Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
donderdag 27 september 2007 om 07:01
Deami welkom hier en hartstikke goed dat je niet hebt gerookt op je dipdag!!
Neem je de pilletjes wel met iets te eten in?
Ik las trouwens een tijdje geleden iemand die het had over 'koolhydraatrijk' eten en vreemd genoeg lijkt dat te kloppen. Als ik een pilletje na een evergreen/boterham/yoghurt m. muesli neem heb ik nergens last van, maar bijv. gister na een bord vol visjes en salade weer enorm misselijk.
Nef echt goed dat je dat half aangebroken pakje aan je vriend hebt gegeven!
Veel plezier weer vandaag met rookvrij zijn!
Neem je de pilletjes wel met iets te eten in?
Ik las trouwens een tijdje geleden iemand die het had over 'koolhydraatrijk' eten en vreemd genoeg lijkt dat te kloppen. Als ik een pilletje na een evergreen/boterham/yoghurt m. muesli neem heb ik nergens last van, maar bijv. gister na een bord vol visjes en salade weer enorm misselijk.
Nef echt goed dat je dat half aangebroken pakje aan je vriend hebt gegeven!
Veel plezier weer vandaag met rookvrij zijn!
Computer says nooooo
donderdag 27 september 2007 om 16:34
Hoi Nijn, jij weet nog wel van mijn vorige stoppoging, he? Las dat jij inderdaad ook al langere rijd rookloos bent. TOP!
Ben er zelf ook best wel trots op
En ik heb vandaag nog geen baalmomentjes gehad. Het gaat me stukken beter af dan ik van tevoren verwacht had.
Zal de aanstaande champixstoppers wel als muziek in de oren klinken.
Ik neem het pilletje trouwens alleen met wat water in en had/heb geen misselijkheidsklachten. Ook geen van de andere klachten die sommigen genoemd hebben. Maar misschien ben ik niet zo'n goed voorbeeld in deze, omdat ik sowieso weinig aan medicatie gerelateerde klachten heb normaliter.
Ik denk trouwens dat Sartan niet weet wat haar overkomt: lopen in de bergen en geen ademnood
One week, three days, 13 hours, 0 minutes and 32 seconds. 253 cigarettes not smoked, saving ¤ 42,17. Life saved: 21 hours, 5 minutes.
Ben er zelf ook best wel trots op
En ik heb vandaag nog geen baalmomentjes gehad. Het gaat me stukken beter af dan ik van tevoren verwacht had.
Zal de aanstaande champixstoppers wel als muziek in de oren klinken.
Ik neem het pilletje trouwens alleen met wat water in en had/heb geen misselijkheidsklachten. Ook geen van de andere klachten die sommigen genoemd hebben. Maar misschien ben ik niet zo'n goed voorbeeld in deze, omdat ik sowieso weinig aan medicatie gerelateerde klachten heb normaliter.
Ik denk trouwens dat Sartan niet weet wat haar overkomt: lopen in de bergen en geen ademnood
One week, three days, 13 hours, 0 minutes and 32 seconds. 253 cigarettes not smoked, saving ¤ 42,17. Life saved: 21 hours, 5 minutes.
donderdag 27 september 2007 om 18:37
zat net te denken : ff bij de niet rokers kijken.
en besefte gelijkertijd dat ik , ondanks dat ik in een dip zat vanmiddag
[ bezoek dokter en kan nog ff niks doen aan mijn vermoeidheid pffffff ]
er niet eens aan gedacht heb om te peuken............
haha heb ik toch mooi weer iets om trots te zijn op mezelf !!!
Jullie ook weer allemaal trots zijn op jezelf hoor : )
en besefte gelijkertijd dat ik , ondanks dat ik in een dip zat vanmiddag
[ bezoek dokter en kan nog ff niks doen aan mijn vermoeidheid pffffff ]
er niet eens aan gedacht heb om te peuken............
haha heb ik toch mooi weer iets om trots te zijn op mezelf !!!
