Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
maandag 21 april 2008 om 18:20
Haha..klinkt SartMan beter?
Lief van jullie, dankjewel.. nee gaat niet goed, er speelt een heleboel oud zeer waarvan ik/we al jaren hoopten dat het nu wel over zou zijn, maar het blijft telkens terug komen. Tel daarbij verschillende toekomstwensen op en dan.. tja, blijft er zo weinig over.
We zijn nu op het punt van bloed onder elkaars nagels vandaan halen.. flessen wijn die door de gang vliegen... dat is niet goed. Bewust erg kwetsen omdat je het gevoel hebt dat de wederpartij jou zoveel heeft aangedaan.. doodvermoeiend als neuzen niet meer dezelfde kant uit staan. Misschien is het mogelijk dat we er nog uitkomen zoals jij, Sartan, (in elk geval erg fijn voor jullie, dat meen ik!!), maar ik wil eerst wat dingen met en voor mezelf op een rijtje hebben. Dat vind ik nu nog belangrijker..
Lief van jullie, dankjewel.. nee gaat niet goed, er speelt een heleboel oud zeer waarvan ik/we al jaren hoopten dat het nu wel over zou zijn, maar het blijft telkens terug komen. Tel daarbij verschillende toekomstwensen op en dan.. tja, blijft er zo weinig over.
We zijn nu op het punt van bloed onder elkaars nagels vandaan halen.. flessen wijn die door de gang vliegen... dat is niet goed. Bewust erg kwetsen omdat je het gevoel hebt dat de wederpartij jou zoveel heeft aangedaan.. doodvermoeiend als neuzen niet meer dezelfde kant uit staan. Misschien is het mogelijk dat we er nog uitkomen zoals jij, Sartan, (in elk geval erg fijn voor jullie, dat meen ik!!), maar ik wil eerst wat dingen met en voor mezelf op een rijtje hebben. Dat vind ik nu nog belangrijker..
Computer says nooooo
maandag 21 april 2008 om 21:07
quote:Chardonnay schreef op 21 april 2008 @ 19:08:
Lieve Sum ik wens je echt alle goeds toe. Met of zonder summerman. En als je weg moet uit die walgelijke wijk en je weer verlangt naar Amsterdam, dan kom je maar gauw een weekendje langs
Sartan, voor jou, met terugwerkende kracht ook een U is lief, sjar! Wie weet houdt ik je er eens aan!!
Lieve Sum ik wens je echt alle goeds toe. Met of zonder summerman. En als je weg moet uit die walgelijke wijk en je weer verlangt naar Amsterdam, dan kom je maar gauw een weekendje langs
Sartan, voor jou, met terugwerkende kracht ook een U is lief, sjar! Wie weet houdt ik je er eens aan!!
Computer says nooooo
maandag 21 april 2008 om 22:25
maandag 21 april 2008 om 23:54
