Eten
alle pijlers
Veganistisch eten met kinderen
donderdag 8 januari 2015 om 21:55
Ik weet niet of dit de juiste plek/het juiste forum is maar ik kan er verder niet heel veel over vinden
Ik ben op zoek naar informatie over het veganistisch laten eten van kinderen maar wel op zo'n manier dat ze voldoende voedingsstoffen binnen krijgen.
Misschien is er ergens een overzicht van de benodigde voedingsstoffen voor kinderen.
Tot nu toe krijgen mijn kinderen wel eieren en melk en zolang ik er niet van overtuigd ben dat ze het zonder ook goed doen pas ik niks aan, maar ik zou graag wat meer info lezen hierover.
Zijn hier veganistische moeders?
Ik weet dat dit onderwerp voor discussie vatbaar is en heb geen enkel probleem met gefundeerde kritiek. Maar ik zou het fijn vinden als er niet "gehakt" wordt om het hakken.
Ik ben op zoek naar informatie over het veganistisch laten eten van kinderen maar wel op zo'n manier dat ze voldoende voedingsstoffen binnen krijgen.
Misschien is er ergens een overzicht van de benodigde voedingsstoffen voor kinderen.
Tot nu toe krijgen mijn kinderen wel eieren en melk en zolang ik er niet van overtuigd ben dat ze het zonder ook goed doen pas ik niks aan, maar ik zou graag wat meer info lezen hierover.
Zijn hier veganistische moeders?
Ik weet dat dit onderwerp voor discussie vatbaar is en heb geen enkel probleem met gefundeerde kritiek. Maar ik zou het fijn vinden als er niet "gehakt" wordt om het hakken.
donderdag 8 januari 2015 om 23:20
quote:prik schreef op 08 januari 2015 @ 23:16:
[...]
Hoe kom je daar nou bij, dat al die veganisten tekorten hebben? De meeste veganisten zijn bewuster bezig met wat ze binnenkrijgen dan de gemiddelde mens en slikken gewoon een vitamine B12-supplement, en hebben dus juist geen tekorten. Je kraamt echt onzin uit. En wie heeft het hier over tijgers? Katachtigen zijn carnivoren en kunnen dus niet zonder vlees. Mensen wel.Mensen kunnen zonder dierlijke producten in leven blijven dankzij gefabriekte vitamines. Wil niet zeggen dat ze zonder dierlijke producten kunnen.
[...]
Hoe kom je daar nou bij, dat al die veganisten tekorten hebben? De meeste veganisten zijn bewuster bezig met wat ze binnenkrijgen dan de gemiddelde mens en slikken gewoon een vitamine B12-supplement, en hebben dus juist geen tekorten. Je kraamt echt onzin uit. En wie heeft het hier over tijgers? Katachtigen zijn carnivoren en kunnen dus niet zonder vlees. Mensen wel.Mensen kunnen zonder dierlijke producten in leven blijven dankzij gefabriekte vitamines. Wil niet zeggen dat ze zonder dierlijke producten kunnen.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 8 januari 2015 om 23:21
quote:samosa schreef op 08 januari 2015 @ 23:12:
[...]
Het grootste deel van de bevolking slikt vitaminepreparaten? Heb je data? Misschien bevind ik mij in een andere sociale omgeving, maar ik herken dat niet. Bij een gevarieerd dieet heeft een gezond lichaam dat ook niet nodig. Maar ik begrijp dat je met een dergelijk eenzijdig menu niet aan vitaminesuppletie ontkomt.
Maar jij hebt dus geen verstand van voeding, je veganistische vrienden echter wel?
Ik ben geen veganist, dus ik behoor inderdaad niet bij de veganisten die verstand hebben van voeding.
Wbt die vitaminepillen, er wordt miljoenen aan verdiend in Nederland, tientallen. Dat komt niet alleen maar van mensen die geen vlees eten.
[...]