Jullie ook weer allemaal trots zijn op jezelf hoor : )
vrijdag 28 september 2007 om 07:53
Nef, goed dat je die sigaretten hebt weggedaan. Ik weet hier in huis ook nog een pakje te liggen, maar ik heb er helemaal geen zin in... Ik hoop dat ik binnenkort weer beter slaap, maar verder valt het me erg mee met de ontwenningsverschijnselen, gelukkig.
Gister taart uit gezocht en de bijzonder ambtenaar van de burgerlijke stand op bezoek gehad. Het begint ergens op te lijken, dat feestje van ons.
I have been quit for 1 Week, 1 Day, 1 hour and 42 minutes (8 days). I have saved ¤ 13,88 by not smoking 80 cigarettes. I have saved 6 hours and 40 minutes of my life. My Quit Date: 20-9-2007 6:07
Gister taart uit gezocht en de bijzonder ambtenaar van de burgerlijke stand op bezoek gehad. Het begint ergens op te lijken, dat feestje van ons.
I have been quit for 1 Week, 1 Day, 1 hour and 42 minutes (8 days). I have saved ¤ 13,88 by not smoking 80 cigarettes. I have saved 6 hours and 40 minutes of my life. My Quit Date: 20-9-2007 6:07
zondag 30 september 2007 om 12:10
Ik was bijna drie weken gestopt. Nu heb ik dit weekend weer gerookt
Ik heb echt een kloteweekend en heb in mijn zwakte weer gerookt. Ik weet dat dit heel slecht is en dat ik nu weer helemaal opnieuw moet beginnen.
Maar ik ga het niet opgeven. Dit weekend was een zwak moment, maar ik ga niet verder met roken!!!!
Stoppen met roken is voor mij soms makkelijk en soms niet. Ik heb in de afgelopen drie weken gemerkt dat ik onrustig blijf. Soms denk ik er heel lang niet aan en soms weer wel. Ik word daar nerveus van en ben dan bang dat dat nooit overgaat......
Ik heb echt een kloteweekend en heb in mijn zwakte weer gerookt. Ik weet dat dit heel slecht is en dat ik nu weer helemaal opnieuw moet beginnen.
Maar ik ga het niet opgeven. Dit weekend was een zwak moment, maar ik ga niet verder met roken!!!!
Stoppen met roken is voor mij soms makkelijk en soms niet. Ik heb in de afgelopen drie weken gemerkt dat ik onrustig blijf. Soms denk ik er heel lang niet aan en soms weer wel. Ik word daar nerveus van en ben dan bang dat dat nooit overgaat......
zondag 30 september 2007 om 12:31
Jannahtje ,
Jammer dat t ff mis is gegaan maar dat je meteen zelf al zegt dat je niet op geeft is héél erg goed van je meid.
Iedereen heeft zo z'n zwakke momenten en helaas zijn ze vaak moeilijk te weerstaan.
Daarom destemeer waardering voor jou dat je deze fout accepteerd en gewoon weer verder gaat.
En nu volhouden hè!!
Jammer dat t ff mis is gegaan maar dat je meteen zelf al zegt dat je niet op geeft is héél erg goed van je meid.
Iedereen heeft zo z'n zwakke momenten en helaas zijn ze vaak moeilijk te weerstaan.
Daarom destemeer waardering voor jou dat je deze fout accepteerd en gewoon weer verder gaat.
En nu volhouden hè!!
zondag 30 september 2007 om 12:32
Hey Nijn! Still going strong dus, heel goed! Hier ook: vanavond staat de teller op 4 maanden!
Nef & Allis, gaat het nog steeds lekker? Merken jullie al dat je er wat minder aan denkt?
Jannahtje, wat jammer dat je na drie weken de fout in gegaan bent. Maar daar heb je wel van geleerd dat óók als je een kloteweekend hebt, het niet beter wordt door te roken. Je voelt je waarschijnlijk nu alleen nog maar ellendiger, of niet? Misschien kun je het de volgende keer dat je je rot voelt juist wel op die manier inzetten: Alles Zit Tegen, maar ik róók tenminste niet!
