Gezondheid
alle pijlers
Ik ben nu echt flink te zwaar
zondag 23 juni 2019 om 22:29
Toevallig zag ik net een topic van mezelf van 8 mnd geleden waarin ik om tips vroeg qua gezonder eten ed omdat ik toen 10kg te zwaar was.
Inmiddels is dit 15 geworden en waar ik dit eerder redelijk vakkundig heb kunnen negeren word ik nu met dit warme weer (en blotere kleding) flink met mn neus op de feiten gedrukt.; ik ben écht te dik. Niet 'iets te zwaar', 'stevig gebouwd' enz maar 'lelijk te dik' met m'n 1.77m en 90 kg.
Ik pas geen leuke zomerkleren meer die ik in de kast heb, voel me dik in alles wat ik draag en heb geen idee waar leuke kleding te kopen voor maat 42 / 44 want het staat allemaal niet.
Tegelijkertijd merk ik ook dat ik erg gericht ben op mn lijf, het te dik zijn enz. Hierbij ook 'geholpen' door mn man die heeft aangegeven zich zorgen te maken over m'n lijf en gewicht;qua gezondheid en qua uiterlijk. Opzich wel logisch maat wel hard om te horen.
En wat wil ik nu...? Misschien een hart onder de riem? Tips en trics qua kleding? Ben inmiddels al wel weer begonnen met minder suiker eten etc maar moet de zomer door met dit lijf en hoop me iets minder voor mezelf te gaan schamen
Inmiddels is dit 15 geworden en waar ik dit eerder redelijk vakkundig heb kunnen negeren word ik nu met dit warme weer (en blotere kleding) flink met mn neus op de feiten gedrukt.; ik ben écht te dik. Niet 'iets te zwaar', 'stevig gebouwd' enz maar 'lelijk te dik' met m'n 1.77m en 90 kg.
Ik pas geen leuke zomerkleren meer die ik in de kast heb, voel me dik in alles wat ik draag en heb geen idee waar leuke kleding te kopen voor maat 42 / 44 want het staat allemaal niet.
Tegelijkertijd merk ik ook dat ik erg gericht ben op mn lijf, het te dik zijn enz. Hierbij ook 'geholpen' door mn man die heeft aangegeven zich zorgen te maken over m'n lijf en gewicht;qua gezondheid en qua uiterlijk. Opzich wel logisch maat wel hard om te horen.
En wat wil ik nu...? Misschien een hart onder de riem? Tips en trics qua kleding? Ben inmiddels al wel weer begonnen met minder suiker eten etc maar moet de zomer door met dit lijf en hoop me iets minder voor mezelf te gaan schamen
maandag 24 juni 2019 om 10:08
Zeker. En ik vind ook dat je je met overgewicht mooi mag voelen, sterker nog, dat gevoel zou niets met je gewicht te maken moeten hebben. Maar je beseffen dat het niet gezond is (en zelfs risicovol kan zijn) is wel belangrijk.Fossa schreef: ↑24-06-2019 10:05.
Dat onderzoek is van daarna. Maar als je BMI de 25 nadert (en hij was lager) is het natuurlijk heel verstandig om die 2 kilo er weer af te werken. Ook omdat er een jaar later anders misschien nog 2 kilo bij komt. Ik denk alleen weleens dat mensen het estetische schoonheidsideaal verwarren met een gezond gewicht.
@To ik zou een paar leuke goed passende outfits kopen, proberen deze zomer niet aan te komen en via de huisarts een dietist te vinden.
maandag 24 juni 2019 om 10:09
Dit is de enige manier waar je lang plezier van hebt aangezien het veel langer vol te houden is dan laag kcal. of koolhydraatarm dieet.retrostar schreef: ↑24-06-2019 08:58Ik ben ook een klein kilo aangekomen. Willens en wetens, omdat ik wou kijken of dat beter zou staan, maar in feite zijn alleen armen en benen dikker geworden.Ik voel het aan mijn skinny broek.
Ik heb geen haast om het kilo eraf te halen, maar doe er enkele maanden over. Elke dag ietsje minder eten dan ik nodig heb om op gewicht te blijven dus. Mijn verbruik is 1850 kcal dus voorlopig 1750 per dag.
