Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
donderdag 24 april 2008 om 22:48
donderdag 24 april 2008 om 23:30
Hey meiden!
Ik kwam Summer tegen op een topic over, lach niet, ramen zemen, en ben hier maar weer eens een klein stukje terug gaan lezen.
Even over mij, voor wie het interesseert : 't gaat goed! Ben druk aan de studie, doe leuke werkdingen, zit weer helemaal goed in mijn vel. Alleen... Ik rook wel... En heel eerlijk gezegd heb ik momenteel ook niet zo de intentie om te stoppen. Ik durf het niet meer zo goed, na die enorme dip die ik vorig jaar kreeg.
Ik ben dan ook zoooo trots op jullie! Want zo te lezen (jullie schrijven veeeeeel! Heb niet alles teruggelezen hoor!) gaat het bij jullie ook niet zonder hordes. Echt hoor meiden, enorme veren, steek ze maar ergens waar je ze lekker vindt zitten
Ik kwam Summer tegen op een topic over, lach niet, ramen zemen, en ben hier maar weer eens een klein stukje terug gaan lezen.
Even over mij, voor wie het interesseert : 't gaat goed! Ben druk aan de studie, doe leuke werkdingen, zit weer helemaal goed in mijn vel. Alleen... Ik rook wel... En heel eerlijk gezegd heb ik momenteel ook niet zo de intentie om te stoppen. Ik durf het niet meer zo goed, na die enorme dip die ik vorig jaar kreeg.
Ik ben dan ook zoooo trots op jullie! Want zo te lezen (jullie schrijven veeeeeel! Heb niet alles teruggelezen hoor!) gaat het bij jullie ook niet zonder hordes. Echt hoor meiden, enorme veren, steek ze maar ergens waar je ze lekker vindt zitten
-
donderdag 24 april 2008 om 23:58
Heee. Anemoon!
Jaja.. dat is wat he.. alle ins en outs van het ramen-zemen zijn weer besproken .
Wat fijn dat het zo goed met je gaat! Echt top. Joh, oooooit stop j wel.. misschien, en anders niet. Uiteindelijk gaat het erom dat je gelukkig bent. Dat ben je nu dus het is goed.
Fijn je even te zien
Jaja.. dat is wat he.. alle ins en outs van het ramen-zemen zijn weer besproken .
Wat fijn dat het zo goed met je gaat! Echt top. Joh, oooooit stop j wel.. misschien, en anders niet. Uiteindelijk gaat het erom dat je gelukkig bent. Dat ben je nu dus het is goed.
Fijn je even te zien
Computer says nooooo
vrijdag 25 april 2008 om 08:06
Heyyy Anemoon, fijn te horen dat het goed met je gaat! (f)
Het gaat goed maar ook hier de nodige dips in de relatie, etc achter de rug (afkloppen) enfin, en toch ook best na lange tijd wel eens op het punt gestaan Nico maar weer binnen te laten.
Lijkt toch een (meer dan) kern van waarheid te zijn dat dit misschien wel van het stoppen met roken komt want dit hoor ik nu met wat grotere regelmaat om me heen, zou dit algemeen bekend zijn of zijn we op een nieuwe fenomeen gestuit? Anyways, belangrijkste is dat je weer lekker in je velletje zit, echt top dat je even langs waait! (je blijft natuurlijk hardstikke welkom als uber oer stoppert... )
Het gaat goed maar ook hier de nodige dips in de relatie, etc achter de rug (afkloppen) enfin, en toch ook best na lange tijd wel eens op het punt gestaan Nico maar weer binnen te laten.
Lijkt toch een (meer dan) kern van waarheid te zijn dat dit misschien wel van het stoppen met roken komt want dit hoor ik nu met wat grotere regelmaat om me heen, zou dit algemeen bekend zijn of zijn we op een nieuwe fenomeen gestuit? Anyways, belangrijkste is dat je weer lekker in je velletje zit, echt top dat je even langs waait! (je blijft natuurlijk hardstikke welkom als uber oer stoppert... )
vrijdag 25 april 2008 om 08:08
vrijdag 25 april 2008 om 09:03
quote:anemoon schreef op 24 april 2008 @ 23:30:
Ik kwam Summer tegen op een topic over, lach niet, ramen zemen
Wat doen jullie dáár dan?!!
