Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
woensdag 9 april 2008 om 13:47
Dat is ook veel, maarja dat besef je nu pas.
Ik heb vandaag ook mn momentje gehad. Tot nu toe nog alle sigaretten kunnen ontwijken, maar vanmiddag in de pauze stond ik naast een collega die in 10 minuten 2 sigaretten naar binnen zoog.....en het deed me niks jeuj!!
Aanstaande vrijdag komt er een momentje waar ik nu een beetje tegen op kijk.....een hang- en kletsavond met mn vrienden bij mij thuis waar wijn, hapjes en normaal gesproken, sigaretten bij hoorden....En dat vind ik dus het moeilijkst omdat ik sagaretten associeer met gezelligheid. Mn vrienden weten dat ik gestopt ben en ze steunen me ook, dus ze gaan netjes buiten roken. Maar ik moet echt oppassen dat ik aan het einde van de avond niet de peukjes uit de asbak ga vissen Ik zal vragen of ze mn huis weer sigaretloos willen achterlaten....
Verder merk ik wel dat ik enorm ga eten....en ik ben al niet de slankste.....op dit moment lukt het me niet om ook op mn eten te letten terwijl ik van een andere verslaving probeer af te komen....Pff, al die verslavingen ook!!
Ik heb vandaag ook mn momentje gehad. Tot nu toe nog alle sigaretten kunnen ontwijken, maar vanmiddag in de pauze stond ik naast een collega die in 10 minuten 2 sigaretten naar binnen zoog.....en het deed me niks jeuj!!
Aanstaande vrijdag komt er een momentje waar ik nu een beetje tegen op kijk.....een hang- en kletsavond met mn vrienden bij mij thuis waar wijn, hapjes en normaal gesproken, sigaretten bij hoorden....En dat vind ik dus het moeilijkst omdat ik sagaretten associeer met gezelligheid. Mn vrienden weten dat ik gestopt ben en ze steunen me ook, dus ze gaan netjes buiten roken. Maar ik moet echt oppassen dat ik aan het einde van de avond niet de peukjes uit de asbak ga vissen Ik zal vragen of ze mn huis weer sigaretloos willen achterlaten....
Verder merk ik wel dat ik enorm ga eten....en ik ben al niet de slankste.....op dit moment lukt het me niet om ook op mn eten te letten terwijl ik van een andere verslaving probeer af te komen....Pff, al die verslavingen ook!!
woensdag 9 april 2008 om 16:08
quote:Liondevil76 schreef op 08 april 2008 @ 22:40:
Wat zijn jullie ontwenningsverschijnselen trouwens?? Ik merk aan mezelf dat ik heel druk, hyper en onrustig ben en dat dan ook nog regelmatig tegelijkertijd. Verder slaap ik slecht, word ik op de haverklap wakker en kan ik gewoon niet rustig liggen.
Liondevil, welkom!
Inderdaad, dit topic is ideaal voor het uiten van frustraties en het delen van ervaringen! Schrijf dus lekker van je af!
Wat betreft ontwenningsverschijnselen...die zijn voor iedereen weer anders, maar alles wat je hierboven beschrijft herken ik. Verder heb ik extreem last van concentratieproblemen en vermoeidheid gehad (dit volgde na de periode van hyper zijn en weinig slapen ) die weer opgelost konden worden door druppeltjes tegen ontwenningsverschijnselen en een juiste combinatie van vitaminen.
Verder droomde ik in het begin erg levendig...en errug leuk! Jammer dat ik die dromen niet elke nacht nog heb...
Vlindertje...goed dat je het nog steeds volhoudt en dat het nog steeds zo goed gaat!
Boarn, die vreetbuien horen erbij. Wat betreft de veranderingen in je stofwisseling hoor je niet meer dan twee à drie kilo aan te komen na het stoppen met roken. Alles wat je meer aankomt, komt toch echt door een veranderd eetpatroon.
Ik heb mezelf toegestaan toe te geven aan de vreetbuien in het begin, maar zorgde wel voor redelijk gezond vreetwerk waar je ook even mee bezig bent......walnoten (kraken), fruit (schillen)...
Ik heb toen ook met mezelf afgesproken dat ik best chips mocht als ik daar trek in had, maar dan wel pas nadat ik eerst een appel had gegeten...of zo...
