Gezondheid
alle pijlers
Hoe val jij in slaap?
zaterdag 11 april 2020 om 20:52
Nou, de topic-titel zegt het eigenlijk al. Hoe val jij in slaap? Ga je gewoon liggen totdat de slaap je overmant? Doe je een slaapmeditatie? Of lig je op je telefoon te loeren totdat je ogen vanzelf dichtvallen?
Ik ben benieuwd hoe dat bij andere forummers het geval is.
Zelf maak ik een digitale puzzel (blauw licht uitgeschakeld). Daar worden mijn ogen binnen no time heel moe van. Dan leg ik mijn tablet weg. En binnen een minuut of twee slaap ik dan.
Maar eigenlijk zou ik het anders willen.
Hoe val jij in slaap?
Ik ben benieuwd hoe dat bij andere forummers het geval is.
Zelf maak ik een digitale puzzel (blauw licht uitgeschakeld). Daar worden mijn ogen binnen no time heel moe van. Dan leg ik mijn tablet weg. En binnen een minuut of twee slaap ik dan.
Maar eigenlijk zou ik het anders willen.
Hoe val jij in slaap?
zaterdag 11 april 2020 om 21:03
Ik ben al van kleins af aan een slechte inslaper. Ik ga in bed liggen en wacht eigenlijk gewoon tot ik in slaap val. De ene keer is dat na een kwartier en de andere keer lig ik na twee uur nog wakker. Heb het inmiddels maar geaccepteerd. Soms zet ik wat muziek aan (met automatische uitschakeling na een bepaalde tijd) om de verveling wat tegen te gaan van het constant draaien.
zaterdag 11 april 2020 om 21:13
Met veel moeite. Ik ben superslecht in in slaap vallen. 
En helaas moet het kunstje elke avond weer opnieuw volbracht worden. Ben altijd best jaloers op mensen die iedere nacht zeker zijn van hun nachtrust, als een vanzelfsprekendheid. Lijkt me heerlijk.
En helaas moet het kunstje elke avond weer opnieuw volbracht worden. Ben altijd best jaloers op mensen die iedere nacht zeker zijn van hun nachtrust, als een vanzelfsprekendheid. Lijkt me heerlijk.
“Als ondertussen de geest die liefde is ons allen maar leidt en beschermt. Dat is zo belangrijk.” Jeroen van Merwijk
zaterdag 11 april 2020 om 21:17
Als ik naar bed ga kijk ik meestal nog zo’n 10 tot 30 minuten youtube, dan word ik vanzelf moe en als ik dan het licht uitdoe ben ik ook binnen een paar minuten weg.
Ben best een makkelijke slaper (gelukkig), alleen als ik ziek ben lig ik ‘s nachts vaak wakker en kom ik niet in slaap.
Vind het wel fascinerend hoe je in slaap valt, want je maakt het nooit volledig bewust mee, als klein kind kon ik daar zo over nadenken.
Ben best een makkelijke slaper (gelukkig), alleen als ik ziek ben lig ik ‘s nachts vaak wakker en kom ik niet in slaap.
Vind het wel fascinerend hoe je in slaap valt, want je maakt het nooit volledig bewust mee, als klein kind kon ik daar zo over nadenken.
panda1987 wijzigde dit bericht op 11-04-2020 21:18
19.16% gewijzigd
zaterdag 11 april 2020 om 21:20
alles moet stil zijn, liefst oordoppen, helemaal donker, ook niet een lichtje van man zijn telefoon en gedachte zoveel mogelijk op 0 en de juiste temperatuur.
En ja, dat is heel irritant om zo een lichte slaper te zijn. Ik had gewild dat ik zo iemand was die al sliep voordat ik het kussen raak, terwijl er licht op de gang brand en er een fanfare buiten speelt of iemand naast mij tv kijkt.
