Gezondheid
alle pijlers
Starten met koolhydraatarm
zondag 22 augustus 2021 om 08:08
De afgelopen periode ben ik alleen maar aangekomen terwijl ik juist wat kilo's of centimeters kwijt wilde.
Kha icm IF, ik weet dat het werkt en dat ik mezelf er goed bij voel. Toch gaat het elke keer na een paar dagen mis, omdat ik het mezelf gun om ook een keer iets ongezonds lekkers te eten. Als ik aan het eten ben blijf ik maar doorgaan.. Heel frustrerend!
Wie wil er ook starten met kha en schrijft mee om elkaar te steunen?
Kha icm IF, ik weet dat het werkt en dat ik mezelf er goed bij voel. Toch gaat het elke keer na een paar dagen mis, omdat ik het mezelf gun om ook een keer iets ongezonds lekkers te eten. Als ik aan het eten ben blijf ik maar doorgaan.. Heel frustrerend!
Wie wil er ook starten met kha en schrijft mee om elkaar te steunen?
zondag 14 november 2021 om 19:30
Ah geeft niks. Ik snap dat uit mijn verhaal kan klinken dat ik niet pro keto ben, maar dat is niet wat ik wilde overbrengen. Ik ben niet pro welk dieet dan ook, maar wat werkt voor iemand dat werkt en daar sta ik wel achter. Als je maar weet wat je doet en waar je op moet letten
.
maandag 15 november 2021 om 09:56
Je hebt zeker een goed punt hoor Amily! Het is onder niet de bedoeling om na de kilo’s weer gewoon te gaan eten. Wel wil ik dan wat gezonde langzame koolhydraten gaan toevoegen. En dan is er vast we eens ruimte voor wat lekkers met mate. Maar mijn BMI is nu 30, die wil ik graag onder de 25.
De manier die jij noemt, werkt dus niet goed voor mij. Deze arts ken ik via via en hij heeft dus dit advies. Het is dus niet tijdelijk , maar echt voor mijn gezondheid op de lange termijn. Daarnaast hoort ook wat beweging natuurlijk.
https://www.lifeunlimited.nl/yvo-sijpk ... eefstijl/
https://jeleefstijlalsmedicijn.nl/voed ... onavirus/
Qua omega 3, er zijn ook capsules op basis van algen van het merk Daily zonder vieze oprispingen . Nog beter voor het milieu ook! Magnesium slik ik ook, ik bleek dus een enorm tekort te hebben…
Lara, dank je! Ik heb wat weekmenu’s gevonden.
De manier die jij noemt, werkt dus niet goed voor mij. Deze arts ken ik via via en hij heeft dus dit advies. Het is dus niet tijdelijk , maar echt voor mijn gezondheid op de lange termijn. Daarnaast hoort ook wat beweging natuurlijk.
https://www.lifeunlimited.nl/yvo-sijpk ... eefstijl/
https://jeleefstijlalsmedicijn.nl/voed ... onavirus/
Qua omega 3, er zijn ook capsules op basis van algen van het merk Daily zonder vieze oprispingen . Nog beter voor het milieu ook! Magnesium slik ik ook, ik bleek dus een enorm tekort te hebben…
Lara, dank je! Ik heb wat weekmenu’s gevonden.
maandag 15 november 2021 om 11:18
Het universum probeert me iets te vertellen.
Ik had heel veel zin in een broodje hagelslag, maar geen hagelslag te vinden. Toen maar caramelpasta op mijn broodje.
Mijn bord bracht ik terug naar de keuken en toen stond de hagelslag op het aanrecht. Ik ben alleen thuis, niemand kan het neergezet hebben.
Alsnog een half broodje hagelslag gegeten, maar vreemd is het wel.
De rest van de dag ga ik braaf zijn.
Ik had heel veel zin in een broodje hagelslag, maar geen hagelslag te vinden. Toen maar caramelpasta op mijn broodje.
Mijn bord bracht ik terug naar de keuken en toen stond de hagelslag op het aanrecht. Ik ben alleen thuis, niemand kan het neergezet hebben.
Alsnog een half broodje hagelslag gegeten, maar vreemd is het wel.
De rest van de dag ga ik braaf zijn.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 15 november 2021 om 12:39
Ik wil toch even tegen jou zeggen dat ik dit bijzonder knap vind! Dat heb je heel goed gedaan. Fijn voor je dat het ook goed gaat met je waarden.Snoesje666 schreef: ↑14-11-2021 14:46I.v.m. pre-diabetes 2 moet ik koolhydraatarm van de praktijkondersteuner. Haar instructies waren kort, maar duidelijk.