Wat zijn jullie ontwenningsverschijnselen trouwens?? Ik merk aan mezelf dat ik heel druk, hyper en onrustig ben en dat dan ook nog regelmatig tegelijkertijd. Verder slaap ik slecht, word ik op de haverklap wakker en kan ik gewoon niet rustig liggen.
Liondevil, welkom!
Inderdaad, dit topic is ideaal voor het uiten van frustraties en het delen van ervaringen! Schrijf dus lekker van je af!
Wat betreft ontwenningsverschijnselen...die zijn voor iedereen weer anders, maar alles wat je hierboven beschrijft herken ik. Verder heb ik extreem last van concentratieproblemen en vermoeidheid gehad (dit volgde na de periode van hyper zijn en weinig slapen ) die weer opgelost konden worden door druppeltjes tegen ontwenningsverschijnselen en een juiste combinatie van vitaminen.
Verder droomde ik in het begin erg levendig...en errug leuk! Jammer dat ik die dromen niet elke nacht nog heb...
Vlindertje...goed dat je het nog steeds volhoudt en dat het nog steeds zo goed gaat!
Boarn, die vreetbuien horen erbij. Wat betreft de veranderingen in je stofwisseling hoor je niet meer dan twee à drie kilo aan te komen na het stoppen met roken. Alles wat je meer aankomt, komt toch echt door een veranderd eetpatroon.
Ik heb mezelf toegestaan toe te geven aan de vreetbuien in het begin, maar zorgde wel voor redelijk gezond vreetwerk waar je ook even mee bezig bent......walnoten (kraken), fruit (schillen)...
Ik heb toen ook met mezelf afgesproken dat ik best chips mocht als ik daar trek in had, maar dan wel pas nadat ik eerst een appel had gegeten...of zo...
woensdag 9 april 2008 om 17:19
Ik deed/ doe als ik zin in een peuk heb ga ik water drinken.
En mag mezelf in het weekend dus best wel matsen met 1 schaaltje chips ofzo. Of 1 zakje drop (nee niet gelijk een kilo)
En jezelf belonen. Tijdschrift, lekkere douchegel of zoiets.
Ontwenningsverschijnselen had ik ook, heel moe, lusteloos en flink sjaggie. Hoofdpijn, viese smaak in mijn mond.
Trouwens even een vraag, als ik uit eten ga en ik neem een wijntje of als ik iets drink met drank, dan drink ik stukken sneller als toen ik nog rookte. Hebben jullie dat ook????
(niet dat ik nu alcoholist ben hoor )
En mag mezelf in het weekend dus best wel matsen met 1 schaaltje chips ofzo. Of 1 zakje drop (nee niet gelijk een kilo)
En jezelf belonen. Tijdschrift, lekkere douchegel of zoiets.
Ontwenningsverschijnselen had ik ook, heel moe, lusteloos en flink sjaggie. Hoofdpijn, viese smaak in mijn mond.
Trouwens even een vraag, als ik uit eten ga en ik neem een wijntje of als ik iets drink met drank, dan drink ik stukken sneller als toen ik nog rookte. Hebben jullie dat ook????
(niet dat ik nu alcoholist ben hoor )
woensdag 9 april 2008 om 17:53
woensdag 9 april 2008 om 18:48
Ik drink eigenlijk bijna nooit, daarmee compenseerde ik het roken wat (wat betreft slechte gewoontes) maar ik begrijp dat ik nu dus nog voorzichter met drank moet doen, voordat ik er straks nog een verslaving bij heb...
Walnoten eten, dat is wel een goede, daar ben je wel ff mee bezig voordat je er iets uit kan pulken...Wortels heb ik ook al geprobeerd, maar na een paar dagen krijg je euh....ahum.....een hele aparte stoelgang ....(ik zal het maar ff netjes houden)
Walnoten eten, dat is wel een goede, daar ben je wel ff mee bezig voordat je er iets uit kan pulken...Wortels heb ik ook al geprobeerd, maar na een paar dagen krijg je euh....ahum.....een hele aparte stoelgang ....(ik zal het maar ff netjes houden)
woensdag 9 april 2008 om 21:05
Je hoeft je geen zorgen te maken hoor, je gaat er niet per sé méér van drinken...je gaat wel snèller drinken omdat je niet meer tussendoor rookt...Dat zou trouwens kunnen betekenen dat je daardoor dan toch wel weer meer gaat drinken op een avond dan je gewend bent...hmmmm...am I making sense?