Het grootste deel van de bevolking slikt vitaminepreparaten? Heb je data? Misschien bevind ik mij in een andere sociale omgeving, maar ik herken dat niet. Bij een gevarieerd dieet heeft een gezond lichaam dat ook niet nodig. Maar ik begrijp dat je met een dergelijk eenzijdig menu niet aan vitaminesuppletie ontkomt.
Maar jij hebt dus geen verstand van voeding, je veganistische vrienden echter wel?
Ik ben geen veganist, dus ik behoor inderdaad niet bij de veganisten die verstand hebben van voeding.
Wbt die vitaminepillen, er wordt miljoenen aan verdiend in Nederland, tientallen. Dat komt niet alleen maar van mensen die geen vlees eten.
donderdag 8 januari 2015 om 23:22
quote:Amaqanda schreef op 08 januari 2015 @ 23:21:
[...]
Ik ben geen veganist, dus ik behoor inderdaad niet bij de veganisten die verstand hebben van voeding.
Wbt die vitaminepillen, er wordt miljoenen aan verdiend in Nederland, tientallen. Dat komt niet alleen maar van mensen die geen vlees eten.Het gros slikt ze volgens mij onnodig.
[...]
Ik ben geen veganist, dus ik behoor inderdaad niet bij de veganisten die verstand hebben van voeding.
Wbt die vitaminepillen, er wordt miljoenen aan verdiend in Nederland, tientallen. Dat komt niet alleen maar van mensen die geen vlees eten.Het gros slikt ze volgens mij onnodig.
donderdag 8 januari 2015 om 23:22
quote:anoniemex schreef op 08 januari 2015 @ 23:19:
[...]
Waarom vindt jij het zo belangrijk om aan te tonen dat veganisten tekorten hebben en dat vlees noodzakelijk is voor de mens?Omdat je als volwassene lekker zelf uit moet maken hoe je eet, drugs gebruikt, in je neus peutert of onder een trein gaat liggen. Het gaat hier om kinderen. En die komen er straks achter dat ze toch niet zo gezond zijn als ma dacht dat ze zouden worden. Ik vind dus dat TO en alle anderen iig 2 of 3 keer per week vlees of vis oid moeten geven aan hun opgroeiende kinderen. We zijn geen carnivoren maar ook zeker geen herbivoren. Wij hebben allebei nodig.
Proteïne is vooral belangrijk bij spieropbouw ed. Leuk als je kind daar in achterblijft.
[...]
Waarom vindt jij het zo belangrijk om aan te tonen dat veganisten tekorten hebben en dat vlees noodzakelijk is voor de mens?Omdat je als volwassene lekker zelf uit moet maken hoe je eet, drugs gebruikt, in je neus peutert of onder een trein gaat liggen. Het gaat hier om kinderen. En die komen er straks achter dat ze toch niet zo gezond zijn als ma dacht dat ze zouden worden. Ik vind dus dat TO en alle anderen iig 2 of 3 keer per week vlees of vis oid moeten geven aan hun opgroeiende kinderen. We zijn geen carnivoren maar ook zeker geen herbivoren. Wij hebben allebei nodig.
Proteïne is vooral belangrijk bij spieropbouw ed. Leuk als je kind daar in achterblijft.
donderdag 8 januari 2015 om 23:26
quote:[message=17440113,noline]MrsStanleyWalker schreef op 08 januari 2015 @ 23:20[/messa3ge]:
Mensen kunnen zonder dierlijke producten in leven blijven dankzij gefabriekte vitamines. Wil niet zeggen dat ze zonder dierlijke producten kunnen.Je verdraait mijn woorden. Ik schreef dat mensen geen vlees nodig hebben. En als ze helemaal geen dierlijke producten willen eten dan moetdn ze inderdaad B12 bijslikken.
Mensen kunnen zonder dierlijke producten in leven blijven dankzij gefabriekte vitamines. Wil niet zeggen dat ze zonder dierlijke producten kunnen.Je verdraait mijn woorden. Ik schreef dat mensen geen vlees nodig hebben. En als ze helemaal geen dierlijke producten willen eten dan moetdn ze inderdaad B12 bijslikken.
donderdag 8 januari 2015 om 23:27
quote:nina1966 schreef op 08 januari 2015 @ 23:22:
[...]
