Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
woensdag 16 april 2008 om 19:36
Sunflowers, welcome on board!
Ditch Nico en vaar met ons mee op deze heerlijke rookvrije schuit. ("MSS Nicoloos") Aan boord oude rotten (okay of ze echt oud zijn weet ik niet en rotten doen ze zeker niet maar zijn ze wel) die ten allen tijde bereid zijn je een steuntje in de rug te geven. Je kunt hier altijd uit komen huilen, klagen, maar ook je successen vieren zoals je waarschijnlijk ook hebt gezien. Wij zijn van alle markten thuis. Ook een trap onder je kont behoort tot de vele mogelijkheden indien gewenst of ongewenst maar wel nodig
Sjar fijn te horen dat je het zo lekker had gehad, vertel eens nog eens hoeveel graden het daar ook alweer was?
OOOOWWWWWW WAT ZONDE VAN SJARMAN
Sjar hang in there, ik vind het knap dat je toch rook vrij bent gebleven, maar paft Sjarman nu dan weer de hele dag door?
Hey Oele, leuk je weer even terug te zien en fijn dat het zo goed gaat !! (f)
Red, alles wel? (f)
Dan nog maar een knuf voor iedereen: group +
Ditch Nico en vaar met ons mee op deze heerlijke rookvrije schuit. ("MSS Nicoloos") Aan boord oude rotten (okay of ze echt oud zijn weet ik niet en rotten doen ze zeker niet maar zijn ze wel) die ten allen tijde bereid zijn je een steuntje in de rug te geven. Je kunt hier altijd uit komen huilen, klagen, maar ook je successen vieren zoals je waarschijnlijk ook hebt gezien. Wij zijn van alle markten thuis. Ook een trap onder je kont behoort tot de vele mogelijkheden indien gewenst of ongewenst maar wel nodig
Sjar fijn te horen dat je het zo lekker had gehad, vertel eens nog eens hoeveel graden het daar ook alweer was?
OOOOWWWWWW WAT ZONDE VAN SJARMAN
Sjar hang in there, ik vind het knap dat je toch rook vrij bent gebleven, maar paft Sjarman nu dan weer de hele dag door?
Hey Oele, leuk je weer even terug te zien en fijn dat het zo goed gaat !! (f)
Red, alles wel? (f)
Dan nog maar een knuf voor iedereen: group +
woensdag 16 april 2008 om 19:41
Forummen is leuk...
Summerman hier snapt er geen snars van als hij me ziet tiepen...
Je kent elkaar niet, bespreekt hier dan allerhande zaken met elkaar...
Enfin, ben dus weer erg blij met de knuffels maar dat ik dat zo onbeholpen hier néérpen zal ws te maken hebben met het feit dat ik geen honger, maar wel dorst heb en pijn in mijn heup... dus niet hardlopen, (nog) niet eten, maar wel groot glas Merlot. ... twee.
Ben iig erg blij te lezen dat het zo goed met je gaat Red. Ik wist niet eens dat je weer was begonnen met werken! Heb ik dan zeker overheen gelezen. wat zeg ik, weer begonnen... ziet er uit als een flink schema!
Die Najib heb ik eerlijk gezegd pas ontdekt. Althans-de lol ervan. De naam kende ik wel al een tijdje. Erg lachen idd. Pas zitten kijken met summerman naar die act waarmee hij die prijs heeft gewonnen.
Summerman hier snapt er geen snars van als hij me ziet tiepen...
Je kent elkaar niet, bespreekt hier dan allerhande zaken met elkaar...
Enfin, ben dus weer erg blij met de knuffels maar dat ik dat zo onbeholpen hier néérpen zal ws te maken hebben met het feit dat ik geen honger, maar wel dorst heb en pijn in mijn heup... dus niet hardlopen, (nog) niet eten, maar wel groot glas Merlot. ... twee.
Ben iig erg blij te lezen dat het zo goed met je gaat Red. Ik wist niet eens dat je weer was begonnen met werken! Heb ik dan zeker overheen gelezen. wat zeg ik, weer begonnen... ziet er uit als een flink schema!
