Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
donderdag 20 september 2007 om 19:41
Grappig, een "mede-maander", gefeliciteerd!
Goed dat je zo spontaan gestopt bent en het hebt volgehouden.
Nicotine is natuurlijk wel na 3 dagen zo'n beetje de lichamelijke verslaving voorbij, maar de geestelijke verslaving ben je nog lang niet vanaf. Denk dat veel ex-rokers daarom nog best wel af en toe eraan denken.
Nee, vind het niet alleen maar walgelijk oid. Anderzijds wilde ik al zó lang stoppen en is dit een heel lang en bewust proces. Misschien speelt dat mee, ik weet het niet..
Goed dat je zo spontaan gestopt bent en het hebt volgehouden.
Nicotine is natuurlijk wel na 3 dagen zo'n beetje de lichamelijke verslaving voorbij, maar de geestelijke verslaving ben je nog lang niet vanaf. Denk dat veel ex-rokers daarom nog best wel af en toe eraan denken.
Nee, vind het niet alleen maar walgelijk oid. Anderzijds wilde ik al zó lang stoppen en is dit een heel lang en bewust proces. Misschien speelt dat mee, ik weet het niet..
Computer says nooooo
vrijdag 21 september 2007 om 08:08
Zo. Ik was hier al eerder, heb ook een dappere stoppoging ondernomen, maar ging door overspannenheid toch weer onderuit. Ik heb toen bewust een tijdje gewoon lekker en schuldvrij doorgerookt. Maar gister heb ik geen sigaret opgestoken, en vandaag ben ik het eerste moeilijke moment ook al weer door (de koffie...). Donderdag over drie weken ga ik trouwen, en ik vond het echt een naar idee dat ik daar zou zitten met mijn mooie jurk aan, mijn haren mooi, prachtige make-up en dan zo'n sigaret in mijn giechel... Ook wil ik na het trouwen toch eens serieus gaan nadenken over kinders, en een rokende moeder vind ik al helemaal geen leuk vooruitzicht.
Ik ben dus gestopt! Waar kan ik zo'n mooie teller vinden?
Ik ben dus gestopt! Waar kan ik zo'n mooie teller vinden?
vrijdag 21 september 2007 om 18:43
Alle "maanders" gefeliciteerd! Het wordt alleen maar makkelijker , leuker, frisser, financieel ruimer
Hier even een dip, ben nu alweer ziek bah zo'n "buikgriepje" heerste al op mijn werk. Niet bepaald bevorderlijk voor het humeur en dat terwijl ik een weekje vrij ben!
Maarrrrrrr.. WBHRRDMFR!
---
3m 2w 3d 18:42 smoke-free, 2.635 cigs not smoked, ¤ 355,73 saved, 1w 2d 3:35 life saved
Hier even een dip, ben nu alweer ziek bah zo'n "buikgriepje" heerste al op mijn werk. Niet bepaald bevorderlijk voor het humeur en dat terwijl ik een weekje vrij ben!
Maarrrrrrr.. WBHRRDMFR!
---
3m 2w 3d 18:42 smoke-free, 2.635 cigs not smoked, ¤ 355,73 saved, 1w 2d 3:35 life saved
vrijdag 21 september 2007 om 20:27
He, balen, Sartan! Maar hee, je rookt niet!
Allis, goed joh! Ik heb de mijne van silkquit.org.
Ik vind het meestal vies, maar soms ook niet hoor. Denk zelden 'zou nu wel een sigaretje lusten', maar zo heel af en toe nog wel. Maar ja, ik denk ook nog soms ineens 'laat ik mijn oma eens bellen'. Dat kan ook niet meer. Beetje rare vergelijking misschien, maar daar moest ik ineens aan denken.
Summer, lief dat je het vraagt. Met mij gaat het wel steeds een stukje beter, maar ben nog niet aan het werk, en het gaat met pieken en dalen. Nou ja, een leerzaam proces zullen we maar denken.
Allis, goed joh! Ik heb de mijne van silkquit.org.
Ik vind het meestal vies, maar soms ook niet hoor. Denk zelden 'zou nu wel een sigaretje lusten', maar zo heel af en toe nog wel. Maar ja, ik denk ook nog soms ineens 'laat ik mijn oma eens bellen'. Dat kan ook niet meer. Beetje rare vergelijking misschien, maar daar moest ik ineens aan denken.
Summer, lief dat je het vraagt. Met mij gaat het wel steeds een stukje beter, maar ben nog niet aan het werk, en het gaat met pieken en dalen. Nou ja, een leerzaam proces zullen we maar denken.
-
vrijdag 21 september 2007 om 22:28
Vervelend Sartan, maar denk ondertussen aan het positieve, niet meer rokend, waardoor je (oke op dit moment ff niet) gezonder bent, & een hoop geld hebt over gehouden om iets leuks voor jezelf te gaan doen met het geld wat je bespaart hebt.
Allis ik weet precies wat je bedoelt over dat trouwen gebeuren, ik vind het altijd zo zonde als je een mooie bruid met zo'n sigaret ziet. Het past niet echt in het plaatje he? Enne wat de kinders betreft, het is straks gezonder voor je ongeboren kindje. Nu moet jij dan mischien afkicken, maar dat is minder erg dan wanneer je kindje dat ook zou moeten omdat je door gerookt hebt. de eerste 2 dagen ben je nu door, doorzetten.
Anemoon, ga zo door!!!!
Allis ik weet precies wat je bedoelt over dat trouwen gebeuren, ik vind het altijd zo zonde als je een mooie bruid met zo'n sigaret ziet. Het past niet echt in het plaatje he? Enne wat de kinders betreft, het is straks gezonder voor je ongeboren kindje. Nu moet jij dan mischien afkicken, maar dat is minder erg dan wanneer je kindje dat ook zou moeten omdat je door gerookt hebt. de eerste 2 dagen ben je nu door, doorzetten.