Omdat je als volwassene lekker zelf uit moet maken hoe je eet, drugs gebruikt, in je neus peutert of onder een trein gaat liggen. Het gaat hier om kinderen. En die komen er straks achter dat ze toch niet zo gezond zijn als ma dacht dat ze zouden worden. Ik vind dus dat TO en alle anderen iig 2 of 3 keer per week vlees of vis oid moeten geven aan hun opgroeiende kinderen. We zijn geen carnivoren maar ook zeker geen herbivoren. Wij hebben allebei nodig.
Proteïne is vooral belangrijk bij spieropbouw ed. Leuk als je kind daar in achterblijft.En het skelet en de hersenen. Misschien eens kijken naar die documentaire van de rawfoodie en haar zoon, daar sta je als veganist nog maar een stap vandaan.
[...]
Omdat je als volwassene lekker zelf uit moet maken hoe je eet, drugs gebruikt, in je neus peutert of onder een trein gaat liggen. Het gaat hier om kinderen. En die komen er straks achter dat ze toch niet zo gezond zijn als ma dacht dat ze zouden worden. Ik vind dus dat TO en alle anderen iig 2 of 3 keer per week vlees of vis oid moeten geven aan hun opgroeiende kinderen. We zijn geen carnivoren maar ook zeker geen herbivoren. Wij hebben allebei nodig.
Proteïne is vooral belangrijk bij spieropbouw ed. Leuk als je kind daar in achterblijft.En het skelet en de hersenen. Misschien eens kijken naar die documentaire van de rawfoodie en haar zoon, daar sta je als veganist nog maar een stap vandaan.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 8 januari 2015 om 23:30
quote:Amaqanda schreef op 08 januari 2015 @ 23:21:
[...]
Ik ben geen veganist, dus ik behoor inderdaad niet bij de veganisten die verstand hebben van voeding.
Wbt die vitaminepillen, er wordt miljoenen aan verdiend in Nederland, tientallen. Dat komt niet alleen maar van mensen die geen vlees eten.Dat klopt, naast vegetariërs/veganisten zijn er ook vele andere Nederlanders die geen benul hebben van voeding en iedere dag een vitaminepil bij het ontbijt nemen. Het leidt lang niet altijd tot een gezonder lichaam, maar wel tot een blije fabrikant, dat is ook wat waard
[...]
Ik ben geen veganist, dus ik behoor inderdaad niet bij de veganisten die verstand hebben van voeding.
Wbt die vitaminepillen, er wordt miljoenen aan verdiend in Nederland, tientallen. Dat komt niet alleen maar van mensen die geen vlees eten.Dat klopt, naast vegetariërs/veganisten zijn er ook vele andere Nederlanders die geen benul hebben van voeding en iedere dag een vitaminepil bij het ontbijt nemen. Het leidt lang niet altijd tot een gezonder lichaam, maar wel tot een blije fabrikant, dat is ook wat waard
donderdag 8 januari 2015 om 23:31
Dit kwam ik ik nog even tegen tijdens het googlen, gaat om wat de kinderen zullen nemen als ze zelf die keuze mogen maken:
Veganfather:
"You put a baby in a crib with an apple and a rabbit. If it eats the rabbit and plays with the apple, I'll buy you a new car... (Harvey Diamond)"
Tegenargument van de niet-veganist:
"Put your nine year old in a crib with an apple and a non-vegan chocolate bar. If it eats the apple I'll eat my hat."
Een open deur, ik weet het. En voegt niets toe aan de discussie (hoop ik!!), maar ik vond het wel grappig.
Veganfather:
"You put a baby in a crib with an apple and a rabbit. If it eats the rabbit and plays with the apple, I'll buy you a new car... (Harvey Diamond)"
Tegenargument van de niet-veganist:
"Put your nine year old in a crib with an apple and a non-vegan chocolate bar. If it eats the apple I'll eat my hat."