Over die onrust die je voelt:
je schrijft dat je er soms heel lang niet aan denkt, en soms weer wel. Ben je ook onrustig op de momenten dat je er niet aan denkt? Misschien kun je eens in een dagboekje oid bijhouden hoe vaak je aan roken denkt, en evt. op wat voor manier je aan roken denkt (als in: fijn dat ik gestopt ben, óóh ik zou nu wel een peuk lusten, ...). Ik denk dat je dan zult ontdekken dat dat minder wordt. Misschien is het zelfs nu al wel minder dan je denkt. Nu zie je het denken aan roken als falen, waardoor het ook nog eens uitvergroot wordt, tot: ik denk zóóó ontzettend vaak aan roken. Waarom lukt me dit nou niet? Dit gaat vast nóóóóóit over.
Ik heb daar laatst ook iets over geschreven, ik weet niet meer precies voor wie, zoek het anders even terug, het staat in dit topic. In het kort gaat het erom dat het niet raar is dat je nog aan roken denkt. Dat heb je jarenlang vele malen per dag gedaan. Het is ook niet raar dat je af en toe trek hebt (of denkt te hebben) in een sigaret. Laat die behoefte, die gedachte gewoon toe. Je hoeft er verder niks mee te doen. Hoe harder je hem weg probeert te duwen, hoe sterker hij wordt. Een tweede advies is: bedenk waar je écht behoefte aan hebt. Dat is vrijwel nooit de sigaret, maar bijvoorbeeld troost, een momentje voor jezelf, rust in je hoofd, ... Als je dat gesignaleerd hebt, kun je een alternatief bedenken. Een korte of lange wandeling maken, gewoon even zitten en niets doen (hoewel dat voor stoppers vaak lastig is ), even van je afschrijven, touwtjespringen, wat jij maar wilt.
Het is jammer dat je de fout in gegaan bent, maar als je er een positieve draai aan weet te geven, dan word je daar alleen maar sterker van, en lukt het je gewoon. Echt meid, niet te bang zijn. De onrust wordt echt minder, het verlangen wordt minder. Dat gaat in golfbewegingen. Schrik dus niet als de drang ineens weer sterker lijkt te worden. Dat wordt minder.
Succes!
Nef & Allis, gaat het nog steeds lekker? Merken jullie al dat je er wat minder aan denkt?
Jannahtje, wat jammer dat je na drie weken de fout in gegaan bent. Maar daar heb je wel van geleerd dat óók als je een kloteweekend hebt, het niet beter wordt door te roken. Je voelt je waarschijnlijk nu alleen nog maar ellendiger, of niet? Misschien kun je het de volgende keer dat je je rot voelt juist wel op die manier inzetten: Alles Zit Tegen, maar ik róók tenminste niet!
Over die onrust die je voelt:
je schrijft dat je er soms heel lang niet aan denkt, en soms weer wel. Ben je ook onrustig op de momenten dat je er niet aan denkt? Misschien kun je eens in een dagboekje oid bijhouden hoe vaak je aan roken denkt, en evt. op wat voor manier je aan roken denkt (als in: fijn dat ik gestopt ben, óóh ik zou nu wel een peuk lusten, ...). Ik denk dat je dan zult ontdekken dat dat minder wordt. Misschien is het zelfs nu al wel minder dan je denkt. Nu zie je het denken aan roken als falen, waardoor het ook nog eens uitvergroot wordt, tot: ik denk zóóó ontzettend vaak aan roken. Waarom lukt me dit nou niet? Dit gaat vast nóóóóóit over.
Ik heb daar laatst ook iets over geschreven, ik weet niet meer precies voor wie, zoek het anders even terug, het staat in dit topic. In het kort gaat het erom dat het niet raar is dat je nog aan roken denkt. Dat heb je jarenlang vele malen per dag gedaan. Het is ook niet raar dat je af en toe trek hebt (of denkt te hebben) in een sigaret. Laat die behoefte, die gedachte gewoon toe. Je hoeft er verder niks mee te doen. Hoe harder je hem weg probeert te duwen, hoe sterker hij wordt. Een tweede advies is: bedenk waar je écht behoefte aan hebt. Dat is vrijwel nooit de sigaret, maar bijvoorbeeld troost, een momentje voor jezelf, rust in je hoofd, ... Als je dat gesignaleerd hebt, kun je een alternatief bedenken. Een korte of lange wandeling maken, gewoon even zitten en niets doen (hoewel dat voor stoppers vaak lastig is ), even van je afschrijven, touwtjespringen, wat jij maar wilt.