Anemoon, ga zo door!!!!
vrijdag 21 september 2007 om 23:10
Hahaha... 1 maand-plus-1-dag .. en ik heb wat ik had bespaard alweer dubbel erdoor gejaagd. Had vanmiddag vreselijk hard nieuwe dagcreme van clinique nodig en kwam terug met ... uh.. veel meer dan dat.
Toen vanavond met vriend uit eten ter ere van de behaalde maand.
Maar hee, ik ...
Beterschap Sartan! Er schijnt inderdaad een soort buikgriep te heersen.. maar als je tot de gemiddelden behoort, zou je er ook weer bijna van af moeten zijn, ik hoop het i.e.g. voor je!
Anemoon: dit zal mss dus als je er later op terug kijkt zo'n periode zijn die in allerlei opzichten erg veel voor je betekent en heeft veranderd... Misschien gek dat ik het zo zeg, maar het schiet me zo te binnen. Toch hoop ik voor je dat het eitherway elke dag een pietsje beter met je gaat. Three months three weeks in in elk geval bijna VIER maanden alweer... jeetje!
Allis: Ja, ik herinner me dat ik je naam eerder voorbij heb zien komen.. volgens mij was ik toen nog bezig met "inspiratie-opdoen". Fantastische reden om te stoppen!!
En het gaat je vast lukken, nu. Sommigen hebben wat eerdere ervaringen nodig. Je hebt nu je valkuilen leren kennen, daar hoef je nu niet meer in te trappen.
Driewerf WBHRRDMFR!!
Toen vanavond met vriend uit eten ter ere van de behaalde maand.
Maar hee, ik ...
Beterschap Sartan! Er schijnt inderdaad een soort buikgriep te heersen.. maar als je tot de gemiddelden behoort, zou je er ook weer bijna van af moeten zijn, ik hoop het i.e.g. voor je!
Anemoon: dit zal mss dus als je er later op terug kijkt zo'n periode zijn die in allerlei opzichten erg veel voor je betekent en heeft veranderd... Misschien gek dat ik het zo zeg, maar het schiet me zo te binnen. Toch hoop ik voor je dat het eitherway elke dag een pietsje beter met je gaat. Three months three weeks in in elk geval bijna VIER maanden alweer... jeetje!
Allis: Ja, ik herinner me dat ik je naam eerder voorbij heb zien komen.. volgens mij was ik toen nog bezig met "inspiratie-opdoen". Fantastische reden om te stoppen!!
En het gaat je vast lukken, nu. Sommigen hebben wat eerdere ervaringen nodig. Je hebt nu je valkuilen leren kennen, daar hoef je nu niet meer in te trappen.
Driewerf WBHRRDMFR!!
Computer says nooooo
zaterdag 22 september 2007 om 13:07
Hello lovely ladies ! (WBFRRDMFR...)
Beetje bleekjes en pips rond de neus maar ben wel mijn bedje weer uit (bijna 24 uur geslapen) inderdaad het ergste zou achter de rug moeten zijn.
Summer, hah, lekker toch dat je van het geld dat je anders verpaft zou hebben een nog mooiere huid krijgt dan je nu al hebt vanwege het feit dat je die rottige sigaret laat liggen!! Gewoon stukslaan dat geld, anders had je het letterlijk verdampt dus beloon jezelf van harte en geniet er van!
Anemoon, go girl! Ondanks al de zaken die bij je spelen toch roken als geen optie blijven zien!! Ik blijf respect voor je hebben. <Saartan maakt een ingewikkelde en diepe buiging met haar hoed in haar hand>
Allis, wat fijn dat je gestopt bent! Geloof me allemaal het is niet altijd even makkelijk (hoewel als je er op terug kijkt valt het dan toch wel weer mee??!! raar) maar zooooo de moeite!
Okee, laat ik dat dan ook voor de gein eens doen dan.
Even recoupereren na dik 3 maanden. Wat heeft het nu gebracht?
Mijn huid is echt mooier geworden, mijn conditie in 3 maanden van "matig" naar "zeer goed", ik ruik lekkerder, heb geen gele plekken meer op mijn handen/nagels, ik hoef op mijn werk niet meer in de regen en wind te gaan staan om mijn verslaving te voeden, zit relaxter bij vergaderingen en meetings, maak geen brandgaatjes meer in mijn kleding, en niet te vergeten ik heb een klauw geld bespaard!!!!
Woooohoooooo! Very nice indeed.
Mocht iemand nog twijfelen of het wel de moeite is..hell yeah!!
Beetje bleekjes en pips rond de neus maar ben wel mijn bedje weer uit (bijna 24 uur geslapen) inderdaad het ergste zou achter de rug moeten zijn.
Summer, hah, lekker toch dat je van het geld dat je anders verpaft zou hebben een nog mooiere huid krijgt dan je nu al hebt vanwege het feit dat je die rottige sigaret laat liggen!! Gewoon stukslaan dat geld, anders had je het letterlijk verdampt dus beloon jezelf van harte en geniet er van!
Anemoon, go girl! Ondanks al de zaken die bij je spelen toch roken als geen optie blijven zien!! Ik blijf respect voor je hebben. <Saartan maakt een ingewikkelde en diepe buiging met haar hoed in haar hand>
Allis, wat fijn dat je gestopt bent! Geloof me allemaal het is niet altijd even makkelijk (hoewel als je er op terug kijkt valt het dan toch wel weer mee??!! raar) maar zooooo de moeite!
Okee, laat ik dat dan ook voor de gein eens doen dan.
Even recoupereren na dik 3 maanden. Wat heeft het nu gebracht?