Bovendien is veel afvallen in een korte termijn niet gezond.
maandag 24 juni 2019 om 10:12
En verder doen slanke mensen altijd veel te makkelijk met dat 'je moet gewoon gezond eten' en spreekt er vaak dedain uit over mensen met overgewicht. Terwijl ik denk dat te zwaar zijn bijna altijd een achterliggende oorzaak heeft. Ingewikkelder dan simpelweg teveel eten. Of dat nou medicijngebruik, een blessure of een psychische reden is. Zeker in het geval van TO, die in korte tijd veel is aangekomen.
En dan denk ik dat het begint bij acceptatie van je lichaam zoals het nu is. Ik geloof dus helemaal niet in dat schamen helpt. En ook niet dat het helpt als mensen allemaal gaan roepen dat overgewicht ongezond is. TO heeft al aangegeven dat ze niet blij is met die extra kilo's.
- Stap 1: je lichaam accepteren zoals het nu is (en daar dus ook passende en goedzittende kleding bij kopen)
- Stap 2: de oorzaak achterhalen van je gewichtstoename (en dat is helemaal niet altijd eenvoudig)
- Stap 3: die oorzaak aanpakken langzaam dat gewicht weer kwijtraken
Pas bij stap 3 komen dan alle gezond en matig eten en voldoende bewegen-adviezen van pas.
En dan denk ik dat het begint bij acceptatie van je lichaam zoals het nu is. Ik geloof dus helemaal niet in dat schamen helpt. En ook niet dat het helpt als mensen allemaal gaan roepen dat overgewicht ongezond is. TO heeft al aangegeven dat ze niet blij is met die extra kilo's.
- Stap 1: je lichaam accepteren zoals het nu is (en daar dus ook passende en goedzittende kleding bij kopen)
- Stap 2: de oorzaak achterhalen van je gewichtstoename (en dat is helemaal niet altijd eenvoudig)
- Stap 3: die oorzaak aanpakken langzaam dat gewicht weer kwijtraken
Pas bij stap 3 komen dan alle gezond en matig eten en voldoende bewegen-adviezen van pas.
maandag 24 juni 2019 om 10:18
TO; je hoeft je lichaam niet te accepteren he, zoals het nu is? Dit is gewoon te dik en kleren staan minder goed. Ik woog ook 102 kg met een lengte van 1.72. Ook dit heb ik niet geaccepteerd, nee, dit was mijn motivatie om er wat aan te doen. Nu weeg ik 71 kg en ik heb me nog nooit zo gelukkig gevoeld tijdens een zomer! Leuke broeken aan, geen scheurende bovenbenen, jurkjes staan leuk etc etc.
Je zal inderdaad nog deze zomer vast zitten aan je lichaam, maar je kan ook voor keerpunt zorgen, laat dit je motivatie zijn. Wil je niet afvallen? Dan zou ik een personal shopper in de arm nemen en heel veel nieuwe kleding kopen die bij je figuur staan. Maar weet wel; als je het eenmaal accepteert dat je te dik bent, kan de lijn makkelijk naar boven opschuiven. Die 90 kg zal dan 95 kg kunnen worden etc
Je zal inderdaad nog deze zomer vast zitten aan je lichaam, maar je kan ook voor keerpunt zorgen, laat dit je motivatie zijn. Wil je niet afvallen? Dan zou ik een personal shopper in de arm nemen en heel veel nieuwe kleding kopen die bij je figuur staan. Maar weet wel; als je het eenmaal accepteert dat je te dik bent, kan de lijn makkelijk naar boven opschuiven. Die 90 kg zal dan 95 kg kunnen worden etc
maandag 24 juni 2019 om 10:23
Zo las ik hem ook.
Mijn tip aan TO: koop 1 of 2 flatterende zomerjurkjes voor de avonden en hijs jezelf verder deze hele zomer in sportkleding en ga met het mooie weer wandelen, wandelen, wandelen en dan joggen, joggen, joggen, pak af en toe een klimrek mee of wat gewichten. Kortom: begin met de veandering doorvoeren die je wil!
maandag 24 juni 2019 om 10:31
TO: er zijn echt genoeg winkels die leuke kleding verkopen. Zorg ervoor dat kleding goed past (dus prop je niet in een maat 42 omdat je liever die 46 niet uit het rek wilt pakken) en kies kleding die bij je huidige figuur past. Accepteer dat je er op dit moment zo uitziet en verlies je alsjeblieft niet in crashdiëten.
