Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
dinsdag 22 april 2008 om 10:54
Bedankt voor de knuffels, we zijn inmiddels een dag verder.
Ben gisteren naar de dokter geweest, heb een doorverwijzing naar de psycholoog en heb gebeld voor een eerste afspraak.
Volgende week dinsdag. Ben angstig voor hetgeen wat weer opgerakelt gaat worden. Heb slaappillen gekregen van de dokter dus heb wel een nachtje lekker geslapen. Ben er nog erg suf van. Maar je bent dan gewoon compleet van de wereld. Erg rare gedachte, ik ging slapen, mijn ademhaling werd anders, ik kreeg schrokken en toen viel ik in een diepe slaap. Waar ik me niks meer van herinner. Goede pillen!
Heb toch weer een pakje sigaretten gekocht, weet nu als het beter met me gaat dan ga ik weer stoppen. Vorige keer had ik er echter wat moeite mee, dus nu moet het helemaal goed komen. Maarre mag ik nog wel hier posten?
Summer, wat vervelend voor je. Ik weet hoe je je voelt. Alleen heb je nu summerman nog (die je niet gelukkig maakt), maar helemaal alleen ben je niet..weet je al wat jullie gaan doen?
Ben gisteren naar de dokter geweest, heb een doorverwijzing naar de psycholoog en heb gebeld voor een eerste afspraak.
Volgende week dinsdag. Ben angstig voor hetgeen wat weer opgerakelt gaat worden. Heb slaappillen gekregen van de dokter dus heb wel een nachtje lekker geslapen. Ben er nog erg suf van. Maar je bent dan gewoon compleet van de wereld. Erg rare gedachte, ik ging slapen, mijn ademhaling werd anders, ik kreeg schrokken en toen viel ik in een diepe slaap. Waar ik me niks meer van herinner. Goede pillen!
Heb toch weer een pakje sigaretten gekocht, weet nu als het beter met me gaat dan ga ik weer stoppen. Vorige keer had ik er echter wat moeite mee, dus nu moet het helemaal goed komen. Maarre mag ik nog wel hier posten?
Summer, wat vervelend voor je. Ik weet hoe je je voelt. Alleen heb je nu summerman nog (die je niet gelukkig maakt), maar helemaal alleen ben je niet..weet je al wat jullie gaan doen?
dinsdag 22 april 2008 om 11:00
van mij mag je hier wel posten hoor, vindertje.. Goed te lezen dat je iig fijne slaappillen hebt en een dpoedige intake bij een psych.
Ga je wel weer snel proberen te stoppen? Echt doen hoor!
Lief van je .. nee weet nog niet precies wat ik/we nu ga(an) doen. Het is niet alleen summerman die mij niet gelukkig maakt, we lijken vaak niet in staat elkaar gelukkig te maken. Maar eens zien, allemaal. Nu eerst snel werken!
Sterkte voor jou!!
Ga je wel weer snel proberen te stoppen? Echt doen hoor!
Lief van je .. nee weet nog niet precies wat ik/we nu ga(an) doen. Het is niet alleen summerman die mij niet gelukkig maakt, we lijken vaak niet in staat elkaar gelukkig te maken. Maar eens zien, allemaal. Nu eerst snel werken!
Sterkte voor jou!!
Computer says nooooo
dinsdag 22 april 2008 om 11:05
Hé vlindertje,
Tuurlijk mag je hier nog gewoon posten meid.
We helpen je gewoon weer van het roken af te komen als het straks weer wat beter met je gaat.
Bij de psycholoog zal inderdaad alles weer opgerakeld worden maar dat is juist heel erg goed.Alle opgekropte emoties zullen zo los komen en je de mogelijkheid geven om alles te verwerken.
Ik zelf ben een keer of 6 bij de psychologe geweest en werk nu ook via interapy.
Dit is een behandel therapy online.