Mijn huid is echt mooier geworden, mijn conditie in 3 maanden van "matig" naar "zeer goed", ik ruik lekkerder, heb geen gele plekken meer op mijn handen/nagels, ik hoef op mijn werk niet meer in de regen en wind te gaan staan om mijn verslaving te voeden, zit relaxter bij vergaderingen en meetings, maak geen brandgaatjes meer in mijn kleding, en niet te vergeten ik heb een klauw geld bespaard!!!!
Woooohoooooo! Very nice indeed.
Mocht iemand nog twijfelen of het wel de moeite is..hell yeah!!
zaterdag 22 september 2007 om 13:14
zaterdag 22 september 2007 om 13:23
Gelukkig ben je al weer aan de beterende hand Sartan, je humor heeft er in ieder geval niet onder te lijden. : ))
Ik ben nu 6 weken gestopt en ik moet je zeggen dat ik vanochtend toen ik het shirt van mn vriend op pakte , dat ie gister aan had gehad toen we in de kroeg waren, voor het eerst echt de geur van sigaretten rook . Bah wat een stank zeg !!!!
Hij rookt niet eens zelf en het was niet eens echt druk dus kun je nagaan.
bleeeeeeeeehhhhhhhhh
Ik ben nu 6 weken gestopt en ik moet je zeggen dat ik vanochtend toen ik het shirt van mn vriend op pakte , dat ie gister aan had gehad toen we in de kroeg waren, voor het eerst echt de geur van sigaretten rook . Bah wat een stank zeg !!!!
Hij rookt niet eens zelf en het was niet eens echt druk dus kun je nagaan.
bleeeeeeeeehhhhhhhhh
zondag 23 september 2007 om 17:35
Sartan, fijn dat je je alweer een beetje beter voelt. Slaap geneest echt!
Redlock, 6 weken is ook al een hele lange tijd, knap! En van dat 'rookruiken', dat had ik afgelopen vrijdag ook, toen ik m'n jongste op weekend bracht bij mijn vriendin. Die rookt (nog) en bij het zoenen en bij het naar binnen lopen rook ik dat echt, en dat was eerder niet het geval.
Lieve, jij ook al een maand rookvrij! Gefeliciteerd. Fijn om zoveel positieve reacties te lezen, daar trek ik me toch echt nog wel aan op, hoor.
Allis, goed je weer te lezen, lees altijd mee bij Blessings (en soms andere topics, o.a. omdat ik dingen herken bij je as. echtgenoot, wat mijn zoon ook heeft). Go for it!
Anemoon, goed te lezen (hier en elders) dat het, wel met ups en downs, maar toch, steeds een beetje beter met je gaat. En ik vind het zo knap dat je in deze tijd dan toch niet rookt. Jij bent wel zo'n beetje mijn voorbeeld op het moment, hoor!
Six days, 13 hours, 58 minutes and 41 seconds. 157 cigarettes not smoked, saving ¤ 26,33. Life saved: 13 hours, 5 minutes.
Redlock, 6 weken is ook al een hele lange tijd, knap! En van dat 'rookruiken', dat had ik afgelopen vrijdag ook, toen ik m'n jongste op weekend bracht bij mijn vriendin. Die rookt (nog) en bij het zoenen en bij het naar binnen lopen rook ik dat echt, en dat was eerder niet het geval.
Lieve, jij ook al een maand rookvrij! Gefeliciteerd. Fijn om zoveel positieve reacties te lezen, daar trek ik me toch echt nog wel aan op, hoor.
Allis, goed je weer te lezen, lees altijd mee bij Blessings (en soms andere topics, o.a. omdat ik dingen herken bij je as. echtgenoot, wat mijn zoon ook heeft). Go for it!
Anemoon, goed te lezen (hier en elders) dat het, wel met ups en downs, maar toch, steeds een beetje beter met je gaat. En ik vind het zo knap dat je in deze tijd dan toch niet rookt. Jij bent wel zo'n beetje mijn voorbeeld op het moment, hoor!
Six days, 13 hours, 58 minutes and 41 seconds. 157 cigarettes not smoked, saving ¤ 26,33. Life saved: 13 hours, 5 minutes.
maandag 24 september 2007 om 09:40
Hoi allemaal,
Ik heb het het hele weekend volgehouden, ondanks een Lief die niet lekker in zijn vel zit, en mij daar mee aan steekt. Door alle dingen rond de bruiloft is de structuur weg en dat is voor mijn Lief altijd erg moeilijk...Zeker nu ik zelf niet hele dagen werk is het allemaal een beetje ad hoc geworden en dat breekt hem op.
Nef, wat voor dingen herken je dan zoal?
Hebben jullie trouwens ook (gehad) dat je minder goed slaapt en eerder stresst? Ik was vanacht even flink aan het piekeren en kon de slaap niet echt vatten. Ik had heel erg het gevoel dat ik vanalles aan het vergeten was en kon er maar niet opkomen wat...
Ik heb het het hele weekend volgehouden, ondanks een Lief die niet lekker in zijn vel zit, en mij daar mee aan steekt. Door alle dingen rond de bruiloft is de structuur weg en dat is voor mijn Lief altijd erg moeilijk...Zeker nu ik zelf niet hele dagen werk is het allemaal een beetje ad hoc geworden en dat breekt hem op.
Nef, wat voor dingen herken je dan zoal?
Hebben jullie trouwens ook (gehad) dat je minder goed slaapt en eerder stresst? Ik was vanacht even flink aan het piekeren en kon de slaap niet echt vatten. Ik had heel erg het gevoel dat ik vanalles aan het vergeten was en kon er maar niet opkomen wat...
maandag 24 september 2007 om 10:16
Hi Allis, ontzettend goed hoor, ondanks dat het mss niet gemakkelijk was, het hele weekend niet gerookt!