Qua afvallen: houd inderdaad een tijdje een voedingsdagboek bij (bijvoorbeeld met de app Voedingsmeter van het voedingscentrum). Zo krijg je inzicht in wat je naar binnen werkt, maar ook of je voldoende voedingsstoffen eet. Schakel eventueel de hulp in van een diëtiste.
Zoek een sport die bij je past (ik lees hier bijvoorbeeld joggen, dat kan ik niet doen omdat ik krakkemikkige enkels heb, maar dingen als zwemmen, wandelen, fietsen en fitnessen lukt best).
Qua afvallen: houd inderdaad een tijdje een voedingsdagboek bij (bijvoorbeeld met de app Voedingsmeter van het voedingscentrum). Zo krijg je inzicht in wat je naar binnen werkt, maar ook of je voldoende voedingsstoffen eet. Schakel eventueel de hulp in van een diëtiste.
Zoek een sport die bij je past (ik lees hier bijvoorbeeld joggen, dat kan ik niet doen omdat ik krakkemikkige enkels heb, maar dingen als zwemmen, wandelen, fietsen en fitnessen lukt best).
maandag 24 juni 2019 om 10:38
Het ligt eraan; als je in de rode zone zit wel. Dat vak zou ik zo snel mogelijk willen verlaten en als je risico's wil minimaliseren daarbij assistentie van een diëtist vragen. Ik heb nog nooit echt overgewicht gehad; mijn ijdelheid en experimenteerdrift was sterker dan wat dan ook denk ik.Phoebemeaculpa schreef: ↑24-06-2019 10:09Dit is de enige manier waar je lang plezier van hebt aangezien het veel langer vol te houden is dan laag kcal. of koolhydraatarm dieet.
Bovendien is veel afvallen in een korte termijn niet gezond.
Ik wou altijd aan de dunne kant zijn. Als iemand overgewicht heeft en hij zou zelf slanker willen zijn dan zou ik zeker aanraden om er iets aan te doen. Je moet het er wel voor overhebben om voortaan nooit meer iets gedachtenloos in je mond te kunnen steken; dus die argeloosheid raak je dan kwijt maar je wint ook veel. Je loopt lekker licht en heb je bijvoorbeeld kniepijn of voetpijn dan is het vrij snel weer over.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 24 juni 2019 om 10:46
Ja, natuurlijk zijn er mensen met allerlei medische verklaringen voor hun overgewicht. Maar die hebben vaak een leven lang met hun gewicht geworsteld.
TO geeft aan lichter geweest te zijn en eigenlijk langzamerhand op dit punt te zijn beland. Dus dat is een goed voorbeeld van iemand die, zoals zoveel mensen, langzaam te dik is geworden. Dat is geen medisch probleem. Dus dan is het toch een kwestie van discipline. Prima voor wie blij en tevreden is met een grotere maat, maar het is ook geen schande om daar niet happy mee te zijn en terug te willen naar je oude lijf. Of dat nou schaamte is of ontevredenheid of geen acceptatie, hoe je het maar wil noemen, dat doet er niet toe.
TO geeft aan lichter geweest te zijn en eigenlijk langzamerhand op dit punt te zijn beland. Dus dat is een goed voorbeeld van iemand die, zoals zoveel mensen, langzaam te dik is geworden. Dat is geen medisch probleem. Dus dan is het toch een kwestie van discipline. Prima voor wie blij en tevreden is met een grotere maat, maar het is ook geen schande om daar niet happy mee te zijn en terug te willen naar je oude lijf. Of dat nou schaamte is of ontevredenheid of geen acceptatie, hoe je het maar wil noemen, dat doet er niet toe.