Die Najib heb ik eerlijk gezegd pas ontdekt. Althans-de lol ervan. De naam kende ik wel al een tijdje. Erg lachen idd. Pas zitten kijken met summerman naar die act waarmee hij die prijs heeft gewonnen.
Computer says nooooo
woensdag 16 april 2008 om 19:49
Hey lieverds,
Sum, ik had al een aantal keer aan sjarman gevraagd of hij weer rookte, maar hij ontkende (schaamde zich kennelijk, en terecht) en ach al twijfelde ik, ik gaf hem uiteraard het voordeel van de twijfel. Hij is verder altijd eerlijk en de liefste van de wereld dus tja wat moet je dan.
Sartan, ik weet niet of hij op zijn werk de hele dag paft en ik heb geen zin om het te vragen. Wil hem ook niet op zijn nek gaan zitten. Hij stopt vanzelf wel weer, of niet. Hier rookt hij in ieder geval niet.
Najib He meisje...he meisje....meisje.........HOER....ben je doof ofzo? huh wat....Eeh Saïd, ze is doof man
Voor de nieuwelingen: WELKOM!!! Succes met het lezen van de 105 pagina's vol tips!
Sum, ik had al een aantal keer aan sjarman gevraagd of hij weer rookte, maar hij ontkende (schaamde zich kennelijk, en terecht) en ach al twijfelde ik, ik gaf hem uiteraard het voordeel van de twijfel. Hij is verder altijd eerlijk en de liefste van de wereld dus tja wat moet je dan.
Sartan, ik weet niet of hij op zijn werk de hele dag paft en ik heb geen zin om het te vragen. Wil hem ook niet op zijn nek gaan zitten. Hij stopt vanzelf wel weer, of niet. Hier rookt hij in ieder geval niet.
Najib He meisje...he meisje....meisje.........HOER....ben je doof ofzo? huh wat....Eeh Saïd, ze is doof man
Voor de nieuwelingen: WELKOM!!! Succes met het lezen van de 105 pagina's vol tips!
woensdag 16 april 2008 om 19:52
@ sum, ik wil helemaal niet dat sjarman hier komt
Bovendien snapt hij net als summerman niet wat er zo leuk aan is om met wildvreemde (alsof jullie wildvreemd zijn) je avond door te brengen
Nou, ik kan je vertellen dat ik zelden zo'n gezellige avond heb gehad als bij de opening van onze digitale kroeg. illie en red, dat zijn jullie toch met me eens he?
Bovendien snapt hij net als summerman niet wat er zo leuk aan is om met wildvreemde (alsof jullie wildvreemd zijn) je avond door te brengen
Nou, ik kan je vertellen dat ik zelden zo'n gezellige avond heb gehad als bij de opening van onze digitale kroeg. illie en red, dat zijn jullie toch met me eens he?
woensdag 16 april 2008 om 19:53
hahaha...
vwb die lieve vent van je: niet aan doen joh. Je hebt ook gelijk en ik denk dat wij allemaal hier inmiddels donders goed weten dat stoppen alleen maar lukt als dat van jezelf uit komt. - Komt vast nog weleens.
wat voor haai heb je trouwens gezien op vakantie?? whitetip? jagend?
vwb die lieve vent van je: niet aan doen joh. Je hebt ook gelijk en ik denk dat wij allemaal hier inmiddels donders goed weten dat stoppen alleen maar lukt als dat van jezelf uit komt. - Komt vast nog weleens.
wat voor haai heb je trouwens gezien op vakantie?? whitetip? jagend?
Computer says nooooo
woensdag 16 april 2008 om 20:29
woensdag 16 april 2008 om 20:38
quote:Chardonnay schreef op 16 april 2008 @ 19:52:
@ sum, ik wil helemaal niet dat sjarman hier komt
Bovendien snapt hij net als summerman niet wat er zo leuk aan is om met wildvreemde (alsof jullie wildvreemd zijn) je avond door te brengen
Nou, ik kan je vertellen dat ik zelden zo'n gezellige avond heb gehad als bij de opening van onze digitale kroeg. illie en red, dat zijn jullie toch met me eens he?