Gelukkig heb ik totaal geen last gehad van minder goed slapen ed. Ik denk dat dat ook aan de champix te danken is. Behalve 2 weken geleden 3 dagen waarbij ik me echt wat minder vrolijk voelde eigenlijk helemaal geen 'last' gehad. Voor mij is dit dus werkelijk een wondermiddel. Misschien is het ook voor jou anders een optie, ook gezien je man ed? Het doet iets met je dopamine-aanmaak in de hersenen, meen ik...
Gaat verder prima hier. Leuk feest gehad afgelopen weekeinde, met heel wat wijntjes en wel een paar keer dat ik een vlaag had van: "mmm... een sigaretje nu, ja... dat zou lekker zijn!" Maar dat was dan ook weer snel verdwenen, dat motiveert ook erg, moet ik zeggen, dat die momenten toch erg kort zijn.
Ook eindelijk een afspraak met ziekenhuis kunnen maken voor longfunctieonderzoek die al langer geplanned stond. Ik ben erg benieuwd!!
Alles goed met alle andere WBFRRDMFR-meiden?
Gelukkig heb ik totaal geen last gehad van minder goed slapen ed. Ik denk dat dat ook aan de champix te danken is. Behalve 2 weken geleden 3 dagen waarbij ik me echt wat minder vrolijk voelde eigenlijk helemaal geen 'last' gehad. Voor mij is dit dus werkelijk een wondermiddel. Misschien is het ook voor jou anders een optie, ook gezien je man ed? Het doet iets met je dopamine-aanmaak in de hersenen, meen ik...
Gaat verder prima hier. Leuk feest gehad afgelopen weekeinde, met heel wat wijntjes en wel een paar keer dat ik een vlaag had van: "mmm... een sigaretje nu, ja... dat zou lekker zijn!" Maar dat was dan ook weer snel verdwenen, dat motiveert ook erg, moet ik zeggen, dat die momenten toch erg kort zijn.
Ook eindelijk een afspraak met ziekenhuis kunnen maken voor longfunctieonderzoek die al langer geplanned stond. Ik ben erg benieuwd!!
Alles goed met alle andere WBFRRDMFR-meiden?
Computer says nooooo
maandag 24 september 2007 om 14:38
hey Nef, bijna een week bij de WBFRRDMFR! Leuk hoor, als je teller zo naar 1 week... days... hours verschuift. Voor je het weet ben je zo maar opeens een maand verder!
@Anemoon, jeutjuh bijna 4 maanden al!!! Dat is een derde jaar!!!!! Dringt het al door???
@Allis, hardstikke knap dat je het volhoudt, je bent een bikkel! Ga zo door! Ja hoor, slaapverlies en concentratievermindering (en een combinatie van de twee, erg fijn) is helemaal normaal de eerste periode. Niets om je ongerust over te maken en gelukkig verdwijnt het bij de meeste mensen na een aantal weken weer vanzelf!
@Summer ben benieuwd hoe dat gaat met dat longfunctie onderzoek, in hoeverre hangt dit samen met je stoppoging (niet om te nieuwsgierig te zijn hoor maar ik vraag me af of het er los van staat zeg maar of dat je het zo gepland hebt dat je het vlak na het stoppen doet en dan na een bepaalde periode nogmaals doet, en natuurlijk ook of je dit vergoed krijgt) kortom Sartan wil weer eens alles weten...
Mhhh ik heb ook af en toe (vooral, dat moet ik toegeven, als ik een lekker etentje en glaasje wijn achter de kiezen heb) dat een sigaretje toch even weer lekker lijkt. Gelukkig kan ik mijzelf dan objectief vragen "of ik nou helemaal belazerd ben" dus ik bezwijk niet
@allen, ik ga er een weekje van tussen, lekker naar Schotland wandelen.... hopen dat het weer nog een beetje mooi is de afgelopen weken waren redelijk. En dan dit keer niet midden onder een prachtige wandeling met schitterende natuur en frisse lucht stoppen om zo'n stinkstok aan te steken! Joehoe! Daarbij, in Schotland is tegenwoordig alles (ook alle horeca en hotels) rookvrij dus dat is helemaal goed....
Heel veel succes en sterkte allemaal en ik hoop jullie bij terugkomst nog net zo fris ruikend, relaxed en met nog meer financiele reserve aan te treffen dan toen ik vertrok! Hasta la pasta ladies.
@Anemoon, jeutjuh bijna 4 maanden al!!! Dat is een derde jaar!!!!! Dringt het al door???
@Allis, hardstikke knap dat je het volhoudt, je bent een bikkel! Ga zo door! Ja hoor, slaapverlies en concentratievermindering (en een combinatie van de twee, erg fijn) is helemaal normaal de eerste periode. Niets om je ongerust over te maken en gelukkig verdwijnt het bij de meeste mensen na een aantal weken weer vanzelf!
@Summer ben benieuwd hoe dat gaat met dat longfunctie onderzoek, in hoeverre hangt dit samen met je stoppoging (niet om te nieuwsgierig te zijn hoor maar ik vraag me af of het er los van staat zeg maar of dat je het zo gepland hebt dat je het vlak na het stoppen doet en dan na een bepaalde periode nogmaals doet, en natuurlijk ook of je dit vergoed krijgt) kortom Sartan wil weer eens alles weten...
Mhhh ik heb ook af en toe (vooral, dat moet ik toegeven, als ik een lekker etentje en glaasje wijn achter de kiezen heb) dat een sigaretje toch even weer lekker lijkt. Gelukkig kan ik mijzelf dan objectief vragen "of ik nou helemaal belazerd ben" dus ik bezwijk niet
@allen, ik ga er een weekje van tussen, lekker naar Schotland wandelen.... hopen dat het weer nog een beetje mooi is de afgelopen weken waren redelijk. En dan dit keer niet midden onder een prachtige wandeling met schitterende natuur en frisse lucht stoppen om zo'n stinkstok aan te steken! Joehoe! Daarbij, in Schotland is tegenwoordig alles (ook alle horeca en hotels) rookvrij dus dat is helemaal goed....