maandag 24 juni 2019 om 11:18
Hoe weet je dat nou? In haar vorige topic (waarin ze schrijft 10 kilo te zijn aangekomen) heeft TO het over medicatie en depressieve klachten. Het gaat mij niet om het zoeken naar een excuus, maar naar een oorzaak. Als het 'gewoon' op discipline aankwam, waren er niet zoveel mensen te zwaar. Ik denk dat als je blijvend wilt afvallen je beter wat verder kunt graven. Want anders doe je het een paar maanden op afzien en discipline en kom je daarna weer aan.Nitflex schreef: ↑24-06-2019 10:46TO geeft aan lichter geweest te zijn en eigenlijk langzamerhand op dit punt te zijn beland. Dus dat is een goed voorbeeld van iemand die, zoals zoveel mensen, langzaam te dik is geworden. Dat is geen medisch probleem. Dus dan is het toch een kwestie van discipline.
maandag 24 juni 2019 om 12:35
[/right]
Waarom word dit er allemaal bij gehaald. TO is niet eens morbide obese.Phloxx schreef: ↑24-06-2019 09:43Dat is fijn, maar het valt niet te ontkennen dat overgewicht ongezond is. Structureel teveel gewicht op je gewrichten leidt tot slijtage. Daarnaast is zeker bij veel buikvet het drukken van het vet op de organen schadelijk. Dat de waardes nu goed zijn, betekent niet dat dit zo blijft. Beetje a la de roker die zegt: maar ik heb geen longkanker.
Voorop gesteld, ik ben heel erg pro body positivity. Maar wel binnen de perken. Soms zie ik insta's met morbide obese vrouwen langskomen en ik vind het ernstig dat zij als voorbeeld dienen voor jonge meiden (net zo zeer als de hele dunne vrouwen). Feit blijft dat overgewicht ongezond is en daarom altijd gestreven moet worden naar een gezonde maat.
maandag 24 juni 2019 om 12:37
Ze praat onzin. Het is niet alsof je bij een medisch probleem de volgende ochtend 10 kg zwaarder wakker wordt.Fossa schreef: ↑24-06-2019 11:18Hoe weet je dat nou? In haar vorige topic (waarin ze schrijft 10 kilo te zijn aangekomen) heeft TO het over medicatie en depressieve klachten. Het gaat mij niet om het zoeken naar een excuus, maar naar een oorzaak. Als het 'gewoon' op discipline aankwam, waren er niet zoveel mensen te zwaar. Ik denk dat als je blijvend wilt afvallen je beter wat verder kunt graven. Want anders doe je het een paar maanden op afzien en discipline en kom je daarna weer aan.
maandag 24 juni 2019 om 12:48
Ik beweer nergens dat maat 42 gelijk staat aan overgewicht. Ik zeg alleen dat overgewicht , een te hoog BMI, ongezond is. Dat jij daar ineens donkere mannen bij haalt die jou prachtig vinden bewijst weer dat je het schoonheidsideaal verwart met wat medisch gezien ongezond is. Je bloed kan prima in orde zijn met overgewicht maar extra gewicht op knieën en andere gewrichten en op organen is niet gezond.Lotus90 schreef: ↑24-06-2019 09:45Nee hoor. Voor veel mensen staat maat 40/42 al automatisch gelijk aan “overgewicht” en “ongezond”. En dat is gewoon grote onzin. De kans is groot dat ik zelfs vele malen gezonder leef dan jij. Ook al heb jij misschien maat 36 (geen idee).
Het is heel kortzichtig om te denken dat je minder gezond bent als je net wat zwaarder bent. Obesitas is inderdaad ongezond, maar wat extra vet reserves hebben is helemaal niets mis mee. Aangezien ik gezond, gevarieerd en biologisch eet, veel water drink, meerdere keren per week beweeg/sport, niet rook, zeer weinig tot geen alcohol drink, geen drugs gebruik en bij de huisarts en bloedbank altijd gezond bevonden word, ga ik me echt geen zorgen maken. Alleen omdat men in de Westerse wereld vindt dat je dun móet zijn.