Het is jammer dat je de fout in gegaan bent, maar als je er een positieve draai aan weet te geven, dan word je daar alleen maar sterker van, en lukt het je gewoon. Echt meid, niet te bang zijn. De onrust wordt echt minder, het verlangen wordt minder. Dat gaat in golfbewegingen. Schrik dus niet als de drang ineens weer sterker lijkt te worden. Dat wordt minder.
Succes!
-
zondag 30 september 2007 om 23:39
maandag 1 oktober 2007 om 00:06
Hi Anemoon! Nee, niet voor een specifieke. Dank je, dank je 
ik ben er zelf ook erg mee in mijn nopjes! Ik was zo'n roker die verstokt en verknocht was aan siggies. Hield van ze! geen foto van mij zonder die krengen! Ik heb ook geen afkick verschijnselen, alhoewel ik ietsje aankom (borsten zijn groter!?!?) Ook haleluja, want ik ben geen Pamela A!
Het liefst ren ik in mijn home town, maar ben te laat. Nu wil ik graag in Deventer lopen in oktober. Trainen, trainen, trainen. Het is echt zo geweldig zonder sigaretten! Ik hoop dat ik anderen ook kan motiveren! Ik was de meest verknochste rookster aller tijden! Begreep niet dat geluk zonder sigaret mogelijk was. Lol, verdriet, saaiheid....zonder die dingen. Wheeeeeeeeeeee!))))
ik ben er zelf ook erg mee in mijn nopjes! Ik was zo'n roker die verstokt en verknocht was aan siggies. Hield van ze! geen foto van mij zonder die krengen! Ik heb ook geen afkick verschijnselen, alhoewel ik ietsje aankom (borsten zijn groter!?!?) Ook haleluja, want ik ben geen Pamela A! Het liefst ren ik in mijn home town, maar ben te laat. Nu wil ik graag in Deventer lopen in oktober. Trainen, trainen, trainen. Het is echt zo geweldig zonder sigaretten! Ik hoop dat ik anderen ook kan motiveren! Ik was de meest verknochste rookster aller tijden! Begreep niet dat geluk zonder sigaret mogelijk was. Lol, verdriet, saaiheid....zonder die dingen. Wheeeeeeeeeeee!
))))
anoniem_54627 wijzigde dit bericht op 01-10-2007 00:09
Reden: zpelvout
Reden: zpelvout
% gewijzigd
maandag 1 oktober 2007 om 00:47
Hoi allemaal.
Ik ben deze week begonnen met mijn stoppoging (de zoveelste)
Maar ik wil echt echt echt niet meer een roker zijn !! Helaas vind ik het ook echt heel moeilijk en ben ik van karakter niet zo'n doorzetter dus dat werkt wel tegen mij.
Deze week drie dagen niet gerookt. de vierde dag s'avond toch sigaretten gekocht (pak dan wel de meest lichte versie) en er drie gerookt. tot vandaag geen rookvrijedag gehad. Overdag gaat het best wel maar s'avonds heb ik het heel moeilijk.
Gebruik wel pleisters. Maar ik ben zo chagerijnig! echt heel naar voor mijn gezin,dat vind ik echt erg.
Ook slaap ik heel slecht en vaak misselijk (maar dat was ik eigenlijk daarvoor ook al,maar dan misschien van teveel roken,haha).
Hoe lang duurt het bij de meeste dat je je weer een beetje beter gaat voelen.
Wat zijn de meest voorkomende ontwennings verschijnselen?
Ik heb niet echt last van bepaalde momenten dat ik niet kan roken,maar mis wel het ontspannende moment tijdens een sigaret (en ik ben nogal een stresskip).
Morgen weer opnieuw beginnen met helemaal niet roken.
Pff ik voel mij op dit moment echt een zwakkeling omdat ik kennelijk zelfs met pleisters niet zonder de nicotine van een sigaret kan.