Heb een eigen begeleidster en ben inmiddels al veel verder met alles dan ik zelf had verwacht.
Ben enorm met m'n neus op de feiten gedrukt en was daar in het begin soms 2 dagen van overstuur.
Maar hoe verder je komt hoe beter het gaat.
Heb vertrouwen in je zelf en je eigen kunnen.
Ik wens je veel sterkte meid.
van Red.
Tuurlijk mag je hier nog gewoon posten meid.
We helpen je gewoon weer van het roken af te komen als het straks weer wat beter met je gaat.
Bij de psycholoog zal inderdaad alles weer opgerakeld worden maar dat is juist heel erg goed.Alle opgekropte emoties zullen zo los komen en je de mogelijkheid geven om alles te verwerken.
Ik zelf ben een keer of 6 bij de psychologe geweest en werk nu ook via interapy.
Dit is een behandel therapy online.
Heb een eigen begeleidster en ben inmiddels al veel verder met alles dan ik zelf had verwacht.
Ben enorm met m'n neus op de feiten gedrukt en was daar in het begin soms 2 dagen van overstuur.
Maar hoe verder je komt hoe beter het gaat.
Heb vertrouwen in je zelf en je eigen kunnen.
Ik wens je veel sterkte meid.
van Red.
dinsdag 22 april 2008 om 18:32
Vlindertje, natuurlijk mag je hier gewoon nog schrijven...je bent toch ook weer moed aan het verzamelen om weer te gaan stoppen...
*gelukkig gaan we hier verder echt nooit off-topic! *
Summer, ik heb nog nooit gedoken...ben zelfs bang om onder water te gaan...
Enne...dat snelle typen...daar snap ik nou ook helemaal niets van...zijn we op het andere topic druk in gesprek, ben ik ze ineens kwijt en zijn ze hier weer aan het posten... Ik hou het ook allemaal niet meer bij!
*gelukkig gaan we hier verder echt nooit off-topic! *
Summer, ik heb nog nooit gedoken...ben zelfs bang om onder water te gaan...
Enne...dat snelle typen...daar snap ik nou ook helemaal niets van...zijn we op het andere topic druk in gesprek, ben ik ze ineens kwijt en zijn ze hier weer aan het posten... Ik hou het ook allemaal niet meer bij!
dinsdag 22 april 2008 om 18:46
Heee.. illie ben je daar weer.. Ik wordt niet wijs van al dat gerammel op het toetsenbord...
Dus nu is er de start-to-run, het 'overige-topic, msn, en niet te vergeten dit topic.. dat ga ik nooit bijbenen!
Eerst maar eens een pastaatje in de pan gooien! Smakelijk allemaal voor straks!
Dus nu is er de start-to-run, het 'overige-topic, msn, en niet te vergeten dit topic.. dat ga ik nooit bijbenen!
Eerst maar eens een pastaatje in de pan gooien! Smakelijk allemaal voor straks!
Computer says nooooo
woensdag 23 april 2008 om 14:28
Sjar gefeliciteerd een half jaar alweer. Knap hoor.
Vannacht voor het eerst thuis (in mijn eigen huis) geslapen. Wel vreemd hoor.....heb mijn vriendinnen allemaal wel weer opgebeld en we gaan leuke dingen ondernemen...maar het blijft zo leeg in mijn huis...iemand tips?
Vrijdag komt ex-vriend spullen ophalen en hij wilde met me praten. Moeten nog een aantal dingen regelen, vakantie annuleren, spullen die we samen hadden gekocht enzo...
Dan kan ik het ook een plekje geven...
Vannacht voor het eerst thuis (in mijn eigen huis) geslapen. Wel vreemd hoor.....heb mijn vriendinnen allemaal wel weer opgebeld en we gaan leuke dingen ondernemen...maar het blijft zo leeg in mijn huis...iemand tips?