Een open deur, ik weet het. En voegt niets toe aan de discussie (hoop ik!!), maar ik vond het wel grappig.
donderdag 8 januari 2015 om 23:31
quote:prik schreef op 08 januari 2015 @ 23:26:
[...]
Je verdraait mijn woorden. Ik schreef dat mensen geen vlees nodig hebben. En als ze helemaal geen dierlijke producten willen eten dan moetdn ze inderdaad B12 bijslikken.Nee, jij verdraait de genetische blauwdruk van het zoogdier wat wij mens plegen te noemen. Ik verdraai helemaal niks. Dit zijn gewone biologische feiten waar we het als mens mee te doen hebben. En dankzij laboratoriums en fabrieken kan je deze keuze maken, maar ik vind het onverstandig om die keuze te maken voor kinderen in de groei die hun hele leven met dat lichaam moeten doen. Je kan het niet terugdraaien.
[...]
Je verdraait mijn woorden. Ik schreef dat mensen geen vlees nodig hebben. En als ze helemaal geen dierlijke producten willen eten dan moetdn ze inderdaad B12 bijslikken.Nee, jij verdraait de genetische blauwdruk van het zoogdier wat wij mens plegen te noemen. Ik verdraai helemaal niks. Dit zijn gewone biologische feiten waar we het als mens mee te doen hebben. En dankzij laboratoriums en fabrieken kan je deze keuze maken, maar ik vind het onverstandig om die keuze te maken voor kinderen in de groei die hun hele leven met dat lichaam moeten doen. Je kan het niet terugdraaien.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 8 januari 2015 om 23:32
quote:MrsStanleyWalker schreef op 08 januari 2015 @ 23:27:
[...]
En het skelet en de hersenen. Misschien eens kijken naar die documentaire van de rawfoodie en haar zoon, daar sta je als veganist nog maar een stap vandaan.Tussen rawfood en veganisme zit echt nog wel een wereld van verschil hoor. Het is een totaal andere denkwijze.
[...]
En het skelet en de hersenen. Misschien eens kijken naar die documentaire van de rawfoodie en haar zoon, daar sta je als veganist nog maar een stap vandaan.Tussen rawfood en veganisme zit echt nog wel een wereld van verschil hoor. Het is een totaal andere denkwijze.
donderdag 8 januari 2015 om 23:34
quote:Istar_ schreef op 08 januari 2015 @ 23:27: Gewoon hele goede marketing. Zo'n beetje iedereen denkt dat ie dood neer valt als ie die pillen niet slikt of zijn kinderen de groei ontneemt.Nog erger: Ik ken er genoeg die juist slechter eten na het innemen van die pillen bij het ontbijt, want 'de vitaminen en mineralen zijn binnen, dus we kunnen met een gerust hart de rest van de dag onze maag vullen met lekkerssssss " (lees: ongezond eten..)
donderdag 8 januari 2015 om 23:34
quote:BrutusExemplaar schreef op 08 januari 2015 @ 22:39:
[...]
Ik ben een prima ouder, een prima leerkracht, een prima pleegouder en een prima ortopedagoog en mijn inzicht in wat kinderen wel en niet kunnen is ook meer dan prima.Je bent anders de enige in Nederland die zijn eigen beroep niet kan spellen.
[...]
Ik ben een prima ouder, een prima leerkracht, een prima pleegouder en een prima ortopedagoog en mijn inzicht in wat kinderen wel en niet kunnen is ook meer dan prima.Je bent anders de enige in Nederland die zijn eigen beroep niet kan spellen.
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
donderdag 8 januari 2015 om 23:37
quote:paresseuse schreef op 08 januari 2015 @ 23:34:
[...]
Nog erger: Ik ken er genoeg die juist slechter eten na het innemen van die pillen bij het ontbijt, want 'de vitaminen en mineralen zijn binnen, dus we kunnen met een gerust hart de rest van de dag onze maag vullen met lekkerssssss " (lees: ongezond eten..)Die mensen ken ik gelukkig niet
[...]