Goed om van je te horen, Anemoon! jammer dat je nog rookt, maar jouw tijd om te stoppen komt wel weer een keertje...Het nare van weer beginnen is ook dat het weer zo'n tijd duurt voor je er weer aan toe bent om weer te stoppen...am I making sense?
Fijn om te horen dat je iig weer goed in je vel zit.
Lees en schrijf in die tussentijd gerust mee hoor...en eens wordt het ook voor jou weer tijd om te stoppen...
Sartan...het lijkt idd wel of iedereen door een enorme dip heen moet...hoop maar dat het toeval is en niets met het roken te maken heeft...
Ik kwam Summer tegen op een topic over, lach niet, ramen zemen
Wat doen jullie dáár dan?!!
Goed om van je te horen, Anemoon! jammer dat je nog rookt, maar jouw tijd om te stoppen komt wel weer een keertje...Het nare van weer beginnen is ook dat het weer zo'n tijd duurt voor je er weer aan toe bent om weer te stoppen...am I making sense?
Fijn om te horen dat je iig weer goed in je vel zit.
Lees en schrijf in die tussentijd gerust mee hoor...en eens wordt het ook voor jou weer tijd om te stoppen...
Sartan...het lijkt idd wel of iedereen door een enorme dip heen moet...hoop maar dat het toeval is en niets met het roken te maken heeft...
vrijdag 25 april 2008 om 10:03
Nouwwehhhh.. toevallig is dat wel heel nuttig hoor.. mooie schone ramuh! Vooral als je niet meer rookt, lekker alle oude restjes aanslag van je ramen zemen.
Helaas zijn de dips denkelijk geen toeval, Illie..
Nicotine hecht zich aan bep. receptoren in je hersenen waardoor o.m. de regulering van dopamine wordt verstoord. Nadat je gestopt bent, moet je lijf dat weer zelf regelen en dat kan soms heel lang duren. Onder invloed van de nicotine is ons lijf gewend geraakt aan veel hogere hoeveelheden dopamine dan normaal, aangezien er meer van aangemaakt werd en minder van werd afgebroken.
Door veel ex-rokers wordt het stoppen met roken gevoelsmatig ook beleefd als een "niet meer verschuilen" achter die sigaret. Ikzelf heb eigenlijk ook wel het gevoel dat ik, toen ik rookte, inderdaad vaak dacht "joh, jullie doen maar, wat kan mij het schelen, ik steek lekker een sigaret op. Toedeledokie! Nu reageer ik niet meer zo.. Als er nu iets 'ingewikkelds' gebeurt heb ik inderdaad het idee dat dat veel meer tot me door dringt én dat ik het gevoel heb dat ik er iets mee moet doen.
Voor deze keer ben ik 4x eerder gestopt met roken, en 4x in een dip beland. Opvallend ook, dat die dip pas na een tijdje inzet. Paar maanden ofzo, als de eerste euforie van het stoppen (zie je wel: ik kan het!!) voorbij is. Dan realiseer ik me dat er bijna continu een 'dekentje' van somberheid over alles heen lijkt te liggen. Zodra ik dan weer begon met roken, ging "alles" beter. Voelde me weer vrolijk etc.
Toch wil ik niet meer roken en dus definitief stoppen. Die info mbt dopemaine ed heb ik van m.n. Amerikaanse sites, de laatste tijd lees je hierover ook wat meer op NL sites. En ik heb dan ook goede hoop dat als je maar lang genoeg gestopt bent met roken, alles weer in balans komt.
Hierdoor is bv ook het middel Champix ontwikkeld, dat maakte het de eerste maanden zeker erg veel makkelijker om het niet-roken vol te houden.
Helaas zijn de dips denkelijk geen toeval, Illie..
Nicotine hecht zich aan bep. receptoren in je hersenen waardoor o.m. de regulering van dopamine wordt verstoord. Nadat je gestopt bent, moet je lijf dat weer zelf regelen en dat kan soms heel lang duren. Onder invloed van de nicotine is ons lijf gewend geraakt aan veel hogere hoeveelheden dopamine dan normaal, aangezien er meer van aangemaakt werd en minder van werd afgebroken.