En ik blaf iedereen af die in mijn buurt komt,heel naar.
Ik hoop zo dat het mij gaat lukken. kom hier af en toe maar meelezen.
Groetjes Iry
Ik ben deze week begonnen met mijn stoppoging (de zoveelste)
Maar ik wil echt echt echt niet meer een roker zijn !! Helaas vind ik het ook echt heel moeilijk en ben ik van karakter niet zo'n doorzetter dus dat werkt wel tegen mij.
Deze week drie dagen niet gerookt. de vierde dag s'avond toch sigaretten gekocht (pak dan wel de meest lichte versie) en er drie gerookt. tot vandaag geen rookvrijedag gehad. Overdag gaat het best wel maar s'avonds heb ik het heel moeilijk.
Gebruik wel pleisters. Maar ik ben zo chagerijnig! echt heel naar voor mijn gezin,dat vind ik echt erg.
Ook slaap ik heel slecht en vaak misselijk (maar dat was ik eigenlijk daarvoor ook al,maar dan misschien van teveel roken,haha).
Hoe lang duurt het bij de meeste dat je je weer een beetje beter gaat voelen.
Wat zijn de meest voorkomende ontwennings verschijnselen?
Ik heb niet echt last van bepaalde momenten dat ik niet kan roken,maar mis wel het ontspannende moment tijdens een sigaret (en ik ben nogal een stresskip).
Morgen weer opnieuw beginnen met helemaal niet roken.
Pff ik voel mij op dit moment echt een zwakkeling omdat ik kennelijk zelfs met pleisters niet zonder de nicotine van een sigaret kan.
En ik blaf iedereen af die in mijn buurt komt,heel naar.
Ik hoop zo dat het mij gaat lukken. kom hier af en toe maar meelezen.
Groetjes Iry
maandag 1 oktober 2007 om 00:57
maandag 1 oktober 2007 om 01:16
Dankje quadesh voor je reactie.
Hmm ..ik noem mijzelf nog geen niet roker want ik maak nog af en toe een misstap. Maar van 1,5 pakje per dag naar max drie per dag (en ook drie dagen niets) is voor mij al een enorme overwinnig.
Hoop snel de volgende stap te maken naar echt geen sigaret meer opsteken.
Want een niet roker, dat wil ik echt heel graag zijn.
Ik wil dit keer niet meer de handoek in de ring gooien,wat ik tot nu toe ieder keer wel deed als het binnen een paar dagen niet gaat.
Ik ge nu maar even voor de tip die iemand mij gaf.
Ik mag roken,alleen moet ik mij iedere keer afvragen of ik het echt wil.
Groetjes,Iry
Hmm ..ik noem mijzelf nog geen niet roker want ik maak nog af en toe een misstap. Maar van 1,5 pakje per dag naar max drie per dag (en ook drie dagen niets) is voor mij al een enorme overwinnig.
Hoop snel de volgende stap te maken naar echt geen sigaret meer opsteken.
Want een niet roker, dat wil ik echt heel graag zijn.
Ik wil dit keer niet meer de handoek in de ring gooien,wat ik tot nu toe ieder keer wel deed als het binnen een paar dagen niet gaat.
Ik ge nu maar even voor de tip die iemand mij gaf.
Ik mag roken,alleen moet ik mij iedere keer afvragen of ik het echt wil.
Groetjes,Iry
maandag 1 oktober 2007 om 08:50
Vandaag een mijlpaal bereikt. Het is nu drie maanden geleden dat ik stopte met roken. Ik moet nu ook echt weer serieus iets aan mijn gewicht gaan doen want dat is toch wel iets meer als voorheen. Gelukkig niet dramatisch veel aangekomen het is nog te doen allemaal. Ik ben echt heel blij dat ik eindelijk gestopt ben. Ik hoop dat ik ooit met gezond eten en zo dezelfde dicipline kan opbrengen als met het roken.
---
3m 8:51 smoke-free, 3.223 cigs not smoked, ¤ 313,51 saved, 1w 4d 4:35 life saved
---
3m 8:51 smoke-free, 3.223 cigs not smoked, ¤ 313,51 saved, 1w 4d 4:35 life saved
maandag 1 oktober 2007 om 09:41
He goed Douja! DRIE maanden.. (s)Toppertje!