Het heeft alles met schoonheidsideaal te maken. Ik val op donkere mannen en ik heb mijn hele leven lang altijd alleen maar zeer grote complimenten (lees: aanbidding) gehad. Van donkere mannen, maar ook van Marokkaanse mannen. Nog nóóit heeft een partner ooit tegen mij gezegd dat ik zou moeten afvallen. In tegendeel zelfs. Zij vinden dikke billen, ronde heupen, volle borsten en een wespentaille juist ideaal. En een buikje vinden zij zelfs mooi/sexy. Nederlandse mannen vind ik zelf helemaal niet aantrekkelijk, maar die trek ik ook zelden aan. Mijn collega’s hebben vrijwel allemaal een Nederlandse partner en ja, die vinden het zeer belangrijk dat hun vriendin slank is. Vandaar ook dat continue diëten. Lees: bizar weinig eten, áltijd calorieën tellen, traktaties overslaan en in plaats daarvan een dieetreep of een shake nemen. Dat vind ik dus deprimerend.
Maar goed: van fors overgewicht zou ik ook niet blij worden. Als ik vetrollen en cellulitis zou hebben, zou ik me niet prettig voelen en zou ik daar zeker wat aan willen doen. Vandaar dat ik TO wat tips heb gegeven, zoals je ziet. Maar ik ben van mening dat als je een gezonde levensstijl hebt en maat 40-42 hebt, dat helemaal goed is als je daar zelf tevreden mee bent. Je hoeft niet perse voor maat 38 of minder te gaan. En daar blijf ik bij.
maandag 24 juni 2019 om 12:50
Niet prima voor gewrichten en organen .viavia2013 schreef: ↑24-06-2019 09:03Ik heb overgewicht door diverse ziektes, en wordt jaarlijks gecontroleerd op suiker, cholesterol en dergelijke. Uitslag specialist (al jaren): je bent zo gezond als een vis, keurige waardes, alleen te zwaar. Maar dat is prima!
maandag 24 juni 2019 om 12:59
Ik heb geen andere topics van TO gelezen. Als TO een medisch probleem heeft, of medicatie waardoor ze aankomt, dan is het een ander verhaal. Hier lees ik gewoon van iemand die de extra kilo’s er op termijn wel weer af wil hebben. Ik zou als ik TO was die wens bijstellen als er andere factoren meespelen waardoor afvallen heel moeilijk zal worden.YellowLemon schreef: ↑24-06-2019 12:37Ze praat onzin. Het is niet alsof je bij een medisch probleem de volgende ochtend 10 kg zwaarder wakker wordt.
maandag 24 juni 2019 om 13:11
Dat klopt helemaal.
Wat enorm veel reacties; super.
Buiten de discussie; ik vind dat iedereen zelf moet weten welk lijf bij hen past en of je wel / niet gezond bent. In mijn geval past dit gewicht niet bij me. Voor mijn kids werden geboren (10 jaar geleden) woog ik 76.
En waar t aan ligt...2x een depressie gehad, anti depressiva gaan slikken maar vooral; te weinig actief, nauwelijks sporten en teveel chocola ed eten. Ik weet precies wat ik moet doen , heb 2 jaar geleden een stuk gezonder gegeten en de kilo's vlogen eraf. Na mijn laatste depressie ( 2 jaar geleden) heeft t lang geduurd voor ik weer n beetje de oude was en ben ik al 'blij' als t me lukt te werken, t huis op orde te hebben en de kids fijn groot te krijgen. De zorg voor mezelf is naar de achtergrond gegaan.
Voor mij wel goed merk ik om dit topic te openen, er moeten inderdaad heel wat kilo's af maar aangezien dat niet in n maand gebeurt zal ik deze zomer doormoeten met dit lijf...en misschien ook wel goed zoals iemand zei'blijkbaar moet ik er eerst veel last van hebben voordat ik iets doe.
En de tips qua kleding; ik denk dat ik me inderdaad tegen beter weten in in kleinere kleding heb staan hijsen
, de eerste jurken in grotere maten zijn onderweg....
maandag 24 juni 2019 om 13:20
Er is niets mis met zelfacceptatie ondanks dat je niet perfect bent. Ik denk zelfs dat positief zijn over jezelf ondanks wat extra kilo's je mbt instelling meer help om af te vallen dan jezelf naar beneden halen omdat het nog niet is gelukt.
Ik denk wel dat het belangrijk is om te weten wat er nu mis gaat om tot verandering te komen.