Enne...die wortels...daar zou ik maar gauw mee ophouden ...wissel gewoon wat af met fruit en noten of zo...
Enne...die wortels...daar zou ik maar gauw mee ophouden ...wissel gewoon wat af met fruit en noten of zo...
donderdag 10 april 2008 om 00:43
Haaai!
Ik ben er even om te zeggen dat ik nog steeds rookvrij ben! Zit even in een meeleesmodus.. dus binnenkort zal ik wel weer meeschrijven. Even geen tijd, rust enz om veel te laten horen!
Iedereen die nieuw hier is: succes! Het gaat echt beter... en als ik kan stoppen, dan kan echt IEDEREEN het...
En dikke knuf aan de rest!
Ik ben er even om te zeggen dat ik nog steeds rookvrij ben! Zit even in een meeleesmodus.. dus binnenkort zal ik wel weer meeschrijven. Even geen tijd, rust enz om veel te laten horen!
Iedereen die nieuw hier is: succes! Het gaat echt beter... en als ik kan stoppen, dan kan echt IEDEREEN het...
En dikke knuf aan de rest!
donderdag 10 april 2008 om 14:07
donderdag 10 april 2008 om 14:12
quote:ildiko schreef op 09 april 2008 @ 17:53:
Waarom denk je dat alcohol de laatste tijd zo'n grote rol _________speelde_________ op dit forum? En ik durf te wedden dat we geen van allen alcoholist zijn, hoor!
Zonder gekheid...ja, ik drink idd ook sneller...komt doordat je tussendoor niet meer bezig bent met roken...
SPEELDE??????????
Laat Sjar het maar niet horen!!!!
Waarom denk je dat alcohol de laatste tijd zo'n grote rol _________speelde_________ op dit forum? En ik durf te wedden dat we geen van allen alcoholist zijn, hoor!
Zonder gekheid...ja, ik drink idd ook sneller...komt doordat je tussendoor niet meer bezig bent met roken...
SPEELDE??????????
Laat Sjar het maar niet horen!!!!
donderdag 10 april 2008 om 15:08
Ok...ok...SPEELT! Grrrr!
Ik vind het ook wel weer tijd voor mijn tellertje, want hij staat weer op een afgeronde week...
---
3m 2w 13:05 smoke-free, 2.848 cigs not smoked, ¤ 494,65 saved, 1w 2d 21:20 life saved
Is 't voor jou echt alweer 8 maanden, Red? Wat kan ik daar vreselijk jaloers op worden, zeg! Gefeliciteerd!
Ik vind het ook wel weer tijd voor mijn tellertje, want hij staat weer op een afgeronde week...
---
3m 2w 13:05 smoke-free, 2.848 cigs not smoked, ¤ 494,65 saved, 1w 2d 21:20 life saved
Is 't voor jou echt alweer 8 maanden, Red? Wat kan ik daar vreselijk jaloers op worden, zeg! Gefeliciteerd!
donderdag 10 april 2008 om 15:12
Koekie, laat inderdaad gauw maar weer eens wat meer horen, want ben erg benieuwd hoe het verder met je gaat!
Ik heb vandaag voor het eerst aan mijn eigen kleren kunnen ruiken dat ik in het rookhok heb gezeten...en ik hoefde niet eens mijn neus in mijn shirt te stoppen!
Zou mijn reukvermogen nu pas beter aan het worden zijn...? Kan dat, dat dat pas na zo'n lange tijd gebeurt? Bij de meeste mensen verbetert het meteen al, toch?
Ik heb vandaag voor het eerst aan mijn eigen kleren kunnen ruiken dat ik in het rookhok heb gezeten...en ik hoefde niet eens mijn neus in mijn shirt te stoppen!
Zou mijn reukvermogen nu pas beter aan het worden zijn...? Kan dat, dat dat pas na zo'n lange tijd gebeurt? Bij de meeste mensen verbetert het meteen al, toch?
donderdag 10 april 2008 om 16:06
Normaal gesproken vind ik het altijd wel lekker ruiken, ach ja ik stoor me er niet aan. Maar vandaag moest ik iets uit de andere kantine hebben (daar waar gerookt mag worden) en bah, het hele hok stond blauw vd rook. En ik ergerde me echt enorm aan die stank. Heb ik ook nog nooit gehad. En dat mijn reuk is verbetert....ik merk het niet zo hoor. Ik heb wel meer lucht en dat vind ik echt heerlijk. Vanmiddag nog even gewandeld, lekker in het zonnetje.
donderdag 10 april 2008 om 18:49
Ik stoor me er ook niet aan...zit dagelijks nog in het rookhok en vind de geur niet erg. Er wordt mij dan ook regelmatig gevraagd of ik het niet erg vind dat mijn haar en kleren dan naar de rook stinken terwijl ik zelf niet rook...Mijn antwoord was steevast: Nee, want ik ruik het dus niet zo erg.