En ja, dat is heel irritant om zo een lichte slaper te zijn. Ik had gewild dat ik zo iemand was die al sliep voordat ik het kussen raak, terwijl er licht op de gang brand en er een fanfare buiten speelt of iemand naast mij tv kijkt.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
zaterdag 11 april 2020 om 21:22
Ik ga liggen en ben weg.
Was voordat ik een kind had wel anders trouwens. Toen lag ik vaak zo een uur wakker en moest alles perfect zijn qua omgeving, geluiden en lichaam etc.
Nu ben ik soms zo moe dat ik zelfs met een half volle blaas (is volgende ochtend minder fijn
), 4 lampen en een bas op de achtergrond zo weg ben.
Was voordat ik een kind had wel anders trouwens. Toen lag ik vaak zo een uur wakker en moest alles perfect zijn qua omgeving, geluiden en lichaam etc.
Nu ben ik soms zo moe dat ik zelfs met een half volle blaas (is volgende ochtend minder fijn
), 4 lampen en een bas op de achtergrond zo weg ben.
zaterdag 11 april 2020 om 21:24
Ik lees op mijn telefoon totdat ik in slaap val.
In zeer slechte periodes kan ik alleen maar in slaap vallen als ik met oordopje in luister naar harry potter. Die stem vind ik heel fijn en bovendien ken ik die zo enorm dat het niet meer zo spannend is.
Heb 1 keer een nieuw boek geluisterd in de nacht. Ik stel hem zo in dat hij na een kwartier stopt. Die keer vond ik het spannend (hongerspelen) en zette hem steeds opnieuw aan. Totdat ik ineens een vreselijk lawaai door mijn oortje hoorde en toen was het mijn wekker
In zeer slechte periodes kan ik alleen maar in slaap vallen als ik met oordopje in luister naar harry potter. Die stem vind ik heel fijn en bovendien ken ik die zo enorm dat het niet meer zo spannend is.
Heb 1 keer een nieuw boek geluisterd in de nacht. Ik stel hem zo in dat hij na een kwartier stopt. Die keer vond ik het spannend (hongerspelen) en zette hem steeds opnieuw aan. Totdat ik ineens een vreselijk lawaai door mijn oortje hoorde en toen was het mijn wekker
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
zaterdag 11 april 2020 om 21:24
Als kind maakte ik in slaap vallen juist wel bewust mee.Panda1987 schreef: ↑11-04-2020 21:17Als ik naar bed ga kijk ik meestal nog zo’n 10 tot 30 minuten youtube, dan word ik vanzelf moe en als ik dan het licht uitdoe ben ik ook binnen een paar minuten weg.
Ben best een makkelijke slaper (gelukkig), alleen als ik ziek ben lig ik ‘s nachts vaak wakker en kom ik niet in slaap.
Vind het wel fascinerend hoe je in slaap valt, want je maakt het nooit volledig bewust mee, als klein kind kon ik daar zo over nadenken.
zaterdag 11 april 2020 om 21:24
Ik kan altijd en overval slapen, of ik nou 10 minuten met de trein ga, of in een doodstille kamer lig. In een vliegtuig slaap ik ook altijd veel. Ik val gewoon in slaap, ik weet eigenlijk niet hoe precies. Meestal heb ik de radio wel aan, die gaat na een uur vanzelf uit.
Hoewel ik in bed vaak wel met m’n hoofd draai terwijl ik wegzak. Dat kan ik moeilijk tegenhouden.
Hoewel ik in bed vaak wel met m’n hoofd draai terwijl ik wegzak. Dat kan ik moeilijk tegenhouden.
zaterdag 11 april 2020 om 21:29
Irish_Wasser_Woman schreef: ↑11-04-2020 20:56Ik ga lezen in m'n e-reader. Licht op 1% (is gelig licht) en als ik tien minuten niet heb gebladerd, gaat 'ie uitNa twee a drie bladzijdes (als ik moe ben) ben ik weg
Precies dit.
Een enkele keer luister ik naar meditatie muziek op YouTube.
En anders nadat m’n vriend in bed is gekomen en het licht uit is gegaan gaat het licht bij mij ook uit.
