen vlees en waarom? het is een gewoonte geworden. Vroeger kreeg ik dat thuis echt niet. Het was vrijdag vis, zondag een mooi stuk vlees en de rest van de week was het sober. Nu met de welvaart kan het allemaal en daar komt bij dat ik me heel erg laat verleiden door de aanbiedingen van de supermarkten. Ik wil echt terug naar minder ondanks dat ik vlees erg lekker vindt en dat het kan.
Daarna kun je proberen om naast de dag vis een dag vega te gaan doen. Hartige taart, milde curry, wok met extra veel groenten, pasta met paddestoelen-roomsaus... zeker als je de rest van de week nog vlees eet kan dat prima.
maandag 17 februari 2020 om 14:59
7Dionne7 schreef: ↑17-02-2020 14:49Op tv kwam het ter sprake, bij een quiz, eten jullie al minder vlees? en daar kwam het antwoord: wij eten standaard 2 dagen geen vlees meer, een ander 4 dagen en we missen het niet. Beter voor de gezondheid en het milieu. Ik eet dus standaard 7 dagen vlees en waarom? het is een gewoonte geworden. Vroeger kreeg ik dat thuis echt niet. Het was vrijdag vis, zondag een mooi stuk vlees en de rest van de week was het sober. Nu met de welvaart kan het allemaal en daar komt bij dat ik me heel erg laat verleiden door de aanbiedingen van de supermarkten. Ik wil echt terug naar minder ondanks dat ik vlees erg lekker vindt en dat het kan.
Heb je de laatste tijd de discussies op t.v. over de misstanden in de slachthuizen gezien? Weet je hoe bio-industrie varkens leven en vervoerd worden? Als je je daar eens in verdiept krijg je vanzelf minder zin in vlees, geloof me.
Ik eet (veel) minder vlees om die reden en het vlees wat we nog wel eten is biologisch. In de hoop dat deze dieren het minder ellendig hebben gehad.
Edit: kijk ook eens op de site van het Voedingscentrum. Daar staan heel veel vegetarische recepten op.
anoniem_310255 wijzigde dit bericht op 17-02-2020 15:01
4.54% gewijzigd
maandag 17 februari 2020 om 15:01
To, probeer eerst te minderen waar het kan in plaats van over te gaan naar helemaal niet.
Gebruik je normaal 400 gram gehakt voor 4 personen, ga dan naar 300 gram. Normaal een kipfilet per persoon, ga naar 2/3 of een halve. Eerst 6 kleine gehaktballetjes, doe er nu 5. In plaats van ieder een halve rookworst, ga voor een kleinere rookworst of een kleiner deel.
Net als met een gewoon dieet is het vaak heel lastig om ineens alles anders te gaan doen, dus doe het stap voor stap.
Het belangrijkste is wel dat je het zelf moet willen.
Edit: voor pasta gebruik ik ongeveer 200-250 gram gehakt en daar haal ik 5-6 porties uit. Ik vul dit namelijk aan met een courgette (ong 400 g), 2-3 paprika's (ong 200 g), 2-3 uien (ong 150 gram), eventueel een prei en tomaten die ik nog heb liggen, maar dat is afhankelijk van hoeveel paprika en hoe groot de courgette is. En dan zit er natuurlijk nog pasta mee.
Gebruik je normaal 400 gram gehakt voor 4 personen, ga dan naar 300 gram. Normaal een kipfilet per persoon, ga naar 2/3 of een halve. Eerst 6 kleine gehaktballetjes, doe er nu 5. In plaats van ieder een halve rookworst, ga voor een kleinere rookworst of een kleiner deel.
Net als met een gewoon dieet is het vaak heel lastig om ineens alles anders te gaan doen, dus doe het stap voor stap.
Het belangrijkste is wel dat je het zelf moet willen.
Edit: voor pasta gebruik ik ongeveer 200-250 gram gehakt en daar haal ik 5-6 porties uit. Ik vul dit namelijk aan met een courgette (ong 400 g), 2-3 paprika's (ong 200 g), 2-3 uien (ong 150 gram), eventueel een prei en tomaten die ik nog heb liggen, maar dat is afhankelijk van hoeveel paprika en hoe groot de courgette is. En dan zit er natuurlijk nog pasta mee.
dianaf wijzigde dit bericht op 17-02-2020 15:06
25.44% gewijzigd
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 17 februari 2020 om 15:03
Dus zo’n 200 gram vlees per persoon per dag?
Dat is best fors. Zeker als je bedenkt dat je maar zo’n 75-100 gram vlees pp per dag ‘nodig’ hebt.
Ik zou dus sowieso minder klaar gaan maken. Mik eens op die 100 gram pp, dat scheelt al de helft, zonder dat je dan veel offers moet brengen.
Daarnaast dus wat ik eerder postte: een dag vis ipv vlees en een dag vega in de week.
maandag 17 februari 2020 om 15:06
Je hoeft niet direct het roer volledig om te gooien, begin simpel met kleine aanpassingen.
Wil je AGV eten, kies dan voor kleine vleesporties. Geen gehakt bal, maar geruld gehakt opbakken met wat uit, paprika en champignons bijvoorbeeld. En dan maar 50 gr vlees pp gebruiken ipv een gehakt bal van 100-150 gram vlees.
Kies maaltijden waar het niet zo opvalt dat er geen vlees bij zit. Denk aan een pasta gerecht zonder vlees, lasagne zonder vlees, chili sin carne, maaltijdsoep zonder vlees.
Sommige vleesvervangers zijn best redelijk goed te eten. De vegetarische rookworst is de best verkochte rookworst van Unox.
Kies voor ander broodbeleg, ipv ham of worst, hummus, groente spread, noten- pindakaas met komkommer of banaan.
Wil je AGV eten, kies dan voor kleine vleesporties. Geen gehakt bal, maar geruld gehakt opbakken met wat uit, paprika en champignons bijvoorbeeld. En dan maar 50 gr vlees pp gebruiken ipv een gehakt bal van 100-150 gram vlees.
Kies maaltijden waar het niet zo opvalt dat er geen vlees bij zit. Denk aan een pasta gerecht zonder vlees, lasagne zonder vlees, chili sin carne, maaltijdsoep zonder vlees.
Sommige vleesvervangers zijn best redelijk goed te eten. De vegetarische rookworst is de best verkochte rookworst van Unox.
Kies voor ander broodbeleg, ipv ham of worst, hummus, groente spread, noten- pindakaas met komkommer of banaan.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 17 februari 2020 om 15:07