Heel veel succes en sterkte allemaal en ik hoop jullie bij terugkomst nog net zo fris ruikend, relaxed en met nog meer financiele reserve aan te treffen dan toen ik vertrok! Hasta la pasta ladies.
maandag 24 september 2007 om 15:12
He Heerlijk Ruikende, Relaxete Dame Met Financiële Reserve! Volgens mij zit jij toch ook al (of bijna?) op het één-derde jaar, toch? HUUP-HUUP-HUUP...!!!
Wat klinkt dat heerlijk zeg, weekje wandelen in Schotland... echt genieten!
Ik geloof dat een basis longfunctieonderzoek bij sommige grotere huisartsenpraktijken ook wel gedaan wordt. In elk geval, met een verwijzing vd huisarts wordt het meestal vergoed.
Het staat bij mij niet helemaal los van het stoppen met roken, maar mss een klein beetje anders. Ik heb vorig jaar een duikongeval gehad. Dus dit onderzoek is op doorverwijzing van de specialist die aan het kijken is wat de eventuele restschade is (belletjes in hersenen gehad) en of ik in de toekomst weer een goedkeuring tot duiken van hem ga krijgen. Maar dan eerst dus een hele riedel aan onderzoeken, w.o. ook mri hersenen, cat-scan thorax en echo van het hart..
Daarom dus ook gestopt met roken en daarbij dan ook de beweging, want ik ben vastbesloten om mijn aerobe conditie enorm uitmuntend te maken
In elk geval jij heel veel wandelplezier, enneh... niet teveel whiskey's drinken hé, haha..
Wat klinkt dat heerlijk zeg, weekje wandelen in Schotland... echt genieten!
Ik geloof dat een basis longfunctieonderzoek bij sommige grotere huisartsenpraktijken ook wel gedaan wordt. In elk geval, met een verwijzing vd huisarts wordt het meestal vergoed.
Het staat bij mij niet helemaal los van het stoppen met roken, maar mss een klein beetje anders. Ik heb vorig jaar een duikongeval gehad. Dus dit onderzoek is op doorverwijzing van de specialist die aan het kijken is wat de eventuele restschade is (belletjes in hersenen gehad) en of ik in de toekomst weer een goedkeuring tot duiken van hem ga krijgen. Maar dan eerst dus een hele riedel aan onderzoeken, w.o. ook mri hersenen, cat-scan thorax en echo van het hart..
Daarom dus ook gestopt met roken en daarbij dan ook de beweging, want ik ben vastbesloten om mijn aerobe conditie enorm uitmuntend te maken
In elk geval jij heel veel wandelplezier, enneh... niet teveel whiskey's drinken hé, haha..
Computer says nooooo
maandag 24 september 2007 om 15:30
Hallo dames. Ik heb besloten om per 1 oktober te gaan stoppen met roken. Ik ben nu 26 en rook sinds m'n 17e. Ik heb 2 jaar geleden een stoppoging gedaan en die duurde maar liefst een week... Ik werd er zo chagrijnig van en had helemaal nergens meer zin in, vreselijk. Toen heb ik er dus maar weer eentje opgestoken, die me nog niet eens lekker smaakte ook nog. Ik rook ongeveer een pakje per dag trouwens, soms wel meer. In het weekend met een borreltje erbij zijn ze al helemaal niet meer te tellen...
Maar goed, komende maandag gaan we er dus weer voor! Gelukkig doet m'n vriend ook mee, dus dat maakt het wel ietsje makkelijker. Lijkt me lastig om te stoppen als er naast je op de bank steeds iemand zit te roken..
Ik wilde het in ieder geval gaan proberen met die pleisters, iemand daar ervaring mee? En misschien verder nog tips?
En verder heel veel succes gewenst!
Maar goed, komende maandag gaan we er dus weer voor! Gelukkig doet m'n vriend ook mee, dus dat maakt het wel ietsje makkelijker. Lijkt me lastig om te stoppen als er naast je op de bank steeds iemand zit te roken..
Ik wilde het in ieder geval gaan proberen met die pleisters, iemand daar ervaring mee? En misschien verder nog tips?
En verder heel veel succes gewenst!
maandag 24 september 2007 om 15:54
Hi Fausto, Join the club en wees welkom!!
Fijn dat je vriend mee-stopt. Dan is hij dus va 01-10 een HRRHMFR.
Tips... lees de posts hier van bijv. Anemoon en Sartan nog eens door, die vind ikzelf erg stimulerend. Je kunt ook overwegen een boek te lezen, ik meen me iets te herinneren over 'rookvrij', ikzelf heb 'de Opluchting' gelezen.
Belangrijkste is voor jezelf op een rijtje te hebben waaróm je wilt stoppen. Wat denk je ermee te bereiken. En bedenk je dat als je dan eens zin hebt in een sigaret, dat gevoel niet zo heel lang duurt. Ga iets dóen. En bedenk je dan nogmaals waarvóór je het ook alweer doet. Dat je jezelf niets ontzegt en dat je geen sigaret meer op mag steken, maar dat je alleen maar WINT en daarom geen sigaret meer op WILT steken.
En voor mij persoonlijk werkt wandelen... Gewoon lekker frisse lucht opsnuiven, goed voor je lijf en goed voor de aanmaak van wat endorfinen.
Heel veel succes vast en laat je van je horen?
Fijn dat je vriend mee-stopt. Dan is hij dus va 01-10 een HRRHMFR.
Tips... lees de posts hier van bijv. Anemoon en Sartan nog eens door, die vind ikzelf erg stimulerend. Je kunt ook overwegen een boek te lezen, ik meen me iets te herinneren over 'rookvrij', ikzelf heb 'de Opluchting' gelezen.