Sinds half augustus ben ik 14 kilo afgevallen, van 96 naar 82 kilo.
Vandaag ben ik ook weer begonnen met het beperken van de koolhydraten. Bij de avondmaaltijd ga ik wel volkoren pasta/ zoete aardappel/ zilvervliesrijst oid eten. Maar alles afwegen, zodat je ook niet teveel kunt eten.
Overdag is het prima te doen, zeker met het vele thuiswerken. Een salade tussen de middag of roerei als ontbijt is natuurlijk geen punt als je thuis werkt.
Ik hoop een kilo of 10/ 15 af te vallen, voor mijn gezondheid. Ben nu echt te zwaar en hoop dat het ook goed is voor mijn astma om wat minder gewicht mee te zeulen
maandag 15 november 2021 om 12:52
Ik weeg niets af. Alleen heel in het begin, zodat ik kon schatten hoeveel koolhydraten er in een plakje eiwitbrood zitten.
Volkorenpasta of rijst neem ik een tennisbalgrootte portie. Het gewicht zit daarbij namelijk niet in de koolhydraten maar in het water.
Je kunt daarom beter van volumes uitgaan.
Volkorenpasta of rijst neem ik een tennisbalgrootte portie. Het gewicht zit daarbij namelijk niet in de koolhydraten maar in het water.
Je kunt daarom beter van volumes uitgaan.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 15 november 2021 om 13:09
Deze snap ik niet, wat bedoel je precies?
Ik vind het juist prettig om van te voren ongekookte pasta of rijst af te wegen. Dat was ook het advies van de diëtiste destijds en het zit er bij mij zo in, dat blijf ik gewoon doen
maandag 15 november 2021 om 15:25
Zondag mag ik weer taart! Verjaardag van mijn broertje.
Morgenochtend bloedprikken voor cholesterol en suiker. Na 22 uur niets meer eten, dus. En verder alleen water.
Ik zal mijn ontbijt maar gaan preppen voor op het werk. Zojuist een voorraad eieren gekookt, ook altijd handig om kant en klaar te hebben.
Morgenochtend bloedprikken voor cholesterol en suiker. Na 22 uur niets meer eten, dus. En verder alleen water.
Ik zal mijn ontbijt maar gaan preppen voor op het werk. Zojuist een voorraad eieren gekookt, ook altijd handig om kant en klaar te hebben.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
dinsdag 16 november 2021 om 06:17
Ik had van de week een taartje gemaakt om even te testen als kersttoetje voor bij schoonouders. Zeer geslaagd! Voor kerst ga ik het toppen met geroosterde walnoten.
https://ohmypie.nl/2021/11/11/carrot-ca ... ydraatarm/
https://ohmypie.nl/2021/11/11/carrot-ca ... ydraatarm/
dinsdag 16 november 2021 om 06:18
Ik had van de week een taartje gemaakt om even te testen als kersttoetje voor bij schoonouders. Zeer geslaagd! Voor kerst ga ik het toppen met geroosterde walnoten.
https://ohmypie.nl/2021/11/11/carrot-ca ... ydraatarm/
https://ohmypie.nl/2021/11/11/carrot-ca ... ydraatarm/
zaterdag 20 november 2021 om 12:27
Deze is het.Snoesje666 schreef: ↑20-11-2021 11:44Heb je een plaatje van die pannenkoekenmaker?
Werkt die ook goed met amandelmeel?
https://www.bol.com/nl/nl/p/unol-pancak ... vIQAvD_BwE
En ja, gelukkig wel want die krengen breken altijd. Kreeg ze nooit mooi en goed. Nu 5 min in dit apparaat en tadaa. Heb dit recept gevolgd, haalde er vier pannenkoeken uit met dit apparaat. Vriend was ook helemaal happy
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/gem ... enkoekjes/
donderdag 25 november 2021 om 23:16
Ik ben een stout meisje geweest.
Drie mini milkyways gesnoept, een broodje met heel veel hagelslag én een gefrituurde "rotirol" die me heel erg aan een smulrol deed denken.
Gelukkig verkleurde mijn ketostick nog gewoon en morgen ga ik weer braaf zijn.
Drie mini milkyways gesnoept, een broodje met heel veel hagelslag én een gefrituurde "rotirol" die me heel erg aan een smulrol deed denken.
Gelukkig verkleurde mijn ketostick nog gewoon en morgen ga ik weer braaf zijn.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