Door veel ex-rokers wordt het stoppen met roken gevoelsmatig ook beleefd als een "niet meer verschuilen" achter die sigaret. Ikzelf heb eigenlijk ook wel het gevoel dat ik, toen ik rookte, inderdaad vaak dacht "joh, jullie doen maar, wat kan mij het schelen, ik steek lekker een sigaret op. Toedeledokie! Nu reageer ik niet meer zo.. Als er nu iets 'ingewikkelds' gebeurt heb ik inderdaad het idee dat dat veel meer tot me door dringt én dat ik het gevoel heb dat ik er iets mee moet doen.
Voor deze keer ben ik 4x eerder gestopt met roken, en 4x in een dip beland. Opvallend ook, dat die dip pas na een tijdje inzet. Paar maanden ofzo, als de eerste euforie van het stoppen (zie je wel: ik kan het!!) voorbij is. Dan realiseer ik me dat er bijna continu een 'dekentje' van somberheid over alles heen lijkt te liggen. Zodra ik dan weer begon met roken, ging "alles" beter. Voelde me weer vrolijk etc.
Toch wil ik niet meer roken en dus definitief stoppen. Die info mbt dopemaine ed heb ik van m.n. Amerikaanse sites, de laatste tijd lees je hierover ook wat meer op NL sites. En ik heb dan ook goede hoop dat als je maar lang genoeg gestopt bent met roken, alles weer in balans komt.
Hierdoor is bv ook het middel Champix ontwikkeld, dat maakte het de eerste maanden zeker erg veel makkelijker om het niet-roken vol te houden.
Computer says nooooo
vrijdag 25 april 2008 om 12:23
vrijdag 25 april 2008 om 13:10
Ik wil weer stoppen met roken, maar het goede moment komt maar niet. Ik ben ongeveer 5 jaar geleden gestopt ook met medestoppers hier. Dat heb ik toen 2,5 jaar volgehouden en toen toch weer in die ene getrapt. Inmiddels rook ik alweer 2 jaar maar soms ben ik het zo zat. Maar ik kan me er ook niet toe zetten om weer zo te stoppen. Vandaar dat ik hier weer even kom neuzen.
Mijn probleem is dat ik zo ontzettend chagrijnig wordt echt niet normaal. Dat is gewoon niet leuk meer en zelf weet ik dit ook.
Maar goed misschien kan ik hier mijn frustraties van mij afschrijven. Maar vandaag stop ik sowieso niet want ik heb al gerookt vandaag dus dat heeft geen nut (kijken welk smoesje ik morgen verzin)
Mijn probleem is dat ik zo ontzettend chagrijnig wordt echt niet normaal. Dat is gewoon niet leuk meer en zelf weet ik dit ook.
Maar goed misschien kan ik hier mijn frustraties van mij afschrijven. Maar vandaag stop ik sowieso niet want ik heb al gerookt vandaag dus dat heeft geen nut (kijken welk smoesje ik morgen verzin)
vrijdag 25 april 2008 om 13:20
Pfff... te lang topic om vanaf het begin helemaal te lezen. Maar ook ik wil eigenlijk toch wel stoppen.
Ik rook al bijna 20 jaar. (Vroeg begonnen). En nu begin ik het wel een beetje zat te worden. Mijn huis stinkt. Bij ieder restaurant eerst kijken waar die asbakken staan. In de stress schieten als er `nog maar 10 sigaretten´ in een pakje zitten. Shit, zo kom ik toch de avond niet door?! Het oude mannenhoestje in de ochtend.
En, een grote kinderwens.
Gister gingen vriend en ik uit eten en hij zei: Als je zwanger bent moet je wel stoppen met roken. Of eerder. Wanneer stop je? Dan doe ik met je mee (hij rookt alleen sigaren op een gezellige avond). En ik zei: Maandag!
En nu moet ik eigenlijk wel. Maandag. Lekker handig, zo´n dag vlak voor alle gezelligheid van volgende week. Ik heb wel 5 kroeg- en uitgaansavondjes ingepland. Maar wanneer is dan wel het goede moment? Stel dat ik volgende week zwanger zou blijken te zijn (wat niet het geval is, maar stél), dan moet ik toch ook van de één op de andere dag stoppen. Waarom niet nu?