Nog erger: Ik ken er genoeg die juist slechter eten na het innemen van die pillen bij het ontbijt, want 'de vitaminen en mineralen zijn binnen, dus we kunnen met een gerust hart de rest van de dag onze maag vullen met lekkerssssss " (lees: ongezond eten..)Die mensen ken ik gelukkig niet
donderdag 8 januari 2015 om 23:37
donderdag 8 januari 2015 om 23:38
quote:prik schreef op 08 januari 2015 @ 23:19:
[...]
Ideeën genoeg. Plus kennis en ervaring, dus ik weet waar ik het over heb. Iets waar ik een aantal anderen in deze discussie nog niet op heb kunnen betrappen. Ik lees hier vooral ongefundeerde vooroordelen, geen feiten.Nou ik ben blij te lezen dat er iemand meeschrijft die wél de feiten kent en beschikt over de nodige kennis. Weet jij misschien hoeveel ug cobalamine een kind dagelijks nodig heeft? Of een volwassene? Dat soort informatie zou voor TO ook erg bruikbaar zijn
[...]
Ideeën genoeg. Plus kennis en ervaring, dus ik weet waar ik het over heb. Iets waar ik een aantal anderen in deze discussie nog niet op heb kunnen betrappen. Ik lees hier vooral ongefundeerde vooroordelen, geen feiten.Nou ik ben blij te lezen dat er iemand meeschrijft die wél de feiten kent en beschikt over de nodige kennis. Weet jij misschien hoeveel ug cobalamine een kind dagelijks nodig heeft? Of een volwassene? Dat soort informatie zou voor TO ook erg bruikbaar zijn
donderdag 8 januari 2015 om 23:40
quote:MrsStanleyWalker schreef op 08 januari 2015 @ 23:31:
Nee, jij verdraait de genetische blauwdruk van het zoogdier wat wij mens plegen te noemen. Ik verdraai helemaal niks. Dit zijn gewone biologische feiten waar we het als mens mee te doen hebben. En dankzij laboratoriums en fabrieken kan je deze keuze maken, maar ik vind het onverstandig om die keuze te maken voor kinderen in de groei die hun hele leven met dat lichaam moeten doen. Je kan het niet terugdraaien.Je bedoelt die genetische blauwdruk die we voor het overgrote deel delen met onze naaste familieleden de orang oetans? Die hun lichaam in uitstekende conditie houden met een veganistisch eetpatroon? En die hun B12 binnenkrijgen via de vervuiling door uitwerpselen op hun voedsel? Het is dat mensen tegenwoordig zo hygiënisch leven, anders zou ook dat B12-supplement niet nodig zijn. We maken het namelijk zelf aan in onze darmen.
Nee, jij verdraait de genetische blauwdruk van het zoogdier wat wij mens plegen te noemen. Ik verdraai helemaal niks. Dit zijn gewone biologische feiten waar we het als mens mee te doen hebben. En dankzij laboratoriums en fabrieken kan je deze keuze maken, maar ik vind het onverstandig om die keuze te maken voor kinderen in de groei die hun hele leven met dat lichaam moeten doen. Je kan het niet terugdraaien.Je bedoelt die genetische blauwdruk die we voor het overgrote deel delen met onze naaste familieleden de orang oetans? Die hun lichaam in uitstekende conditie houden met een veganistisch eetpatroon? En die hun B12 binnenkrijgen via de vervuiling door uitwerpselen op hun voedsel? Het is dat mensen tegenwoordig zo hygiënisch leven, anders zou ook dat B12-supplement niet nodig zijn. We maken het namelijk zelf aan in onze darmen.
donderdag 8 januari 2015 om 23:48
quote:prik schreef op 08 januari 2015 @ 23:40:
[...]
Je bedoelt die genetische blauwdruk die we voor het overgrote deel delen met onze naaste familieleden de orang oetans? Die hun lichaam in uitstekende conditie houden met een veganistisch eetpatroon? En die hun B12 binnenkrijgen via de vervuiling door uitwerpselen op hun voedsel? Het is dat mensen tegenwoordig zo hygiënisch leven, anders zou ook dat B12-supplement niet nodig zijn. We maken het namelijk zelf aan in onze darmen.