Belangrijkste is voor jezelf op een rijtje te hebben waaróm je wilt stoppen. Wat denk je ermee te bereiken. En bedenk je dat als je dan eens zin hebt in een sigaret, dat gevoel niet zo heel lang duurt. Ga iets dóen. En bedenk je dan nogmaals waarvóór je het ook alweer doet. Dat je jezelf niets ontzegt en dat je geen sigaret meer op mag steken, maar dat je alleen maar WINT en daarom geen sigaret meer op WILT steken.
En voor mij persoonlijk werkt wandelen... Gewoon lekker frisse lucht opsnuiven, goed voor je lijf en goed voor de aanmaak van wat endorfinen.
Heel veel succes vast en laat je van je horen?
Computer says nooooo
maandag 24 september 2007 om 16:40
Hey Summer, bedankt voor je reactie! Ik zal zo eens even opzoeken wat een HRRHMFR is 
Ja de belangrijkste reden is voor mij dat ik niet meer afhankelijk wil zijn van iets, de sigaret dus. Je altijd druk maken of je nog wel genoeg sigaretten hebt, mag ik hier wel of niet roken, kansloos buiten staan in m'n lunchpauze etcetera. En uiteraard de gezondheid, maar dat spreekt voor zich. En geen stinkende kleren meer, geen stinkend huis. Ik doe sinds een paar maanden aan hardlopen, 3 keer per week en ik denk dat ik door te stoppen met roken ook daar veel voordeel kan behalen. Vanaf volgende week maar iedere dag hardlopen
Ik zie er alleen wel erg tegenop hoor.. Ik weet nog van m'n vorige stoppoging dat ik helemaal nergens zin in had, ik was echt strontvervelend tegen iedereen en wist echt niet wat ik met mezelf aan moest. Ik vond het zo triest dat zoiets onbenulligs als een peuk je zo in z'n macht heeft. Ik heb dat altijd zwaar onderschat. Ik hoop dat die pleisters me ietsje gaan helpen met de nicotineverslaving, maar de rest zal ik toch echt zelf moeten doen. Ik ga dat boek ook maar even halen bij de bieb morgen En zal de postings van Anemoon en Sartan even opzoeken.
Waar kan ik trouwens zo'n metertje vinden op internet? Dat lijkt me ook wel erg motiverend!
Ja de belangrijkste reden is voor mij dat ik niet meer afhankelijk wil zijn van iets, de sigaret dus. Je altijd druk maken of je nog wel genoeg sigaretten hebt, mag ik hier wel of niet roken, kansloos buiten staan in m'n lunchpauze etcetera. En uiteraard de gezondheid, maar dat spreekt voor zich. En geen stinkende kleren meer, geen stinkend huis. Ik doe sinds een paar maanden aan hardlopen, 3 keer per week en ik denk dat ik door te stoppen met roken ook daar veel voordeel kan behalen. Vanaf volgende week maar iedere dag hardlopen
Ik zie er alleen wel erg tegenop hoor.. Ik weet nog van m'n vorige stoppoging dat ik helemaal nergens zin in had, ik was echt strontvervelend tegen iedereen en wist echt niet wat ik met mezelf aan moest. Ik vond het zo triest dat zoiets onbenulligs als een peuk je zo in z'n macht heeft. Ik heb dat altijd zwaar onderschat. Ik hoop dat die pleisters me ietsje gaan helpen met de nicotineverslaving, maar de rest zal ik toch echt zelf moeten doen. Ik ga dat boek ook maar even halen bij de bieb morgen
En zal de postings van Anemoon en Sartan even opzoeken.Waar kan ik trouwens zo'n metertje vinden op internet? Dat lijkt me ook wel erg motiverend!
maandag 24 september 2007 om 17:16
een Heerlijk Ruikende, Relaxete HEER Met Financiële Reserve!
Probeer er niet ál te lang bij stil te staan hoe het vorige x niet gelukt is.
Je hebt tenslotte nu besloten dat je niet meet wilt roken, toch? Oke, dan is roken straks dus geen optie meer. Ik zeg het nu heel gemakkelijk, maar daar heb ik wel 4 eerdere pogingen, een duikongeluk, een zieke moeder én champix voor nodig gehad...
Er zijn ware heldinnen die de eerste keer én 'cold turkey' het juiste knopje blijkbaar al gevonden hebben, sommigen zijn ws dan wat meer hardleers.
Maar uiteindelijk komen we er allemaal!
Oh en verder als je je wat minder voelt: hier je gal spuwen natuurlijk!
Probeer er niet ál te lang bij stil te staan hoe het vorige x niet gelukt is.
Je hebt tenslotte nu besloten dat je niet meet wilt roken, toch? Oke, dan is roken straks dus geen optie meer. Ik zeg het nu heel gemakkelijk, maar daar heb ik wel 4 eerdere pogingen, een duikongeluk, een zieke moeder én champix voor nodig gehad...
Er zijn ware heldinnen die de eerste keer én 'cold turkey' het juiste knopje blijkbaar al gevonden hebben, sommigen zijn ws dan wat meer hardleers.
Maar uiteindelijk komen we er allemaal!
Oh en verder als je je wat minder voelt: hier je gal spuwen natuurlijk!
Computer says nooooo
maandag 24 september 2007 om 18:17
Inderdaad, Sartan, we zijn al bijna 1/3 jaar gestopt! Moest ik even om glimlachen toen ik dat las.
Summer, jij weet anders ook behoorlijk rake dingen te schrijven hoor! Wat dat betreft zijn we een goed clubje met z'n allen. *thumbs up!*
Fausto, wat Summer ook zegt: maak jezelf niet te bang met hoe het de vorige keer ging. Je weet dat het toen zo ging, zo hoeft het niet weer te gaan. Het kán wel, maar dan ben je er nu op voorbereid, en een gewaarschuwd mens telt voor twee. Je kunt nu al strategieën bedenken. Bijv.: "Als ik het gevoel heb dat ik tegen de muren opvlieg dan... ga ik een stuk rennen" (of iets heel anders doen).