En niet dramatisch veel aangekomen, hartstikke goed, toch. Sport je al wat? Ik heb gemerkt dat ik (bijna) alles kan eten, zolang ik maar wat sport.
Maar eerst heb je een heel goede reden om je mijlpaal te vieren, lijkt me!!
Hey Daph, nog een weekje dus, spannend! Joh, ik rookte me ook een versuffing hoor, de periode vlak vóór het stoppen. Is heel normaal, denk ik. Ergens ben je mss ook al bezig afscheid te nemen van het roken. Zo heb ik het althans wel ervaren. Ik rookte veel, maar was me ook wel erg bewust van waarom ik ze op stak... bijvoorbeeld:" oh-dit is dus echt een verveel-moment... en het smaakt me dus niet eens".
Toen ik de 2x1 mg ging nemen, nam de zin in roken echt dramatisch af. Gek genoeg ben ik toen niet eens minder sigaretten gaan opsteken... heb er echter veel gewoon half laten opbranden..
Iry: ben ik jou niet elders ook (kort) tegen gekomen? Wees niet zo streng voor jezelf! Ik krijg het gevoel dat je een beetje veel hooi op je vork neemt. Stoppen met roken gaat bij heel veel mensen met vallen en opstaan, echt. Ook ik heb 4x eerder een poging ondernomen. Pas nu, de 5de x gaat het goed, en dat is deels te danken aan de champix, en deels aan de eerdere stoppogingen waardoor ik mijn valkuilen echt heb leren kennen. Zo te lezen heb je ook niet alleen last van de lichamelijke ontwenning, maar ook geestelijk. Na een dag of 3 is je lichaam zo'n beetje wel alle nicotine kwijt. Dus wat dat betreft is het eigenlijk doodzonde om juist na 3 dagen dan weer eentje op te steken.. Maar dat korte lontje ed., dat kan echt wat langer de tijd nodig hebben. Daarom: wees lief voor jezelf, helpt ook tegen een kort lontje, probeer af en toe een grap te maken. Van die chagrijn-momenten heb ik er hier veel meer voorbij zien komen, mezelf incluis. En... ook dat gaat over, echt!
Hier gaat het nog steeds lekker. Af en toe nog echt wel een moment dat "eentje best lekker zou zijn", maarja, dat doen we nu eenmaal niet, dussss.....
Waar ik het meeste plezier aan heb, is de vrijheid die niet-roken geeft. Afgelopen weekeinde had mijn vriend weekend-dienst in een andere stad, dus heb ik bij hem gebivakkeerd. In een niet-roken hotelletje.. heerlijk! Niet meer stressen omdat je continu zin hebt in een sigaret, maar het niet mag..
Allemaal een fijne week weer!
En niet dramatisch veel aangekomen, hartstikke goed, toch. Sport je al wat? Ik heb gemerkt dat ik (bijna) alles kan eten, zolang ik maar wat sport.
Maar eerst heb je een heel goede reden om je mijlpaal te vieren, lijkt me!!
Hey Daph, nog een weekje dus, spannend! Joh, ik rookte me ook een versuffing hoor, de periode vlak vóór het stoppen. Is heel normaal, denk ik. Ergens ben je mss ook al bezig afscheid te nemen van het roken. Zo heb ik het althans wel ervaren. Ik rookte veel, maar was me ook wel erg bewust van waarom ik ze op stak... bijvoorbeeld:" oh-dit is dus echt een verveel-moment... en het smaakt me dus niet eens".
Toen ik de 2x1 mg ging nemen, nam de zin in roken echt dramatisch af. Gek genoeg ben ik toen niet eens minder sigaretten gaan opsteken... heb er echter veel gewoon half laten opbranden..