Maar ik lijk het ineens wel te gaan ruiken...ik rook het aan mijn trui...ik was vanmiddag aan het winkelen en kon het ruiken als er mensen in de winkel stonden die waarschijnlijk kort daarvoor hadden gerookt...van de week kon ik het ineens ruiken dat iemand op grote afstand van mij een sigaartje aanstak...
Het is dus niet zo dat ik het erg vind, maar het is meer een grappige constatering omdat ik had verwacht dat als mijn reukvermogen al verbeterd zou zijn, dat niet nu nog meer zou gaan verbeteren en dat ik het dus waarschijnlijk gewoon niet door heb gehad...of zo...
Meer lucht heb ik dan wel weer door en vind ik ook heerlijk! Heb vanmiddag 9,6km gehardloopt en dat bevalt nog steeds goed.
Maar ik lijk het ineens wel te gaan ruiken...ik rook het aan mijn trui...ik was vanmiddag aan het winkelen en kon het ruiken als er mensen in de winkel stonden die waarschijnlijk kort daarvoor hadden gerookt...van de week kon ik het ineens ruiken dat iemand op grote afstand van mij een sigaartje aanstak...
Het is dus niet zo dat ik het erg vind, maar het is meer een grappige constatering omdat ik had verwacht dat als mijn reukvermogen al verbeterd zou zijn, dat niet nu nog meer zou gaan verbeteren en dat ik het dus waarschijnlijk gewoon niet door heb gehad...of zo...
Meer lucht heb ik dan wel weer door en vind ik ook heerlijk! Heb vanmiddag 9,6km gehardloopt en dat bevalt nog steeds goed.
vrijdag 11 april 2008 om 11:29
Hoi, ben hier eeuwen niet geweest. Nu toch wel even want ik heb de laatste week zo'n zin om weer te beginnen. Gewoon hup lekker weer aan het roken...stom he?
Ik ben gestopt op 5 november dus nu al meer dan 5 maanden. Het ging eigenlijk steeds goed. Was er helemaal niet meer zo mee bezig. De laatste tijd zijn er een aantal zware dingen gebeurd die ik allemaal heel verstandig heb aangepakt en het lijkt wel alsof ik daardoor denk: " nou dat doe ik allemaal goed enzo, ja leuk, en ik dan? Ik ga lekker weer roken, ik mag toch ook wel iets stom doen in mijn leven??????"
Helemaal niet logisch want roken is niet iets lekker is (al denk ik nu van wel), iets dat goed voor je is en zeker iets waar ik binnenkort dan weer van af wil en dan moet ik WEER stoppen en dat zou zonde zijn.
Nou ja het is zwaar op het moment.
Ik ben gestopt op 5 november dus nu al meer dan 5 maanden. Het ging eigenlijk steeds goed. Was er helemaal niet meer zo mee bezig. De laatste tijd zijn er een aantal zware dingen gebeurd die ik allemaal heel verstandig heb aangepakt en het lijkt wel alsof ik daardoor denk: " nou dat doe ik allemaal goed enzo, ja leuk, en ik dan? Ik ga lekker weer roken, ik mag toch ook wel iets stom doen in mijn leven??????"
Helemaal niet logisch want roken is niet iets lekker is (al denk ik nu van wel), iets dat goed voor je is en zeker iets waar ik binnenkort dan weer van af wil en dan moet ik WEER stoppen en dat zou zonde zijn.
Nou ja het is zwaar op het moment.
vrijdag 11 april 2008 om 11:55
vrijdag 11 april 2008 om 13:06
YOU CAN DO IT, BEEL!!!
Niet opgeven, nu na bijna een half jaar.
Ook hier hetzelfde meegemaakt hoor, vorige week zelfs nog toen mijn lieve schoonmams van de weersomstuit weer even aan de sigaretjes begon... pfff.. dat rook wel even heel bekend. Niet eens zozeer heel lekker, maar vooral erg bekend, herinnerde me ook ineens het 'gevoel' dat roken je kan geven ook weer zo goed.