Vrijdag komt ex-vriend spullen ophalen en hij wilde met me praten. Moeten nog een aantal dingen regelen, vakantie annuleren, spullen die we samen hadden gekocht enzo...
Dan kan ik het ook een plekje geven...
woensdag 23 april 2008 om 16:27
He vlindertje! Jeetje meis.. je zit echt een beetje in een mallemolen nu, of niet?? Tips.. pffff... behalve veel hier schrijven en met je vriendinnen leuke dingen ondernemen, weet ik het niet zo snel.
Hier gaat het wel, alhoewel ik moeite lijk te hebben eea objectief te bekijken geloof ik. Ga eerst eens 'kletsen' met iemand, heb ik nu besloten, daar wordt ik vast wijzer van.
Jij iig vast veel succes vrijdag!
Hier gaat het wel, alhoewel ik moeite lijk te hebben eea objectief te bekijken geloof ik. Ga eerst eens 'kletsen' met iemand, heb ik nu besloten, daar wordt ik vast wijzer van.
Jij iig vast veel succes vrijdag!
Computer says nooooo
woensdag 23 april 2008 om 19:24
Sjar, gefeliciteerd met je 1.000 euro winst! Voelt het al als een lot uit de loterij?
Trek je het nog wel dat Sjarman wel rookt?
Vlindertje, vervelend hoor, al die regeldingen! Sterkte hiermee!
En Summer, heel goed om er met een buitenstaander over te praten...biedt meestal een frisse blik op het hele gebeuren...
Voor beiden:
Ik blijf me nog steeds verbazen dat ik zo goed kan ruiken tegenwoordig...
Trek je het nog wel dat Sjarman wel rookt?
Vlindertje, vervelend hoor, al die regeldingen! Sterkte hiermee!
En Summer, heel goed om er met een buitenstaander over te praten...biedt meestal een frisse blik op het hele gebeuren...
Voor beiden:
Ik blijf me nog steeds verbazen dat ik zo goed kan ruiken tegenwoordig...
woensdag 23 april 2008 om 20:47
Vlindertje en Sum: & van Red.
Zou een moord doen voor een peuk nu!
Gaat ff niet goed met Red.
Heb verdriet en maak me zorgen.
Verdriet door die stomme moederdag reclame's die me aan m'n zoon doen denken en verdriet om 't feit dat mijn exman ziek is en misschien iets zeer ernstigs onder de leden heeft.
Kan 't nog krommer allemaal??
Dat je dan juist nú zin hebt in een peuk?!
Zou een moord doen voor een peuk nu!
Gaat ff niet goed met Red.
Heb verdriet en maak me zorgen.
Verdriet door die stomme moederdag reclame's die me aan m'n zoon doen denken en verdriet om 't feit dat mijn exman ziek is en misschien iets zeer ernstigs onder de leden heeft.
Kan 't nog krommer allemaal??
Dat je dan juist nú zin hebt in een peuk?!
donderdag 24 april 2008 om 01:17
Heee.. lieve red! Kan me goed voorstellen hoor... nu met moederdag in aantocht dat gaat je niet in de koude kleren zitten! Maar je was hem laatst toch eens tegen gekomen? Hoe gaat dat dan verder eigenlijk? Heb je hem sindsdien nooit meer gezien?
Wat erg dat je ex man zo ziek is joh.. Alleen maar begrijpelik dat je nu zin hebt in een peuk. Vroeger was dat dan toch je troostmoment.
Dikke knuffel.. hang in there!!
Wat erg dat je ex man zo ziek is joh.. Alleen maar begrijpelik dat je nu zin hebt in een peuk. Vroeger was dat dan toch je troostmoment.
Dikke knuffel.. hang in there!!
Computer says nooooo
donderdag 24 april 2008 om 01:20
Sjar, wat fijn, zo'n jonge kerel!
En wat fijn dat je nog steeds blij-rookvrij bent!