Goed, nu even eten. Laterz!
Summer, jij weet anders ook behoorlijk rake dingen te schrijven hoor! Wat dat betreft zijn we een goed clubje met z'n allen. *thumbs up!*
Fausto, wat Summer ook zegt: maak jezelf niet te bang met hoe het de vorige keer ging. Je weet dat het toen zo ging, zo hoeft het niet weer te gaan. Het kán wel, maar dan ben je er nu op voorbereid, en een gewaarschuwd mens telt voor twee. Je kunt nu al strategieën bedenken. Bijv.: "Als ik het gevoel heb dat ik tegen de muren opvlieg dan... ga ik een stuk rennen" (of iets heel anders doen).
Goed, nu even eten. Laterz!
-
maandag 24 september 2007 om 20:13
Fausto, welkom aan boord! (f)
Niet tegenop zien hoor die stopdatum, kijk er naar vooruit! Als je drie keer per week hardloopt dan zul je in ieder geval zien dat je conditie met sprongen vooruit gaat! ("huup huup, faustotruuc!") En zoals door mijn waarde collega-stoppers ofwel WBFRRDMFR ook al gemeld is, laat je niet intimideren door vorige pogingen of het schrikbeeld van mislukking. Het gaat je gewoon lukken!!!!!
Hier kun je terecht met klaagzangen, drama queen gedrag (ondergetekende heeft zich hier veelvuldig aan schuldig gemaakt vrees ik ) en vragen en verlenen van ondersteuning bij moeilijke momenten.
De tip van Anemoon is helemaal goed: bedenk je tevoren wat je gaat doen op een moeilijk momentje. Dit hoeft helemaal geen ingewikkelde oefening te zijn, gewoon een stukkie lopen oid is al okee. Ik heb van de zomer met mijn gekke kop de hele tuin dagelijks water gegeven met een gietertje in plaats van de tuinslang. Was ik een uur of 2 bezig maar ja, ik rookte niet
Wat ook een goed idee is is om te kijken of er omstandigheden zijn waarop je gegarandeerd trek krijgt op een dag en die dan te veranderen. Voorbeeld: ik dronk 's ochtends meteen als ik op stond 2 koppen koffe en rookte daarbij een sigaret of 5.... tevoren wist ik dat dat voor mij een zware dobber zou worden dus zodra ik gestopt was stond ik op en ging eerst meteen onder de douche en daarna een bakje cornflakes eten. Koffie drinken doe ik nu pas op mijn werk. Hoop dat je daar iets aan hebt!
Oh en jah, Summer & Anemoon, ook ik ben al bijna 4 maanden ofwel 1/3 jaar onderweg (had me zo gefocussed op tellers van "anderen" dat ik dat niet eens zo snel door had!) jeeeeuuuuhtje nou wie had dat nou kunnen denken! We zijn "ech choed besuch" hier!
Dus, applaus voor onszelf!
Summer, dank voor de info over het longfunctie onderzoek, ow dat klinkt akelig joh van dat duikongeluk, ik heb zelf maar 1 keer gedoken (in Australie, wow echt supermooi!) maar vond het toch bestwel eng dus ik krijg allemaal akelige benauwde beelden voor me als ik aan een duikongeluk denk brrrr...... blij dat je er kennelijk goed bent afgekomen! Kan me voorstellen dat je er alles aan gelegen is om je conditie zo goed mogelijk te laten zijn. Succes; laat je ons weten hoe het gaat?
Okay, nou, ik ga jullie allemaal toch een beetje missen! Raar eigenlijk dat een virtueel "cluppie" toch zoveel gaat betekenen, heel bijzonder eigenlijk... Heel veel succes de komende dagen, ik zal voor jullie ook wat frisse lucht happen. Veel liefs en tot over 8 daagjes!!!!!!!!!
NB whisky? welke whisky
Niet tegenop zien hoor die stopdatum, kijk er naar vooruit! Als je drie keer per week hardloopt dan zul je in ieder geval zien dat je conditie met sprongen vooruit gaat! ("huup huup, faustotruuc!") En zoals door mijn waarde collega-stoppers ofwel WBFRRDMFR ook al gemeld is, laat je niet intimideren door vorige pogingen of het schrikbeeld van mislukking. Het gaat je gewoon lukken!!!!!
Hier kun je terecht met klaagzangen, drama queen gedrag (ondergetekende heeft zich hier veelvuldig aan schuldig gemaakt vrees ik ) en vragen en verlenen van ondersteuning bij moeilijke momenten.
De tip van Anemoon is helemaal goed: bedenk je tevoren wat je gaat doen op een moeilijk momentje. Dit hoeft helemaal geen ingewikkelde oefening te zijn, gewoon een stukkie lopen oid is al okee. Ik heb van de zomer met mijn gekke kop de hele tuin dagelijks water gegeven met een gietertje in plaats van de tuinslang. Was ik een uur of 2 bezig maar ja, ik rookte niet
Wat ook een goed idee is is om te kijken of er omstandigheden zijn waarop je gegarandeerd trek krijgt op een dag en die dan te veranderen. Voorbeeld: ik dronk 's ochtends meteen als ik op stond 2 koppen koffe en rookte daarbij een sigaret of 5.... tevoren wist ik dat dat voor mij een zware dobber zou worden dus zodra ik gestopt was stond ik op en ging eerst meteen onder de douche en daarna een bakje cornflakes eten. Koffie drinken doe ik nu pas op mijn werk. Hoop dat je daar iets aan hebt!