Iry: ben ik jou niet elders ook (kort) tegen gekomen? Wees niet zo streng voor jezelf! Ik krijg het gevoel dat je een beetje veel hooi op je vork neemt. Stoppen met roken gaat bij heel veel mensen met vallen en opstaan, echt. Ook ik heb 4x eerder een poging ondernomen. Pas nu, de 5de x gaat het goed, en dat is deels te danken aan de champix, en deels aan de eerdere stoppogingen waardoor ik mijn valkuilen echt heb leren kennen. Zo te lezen heb je ook niet alleen last van de lichamelijke ontwenning, maar ook geestelijk. Na een dag of 3 is je lichaam zo'n beetje wel alle nicotine kwijt. Dus wat dat betreft is het eigenlijk doodzonde om juist na 3 dagen dan weer eentje op te steken.. Maar dat korte lontje ed., dat kan echt wat langer de tijd nodig hebben. Daarom: wees lief voor jezelf, helpt ook tegen een kort lontje, probeer af en toe een grap te maken. Van die chagrijn-momenten heb ik er hier veel meer voorbij zien komen, mezelf incluis. En... ook dat gaat over, echt!
Hier gaat het nog steeds lekker. Af en toe nog echt wel een moment dat "eentje best lekker zou zijn", maarja, dat doen we nu eenmaal niet, dussss.....
Waar ik het meeste plezier aan heb, is de vrijheid die niet-roken geeft. Afgelopen weekeinde had mijn vriend weekend-dienst in een andere stad, dus heb ik bij hem gebivakkeerd. In een niet-roken hotelletje.. heerlijk! Niet meer stressen omdat je continu zin hebt in een sigaret, maar het niet mag..
Allemaal een fijne week weer!
Computer says nooooo
maandag 1 oktober 2007 om 09:59
Nou, vandaag mijn eerste stop-dag. Gisteravond de laatste sigaret rond 23:00 met mijn vriend gerookt en daarna alles weggegooid wat met roken te maken heeft. Aanstekers, asbakken, alles ging de prullenbak in. Vanmorgen een pleister geplakt en nu maar hopen dat het een beetje mee gaat vallen allemaal. Vond het wel wat lastig vanmorgen. Ik ben zo gewend aan een sigaretje met een kopje thee na het douchen.. Nu zat ik maar wat doelloos om me heen te kijken en ben maar weer wat gaan doen. Zit nu op m'n werk en zal wel lekker veel tijd over hebben vandaag zo zonder rookpauzes. Ik ga maar even een lijstje maken met dingen die ik allemaal kan doen vandaag.
En iedereen succes gewenst!
En iedereen succes gewenst!
maandag 1 oktober 2007 om 10:19
maandag 1 oktober 2007 om 10:22
@ daph.
Ik was zelf ook tijdens de champix erg druk met of ik het al minder lekker vond of niet haha. Zo rond de vijfde dag merkte ik dat ik af en toe een sigaret begon te vergeten.............erg leuk om te merken.
Op dag zeven ben ik dan daadwerkelijk gestopt.
Ook merkte ik vanaf die dag dat ik sigaretten niet meer helemaal oprookte en ze idd ook iets minder lekker vond, alsof ze scherper waren in mijn keel ofzo.
Dan mijn teller nog maar eens even:
---
4m 1w 10:21 smoke-free, 3.640 cigs not smoked, ¤ 582,40 saved, 1w 5d 15:20 life saved
Trouwens Anemoon, rookte jij heeeeeeeel dure sigaretten? Je hebt zoveel meer geld bespaard als ik terwijl we geloof ik ongeveer evenveel rookten.
Ik was zelf ook tijdens de champix erg druk met of ik het al minder lekker vond of niet haha. Zo rond de vijfde dag merkte ik dat ik af en toe een sigaret begon te vergeten.............erg leuk om te merken.
Op dag zeven ben ik dan daadwerkelijk gestopt.
Ook merkte ik vanaf die dag dat ik sigaretten niet meer helemaal oprookte en ze idd ook iets minder lekker vond, alsof ze scherper waren in mijn keel ofzo.
Dan mijn teller nog maar eens even:
---
4m 1w 10:21 smoke-free, 3.640 cigs not smoked, ¤ 582,40 saved, 1w 5d 15:20 life saved
Trouwens Anemoon, rookte jij heeeeeeeel dure sigaretten? Je hebt zoveel meer geld bespaard als ik terwijl we geloof ik ongeveer evenveel rookten.
maandag 1 oktober 2007 om 10:28
Weet je wat wel raar is? Als ik iemand in een auto zie roken denk ik , ieeehhh bah, terwijl ik dat zelf ook doe.