En dan zegt het nicotineduiveltje in mijn hoofd: Maar je wil nu nog 7 kilo afvallen. Als je stopt met roken, zijn dat er strak 15!
Grrr.... Ga ik stoppen maandag? En hoe? Tips? Kan het, van de één op de andere dag stoppen, na bijna 20 jaar? Of moet ik me dit weekend nog even zo ziek roken dat ik maandag gewoon echt geen behoefte meer heb? Kun je nagaan, hoe zielig dat klinkt... Moeilijk hoor.
Ik rook al bijna 20 jaar. (Vroeg begonnen). En nu begin ik het wel een beetje zat te worden. Mijn huis stinkt. Bij ieder restaurant eerst kijken waar die asbakken staan. In de stress schieten als er `nog maar 10 sigaretten´ in een pakje zitten. Shit, zo kom ik toch de avond niet door?! Het oude mannenhoestje in de ochtend.
En, een grote kinderwens.
Gister gingen vriend en ik uit eten en hij zei: Als je zwanger bent moet je wel stoppen met roken. Of eerder. Wanneer stop je? Dan doe ik met je mee (hij rookt alleen sigaren op een gezellige avond). En ik zei: Maandag!
En nu moet ik eigenlijk wel. Maandag. Lekker handig, zo´n dag vlak voor alle gezelligheid van volgende week. Ik heb wel 5 kroeg- en uitgaansavondjes ingepland. Maar wanneer is dan wel het goede moment? Stel dat ik volgende week zwanger zou blijken te zijn (wat niet het geval is, maar stél), dan moet ik toch ook van de één op de andere dag stoppen. Waarom niet nu?
En dan zegt het nicotineduiveltje in mijn hoofd: Maar je wil nu nog 7 kilo afvallen. Als je stopt met roken, zijn dat er strak 15!
Grrr.... Ga ik stoppen maandag? En hoe? Tips? Kan het, van de één op de andere dag stoppen, na bijna 20 jaar? Of moet ik me dit weekend nog even zo ziek roken dat ik maandag gewoon echt geen behoefte meer heb? Kun je nagaan, hoe zielig dat klinkt... Moeilijk hoor.
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
vrijdag 25 april 2008 om 13:43
@ Libel: welkom hier en blijven doorgaan met niet-roken! Je weet dat dat best mee valt, eigenlijk, je hebt het eerder gedaan! Je kan het!! Wees maar trots op jezelf!
@mirako: ook jij weet dat je het kunt. Mss eens goed voor jezelf na te gaan inderdaad waaróm je zo graag wilt stoppen. (of niet?) Chagerijnig zijn we er hier allemaal bij tijd en wijle van, dat kun je hier mooi van je af schrijven, dus dat is geen geldige reden om door te roken. Anders kun je ook nog naar de huisarts gaan voor champix, dat helpt vooral in het begin erg goed.
@winterdip: gezellig stoppen met je vriend!! Doen!! Of jou dat maandag gaat lukken, weet jij alleen. Je weet vast ook wel dat zelf de conceptie vlotter kan verlopen als je niet rookt? Niet allen je huis stinkt, hoor, jij ook. Je stinkt ontzettend uit je mond, maar 9 van de 10 x heb je het niet eens in de gaten.. (sorry.. ben een klein beetje melig).
Tips om te stoppen: daar heeft Anemoon bloed-zweet-en-tranen aan gespendeerd: zie de openingspost.
Ikzelf vond het boek van Jan Geurtz-de Opluchting erg goed. Heeft me echt over de streep getrokken... en gehouden.
@mirako: ook jij weet dat je het kunt. Mss eens goed voor jezelf na te gaan inderdaad waaróm je zo graag wilt stoppen. (of niet?) Chagerijnig zijn we er hier allemaal bij tijd en wijle van, dat kun je hier mooi van je af schrijven, dus dat is geen geldige reden om door te roken. Anders kun je ook nog naar de huisarts gaan voor champix, dat helpt vooral in het begin erg goed.
@winterdip: gezellig stoppen met je vriend!! Doen!! Of jou dat maandag gaat lukken, weet jij alleen. Je weet vast ook wel dat zelf de conceptie vlotter kan verlopen als je niet rookt? Niet allen je huis stinkt, hoor, jij ook. Je stinkt ontzettend uit je mond, maar 9 van de 10 x heb je het niet eens in de gaten.. (sorry.. ben een klein beetje melig).