Oh en jah, Summer & Anemoon, ook ik ben al bijna 4 maanden ofwel 1/3 jaar onderweg (had me zo gefocussed op tellers van "anderen" dat ik dat niet eens zo snel door had!) jeeeeuuuuhtje nou wie had dat nou kunnen denken! We zijn "ech choed besuch" hier!
Dus, applaus voor onszelf!
Summer, dank voor de info over het longfunctie onderzoek, ow dat klinkt akelig joh van dat duikongeluk, ik heb zelf maar 1 keer gedoken (in Australie, wow echt supermooi!) maar vond het toch bestwel eng dus ik krijg allemaal akelige benauwde beelden voor me als ik aan een duikongeluk denk brrrr...... blij dat je er kennelijk goed bent afgekomen! Kan me voorstellen dat je er alles aan gelegen is om je conditie zo goed mogelijk te laten zijn. Succes; laat je ons weten hoe het gaat?
Okay, nou, ik ga jullie allemaal toch een beetje missen! Raar eigenlijk dat een virtueel "cluppie" toch zoveel gaat betekenen, heel bijzonder eigenlijk... Heel veel succes de komende dagen, ik zal voor jullie ook wat frisse lucht happen. Veel liefs en tot over 8 daagjes!!!!!!!!!
NB whisky? welke whisky
maandag 24 september 2007 om 20:45
Sartan ,
een hele fijne wandel vakantie gewenst meid.
hop dat je enorm gaat genieten.
Summer , ik schrok ook van je duik ongeval hoor meid , heb je hier verder geen nare gevolgen aan over gehouden toch?
Fausto , welkom hier........een goed begin is het halve werk ; )
Iedereen lekker fris blijven hè , we gaan er voor .
Heb nog steeds geen behoefte om te roken gehad : )
een hele fijne wandel vakantie gewenst meid.
hop dat je enorm gaat genieten.
Summer , ik schrok ook van je duik ongeval hoor meid , heb je hier verder geen nare gevolgen aan over gehouden toch?
Fausto , welkom hier........een goed begin is het halve werk ; )
Iedereen lekker fris blijven hè , we gaan er voor .
Heb nog steeds geen behoefte om te roken gehad : )
maandag 24 september 2007 om 21:07
quote:sartan schreef op 24 september 2007 @ 20:13:
NB whisky? welke whisky
ehhh... nou vooral Dalwhinnie... niet aan beginnen, en als je een special matured tegen het lijf loopt al helemaal niet..... bahbahbah ...
Geniet maar heerlijk van Schotland en de gezonde zeeluchten, veel plezier! (was je niet ook samen met je vriend gestopt of vergis ik me nu?)
NB whisky? welke whisky
ehhh... nou vooral Dalwhinnie... niet aan beginnen, en als je een special matured tegen het lijf loopt al helemaal niet..... bahbahbah ... Geniet maar heerlijk van Schotland en de gezonde zeeluchten, veel plezier! (was je niet ook samen met je vriend gestopt of vergis ik me nu?)
Computer says nooooo
maandag 24 september 2007 om 21:11
"Red" thanks! Jij ook alsnog proficiat met je 6 weekse jubileum, is toch alweer meer dan 10% van een jaar moet je maar denken! Doeiiiii!
Oh ook alle anderen (Lieve,Nef, Allis etc etc) sterkte, Douja waar ben je nou gebleven??
Jah Summer, ik zal dat whiskymerk opschrijven dat ik dat ab-so-luut uit de weg ga klopt dat we samen gestopt zijn dus dit doen we ook maar samen dan.........
Oh ook alle anderen (Lieve,Nef, Allis etc etc) sterkte, Douja waar ben je nou gebleven??
Jah Summer, ik zal dat whiskymerk opschrijven dat ik dat ab-so-luut uit de weg ga klopt dat we samen gestopt zijn dus dit doen we ook maar samen dan.........
maandag 24 september 2007 om 21:16
quote:redlock schreef op 24 september 2007 @ 20:45:
Summer , ik schrok ook van je duik ongeval hoor meid , heb je hier verder geen nare gevolgen aan over gehouden toch?
Iedereen lekker fris blijven hè , we gaan er voor .
Heb nog steeds geen behoefte om te roken gehad : )
Als dat al kan, ga ik er nu nog meer voor dan eerder.
Wat heerlijk om niet meer te roken. Om er niet aan te hoeven denken ook... Redlock, jij bent me een week voor, geloof ik.. wordt echt steeds gemakkelijker, fijner en leuker he...
Nee, duikongeval was niet leuk om mee te maken, maar gevolgen hadden veel en veel erger kunnen zijn. Ik loop nog en kon nog sigaretjes opsteken, dus...
Ja, inderdaad... ik vind dit ook een erg leuke clupje stoere ex-rokers. Heerlijk om de belevenissen en vorderingen van jullie allemaal te lezen! Soms erg herkenbaar, dan weer om erg om te lachen, maar altijd goed!
Summer , ik schrok ook van je duik ongeval hoor meid , heb je hier verder geen nare gevolgen aan over gehouden toch?
Iedereen lekker fris blijven hè , we gaan er voor .
Heb nog steeds geen behoefte om te roken gehad : )
Als dat al kan, ga ik er nu nog meer voor dan eerder.
Wat heerlijk om niet meer te roken. Om er niet aan te hoeven denken ook... Redlock, jij bent me een week voor, geloof ik.. wordt echt steeds gemakkelijker, fijner en leuker he...
Nee, duikongeval was niet leuk om mee te maken, maar gevolgen hadden veel en veel erger kunnen zijn. Ik loop nog en kon nog sigaretjes opsteken, dus...
Ja, inderdaad... ik vind dit ook een erg leuke clupje stoere ex-rokers. Heerlijk om de belevenissen en vorderingen van jullie allemaal te lezen! Soms erg herkenbaar, dan weer om erg om te lachen, maar altijd goed!
Computer says nooooo