JA, ÉCHT WEL.!!!
Sum neem maar een lekker glaasje hoor meid.
@ sum, ik wil helemaal niet dat sjarman hier komt
Bovendien snapt hij net als summerman niet wat er zo leuk aan is om met wildvreemde (alsof jullie wildvreemd zijn) je avond door te brengen
Nou, ik kan je vertellen dat ik zelden zo'n gezellige avond heb gehad als bij de opening van onze digitale kroeg. illie en red, dat zijn jullie toch met me eens he?
JA, ÉCHT WEL.!!!
Sum neem maar een lekker glaasje hoor meid.
woensdag 16 april 2008 om 20:40
woensdag 16 april 2008 om 20:54
woensdag 16 april 2008 om 22:02
quote:Chardonnay schreef op 16 april 2008 @ 19:52:
Nou, ik kan je vertellen dat ik zelden zo'n gezellige avond heb gehad als bij de opening van onze digitale kroeg. illie en red, dat zijn jullie toch met me eens he?
Ik vond het een topavond! Ik heb vorige week al die pagina's die we die avond hebben geschreven nog een keer teruggelezen en wéér helemaal in een deuk gelegen!
De dag daarna vertelde ik aan vriendinnen dat ik in mijn ééntje achter de computer dronken was geworden terwijl ik aan het forummen was....begrepen ze hélemáál niks van...
Nou, ik kan je vertellen dat ik zelden zo'n gezellige avond heb gehad als bij de opening van onze digitale kroeg. illie en red, dat zijn jullie toch met me eens he?
Ik vond het een topavond! Ik heb vorige week al die pagina's die we die avond hebben geschreven nog een keer teruggelezen en wéér helemaal in een deuk gelegen!
De dag daarna vertelde ik aan vriendinnen dat ik in mijn ééntje achter de computer dronken was geworden terwijl ik aan het forummen was....begrepen ze hélemáál niks van...
woensdag 16 april 2008 om 22:06
quote:ildiko schreef op 16 april 2008 @ 22:02:
[...]
Ik vond het een topavond! Ik heb vorige week al die pagina's die we die avond hebben geschreven nog een keer teruggelezen en wéér helemaal in een deuk gelegen!
De dag daarna vertelde ik aan vriendinnen dat ik in mijn ééntje achter de computer dronken was geworden terwijl ik aan het forummen was....begrepen ze hélemáál niks van...
Ik wel hoor lieverd!
Hoe zou dat nú toch komen????
[...]
Ik vond het een topavond! Ik heb vorige week al die pagina's die we die avond hebben geschreven nog een keer teruggelezen en wéér helemaal in een deuk gelegen!
De dag daarna vertelde ik aan vriendinnen dat ik in mijn ééntje achter de computer dronken was geworden terwijl ik aan het forummen was....begrepen ze hélemáál niks van...
Ik wel hoor lieverd!
Hoe zou dat nú toch komen????
donderdag 17 april 2008 om 15:10
Ik kan er maar niet over uit dat ik nu ineens na ruim 3 maanden beter kan ruiken!
Op plekker waar echt absoluut niet gerookt wordt, kan ik ineens aan mensen ruiken dat ze normaal gesproken wel roken... Ik merkte het vandaag in de AH weer...loop ik een pad in, ruik ik van grote afstand dat er een roker in het gangpad staat...
En mijn tellertje maar weer:
3m 3w 13:09 smoke-free, 3.037 cigs not smoked, ¤ 527,48 saved, 1w 3d 13:05 life saved
Op plekker waar echt absoluut niet gerookt wordt, kan ik ineens aan mensen ruiken dat ze normaal gesproken wel roken... Ik merkte het vandaag in de AH weer...loop ik een pad in, ruik ik van grote afstand dat er een roker in het gangpad staat...
En mijn tellertje maar weer:
3m 3w 13:09 smoke-free, 3.037 cigs not smoked, ¤ 527,48 saved, 1w 3d 13:05 life saved