Afgelopen weekend in een hotel doorgebracht met vriendlief, op een rokenkamer natuurlijk. Maar toen ik daar binnen kwam dacht ik al: gatver gatver gatver, wat stinkt het naar rook.
Best vreemd dat ik nu al vaak zo negatief tegen roken begin aan te kijken, terwijl ik zelf nu nog vrolijk doorpaf.
Afgelopen weekend in een hotel doorgebracht met vriendlief, op een rokenkamer natuurlijk. Maar toen ik daar binnen kwam dacht ik al: gatver gatver gatver, wat stinkt het naar rook.
Best vreemd dat ik nu al vaak zo negatief tegen roken begin aan te kijken, terwijl ik zelf nu nog vrolijk doorpaf.
maandag 1 oktober 2007 om 12:43
@Molie: gewoon Marlboro medium. 3,80 per 19 sigaretten... Da's een normale prijs toch? En rookte ongeveer 30 per dag. Wat een geld he? Heb iets meer dan de helft van mijn besparingen op een spaarrekening gezet, dat tikt best leuk aan zo.
@Daph: grappig joh, dat je het nu al zo negatief begint te zien. Ik had het ook vanaf ongeveer de 4e dag dat ze me niet meer smaakten, maar ik rookte nog net zoveel. Was wel blij dat ik na die week eindelijk mocht stoppen
@Fausto: dat tellertje is het begin van iets héél moois!
@Daph: grappig joh, dat je het nu al zo negatief begint te zien. Ik had het ook vanaf ongeveer de 4e dag dat ze me niet meer smaakten, maar ik rookte nog net zoveel. Was wel blij dat ik na die week eindelijk mocht stoppen
@Fausto: dat tellertje is het begin van iets héél moois!
-
maandag 1 oktober 2007 om 13:48
Pfoeh, wel even een paar lastige momenten al gehad hoor vandaag.. Met name net na de lunch, dat is echt zo'n sigaretje-moment uiteraard. Maar goed, roken is geen optie, klaar.
Waar ik wel een beetje van baal is dat ik me zo slecht kan concentreren. Ik ben momenteel aan het leren voor een examen in november, voor m'n werk. Dit kan ik gewoon onder werktijd doen (ik werk samen met m'n broer) en ik dacht dat nu ik niet meer rook ik lekker veel tijd over heb en toch iets te doen moet hebben zeg maar. Maar ik kan me er totaal niet toe zetten.. Ik doe nu steeds maar andere dingen, voornamelijk fisieke zaken om bezig te blijven. Op zich ook prima, maar er moet wel geleerd worden uiteindelijk
En ik merk dat ik toch wel erg prikkelbaar ben. Ik kap mensen af wanneer ze wat vertellen en wordt extreem pissig als ik iets laat vallen ofzo. Ik hoop dat dat snel overgaat..
---
13:47 smoke-free, 9 cigs not smoked, ¤ 1,76 saved, 0:45 life saved
Waar ik wel een beetje van baal is dat ik me zo slecht kan concentreren. Ik ben momenteel aan het leren voor een examen in november, voor m'n werk. Dit kan ik gewoon onder werktijd doen (ik werk samen met m'n broer) en ik dacht dat nu ik niet meer rook ik lekker veel tijd over heb en toch iets te doen moet hebben zeg maar. Maar ik kan me er totaal niet toe zetten.. Ik doe nu steeds maar andere dingen, voornamelijk fisieke zaken om bezig te blijven. Op zich ook prima, maar er moet wel geleerd worden uiteindelijk
En ik merk dat ik toch wel erg prikkelbaar ben. Ik kap mensen af wanneer ze wat vertellen en wordt extreem pissig als ik iets laat vallen ofzo. Ik hoop dat dat snel overgaat..
---
13:47 smoke-free, 9 cigs not smoked, ¤ 1,76 saved, 0:45 life saved