Extra rondje lopen?
Saunaatje pakken?
Niet opgeven, nu na bijna een half jaar.
Ook hier hetzelfde meegemaakt hoor, vorige week zelfs nog toen mijn lieve schoonmams van de weersomstuit weer even aan de sigaretjes begon... pfff.. dat rook wel even heel bekend. Niet eens zozeer heel lekker, maar vooral erg bekend, herinnerde me ook ineens het 'gevoel' dat roken je kan geven ook weer zo goed.
Extra rondje lopen?
Saunaatje pakken?
Computer says nooooo
vrijdag 11 april 2008 om 16:34
Beel, nee hoor meis niet doen hoor! Waar is die rot Nico? wacht maar , de anti Nico Posse pakt hem wel effe.
<fluit op vingers> "FWIIEIEIEIEIEIEIT Sum, Red, Boarn, Liondevil, kom op we moeten Nico even een schop geven!!" Rennen meiden!!!! grrrrr Nico we trappen je echt kreupel als we je te pakken hebben......
<voetstappen in de verte verdwijnen steeds verder...> pfffff... wat een lafbek! Hij is gewoon hard weggerend
Okee, okee, soms heb ik een wat te levendige fantasie. Maar top dat je het hier even komt melden. Als je hulp nodig hebt zijn en blijven wij er hoor!!!!
<fluit op vingers> "FWIIEIEIEIEIEIEIT Sum, Red, Boarn, Liondevil, kom op we moeten Nico even een schop geven!!" Rennen meiden!!!! grrrrr Nico we trappen je echt kreupel als we je te pakken hebben......
<voetstappen in de verte verdwijnen steeds verder...> pfffff... wat een lafbek! Hij is gewoon hard weggerend
Okee, okee, soms heb ik een wat te levendige fantasie. Maar top dat je het hier even komt melden. Als je hulp nodig hebt zijn en blijven wij er hoor!!!!
vrijdag 11 april 2008 om 17:07
vrijdag 11 april 2008 om 17:12
Die beelman mag inderdaad wel érg trots op jou zijn.. En je zoent zeker ook nog met hem? Hahaha..
Beel, het is nú inderdaad erg moeilijk, maar bedenkt, dit moeilijke moment gaat weer weg.
écht!
En vast sneller dan je denkt!
Lief zijn voor jezelf is idd een goed idee. En bv in de sauna had ik toch al vaak niet zo'n behoefte aan roken, dan lekker in zo'n eucalyptusbad....mmm... nog een beetje schoner als dat je al was zonder dat roken!
Beel, het is nú inderdaad erg moeilijk, maar bedenkt, dit moeilijke moment gaat weer weg.
écht!
En vast sneller dan je denkt!
Lief zijn voor jezelf is idd een goed idee. En bv in de sauna had ik toch al vaak niet zo'n behoefte aan roken, dan lekker in zo'n eucalyptusbad....mmm... nog een beetje schoner als dat je al was zonder dat roken!
Computer says nooooo
vrijdag 11 april 2008 om 19:07
vrijdag 11 april 2008 om 20:38
Hmm, ik merk dat ik er eigenlijk nooit aan denk om hier te schrijven dus blijkbaar is dit niet mijn methode om te stoppen. Ik ben overigens nog wel steeds gestopt maar hoef er niet persé over te schrijven. Ben de afgelopen vier avonden steeds naar de sportschool geweest en erg lang blijven hangen zodat ik maar niet thuis alleen op de bank hoefde te zitten. Ik zie nu wel een beetje heel erg tegen het weekend op maar dat overleef ik ook wel weer. Heb me in ieder geval vanavond getrakteerd op een leuk zilverkleurig klein tasje. Kostte niet heel veel geld en aangezien ik ¤ 16,-- heb bespaard sinds zaterdag, mocht dit wel een keertje.
Zo af en toe zal ik wel eens komen aanwaaien om te lezen hoe het met jullie gaat maar echt een actieve schrijver zal ik hier niet worden. Succes allemaal met stoppen!!!
Zo af en toe zal ik wel eens komen aanwaaien om te lezen hoe het met jullie gaat maar echt een actieve schrijver zal ik hier niet worden. Succes allemaal met stoppen!!!