Ik ook, want ik ruik zéker heel goed nu.. net uit eten geweest, mijn vriendinnetje heeft een paar sigaretten gerookt, en ik ruik ze nu nog.. iew.. kun je na gaan, was geeneens een rokerige kroeg..
Oke, ga even al die andere topics verder afstruinen en dan maar eens richting bed! x
En wat fijn dat je nog steeds blij-rookvrij bent!
Ik ook, want ik ruik zéker heel goed nu.. net uit eten geweest, mijn vriendinnetje heeft een paar sigaretten gerookt, en ik ruik ze nu nog.. iew.. kun je na gaan, was geeneens een rokerige kroeg..
Oke, ga even al die andere topics verder afstruinen en dan maar eens richting bed! x
Computer says nooooo
donderdag 24 april 2008 om 12:43
Dag stoere dames hier!!
Voor een tijdje geleden was ik ook hier, toen deed ik een (mislukte) poging tot stoppen met roken. Ergens was ik er toen nog niet klaar voor want ik kon Nico toen niet buiten de deur houden.. Maar nu..
Inmiddels ben ik 33 dagen gestopt met roken
En trots dat ik op mezelf ben
Eigenlijk is dat alles wat ik wilde komen zeggen Hahaha, owja en dat ik af en toe (stilletjes) meelees op het "geen leven meer" topic en me dan helemaal blauw lach om jullie.. Schitterend!!
Liefs Raven..
Voor een tijdje geleden was ik ook hier, toen deed ik een (mislukte) poging tot stoppen met roken. Ergens was ik er toen nog niet klaar voor want ik kon Nico toen niet buiten de deur houden.. Maar nu..
Inmiddels ben ik 33 dagen gestopt met roken
En trots dat ik op mezelf ben
Eigenlijk is dat alles wat ik wilde komen zeggen Hahaha, owja en dat ik af en toe (stilletjes) meelees op het "geen leven meer" topic en me dan helemaal blauw lach om jullie.. Schitterend!!
Liefs Raven..
donderdag 24 april 2008 om 13:12
Raven12, wat ontzettend knap van je dat je al 33 dagen gestopt bent! dan heb je het ergste al gehad en is het verder gewoon een kwestie van volhouden! Je bent terecht ontzettend trots op jezelf! Ik ben ook trots op jou!
Enne...pas op hoor...als je op het "geen leven" topic meeleest...voor je het weet schrijf je mee en heb je inderdaad geen leven meer...
Mijn tellertje maar weer eens:
3m 4w 11:11 smoke-free, 3.223 cigs not smoked, ¤ 559,78 saved, 1w 4d 4:35 life saved
Enne...pas op hoor...als je op het "geen leven" topic meeleest...voor je het weet schrijf je mee en heb je inderdaad geen leven meer...
Mijn tellertje maar weer eens:
3m 4w 11:11 smoke-free, 3.223 cigs not smoked, ¤ 559,78 saved, 1w 4d 4:35 life saved
donderdag 24 april 2008 om 13:19
donderdag 24 april 2008 om 13:26
Raven,
Goed op weg meid.
En schroom niet om binnen te vallen in onze kroeg .
We hebben een hele grote stamtafel en barkrukken zat.
Summie,
Heb inderdaad verder helaas niks meer van mijn zoon gehoord.
Gister met Sjar en Illie op msn gezeten en ff goed van me af kunnen praten waardoor het verlangen naar een peuk zó weg was.
Bedankt lieve meiden.
Goed op weg meid.
En schroom niet om binnen te vallen in onze kroeg .
We hebben een hele grote stamtafel en barkrukken zat.
Summie,
Heb inderdaad verder helaas niks meer van mijn zoon gehoord.
Gister met Sjar en Illie op msn gezeten en ff goed van me af kunnen praten waardoor het verlangen naar een peuk zó weg was.
Bedankt lieve meiden.
donderdag 24 april 2008 om 13:31
donderdag 24 april 2008 om 13:33