[...]
Je bedoelt die genetische blauwdruk die we voor het overgrote deel delen met onze naaste familieleden de orang oetans? Die hun lichaam in uitstekende conditie houden met een veganistisch eetpatroon? En die hun B12 binnenkrijgen via de vervuiling door uitwerpselen op hun voedsel? Het is dat mensen tegenwoordig zo hygiënisch leven, anders zou ook dat B12-supplement niet nodig zijn. We maken het namelijk zelf aan in onze darmen.
donderdag 8 januari 2015 om 23:51
quote:prik schreef op 08 januari 2015 @ 23:40:
[...]
Je bedoelt die genetische blauwdruk die we voor het overgrote deel delen met onze naaste familieleden de orang oetans? Die hun lichaam in uitstekende conditie houden met een veganistisch eetpatroon? En die hun B12 binnenkrijgen via de vervuiling door uitwerpselen op hun voedsel? Het is dat mensen tegenwoordig zo hygiënisch leven, anders zou ook dat B12-supplement niet nodig zijn. We maken het namelijk zelf aan in onze darmen.
Door micro-organismen in het deel van de darm waar het niet meer opgenomen wordt in het lichaam. Dus, je kan over het eten van je kinderen schijten, het supplementeren met andere vitamines die je nodig hebt, zoals K2 of je geeft je kinderen dierlijke producten zoals, vlees, zuivel en eieren. Jouw kinderen, jouw keuze.
De genetische blauwdruk van Orang Oetans lijkt veel op die van ons, maar het verschilt ook nog significant. Buiten dat is het ook aannemelijk dat zij ook wormen, larven en andere diertjes binnenkrijgen met hun plantaardige voedsel. Ze koken het niet kapot, hè?
[...]
Je bedoelt die genetische blauwdruk die we voor het overgrote deel delen met onze naaste familieleden de orang oetans? Die hun lichaam in uitstekende conditie houden met een veganistisch eetpatroon? En die hun B12 binnenkrijgen via de vervuiling door uitwerpselen op hun voedsel? Het is dat mensen tegenwoordig zo hygiënisch leven, anders zou ook dat B12-supplement niet nodig zijn. We maken het namelijk zelf aan in onze darmen.
Door micro-organismen in het deel van de darm waar het niet meer opgenomen wordt in het lichaam. Dus, je kan over het eten van je kinderen schijten, het supplementeren met andere vitamines die je nodig hebt, zoals K2 of je geeft je kinderen dierlijke producten zoals, vlees, zuivel en eieren. Jouw kinderen, jouw keuze.
De genetische blauwdruk van Orang Oetans lijkt veel op die van ons, maar het verschilt ook nog significant. Buiten dat is het ook aannemelijk dat zij ook wormen, larven en andere diertjes binnenkrijgen met hun plantaardige voedsel. Ze koken het niet kapot, hè?
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 8 januari 2015 om 23:57
Ik las inderdaad vermoorde dieren. Die dieren die niet zouden leven als ze niet gegeten werden.
Reden voor mij om weg te blijven bij de kiloknaller. En sinds oudste twee is gaan we regelmatig open dagen af van de boeren. Dat vindt hij leuk. Vrije uitloop kippen blijken een prima leven te hebben. Ja, tot ze doodgemaakt worden. Dat is zoals het gaat.
We kijken ook in de kas, bij de aardbeien en kersen. Bij de imker en de melkveehouder. Ik ben steeds meer pro dierlijk eiwit sinds ik zo vaak op excursies ben. De nieuwe koeienstallen zijn prachtig. Maar heel mooi nieuws vond ik dat staatsbosbeheer ook zijn vlees gaat verkopen. Hoe kun je daar tegen zijn?