Tips om te stoppen: daar heeft Anemoon bloed-zweet-en-tranen aan gespendeerd: zie de openingspost.
Ikzelf vond het boek van Jan Geurtz-de Opluchting erg goed. Heeft me echt over de streep getrokken... en gehouden.
Computer says nooooo
vrijdag 25 april 2008 om 14:05
winterdip/mirako: ik geloof dat ik behoorlijk kort door de bocht uit de hoek kom..
Een toevoeging: ben een aantal keren eerder gestopt met roken en heb het varierend van 2 weken tot 1,5 jaar volgehouden.
Ik herken erg goed jullie twijfel!
Vooral als je eerdere pogingen hebt ondernomen, die uiteindelijk mislukt zijn, is het moeilijk het er nogeens op te wagen. Ik heb ook maanden getwijfeld, als het al geen jaren is. Veel gelezen etc, wetende dat "het moment" wel weer ging komen. Maar wanneer??
Ik hield me maar vast aan wat een vriend ooit had verteld: dat hij het ook eerder had geprobeerdm en het telkens erg moeilijk vind. Tot die laatste keer hij blijkbaar graag genoeg wilde en het hem ineens erg was meegevallen.
En dat kan ik nu onderschrijven.
Dan is het ineens gewoon klaar.
Echt.
Dus neem je tijd, bereid je goed voor, lees hier mee (deed ik ook al veel eerder dan dat ik mee schreef!)
Lees boeken, artikelen zodat je weet wat je te wachten staat. Ik vond het bijvoorbeeld erg fijn om die wetenschappelijke artikelen te lezen over de chemie in de hersenen en nicotine/roken. Dat verklaarde voor mij veel en maakte gemakkelijker met die moodswings om te gaan.
Oke, tot zover de peptalk, nu weer verder met werken!
Een toevoeging: ben een aantal keren eerder gestopt met roken en heb het varierend van 2 weken tot 1,5 jaar volgehouden.
Ik herken erg goed jullie twijfel!
Vooral als je eerdere pogingen hebt ondernomen, die uiteindelijk mislukt zijn, is het moeilijk het er nogeens op te wagen. Ik heb ook maanden getwijfeld, als het al geen jaren is. Veel gelezen etc, wetende dat "het moment" wel weer ging komen. Maar wanneer??
Ik hield me maar vast aan wat een vriend ooit had verteld: dat hij het ook eerder had geprobeerdm en het telkens erg moeilijk vind. Tot die laatste keer hij blijkbaar graag genoeg wilde en het hem ineens erg was meegevallen.
En dat kan ik nu onderschrijven.
Dan is het ineens gewoon klaar.
Echt.
Dus neem je tijd, bereid je goed voor, lees hier mee (deed ik ook al veel eerder dan dat ik mee schreef!)
Lees boeken, artikelen zodat je weet wat je te wachten staat. Ik vond het bijvoorbeeld erg fijn om die wetenschappelijke artikelen te lezen over de chemie in de hersenen en nicotine/roken. Dat verklaarde voor mij veel en maakte gemakkelijker met die moodswings om te gaan.
Oke, tot zover de peptalk, nu weer verder met werken!
Computer says nooooo
vrijdag 25 april 2008 om 15:10
Ik ben nu gestopt doordat ik een flinke griep te pakken had en bijna een week lang echt met geen mogelijkheid kon roken. Ik was al langer weer van plan te stoppen, maar ja er zijn altijd wel leuke afspraken en gezelligheid.
Het rookhok was op het werk ook een hele gezellige plek en daar ging ik dan ook meestal wel weer de fout in. Ondertussen zijn er echt heel veel collega's gestopt en anderen zijn weg, gelukkig blijft het hier toch nog wel heel leuk.
Stom is dat dat je roken en gezelligheid toch bij elkaar ziet, want eigenlijk is dat het natuurlijk niet. Ik weet het wel, maar voel het alleen nog niet zo.
Het boek Stoppen met roken van Allen Carr heeft mij eerder heel goed geholpen met stoppen, kon het deze keer alleen niet opbrengen om erin te beginnen. Toch ben ik er wel van overtuigt dat het me deze keer gaat lukken, voelde me toch af en toe al uitschot dat je nog rookt.