Ik denk wel dat het belangrijk is om te weten wat er nu mis gaat om tot verandering te komen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 24 juni 2019 om 13:22
Dat ben ik direct met je eens, maar accepteren van zaken die niet goed voor je zijn, vind ik niet slim.viva-amber schreef: ↑24-06-2019 13:20Er is niets mis met zelfacceptatie ondanks dat je niet perfect bent.
En daar vallen ongezonde gewoontes zeker onder
maandag 24 juni 2019 om 13:31
Wat wil je hier nu mee zeggen?viavia2013 schreef: ↑24-06-2019 09:05Ik heb dunne collega die rookt (ook tijdens haar zwangerschappen), leeft op chips en cola, een huidskleur zoals het kruis van een witte slip na een dag dragen. Beide kinderen hebben echt schade opgelopen van haar levensstijl. En dan is dik zijn ongezond...
Omdat die collega deze ongezonde dingen doet is dik zijn eigenlijk gezond?
maandag 24 juni 2019 om 13:36
Moet ieder voor zich weten toch? Als je maat 42/44 hebt dan denk je uiteraard bij een vrouw met maat 36: wat is zij slank, wat zeurt zij nou over haar buik. Maar voor iemand met maat 36 kan dat buikje toch gewoon storend zijn? het is maar net waar/met wie je het vergelijkt. Ik ben zelf ook slank, maat 34/36. De enige plaats waar wat vet teveel zit is mijn buik, ook nog door zwangerschap. Het is echt niet veel, ben ook heus wel tevreden met mijn lijn, maar ik kan daar ook echt wel op letten. In sommige jurkjes valt dat buikje gewoon echt op. Ik draag die jurkjes ook wel, maar 'baal' (groot woord misschien, vind het 'jammer' kan ik ook zeggen) er dan wel van dat dat niet strakker is.Lotus90 schreef: ↑24-06-2019 00:48
Verder: wees trots op jezelf. Ik heb slanke collega’s met een klein buikje. Zij durven niet eens strakke jurken te dragen. Ze zijn altijd aan het diëten/afvallen. Sorry, ik vind dat zo enorm sneu en doorgeschoten. Ja, ik heb ook een buikje, maar dat weerhoudt mij er echt niet van om strakke jurken te dragen. Ik schaam me er totaal niet voor. Ik heb namelijk een wespentaille, heupen, billen en borsten die heel erg mooi tot hun recht komen in een strakke jurk.
Ik zelf zou bij maat 42/44 niet alleen zeggen: accepteer het. Ik zou zeker wel proberen af te vallen. Gezond eten en sporten. Ook al heb ik maat 34/36, ik sport ook veel om dat zo te houden. Ik hou van lekker eten, dus dan moet er wel iets tegenover staan om op gewicht te blijven.
maandag 24 juni 2019 om 13:53
Natuurlijk kan dat. Maar ik vind het best heftig om zo streng voor jezelf te zijn dat je alleen een strakke jurk wil dragen als je volledig strak getraind bent. Dan ben je m.i. erg streng voor jezelf. Het komt onzeker en perfectionistisch op mij over. Ik wil juist absoluut geen maat 34/36, want dat vind ik persoonlijk niet mooi. Ik spreek nu even voor mezelf hoor. Want ik ben als kind/tiener juist altijd heel erg slank en licht geweest. Dus ik weet het verschil bij mezelf. Ik vind mezelf nu mooier en heb nu 10000000000x meer zelfvertrouwen.tulpje21 schreef: ↑24-06-2019 13:36Moet ieder voor zich weten toch? Als je maat 42/44 hebt dan denk je uiteraard bij een vrouw met maat 36: wat is zij slank, wat zeurt zij nou over haar buik. Maar voor iemand met maat 36 kan dat buikje toch gewoon storend zijn? het is maar net waar/met wie je het vergelijkt. Ik ben zelf ook slank, maat 34/36. De enige plaats waar wat vet teveel zit is mijn buik, ook nog door zwangerschap. Het is echt niet veel, ben ook heus wel tevreden met mijn lijn, maar ik kan daar ook echt wel op letten. In sommige jurkjes valt dat buikje gewoon echt op. Ik draag die jurkjes ook wel, maar 'baal' (groot woord misschien, vind het 'jammer' kan ik ook zeggen) er dan wel van dat dat niet strakker is. Ik zelf zou bij maat 42/44 niet alleen zeggen: accepteer het. Ik zou zeker wel proberen af te vallen. Gezond eten en sporten. Ook al heb ik maat 34/36, ik sport ook veel om dat zo te houden. Ik hou van lekker eten, dus dan moet er wel iets tegenover staan om op gewicht te blijven.