Reden voor mij om weg te blijven bij de kiloknaller. En sinds oudste twee is gaan we regelmatig open dagen af van de boeren. Dat vindt hij leuk. Vrije uitloop kippen blijken een prima leven te hebben. Ja, tot ze doodgemaakt worden. Dat is zoals het gaat.
We kijken ook in de kas, bij de aardbeien en kersen. Bij de imker en de melkveehouder. Ik ben steeds meer pro dierlijk eiwit sinds ik zo vaak op excursies ben. De nieuwe koeienstallen zijn prachtig. Maar heel mooi nieuws vond ik dat staatsbosbeheer ook zijn vlees gaat verkopen. Hoe kun je daar tegen zijn?
vrijdag 9 januari 2015 om 00:29
Het voedingscentrum support helemaal geen veganistische levensstijl. Dit is wat ze een volwassen vrouw per dag adviseren te eten:
200 g Fruit 2 stuks
200 g Groente 4 opscheplepels
Groente en fruit zijn belangrijk voor je vitamines en mineralen.
200 g Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 4 opscheplepels
210 g Brood 6 sneetjes
Brood en aardappelen zitten vol vezels en andere belangrijke stoffen.
30 g Kaas 1,5 plak
450 ml Melk(producten)
100-125 g Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
Zuivel, vlees en vis zitten vol eiwitten en andere belangrijke stoffen.
15 g Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
30 g Halvarine 5 per sneetje
Vetten en olie bevatten vitamines en essentiële vetzuren.
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
Dranken zijn belangrijk voor de vochtbalans in je lichaam.
200 g Fruit 2 stuks
200 g Groente 4 opscheplepels
Groente en fruit zijn belangrijk voor je vitamines en mineralen.
200 g Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 4 opscheplepels
210 g Brood 6 sneetjes
Brood en aardappelen zitten vol vezels en andere belangrijke stoffen.
30 g Kaas 1,5 plak
450 ml Melk(producten)
100-125 g Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
Zuivel, vlees en vis zitten vol eiwitten en andere belangrijke stoffen.
15 g Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
30 g Halvarine 5 per sneetje
Vetten en olie bevatten vitamines en essentiële vetzuren.
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
Dranken zijn belangrijk voor de vochtbalans in je lichaam.
vrijdag 9 januari 2015 om 00:33
quote:riannerianne schreef op 09 januari 2015 @ 00:29:
Het voedingscentrum support helemaal geen veganistische levensstijl. Dit is wat ze een volwassen vrouw per dag adviseren te eten:
200 g Fruit 2 stuks
200 g Groente 4 opscheplepels
Groente en fruit zijn belangrijk voor je vitamines en mineralen.
200 g Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 4 opscheplepels
210 g Brood 6 sneetjes
Brood en aardappelen zitten vol vezels en andere belangrijke stoffen.
30 g Kaas 1,5 plak
450 ml Melk(producten)
100-125 g Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
Zuivel, vlees en vis zitten vol eiwitten en andere belangrijke stoffen.
15 g Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
30 g Halvarine 5 per sneetje
Vetten en olie bevatten vitamines en essentiële vetzuren.
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
Dranken zijn belangrijk voor de vochtbalans in je lichaam.Ik bedoelde een vegetarische levensstijl.
Het voedingscentrum support helemaal geen veganistische levensstijl. Dit is wat ze een volwassen vrouw per dag adviseren te eten:
200 g Fruit 2 stuks
200 g Groente 4 opscheplepels
Groente en fruit zijn belangrijk voor je vitamines en mineralen.
200 g Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 4 opscheplepels
210 g Brood 6 sneetjes
Brood en aardappelen zitten vol vezels en andere belangrijke stoffen.
30 g Kaas 1,5 plak
450 ml Melk(producten)
100-125 g Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
Zuivel, vlees en vis zitten vol eiwitten en andere belangrijke stoffen.
15 g Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
30 g Halvarine 5 per sneetje
Vetten en olie bevatten vitamines en essentiële vetzuren.
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
Dranken zijn belangrijk voor de vochtbalans in je lichaam.Ik bedoelde een vegetarische levensstijl.