Het is nu nog op sommige momenten moeilijk, maar ook die worden al minder hoor, dus "gewoon" een dag prikken en doen.
Ik heb me trouwens aangemeld bij rokersmeter.com en daar kun je bijhouden wat je bespaard, wel leuk om te zien.
Het rookhok was op het werk ook een hele gezellige plek en daar ging ik dan ook meestal wel weer de fout in. Ondertussen zijn er echt heel veel collega's gestopt en anderen zijn weg, gelukkig blijft het hier toch nog wel heel leuk.
Stom is dat dat je roken en gezelligheid toch bij elkaar ziet, want eigenlijk is dat het natuurlijk niet. Ik weet het wel, maar voel het alleen nog niet zo.
Het boek Stoppen met roken van Allen Carr heeft mij eerder heel goed geholpen met stoppen, kon het deze keer alleen niet opbrengen om erin te beginnen. Toch ben ik er wel van overtuigt dat het me deze keer gaat lukken, voelde me toch af en toe al uitschot dat je nog rookt.
Het is nu nog op sommige momenten moeilijk, maar ook die worden al minder hoor, dus "gewoon" een dag prikken en doen.
Ik heb me trouwens aangemeld bij rokersmeter.com en daar kun je bijhouden wat je bespaard, wel leuk om te zien.
vrijdag 25 april 2008 om 15:28
Ook ik vind je niet kort door de bocht hoor. Het is de waarheid. Wij nog verslaafde rokers zijn nog altijd op zoek naar smoesje en excuses. En idd iemand bracht het uit de mond stinken naar voren. Ik weet dat nog wel toen ik pas gestopt was (lang geleden dus) dan ruik je pas hoe erg mensen die roken stinken. Gewoon in een winkel kan je zo aanwijzen wie rookt en wie niet. Ik vond dat echt zo vies. En nu ben ik zelf weer zo´n stinkerd. Allen Carr heb ik wel eens gelezen maar motiveerd mij helemaal niet.
Roken is ook helemaal niet gezellig. Ik rook wel mijn man niet. Dat levert al de nodige strubbelingen op. Ik rook buiten. Dus sta ik ´s avonds in mijn eentje buiten in de tuin. Ik snap ook echt niet waarom ik het nog doe. Ik moet er gewoon mee kappen. Ik heb nog 1 sigaret in het pakje. Zal ik nu kappen of toch nog even het weekend door dan ben ik het weekend niet zo chagrijnig
Kan iemand mij vertellen waar ik de smileys vandaan kan halen? Het is toch wel erg veranderd allemaal.
Roken is ook helemaal niet gezellig. Ik rook wel mijn man niet. Dat levert al de nodige strubbelingen op. Ik rook buiten. Dus sta ik ´s avonds in mijn eentje buiten in de tuin. Ik snap ook echt niet waarom ik het nog doe. Ik moet er gewoon mee kappen. Ik heb nog 1 sigaret in het pakje. Zal ik nu kappen of toch nog even het weekend door dan ben ik het weekend niet zo chagrijnig
Kan iemand mij vertellen waar ik de smileys vandaan kan halen? Het is toch wel erg veranderd allemaal.
vrijdag 25 april 2008 om 15:34
quote:mirako schreef op 25 april 2008 @ 15:28:
Ook ik vind je niet kort door de bocht hoor. Het is de waarheid. Wij nog verslaafde rokers zijn nog altijd op zoek naar smoesje en excuses. En idd iemand bracht het uit de mond stinken naar voren. Ik weet dat nog wel toen ik pas gestopt was (lang geleden dus) dan ruik je pas hoe erg mensen die roken stinken. Gewoon in een winkel kan je zo aanwijzen wie rookt en wie niet. Ik vond dat echt zo vies. En nu ben ik zelf weer zo´n stinkerd. Allen Carr heb ik wel eens gelezen maar motiveerd mij helemaal niet.
Roken is ook helemaal niet gezellig. Ik rook wel mijn man niet. Dat levert al de nodige strubbelingen op. Ik rook buiten. Dus sta ik ´s avonds in mijn eentje buiten in de tuin. Ik snap ook echt niet waarom ik het nog doe. Ik moet er gewoon mee kappen. Ik heb nog 1 sigaret in het pakje. Zal ik nu kappen of toch nog even het weekend door dan ben ik het weekend niet zo chagrijnig
Kan iemand mij vertellen waar ik de smileys vandaan kan halen? Het is toch wel erg veranderd allemaal.