maandag 24 juni 2019 om 14:07
Ik droeg en liet er niets om toen ik ontevreden was met mijn gewicht. Ik zal toch de deur uit moeten. Onzeker werd ik er niet door. Maar liever slanker.Lotus90 schreef: ↑24-06-2019 13:53Natuurlijk kan dat. Maar ik vind het best heftig om zo streng voor jezelf te zijn dat je alleen een strakke jurk wil dragen als je volledig strak getraind bent. Dan ben je m.i. erg streng voor jezelf. Het komt onzeker en perfectionistisch op mij over. Ik wil juist absoluut geen maat 34/36, want dat vind ik persoonlijk niet mooi. Ik spreek nu even voor mezelf hoor. Want ik ben als kind/tiener juist altijd heel erg slank en licht geweest. Dus ik weet het verschil bij mezelf. Ik vind mezelf nu mooier en heb nu 10000000000x meer zelfvertrouwen.
Overigens spreek je jezelf een beetje tegen, want je was onzekerder bij een gewicht dat je minder mooi vindt bij jezelf. Nu heb je een gewicht dat je mooier vindt en nu voel je je zelfverzekerder. Ja hèhè, daar is geen kunst aan natuurlijk, zelfverzekerd zijn op het moment dat je jezelf mooi vindt. Het was pas knap geweest als je je heel zelfverzekerd vond op een moment dat je jezelf niet mooi vond.
maandag 24 juni 2019 om 14:11
maandag 24 juni 2019 om 14:13
Lotus90 schreef: ↑24-06-2019 13:53Natuurlijk kan dat. Maar ik vind het best heftig om zo streng voor jezelf te zijn dat je alleen een strakke jurk wil dragen als je volledig strak getraind bent. Dan ben je m.i. erg streng voor jezelf. Het komt onzeker en perfectionistisch op mij over. Ik wil juist absoluut geen maat 34/36, want dat vind ik persoonlijk niet mooi. Ik spreek nu even voor mezelf hoor. Want ik ben als kind/tiener juist altijd heel erg slank en licht geweest. Dus ik weet het verschil bij mezelf. Ik vind mezelf nu mooier en heb nu 10000000000x meer zelfvertrouwen.
Ben je nu aan het thinshamen? Als je slank bent mag je geen ontevredenheidjes meer hebben? Ik zou eens over dike mensen moeten schrijven dat ik zo zo onzeker, streng en perfectionistisch over vind komen omdat ze geen bikini willen dragen..
maandag 24 juni 2019 om 14:34
Zonder in te gaan op de discussie hierboven wil ik een tip geven die bij mij erg goed werkt: elke keer als je trek krijgt (ik bedoel in tussendoortjes o.i.d., uiteraard moet je wel gewoon 3 maaltijden gezond eten, zodat je geen honger hebt), maar elke keer als je iets lekkers wil eten, zin hebt in een koekje, snack o.i.d. in plaats daarvan gaan bewegen: wandelen, fietsen, al is het maar buikspieroefeningen als je achter een bureau op je werk zit en geen tijd hebt om weg te gaan. In mijn ervaring is de trek dan sneller weg dan dat je erop gaat zitten focussen dat je trek hebt maar niks kunt/mag/wil eten. Daarnaast wordt het dan na een tijdje 'zonde' om toch nog te snacken omdat je net goed bewogen hebt. Voor mij werkt dit heel goed ik denk ook omdat het uitstellen erin zit waardoor je gaat beseffen dat je toch niet zo'n behoefte hebt aan die snack. Misschien werkt dit bij sommige mensen ook helemaal niet, maar het is het proberen waard.