Hey Mirako,
Jeetje, sta je buiten in de tuin? Dat lijkt me ook wel vrij confronterend ja. Maar altijd nog beter dan hier, ik stoom dagelijks het hele huis blauw. GATVER! Als ik ´s ochtends beneden kom stinkt het nog steeds. Té smerig gewoon.
Ik heb net de laatste sigaret uit mijn pakje gerookt. Heb alleen nog wel een vol pakje in mijn tas. Zit ook te bedenken om na dit pakje maar gewoon niet meer te kopen. Ik ga me er nog eens op bezinnen.
Succes!
Ook ik vind je niet kort door de bocht hoor. Het is de waarheid. Wij nog verslaafde rokers zijn nog altijd op zoek naar smoesje en excuses. En idd iemand bracht het uit de mond stinken naar voren. Ik weet dat nog wel toen ik pas gestopt was (lang geleden dus) dan ruik je pas hoe erg mensen die roken stinken. Gewoon in een winkel kan je zo aanwijzen wie rookt en wie niet. Ik vond dat echt zo vies. En nu ben ik zelf weer zo´n stinkerd. Allen Carr heb ik wel eens gelezen maar motiveerd mij helemaal niet.
Roken is ook helemaal niet gezellig. Ik rook wel mijn man niet. Dat levert al de nodige strubbelingen op. Ik rook buiten. Dus sta ik ´s avonds in mijn eentje buiten in de tuin. Ik snap ook echt niet waarom ik het nog doe. Ik moet er gewoon mee kappen. Ik heb nog 1 sigaret in het pakje. Zal ik nu kappen of toch nog even het weekend door dan ben ik het weekend niet zo chagrijnig
Kan iemand mij vertellen waar ik de smileys vandaan kan halen? Het is toch wel erg veranderd allemaal.
Hey Mirako,
Jeetje, sta je buiten in de tuin? Dat lijkt me ook wel vrij confronterend ja. Maar altijd nog beter dan hier, ik stoom dagelijks het hele huis blauw. GATVER! Als ik ´s ochtends beneden kom stinkt het nog steeds. Té smerig gewoon.
Ik heb net de laatste sigaret uit mijn pakje gerookt. Heb alleen nog wel een vol pakje in mijn tas. Zit ook te bedenken om na dit pakje maar gewoon niet meer te kopen. Ik ga me er nog eens op bezinnen.
Succes!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
vrijdag 25 april 2008 om 15:38
Ik heb zelfs nog 2 volle pakjes in mijn tas zitten en ben er tot nu toe afgebleven. Ik had ze net gekocht voor ik ziek werd (voorraadje).
Mijn man rookt ook niet en die vind het ook echt niet gezellig, kids trouwens ook niet hebben ook altijd commentaar.
Maar ja toch blijft het heel erg verleidelijk en aan de andere kant ben ik toch wel trots op mezelf.
Heb wel een grotere behoefte aan allemaal lekkere dingen, dus daar kan ik straks mijn best voor doen.
Lastige beslissing hoor om het nu te doen of na het weekend. Het is misschien wel zo dat je dadelijk het weekend in gaat en je man rookt toch niet, dus dat scheelt weer. Dan ben je vast de eerste dagen door voor het koninginnedag is.
Anders blijf je het misschien weer uitstellen tot na die tijd.
Mijn man rookt ook niet en die vind het ook echt niet gezellig, kids trouwens ook niet hebben ook altijd commentaar.
Maar ja toch blijft het heel erg verleidelijk en aan de andere kant ben ik toch wel trots op mezelf.
Heb wel een grotere behoefte aan allemaal lekkere dingen, dus daar kan ik straks mijn best voor doen.
Lastige beslissing hoor om het nu te doen of na het weekend. Het is misschien wel zo dat je dadelijk het weekend in gaat en je man rookt toch niet, dus dat scheelt weer. Dan ben je vast de eerste dagen door voor het koninginnedag is.
Anders blijf je het misschien weer uitstellen tot na die tijd.
